Заставляете ли вы кушать ребенку в 4 года
2 – 4 года. Почему ребенок ест неохотно
Примерно с 2 до 4 лет многие дети отказываются от незнакомой еды, требуют одни и те же блюда каждый день.
Причины такого поведения могут быть разными.
1) Согласно одной из теорий, это нормальное поведение человека, имеющее эволюционные корни: новая еда могла означать опасность, поэтому у нас присутствует инстинкт отрицания незнакомой пищи. Как правило, он размывается к 4 – 5 годам, но иногда сохраняется и во взрослом возрасте.
2) Отказываясь от еды, ребенок заявляет свои права на собственный выбор и проверяет рамки возможного в общении со взрослым.
3) Ребенок не может сосредоточиться на еде, так как вокруг много отвлекающих факторов: игрушки, телевизор или что-то еще.
4) Малыш усвоил неправильные пищевые привычки, и его интерес к незнакомой еде угас:
4.1. его могли кормить, когда он не был голоден;
4.2. его торопили во время еды;
4.3. его запугивали, если он плохо ел;
4.4. его слишком много уговаривали и развлекали во время еды;
4.5. его оставляли одного во время трапезы;
4.6. его кормили с ложки, когда он хотел держать ее сам;
4.7. его кормили под мультики, песни или ролевые игры.
5) Иногда ребенок отказывается от еды, потому что ему не нравится текстура, цвет или запах продукта. У него могут храниться воспоминания о том, что его кормили тем же самым, когда он был болен.
Как создать здоровые пищевые привычки ребенка
У ребенка есть инстинкт, позволяющий выбирать ту пищу, которая ему необходима. Задача родителя – предложить маленькому гурману достаточный выбор здоровой и сбалансированной еды и создать окружение, которое настроит малыша на прием пищи.
Если вам действительно важно изменить пищевые привычки ребенка – выделите на это время, подготовьтесь к этому процессу и относитесь к нему как к серьезной работе. Однако будьте реалистами: малыш дошкольного возраста, как правило, не готов пробовать слишком много новой пищи, он «дорастет» до этого не раньше 4 – 5 лет.
- Дождитесь, пока ребенок сам попросит еды. Конечно, это на несколько дней внесет сумбур в ваш распорядок дня, но такая мера необходима для того, чтобы ваш маленький нехочуха начал с охотой есть.
- Садитесь за стол вместе с ним. Если время обеда подошло, а малыш все еще не просит кушать, садитесь сами и начинайте с аппетитом есть. Телевизор, телефон и планшет сейчас отвлекать от еды не должны. Если ребенок захочет присоединиться к вам, усаживайте его рядом и покормите.
- Ешьте всей семьей. Не меньше одного раза в день по будням и не меньше двух раз в выходные садитесь есть все вместе. Ребенок перенимает пищевые привычки у взрослых. Если его постоянно кормят в одиночестве, он не может разобраться, как нужно есть, как вести себя за столом, какой разной может быть пища.
- Поощряйте его самостоятельность. Уже с 10 – 12 месяцев малыш готов есть ложкой сам. Теперь он самостоятельно решает, сколько принимать пищи, как и с какой скоростью, как долго жевать или сосать еду, наслаждаясь вкусом, нюхать и разглядывать содержимое тарелки.
- Транслируйте ценность еды. Кладите небольшие порции, чтобы стимулировать ребенка просить добавку.
- Не поощряйте малыша за еду, не обещайте ему мультики, сказку или игрушку за то, что он все съест. Еда сама по себе должна стать удовольствием для ребенка.
- Предлагайте новую еду многократно: ребенку нужно привыкнуть к ней. Однако кладите этот незнакомый продукт не на тарелку малыша, а на стол, чтобы не вызвать протест. Не давайте ему сразу большое количество новой еды: достаточно одного кусочка.
- Если вы хотите познакомить малыша с новыми продуктами, не готовьте пищу целиком из них: пусть в еде будут и знакомые ему ингредиенты.
- Кладите в тарелку небольшое количество еды. Порция для ребенка равна половине взрослой.
- Выбор еды не должен быть слишком большим. Не предлагайте малышу самому придумать, что он хочет на обед. Достаточно сказать, что его порция на столе.
