Снотворное для ребенка 2 года в самолет

#1
Iuliania
Iuliania
- Город:пгт Андреевка
Отправлено 06 Август 2013 – 18:16
Предвижу тапки и помидоры, но все же задам вопрос.
Ребенок и так очень возбудим и впечатлителен, а в самолете, боюсь совсем “крышу сорвет”, во-первых, наши обожаемые самолеты вблизи; во-вторых, ранний подъем со всеми вытекающими и т.п. Мы летали два года назад, но тогда еще были на ГВ и у меня было “под рукой” универсальное успокоительное средство в виде сиси. На взлет, посадку и пару раз между ребенок прикладывался к груди. По прилету день-два был дезориентирован. Но под рукой опять же была мамина палочка-выручалочка.
Скажите, вы как-то поддерживаете нервную систему деток перед полетами-путешествиями? Чтобы с наименьшими потерями, истериками и нервами? Мы с мужем уже привыкшие и железные, но очень жалко ребенка, да и за будущих попутчиков переживаю… Нам педиатр посоветовала попить капли Зайчонок. Кто-нибудь пил? Или что-нибудь подобное?
3.
#2
LIPISH
Отправлено 06 Август 2013 – 18:19
Я давала Зайчонка, на мой взгляд эффекта ноль. А вот невролог рекомендовал Нервохель, тоже гомеопатия, но поспокойнее был
#3
Акулинка
Акулинка
- Имя:Александра
- Город:16 мкр
Отправлено 06 Август 2013 – 18:23
для нас глицин – просто панацея на такие случаи 🙂 очень легкий седативный эффект. таблеточки для рассасывания – и на вкус вполне приемлемы, и не опасны – это аминокислота
#4
Простоира
Простоира
- Город:Солнечногорск
Отправлено 06 Август 2013 – 18:24
Я в прошлом году давала за пару дней перед вылетом эдас-306.Дочка,все-равно поплакала в самолете,но в целом было нормально.А обратно летели,ничего не принимали,но отъезд из отеля был в 4 утра,она спокойно проснулась,а в самолете сразу вырубилась.
#5
Iuliania
Iuliania
- Город:пгт Андреевка
Отправлено 06 Август 2013 – 18:48
Акулинка, а глицин за какое время давать? Или прямо в самолете?
LIPISH сказал:
А вот невролог рекомендовал Нервохель, тоже гомеопатия,
А за какое время до поездки давать?
#6
Yulia-Star
Отправлено 06 Август 2013 – 18:49
+1 за глицин, Зайченка тоже пили- никакой, еще капли Баю-бай понравились, они с магнием их курсом пить. У меня старший в принципе возбудимый, постоянно слежу за его состоянием, а то заикаться начинает чуть что, но именно в самолете отлично себя ведет, просто взрослые не должны нервничать, у меня на поездки всегда приподнятое настроение и дети перенимаются им и ведут себя спокойно без всяких успокоительных!
#7
Акулинка
Акулинка
- Имя:Александра
- Город:16 мкр
Отправлено 06 Август 2013 – 18:57
Iuliania (06 Август 2013 – 18:48) писал:
Акулинка, а глицин за какое время давать? Или прямо в самолете?
А за какое время до поездки давать?
в общем бабуля наша (невролог кстати) отвечает:
-разово – за 40 минут до события,
НО у глицина есть еще и накопительный эффект – можно хотя бы дня за 3-4 до полета начать давать 2 раза в день (дозировка конечно от массы и возраста зависит, моему мелкому (2,5 года, 15 кг) даю уже целую (но маленькую, с форте не путать)
#8
Наташуля
Наташуля
- Имя:Tash
- Город:Зеленоград
Отправлено 06 Август 2013 – 19:13
не все переносят глицин. осторожнее с ним.
мне лично очень плохо после него.
