Спортивные игры для ребенка 1 год
Двигательная активность очень важна для физического развития ребенка. Известно неопровержимое выражение «Движение — жизнь». Советский ученый И.А. Аршавский многократно доказывал связь между высоким уровнем активности и крепким здоровьем, подчеркивал особую значимость двигательной активности в развитии всего организма.
Если вы читали нашу статью о физическом развитии ребенка в 1 год, то вы уже знаете 5 подвижных игр для годовасиков.
Давайте же узнаем, как еще стимулировать у наших малышей двигательную активность.
Цели подвижных игр для детей в 1 год
Давайте условно разобьем все игры в зависимости от того, какие цели вы преследуете, подбирая для вашего ребенка игру, например, вы хотите:
- тренировать навык ходьбы,
- совершенствовать навык бега,
- тренировать прыжки,
- а может, просто отвлечься и повеселиться вместе?
Подвижные игры для детей в 1 год, тренирующие самостоятельное хождение
Ходим с игрушкой. Привяжите веревочку к игрушке, у которой есть колеса. Покажите вашему ребенку как вы тянете игрушку, и она катится за вами. Придумайте рассказ, что вы мама-машина, а за вами ездит малыш-машинка, и предложите вашему ребенку погулять с малышом-машинкой и показать машинке во время прогулки что-то интересное. Прогулка может проходить и дома.
Ходим по ленточке. Положите ленту дома на полу или нарисуйте мелом на асфальте путь для вашего малыша. Покажите, как ловко у вас получается идти по этой сказочной тропинке и поманите ребенка с собой. В конце пути можно пообещать ребенку сюрприз.
На прогулку без коляски. Приучите малыша и себя ходить гулять пешком, пусть недалеко, но ребенок ходит сам, хвалите и поощряйте самостоятельность. Очень удобно переносить годовасика в хипсите до парка, пользуйтесь удобными приспособлениями для мам, они расширяют наши возможности.
Массажная дорожка и мостик. О пользе массажа знают все. Есть очень хорошее приспособление, которое называется массажная дорожка, которое прекрасно массирует ступни малышу. Можно легко сделать массажную дорожку своими руками.
А еще можно попросить папу напилить в лесу тонких веточек (диаметр примерно 1–2 см, длинна 20-30 см) уложить их в ряд и ходить по ним как по мостику, можно их связать тонкой прочной веревкой, чтобы можно было легко сложить и убрать.
Игрушки-каталки. Здесь стоит упомянуть об игрушках-каталках. Их сейчас продают всевозможных форм и расцветок, некоторые детки с удовольствием обучаются ходьбе, катая такие игрушки. Может, этот способ подойдет вашему малышу?
Подвижные игры для детей в 1 год, тренирующие бег
Кто быстрей? Предложите малышу наперегонки добраться до игрушки, до папы, до кухни. Легко играть в эту игру весь день. Кто быстрей добежит до песочницы?
Поймай меня. Еще одна игра, в которую можно играть весь день. Предлагаете ребенку поймать вас и убегаете, потом вы ловите малыша, а он убегает.
Побежали в гости. Приготовьте две игрушки, например, мишка и собачка, расположите их в разных углах комнаты или в разных местах на улице и предлагайте побежать в гости к мишке, а потом — в гости к собачке, да еще и наперегонки. Включите подвижную музыку, так будет веселей.
Дразним зверя. Это целый блок игр, напоминающий игру «у медведя во бору», знакомую вам из детства. Основная идея такая: малыш подкрадывается к спящему зверю, зверь просыпается, и от него надо убежать. Пары для этой игры: мишка и зайчата, лягушка и комарики, пчёлки и медвежата, волк и козлята, лиса и зайчата. Веселее, если играет большая компания.
Подвижные игры для детей в 1 год, тренирующие прыжки
Прыгаем на цифры и буквы. Нарисуйте на асфальте цифры или буквы, и пусть ребенок по ним перепрыгивает, заодно поучите счет и слова. Или разложите и закрепите скотчем на полу картинки животных, и до которого животного ребенок допрыгнул, то и называет.
