У ребенка 3 года потеет руки ноги

Все родители пристально следят за развитием своих детей и малейшие нарушения являются поводом для визита к врачу. Это касается и обильного потоотделения. Почему сильно потеет ребенок даже в прохладном помещении, во время сна или на прогулке?

Функционирование системы потоотделения у детей

Этот процесс у взрослых и малышей регулируется вегетативной нервной системой. Однако у грудничков она незрелая, как и некоторые другие системы организма. Потовые железы начинают работать только на 3-4 неделе жизни. А их развитие полностью заканчивается только к 4-5 годам.

Поэтому родители, задающиеся вопросом, почему ребенок сильно потеет, могут не волноваться. Однако это не означает, что обильное потоотделение должно наблюдаться постоянно. Данная система хоть и не полностью развита, но функционирует, поэтому допускаются только периодические ее сбои.

Повышенная потливость, или иными словами – гипергидроз, встречается у крошек повсеместно, что вполне закономерно по указанной выше причине. Кроме того, процесс выделения пота всегда начинается, когда температура воздуха превышает 28°.

Обычно пот выступает в определенных местах – ладони и ступни, немного реже – на лице и в подмышечных впадинах. Родители должны помнить, что с потом выводится жидкость из организма, поэтому нужно восполнять ее потерю. С кожи малыша, весом в 5 кг, за сутки может испариться около 200 мл жидкости.

Общие причины гипергидроза:

Несоблюдение температурного режима (высокая температура воздуха);
Синтетическое белье;
Гиперактивность;
Избыточная масса тела;
Дефицит витамина Д;
Наследственная активность потовых желез;
Гормональные сбои;
Простуда;
Некоторые лекарственные препараты.

Почему ребенок обильно потеет, когда засыпает

Самая банальная причина – микроклимат в помещении. Практически все родители сильно кутают и одевают детей, боясь, что они замерзнут во время сна, но малышу может быть слишком жарко. Педиатры рекомендуют, начиная с 3 недели жизни, одевать грудничка так, как одеваются сами родители. В противном случае гипергидроза не избежать, ведь телу необходимо охлаждаться в жарком климате.

Кроме того, нужно обратить внимание на другие явления. Например, необходимо оценить, насколько ребенок активен во время бодрствования. Высокая двигательная активность ведет к усилению обмена веществ и, соответственно, гипергидрозу.

Почему ребенок потеет, когда спит?

Возможно, в комнате нужно отрегулировать температуру воздуха. Оптимальные показатели – +20°, а влажность не должна превышать 60%.
Нужно избавиться от синтетического нательного и постельного белья. Предпочтение лучше отдать хлопку. Синтетика препятствует теплообмену, что только усиливает выделение пота.
Пуховые одеяла стоит заменить шерстяными. Перед сном необходимо проветрить помещение, так как духота тоже способствует гипергидрозу. Однако форточки и окна нельзя оставлять открытыми на всю ночь, так как дети могут простудиться.

Простуда

Во время заболевания у любого человека может повыситься температура тела и увеличиться потоотделение. Это вполне нормальный физиологический процесс. Родители не должны волноваться по этому поводу при простуде. Гипергидроз во время заболевания – естественная защитная реакция организма, которая не позволит температуре подниматься еще больше, а также поспособствует выводу токсинов.

Потоотделение восстановится только после полного выздоровления. Пока в организме присутствует заболевание, больной будет потеть даже без повышения температурных показателей.

Эмоциональная причина

Дети очень чувствительно реагируют на эмоции взрослых, как положительные, так и отрицательные. В данном случае тело потеет в области головы и шеи. Возможно, причина, почему у ребенка сильно потеет шейка и голова, скрывается именно в этом?

Чтобы выяснить это, родители должны:

почаще проводить время со своим чадом;
разговаривать с ним;
играть;
отвлекать;
развлекать.

Недосыпание и усталость относятся к эмоциональным стрессам, поэтому могут привести к усиленному выделению пота.

Почему у ребенка потеют руки и ноги: серьезные патологии

Ряд заболеваний включает в свою симптоматику гипергидроз, поэтому нужно быть внимательным и обратиться к врачу при появлении других признаков недуга.

Одной из распространенных причин является рахит. Первые тревожные симптомы можно увидеть в возрасте 1-2 месяцев.