#9
Акулинка
Акулинка
- Имя:Александра
- Город:16 мкр
Отправлено 06 Август 2013 – 19:27
Наташуля (06 Август 2013 – 19:13) писал:
не все переносят глицин. осторожнее с ним.
мне лично очень плохо после него.
как говорит мой доктор мне под ухо : от него не может быть плохо, это аминокислота, которая и так есть в организме, а у детей и стариков ее немного меньше (потому им и прописывают), из побочных возможен небольшой диатез, т.к. сама таблетка сладковатая, но это очень редко, из ста может быть всего у 1-2 случая
в общем как-то так… спорить не буду, пишу как суфлирують :))
#10
Vita
Отправлено 06 Август 2013 – 19:27
#11
Наташуля
Наташуля
- Имя:Tash
- Город:Зеленоград
Отправлено 06 Август 2013 – 20:20
Ну в теме про успокоительное при ГВ несколько мам высказались также, им плохо от него. Поэтому…
#12
Акулинка
Акулинка
- Имя:Александра
- Город:16 мкр
Отправлено 06 Август 2013 – 20:30
Наташуля (06 Август 2013 – 20:20) писал:
Ну в теме про успокоительное при ГВ несколько мам высказались также, им плохо от него. Поэтому…
спорить не буду – тут нужно понять что такое плохо – в каких симптомах выражалось, как часто возникало, через какое время…и т.д.
ну и учитывая, что все же глицин показан детям и старикам, а тут речь идет о кормящих мамах…
хз… а моя маман уже спит… :))
#13
Три кота
Три кота
- Имя:Анжела
- Город:Зеленоград, 12-ый
Отправлено 06 Август 2013 – 21:02
Я тоже за глицин.
Официальная медицина посоветует еще ноотропы с побочкой в виде седации.
Хотя конечно, непереносимость может быть на все, что угодно.
Кстати, может и зря волнуетесь, Юль. Старший мой перед полетом аж из штанов выскакивал, а в самолете от важности процесса так напыжился в своем личном кресле, а тут еще и плед ему лично принесли – он уснул в момент. И на обратной дороге так же, поел – и спать.
#14
LIPISH
Отправлено 06 Август 2013 – 21:44
Нервохель замечала действует минут через 20; попробуйте за несколько дней до полета подавать. На мой взгляд, глицин нам не давал эффекта
#15
Iuliania
Iuliania
- Город:пгт Андреевка
Отправлено 06 Август 2013 – 21:45
Три кота, про “важность момента” это про нас. Но иногда все же может струхнуть в последний момент , когда ситуация становится незнакомой (а находиться в самолете и всякие ощущения при взлете – для нас это все же внештатная ситуация). Вот боюсь, что может запаниковать и занервничать. И последует неадекват,
А тенатен – это тоже самое, что и глицин?
Сообщение отредактировал Iuliania: 07 Август 2013 – 11:53
#16
eyes
eyes
- Имя:Елизавета
- Город:14 мкрн
Отправлено 07 Август 2013 – 01:29
Рескью ремеди, отличное безопасное средство для взрослых, детей и животных при перевозках. Глицин не поддерживаю, это же нейромедиатор, менять биохимию ребенку при поездках? Как-то странно.
К тому же его нельзя принять разово, надо начинать пить за некоторое время ДО, как и тенатены и проч. И не факт, что поможет. У этих препаратов бывает и обратное действие – т е и возбуждение возможно.
Сообщение отредактировал eyes: 07 Август 2013 – 01:31
#17
Iuliania
Iuliania
- Город:пгт Андреевка
Отправлено 07 Август 2013 – 11:52
eyes, а где это средство можно приобрести?
