Влияние бокса на развитие ребенка

Просмотров 11.9k. Обновлено 26.01.2021

Что нужно знать родителям, решившим отдать своего ребенка в бокс: какие существуют медицинские противопоказания, на что обращать внимание при выборе секции, во сколько обойдутся занятия – об этом и многом другом читайте в нашей статье.

С какого возраста

Специалисты медики определили оптимальный возраст для того, чтобы начать заниматься боксом: 9-10 лет, когда системы организма уже сформировались и достаточно окрепли. Если начинать тренировки рано, в 6-7 лет, нельзя гарантировать, что они будут идти на пользу здоровью. К примеру, долгое нахождение в специфической стойке во время тренировок может привести к деформации осанки. Дети более старшего возраста меньше подвержены таким дефектам.

Медицинские противопоказания

Бокс – это спорт с довольно высокой нагрузкой. Для занятий им недостаточно одного лишь крепкого духа. Без отменного здоровья не обойтись. Бокс в первую очередь предъявляет требования к частям организма, которые непосредственно задействованы во время тренировок и соревнований. Это органы зрения, дыхательная и сердечно-сосудистая система.

Боксом не рекомендуется заниматься детям, имеющим следующие противопоказания:

• любые повреждения позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
• серьезные сердечно-сосудистые заболевания;
• травмы головы;
• заболевания нервной системы, психические расстройства;
• кожные заболевания, имеющие инфекционную и грибковую породу;
• патологии органов пищеварения и мочеполовой системы;
• заболевания органов дыхания (астма, туберкулез и др.);
• болезни крови и эндокринной системы;
• хронические заболевания уха, горла, носа.

От тренировок также стоит воздержаться во время обострения любых других хронических заболеваний и временных острых воспалительных заболеваний (грипп, ОРЗ и т.п).

Стоит отметить, что некоторые противопоказания со временем могут уйти, поэтому рекомендуется время от времени проходить диспансеризацию и консультироваться с врачом.

Мальчики и девочки

Бокс, как и другие виды единоборств, считается мужским видом спорта. Однако, сейчас можно встретить и представителей слабого пола, делающих успехи в этом спорте.

Нельзя выделить критерии, по которым можно отнести бокс чисто к мужскому спорту. По своим оздоровительным функциям он подходит для детей обоих полов. Особенно бокс рекомендуют детям, у которых наблюдаются проблемы с лишним весом, анемия, нарушения секретных и двигательных функций.

Плюсы

Бокс испокон веков считается мужским видом спорта, который формирует характер и положительно влияет на психику.

Бокс помогает развить такие важные для человека качества как: выносливость, храбрость, воля к победе, целеустремленность и настойчивость. Ребенок, изучающий этот вид единоборств становится дисциплинированным, сдержанным и учится контролировать свои эмоции

• Занятия боксом – это хорошая оздоровительная нагрузка для нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
• Во время упражнений работают все группы мышц, что позволяет избежать заболеваний, которые возникают при малоподвижном образе жизни (сколиоз, остеохондроз, лишний вес).
• Бокс развивает скорость, координацию движений, ловкость, ускоряется работа центральной нервной системы. Ведь во время поединка нужно быть внимательным, вовремя увернуться от удара соперника и правильно нанести свой.
• Бокс дарит выплеск эмоций. Особенно это важно для детей переходного возраста.
• В конечном счете, соблюдая умеренный режим занятий, дети, которые занимаются с хорошим тренером, вырастут физически подтянутыми, стойкими, эмоционально спокойными и способными разрешить любые жизненные ситуации.

Минусы

Все риски в боксе в основном связаны с ударами.

• При неправильно повернутом кулаке можно повредить сустав большого пальца руки. Часто встречаются всевозможные вывихи, ушибы, переломы, травмы кистевых костей, повреждения ушных и носовых хрящей, травма орбиты глаза, носовые кровотечения. При неосторожном ударе внутренней поверхностью перчатки можно рассечь надбровную дугу.
• Проблемы с позвоночником грозят детям, начавшим заниматься боксом в возрасте 6-7 лет. Есть риск, что начнет неправильно формироваться осанка. Это связано с тем, что основная работа во время поединка и тренировок приходиться только на одну сторону тела. Поэтому мышцы могут начать развиваться неправильно.
• Частые удары в голову могут привести к микро-сотрясениям и нарушениям кровоснабжения мозга. Что в свою очередь рискует стать причиной частого головокружения, головных болей и потемнений в глазах. Также удары в голову могут способствовать развитию неврологических патологий и повредить нервную систему.

