Витамины для ребенка 2 года в зимнее время
Витамины ребенку зимой необходимы сильнее, чем в летний период. Это обусловлено снижением количества свежих овощей и фруктов в рационе. Чтобы защитить ребенка от простудных заболеваний путем укрепления иммунитета, необходимо принимать витаминные добавки.
Какие витамины необходимы ребенку зимой
Потребность детского организма в полезных веществах может меняться в зависимости от сезона. Зимой пополнить витаминный запас с помощью продуктов питания становится проблематично. Но при этом возрастает вероятность развития вирусных и простудных заболеваний у ребенка. Поэтому необходимо обеспечить поступление полезных веществ с помощью специализированных препаратов.
Зимой у ребенка возрастает потребность в следующих витаминах и минералах:
- железо;
- селен;
- витамины групп D, E, B, C и A;
- цинк.
Для укрепления иммунной системы особенно важно поддерживать оптимальный уровень витаминов C и A. Для нормализации обменных процессов и повышения работоспособности требуется контролировать уровень B1 и B2. Профилактику анемии зимой обеспечит достаточное поступление железа. Чтобы надежно защитить организм ребенка от вирусных и инфекционных заболеваний, необходимо следить за концентрацией селена.
Важно! Людям, проживающим в холодных регионах, следует обратить внимание на витаминные комплексы с содержанием витамина D.
Где содержатся необходимые витамины
Все полезные вещества поступают в детский организм с продуктами питания. Поэтому рацион ребенка должен быть сбалансированным в любом возрасте. Скудное питание способствует развитию авитаминоза. Он сопровождается снижением иммунитета и подавленным состоянием. Чтобы урегулировать уровень полезных веществ в организме зимой, необходимо добавить в рацион определенные продукты.
Источники витаминов и минералов приведены в таблице.
Витамины и минералы | Источники |
A | Шиповник, тыква, горох, облепиха, морковь |
B1 | Куриные яйца, изюм, чернослив, брокколи, мучные изделия, овсянка |
B2 | Творог, гречка, зеленые овощи, мучные изделия, мясо, овсянка |
C | Клюква, болгарский перец, шиповник, цитрусы, брокколи |
D | Сливочное масло, говядина, картофель, сметана, печень трески, творог, петрушка |
E | Зелень, орехи, яичный желток, молоко, растительное масло |
Селен | Бразильские орехи, кокос, чеснок, морская рыба, геркулес, яйца |
Цинк | Устрицы, телячья печень, тыквенные семечки, кедровые орехи, говяжий язык |
Железо | Печень, фасоль, говядина, устрицы, курица, шпинат |
Чтобы получить больше витаминов из фруктов и овощей, их необходимо употреблять в сыром виде
Правила питания для детей зимой
Зима – период активизации простуд и гриппа. Этому способствует недостаток солнца и изменение принципа питания. Чтобы защитить ребенка от нежелательных заболеваний зимой, следует направить силы на укрепление иммунитета. Для этого требуется правильно организовать детский рацион. Если у малыша имеются какие-либо аллергические реакции, следует проконсультироваться с врачом.
К основным принципам питания ребенка зимой относятся:
- введение в рацион большого количества свежих овощей и фруктов;
- снижение частоты термической обработки овощей;
- добавление в привычный рацион блюд, богатых белком;
- использование злаковых каш в качестве завтрака;
- приготовление вегетарианских супов не менее двух раз в неделю;
- исключение холодных десертов (мороженое, напитки);
- увеличение числа продуктов, богатых магнием и кальцием (молоко, крупы, орехи, сыр);
- замена вредных перекусов фруктами;
- приготовление компотов и ягодных морсов.
Стоит ли давать ребенку витаминные комплексы
Витаминные добавки используют не только при выраженном авитаминозе, но и в профилактических целях. Зимой их прием наиболее актуален. В этот период сложно обеспечить постоянное присутствие на столе фруктов и овощей. Поэтому применение синтетических витаминных добавок является хорошей альтернативой. Но крайне важно уделить особое внимание их подбору.
Показания к приему заключаются в следующем:
- необходимость соблюдать вегетарианскую или другие виды диет;
- заболевания, сопровождающиеся острой нехваткой полезных веществ в организме;
- яркое проявление авитаминоза.
