Вредно ли спать без подушки ребенку 2 года
Когда в семье появляется ребенок, перед новоиспеченными родителями возникает много дилемм. Одной из них является выбор: положить ребенка на подушку или нет? Сегодня мы побеседуем с врачом-ортопедом о здоровом сне малыша, а также о том, какую все-таки подушку подобрать ребенку любого возраста. На наши вопросы отвечает главный врач сети ортопедических салонов «Академия Ортопедии» г. Алматы Саид Заиндинович ЗАИНДИНОВ.
– Наш главный вопрос сегодня: нужна ли подушка детям?
– К вопросу сна ребенка родителям надо подходить очень внимательно, потому что здоровый сон – это здоровое тело малыша и спокойствие мамы.
По стандарту, когда рождается ребенок, лет до 2 подушка ему не нужна. Достаточно спать в отдельной кровати на хорошем ортопедическом матрасе. Это связано с тем, что объем головы новорожденного пропорционален его телу. Когда малыш лежит, голова и тело находятся на одной плоскости, голова не закидывается, шея не загибается, позвоночник прямой. Но развитие у всех идет по-разному. Есть детишки, которые опережают свой возраст, а есть детишки с недовесом. Тогда вопрос о подушке решается с каждым ребенком индивидуально, исходя из его роста и пропорций.
Применение подушки с раннего возраста назначается по медицинским показаниям. Самыми распространенными заболеваниями являются рахит и кривошея. Здесь уже дилеммы нет – подушку покупать придется. Для таких детей мы советуем специально разработанные ортопедические подушки. Как правило, они состоят из упругих материалов с лункой внутри (картинка 1). Такая подушка будет правильно воздействовать на опорно-двигательную систему, поддерживать шейный отдел и создавать правильную форму черепа головы. Эти подушки предназначены для детей с 1 месяца и до 1 года.
Бывают случаи, когда грудничковый ребенок срыгивает до 3-4 месяцев. Происходит это из-за слаборазвитого кардиального сфинктера. Почему после кормления всем мамам советуют держать ребенка столбиком? Для того, чтобы вышла отрыжка, ушел воздух и сфинктер начал закрываться. В противном случае воздух будет раздражать сфинктер и содержимое желудка пойдет обратно. Кардиальный сфинктер можно сравнить с перевернутой бутылочкой. Когда он слабый, без подушки спать не получится. Но и с подушкой спать опасно. Что делать?
Лучшим решением станет валик из полотенца, который можно подложить под матрац. Дешево и эффективно. Это делается для того, чтобы голова и грудной отдел были немного приподняты. Угол наклона увеличивается по мере того, как часто срыгивает ребенок, примерно от 15 до 30 градусов, не более. Ребенок тогда срыгивать не будет, так как голова, шейный отдел и грудь находятся выше, а желудок остается внизу. Таким образом мы решили проблему срыгивания. Еда будет оставаться все время в желудке. А это уже профилактика гастроэнтерологических и аспирационных заболеваний легких.
– Это касается новорожденных детей, а как же остальные?
– Оптимальное время начинать подбирать подушку – с 1,5-2 лет. При выборе нужно отталкиваться от нескольких факторов: от кровати, на которой спит ребенок, и матраца. Ошибочно разрешать ребенку спать в родительской кровати. Детишкам нужно свое отдельное место, свое пространство, где им будет комфортно (со временем). В этом случае подушку лучше подбирать по размеру и толщине.
Золотым стандартом по подбору подушек считается треугольник шея-плечо. Ширина плеча у ребенка 3 лет примерно 6-8 см, а значит, высота подушки должна быть 5-6 см. Для детей постарше высота подушки может достигать 8-10 см. У школьников и подростков (особенно у спортивных парней с массивными плечами, к примеру) – 12-15 см.
В идеале подушка должна лежать под головой до плеч, а не закидываться на плечо или грудной отдел. Она должна расслаблять, разгружать шейный отдел и фиксировать голову в правильном положении. Также одним из критериев выбора подушки является ширина кроватки. Подушкой должно быть заполнено верхнее пространство до шеи (картинка 2).
