Если ребенок 2 года не спит днем

Сон ребенка – это тема, которая волнует не только родителей грудничков. Более того, чем старше становится ребенок, тем сложней уложить его спать. Кто-то из мам решает, что он просто уже вырос и ему достаточно ночного сна.

Другие родители стараются сохранить дневной отдых максимально долго и правильно делают. Сегодня мы подробнее поговорим про сон уже подросшего ребенка, а точнее о том, как уложить спать ребенка старше 1.5 лет.

Если сегодня ваш наследник чуть младше или старше этого возраста, вам все равно будет очень полезен этот материал.

Здравствуй, четкий режим

Конечно же, когда ребенок подрастает, его сон сильно меняется. Вместе с этим меняется и его поведение, а потому на первый план после полутора лет уже должен выходить достаточно четкий и стабильный режим.

Почему?

Потому что в этом возрасте большинство детей уже выходят на один дневной сон. Есть небольшое количество детей, которые продолжают укладываться на второй дневной сон, вплоть до 1.8 – 2 лет, но это скорее исключение. Подробнее о необходимости дневного сна в 2 года>>>

Мамы на консультациях часто жалуются мне на то, что не могут понять когда укладывать спать ребенка – он не показывает признаков усталости. Их уже и не нужно искать.

Подросший ребенок становится все более самостоятельным, он не зевает, не трет глаза, не капризничает и к обеду все также демонстрирует бодрость. У вас уже должен быть четкий график и время укладывания, которого вы придерживаетесь изо дня в день.

Создаем оптимальный режим дня

Здесь все достаточно просто.

У ребенка есть время утреннего пробуждения и вечернего отхода ко сну. И где-то между этим требуется час-два для дневного отдыха. Когда есть четкие часы сна, повторяющиеся каждый день, ребенка гораздо проще уложить спать вовремя. Нервная система малыша подстраивается под этот ритм и порой достаточно расправить постель и достать книжку, как он уже начинает зевать и потягиваться.

Еще один важный момент. Режим всегда строится от утреннего пробуждения.

Если ребенок просыпается в 07:00, то в районе 12:00 он точно захочет спать. Конечно, каждый день выдерживать режим с точностью до минуты невозможно. Вы можете полететь в отпуск, пойти в гости, лечь позже обычного, в связи с чем ребенок проснется на +- 30 минут позже или раньше.

В этом случае нет никакого смысла укладывать его в 12:00, по обычному режиму. Вы изведетесь сами и изведете ребенка. Поэтому начинаем строить режим от того времени, как ребенок проснулся.

Читайте также полезную статью Сколько должен спать ребёнок днём и ночью в 2 года>>>

Привет активность

Что еще важно для подросшего ребенка, чтобы он легко уходил в сон? Конечно же, активность. Если маленькому ребенку было достаточно поползать по комнате, покувыркаться по дивану, то полуторагодовалому малышу просто необходима возможность выплеснуть свою активность по полной программе.

Этому способствуют активные игры дома, но очень важна и прогулка в светлое время суток. И лучше всего гулять в первой половине дня. В светлое время суток у нас в организме вырабатывается гормон, предшествующий выработке мелатонина. То есть, чем меньше ребенок гуляет в светлое время суток, тем хуже он будет засыпать и спать.

Как правильно гулять с ребенком на улице, чтобы он не убегал и слушался вас, смотрите в интернет-курсе Внимание: прогулка!>>>

Следующий важный момент – учитесь настраивать ребенка на сон.

Начиная с полутора лет этому нужно обязательно уделять внимание. Потому что ребенок получает много впечатлений, у него пытливый ум, он пробует разные игры. Но когда он прыгает, беситься и вдруг подходит мама, которая сообщает, что через 10 минут надо спать, нервная система просто не успеет перестроиться. Поэтому минут за 30 до сна нужно перейти на более спокойные занятия.

Что делать, если ребенок не заснул

У каждой мамы бывают ситуации, когда ребенок не засыпает на дневной сон. Но это не значит, что нужно прекратить его использовать. В первую очередь нужно провести работу над ошибками.

• Посмотрите, а выплеснул ли ребенок энергию.
• Вспомнить, во сколько он проснулся утром.
• Может быть, вы рано укладываете его спать.
• Не забыли ли вы провести настрой на сон.

Проанализируйте ситуацию, это поможет понять, в чем ваша ошибка и быстро исправить ее. Обязательно зафиксируйте время подъема, особенно если он очень разболтанный. Если ребенок просыпается то в 07:00 то в 10:00 то постарайтесь выбрать интервал +-30 минут и не отступать от него.