#18
liana
liana
- Город:Зеленоград ,1 район
Отправлено 07 Август 2013 – 13:13
в прошлом году летели с дочкой и крестницей, 5 и 4 года, от укачивания дали драмину. а в итоге девчонки проспали весь полет, у драмины есть небольшой седативный эффект. ранний вылет тут как раз на руку. в аэропорту сильное возбуждение, а потом сил не остается и засыпается
Сообщение отредактировал liana: 07 Август 2013 – 13:14
#19
Простоира
Простоира
- Город:Солнечногорск
Отправлено 07 Август 2013 – 15:04
liana (07 Август 2013 – 13:13) писал:
в прошлом году летели с дочкой и крестницей, 5 и 4 года, от укачивания дали драмину. а в итоге девчонки проспали весь полет, у драмины есть небольшой седативный эффект. ранний вылет тут как раз на руку. в аэропорту сильное возбуждение, а потом сил не остается и засыпается
Меня от драмины так срубило в самолете,что я глаза открыть не могла.Весь полет проспала,А потом как огурчик.А детям с какого возраста можно давать?
#20
Iuliania
Iuliania
- Город:пгт Андреевка
Отправлено 07 Август 2013 – 15:12
Про драмину вот тоже читала, что вырубает. А еще, что у деток может быть обратная реакция. Минут на 20-30 ребенок отрубается, а потом просыпается с сильным перевозбуждением нервной системы.
#21
liana
liana
- Город:Зеленоград ,1 район
Отправлено 07 Август 2013 – 16:13
Простоира (07 Август 2013 – 15:04) писал:
Меня от драмины так срубило в самолете,что я глаза открыть не могла.Весь полет проспала,А потом как огурчик.А детям с какого возраста можно давать?
драмину с года можно, там дозировка разная в зависимости от возраста
Iuliania (07 Август 2013 – 15:12) писал:
Про драмину вот тоже читала, что вырубает. А еще, что у деток может быть обратная реакция. Минут на 20-30 ребенок отрубается, а потом просыпается с сильным перевозбуждением нервной системы.
мне кажется, что такого рода обратная реакция возможна от любого успокоительного. мне понравилось .что после драмины не было эффекта заторможенности. то есть дети просто поспали, а потом вели себя совершенно обычно, как все выспавшиеся дети. возможно, тут сыграл свою роль и ранний вылет. а драмина просто помогла
#22
Nyta
Nyta
- Имя:Светлана
- Город:Зеленоград, 20 район
Отправлено 07 Август 2013 – 16:31
Девочки! а при ГВ можно драмину принимать?
#23
nela
nela
- Имя:Неля
- Город:Зеленоград 2 мкрн.
Отправлено 07 Август 2013 – 16:43
Девочки, драмина – это в первую очередь препарат от УКАЧИВАНИЯ (угнетает вестибулярный аппарат внутреннего уха, противорвотное), а потом уже седативное. Не знаю, luliania, насколько оно вам подойдет – это, наверное, лучше у врачей уточнить.
Принимать надо за 30 мин до поездки перед едой, хватает на 4-6 часов. Я своей (3,6лет) даю пол-таблетки, нам хватает на 6 часов. Но мы ее именно от укачивания используем (дочку не рвет после нее в машине).
А для того, чтобы она поспокойней себя вела в машине, даем ей планшет с любимыми мультиками и простыми играми :).
На “моей” драмине (производство респ. Хорватия) 50мг, написано, ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: детский возраст до 3 лет, беременность, период лактации и т.д. (можно в инете посмотреть)
Света, но она через сутки выводится из организма с мочой, твоя малая уже большенькая, может сможет сутки-то пережить без ГВ? Естественно, сцедить надо будет “драминное” молочко.