Поначалу выполнение этих инструкций может сбить привычный режим вашего дня, но в результате малыш будет готов самостоятельно питаться за общим столом. Потерпите немного, и вы оцените, насколько это удобно – и для него, и для взрослых.
- Не запрещайте полностью «вредные» продукты – иначе ребенок перестанет считать их едой и будет видеть в них недоступное удовольствие.
- Не заставляйте малыша есть полезный продукт, от которого тот настойчиво отказывается, – он перестает воспринимать его как пищу. Как показывает исследование, 72 % людей, которых заставляли в детстве есть определенные полезные блюда, полностью исключили их из своего рациона во взрослой жизни.
- Если вы заставили малыша есть против его воли, не хвалите его за то, что он «справился со своей задачей». Это приводит к неприятным последствиям: послушные дети перестают есть из-за того, что они испытывают голод, и начинают использовать еду для других целей. Съеденная пища оказывается способом заслужить похвалу мамы и испытать таким образом удовольствие. И в своей взрослой жизни они будут обращаться к еде, чтобы утешить себя в состоянии стресса или грусти.
Как вызвать интерес к еде у ребенка
- Как можно чаще вовлекайте ребенка в процесс приготовления пищи, покупки продуктов и детского питания в магазине, где он тоже может выбрать что-то по своему желанию. Малышу будет интересно попробовать еду, в покупке или создании которой он участвовал.
- Если возможно, выращивайте овощи и фрукты на даче и привлекайте малыша к уходу за ними. Поможет и горшочек с зеленью, растущей на балконе.
- Готовьте интересные и вкусные блюда вместе, украшайте их перед подачей.
- Рассказывайте ребенку о том, чем полезны те или иные продукты и каким образом употребление различной пищи поможет ему быстрее бегать или стать сильнее.
- Будьте образцом для подражания – не смотрите телевизор за едой.
- Не уступайте, если ребенок просит сделать то одно, то другое блюдо, отказываясь от всего приготовленного. Если малыш действительно голоден, он съест то, что подают на стол.
После 4 лет. Как приучить ребенка к здоровому питанию
Согласно данным исследований, ребенок начинает осознавать понятие «здоровая еда» в возрасте около 4 лет. Это происходит, только если родители объяснили ему, что это такое, причем как можно раньше, в 2 – 3 года, а то и в годик. И тогда уже в возрасте 4 – 5 лет дети могут самостоятельно делать «здоровый» выбор.
1) Подайте ребенку пример. Самым лучшим примером для малыша является его семья. Если мама хотя бы раз в несколько дней готовит вкусный здоровый ужин, папа приносит домой свежие фрукты и овощи, а бабушка показывает внучке, как варить суп, то ребенок получает навыки здорового пищевого поведения.
2) Не кладите в еду много сахара или специй. Ребенок открывает естественный вкус каждого продукта и ощущает такие вкусовые оттенки, которые взрослый не способен различить. Конечно, со временем малыш должен знакомиться с самыми разными блюдами, но сейчас лучше избегать резких вкусов.
3) Присмотритесь к собственному рациону. Пусть семейная трапеза не будет плохим примером для юного гурмана. Привыкайте есть меньше жареного, больше блюд, приготовленных на пару или тушеных. Включайте в диету овощные и фруктовые салаты. Откажитесь от вредных полуфабрикатов и алкоголя. Старайтесь закупаться продовольствием не на месяц, а на неделю.
4) Готовьте вместе с детьми. Учите их мастерству приготовления любой еды – от каши до пирога. Пусть малыш всего лишь насыплет стаканчик муки в миску – этого уже будет достаточно для начала.
5) Придумывайте игры про еду. С помощью игры можно познакомить ребенка с тем, какие продукты полезны для него, а какие – нет. Вы можете придумать целый мир, в котором будут жить любопытные персонажи. Используйте свое воображение!
6) Пусть десертами станут только блюда из натуральных ингредиентов – фруктовые пюре и салаты, пудинги и т. д.
7) Не пугайте малыша категорическими запретами. Мягко объясняйте и старайтесь переключать внимание ребенка в те моменты, когда он слишком активно требует что-то вредное.