Если кроха сильно потеет, когда засыпает, в области волос и лица, а его пот имеет кисловатый запах, нужно обращаться к педиатру, так как это первые признаки развивающейся патологии.
Также рахиту характерны запоры. Когда ребенок тужится, соответственно, потеет.
Так как сильно потеет голова, малыш часто трется головой об подушку, вследствие чего у него скатываются волосики и лысеет затылок. Это объясняется изменением состава пота, который раздражает нежную кожу. Затем пот начинает выделяться все чаще, в результате любой активности, даже во время сосания груди.

Перечисленные явления – первые признаки развивающегося рахита. При прогрессировании заболевания наблюдается повышенная возбудимость, плаксивость, беспокойство. Кроха может вздрагивать от внезапных шумов, включения света, сон становится беспокойным, ноги и другие части тела покрываются красными пятнами.

В данное время рахит хорошо поддается лечению, достаточно изучен. Однако легче предотвратить заболевание, чем его потом лечить. Меры профилактики достаточно просты:

чаще бывать на солнце, так как витамин D – важная составляющая лечения;
правильно питаться (кормящей грудью матери, повзрослевшему ребенку);
заниматься гимнастикой;
чаще играть в подвижные игры;
регулярно проходить профилактические осмотры у педиатра.

Почему у ребенка потеют ступни и ладони: патологии нервной системы

Такие заболевания характеризуются отсутствием видимой причины гипергидроза.

Кроме того, таким недугам свойственно потение только одной части тела, например, только лба, или только одной ладони.
О наличии заболевания можно судить и по изменению запаха и консистенции пота: она становится кислым и резким, густым или слишком жидким, клейким, обильным.

Все перечисленные признаки редко появляются все сразу, но наличие нескольких являются поводом для тщательного обследования.

Наследственные заболевания

Нарушения потоотделения могут быть спровоцированы генетическими факторами. В данном случае изменяются все секреты, вырабатываемые организмом: слюна, пот, пищеварительные соки. Одним из самых распространенных заболеваний, которые передаются от родителей, является муковисцидоз. Патология характеризуется скоплением густой слизи в бронхах, которую легкие не могут самостоятельно вывести.

Одним из главных признаков нарушения есть изменение состава пота: он приобретает солоноватый привкус. Родители могут первыми заметить это изменение, так как часто целуют кроху.
При обнаружении симптомов потливости родители не должны сразу же паниковать. Часто причиной становятся вполне обыденные ситуации. Возможно, малыш слишком тепло одет, или одежда из синтетики, а в комнате жарко. Внимание уделяют и гигиене: показаны ежедневные купания, регулярная смена нательного и постельного белья.

При отсутствии патологий могут помочь ванночки с лекарственными травами, например, ромашкой и чередой. Не стоит самому провоцировать выделение пота: ограничить в рационе старших деток соленое, сладкое и пряное. Также важно следить за питьем, особенно в летний зной.

Внимательно относитесь к состоянию вашего малыша, консультируйтесь у специалиста, и тогда вы наверняка сможете избежать усугубления ситуации. Здоровья вам и вашему малышу!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник

Если родители заметили, что у ребенка потеют руки и ноги, но ранее такой симптом не беспокоил, следует показать своего кроху врачу, потому как иногда гипрегидроз является признаком развития небезопасного внутреннего заболевания, которое требует своевременной диагностики и лечения. Влажные ладошки и стопы могут быть следствием обычного перегрева, в этом случае стоит пересмотреть свои принципы и убеждения и научиться одевать кроху по погоде.

У ребенка 3 года потеет руки ноги

Главные причины потливости в детском возрасте

У грудничка

Многие мамы беспокоятся, если у их новорожденного постоянно потеют ручки и ножки. Зачастую такой признак является следствием не сформировавшейся функции теплообмена. В этом случае никакого повода для волнений нет. Потливость у младенца пройдет, как только он станет взрослее. Но иногда у грудничка потеют ладошки и ступни из-за развития в организме патологий, самыми распространенными из которых считаются:

рахит, симптомы которого развиваются в первые 1,5—2 года жизни крохи;
эндокринная или обменная дисфункция;
внутриутробные нарушения;
наследственная предрасположенность.