Большинство отрицательных последствий происходит при неправильном подходе тренера, либо, если занятия проходят на профессиональном уровне. Тренировки, особенно в первое время, обязательно должны проходить под внимательным присмотром опытного тренера. Постепенно ребенок научится самостоятельно соблюдать меры предосторожности и защищать себя во время боя. Следует отметить, что в боксе существуют правила, которые запрещают наносить удар в некоторые участки головы и тела.

Сколько стоят занятия

Бесплатные секции бокса можно поискать в детских спортивных клубах и досуговых центрах, а также стоит поинтересоваться в учебном заведении, есть ли там любительская группа по боксу. В частном спортивном клубе абонемент на 8 занятий может стоить от 2500 рублей.

Потратиться также придется на реквизиты: перчатки, шлем; и на удобную спортивную форму (майку, шорты и кроссовки). На первых занятиях, шлем и перчатки можно брать бесплатно в клубе или у тренера. Но если бокс всерьез и надолго заинтересует малыша, нужно позаботиться и приобрести эти атрибуты для себя.

Детский боксерский шлем в спортивном магазине может стоить от 1800 рублей, перчатки – от 500 рублей.

Как выбрать секцию

Главный совет будет такой: ищите хорошего тренера.

Во-первых, из-за того, что бокс достаточно травмоопасный вид спорта, важность профессионального тренера – велика. Только опытный наставник уделит должное внимание и обучит ребенка основным правилам и техникам, которые необходимы для безопасного боя.

Во-вторых, нельзя забывать про психологический аспект. Тренер не должен учить ребенка просто «махать руками», его работа заключается и в том, чтобы привить ему необходимые моральные качества. Ведь бокс – это бой. Ребенок должен понимать, когда и в каких обстоятельствах стоит применять свои навыки.

Ищите секцию рядом с домом или учебным заведением, чтобы не тратить время и силы на дорогу. Сходите на пробные занятия. Обращайте внимание на состояние спортивного зала, ринга, инвентаря. Пообщайтесь с другими родителями и почитайте отзывы. И ни в коем случае не заставляйте заниматься ребенка против его желания. Тренировки должны приносить удовольствие, а принуждение вызовет только негативные эмоции.

Подводим итог

Бокс для детей полезен не только в физиологическом отношении, но и в психологическом. Можно заметить, как юные боксеры с возрастом становятся сильнее, активнее, их действия выглядят уверенней и четче. Занятия боксом развивают у ребенка ловкость, выносливость, дети учатся контролировать свои эмоции, с гордостью принимать поражения и ставить новые цели.

Иногда бокс может быть опасен для здоровья. Но если следовать нетрудным правилам, правильно подобрать хорошего тренера и секцию, негативных последствий можно избежать. Тогда занятия боксом станут для ребенка отличной тренировкой и профилактикой многих заболеваний.

Источник

Когда речь идет о детском развитии, обычно понимают интеллектуальное развитие, правильное питание и нормальное развитие тела, соответственно возрасту. Как это не грустно, но о нормальном спортивном и физическом развитие ребенка многие родители забывают. А как известно при недостатке физической нагрузки и малоподвижном ритме жизни могут развиться такие болезни как:

• Аритмия;
• Ожирение;
• Сколиоз.

Для того чтобы это предотвратить недостаточно просто следить за рационом ребенка.

Почему ребенку необходим бокс

Сегодня существует достаточно много различных философских школ и течений касательно развития. Но основная мысль заключается в том, что необходимо развивать душу, тело и дух. Это означает, что занимаясь умственным развитием ребенка также важно позаботиться о формировании крепкого, а главное здорового тела. Кроме этого не стоит забывать об эмоциональности и закалке характера. Давно доказано учеными, что у детей занимающихся спортом мышление развивается в несколько раз лучше. Отточить так необходимый характер можно посещая занятия по боксу.

