Витамин с ребенку 4 года

Какие витамины лучше выбрать для ребенка 4 лет?

В четырехлетнем возрасте организм ребенка растет очень активно, поэтому очень важно, чтобы с пищей малыш потреблял достаточные дозы витаминов и минералов. Какие именно витамины нужны четырехлетке, можно ли их получить лишь из продуктов питания? В каких случаях педиатр посоветует витаминную добавку из аптеки и какой из аптечных препаратов выбрать в этом возрасте?

Ежедневно человек должен потреблять разные питательные вещества, важные для работы его организма. Для детского возраста это еще более важно, ведь в организме детей происходят активные процессы роста и развития, и витамины являются жизненно необходимыми веществами для таких процессов.

В 4-летнем возрасте особенно активно развивается костная и мышечная система ребенка, поэтому родители должны уделять внимание достаточному поступлению витаминов Д, А, С и группы В.

Потребности в витаминах в 4 года и их влияние на детский организм представлены в таблице:

Показания

Ребенку в возрасте 4 лет могут назначить витаминные препараты в таких ситуациях:

У ребенка есть проблемы с рационом. К примеру, нет возможности сбалансировано питаться, есть непереносимость определенных продуктов, ребенок плохо ест и отказывается от пищи, богатой витаминами.
У ребенка выявили недостаточность витаминов. Она проявляется проблемами со сном, общей усталостью, изменениями кожи, ухудшением зрения, плохим аппетитом, частыми капризами и другими симптомами.
Ребенок посещает развивающие занятия, кружки или спортивную секцию, то есть у него повышенные физические и умственные нагрузки.
Ребенок часто болеет или восстанавливается после острого заболевания.
Родители хотят поддержать детский организм в период, когда витаминов в пище становится меньше.
Семья проживает в экологически неблагоприятных условиях.

Противопоказания

Четырехлетним детям не дают витамины, если у них:

Был диагностирован гипервитаминоз.
Есть непереносимость компонентов препарата.
Есть тяжелые болезни почек.

Стоит ли употреблять для укрепления иммунитета?

Нагрузка на иммунитет ребенка 4-летнего возраста довольно высокая, поскольку такие детки обычно посещают детский сад или развивающие занятия, много общаются с другими детьми и всегда рискуют подхватить вирус.

Профилактика ОРВИ и простуд с помощью витаминов включает использование комплексов, богатых аскорбиновой кислотой, витаминами Е, А и Д. Именно эти витамины особенно важны для иммунитета ребенка и должны поступать в его организм в нужном количестве. Если не получается восполнять потребности питанием, на помощь придут комплексные витамины.

Среди наиболее популярных препаратов, разработанных специально для поддержки детского иммунитета, можно назвать Пиковит Пребиотик, ВитаМишки Immuno+ и Мульти-табс Иммуно Кидс.

Формы выпуска

Детские витамины производят в виде:

Сладкого сиропа.
Вкусного геля для намазывания на печенье.
Порошка, смешиваемого с пищей.
Жевательных твердых таблеток.
Жевательных пастилок-мармеладок.

В 4-летнем возрасте детям особенно нравятся витаминки в виде фигурок животных, которые нужно разжевывать. Они симпатичные и приятные на вкус.

Какие витамины лучше давать: обзор популярных

Корректировка питания как альтернатива

Продукты питания выступают главным источником получения практически всех витаминов, поэтому сбалансированности рациона 4-летнего ребенка важно уделить большое внимание.

Можно избежать применения аптечных витаминных добавок, если в меню четырехлетки обязательно будут присутствовать такие продукты:

Молоко, творог, сметана и сыр.
Яйца.
Сливочное масло.
Разнообразные овощи.
Мясо, птица и печень.
Рыба.
Растительное масло.
Хлеб и каши.
Бобовые.
Фрукты и разнообразные ягоды.

О меню ребенка с 4 лет читайте в другой статье.

Мнение Комаровского

Популярный врач не слишком жалует синтетические витаминные препараты, хоть и называет витамины крайне важными для здоровья ребенка.

Комаровский уверен, что при разнообразном питании ребенок не нуждается в дополнительных витаминных комплексах.