Острая нехватка полезных веществ проявляется достаточно выражено. У ребенка пропадает аппетит, и появляется сонливость. Могут возникнуть трещины на ладонях или в уголках губ. Кожа становится обезвоженной, ухудшается состояние волос и ногтей.
К другим симптомам, свидетельствующим о необходимости использования витаминных комплексов, относятся:
- частые простуды;
- недостаточная масса тела;
- нестабильное психическое состояние;
- судороги;
- повышенная утомляемость;
- замедление роста и развития.
Перед применением витаминных добавок следует тщательно изучить инструкцию. Большинство препаратов имеют противопоказания, которые крайне важно учитывать. В некоторых случаях прием витаминных комплексов нежелателен.
Лучшие комплексы витаминов для детей зимой
Фармацевтические компании выпускают множество препаратов, предназначенных для детей. Они различаются составом, стоимостью и схемой приема. Витамины для применения зимой следует подбирать в индивидуальном порядке. Желательно проконсультироваться по этому поводу с педиатром.
«Vitrum Baby»
Препарат «Vitrum Baby» отличается содержанием 11 минералов и 13 витаминов. Благодаря богатому составу он подходит под любой случай. При производстве витаминов учитывались потребности детей в возрасте 2-5 лет. Главным преимуществом препарата является то, что капсулы выполнены в виде разноцветных фигурок, имеющих приятный вкус и аромат. Это значительно упрощает процесс приема витаминной добавки. Стоимость упаковки из 30 шт. составляет 420 рублей. Таблетки принимают по одной штуке один раз в день. Прием осуществляют после еды.
«Алфавит»
Комплекс «Алфавит» состоит из восьми минералов и 11 витаминов. В продаже представлено две основных вариации препарата – для школьников и детей младшего возраста. Витамины представляют собой жевательные пастилки с приятным вкусом. Они отличаются доступной ценой – от 300 до 400 рублей за упаковку. К недостаткам этих витаминов относят высокий риск развития аллергии. Не рекомендуется совмещать их прием с фторхинолом и тетрациклином, так как витамины снижают их всасывание.
«Супрадин Кидс»
Помимо минералов и витаминов, «Супрадин Кидс» содержит лецитины. Эти вещества необходимы организму ребенка для обеспечения обменных процессов на клеточном уровне. Благодаря лецитинам поддерживается эффективная работа мозга и нервной системы. Витаминный комплекс выпускают как в виде жевательных пастилок, так и в форме сиропа. К преимуществам препарата относят активизацию физической активности. Во время его приема ребенок лучше усваивает учебный материал и становится более выносливым. К недостаткам относят вероятность возникновения индивидуальной непереносимости. Цена упаковки колеблется от 500 до 750 рублей.
«Аевит»
Витамины «Аевит» включают в себя два основных компонента – ацетат альфа-токоферола и пальмитат ретинола. Комплекс полезных веществ повышает остроту зрения и ускоряет регенеративные процессы в организме. После витаминного курса нормализуется состояние сосудистой системы и стабилизируется эмоциональный фон.
«Аевит» разрешен детям старше двух лет. Схему приема назначает врач. Длительность применения может составлять 30-40 дней. Главным преимуществом витамина является доступная цена – около 50 рублей за пачку.
«Солгар Омега-3»
Витамины «Солгар Омега-3» выпускают в виде жевательных конфет, имеющих форму рыбок. Действующим компонентом препарата является докозагексаеновая кислота, которую добывают из тунца путем холодной экстракции. Благодаря отсутствию химических добавок витамины не имеют неприятного привкуса. Они оказывают положительное воздействие на состояние волос и ногтей. Прием «Солгар Омега-3» особенно актуален в период простуд. Он обеспечивает организму надежную защиту от болезнетворных микроорганизмов. К недостаткам витаминов относят высокую стоимость, которая варьируется от 2600 до 3100 рублей за флакон.