По островам. Нарисуйте мелом или закрепите на полу скотчем листы бумаги-острова и скажите, что прыгать можно только по суше. На островах можно положить маленькое угощение, а можно разложить части головоломки и потом собрать картинку, удобно использовать для этого кубики с картинкой.
По лужам, по облакам, по кочкам. В один день предложите ребенку поскакать по лужам до ванны, в другой по облачкам добраться до кухни к обеду. Прыгая по кочкам в болоте, можно искать клад, который вы припрячете под последней кочкой.
Поймай конфетку. Держите конфету немного выше роста малыша, и пусть он, прежде чем допрыгнет, сделает несколько попыток достать конфету. Если вы не едите конфеты, замените ее игрушкой или фруктами.
Прыжки через скакалку или предметы. Облегченный вариант для годовасиков — перепрыгивать через лежащую на полу скакалку или ленту, палку и т.п. Усложняйте игру, поднимая выше скакалку, ленту и т.д.
Весело попрыгаем. Можно просто попрыгать под веселую музыку вместе с ребенком. При кажущейся простоте эта игра способна доставить вам массу положительных эмоций.
Занимательные подвижные игры для детей в 1 год
Покажи животное. Загадайте животное и покажите его малышу с помощью пантомимы, издайте звук, который характерен для этого зверя. Пусть малыш угадает. А потом предложите ему загадать вам зверя. Или просто вместе придумывайте, как можно показать воробья, лошадку, бычка, собачку, кошечку, пчёлок, медведя, зайку и т.д.
Можно имитировать разные механизмы – автомобили, грузовики, паровозы, самолеты.
Прятки. Любимая игра всех малышей! Прячьтесь сами, потом ищите вашего ребенка. Годовасики прячут лицо под шарфиком или закрывают ладошками и думают, что хорошо спрятались. Походите немного, говоря вслух, как трудно вам искать, и что вам совсем не видно, где спрятался ваш ребенок, а потом «найдите» малыша и вместе посмейтесь.
Зайки-солнышки. Возьмите зеркальце и пускайте солнечных зайчиков, а малыш пусть их ловит. Потом поменяйтесь местами.
Физкультминутки
И еще несколько идей от увлеченных мам, которые играют со своими малышами по сценариям «Сказочного Калейдоскопа». В рамках одного из творческих заданий по скуазке «Три поросенка» они проводили со своими крохами физкультминутки. Такие простые и веселые зарядки под хорошо знакомые маме песенки станут хорошим подспорьем в организации физической активности малышей.
Физкультминутка под песенку трёх поросят
Я постаралась придумать для ребенка разминку после сна под песенку трех поросят, поэтому мелодию оставила, но слова заменила своими, кроме припева. Получилось так:
Просыпаться нам пора,
Нам пора, нам пора (потягиваемся)
Ждет Наф-Наф давно с утра,
Нас с тобою с утра (хлопаем в ладоши).
Мы Ниф-Нифа позовём,
Позовём, позовём, (машем одной рукой)
И Наф-Нафа позовём,
Позовём, позовём (машем другой рукой).
Под припев ползаем на четвереньках:
Нам не страшен серый волк,
Серый волк, серый волк.
Где ты ходишь, глупый волк,
Старый волк, страшный волк?
Вместе ручки разомнём,
Разомнем, разомнём, (сжимаем-разжимаем кулачки, поднимаем-опускаем локти, или любые другие движения руками)
Вместе ножки разомнём (шагаем, высоко поднимая ноги)
И построим дом (поднимаем руки высоко вверх и разводим в стороны — показываем, какой большой дом).
Под припев ползаем на четвереньках:
Нам не страшен серый волк,
Серый волк, серый волк.
Где ты ходишь, глупый волк,
Старый волк, страшный волк?