Подушка для маленьких детей, в возрасте от 2 до 5 лет, должна быть плоской. Она должна быть изготовлена из материалов, которые восстанавливают свою форму. Надавили – она вернулась в первоначальную форму. Подушка, собранная из кусков, комков, для сна не подойдет.
Детям постарше можно выбирать специальные подушки с валиками (картинка 3), где низкий валик мы используем в положении на спине, а высокий – на боку.
– Можно ли спать на животе?
– Нет, нежелательно. Грудничкам спать на животе опасно. Они еще совсем маленькие и плохо умеют переворачиваться, могут просто задохнуться. Еще одной причиной, почему нельзя спать на животе, является ограничение экскурсии легких при вдохе и выдохе. То есть когда человек дышит, работает его дыхательный аппарат: межреберные мышцы, дыхательная мускулатура, диафрагма, живот и плечевой пояс. На вдохе поднялась грудь, на выдохе опустилась. Организм насыщается кислородом, и кровь разгоняется по всем органам. Когда человек спит, частота сердечных сокращений снижается, количество вдохов и выдохов становится меньше, а если еще к этому добавить положение на животе, происходит давление корпусом на экскурсию легких, отсюда дыхание становится поверхностным. Может развиться кислородное голодание в мозге, или гипоксия. Почему говорят о синдроме внезапной смерти? У некоторых детей могут быть аномалии в тех частях мозга, которые отвечают за дыхание, пульс, давление и пробуждение. И с моей точки зрения это происходит из-за кислородного голодания.
И еще один момент: когда мы лежим на животе, голова повернута в один бок на 90 градусов, получается зажим сосудов. Шея в таком положении не отдыхает, и на следующее утро люди встают с очень неприятными симптомами.
Самая оптимальная поза для сна – на спине или на боку, когда грудная клетка свободна, позвоночник ровный, он отдыхает, вытягивается. В течение дня мы находимся на ногах, мышцы сокращаются, проседают суставы, идет повышенная нагрузка на организм. И ночью нам необходимо выспаться и восстановить силы. Смысл в том, что, когда человек спит, он отдыхает, кровоснабжение восстанавливается, и утром мы просыпаемся с приливом бодрости и энергии.
– Из какого материала следует выбирать подушку?
– Если с формами все понятно, то теперь не менее важно выбрать подушку с правильным наполнителем. Обычно между старшим и новым поколениями начинается борьба натуральное/ненатуральное. Наши бабушки всегда отдавали предпочтение подушкам на пуху. Их выбор, конечно, очевиден. Это мягко, качественно, дорого, но не всегда безопасно. Дело в том, что пух является отличной средой для размножения клопов, клещей и бактерий. Химическая обработка таких подушек должна осуществляться не реже 1 раза в полгода. Но даже при соблюдении правил хранения подушек их безопасность для ребенка остается под вопросом. Почему? Потому что химические агенты останутся внутри, на перьях, а во взаимодействии, например, с потом ребенка могут выделять токсичные, неприятные запахи. К тому же все мы из детства помним, как пух больно колется.
Хорошая подушка для ребенка должна быть дышащей, проветриваемой, пропускать или впитывать в себя влагу (пот). Меньше всего пропускают воздух материалы холлофайбер и комфорель (искусственный заменитель пуха).
Современная тенденция больше склоняется к выбору синтетических подушек. Чем обусловлен этот выбор? Тем, что бактерии не будут размножаться, а форма возвращается в первоначальный вид.
Также есть современные перфорированные подушки с эффектом памяти. Такая подушка поддерживает комфортное положение человека на протяжении всей ночи. И даже если человек перевернулся, неосознанно тело вернет его обратно, где был максимальный комфорт.
Для людей с аллергией предпочтение лучше всего отдать натуральному латексу.
Бывают еще подушки из гречневой лузги. Как говорится, на вкус и цвет товарища нет. Но, по-моему, это уже маркетинговые уловки. Зачем переплачивать за недостоверные сведения об этих подушках, когда можно купить клинически проверенный товар? Плюс эти подушки недолговечны и требуют частой смены.