Поэтому он советует родителям обратить внимание на рацион ребенка, а не бежать в аптеку за яркими таблетками. По мнению педиатра, назначение витаминных препаратов должно проводиться лишь при доказанном гиповитаминозе.

Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.

Советы

Покупайте для ребенка лишь витаминные комплексы, предназначенные для детей. Если давать крохе препарат для взрослых, это может вызвать проблемы со здоровьем.
Лучше всего выбрать витаминную добавку от хорошо зарекомендовавшего себя производителя, при этом покупать препарат следует в аптеке. Сравнивая между собой рекомендованные 4-летним детям комплексы, не забудьте ознакомиться с отзывами родителей.
До того, как дать малышу витаминку, почитайте прилагаемую к препарату аннотацию и обратите внимание на допустимый возраст использования, рекомендуемые дозировки и противопоказания. Кроме того, посмотрите на срок годности препарата.
Если у вашего малыша имеется склонность к аллергии, подбирайте витамины особенно внимательно. Многие витаминные комплексы включают красители и добавки для аромата, и хоть большинство производителей использует натуральные соединения, аллергические реакции на них все же возможны.
Подбирая витаминный комплекс для 4-летнего ребенка, вы можете остановить выбор на витаминно-минеральном препарате. Для ребенка этого возраста особенно важно поступление таких минералов, как кальций, железо, магний, фосфор и цинк.
Так как практически все витамины отличаются тонизирующим воздействием на работу нервной системы, их употребление рекомендуется в первой половине дня.
Хорошо продумайте хранение детских витаминов, так как многие детки воспринимают их не как лекарство, а как лакомство. Постарайтесь не допустить ситуации, когда малыш доберется до полной упаковки и съест много витаминок сразу.

Источник

Сегодня про витамин С для детей, обсудим как его принимать для иммунитета, защиты от простуды и ОРВИ.

Витамин С для детей

Человеку в любом возрасте для полноценного функционирования необходим набор витаминов и питательных веществ.

Для ребенка баланс микроэлементов имеет особое значение, с ними закладывается иммунитет и защитные функции, необходимые для поддержания здоровья в будущем. Дефицит витамина С приводит к плачевным последствиям, которых можно избежать, если принимать его регулярно. Естественным путем он не вырабатывается, поступает с пищей или с приемом в виде препаратов, дозировку витамина С детям назначает педиатр. Разберем его основные функции, способы приема, возможные противопоказания.

Свойства Витамина С для ребенка

Витамин С в детском питании необходим для корректной работы организма, второе его название – аскорбиновая кислота. При формировании детского иммунитета ее недостаток может спровоцировать появление и развитие опасных заболеваний. Получить суточную дозу микроэлемента можно только извне, в организме он самостоятельно не вырабатывается.

К его свойствам относят:

Выработка коллагена, обновление клеточного состава кожи. Вещество влияет на скорость заживления ран, появление новых клеток эпителия, способствует эластичности кожного покрова.
Участвует в создании защитного барьера, препятствует проникновению вирусов и бактерий, укрепляет иммунитет.
Помогает справляться с болезнью, стимулирует синтез стероидных гормонов в надпочечниках, оказывает противовоспалительное действие.
Участвует в работе кровеносной системы, необходим для улучшения свертываемости крови. Способствует быстрому заживлению ран и укрепляет стенки сосудов.
Аскорбиновая кислота очищает клетки печени, способствует выведению ядов и токсинов.
Нейтрализует действие свободных радикалов – веществ, способствующих быстрому старению клеток кожи, снижению мозговой активности. Производит профилактику тяжелых патологий, таких как болезнь Альцгеймера, диабет, атеросклероз.
Предотвращает анемию, улучшает усвоение железа стенками кишечника.
Улучшает работу пищеварительной системы, ускоряет скорость метаболизма, препятствует появлению лишнего веса.
Повышает настроение, способствует выработке серотонина – гормона радости.
Стабилизирует работу нервной системы, успокаивает, помогает легко справляться со стрессами.

Витамин С оказывает на растущий организм обширное действие, затрагивает практически все системы. Отсутствие дефицита, регулярное поступление вещества – необходимость, которую нужно обеспечить силами родителей.