Если дети младенческого возраста обильно регулярно потеют и пахнут неприятно, важно знать, что это нехарактерное проявление и повод посетить педиатра. Запрещено самому пытаться снизить потовыделение медикаментозными или народными средствами, так получится только усугубить проблему, но не решить ее.

Вернуться к оглавлению

У старших детей

У ребенка 3 года потеет руки ноги Повышенна потливость в подростковом возрасте появляется часто из-за перемены гормонального фона.

У подростков повышенное выделение пота зачастую свидетельствует об усилении выработки специфических гормонов. Помимо потовыделения, беспокоят и другие признаки. Делать в этом случае ничего не нужно, а чтобы уменьшить потливость, важно научить парня или девушку следить за собой, использовать средства, которые регулируют потоотделение. Но когда у ребенка потеют ладошки, ступни и ноги, проблем с гормональным фоном на фоне подросткового возраста нет, стоит насторожиться, потому что состояние может быть свидетельством:

нарушения обменных функций;
глистной инвазии;
сердечно-сосудистых и эндокринных нарушений;
вирусно-инфекционных патологий;
системных заболеваний, например, сахарного диабета;
онкологии;
стрессов и психологической неустойчивости;
аутоиммунной дисфункции;
ожирения.

Нередко у детей повышается выделение пота в жаркое время года или когда в помещении циркулирует перегретый и сухой воздух. В этом случае важно нормализовать температурный режим и влажность. Если в течение 1—2 месяцев состояние не улучшилось, стоит обратить на это внимание и не тянуть с визитом к врачу. Повышенное потоотделение ног зачастую является следствием ношения обуви из синтетических материалов или если ребенок, например, ходит в кроссовках или закрытой обуви в жару, когда организм всякими ему доступными способами пытается охладиться.

Вернуться к оглавлению

На какие симптомы обратить внимание?

У ребенка 3 года потеет руки ноги Общая утомляемость – симптом на который нужно обратить внимание.

Помимо того, что у ребенка сильно потеют ноги, руки и ладошки, при развитии опасных патологий будут беспокоить и другие признаки, которые внимательным родителям будут заметны:

нарушение общего самочувствия, слабость, апатия, несконцентрированность;
повышенная жажда, полиурия;
ухудшение аппетита, потеря массы тела;
гирпрегидроз проявляется по всему телу, особенно потные ступни и ладошки;
увеличение температуры.

У малыша до года не всегда удается выяснить, что его беспокоит, но нехарактерное потовыделение и сопутствующие признаки должны насторожить взрослых.

Вернуться к оглавлению

Что делать?

Важность своевременной диагностики

Перед тем как начать лечение, необходимо пройти ряд диагностических процедур, благодаря которым удастся выяснить, из-за чего у ребенка потеют ноги, руки и ладони. Поэтому необходимо сдать:

общий анализ крови и урины;
пробу Вассермана, при помощи которой удастся исключить венерические патологии;
образец кровяной плазмы на показатель глюкозы и гормонального фона;
материал для определения насыщенности пота хлоридами.

Если у доктора есть сомнения по поводу нормального функционирования внутренних органов и систем, придется пройти инструментальную диагностику, которая предусматривает:

УЗИ-исследование;
флюорографию;
КТ или МРТ, которые назначают детям старшего возраста.

Вернуться к оглавлению

Когда надо к врачу?

У ребенка 3 года потеет руки ноги Если ребенок потеет в холодную походу стоит идти к специалисту.

Мокрые и горячие кожные покровы у детей могут быть следствием банального перегрева организма, особенно если у взрослых есть привычка как можно плотнее кутать своего кроху. Когда на улице жарко и душно, малыша не нужно плотно одевать, и если мама не мерзнет в летней одежде, кроха точно не умрет от холода. Если после нормализации температурного режима симптомы в течение месяца не проходят, стоит отвести ребенка к доктору и выяснить причины нарушения.

Вернуться к оглавлению

Эффективное лечение

Лечить проблему нужно комплексно, при этом учитывая поставленный диагноз и первопричину патологии. Ребенком может заниматься:

кардиолог;
невропатолог;
эндокринолог;
инфекционист;
гастроэнтеролог;
уролог или нефролог.