Как научить ребенка правильно вести себя за столом
Как преодолеть детские капризы за столом, создать здоровую иерархию в семье, научить ребенка нормам поведения и семейным ритуалам?Уже в 2 – 3 года кроха может начать капризничать, скандалить, уходить из-за стола, где собралась вся семья, без разрешения и игнорировать другие запреты. Как найти общий язык с маленьким бунтарем и научить его правилам поведения?
- Выработайте единую позицию. Чтобы изменить эту ситуацию, взрослым, включая бабушку, необходимо договориться о единых требованиях и общем подходе к воспитанию ребенка.
- Среди договоренностей должны быть правила поведения за столом. Будут ли малыша кормить отдельно или он ест вместе со всеми? Как реагировать, если он пытается уйти из-за стола?
- Важно показать ребенку семейные правила на собственном примере. Можно комбинировать разные подходы: завтрак, обед и полдник – в легком режиме, ужин – все вместе и в общении. В этой ситуации малыш сам захочет посидеть со всеми подольше.
- Совместные трапезы со взрослыми – важный ритуал, показывающий малышу его место в семейной иерархии. Ситуация, в которой трехлетний ребенок питается отдельно от всех, – это путь к побегам из-за стола. Малыш привыкает к тому, что у него свой режим и ритуал питания и только от него зависит, когда начать и когда закончить. Но если ребенка включить в круг семьи, ему будет проще обучиться правильному поведению за столом. Особенно если перед ним, как и перед остальными, лежит салфетка и ему разрешают пить из стеклянного стакана, как взрослому.
Какие шаги помогут ребенку усвоить правила поведения за столом
- Требуйте, чтобы ребенок сидел со всеми, но разрешите ему самому выбирать, чем питаться, из продуктов, представленных на столе.
- Хотя бы один прием пищи в сутки сделайте общим, семейным, чтобы юный участник трапезы перенимал правила поведения за столом через подражание.
- В выходные сделайте один общий прием пищи праздничным – пишите меню и готовьте вместе.
- Введите слово-маркер окончания приема пищи. Например, выпускать малыша из-за стола тогда, когда он скажет «спасибо».
- Не пускайте ребенка обратно за стол после слова-маркера.
- Если малыш начинает капризничать за едой, ни в коем случае не уговаривайте его есть. Капризничает – значит наелся. Наелся – скажи «спасибо» и можешь быть свободен.
- Если ребенок не может и не хочет сидеть со всеми за столом, дайте ему возможность есть в своем режиме, но те продукты, которые ему предложены.
Когда дома существуют четкие правила поведения, внутри которых у малыша есть определенная свобода, кухня перестает быть местом, где ребенку нужно что-то доказывать родителям. В понятно организованной иерархической структуре он чувствует себя комфортно и безопасно: четко знает, где его место, и понимает, что решение всех трудных вопросов возьмут на себя взрослые.
Приятного аппетита вашему малышу!
Источник
Дорогие мамы и папы, если не трудно, вникните, пожалуйста, в нашу ситуацию.
У нас огромная беда с едой. Дочь никогда хорошо не кушала. Каждое кормление – бой. Когда она была совсем маленькой, я сильно не заставляла, предлагала, пыталась заинтересовать, а остальное зависело от нее – кушать или нет.
Но недавно она пошла в подготовительную группу Монтессори ( там их готовят к школе, здесь в школу начинают ходить с 5 лет). Занятия с 8-30 до 12-30. Есть уних перекус, так сказать, в 11 утра. Если она утром не съедает завтрак ( чаще всего так и происходит), то получается, что с 7 до 11 она совсем без еды…
Меня это очень волнует, так как чтобы выполнять задания воспитателя, ей надо сконцентрироваться, а как же на голодный желудок??
Завтрак может съесть только с угрозами типа – будем дома сидеть, если не поешь, никуда не поедем… Это неправильно, и я понимаю. Сказки, мультики, ничего не помогает – максимум что она может сделать – это набрать рот еды и сидеть так, не жевать и не глотать.
Подскажите, как себя вести??
03.03.2003 17:35:06, Юля В.