Сообщение отредактировал nela: 07 Август 2013 – 16:50
#24
Nyta
Nyta
- Имя:Светлана
- Город:Зеленоград, 20 район
Отправлено 07 Август 2013 – 17:18
Боюсь не сможет, по крайне мере заснуть днем и ночью(
#25
eyes
eyes
- Имя:Елизавета
- Город:14 мкрн
Отправлено 08 Август 2013 – 07:18
Юля, рескью сейчас по телеку рекламируют, появилось в аптеках и интернет-аптеках (гуглится)
Выглядит так:
https://www.apteka.ru…ych_138879.html
А также сайт у них есть:
https://www.bfr.ru/about/purchase.htm
с адресами
У меня тоже есть, но пр-во Индия, я заказчикам его на крупу капаю, берут помаленьку, т к некоторым дорого 700 р)))
Драмина – это химия, от укачивания, да, если очень сильно укачивает, то отрубает рвотные центры – именно на это направлено действие препарата:
https://www.piluli.kh…s/drug/dramina/
беременность и период лактации являются противопоказанием для приема.
#26
Наташуля
Наташуля
- Имя:Tash
- Город:Зеленоград
Отправлено 22 Август 2013 – 23:29
нашла рескью ремеди от 600 с коп рублей. Буду покупать.
#27
Iuliania
Iuliania
- Город:пгт Андреевка
Отправлено 23 Август 2013 – 08:58
#28
Наташуля
Наташуля
- Имя:Tash
- Город:Зеленоград
Отправлено 23 Август 2013 – 09:06
Iuliania (23 Август 2013 – 08:58) писал:
На полежаевской во вторник. Я искала по всем аптекам Москвы (сайт какой-то).
#29
Iuliania
Iuliania
- Город:пгт Андреевка
Отправлено 23 Август 2013 – 09:07
Касательно темы, я пока придумала такую схему. Купила эфирное масло валерианы. И вот уже в течение недели, в качестве предполетной подготовки к путешествию, каждый вечер капаю две капли на ватный диск и кладу рядом с детской кроваткой на полчаса, пока он засыпает. Мне кажется, что он и засыпать спокойней стал, спит всю ночь и просыпается лучше, с хорошим настроеним, и в целом уравновешеннее стал.
Сообщение отредактировал Iuliania: 23 Август 2013 – 09:09
#30
Рыбушка
Рыбушка
- Город:зеленоград, 12 р-н
Отправлено 23 Август 2013 – 09:08
у меня от Драмины ДИКО болит голова 🙁 Никогда не куплю еёбольше и детям не дам.
Источник
Отправляясь в длительное путешествие на самолете, некоторые пассажиры испытывают страх и тревогу, справиться с которыми им помогает успокоительное. Однако так ли безопасно брать снотворное в самолет? Давайте выясним, какие негативные последствия могут возникнуть после приема таких препаратов, какие средства наиболее безвредны, и как правильно их принимать, чтобы избежать проблем.
Можно ли пить снотворное в самолете
При нарушениях сна и чрезмерной возбудимости нервной системы некоторым людям сложно обойтись в самолете без седативных препаратов, особенно при длительных путешествиях. Действительно, в некоторых случаях прием снотворных средств оправдан даже при учете их негативного влияния на организм.
- Рекомендуется принимать их при смене часовых поясов, чтобы адаптировать биоритмы. Посоветовать конкретное средство может врач.
- Если пациент страдает хронической бессонницей и фобиями, ему выписывают лекарства сильного действия.
- При длительном перелете легкие седативные препараты могут потребоваться детям, которым сложно заснуть в незнакомой обстановке и которые часто капризничают и мешают другим пассажирам.
Ограничения по перевозке лекарств
Для перевозки некоторых медикаментов требуется получить разрешение. Информацию по этому поводу можно найти в аэропорту.
Важно! Иметь при себе в салоне самолета допускается капли и сиропы объемом до 100 мл.
Для перевоза лекарств в таблетках существует много ограничений. Некоторые из них необходимо декларировать. Кроме того, при себе нужно иметь чек и рецепт на английском языке, который подтвердит, что пассажир не может обойтись в пути без данного препарата.
Декларированию при перелете подлежат следующие медикаменты:
- транквилизаторы и многие седативные составы;
- обезболивающие;
- психотропные;
- для снижения веса.