Дочка с хохотом носится следом, когда мама встает на четвереньки, изображая волка. Поэтому разминка плавно перетекла в догонялки-прятки от волка-мамы.
Анна Попова и дочь Евфросиния 1 год 6 мес., г.Санкт-Петербург.
Физкультминутка по стихотворению про свинок
Для занятий физкультминуткой взяли стишок про свинок:
Эта свинка резво пляшет, (прыгаем)
Эта — хвостиком нам машет, (виляем попой)
Эта — моет пятачок, (умываемся)
Эта — носит паричок, (кладем руки на голову)
Эта кушает коврижку, (показываем руками как кушаем)
И зовут ее Малышка (руки в стороны).
Елена Геворгян с дочкой Настей 1год 10 мес., г. Павловский посад Московской области.
Надеемся, что мы предложили вам такие подвижные игры для детей в 1 год, которые помогут вам весело и с пользой подвигаться с вашим ребенком.
Вам может быть интересно, почитать о том, как организовать домашний спортзал.
Автор: Екатерина Давыдова
Если у вас остались вопросы, задайте их в комментариях.
Если статья оказалась полезной для вас, поделитесь ею с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей!
Хотите играть с ребенком легко и с удовольствием?
Узнайте как – из аудиокурса “5 врагов регулярных занятий с ребенком: найти и обезвредить!”
Автор: Клуб Увлеченных Мам
Все статьи автора
Под этим ником мы публикуем статьи приглашенных авторов и гостевые посты друзей “Клуба Увлеченных Мам”.
Предыдущие записи рубрики
- Игры для изучения цветов
- Игры по осенним сказкам
- Во что поиграть, когда мама устала
- Зимняя прогулка по сказке Сутеева «Ёлка»
- Зимняя прогулка с медвежонком Умкой
Источник
Подвижная игра – это эмоционально – насыщенная, сознательная и активная деятельность ребенка, происходящая при соблюдении необходимых правил, и побуждающая к творческому выполнению условий в изменяющихся игровых ситуациях.
Подвижная игра требует от ребенка умственного и физического усилия, и вместе с тем доставляет ему радость, чувство удовлетворения и захватывает воображение. Игра активизирует дыхание, кровообращение и обменные процессы, совершенствует движения, развивает их координацию, формирует быстроту, силу, выносливость.
Игровая подвижная деятельность дает представления об окружающем мире, развивает память и чувство ритма, обогащает речь детей, учит действовать в коллективе, сопереживать, помогать друг другу; подчиняться общим требованиям; формирует честность, справедливость, выдержку и дисциплинированность.
Прятки с мышонком
Покажите малышу игрушечного мышонка и предложите поиграть с ним в прятки. Пока папа и ребенок громко хлопают в ладоши и считают до пяти, вы прячете игрушку (сначала на видное и доступное ребенку место, в дальнейшем постепенно усложняя задачу по поиску и всё лучше и лучше пряча игрушку).
Прятки
Предложите малышу поиграть в прятки. Скажите малышу: «Прячься от меня» и закройте глаза руками. Отправляйтесь на поиски, громко озвучивая свои действия: «Где же …(имя ребенка)? Может он в шкафу. Проверим. Нет, здесь его нет. Может он под столом…» и т.д., пока не найдете. Потом попросите малыша закрыть глаза или выйдите в другую комнату и там спрячьтесь.
Догонялки
Самая интересная и веселая игра. Малыш от вас убегает – а вы его догоняете и обнимаете. Потом меняетесь ролями.
Кто быстрее
Скажите малышу: «Кто быстрее добежит до папы (дивана, шкафа и т.д.)». И начните соревнования. Конечно, малыш окажется победителем!
Морковка для зайчика
Разложите на полу морковку и картошку (игрушечную или настоящую) и посадите на детский столик зайчика. Предложите малышу собрать для зайчика в огороде только морковку.