После этого важно научить ребенка правилу тихого часа. Даже если он не хочет спать, нужно объяснит на языке, понятном ему, что сейчас пришло время отдохнуть. Что ручки и ножки должны полежать, головка приготовится получать новые знания. Поэтому даже если ты не хочешь спать, нужно полежать с закрытыми глазками, подождать фею сна. А встать можно будет когда разрешит мама.

Для подросших детей, которые уже не кормятся грудью, разработан и проведен онлайн-курс Как быстро уложить ребенка спать? Посмотрите его чтобы устранить ошибки, мешающие ребенку быстро заснуть.

Приучаем к самостоятельности

Если ребенок очень долго и тяжело засыпает, стоит подумать о том, чтобы не лежать рядом с ребенком при засыпании. Может быть даже, если ребенку уже 2-3 года стоит подумать о самостоятельном засыпании.

Иногда нахождение мамы рядом, наоборот, оттягивает наступление сна. Ребенку хочется пообщаться с вами, поползать, подурачиться и если вам сложно выстроить границы сна, то укладывание затягивается на часы или заканчивается криками и рыками на ребенка.

Конечно, начинать нужно с границ и правил. Но если совсем никак дело не движется, то смотрите в сторону самозасыпания. Подробнее о разделении груди и сна, а также настройке режима дня, способах справиться с сопротивлением сну, смотрите в онлайн-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

При стабильном отказе от дневного сна, если ребенок день за днем не засыпает, несмотря на соблюдение всех правил и условий, можно заменить его на тихий час. Пусть он не спит, но в комнате тихо и темно, ребенок листает книжку или обнимает игрушку. Это время необходимо для восстановления нервной системы, мыслительных процессов и физической активности.

В целом, желательно сохранять дневной сон ребенка до 4-5 лет.

Но бывают случаи когда после отлучения от груди дети перестают спать уже в 2-2.5 года днем. Это повод укладывать ребенка в ночь раньше и не допускать переутомления.

Если со сном творится чехарда и вы не знаете как правильно поступить – записывайтесь на индивидуальную онлайн-консультацию через форму обратной связи, и вместе мы найдем лучшее решение.

В комментариях расскажите – до какого возраста днем спали ваши детки? Если ребенок маленький, то сколько ему сейчас и какие сложности есть с укладыванием на дневной сон?

Читайте также:

• Истерики у ребенка в 2 года: как быстро остановить?
• Если ребенок в 2 года не слушается
• Что делать, если у ребенка в 2 года плохой аппетит?

Источник

Так уж сложилось, что в последнее время многие родители обращаются ко мне на педиатрический прием с проблемой отказа малыша в 2-3 года от дневного сна.

Беспокойство родителей в таких случаях вполне закономерно, так как сон для детей – это не только отдых. И работа нервной системы, и иммунитет зависит от полноценного сна ребенка. И что детки во сне растут – это тоже верно. Подробнее о том, зачем ребенку нужно отдыхать днем я расскажу чуть ниже.

Итак, сегодня поговорим на актуальнейшую тему для современных родителей и таких же современных детей: ребенок не хочет спать днем в 2-3 года.

Обсудим возможные причины отказа малыша ложиться спать днем. В каких случаях это физиологическая особенность, а в каких – повод для консультации специалиста. Также поговорим, что в таких ситуациях делать.

Познакомимся с физиологическими нормами потребности малышей этого возраста во сне как днем, так и ночью.

Физиологические нормы сна для детей 2-3 лет

Могу сказать, что у современных детей, начиная с самого младенчества, наблюдается тенденция спать в течение дня меньше принятых в медицине норм.

Например, новорожденный малыш должен спать от кормления до кормления. То есть, проводить во сне 18-20 часов. На практике такие случаи – редкость.

Итак, современная педиатрия предлагает следующую потребность во сне для малышей двух-трех лет:

Дети индивидуальны. Поэтому строго придерживаться этих норм никто не требует. Разница продолжительности сна плюс-минус до полутора часов является допустимой в этом возрасте.

Как правило, малыши к 2-м годам укладываются спать днем один раз. И спят не менее 1,5 часа. То есть, после каждых шести часов бодрствования им необходим непродолжительный отдых в виде сна.

Нередко дети к 3-4 годам отказываются без всяких последствий вообще от дневного сна. Но большинство все-таки нуждаются в полноценном отдыхе в виде дневного сна до школьного возраста.

Если ваш малыш отказался от дневного сна, а за ночь высыпает «свою норму» (12-13 часов), то это его право. Беспокоиться не стоит еще, когда малыш отлично себя чувствует, остается веселым, активным, любознательным и не капризничает, оставшись без дневного сна.