Перед полетом желательно проконсультироваться с представителями авиакомпании относительно того, какие препараты допускается брать с собой, а какие категорически запрещено.
Проносить в салон самолета разрешается:
- медикаменты, улучшающие пищеварение;
- спазмолитики;
- жаропонижающие;
- анальгетики;
- капли для носа и горла;
- противоаллергические средства;
- растворы для обработки ран.
Все лекарства нужно брать в допустимых количествах, чтобы при проверке багажа их не изъяли. Если необходимый препарат запрещается ввозить в страну, придется принять его до авиаперелета.
Список снотворных препаратов, которые разрешено брать в самолет
Не все седативные средства можно брать с собой в салон самолета. На борту разрешается использовать только безвредные легкие препараты, которые продаются без рецепта. В этот список входят:
- валериана;
- пустырник;
- «Мелаксен»;
- «Драмина»;
- «Донормил»;
- «Новопассит»;
- «Рескью Ремеди»;
- DreamZzz и другие аналогичные средства.
Выбирая снотворное, необходимо обратить внимание на быстроту его действия, а также на отсутствие побочных эффектов, таких как тошнота, вялость и сильная сонливость после пробуждения.
Таблетки и настойка валерианы
Препарат имеет растительное происхождение. Хорошо зарекомендовал себя в качестве успокоительного средства, улучшающего сон. Накапливается в организме, обеспечивая эффект даже после выведения. Недостатком настойки является специфический запах.
Валериана действует достаточно мягко, но не стоит пытаться усиливать ее эффект путем приема увеличенной дозы препарата. Это чревато проблемами с пищеварением, расстройством нервной системы, скачками давления.
Применение настойки валерианы противопоказано людям, злоупотребляющим алкоголем, детям, а также при индивидуальной непереносимости. Валерьянку в таблетках нельзя давать ребенку до четырехлетнего возраста.
В самолете рекомендуется придерживаться такого способа приема:
- взрослому достаточно выпить 5 таблеток по 20 мг или 40 капель настойки;
- ребенку от 7 лет – половину таблетки 20 мг (настойку давать нельзя);
- малышу от 4 до 7 лет – четверть таблетки 20 мг.
Валериана не усыпит моментально, но поможет справиться с неврозом и боязнью полетов, расслабиться и спокойно заснуть.
«Пустырник Форте»
Безопасный состав с экстрактом пустырника, магнием и витамином B6 успокаивает, снимает тревожность, нормализует повышенное давление. Средство хорошо себя зарекомендовало в качестве профилактического, не вызывает привыкания.
Препарат противопоказан при наличии язвы, гастрита, при беременности, лактации и непереносимости компонентов. Не подходит детям до 12 лет.
Поскольку препарат не действует моментально, при страхе перед перелетом и уверенности, что заснуть будет крайне сложно, можно поступить следующим образом:
- Начать пить «Пустырник Форте» за несколько дней до перелета по 1–2 таблетки во время еды дважды в сутки.
- Непосредственно в день перелета или уже на борту принять 3–4 таблетки перед едой.
После приема лекарства могут появиться высыпания на коже, отечность. Возможны аллергические реакции и головокружение.
«Мелаксен»
Основной ингредиент – синтетический мелатонин. Лечение «Мелаксеном» не оказывает побочных эффектов, не вызывает привыкания. После его приема не появляется характерная для седативных средств заторможенность.
Препарат оказывает двойное действие:
- помогает легко и быстро заснуть;
- нормализует циркадные ритмы, помогая быстро адаптироваться к смене часового пояса.
Как принимать:
- Для адаптации к смене часовых поясов – за день до перелета и последующие 2–5 дней по 1 таблетке за 30 мин до сна.
- В качестве снотворного – 1 таблетка за полчаса до сна, после взлета самолета.