– Да, возможно и так. Скажите, пожалуйста, на подушках в форме игрушек можно спать?
– Нет, на них спать нельзя. Играть с ними, обниматься – можно, засыпать с ними – можно, но вот спать – нет. Они никакой пользы для организма не принесут. И даже наоборот, могут стать причиной развития сколиоза или других серьезных заболеваний.
Например, знаменитая подушка для беременных (картинка 4) сможет стать прекрасной площадкой для игр и бодрствования грудного малыша.
Или наши большие советские подушки (картинка 5), на которых бабушки укачивают деток, для игр тоже замечательно подойдет. Но как только ребенок заснул, его необходимо переложить в манеж.
Есть еще один вид подушек, который кажется мне абсолютно неприемлемым (картинка 6, картинка 7). Понятно, что для мам это могло бы быть удобно. Ребенок вроде лежит на боку, он пристегнут, даже если срыгнет, не поперхнется. Это время мама может посвятить домашним делам или себе. Но какой смысл для ребенка? Он должен к 3-4 месяцам научиться переворачиваться, но как он это будет делать, если его попытки будут ограничены тисками? Не надо всех этих рамок, детишки должны расти, развиваться согласно своему физиологическому состоянию, а задача родителей – ему в этом помочь.
– Спасибо Вам за мнение и советы!
Источник
Раздел: Режим дня
В блог Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Добрый день!
Мамы со стажем :), подскажите, пожалуйста. У сотрудницы ребенку 6 лет, он ходит в садик. В садике детям запрещают спать днем с подушкой, мотивируя тем, что это вредно. Естественно, ребенок и другие дети спят плохо, т.к. без подушки спать не привыкли. Подкиньте инфы по вопросам вредности подушек, пожалуйста.
27.09.2007 10:12:46, Кей
9 комментариев
Подушки есть например ортопедические, на них даже полезно.
А вообще такое в саду ИМХО не приемлемо, дети же по разному привыкли… 27.09.2007 15:38:16, aloeVera
Бред какой-то:(( Нифига это не вредно.И чтоб в саду подушки не давали в первые слышу.Я б в глаз за такое дала! 27.09.2007 15:17:55, Абракадабра
Мне ортопед говорил, что не вредно, т.к. ребенок во сне ворочается и меняет положение тела. Опасно спать на подушке до 6ти месяцев детям, которых пеленают – т.к. они могут уткнуться носом и не смочь перевенуться и задохнуться. Тех, кого не пеленают – с рождения можно на подушке. Вредна ОЧЕНЬ высокая подушка – такую обычно используют когда насморк чтобы хоть как-то дышать… 27.09.2007 11:30:10, Лукьяна
Дело не в задохнуться, а в изгибе позвоночника. Пока голова больше или близка к грудной клетке, подушка будет “изгибать” позвоночник, а это вредно. С возрастом положение меняется на обратное. 27.09.2007 12:06:10, маугленок
В общем ортопед сказал, что нормальная подушка ничего лишнего не изгибает. Но это нам сказал, может в зависимости от природного изгиба позвоночника такие советы по-разному даются разным детям? 27.09.2007 15:15:46, Лукьяна
Может, имеется в виду, что неспеленутый ребенок ворочается и изгибает позвоночник то в одну сторону, то в другую, “уравовешивая” ситуацию? во всяком случае, я слышала, что подушки рекомендуют с 1 года. 27.09.2007 19:50:55, маугленок
странно. у нас в саду все на подушках. у подруги дочка – 6 лет – спит БЕЗ подушки. так в саду наоборот маму замучили, что типа не положено, пусть у НАС лежит на подушке:))) 27.09.2007 11:07:54, экс-Пенелопа
Вредность-вредностью, а мой старший 4.8 уже не спит на низкой подушке, кладет голову на своего дракона, который высотой со среднюю подушку. Так что ему уже буду покупать среднюю скоро… но он на боку спит.. когда на спине – опять скатывается на свою низкую подушку… 27.09.2007 10:25:12, Nessie
Конкретной информации не имею, но к концу первого года уже меленькую подушку можно. А уж в 6 лет грудная клетка явно больше головы :), т.е. без подушки голова откидывается назад, что не есть правильно. 27.09.2007 10:21:56, маугленок
|
© 2000-2021, 7я.ру
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA “ALP-” и авторов. Права авторов и издателя защищены.