Влияние витамина С на детский организм

Если витамина С достаточно, детям не страшны сезонные простуды, защитные функции помогают справляться вирусами, заражения проходят легко, без тяжелых последствий. Остальные полезные вещества усваиваются правильно, расщепление токсинов и выведение шлаков проходит быстрее.

Постепенно иммунная защита становится крепче, дети значительно меньше болеют, могут посещать образовательные учреждения без пропусков.

Стабилизируется работа нервной системы, общение со сверстниками и учеба даются проще.

чем полезен витамин с для детей

Чем полезен витамин С для детей

Микроэлемент необходим для здорового роста и развития всех систем организма детей. Если суточную потребность в витамине С для детей закрыть полностью, положительный эффект будет заметен почти сразу же:

нормализуется работа пищеварительной системы с первых месяцев жизни, стабильное функционирование органов ЖКТ, улучшается усвояемость питательных веществ;
стабилизируется нервная система, он успокаивает, улучшает настроение, восприятие, работоспособность;
снижается восприимчивость к инфекциям, повышается способность быстро и без последствий побеждать вирусы, уменьшается количество заражений воздушно-капельным путем;
рост и развитие происходит своевременно, беспрепятственно, согласно возрасту;
происходит естественное очищение, вывод токсинов и шлаков, природное обновление и мягкий вывод вредных веществ.

Нередко курс приема назначают после операций, так как вещество имеет кроветворные свойства.

Профилактика ОРВИ у детей с помощью витамина С

Малыши с первых месяцев и до года получают суточную дозу аскорбиновой кислоты вместе с грудным молоком. Искусственные смеси также содержат необходимое количество вещества и профилактика простудных заболеваний происходит автоматически на ежедневной основе.

С годами увеличиваются потребности, с чистого грудного вскармливания малыш переходит на смешанное питание, начинается активный прикорм. Врачи рекомендуют от простудных заболеваний прием профилактической дозы витамина С для детей, так как дефицит присутствует буквально у каждого человека.

Когда вещество необходимо в профилактических целях:

в период распространения инфекционных заболеваний (весна, осень);
в холодное время года;
при недостатке железа и белка, обнаруженных после сдачи анализов.

Требуется соблюдать детскую суточную дозу витамина С. Специфическая особенность этого вещества – его неспособность к накопительному эффекту. Оно самостоятельно выводится из организма с жидкостями, поэтому прием необходимо проводить постоянно.

Количество витамина С при болезни

Педиатры сходятся во мнении, что при начальной стадии заболевания лечебная доза витамина С для детей способна остановить его развитие. По результатам исследований, длительность прохождения ОРВИ у дошкольников и учащихся младших классов сокращается на 14%, у подростков на 8%.

Давать детям витамин С при простуде, если болезнь прогрессирует, можно с превышением суточной нормы. Действующее вещество не борется вирусом, но способно существенно облегчить состояние больного, помогает избежать последствий.

Нормы витамина С для детей

Нормы потребления витамина С для детей в сутки

Соблюдение умеренной дозировки необходимо, чтобы избежать негативных последствий от аскорбиновой кислоты. Важно понимать, что суточная норма витамина С для детей при простуде должна приниматься без перерывов, регулярно. То же касается профилактических мер, недостаточно летом питаться ягодами, чтобы запастись полезными веществами на зиму. Потребление должно быть систематическим.

Прием максимальной дозы витамина С в сутки для детей может быть затруднен болезнями ЖКТ из-за которых происходит снижение усвояемости. Повышенная дозировка нужна детям, проживающим в загазованных районах, при наличии стрессов, после болезни и операции.

Таблица 1. Норма витамина С в день для детей

Возраст	Норма вещества в мг
До 1 года	достаточно в грудном молоке или в смеси
До 3 лет	5
До 8 лет	25
До 12 лет	45
До 18 лет	60

Таблица 2. Максимальная граница по потреблению витамина С в сутки

Возраст, от и до	Норма вещества, мг
1-3	400
4-8	600
9-13	1200
14-18	1800

Источники витамина С

Больше всего витамина С естественного происхождения присутствует в свежих растениях: овощах, фруктах, ягодах, зелени и в некоторых продуктах от животных. Важно знать, что при термообработке аскорбиновая кислота разрушается, поэтому плоды растений и зелень нужно потреблять в сыром виде.