Бокс берет свое начало в глубокой древности. Это поистине мужской спорт. Во все времена считалось, что это одна из лучших дисциплин для развития ребенка. Бокс оттачивает, координацию, выносливость и силу ребенка.

Существует миф о том, что все боксеры глупые и если отдать ребенка на бокс «ему там все мозги выбьют». Это не так. Бокс развивает ребенка практически также как и шахматы. У ребенка разрабатываются такие навыки как:

• Аналитическое и стратегическое мышление;
• Быстрая оценка ситуации;
• Быстрая реакция на происходящее.

Нужно быстро и грамотно найти слабости спарринг партнера, угадать его удары наперед и разработать стратегию ведения поединка. Только в отличии шахмат в боксе ребенок развивается еще и физически.

При выполнении необходимых в боксе упражнений задействованы все основные группы мышц. Это значит, что у ребенка никогда не будет проблем со здоровьем свойственных малоподвижному образу жизни.

Тренировки по боксу также формируют психику, характер и целеустремленность ребенка. Мальчик либо девочка практикующие данный вид спорта умеют контролировать себя, обладают сильной волей и дисциплиной. А при необходимости ребенок сможет постоять за себя и дать отпор обидчикам.

Травмы в боксе

Большинство родителей против чтобы их ребенок занимался боксом из-за повышенной травмаопасности этого спорта. Это действительно так, но не до конца. На самом деле без травм не получится обойтись не в одном виде спорта. Ушибы, травмы и растяжения в спорте это нормальное явление, без этого тело натренировать не получится.

Уменьшить количества травм особенно на начальных этапах могут помочь тренировки с опытным тренером. Со временем у ребенка отработаются навыки защиты, и травм будет еще меньше. Кроме этого в боксе запрещены опасные удары в некоторые участки головы и тела. Это делает его еще безопасней.

После занятий боксом ребенок станет хулиганом

Еще один стереотип в том, что занимаясь единоборствами, ребенок начинает и в жизни часто драться. Это тоже миф. Большинство опытных тренеров обучают своих подопечных тому, что драться разрешено только на ринге и в перчатках. За нарушение этого важного правила могут легко исключить из секции.

Опыт на ринге делает боксеров намного активней и сильнее. Каждое их движение выглядит красиво и четко. Именно так обыкновенные мальчишки становятся настоящими мужчинами.

Но бокс уже давно не только мужской спорт. Им активно занимаются как мальчики, так и девочки. На ринге девочки учатся владеть эмоциями и тренируют дисциплину. Это помогает им в жизни достигать впечатляющих результатов.

Источник

Содержание

ВВЕДЕНИЕ ………………………………………………………………2

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ………………………………………………………3

Обзор литературы………………………………………………………….3

2.1. Физическая подготовка боксера ……………………………………4

2.2 Техническая подготовка боксера …………………………………… 4 2.3 Тактическая подготовка боксера………………………………………6

Методика работы………………………………………………………… 8

Материалы исследований………………………………………………….9

Результаты исследований………………………………………………….10

ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………….12

Выводы……………………………………………………………………….13

Практические рекомендации………………………………………………..13

4. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………… 14

Тема: Исследование влияния занятий боксом на организм подростков

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность выбранной темы. Тема нашей работы «Исследование влияния занятий по боксу на организм подростков». На данный момент, бокс является одним из самых медийных, популярных и древних видов спорта. В каждом, даже самом маленьком городе есть боксерский зал, куда ходит множество детей. Многие подростки начинают заниматься боксом для того что бы уметь постоять за себя, стать сильнее, укрепить свою волю. В современном мире принято считать, что бокс – это искусство, а не мордобой, и каждый бой на ринге напоминает шахматную партию. Но не многие молодые люди задумываются о том, как тренировки влияют на их организм.

Цель нашей работы – Выяснить, как тренировки по боксу влияют на организм подростка.

Задачи нашей работы:

1. Провести анкетирование среди подростков, занимающихся боксом

2.Выявить, как меняется организм подростка после начала занятий боксом;

3.Показать результаты изменения организма подростков после регулярных занятий.

Предмет исследования – Изменения организма подростков после начала занятий боксом.

Объект исследования – Подростки

в возрасте от 14 до 18 лет.