Стоп
Вместе с малышом выполняйте различные движения: хлопайте в ладоши, приплясывайте, ползайте, топайте ножками и т.д. Как только вы говорите «Стоп!» – всякие действия прекращаются.
День – ночь
Когда вы говорите «день» – можно двигаться, ходить, топать, хлопать. «Ночь» – все останавливаются и стараются не двигаться.
Маленькие – большие
Скажите малышу: «Вот какие мы большие» и поднимите руки вверх. «А теперь маленькие», – присядьте на корточки. Повторите упражнение несколько раз: «Большие, маленькие, большие, маленькие», постепенно можно увеличивать темп.
Холодно – тепло
Сядьте с ребенком на ковер, сложив ноги по-турецки. Скажите: «Подул северный ветер. Стало холодно-холодно». Сожмитесь в комочки, скрестив руки на груди. На слова: «Солнышко выглянуло. Стало тепло-тепло» — расслабьтесь, обмахивайтесь платочками.
Мишка – зайка
Рассадите в разных сторонах комнаты большого игрушечного зайку и мишку. Встаньте с малышом посреди комнаты и скажите: «Бежим к мишке».
Когда малыш дотронется до мишке, скажите: «Бежим к зайке». В дальнейшем можно будет усложнять задачу: бегать к большому медведю или маленькому мышонку; большому или маленькому зайке; иди добавить еще 1-2 игрушки, к которым можно было бы бегать.
Делай, как я
Попросите малыша повторять за вами: погладьте себя по голове, хлопните в ладоши, присядьте, встаньте, поднимите руки вверх, возьмитесь за уши и т.д.
Солнечный зайчик
Возьмите фонарь и покажите ребенку, как от него на стене появляется желтое пятно: 2Это солнечный зайчик». Предложите ребенку поймать ладошками зайчика. Если зайчик окажется на полу – его можно ловить ногами.
Скачут побегайчики
Солнечные зайчики,
Мы зовем их — не идут,
Были тут — и нет их тут.
Прыг, прыг по углам,
Были там — и нет их там.
Где же зайчики? Ушли,
Мы нигде их не нашли.
(А. Бродский)
Порхающая бабочка
Сделайте из цветного картона или сшейте из ткани (флиса) бабочку. Привяжите её на веревочку, а веревочку – к палочке (получится удочка). Перемещайте над головой ребенка в разные стороны бабочку, а ребенок должен постараться её поймать.
Бабочка-красавица
На цветком спускается.
Над цветком порхает, пляшет,
Крылышком узорным машет.
Воробьи
Предложите малышу превратиться в воробьев. Покрутите головой, похлопайте крыльями, полетайте по комнате. Полетали, полетали, присели на корточки и отдыхаем.
А теперь посмотрим, нет ли где зернышек, и поклюем их (складываем пальцы «клювиком» и делаем вид, что клюем зерна). Во время игры можно проговаривать слова стихотворения:
Воробушки, воробушки
Летят, летят, летят,
Найти скорее зернышки
Воробушки хотят.
Солнышко и дождик
Когда вы говорите «Солнышко» – можно свободно бегать по комнате, веселиться. Если «Дождик», то раскрываете зонт и зовете малыша спрятаться под зонтик от дождя.
Пока вы стоите под зонтом, можно проговорить слова потешки, чтобы позвать солнышко:
Дождик, дождик,
Полно лить,
Малых детушек
Мочить!
Можно прятаться не под зонтиком, а под большим платком, полотенцем, в игровом домике – палатке и т.п.
Птички и гнездышки
Вы и ребенок – птички. Ходите по комнате, машите крыльями, ищите червячков, клюйте их и т.п. Когда вы скажете «Дождь пошел!» – птичкам надо улететь в свои гнездышки (обручи, разложенные на полу, или стульчики).
Цыплятки и кот
Вы – курочка, а ребенок – цыпленок. Папа может выступить в роли кота, который будет пока спать. Курочка и цыплятки идут гулять:
Вышла курочка-хохлатка,
С нею желтые цыплятки,
Квохчет курочка: «Ко-ко!