Помимо медикаментозного лечения, немаловажно нормализовать условия жизни малыша, следить за его питанием и гигиеной, одевать по погоде, соблюдать питьевой режим и приучать к активному отдыху. Уже через месяц, придерживаясь основных правил и соблюдая рекомендаций врача, удастся добиться положительных результатов.

Но бывают случаи, когда консервативное медикаментозное лечение не дает нужного эффекта. Тогда врач принимает решение о проведении более радикальной терапии. Например, при помощи электрофореза получится на время улучшить состояние, особенно когда сильно потеют ладони у ребенка и еще ступни. Также в педиатрии практикуются инъекции ботокса, но назначают их зачастую подросткам.

Вернуться к оглавлению

Рецепты народной медицины

У ребенка 3 года потеет руки ноги Отвар из череды и ромашки поможет избавится от проблемы.

Обрабатывать потные участки тела у детей можно при помощи народных средств, приготовленных в домашних условиях. Помогут водные процедуры с применением отваров и настоев из трав, обладающих подсушивающим и антибактериальным эффектом. Но проводить манипуляции на свое усмотрение запрещено, все рецепты и схему их использования согласовывают с доктором.

Для купания новорожденного ребенка хорошо подойдет отвар на основе череды и ромашки. Чтобы приготовить средство, понадобится:

по 1,5 ст. л. обоих ингредиентов;
350 мл кипятка.

Приготовление:

Ингредиенты засыпать в эмалированную емкость, залить водой.
Довести до кипения, убавить огонь.
Накрыть крышкой и томить 10—15 мин.

Использование:

Средство охладить и процедить.
Добавить готовый отвар в воду для купания.
Водные процедуры проводить не менее 10-ти минут.

Вернуться к оглавлению

Меры профилактики

Чтобы ручки и ножки не были потными, необходимо научить малыша личной гигиене, а месячного кроху купать ежедневно. Также важными моментами, помогающими нормализовать состояние, считаются: правильное, сбалансированное питание, полноценный отдых и сон, закаливание, занятия спортом, позитивный настрой. Благодаря профилактическим процедурам удастся снизить риск рецидивов гипергидроза, а если причиной такого нарушения стало внутреннее заболевание, то его полное излечение избавит от повышенного выделения пота без специальной терапии.

Источник

Часто у ребенка сильно потеют ноги и руки, что вызывает страх и обеспокоенность у родителей. Гипергидроз (чрезмерная потливость) может указывать на наличие патологий, инфекционных либо бактериологических заболеваний у деток. К тому же, интенсивное потоотделение младенцев и подростков может указывать на проблемы и нарушения в развитии.

У ребенка 3 года потеет руки ноги Потливость у детей в раннем возрасте, зачастую, связана с адаптацией или неправильным подбором одежды.

Причины

Потливость младенцев

Интенсивное потоотделение у новорожденного ребенка считается нормой. Педиатр Комаровский утверждает, что становление и развитие потовых желез у детей происходит минимум до 6-ти лет. Наибольшее скопление пота приходится на ножки (ступни) и ручки (до кисти) малыша. Интенсивное выделение пота у месячного ребенка является причиной становления процессов теплообмена. Влажные ножки и ручки следует протирать сухим хлопковым полотенцем по надобности. Терапия новорожденным не требуется — как только система будет сформирована, проблема исчезнет самостоятельно. Естественная регуляция может быть нарушена по одной причине — заболевание рахитом. Дополнительные причины, влияющие на потливость месячных грудничков:

смена состояния окружающей среды, температурные реакции сопровождаются повышенным выделением пота;
реакция организма на формирование и становление функционирования внутренних систем;
генетическая предрасположенность к гипергидрозу;
рахит (риск заболевания присутствует с месячного возраста до 2-х лет).

Вернуться к оглавлению

Потливость малышей от 2 до 12 лет

Для детей данной возрастной категории повышенная потливость не является нормальным явлением. Если у ребенка потеют руки и ноги больше, чем обычно, следует незамедлительно обратиться к врачу (невролог/эндокринолог/лечащий терапевт) для определения первопричины. Почему потеют дети от 2-х до 12-ти:

Ненормированный рацион питания. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, реже сталкиваются с данной проблемой, поскольку усваивают требуемые вещества с молоком матери. Дети постарше, перешедшие на прикорм или на самостоятельно питание, отличаются от грудничка тем, что часто потребляют вредные продукты, провоцирующие работу потовых желез (быстрые углеводы, чрезмерно сладкая либо жирная пища).
Анормальное потребление жидкости. Если родители чрезмерно поят младенца, избыточная жидкость выделяется через поры. Следует уменьшить количество потребляемой жидкости, после чего потливость ног у детей уменьшится либо прекратится вовсе.
Носка некачественной одежды, которая раздражает кожу, не пропускает воздух, препятствует нормальному прохождению влаги и теплообмену.
Отсутствие физических нагрузок. При отсутствии требуемой физической активности у деток от 1-го месяца до года в будущем возможны проблемы с работой потовых желез. Они являются неподготовленными к нагрузкам и при малейшей активности отторгают большое количество пота (и пахнут соответствующим образом). Чтобы избежать проблемы, нужно делать специальную гимнастику (рассчитана на несколько месяцев под контролем терапевта).

Ожирение. Ненормированный вес, который невозможно снизить, становится причиной интенсивного потоотделения. Данная проблема должна решаться под строгим наблюдением лечащего терапевта.
Нестабильный температурный режим в помещении. Сперва у ребенка потеют ноги (стопы), а затем и все тело. Организм пытается справиться с ненормированным перепадом температур, защищает малыша от перегрева и холода.
Нарушение функционирования обмена веществ.
Длительные стрессовые ситуации.
Наличие гельминтов. Если у ребенка потеют ладошки, пройдите обследование на наличие гельминтов.Нарушения роста, развития, неполадки с одной из внутренних систем организма. Чтобы убедиться в здоровье собственного чада, нужно делать тщательную диагностику 2−3 раза в 6 месяцев.

Вернуться к оглавлению

Потливость после 12 лет

Наиболее явная причина повышенного потоотделения у подростка — пубертатный период. Дополнительные источники повышенного потоотделения:

нестабильное психо-эмоциональное состояние;
неполадки в работе эндокринной системы;
ненормированные физические нагрузки (упражнения с тяжелым весом, длительные интервальные тренировки);
генетическая предрасположенность;
разнообразные заболевания внутренних органов;
сахарный диабет.

Чаще всего у подростков наблюдаются мокрые ладони, потные стопы и подмышечные впадины. Микрофлора, которая формируется в скоплениях пота, заселяется патогенным микроорганизмами и начинает плохо пахнуть. В возрасте поле 12-ти лет люди должны применять средства по уходу за личной гигиеной во избежание неловких и дискомфортных ситуациях. Рекомендуется подобрать специальное средство для дезинфекции обуви.

Вернуться к оглавлению

Симптоматика заболеваний

Гипергидроз может свидетельствовать о многих заболеваниях, развивающихся в организме человека. Постоянно горячие, влажные ручки (в особенности ладони) и ножки (особенно ступни) могут восприниматься и в качестве самостоятельного явления (первопричины описаны выше), и в качестве предупреждения организма о патологии.

Влажные ручки и ножки грудничков, малышей до года, указывают на становление системы теплообмена. Проявление подобных процессов после 1-го года требует вмешательства медицинского персонала. Рекомендуется сделать осмотр, сдать анализы и провести комплексную диагностику организма малыша, после чего приступить к лечению.

Потные ручки и ножки малыша могут свидетельствовать о таких заболеваниях:

сахарный диабет;
рахит;
заболевания эндокринной системы;
инфекционные, бактериологические заболевания;
ожирение;
почечная недостаточность;
неполадки в работе органов желудочно-кишечного тракта;
наследственные заболевания;
воспаление легких.

После комплексного обследования организма малыша, терапевт определит, какая из частей организма нуждается в лечении, определит последующую терапию (почему и как лечить мокрые ножки месячных грудничков и более старших деток). Временные рамки лечения могут варьироваться в зависимости от заболевания, индивидуальных показателей малыша, реакции организма на терапию. Чаще всего снижение потливости влажных ножек (стоп) и ладоней лечится за 1 месяц.

Вернуться к оглавлению

Самостоятельное лечение

Часто родители обеспокоены тем, что ножки (стопы) и ладони грудничков и более старших детей, постоянно потные и неприятно пахнут. Не стоит делать поспешных выводов, покупать специализированное средство от потливости ножек и ладоней и начинать самостоятельное лечение. Почему? Как уже оговаривалось выше, выделение пота — нормальная реакция организма (особенно у грудничков).