Как правильно выбрать витамины
Каждый витаминный комплекс отличается определенным набором полезных веществ. Поэтому при выборе витаминов на зиму следует анализировать их состав. Выделяют два основных вида витаминных добавок – однокомпонентные и поливитамины. Первый вариант актуален для тех случаев, когда наблюдается острая нехватка определенного вещества. Поливитамины назначают зимой для общего укрепления организма при наличии ярких симптомов авитаминоза.
При выборе витаминов желательно обратиться к врачу. Чтобы понять, какого вещества не хватает в организме ребенка зимой, потребуется сдача соответствующего анализа. На основе полученного результата врач подберет наиболее подходящий препарат. Зимой из-за нехватки солнца возникает потребность в витамине D. Для укрепления иммунитета следует обратить внимание на препараты с содержанием витамина C. Чтобы улучшить зрение, требуется прибегнуть к помощи добавок с витамином A.
Внимание! Оптимальная длительность приема витаминов составляет один месяц. После проведения курса следует сделать перерыв в две недели.
Заключение
Витамины ребенку зимой необходимы так же, как и в любое другое время. Поэтому главная задача родителей – обеспечить их поступление в детский организм в нужном количестве. Важно избегать передозировки, так как она вредит не меньше авитаминоза.
Была ли Вам данная статья полезной?
Источник
В холодный зимний период существенно сокращается ассортимент овощей, фруктов, зелени. Те же, что продаются в наших магазинах, не содержат нужного количества витаминов и микроэлементов для поддержания иммунитета, жизненного тонуса и просто хорошего настроения. Зимний период – время, когда нужно заботиться о своем здоровье и здоровье всей семьи.
Ежедневно мы сталкиваемся с мифами на самые разные темы, касаются они и витаминов: «лучше употреблять фрукты и ягоды, чем пить витамины», «запастись витаминами на всю зиму можно только летом», «витамины – это химия, приносящая только вред». Обратившись к исследованиям и научным работам, каждый из этих мифов легко опровергнуть.
Витамины не накапливаются в организме человека, ими нельзя запастись заранее и на всю зиму, они достаточно быстро выводятся из организма. Поэтому питать витаминами организм нужно ежедневно. Но даже при очень сбалансированном и правильном ежедневном питании, получать весь необходимый набор витаминов только с пищей будет проблематично. Многие исследования говорят в пользу витаминных комплексов, которые питают организмом даже лучше, чем витамины из пищевых продуктов.
С какого возраста начинать?
Новорожденные детки начинают получать все необходимые витамины и минералы с материнским молоком, а те детки, которых переводят на искусственное вскармливание – из смеси. Прикорм и детское питание обогащено всеми необходимыми для развития витаминами. Исключением в первый год жизни является витамин D, который следует дополнительно принимать для профилактики рахита. Педиатры советуют давать витамин D уже со второго месяца жизни и до двух лет. Для детей постарше уже можно подобрать комплекс поливитаминов. Витамины важны весь период детства, особенно в периоды, когда идут скачки роста – предпубертат и пубертат.
Как выбрать?
Витаминный комплекс каждый родитель может подобрать ребенку самостоятельно, соблюдая возрастные рекомендации, если нет возможности проконсультироваться со специалистом. Обратить внимание следует на комплексы, которые содержат наиболее полный набор витаминов, всего их 13: обязательно в комплексе должны присутствовать витамин D и витамины группы В. Обязательно обратите внимание на дозировку, которая должна приближаться к 100% от рекомендуемого возрастного суточного потребления. В комплексе витамины должны быть сбалансированы по содержанию и дозировке. Очень нежелательно, чтобы один витамин присутствует почти в 100% количестве от нормы, а другой не доходил и до 15%.
- витамин D – очень важен для профилактики рахита у малышей младше года, формирования зубов и скелета в младенческом и подростковом возрасте;
- витамины группы В – укрепляют нервную систему ребёнка, стимулируют работу мозга, помогают избавиться от утомляемости, сонливости или перевозбуждения;
- витамин А важен для зрения, улучшения состояния кожи и зубов, укрепления иммунитета;
- витамин С – это профилактика заболеваний в сезон простуд;
- витамин Е необходим при повреждении слизистых, проблемах с пищеварением и органами дыхания, для укрепления мышечного корсета;
- железо поможет поддерживать уровень гемоглобина в норме;
- магний уберёт утомляемость и повышенную тревожность;
- цинк нужен для нормализации пищеварения, здоровья волос и ногтей.