Не ходите далеко.
На скамейке у дорожки
Улеглась и дремлет кошка»
Кошка глазки открывает
И цыпляток догоняет.
На последних словах кот просыпается и бежит догонять цыпленка. Цыпленок бежит к маме-курице под крыло.
Непослушные цыплятки
В эту игру интереснее играть с несколькими детьми или взрослыми. Вы – мама – курица, дети и взрослые – цыплятки.
Цыплятки от вас убегают, вы их догоняете и рассаживаете на стульчики. Но цыплятки не слушаются: как только вы от них отходите, они снова вскакивают со своих мест и начинают от вас бегать.
Волк и зайчики
В этой игре ребенок и взрослый – зайчиками. Волк – будет воображаемый. Зайчики свободно играются на лужайке – пляшут, бегают, ходят.
На слова «Серый волк» – бегут друг к другу и обнимаются. Можно придумать домик, в котором зайцы будут прятаться от волка: стульчики, обруч, занавеска и т.п. Потом зайцы осторожно выглядывают из укрытия, сообщают друг другу, что волка нет, и опять идут веселиться.
Птичка
Вы вместе с ребенок садитесь на корточки и говорите:
Села птичка на окошко,
Посиди у нас немножко,
Посиди, не улетай,
Улетела птичка – ай!
На слове ай – встаете и бегаете по комнате, махая руками – крыльями.
У медведя во бору
В этой игре необходимо участие двух взрослых. Медведь (один из взрослых) сидит на стульчике в углу комнаты и «спит».
Другой взрослый вместе с ребенком (или детьми) ходит по лесу, собирает грибы, ягоды, перекрикивается «Ау! Ау!». Затем взрослый и дети, взявшись за руки, начинают приближаться к медведю со словами:
У медведя во бору
Грибы, ягоды беру,
А медведь сидит
И на нас рычит.
На последнем слове медведь рычит (нежно!, чтобы не испугать ребенка) и бежит за ребенком и взрослым.
Мишка и дети
В этой игре необходимо присутствие двух взрослых, а детей – чем больше, тем интереснее. Один зрослый назначается медведем, он «бродит» по лесу, приговаривая:
Миша по лесу гулял,
Миша деточек искал,
Долго, долго он искал,
Сел на травку задремал.
В это время другой взрослый и дети прячутся от гуляющего по лесу медведя. Когда медведь садится на стульчик и «засыпает», дети радостно пляшут, играются, бегают по комнате со словами:
Стали деточки плясать,
Стали ножками стучать.
Мишка, Мишенька, вставай,
Наших деток догоняй.
Медведь просыпается и начинает догонять детей.
Книги для развития малыша
Автор: Дарья Колдина
Источник
Ребенок после года начинает много и активно двигаться. Как правило, малыш уже научился ходить, и удержать маленького непоседу на месте практически невозможно. Сейчас ему нужно помочь приобрести новые навыки движения. А для этого следует уделять несколько минут в день гимнастике, которая укрепит еще слабые мышцы. Ведь те части тела, работа которых связана с прямохождением, испытывают непривычно большую нагрузку. Однако приемы детского массажа и гимнастики, которые использовались до года, теперь не годятся. Вокруг столько интересного — как же можно спокойно усидеть, а тем более улежать на месте! Остается заниматься укрепляющими и развивающими упражнениями незаметно для ребенка, в игре.
Подвижные игры на прогулке
Самое подходящее время для проведения гимнастики — прогулка, а первое необходимое упражнение — ходьба. Если малыш еще не может ходить самостоятельно, предложите ему везти собственную коляску, толкая ее перед собой. Можно предлагать ребенку двигаться к какой-либо цели: «Пойдем к тому дереву», «Дойдем до мамы» — или использовать игрушку на длинной палке, которую малыш катит перед собой. Дети, подвижность которых не ограничивают сидением в коляске и постоянным одергиванием, быстрее обучаются ходить и бегать, лучше развиваются.