Если выделения не проходят в течение нескольких недель, стопы и ладони чрезмерно потеют, становятся горячими и неприятно пахнут — обратитесь к лечащему терапевту. Ни в коем случае не занимайтесь самостоятельным лечением. Подобной терапией вы можете только навредить собственному чаду и усугубить текущее положение.

Почему? Слишком велик риск неправильного самостоятельного подбора средства от пота, которое способно забить поры, вызвать аллергическую реакцию на ступнях и ладонях ребенка, уменьшить количество естественного защитного барьера на коже.

После диагностики у врача, постановки диагноза и определения перечня рекомендуемых средств, следует провести тест на аллергическую реакцию (кроме пероральных лекарств, поскольку реакцию на них определяет доктор). Любой из компонентов лекарственного вещества (в форме крема, мази или спрея от потливости) может навредить малышу.

Тест на аллергическую реакцию проводится так: нанесите небольшое количество лекарственного вещества на запястье либо область за ухом. По истечению 40-а минут проверьте тестируемую область. Если там образовались покраснения, прыщики, гнойнички, не используйте препарат в дальнейшей. Воспаленный участок смажьте антисептическим кремом или увлажнителем.

Вернуться к оглавлению

Терапия/профилактические меры

Как уже оговаривалось выше, терапия назначается лечащим терапевтом на основе данных о пациенте. Существует некоторый перечень действий для родителей, которые помогут избавиться от проблемы в кратчайшие сроки и обеспечить собственному чаду уют и спокойствие:

Приучите ребенка соблюдать правила личной гигиены. Следует привить маленькому члену социума важность личной гигиены, чтобы избежать психологических и эстетических проблем в будущем. Самостоятельно приобретите требуемые косметические и гигиенические препараты, научите правильному обращению с ними.
Правильно подбирайте нижнее белье (сюда входят и носки). Не покупайте носки и белье из синтетических материалов — они раздражают кожу и провоцируют потоотделение. Замените синтетику хлопковым бельем (летом допустим шелк) и сразу отметите положительный эффект.
Поддерживайте правильную температуру в детской комнате и по всей квартире (20−23 градуса). Воздух должен быть увлажнен (60%). Чаще проветривайте помещения и открывайте доступ свежему воздуху.
Не кутайте детей на время сна и не одевайте их теплее, чем себя во время прогулки. Дети реагируют на температуру окружающей среды так же, как и взрослые.

Обратите внимание на обувь. Обувь должна быть изготовлена из качественных нетоксичных материалов. В идеале — каждый человек должен иметь две сменные пары обуви (например повседневные кроссовки и легкие ботинки). Чередование одной пары обуви с другой поможет сохранить ее внешний вид, уберечь от изнашивания и въедания неприятного запаха. Допустимо приобрести специальные стельки для кроссовок (и прочих видов обуви), которые обладают функцией адсорбции. Проследите за тем, чтобы в летней обуви (особенно в кроссовках) нога получала доступ к воздуху. Контролируйте сухость обувки. Почему? Если оставите ее мокрой, то запах начнет въедаться, что станет причиной постоянного неприятного запаха и приведет вещи в негодность.
Смените рацион питания. Потребляемая пища влияет на процессы, происходящие в организме, в частности и на выделение пота. Прекратите (всей семьей!) потреблять вредную углеводную, жирную пищу, которая активизирует выработку пота. Старайтесь правильно и полезно питаться. Подсчитайте норму КБЖУ для семьи и питайтесь в соответствии с ней.
Контролируйте процесс социального становления чада. Поддерживайте его в трудных ситуациях и следите за стабильностью психо-эмоционального состояния, которое может привести к чрезмерному гипергидрозу.
Проконсультируйтесь с лечащим терапевтом и после его одобрения, введите в рацион биологически активные добавки, витамины, витаминные комплексы. Подобная процедура поможет избежать неприятностей, снизит риск развития болезней, включая гипергидроз.
Постарайтесь обеспечить ребенку активный досуг — поездки на море, туризм и прочее.

Начните вводить дозированные физические нагрузки с раннего возраста. Организм должен привыкнуть к определенного рода нагрузкам. Благодаря подобной практике, выделение пота у взрослых активных людей является нормированным и незначительным.

Источник