MamaPlus.md расскажет, какие детские витаминные комплексы можно найти в аптеках и специализированных магазинах Кишинева.
Комплекс витаминов для детей от Alevia
Детский витаминный комплекс румынского производителя Alevia идеально сбалансирован по сочетанию витаминов и минералов, которые обеспечат гармоничное развитие каждому ребенку. Комплекс помогает поддерживать здоровье скелетной, мышечной, иммунной систем ребенка и нормальное функционирование нервной системы. Витаминный комплекс поможет справиться и снизить утомляемость, слабость, физическое и умственное истощение, благодаря представленным самым необходимым витаминам, которые требуются растущему организму малыша. В комплексе учтены потребности детей не только в витаминах, но также в минералах.
Приобрести витаминный комплекс ALEVIA можно в сети аптек FARMACIA FAMILIEI.
Стоимость: Alevia Vitamine, Minerale Junior caps от 130 леев
Сайт
Мультивитаминный комплекс для детей от 3 месяцев до 5 лет от Natures Aid
100% натуральные мультивитамины для младенцев в форме каплей от английского производителя Natures Aid. Этот витаминный комплекс не содержит консервантов, отдушек, красителей, его можно давать грудничкам, не боясь развития аллергических реакций. Комплекс содержит девять натуральных витаминов, который требуются для гармоничного развития малышу в первые годы – A, D, С, В1, В2, В3, В6, В12, В5. ⠀
Приобрести витаминный комплекс можно в сети аптек ELODY.
Сайт
Форвита Кидс мультивитаминный сироп
Сироп Форвита Кидс отличный помощник в поддержке здоровья деток в сезон вирусов. При выборе детского витаминного комплекса важно обратить внимание на возрастные особенности организма, сбалансированность комплекса. Сироп Форвита Кидс содержит комплекс самых необходимых витаминов для детей в период роста и интенсивного развития:
Сироп подойдет деткам от года.
Приобрести мультивитаминный сироп можно в интернет-аптеке APTEKA.MD.
Стоимость: Форвита Кидс мультивитаминный сироп – 103 лея
Сайт
Витамины АЛФАВИТ
Детский витаминный комплекс, в состав которого входят все необходимые витамины и минералы для нормального роста и развития ребенка, подходит для детей от 3 лет. Комплекс не содержит консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов и разработан с учетом научных рекомендаций по раздельному и совместному приему полезных веществ. Комплекс содержит 13 витаминов и 9 минералов. Комплекс, в состав которого включены железо, селен и йод и кальций, обеспечивает ребенка в период роста необходимыми для его развития полезными веществами.
Приобрести витаминный комплекс можно в сети магазинов ЛАВКА ЖИЗНИ.
Стоимость: Витамины АЛФАВИТ – 220 леев
Адрес:
- Кишинев, ТЦ «ATRIUM», Албишоара 4
- ТЦ «Марица», бул. Дачия 27
- ТЦ «Союз», ул. Алеку Руссо 1
- ТЦ «Атлантик», ул. Армянская 51А, бутик 12А
- Green Hills, ул. Куза-Водэ 21
- ТЦ Sun City, ул. Пушкина 32
- ТЦ Family Center, ул. Садовяну 20/1
Сайт
Бэби Формула Мишки мультивитамины Эвалар
Сбалансированный витаминно-минеральный комплекс Бэби Формула в виде вкусных мармеладных мишек разработан для детей с 3-х лет. Данный комплекс содержит необходимое количество витаминов и минералов, чтобы обеспечить детский организм питательными веществами в период активного роста и развития. Комплекс способствует повышению защитных сил организма, помогает улучшить детский аппетит, укрепляет нервную систему и иммунитет, оказывает общеукрепляющее действие, способствует улучшению памяти и внимания. Комплекс разработан на основе натуральных соков и не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.
Приобрести мультивитамины Бэби Формула можно в on-line магазине товаров для здоровья SANATATE MARKET.