Когда малыш ходит уже достаточно хорошо, у него появляется потребность овладеть другими способами передвижения. Часто ребенок 1,5-3 лет охотнее бегает, чем ходит, и даже частые падения не отвлекают его от этого увлекательного занятия. В тот момент, когда ребенок научился бегать, можно начинать обучать его прыжкам.
Чтобы обучить малыша прыжкам, спрыгните со ступеньки сами, а затем, поставив ребенка на ту же ступеньку, встаньте к нему лицом, возьмите за руки, предложите чуть присесть и прыгнуть вам навстречу. Когда малыш станет прыгать совсем уверено, держите его за одну руку, а потом позвольте прыгать самостоятельно. Позже дети учатся прыгать на месте на двух и одной ноге.
Хорошо научившемуся ходить и бегать малышу интересно и очень полезно осваивать другие виды ходьбы: движение приставным шагом, ходьба на носках и пятках, ходьба на наружной поверхности стопы. Все эти упражнения являются хорошей профилактикой плоскостопия. Дети с удовольствием имитируют различных животных, и это тоже хорошо использовать для тренировки различных движений, равновесия и координации речевых и моторных навыков (умение одновременно двигаться и говорить). Вот пример некоторых подобных упражнений:
- Зайчик — ребенок прыгает на двух ногах, прижав ладошки-ушки к голове.
- Лошадка — ребенок бежит вприпрыжку.
- Медведь — ходьба на наружной поверхности стопы.
- Лягушка — ребенок сидит на корточках, упираясь руками в пол, затем говорит «ква!» и прыгает вперед, выпрямляясь и поднимая вверх руки, затем снова садится на корточки.
- Цапля — ходит по болоту, высоко поднимая ноги.
Следующее полезное занятие на прогулке — лазание. Научите малыша перелезать через поваленное дерево, небольшую скамейку, забираться сначала на наклонную, а позже на вертикальную лесенку. При этом старайтесь не держать, а просто подстраховывать его. Обучая ребенка перелезанию, сначала сами покажите ребенку, как это делается. (Для этого вам надо именно перелезть, а не перешагнуть препятствие.) А затем предложите сделать это ребенку, по возможности только подсказывая, а не помогая ему. Как только ребенок научился перелезать через препятствие, повторяйте это упражнение как можно чаще во время прогулки.
Ну и, конечно, чем старше ребенок, тем важнее включать в прогулку ролевые подвижные игры, занятия на различных снарядах (турники, лесенки), игры с мячом. Различные игры с бросанием и толканием мяча можно начинать в возрасте 1,5-2 лет. Научите ребенка бросать мячик из-за головы, от груди, правой и левой рукой, ловить его. Сначала просто передавайте мяч, постепенно увеличивая расстояние между вами и ребенком.
Вообще ребенка старше 2,5 лет можно обучить почти любому виду спорта. Но занятия имеют смысл только тогда, когда приносят радость и вам, и ребенку. Кстати, дети, от которых требуют должного результата (не важно: попасть ногой по мячу или устоять на лыжах), занимаются, как правило, менее успешно, чем те, которых хвалят даже за крохотную удачу. Помните: ребенку трудно управлять своим телом. Ваша главная задача — помочь ему научиться этому. То, что для вас мелочь, для малыша — целое событие.
Тренируемся дома – физические нагрузки для малышей до 3 лет
Конечно, прогулка — не единственное место для спортивных занятий. Хорошо бы, чтобы и дома малыш имел возможность поупражняться. Основу двигательной активности должны составлять ходьба, лазание, преодоление препятствий, различные игры с мячом, гимнастической палочкой и другими игрушками.
Для начала это могут быть простые и интересные задания: подойди и посмотри, что спрятано у меня в руке, за спиной, за подушкой, за креслом. Малыш, отыскивая любимую игрушку, будет стараться преодолевать препятствия, расположенные у него на пути.