Многие родители малышей, отказавшихся от дневного сна, отмечают закономерность, что и сами в далеком детстве рано порвали с привычкой спать днем.

Наследственной предрасположенностью это не назовешь)) Но эта интересная закономерность из практического опыта дает пищу для размышлений…

Зачем ребенку дневной сон?

И без всяких научных подтверждений мамочки знают, что полноценный сон малыша благотворно воздействует на его психическое состояние. Выспавшийся ребенок жизнерадостен, спокоен, проявляет интерес к новому. Он способен самостоятельно находить себе занятие, фантазировать, придумывать игры.

Хороший сон – это основная профилактика поведенческих и неврологических нарушений у ребят.

Примерно к двум годам нервно-психические процессы в головном мозге человека серьезно усложняются. Поэтому не спавший днем ребенок очень часто и вечером не может уснуть от перевозбуждения. Все это результат переутомления нервной системы.

Совсем неправильно считать, что во время сна нервная система и, в частности, головной мозг отдыхают. Они работают. Точнее «перерабатывают» полученную информацию, впечатления и эмоции ребенка. Сон – это так называемая «перезагрузка» для нашего мозга.

От хронического недосыпа разбалансируются многие органы и системы организма. Ведь многие гормоны и биологически активные вещества вырабатываются во время сна.

Поэтому постоянный недосып отрицательно сказывается на работе иммунитета малыша. Также у таких детей снижается способность к концентрации внимания, обучению и запоминанию. Страдает и поведение у ребят. Они становятся раздражительными и капризными.

Причины отказа детей от дневного сна

Причин нарушения дневного сна у детей 2-3 лет может быть много.

Чаще всего приходится иметь дело со следующими:

• Поздний подъем ребенка (ближе к полудню) из-за затянувшегося ночного сна. Когда ребенок спит до 10-11 часов дня, то он просто еще не устанет к 14-15 часам дня. В итоге днем ребенок спать ложиться не хочет. Ближе к вечеру ребенок может захотеть спать, но такой поздний вечерний сон опять-таки отдаляет отход к ночному сну. Позднее укладывание ребенка на ночной сон сулит также поздний подъем утром. Круг замкнулся.
• Не растрачена энергия. Если ребенок недостаточно бегал, гулял пешком, играл в подвижные игры, то он, не чувствуя усталости, заснуть не может и не хочет. Именно прогулки на свежем воздухе позволяют малышу потратить много энергии. Но при этом нервная система ребенка не перевозбуждается, как при активных играх «в четырех стенах».
• Малыш возбужден. Многие родители замечали, что когда привычный уклад жизни нарушает какой-то нестандартное событие (приход гостей, поход в магазин, поездка куда-либо, смена часовых поясов), то возбужденный малыш не хочет ложиться спать днем. Иногда все попытки уложить малыша сводятся к нулю. В итоге измучены и мама, и малыш, но цель не достигнута. Частые случаи – эмоциональное перенапряжение и нервное перевозбуждение, связанные с чрезмерно активными играми в первой половине дня.
• Внешние раздражители. Душно или холодно в комнате, некомфортная одежда для сна, слишком светло, посторонние звуки, неподходящее устройство кроватки, неудобные постельные принадлежности – это только примерный и далеко не полный список всего того, что может мешать ребенку заснуть.
• Несоблюдение режима дня и сна родителями. Многие родители скажут: «Режим для ребенка – звучит как-то жестко». Спешу уверить, что под понятием режим подразумевают не дрессировку и требования конкретных действий в данную минуту, а последовательность действий и событий в течение дня. Это дает ощущение стабильности и комфорта. Благодаря чему ребенок четко ориентируется во времени.

Например, сейчас утро, а утром мы завтракаем. Потом чистим зубы. Потом достаем уже поспавшие игрушки и играем. И совсем скоро пойдем на первую прогулку. А после прогулки нужно всем отдохнуть. И т.д.

Дети быстро перенимают модель поведения взрослых в семье. Все незнакомые им действия или события они чаще воспринимают с опаской или с явным неприятием. А если события предсказуемы и знакомы, то ему не придется долго объяснять, что это необходимо и все так делают.

Это отличный метод ребенка приучить с самого детства без долгих уговоров почистить зубы, заправить постель, убрать игрушки и тому подобное.

Я знаю, о чем говорю… Хочу поделится своим опытом налаживания сна своего сына с помощью перехода «на режим». Но об этом чуть ниже.