Стоимость: Бэби Формула Мишки мультивитамины – 174 лея
Сайт
Детские витамины Swiss Energy
Швейцарский бренд Swiss Energy разработал линейку витаминных комплексов специально для детей по доступной цене. Каким бы сбалансированным не было питание, потребность организма в витаминах становится особенно острой в период сезонных вирусов и может быть восполнена путем приема витаминных и минеральных комплексов. Swiss Energy предлагает на выбор несколько витаминных и минеральных комплексов для детей: для здоровой улыбки и крепких детских костей – BONES&TEETH, для крепкого иммунитета – IMMUNITY BOOST, для гармоничного роста и развития – HEALTHY GROWTH, а для острого ума и изобретательности в квадрате – выбирайте SMART BRAIN, богатый железом и цинком.
Приобрести витамины Swiss Energy можно в on-line магазине FREI.MD.
Стоимость:
- Swiss Energy IMMUNITY BOOST – 169 леев,
- Swiss Energy HEALTHY GROWTH – 169 леев,
- Swiss Energy BONES & TEETH – 269 леев
Сайт
Поливитаминный комплекс Бебевит сироп от Vitapharm-Com
Обязательным условием для развития детского организма является употребление и усвоение достаточного количества необходимых витаминов. Только родители способны обратить внимание на внешние признаки недостатка витаминов в детском организме: недостаток витамина С – это плохая заживляемость порезов, царапин, ран, частые простудные заболевания, синяки на теле. Если у малыша плохой аппетит, он очень быстро устаёт, возможно его организму не хватает витамина В1. В уголках рта появились трещинки, бледность, анемия – эти признаки могут свидетельствовать о недостатке витамина В2 или железа. Молдо-американская фармацевтическая компания “Vitapharm-Com” разработала детский витаминный сироп Bebevit, который обеспечит малышу полный комплекс витаминов и минералов, необходимых для его развития и роста, для укрепления иммунитета и регулирования физиологических процессов организма.
Приобрести мультивитаминный сироп можно в аптеках города (Felicia, Heppocratis, Orient)
Стоимость: Бебевит сироп от 105 леев
Сайт
Витамин D3 kids от LEBEN
Витамин D3 kids от LEBEN
Детскому организму всегда требуется большое количество питательных веществ, особенно это важно во время активного роста. Дефицит витамина D3 может привести к рахитизму. Но даже малая нехватка этого витамина может привести к снижению иммунитета и развитию различных заболеваний. Витамин D3 не только предупреждает рахитизм, он участвует в процессах усвоения и всасывания кальция, укрепляет иммунитет, улучшает противостояние бактериям, вирусам и другим внешним факторам, улучшает функционирование внутренних органов (сердце, печень, почки). Европейский бренд LEBEN предлагает натуральный качественный продукт для поддержания здорового образа жизни.
Приобрести витамины бренда LEBEN можно в сети аптек HIPPOCRATES.
Стоимость: Мултивитамин Бейби Leben – 194 лея, Витамин Д3 Leben – 165 леев
Сайт
Витазаврики Herbasaurus жевательные витамины
Комплекс витаминов для детей от 4 лет Herbasaurus Сhewable Vitamins от NSP обеспечит малыша необходимыми витаминами для нормального развития и роста. Herbasaurus Сhewable Vitamins – это очень вкусная альтернатива рыбьему жиру для профилактики рахита, это достаточная доза витамина С для укрепления иммунной системы. Витазаврики включают шесть витаминов группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В12), оказывающих благотворное влияние на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы, на органы пищеварения. Комплекс витаминов поможет справиться с синдромом детской усталости, который возникает при дефиците витаминов в организме. Herbasaurus Сhewable Vitamins от NSP наряду с необходимыми детскому организму витаминами содержат физиологическую суточную норму железа, что помогает успешно бороться с таким серьезным заболеванием, как анемия (малокровие). Жевательные таблетки имеют приятный вкус, они ароматизированы папайей, лимоном и апельсином.
Приобрести витаминный комплекс Herbasaurus Сhewable Vitamins можно в on-line магазине NATR.MD.
Стоимость: Herbasaurus Сhewable Vitamins – Витазаврики – 743 лея
Сайт
Источник