Например, перелезает через подушку, подползает под низкий столик и т.д. Постепенно игры становятся сложнее. Поскольку дети в этом возрасте очень восприимчивы и склонны к подражанию, показывайте упражнения сами, сравнивайте с движениями животных, персонажей из сказок. Усложнять задания надо постепенно, только после того, как малыш овладеет более простыми движениями. В каждом занятии должны быть движения для всех мышечных групп (рук и плечевого пояса, ног и стоп, брюшного пресса, спины), причём их следует чередовать. Занятия гимнастикой должны быть не слишком долгими (5-6 упражнений) и включать паузы отдыха.
Незаменимым помощником родителям здесь станет спортивно-игровой комплекс «Ранний старт». Этот уникальный автономный шестигранный спортивный снаряд создан специально для малышей первых лет жизни. Комплекс разработан с учетом всех физиологических особенностей маленького ребенка. Он безопасный, компактный, мобильный, многофункциональный. Благодаря своей конструкции, комплекс не требует крепления к стенам, полу или потолку, может быть установлен как в помещении, так и на улице. «Ранний старт» ставится на любую грань, кроме самой верхней, таким образом, используется в пяти различных положениях, что позволяет постоянно поддерживать интерес ребенка к спортивным занятиям и играм.
Спорткомплекс может дополняться большим набором игровых и спортивных аксессуаров, которые превратят занятия на нем в увлекательную игру. «Ранний старт» будет любимым спортивным снарядом для вашего ребенка на протяжении всего детства.
С одной стороны, «Ранний старт» небольшой, и его высота позволяет родителям всегда контролировать ситуацию и помогать малышу выполнять различные упражнения, покорять лесенки и пользоваться кольцами. С другой стороны, комплекс объемен, и подросшему ребенку по-прежнему интересно пользоваться им, открывая каждый раз новые возможности.
Для занятий с подросшим малышом дома мы рекомендуем вам упражнения, из которых вы самостоятельно можете составить небольшой комплекс.
Упражнения для воспитания правильной ходьбы
Ходьба по «узкой дорожке». На полу обозначьте мелом (верёвками, палками) дорожку шириной 30 см. В дальнейшем дорожку следует постепенно сужать до 20-10 см. Предложите ребёнку самостоятельно пройти по ней, сохраняя равновесие.
Возможные варианты упражнений:
а) Пройти по «дорожке», ставя ножку за ножкой.
б) Дойдя до конца «дорожки», развернуться и пройти обратно.
в) Поднять одну ногу и постоять так несколько секунд.
Обращайте внимание на положение стоп при ходьбе: линия опоры должна проходить через пятку и второй палец, внутренний край стопы слегка приподнят.
Ходьба боком. Ходить боком по «узкой дорожке» мелкими приставными шагами. Научите малыша хорошо передвигаться и в правую, и в левую стороны.
В качестве дорожки вы можете использовать канат для спорткомплекса «Ранний старт» — вот вам и правильная ходьба, и профилактика плоскостопия.
Упражнения на равновесие
Ходьба по наклонной скамейке. Укрепите гимнастическую скамейку, длинную доску или горку от спорткомплекса «Ранний старт», приподняв один конец на высоту 20-25 см (на вторую перекладину основной лесенки спорткомплекса). Предложите ребёнку пройти по горке вверх, повернуться и спуститься вниз. Вначале помогайте малышу, поддерживая его за руку.
Скольжение. Научите ребенка съезжать с горки вниз, постоянно увеличивая угол ее наклона. Это очень весело и забавно, в тоже время скольжение — это формирование новых двигательных навыков для вашего малыша.
Игра «Погладь мишку». Посадите на вершине горки мишку или другую любимую игрушку. Предложите ребёнку подняться наверх и, наклонившись, погладить игрушку.