Также на сохранность действующего вещества в продуктах влияет их свежесть, длительное нахождение на солнце ведет к его разрушению, в высушенных овощах и ягодах остается его минимальное количество.

Помогают избежать аллергии и поддерживать иммунную защиту пищевые добавки и витаминные комплексы. С ними проще отследить количество вещества и составить программу для оздоровления.

В каких продуктах его наибольшее количество

К продуктам для детей с витамином С относят:

Максимальную дозу вещества содержит болгарский перец красного и желтого цвета, брюссельская капуста, тыква. А также редька, кабачок, свекла, огурец, луковицы. Бобовые – фасоль, горох.
Цитрусовые: апельсины, лимоны, лаймы, мандарины.
Южные: ананасы, виноград, дыня, гранат, киви.
Плоды черной смородины, крыжовника, малины и клубники. Рекордсменом по содержанию вещества признан шиповник в свежем вид и сушеный.
Укроп, петрушка, шпинат и сельдерей.
Печень, икра трески.

Большая ошибка считать основными продуктами богатыми витамином С цитрусовые фрукты. Они содержат в 2 раза меньше нутриента, чем свежая брюссельская капуста или зелень, могут вызвать аллергию.

витамин с ребенку

Как определить, что ребенку не хватает витамина С?

Если в пище не хватает этого полезного микроэлемента, в поведении замечают следующие изменения:

Малыш с трудом просыпается и быстро засыпает. Сонливость может преследовать в течение дня, у подростков появляется желание прилечь на дневной сон.
Игры не приносят прежней радости, быстрая усталость. Период активного движения сокращается.
Кожные покровы обретают бледный цвет, проступает капиллярная сетка, сосуды на руках становятся видны четче. Синеют губы, уши.
Пропадает аппетит, не хочется потреблять любимые блюда.
При чистке зубов кровоточат десны.
Появляются носовые кровотечения, которые трудно остановить.
Подверженность частым простудным заболеваниям.

При длительном дефиците вещества может развиться цинга. Возможно самопроизвольное появление синяков по всему телу.

В каком виде лучше всего принимать витамин С детям

Для детей созданы легко усвояемые формы:

шипучие таблетки (250-1000 мг);
жевательные пастилки;
в твердой форме (0,25 – 2,5 г);
порошки;
драже (50 мг);
раствор для приема внутрь (50 и 100 мл);
внутримышечный раствор (50 и 100 мл);
капли.

Наиболее удобную форму выпуска и количество витамина С для детей выбирают по возрасту.

Обычные таблетки

Это известная всем аскорбиновая кислота с глюкозой в больших круглых таблетках, которая продается в любой аптеке и прочие твердые формы препарата. Существует две разновидности:

Однокомпонентный витамин С. Для легкого усвоения аскорбиновую кислоту соединяют с глюкозой или декстрозой. Такой вариант могут рекомендовать детям после года в качестве профилактики. Обязательно соблюдать дозировку.
Многокомпонентный. Здесь содержится витаминный комплекс, одновременно поступает суточная доза всех необходимых веществ. Рекомендован детям от 2 до 6 лет, помогает восстановить и сохранить надолго иммунную защиту.

Способ приема витаминного комплекса зависит от мнения врача или нутрициолога, которому доверяют родители.

Можно ли детям витамин С в шипучих таблетках?

Шипучие таблетки для легкой усвояемости принимать допустимо после еды. Детям такая аскорбиновая кислота назначается курсом, чаще в холодное время года для профилактики простудных заболеваний. Можно давать детям шипучий витамин С с дозировкой согласно возрасту. Разрешено принимать с 4 лет.

лучшие препараты с витамином с

Лучшие препараты с витамином С для детей

Лучшие составы, по информации от потребителей и врачей, признаны у следующих производителей:

жидкая форма – ChildLife, California Gold Nutrition;
шипучие – Sambucol (детям от 4х лет);
жевательные – California Gold Nutrition, Solgar U-Cubes, Nordic Naturals;
жевательные таблетки – Nature’s Plus Source of Life Animal Parade, Bluebonnet;
мультивитамины – Garden of Life Vitamin Code, Nature’s Plus Animal Parade;
в твердой форме – Dr.Mercola.