23 комментария
Не покормить дня три 🙂 Если серьезно, то 1- проверить здоровье и 2 – если здорова, расслабиться и не смотреть в ту сторону месяца два минимум. То есть: вот еда, я пошла. Или даже так: вот шкаф с едой, вот холодильник, дальше сама. 05.03.2003 20:54:53, Мария Д.
В течение месяца так и делала . Результат – весь месяц дочь, кроме молока, ничего не ела. Серьезно. Это в 2.6 года. И постоянно плакала, капризничала.
Продолжать в таком же духе? 06.03.2003 16:13:48, Юля В.
Ага, мой может одним хлебом питаться (хотя я стараюсь вообще этот продукт стороной обходить). Но не из-за большой любви, а из-за лени! Хлеб не нужно есть ножом и вилкой. Это мы проходили уже… 🙂 Так что с меню лучше, думаю, маме разбираться, а вот с желанием есть – ребенку 🙂 07.03.2003 16:08:45, Ranny
Не, к врачам… 07.03.2003 04:48:54, Мария Д.
И сладкое не давали? Совсем-совсем? 07.03.2003 01:03:41, МамаПочитай
Предлагала печенье, йогурт, отказывалась. 07.03.2003 15:47:10, Юля В.
По-моему, еда – это проблема ребенка. То есть, конечно, не добывание себе еды, но уж с насыщением-то он должен справляться самостоятельно. Никогда в жизни не заставляля ребенка есть, хотя он тоже ходит в детский сад и у них там перекус примерно в 10. Домой приходит в 12. Ест только тогда, когда сам меня просит. То есть я могу его спросить, не хочет ли он сейчас поесть, но чаще всего сам приходит и говорит “мам, я кушать хочу”. Исключение – только по выходным, когда семейный обед и едим все вместе. И еще ни разу не было, чтобы ребенок поесть забыл :-))) 04.03.2003 21:39:15, Ranny
А у нас, скажу я вам, еще ни разу не было, чтобы ребенок САМ попросил еду или САМ поел. 05.03.2003 19:20:43, Юля В.
Так не просит, потому что родители дадут, да еще и про аппетит не спросят. У моих знакомых девочка в 8 лет не понимала своего собственного чувства голода. У нее не было четкой связи между “проголодался” и “нужно поесть”, так как ее кормили не когда она голодная, а когда мама ее накормить хотела. Вы решите – зачем ребенку есть? Чтобы Вам моральное удовлетворение доставить или чтобы утолить чувство голода? По-моему, в таких случаех часто нарушена причино-следственная связь. Что первично – желание поесть или еда? 🙂
Если у ребенка нет никакого заболевания, из-за которого он не может нормально питаться, то пусть сам решает, когда и зачем ему есть 🙂 07.03.2003 16:04:44, Ranny
Пока мы были “домашние”, мы так и кушали – часов в 11. А теперь сошлись на легком йогурте, причем я предлагаю дочке самостоятельно выбрать его в холодильнике. Пока выбирает, аппетит и приходит, от размышлений, что сегодня вкуснее :-)) 04.03.2003 17:58:54, WildCat
Но вы же пробовали заставлять, эффекта нет. Тут не стоит вопрос заставлять или нет. Бесполезное это занятие. Один день она поест с угрозами и уговорами, другой день опять не будет есть. Она еще нервничает, новая обстановка и т.д. У меня дома ребенок встает в восемь, девять, есть никак не хочет почти до 11. Если она пьет хотя утром, плюньте и не переживайте. 04.03.2003 14:29:47, ЛяМур
я бы не заставляла точно.. до 11 часов – не так долго, вполне можно и без еды прожить..
Правда, у нс не было проблем с аппетитом и утром Мишка всегда ест, но если бы не ел и был весел-здоров – не настаивала бы… 04.03.2003 10:11:15, Римма
Так вот в том-то и дело – не весела она совсем, капризничает, просит сладкое.
Жалуется на то, что животик болит – точно от голода, но есть отказывается. ПРи этом нормально прибавляет в весе… 04.03.2003 19:13:34, Юля В.