Упражнения для рук и плечевого пояса «Бокс». Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч, сгибает руки на уровне груди и затем делает поочерёдно движения руками вперёд и к середине, как бы боксируя. А еще интереснее это делать с мягкой и легкой детской боксерской грушей, закрепленной на «Раннем старте».
«Покажи ладошки». Малыш стоит прямо, слегка расставив ноги, ступни параллельно, руки опущены. Попросите его вытянуть обе руки вперёд, ладонями вверх — «Покажи ладошки», затем спрятать за спину — «Спрячь ладошки».
«Вырасти большим». Ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги, руки опущены. Тянется вверх, поднимая руки. Вариация упражнения на спорткомплексе — висы и раскачивания на кольцах или трапеции, закрепленных на уровне поднятых вверх рук малыша.
«Подмети пол». Ребёнок ходит, слегка наклонившись вперёд, и делает руками движения, имитирующие подметания пола.
Упражнения для ног
«Стал маленьким». Ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги, ступни параллельны, руки опущены. Низко приседает — «стал маленьким», затем встаёт — «стал большим».
«Прятки». Ребёнок приседает («прячется») и выпрямляется, держась за спинку маленького стульчика. Наденьте на «Ранний старт» чехол «Сыр» и разнообразьте игру — пусть малыш прячется в сыре, как мышка, а затем находит выход наружу через различные сырные дырки. Вы тоже можете присоединиться!
«Покачай ногой». Ребёнок стоит, держась одной рукой за спинку стула или перекладину спорткомплекса. Покачивает ногой (дальней от стула) вперёд-назад. Поворачивается и покачивает другой ногой.
«Беги, а я догоню». Малыш бегает по комнате, а вы делаете вид, что ловите его.
Упражнения для туловища
«Качание деревьев». Встань прямо, ноги врозь, руки опущены. Наклониться направо, затем влево, руки расслаблены.
«Самолёт». Малыш стоит, слегка расставив ноги, руки опущены. Поднимает руки в стороны ладонями вверх. Поворачивается в стороны, не опуская рук.
«Подними ножки». Самостоятельно поднимает прямые ноги и старается дотянуться ступнями до игрушки. Игрушки можно закрепить на разной высоте на «Раннем старте».
«Присаживание». Малыш лежит на спине. Придерживая ему ноги, попросите ребёнка сесть. Для начала можно помогать, поддерживая то за одну, то за другую ручку.
«Ласточка». Ребёнок лежит на животе, руки разведены в стороны. Слегка прогибаясь, поднимает голову и руки. Для начала можно помочь малышу, поддерживая его за разведённые в стороны руки.
«Рыбка». Ребёнок лежит на животе, согнутые руки под грудью. Прогибает спину, выпрямляя руки, поднимает голову и грудь.
Упражнения с мячом
«Посмотри на мяч». Ребёнок стоит прямо, ноги врозь, в опущенных руках держит перед собой мяч. Поднимает мяч над головой и смотрит на него.
«Приседание с мячом». Ребенок стоит прямо, ступни ног параллельны, в опущенных руках держит мяч. Присесть, коснуться мячом пола, затем выпрямиться.
«Оттолкни мяч руками». Малыш стоит прямо, слегка расставив ноги, руки опущены. Встаньте напротив и, держа мяч на одной руке, предложите ребёнку столкнуть его.
Затем учите малыша бросать мяч, ловить его и попадать в различные отверстия. Здесь вам поможет чехол «Баскетбол» для «Раннего старта» — у него отверстие широкого диаметра, а мяч скатывается всегда к ногам бросающего его ребенка.
Вы можете сами придумать еще много игр-упражнений для развития ловкости и физической активности вашего малыша, также их можно найти в инструкции к спорткомплексу «Ранний старт». Надеемся, что наши рекомендации помогут вам проводить с малышом время весело и полезно, а спорткомплекс «Ранний старт» станет вашим общим другом и помощником.
В статье использованы материалы с сайта poznayka.ru.
Источник