Мне нравится жевательный витамин С. Вот такой Nordic Naturals, Vitamin C Gummies, в виде вкуснейшего жевательного мармелада со вкусом мандаринок. В 1 мармеладке содержится 125 мг витамин С и полезный пектин.

Аскорбиновая кислота

Отличается аскорбиновая кислота химическим составом. Это важнейший нутриент, без которого организм не может справиться с инфекционными заболеваниям. Кислота, по сути, содержит витамин С, но состоит не только из него. Наилучшее сочетание: аскорбиновая кислота с витамином А для детей, с добавлением витаминов группы Е. В таком комплекте маленький человек получает сильнейшую защиту от свободных радикалов, мощное противодействие развитию болезней.

Лучшие производители: Solgar, CGN, Nordic Naturals, Nature’s Plus.

Когда есть показания для приема

Несколько причин, когда витамин С детям назначают пить в виде добавок:

дефицит аскорбиновой кислоты в организме;
развитие цинги;
занятия спортом, регулярные физические нагрузки;
необходимость соблюдения диеты;
наличие инфекционных болезней или их профилактика;
непереносимость или нежелание получать вещество через пищу (отказ от полезных овощей, свежих фруктов);
повышенная нервная возбудимость, эмоциональные нагрузки;
наступление осенне-зимнего периода;
период активного роста;
геморрагический диатез.

Когда прием препарата противопоказан

С некоторыми показаниями не совместим:

склонность к тромбозу, тромбофлебит;
повышенный гемоглобин;
сахарный диабет;
почечная недостаточность;
индивидуальная непереносимость.

Инструкция по применению аскорбиновой кислоты (витамина С)

Основная часть препаратов в аптеке имеет информацию на упаковке, по ней нужно ориентироваться при назначении дозировки. Аскорбиновую кислоту в аптеке часто покупают родители, думая, что она абсолютно безопасная. Но у него тоже есть противопоказания, смотрите выше.

Инструкция по применению:

Первый прием назначается не раньше наступления 3-лет.
До 10 лет можно давать по 1 шт в сутки, остальное он наберет из продуктов питания. Старшим детям разрешается не более 2 шт в сутки.
Рекомендуется после еды для лучшей усвояемости.
Курс составляет от 2 недель до 2 месяцев, рассчитывается индивидуально.
При диагнозе ОРВИ дозировка витамина С для детей удваивается (до двух или четырех шт, в зависимости от возраста пациента и инструкции).

Передозировка

В большинстве случаев, за счет того, что аскорбиновая кислота самостоятельно покидает организм в короткий период, при передозировке ничего не угрожает. Опасность есть от перенасыщения витамином С постоянно, на ежедневной основе. В этом случае вероятно раздражение кишечника и как следствие:

диарея;
неприятные ощущения в животе;
вздутие;
метеоризм.

Также переизбыток аскорбиновой кислоты вызывает повышенную возбудимость, сложности со сном, слабость.

Особенности приема таблеток с глюкозой

В таблетках с глюкозой в составе доза витамина 100 мг. Раньше 6 лет ее детям давать не разрешается.

Дневная норма витамина С для детей по возрастным категориям:

3-8 лет — 25 мг
8-12 лет – 45 мг;
12-18 лет – 60 мг.

Такой вариант приема будет полезен если ребенок сталкивается с высокими физическими и умственными нагрузками, в процессе активного роста.

Что еще нужно знать о витамине С?

Аскорбиновая кислота с глюкозой, вопреки устоявшемуся мнению, не способна справиться с ОРВИ или ОРЗ, она лишь ускоряет процесс выздоровления. По ходу болезни ее принимают больше для того, чтобы восполнить потери витамина С.

В летний период нет необходимости пить его в натуральном виде, правильно питаться сезонными фруктами, ягодами, есть больше полезных овощей. Для повышения иммунитета достаточно потреблять его осенью-весной, когда начинается разгул инфекций.

Подведем итог

Прием витамина С в виде пищевых добавок начинается с наступлением осени, летом есть возможность питаться свежими фруктами, овощами «с грядки», которые способны наполнить детский организм. Так как нутриент выводится быстро, требуется его регулярное поступление. Дозировка назначается педиатром, которого надо поставить в известность о приеме аскорбиновой кислоты.

Источник