Когда начинаешь с мамой малыша разбираться, с чего началась проблема, очень часто выясняется одна и та же ситуация. Мамы говорят: вот сегодня не получилось положить спать, не было времени укладывать, потому что…

Сегодня маме не было времени по одной причине, завтра – по другой… А через неделю малыш уже привык не спать. Организм адаптировался, привычка сформировалась. И чтобы сформировать обратную привычку, нужны усилия и нужно время.

Так что перед тем, как задать вопрос, почему не спит днем ваш малыш, кому-то другому, задайте его себе. И честно сами себе ответьте. Конечно, не всегда, но часто так удается найти причину и решить проблему.

Также стоит выделить отдельно патологические причины неврологического характера, в связи с которыми сон малыша нарушился.

1. Гиперактивный малыш. Такие малыши-энерджайзеры находятся в постоянном движении, очень активны, совершают поступки импульсивно, без каких-либо раздумий.

Им трудно сконцентрировать внимание на игре. Они суетятся, неаккуратны – ломают или роняют вещи. Наблюдаются эмоциональные всплески и быстрая смена настроения. Как правило, они мало, беспокойно и прерывисто спят. Это все особенности работы их нервной системы.

О синдроме гиперактивности и недостатка внимания (СДВГ) в двух-трехгодовалом возрасте малыша говорить рано и неправильно. Но общую тенденцию развития и особенности поведения малыша в таком возрасте уловить необходимо.

Поведение родителей таких гиперактивных малышей должно эту гиперактивность «гасить» или направлять в нужное русло. И неправильная позиция родителей может навредить ребенку и сформировать у крохи комплексы.

Так, вечно раздражительные и/или обвиняющие всех вокруг во всех «грехах» родители подвергают малыша хроническому стрессу.

Для гиперактивных детей просто необходим режим дня. Повторяющиеся действия каждый день в определенном порядке стимулируют выработку в организме «биологических часов». Так ребятам легче будет перестраиваться на смену деятельности.

2. Скрытые соматические заболевания у детей старше двух лет могут стать причиной беспокойства и нарушения сна. Пережитые в течение дня сильные эмоции или впечатления их сон могут прерывать.

Только специалист поможет вам разобраться в истинных причинах нарушения сна вашего малыша. И такой визит к доктору не стоит откладывать.

Что делать родителям малыша?

Качество и продолжительность сна малыша напрямую зависит от того, как ребенок проводит день. Все имеет значение – как кроха питается, как и где гуляет, где спит и так далее.

Поэтому все рекомендации родителям здорового малыша будут касаться именно организации дня ребенка.

А именно:

1. Не перекармливайте ребенка перед сном. После последнего приема пищи и времени отхода ко сну должно пройти минимум полчаса.

2. Исключите все возможные внешние раздражители (шум, яркий свет, неубранные игрушки).

3. Проветрите комнату, где должен спать малыш. Следите за влажностью и температурой воздуха в комнате. Слишком сухой воздух вызовет у ребенка пересыхание слизистых, жажду. Малышу будет некомфортно, он будет часто просыпаться. Оптимальная температура в помещении – 19-21˚С.

4. Придерживайтесь режима. Старайтесь укладывать кроху в одно и то же время. Укладыванию должны предшествовать повторяющиеся изо дня в день «сонные» ритуалы.

Это может быть чтение книг, рисование или любые спокойные виды деятельности. Можно предложить малышу уложить спать свои игрушки, закрыть занавески, переодеться в пижаму. Ему будет спокойнее, если он будет знать, что все будут отдыхать вместе с ним.

5. Исключите зрительные и эмоциональные перегрузки. Не позволяйте ребенку перед сном смотреть мультики. Все общение с «экранными друзьями» вообще стоит свести к минимуму в таком возрасте.

Мультики целый день в фоновом режиме – огромное зло. От этого нужно отучать в первую очередь маму. Общее возражение – это ж так удобно: включил – и малыш занят, можно маме чем-то заняться. Но вы уж как-нибудь выберите для себя из двух вариантов – вам удобно или здоровая нервная система и нормальный сон малыша.

6. Не ругайте ребенка, если он не может уснуть. Соблюдайте спокойную атмосферу в семье. Раздражительный тон матери только еще больше возбуждает нервную систему крохи. Поэтому крики и угрозы не только не помогут уложить ребенка спать, но оставят стойкое отрицательное отношение вообще ко сну и кровати.

В этом возрасте у детей есть так называемый синдром «отзеркаливания» эмоций и настроения матери. Дети часто перенимают манеру общения и эмоции мамы. Подражают родителям во всем. Будьте хорошим примером для своего ребенка.