Основной недостаток средства связан с тем, что его нельзя давать детям. Может привести к незначительной отечности и вызвать аллергическую реакцию. Не рекомендуется употреблять людям с нарушениями работы печени и почек.
Аналоги «Мелаксена» – «Циркадин» и «Меларена».
«Драмина»
Средство оказывает седативное и антигистаминное действие, устраняет головокружение, предотвращает тошноту и рвоту при укачивании. Показано при воздушной болезни. Снотворное действие препарата является его побочным эффектом, который, несомненно, будет полезен при длительном перелете.
Как принимать:
- Взрослым и детям от 12 лет – 1–2 таблетки до 3 раз сутки (по мере необходимости).
- Детям 7–12 лет – ½ или 1 таблетка.
- Детям 3–6 лет – ¼ или ½ таблетки.
Недостатком препарата является возможное появление сонливости, сухости во рту. Противопоказан он при заболеваниях сердца, в период беременности. Лекарство может стать причиной дерматозов.
«Донормил»
Препарат оказывает достаточно сильное снотворное действие. Принимают его однократно, с целью улучшить качество и длительность сна. Форма выпуска препарата – шипучие и обычные таблетки в оболочке. Подходит только для взрослых.
Побочные действия средства: сухость во рту, запор, усиленное сердцебиение. При соблюдении дозировки сонливости после пробуждения быть не должно.
Способ приема в самолете: только после взлета, 1 таблетка за 15–30 минут до сна. При отсутствии эффекта разрешается выпить еще одну.
Противопоказание для использования «Донормила» – синдром апноэ. В результате применения препарата возможно рассеивание внимания, поэтому управлять автотранспортом после его употребления не рекомендуется.
«Новопассит»
«Новопассит» – комбинированный седативный препарат с экстрактами 7 трав. Снимает психическое напряжение и чувство тревоги, эффективен при мигренях. Не вызывает привыкания.
«Новопассит» может негативно влиять на пищеварительную систему, возможны рвота, тошнота, диарея, запор, изжога и спазмы. Чтобы исключить неприятные последствия, нужно проверить реакцию на препарат заблаговременно.
Особенности приема:
- Моментального снотворного эффекта средства не даст, поэтому его можно начать принимать заранее, за день-два до рейса, 3 раза в сутки.
- Непосредственно в самолете, после взлета, можно принять сразу 2 таблетки (максимально допустимая разовая доза).
Средство может вызвать аллергию. Нельзя принимать при миастении, ишемии сердца и мышечной дистрофии.
«Рескью Ремеди»
Гомеопатическое средство в виде капель, помогает снять стресс и возбуждение. В состав препарата входят натуральные компоненты, разрешается принимать с детского возраста (с 1 года). Согласно отзывам о применении лекарства, оно отлично устраняет тревожность и помогает расслабиться.
Способ применения: по 4 капли 4 раза в день, в экстремальных ситуациях (к которым можно отнести перелет) – по мере необходимости.
«Рескью Ремеди» действует быстро, не вызывает привыкания. Побочных эффектов не имеет. Единственное противопоказание – непереносимость компонентов.
DreamZzz
Биогенный концентрат вытяжек из натуральных и растительных компонентов. Помогает справиться с бессонницей, улучшает качество сна. В состав входит комплекс трав, оказывающих накопительное седативное действие. Преимущество лекарства в том, что оно может использоваться однократно, чтобы снять стресс и заснуть в самолете. Недостаток – не продается в аптеках, купить можно только на сайте производителя.
Средство может вызвать аллергию. Лучше отказаться от него людям, страдающим бронхиальной астмой.
Снотворное для ребенка в самолет
Давать снотворное в самолете ребенку необходимо только по рекомендации врача. Как правило, детям подходят составы, имеющие растительное происхождение.