а что-то сладкое-полезное совсем не ест? фрукт какой-нибудь.. 05.03.2003 08:42:40, Римма
Ну прям полегчало… Спасибо вам огромное! 04.03.2003 05:09:37, Юля В.
У нас вообще интересная ситуация: если я целый день дома, то дочка может поесть, а может вообще ничего в рот не брать. Меня нет – прекрасно ест. Я особо не заморачиваюсь – где-то вычитала, что до определенного возраста ребенок энергией от матери подпитывается :)) Скорее всего и неправда, но очень на нашу ситуацию похоже.
А вообще я считаю: захочет – поест. Лучше не заставлять. 04.03.2003 03:35:31, Анночка
Моя дочка тоже не особо хороший едок и я волновалась, как она там до “перекуса ” этого протянет, т.к.занятия тоже в 8,30 начинаются. В последнее время я стала покупать на завтрак печенины в форме мишек, елок. Она стала как-то есть, правда мишек ей жалко было, так что ела только ёлки и я старалась завтракать вместе с ней если есть воз-ть и она стала даже есть то, что не ела раньше, только просила немножко маслом помазать, как мама, маленьким слоем.. Но когда папа её в садик отвозит, то особо он не возится, если есть не хочет, то идёт с пустым желудком. Я думаю, что если ребёнок нормально развивается и вес у неё нормальный, то не стоит беспокоиться. А заставление может дать ещё худшие рез-ты. 04.03.2003 01:03:51, Санчита
Не надо, наверное, заставлять… Хотя сказать проще. Юль, она ведь нормально развивается и ей явно хватает того, что она все же потребляет. Молочко ведь пьет по утрам (помнится мне, она у тебя это дело уважает), прекрасно! У меня муж, к примеру, так вообще до 11 есть не может, в лучшем случае чай или кофе. А я наоборот, как проснусь, надо поесть. И дети у нас такие же, Машка как я, Никиту уговорить надо (или не надо…) 03.03.2003 21:49:47, Бутурлина Юлия
Офф – вот ты и поймалась! Работает теперь Интернет? Позвоню на днях, спасибо за совет. 04.03.2003 05:06:51, Юля В.
Не стоит заставлять, имхо. а то у нееможет выработаться просто отвращение к еде. Ну есть люди малоежки, ничего страшного. Если ребенок здоровый, у него организм сам регулриует необходимое кол-во еды.-)
А утром я и сама ничего есть не могу.((( Знаю, что надо, но не могу. 03.03.2003 21:48:33, Р-ка
Не заставлять.
Если ребенок здоров, и нет прямых негативных последствий ее “голода” с 7 до 11, то не вижу большой проблемы. Тогда это больше нужно вам (для вашего душевного спокойствия), а не ей.
Можно предлагать ей варианты чего-то “легкого”: йогурта, сока, чая. Но если не хочет, я бы не настаивала.
Если ребенок “сова”, то его организм может просыпаться для еды как раз к 11 часам. Многие люди не могут есть рано утром.
03.03.2003 19:02:55, Надежда Григорьевна
Юль, у меня примерно такая же ситуация :), я не кормлю.
Так и отправляю на голодный желудок на занятия, даю только с утра соку попить. 03.03.2003 19:02:33, Aya&Samurais
Лично мне на голодный желудок лучше думается. А многим людям просто кусок не идет в рот с утра. Так что если дело идет только о завтраке – я бы не заморачивалась. 03.03.2003 18:39:06, Theli
Источник
1. Правильный сон
Считается, что проблемы со сном – прерогатива взрослых. На самом деле, у детей проблемы со сном отмечаются еще в довольно нежном возрасте. Иногда – по вине родителей. Не секрет, что мамы- папы нередко подстраивают распорядок сна малыша под собственный режим. На первый взгляд, это удобно – ребенок в выходные ложится спать в одно время с родителями (например, в час ночи) и просыпается тогда же, когда и они – ближе к обеду. Даже если ребенок спит положенное ему количество часов, это неправильно. Детям необходимо вставать и ложиться в строго определенное время – и в будни, и в выходные. Нарушения сна чреваты нарушением когнитивных способностей, работы иммунной системы и различным сбоям в работе организма. Исследования показывают, что даже однократное недосыпание снижает уровень лимфоцитов, отвечающих за противоопухолевый иммунитет, на 70%.