7я.ру – информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!
Источник
Читайте в этой статье:
Для чего нужна подушка
Польза сна без подушки
Почему спать без подушки вредно?
Кому можно и нужно спать без подушки?
Как выбрать подушку?
Здоровый сон: с подушкой или без нее?
Подушка – такой простой и привычный аксессуар, что мы практически не задумываемся: а нужна ли она вообще? Между тем существует мнение, что сон без подушки намного здоровее и полезнее. Попробуем разобраться, насколько обоснована такая точка зрения и стоит ли отказаться от возвышения под головой раз и навсегда.
Для чего нужна подушка
Главная задача подушки – обеспечить удобное положение и создать опору для головы и шеи. Такое возвышение позволяет выровнять наклон в шейном отделе позвоночника, избежать дискомфортных ощущений в затылке, плечевом поясе.
Особенно важна подушка во время сна на боку. Она помогает предотвратить сильный прилив крови из-за сильного наклона головы, провоцирующий головную боль и хроническую усталость. Правильно подобранная подушка способствует расслаблению мышц.
В норме позвоночник человека изогнут вперед, поэтому амортизирует голову по принципу пружины. Подушка поддерживает удобное положение, в котором шея может расслабиться, дает необходимую поддержку.
Польза сна без подушки
Тем не менее, многие люди отказываются от подушки, считая это более здоровым вариантом. Действительно, у сна без подушки есть свои преимущества:
Защита от боли в спине и шее – если подушка не соответствует естественному изгибу позвоночника, он постепенно искривляется, что приводит к функциональным нарушениям и появлению болезненности;
Предотвращение воспалений, появления прыщей – наволочка представляет собой прекрасную питательную среду для бактерий, а менять ее каждый день мало кому приходит в голову. Кстати, отсюда и высокая вероятность аллергии, ведь в наволочках и подушках накапливается пыль;
Сокращение морщин – сон лицом в подушку создает определенное давление, под действием которого формируются и углубляются морщинки;
Отсутствие давления на позвоночник – поясничный отдел расслаблен, мышцы восстанавливаются за время ночного сна;
Сокращение нагрузки на внутренние органы за счет ровного положения тела.
Казалось бы, отказ от валика под головой – это сплошные плюсы для здоровья. Но не все так однозначно. Прежде чем делать выводы, можно ли спать без подушки, стоит изучить и негативные факторы такого сна.
Почему спать без подушки вредно?
Отказ от подушки вполне может нанести вред и в плане качества сна, и в части ухудшения самочувствия:
Дискомфорт – многим людям, привыкшим к подушке, длительный сон без нее кажется неудобным. Они интуитивно пытаются подложить руку под голову, часто просыпаются. Это приводит к снижению работоспособности, а иногда и к различным заболеваниям;
Проблемы с внешностью – чтобы на обнаружить отпечатки матраса на лице после пробуждения, нужно подложить под голову как минимум тонкую наволочку или полотенце;
Остеохондроз – ровное положение тела не позволяет полноценно расслабить мышцы шеи, снять напряжение, накопившееся за день. В результате в хрящах между позвонками начинаются дистрофические процессы, сдавливаются корешки, отекает шея. Все это способствует развитию остеохондроза, появлению болезненных ощущений из-за неестественного положения тела;
Нарушение кровообращения мозга – по мнению специалистов, сон на ровной поверхности способен нарушить кровоток в позвоночных артериях, в том числе из-за зажима мышц;
Храп – без подушки человек часто спит, запрокинув голову. В этом положении язык западает и перекрывает доступ воздуха к дыхательным путям. Это вполне может стать причиной появления храпа, даже у тех, кто раньше не сталкивался с такой проблемой;
Невозможность спать на боку – а этом положении голова оказывается слишком сильно наклонена по отношению к матрасу, из-за этого к ней слишком сильно приливает кровь, появляются неприятные пульсирующие ощущения. К утру обычно появляется головная боль.