Место и время исследований: Исследования проводились в ВПК «Десантник» с сентября 2019 года по февраль 2020

Практическая значимость: заключается в возможности использования результатов исследования для профилактики травм при занятиях боксом и использование в качестве статистических данных.

Методы исследования – Для выполнения работы были использованы следующие методы:

1. Теоретические (изучение и анализ литературы по проблеме);
2. эмпирические (наблюдение, анкетирование, эксперимент);
3. аналитические.

Научная новизна: Бокс является крайне популярным видом спорта, но на данный момент собрано довольно мало статистических данных, а также он не популярен для исследования с медицинской точки зрения.

Основная часть

Общие сведения о влиянии тренировок по боксу на организм человека.

Все начинающие боксеры, приходящие в зал впервые, должны искать себе хорошего тренера. В боксерском зале тренер является твоим вторым отцом. Тренер должен учить, помогать, присматривать за тобой, пока ты находишься в зале, но есть и такие тренера, которые халатно относятся к своим ученикам. В первую очередь травмы получаемые на тренировках являются халатностью тренеров. Тренер должен показать, как правильно накладывать бинты на запястья, чтобы зафиксировать мелкие суставы на кулаке и пальцах. Так же тренер должен следить за правильной техникой выполнения ударов учеником, следить за формой удара, силой удара на каждом снаряде, так как снаряды различаются по своему весу и твердости, и некоторые из них не предназначены для отработки сильных ударов, что может подвергнуть риску здоровье костей, суставов и мягких тканей руки. Неправильно нанесенный удар может привести к различным растяжениям и надрывам связок и мышечной ткани, так же переломам и прочим последствиям травм, получаемых в последствии удара. Тренировочный процесс боксера состоит в общей физической, тактической и технической подготовки. От подготовленности спортсмена в этих трех областях, его отношению к тренировкам зависит риск получения травм и прогресс.

2.1 Физическая подготовка боксера

Физическая подготовка боксера состоит из упражнений из легкой и тяжелой атлетики, упражнений с собственным весом. Боксеры много бегают, прыгают на скакалке, бьют удары на скорость, чтобы развить свои легкие и сердечную выносливость. В основном для развития силовых качеств, боксеры выполняют упражнения с весом тела, такие как отжимания, подтягивания, приседания с выпрыгиванием и т.д., но также в тренировках боксера есть место и для гантелей и штанги. Различные жимы и рывковые упражнения помогают боксеру стать сильнее. Конечно, для работы с весами нужно хорошо знать свои возможности, и многие спортсмены, переоценивая себя, берут слишком большой вес, чем наносят больше вреда для своего здоровья, чем пользы. (1) Так же, при выполнении упражнений с дополнительным весом нужно иметь страхующего, которым может быть тренер или товарищ по команде. Страхующий нужен для того что бы избежать непредвиденных ситуаций. Если на штанге большой вес, уставший спортсмен может не справиться с ним, выронить штангу и нанести вред себе или имуществу зала.