2. Рациональное питание
Переживаете, что ребенку не хватает витаминов? Это не единственная проблема! Сегодня большинство детей страдают от недостатка клетчатки, дефицит которой приводит к запорам, геморрою и камням в желчном пузыре. Детям до 5 лет требуется 19 г клетчатки в день, с 5 до 8 лет – 25 г. Клетчатка – это не только овощи и фрукты (хотя в плодах она содержится в достаточном количестве), но и отруби и различные семена.
Белок – главный строительный материал организма – должен поступать не только в достаточном количестве, но и вовремя. Поэтому, несмотря на безоговорочную ценность грудного молока, с прикормом лучше не затягивать. Мясо, рыбу, яичный белок ребенок должен получать в строгом соответствии с возрастом.
Сахар и быстрые углеводы надо ограничивать. Это знают все родители. Имейте в виду, что фруктовые соки ВОЗ давно приравнял к газированным напиткам. Поэтому им не место на детском столе.
А вот заставлять ребенка есть нельзя ни в коем случае. После того, как малыш привыкает пользоваться ложкой, контролировать количество съедаемой еды родители не должны. Тем более – кормить, к примеру, трехлетнего ребенка под аккомпанемент мультиков или чтения книг. Таким образом нарушается связь мозга с телом. Это чревато тем, что малыш перестает понимать – голоден он или сыт. В дальнейшем это может привести к перееданию.
Аппетит может меняться ежедневно в зависимости от потраченной энергии. Если ребенок не хочет есть – пусть не ест. Упущенное наверстает при следующем приеме пищи. Но не раньше – никаких перекусов и кусочничества быть не должно.
3. Разумная физическая активность
В возрасте 5-17 лет дети должны не менее 60 минут в день посвящать физической активности. Это минимум, который желании можно увеличить. Оптимальный вариант – занятия на свежем воздухе.
4. Минимизация стресса
Сегодня требования к детям возросли многократно. Родители стремятся с пеленок загрузить детей по полной программе – в результате малыши кочуют из одной секции в другую, что закономерно приводит к переутомлению и хроническому стрессу. А стресс вызывает гормональные изменения, которые проводят к снижению иммунитета, нарушению обмена веществ и другим проблемам. Не стоит бояться, что ребенок заскучает. Скука – это достаточно продуктивное состояние, которое позволяет «перезагрузиться» – то есть проанализировать происходящее.
5. Своевременная вакцинация
Вакцинация – одно из главных изобретений медицины, которое ежегодно спасает миллионы жизней, единственный метод, позволяющий искоренить опасные инфекции и избежать инфекционных болезней. Прививки используют самую совершенную систему для борьбы с инфекциями – собственный иммунитет ребенка.
Я всегда советую родителям одновременную вакцинацию от нескольких болезней. Клинические руководства развитых стран разрешают вводить одновременно почти все вакцины (за редкими исключениями, чаще всего не входящими в стандартный календарь). Например, руководства США рекомендуют пациенту, у которого не хватает каких-то прививок по возрасту и нет противопоказаний, делать все эти прививки одновременно в полном объеме. Американские врачи делают по 8-9 уколов за раз. Одновременная вакцинация лучше защищает ребёнка, минимизирует стресс, позволяет закончить вакцинацию раньше (и не испортить отношения малыша к врачам). А главное – сокращает число нежелательных реакций. Исследования показывают, что количество одновременно сделанных прививок практически не влияет на вероятность развития реакции. То есть если мы делаем 10 прививок одновременно, то риск, что реакция разовьется, однократен. А если мы делаем по 1 прививке 10 визитов – то мы можем ожидать развития реакции 10 раз.
Что касается реакций на прививки, то лично я за годы все годы работы, делая до 40 прививок ежедневно, видел только одну умеренно тяжелую. И она не была на 100% связана с вакциной.
Смотрите также:
- Советы молодым родителям: почему дети плохо спят и как долго надо кормить грудью? →
- Детская полнота: как помочь ребенку похудеть →
- Как подготовить ребенка к учебному году? →
Источник