В некоторых ситуациях сон без подушки категорически не рекомендуется. Например, при сердечной недостаточности и застойных явлениях в легких, предрасположенности к ишемическому инсульту на ночь под голову нужно обязательно подкладывать подушку или валик. Нельзя спать на ровной поверхности при глаукоме – давление в глазах при этом опасно возрастает, а при использовании подушки голова находится в приподнятом положении, что способствует снижению глазного давления.
Кому можно и нужно спать без подушки?
Можно ли взрослому спать без подушки – достаточно спорный вопрос. Такой вариант можно практиковать периодически, когда хочется изменить положение головы во время сна. Но при появлении малейшего дискомфорта нужно снова воспользоваться подушкой.
Единственные, кому отсутствие подушки во время ночного сна точно приносит пользу – это совсем маленькие дети. Их позвоночник устроен так, что поддержка шеи во сне не требуется. Даже наоборот: ее отсутствие помогает правильно формироваться будущим изгибам позвоночника, укреплять шейные мышцы.
По мнению врачей, оптимальный вариант для ребенка – сон без подушки до полугода. Дальше можно подкладывать под голову сложенную пеленку, а после года попробовать плоскую ортопедическую подушку. В целом стоит ориентироваться на поведение малыша: если он хорошо спит без подушки, не капризничает без причины после пробуждения, значит, на данном этап от этого аксессуара вполне можно отказаться.
Как выбрать подушку
Дискомфортные ощущения и нарушения сна могут быть связаны не только с отсутствием подушки, но и с ее неправильным выбором. Основной принцип – аксессуар подбирается индивидуально, с учетом предпочтений и привычек человека. Кому-то нравится большая и мягкая подушка, а кто-то предпочитает небольшие жесткие валики.
Выбирая подушку, стоит обратить внимание на несколько факторов:
Материал – это касается и наволочки, и наполнителя. Раньше внутри подушек находился перьевой наполнитель, но сейчас предпочтительным вариантом считаются бамбук и шелк. Они обладают гипоаллергенными свойствами, не создают опасности для дыхательной системы, принимают форму тела и не сдавливают мышцы;
Форма – для сна на спине идеально подходят прямоугольные подушки, соответствующие изгибу шеи и способствующие расслаблению мышц. Тем, кто предпочитает сон на боку, стоит обратить внимание на модели с небольшой выемкой и валиком под шею;
Размер – в среднем габариты подушки должны вдвое превышать объем головы. Слишком большие изделия неудобны для шеи, слишком маленькие не позволяют расположиться комфортно. Самый популярный размер – 50 х 70 см;
Высота – при шейном остеохондрозе рекомендуется пользоваться подушкой высотой 5-10 см. Любителям спать на животе нужна мягкая, тонкая, почти плоская подушка;
Упругость – качественные подушки восстанавливают форму через 3-5 секунд после нажатия ладонью. Можно взять аксессуар за угол и встряхнуть. Если одна сторона окажется полупустой, внутри недостаточно наполнителя. Во время сна на такой подушке голова будет проваливаться, что создаст сложности для свободного дыхания.
Не стоит забывать и об уходе за подушкой. Этому аксессуару необходима периодическая чистка, которую можно выполнить самостоятельно либо доверить профессионалам.
Здоровый сон: с подушкой или без нее?
Для качественного ночного отдыха тело должно находиться в правильном и комфортном положении. Для этого и были созданы подушки. Несмотря на утверждения о пользе сна без такого аксессуара, отказ от подушки далеко не всегда полезен и даже может принести вред. При желании можно попробовать выспаться на ровной поверхности, но в остальное время лучше пользоваться подушкой, подобрав ее с учетом своих личных предпочтений и рекомендаций специалистов.
Источник