2.2 Техническая подготовка боксера

Техническая подготовка боксера состоит из тренировок на технику, работе на разных мешках, работе на груше и лапах с партнером или тренером. Тренировки на технику помогают боксеру развить форму удара, реакцию, чувство дистанции, чувство момента или тайминг (timing – с англ. расчет времени, синхронизация). (4) Техника удара начинается со стойки. Стойки делятся на фронтальную и боевую, а боевая на левостороннюю (традиционную) и правостороннюю (обратную). Фронтальная стойка характерна новичкам. В фронтальной стойке стопы находятся параллельно друг другу, спина округлая, руки у подбородка. В такой стойке новичкам проще не путаться в ногах и защищаться, но вскоре они переходят к боевой. В боевой стойке рука, плечо, бедро и нога одной стороны стоит впереди. В традиционной стойке впереди находится левая часть тела, у левшей правая. От этого стойки и получили свои названия соответственно сторонам. В боевой стойке рука и нога которая находится впереди зовется ведущей. Такой разворот тела необходим для усиления мощности удара бойца за счет движения всем телом. Если спросить любого опытного боксера, то он скажет, что любой удар начинается с ног. Тело в момент удара образует цепь, которая должна подобно хлысту передать импульс с самого начала к концу. Передвигаясь на полусогнутых ногах, боксер находит момент для нанесения удара. Первым движением боксер переносит вес тела на переднюю ногу, разворачивает носок задней ноги к оппоненту и толкается им, как бы опираясь о поверхность и толкаясь от нее. Затем боксер разгибает ногу и разворачивает бедро которое находилось позади вперед. После этого идет поворот плечами и корпусом и только затем поднимается плечо, разгибается локоть и бьется удар. (2) Кажется, что такое большое количество движений должно длиться долго, но напротив, каждое дополняет другое, и в конечном счете вся энергия за счет скручивания других мышц переходит в удар. Важным аспектом является и положение кулака, правильное нанесение удара и то, куда он наносится. Нанося удар нужно задуматься не только о себе, но и о человеке, которого ты бьешь, потому что неправильный удар может нанести вред здоровью. В боксе запрещено бить за ухо, по позвоночнику и почкам, в темечко и ниже пояса, потому что там находятся важные части тела человека и удар по ним может нанести огромный вред. Боксер должен следить за формированием кулака при ударе. Неправильно нанесенный удар, может сильно повредить сустав и связки на запястье, так же удар, нанесенный не до конца закрученной рукой, может приходиться на большой палец или костяшки пальцев, что может привести к перелому. (5) Развитая реакция боксера помогает ему уклоняться, парировать или блокировать удар оппонента, что спасает от получения лишнего ущерба организму. Так же во время тренировок на технику развиваются условные рефлексы – это выработанные путем множества повторений, действия, которые совершает боксер в противовес действию противника. Например, это уклон в определенную сторону от определенного удара, или отработанная на какой-то удар контратака. В процессе тренировок у боксера развивается чувство дистанции, чувство момента и улучшается координация. Боксер начинает лучше и быстрее двигаться, не путается в ногах, хорошо ощущает пространство вокруг него. Чувство дистанции присуще немногим спортсменом из других видов спорта. Это четкое понимание дистанции между тобой и объектом, а также понимание того, сколько расстояния нужно сократить что бы коснуться цель. Чувство момента, которое проще называют таймингом – это чувство, которое помогает определить момент, в который нужно нанести удар. (4) Так же это чувство присуще вратарям в футбольных командах, волейболистам, бейсболистам и прочим спортсменам, которые должны совершать определенное действие исключительно в определенный момент.

2.3 Тактическая подготовка боксера

Не сильно углубляясь разберем тактическую подготовку боксера и то, как это может отражаться на его здоровье. В первую очередь тактическая подготовка строится на плане действий боксера во время боя. Профессиональные боксеры заранее знают кто будет их соперником, и составляют план действий на конкретного оппонента. Боксеры любители, выступающие в основном на соревнованиях регионального масштаба, уделяют время именно тем действиям и тактикам, которые применят в ходе поединка. Хорошо тактически оснащенный боксер, знает довольно много ходов, которые помогут ему завершить поединок с минимизированием вреда для своего здоровья. Тактика боксера строится на том, чтобы набрать больше очков или нанести больше физического вреда сопернику, при том не дать сопернику сделать тоже самое. Боксер должен быть максимально без эмоциональным, потому что боксер, который действует агрессивно перестает думать о защите, что может привести его к нокауту ( knock out – с англ. выбить, свалить с ног. Нокаутом называют состояние, когда боксер не может продолжать бой после нанесенного удара). (3) Прежде чем перейти к практическому исследованию влияния тренировок по боксу на организм подростков, мы подведем итоги по изученному теоретическому материалу. Мы изучили особенности тренировочного процесса боксеров, узнали некоторые интересные факты, и выявили положительные и отрицательные последствия тренировок по боксу.

К плюсам тренировок по боксу можно отнести:

• Хорошую физическую подготовку, достигаемую путем разнообразных тренировок.

• Развитие зрительной реакции, умение четко действовать во время критической ситуации, выработка условных рефлексов, необходимых для самообороны.

• Отличное чувство дистанции, умение оценивать пространство, хорошее чувство времени.

• Волевые качества, обретаемые в сложных спаррингах и тренировках.

• Бокс является интеллектуальным видом спорта, и регулярные занятия боксом улучшают зрительную память, умение решать логические задачи и пр.