7. Организуйте день ребенка так, чтобы в первой половине дня он получил должную физическую нагрузку. Ребенок должен выплеснуть энергию, хорошо и активно поиграть на улице.

Также следите за тем, чтобы такая активность плавно переходила в спокойное времяпрепровождение перед сном. Избегайте слишком эмоциональных игр. Это может помешать спокойному сну малыша.

8. Детям в разном возрасте необходимо различное время, чтобы уснуть. Детям в два года может понадобиться 20-30 минут, чтобы уснуть. А трехлетние ребятишки могут на засыпание потратить и час. Проявляйте любовь, спокойствие, терпение и стойкость характера.

Всегда ли ребенок в два-три года должен спать днем?

Все дети разные. Всегда нужно учитывать особенности конкретного малыша, его темперамент.

И все же более чем желательно для ребенка двух лет дневной сон сохранить. Тем более, если собираетесь потом отдавать ребенка в детский сад. Там сон есть в режиме дня. Если ребенок не привык спать – это дополнительный стресс при адаптации к детскому саду.

К трем годам дети чаще отказываются от сна. Да и возраст у них такой наступает – «не хочу, не буду!». Другими словами, кризис трех лет.

Конечно, и из этого можно выкрутиться их же методами. Сказать, что спать сегодня не будешь. Малыш и этому захочет воспротивиться и, вполне вероятно, скажет – «Нет. Буду!»

Если малыш категорически отказывается спать днем, но при этом спокойно ведет себя до самого вечера, то усердствовать не стоит. Замените сон на спокойное чтение, лепку, рисование, собирание пазлов, крупных бусин или макарон в «ожерелье» для мамы.

Вполне вероятно, у таких малышей ранний отход ко сну вечером и полноценный ночной сон скомпенсирует отсутствие дневного сна.

К сожалению, не все проблемы со сном можно решить исправлением режима дня ребенка. В случае нарушения у вашего ребенка процессов сна и засыпания не только днем, но и ночью стоит обратиться к педиатру и неврологу. Особенно если такие изменения сна носят системный характер.

Невролог проведет обследование и исключит причины нарушения сна неврологического плана. Он может назначить расслабляющий массаж, ванны с успокаивающими компонентами, фитотерапию и другие полезные и эффективные процедуры.

Личный опыт налаживания дневного сна с помощью режима дня

С самого рождения мой сын спал прерывисто. После постоянных пробуждений приходилось его укладывать, качая на руках. Так я привила ему вредную привычку – спать на руках.

Постепенно перекладывания в кроватку нам давались все тяжелее. Надо было что-то менять.

Как врач, я понимала, что у него нет неврологических нарушений, которые бы могли привести к нарушению сна.

Сон в коляске на улице для нас также не стал спасением. Практически с момента, когда сын научился садиться самостоятельно в коляске, он предпочитал все разглядывать, а не спать на улице.

Все родители хотят хоть как-то планировать свой день. Я не исключение. И постепенно я пришла к тому, что ребенку нужен режим.

В итоге мы ввели в режим две прогулки: перед дневным сном и вечером. Благодаря этому ребенок стал крепче и продолжительнее спать. После крепкого сна ребенок просыпался в хорошем настроении, а не с чувством случайно прерванного сна, как раньше.

Постепенно укачивания на руках сводились к минимуму. Перед сном мы выработали «ритуалы». Собираем игрушки, ставим в гараж наш игрушечный «автопарк», закрываем жалюзи, прощаемся и желаем спокойной ночи вечером или сладких снов днем всем членам семьи, читаем сказки.

А потом долго перечисляем вместе с мамой всех знакомых ребенку животных, кто уже лег спать. Так сын спокойнее засыпает, ведь он знает, что «движуха» и игры закончились не только для него одного.

Еще раз повторю, что многие (большинство!) проблемы детей – в поведении родителей. Нашему папе я с трудом смогла объяснить, что кроватку малыша нужно использовать только для сна. И не стоит использовать ее как манеж для игр или батут.

Строго и скрупулезно придерживаться режима дня до минут нельзя и не надо. Прежде всего, нужно ориентироваться на поведение и настроение ребенка. Если сын проснулся утром пораньше, то я планирую прогулку, его обед и дневной сон чуть раньше обычного.

Единство мнений родителей, уверенная настойчивость и целенаправленность всех действий очень важны в этом процессе налаживания сна. Да будет вам и вашему малышу сон в радость! Пусть он крепко спит и растет большой-большой и здоровенький!

О проблеме отказа детей от дневного сна в 2-3 года вам рассказала практикующий врач-педиатр и дважды мама Елена Борисова-Царенок.

Источник