Но бокс не идеален, как и другие виды спорта, и в его защиту я могу сказать, что вред, который причиняют себе люди, занимающиеся любым видом спорта, наносят себе сами люди, которые зачастую не думают о здоровье, пока не потеряют его. (1)

К минусам бокса можно отнести:

• Проблемы с осанкой.

• Возникающие впоследствии ударов травмы костной, соединительной и мягких тканей, а также внутренних органов.

• Развитие заболеваний опорно-двигательной системы связанных с травмами рук впоследствии тренировок.

• На тренировках и во время спаррингов боксер получает множество микросотрясений а так же сотрясений головного мозга, что может вызвать нарушение в его работе и некоторых заболеваний головного мозга и нервной системы. (1) Методика работы

Мы провели анкетирование, с целью узнать, как подростки относятся к тренировкам, осознают ли они риск получить травму и получали ли их. Ниже представлены вопросы с вариантами ответов, где рядом с вариантом ответа указан процент проголосовавших за него из двадцати пяти испытуемых:

1) Нравится ли вам заниматься боксом?

1. Да (100%)
2. Нет (0%)

2) Знаете ли вы, что бокс может нанести вред здоровью?

1. Да (100%)
2. Нет (0%)

3)Чувствуете ли вы, что стали сильнее, после того как стали заниматься боксом?

1. Да (48%)
2. Не много (52%)
3. Нет (0%)

4)Хоть раз случались ли у вас травмы на тренировке?

1. Да (40%)
2. Не много (36%)
3. Нет (24%)

5)Хотите ли вы в будущем перестать заниматься боксом?

1. Да (8%)
2. Нет (92%)

Материалы исследований

Исследования проводились в ВПК «Десантник» с сентября 2019 года по февраль 2020, под руководством тренера по боксу Посметюка Якова Александровича. Была взята группа из 25 человек, возрастом с 14 по 18 лет. 20 из них начали заниматься в сентябре или ранее, но не раньше, чем январь 2019 года, остальные 5 занимались более одного года. Все 25 человек регулярно посещали занятия по боксу, три раза в неделю. Во избежание трудностей с проверкой показателей, все испытуемые не страдали лишним весом и имели более худое телосложение. В начале исследования были взяты данные об обхвате плеч, рук, груди, талии, бедер и голени, так же данные о весе и росте спортсменов, их спортивные показатели в беге на 30,60 метров, максимальное количество выполнения отжиманий и подтягиваний, а также общее наблюдение тренера за состоянием здоровья спортсменов и их спортивных результатов. Испытуемая группа так же проходила опросы и анкетирования в период исследования. Испытуемая группа начала заниматься в сентябре 2019 года, регулярно посещая тренировки три раза в неделю, и четко выполняла указания тренера. Изначально начинающим боксерам было сложно адаптировать организм под нагрузки, получаемые на тренировках. Большинство испытуемых испытывали проблемы с усталостью, высокой кардионагрузкой, а так же с чётким выполнением поставленных целей. Лишь одна пятая часть группы справлялась со всеми упражнениями на тренировке. Изначально физическая и техническая составляющая спортсменов была очень слаба. Все начинающие спортсмены моргали и дергались в момент нанесения удара. После нанесенной серии ударов новички как правило путались в ногах, не ориентировались в пространстве. Так же было замечено что начинающие боксеры хуже ощущают дистанцию и пространство, реже наносят чистые удары. Спустя два месяца тренировок, каждый из группы в среднем посетил 22 тренировки.

Результаты исследований

За два месяца регулярных тренировок у испытуемых немного изменились силовые показатели, а также улучшилась координация и стали появляться условные рефлексы на удары соперника. После этого, с разрешения тренера новичкам было разрешено вставать в спарринги . Спустя еще месяц, многие стали адаптироваться к длительным кардио нагрузкам. Многие стали меньше уставать. Общий показатель работоспособности значительно увеличился, при том за три месяца несколько ребят ездили на соревнования, и некоторые получали призовые места. За шесть месяцев тренировок, многие ребята прибавили в кондициях, стали сильнее, быстрее, ловчее, на ринге заметно более умными и выносливыми. Конечно они не достигли опыта и навыков ребят, которые занимаются более двух или трех лет.

В начале и конце исследования мы сравнили данные об охвате различных частей тела. В пример можно привести изменения некоторых участников исследования:

Таблица 1 Изменение обхвата разных частей тела