Препараты, которые подойдут детям:
Возраст | Препараты |
Младенцы | «Дормикинд», «Нотта» |
С 1 года | «Рескью Ремеди», «Нервохель» |
С 2 лет | «Сонилюкс», «Пассифлора-Эдас 111», «Береш плюс», «Валерианахель» |
С 3 лет | «Персен», «Глицин», «Формула сна» |
С 5 лет | «Баю бай», «Морфей» валериана (таблетки) |
С 6 лет | «Дормиплант» |
С 12 лет | «Фитоседан», «Новопассит», пустырник |
Чем опасно снотворное при перелете на самолете?
Медицинские журналы облетела статья о молодой женщине, которая после 7 часов полета встала, но затем резко потеряла сознание. Спустя 11 дней она умерла, не приходя в себя. Врачи установили, что причиной смерти стал сон в сидячем положении. Женщина приняла перед рейсом снотворное и спала 7 часов. Это привело к легочной тромбоэмболии (закупорке легочной артерии тромбами).
Медики утверждают, что от этой болезни не застрахованы даже абсолютно здоровые люди. Причинами, которые приводят к смерти от легочной тромбоэмболии, являются:
- Сдавливание тазовых вен в результате длительного пребывания в сидячем положении.
- Замедление кровотока, вызванное образованием сгустка тромба.
- Пониженное давление в салоне самолета.
Следовательно, 8-часовой сон под действием снотворного в неподвижном сидячем положении может быть опасен. В зоне повышенного риска – люди, страдающие варикозом, курильщики, беременные, а также женщины, принимающие противозачаточные таблетки.
Снотворные препараты в самолете: важные рекомендации
Чтобы свести к минимуму возможные побочные эффекты, необходимо тщательно выбирать снотворное для полета. Основные рекомендации сводятся к следующему:
- Нужно опробовать снотворное дома, чтобы узнать реакцию организма на конкретный препарат и при необходимости скорректировать дозировку.
- Следует отдавать предпочтение составам легкого действия.
- Ни в коем случае нельзя пить снотворное вместе с алкоголем.
- После операций на ногах или перенесенной ранее тромбоэмболии перед полетом необходимо делать инъекцию препаратов, разжижающих кровь.
- Рекомендуется периодически прохаживаться по салону самолета.
- При наличии варикоза нужно не забыть надеть компрессионные чулки.
И еще 2 полезных совета:
- Не принимайте снотворное, пока самолет не вышел на взлетную полосу. Иногда случаются непредвиденные ситуации, когда полет переносится на несколько часов. Под действием препарата будет крайне сложно ориентироваться в обстановке и не заснуть в аэропорту в ожидании вылета. Особенно это касается людей, путешествующих в одиночку.
- Правильно рассчитайте время, необходимое для сна, чтобы не быть в заторможенном состоянии при посадке.
Как уснуть в самолете без снотворного: советы
Выясним, как сделать сон в салоне самолете максимально комфортным со снотворным или без него.
6 правил, соблюдение которых поможет хорошо отдохнуть во время перелета:
- Правило № 1 – грамотный выбор места. Идеальный вариант – место возле окна около аварийного выхода. Самые неудобные места – возле стюардессы и туалета.
- Правило № 2 – приспособления для комфортного сна. Рекомендуется взять с собой удобную подушку, беруши, маску для глаз. В дополнение к этому пригодятся плеер с расслабляющей музыкой и собственный плед.
- Правило № 3 – комфортная одежда. В салоне самолета лучше переодеться в сменную одежду, мягкую, удобную и уютную, и обязательно надеть носки.
- Правило № 4 – еда. Засыпать на голодный желудок может быть сложно, поэтому в самолете обязательно нужно перекусить.
- Правило № 5 – туалет. Чтобы спать спокойно, нужно не забыть заглянуть в уборную до сна.
- Правило № 6 – правильно пристегнуться. Ремень лучше накинуть поверх пледа, чтобы стюардессе не пришлось будить при вхождении в зону турбулентности.
И еще несколько советов, которые помогут спать в самолете без снотворных:
- Чтобы в полете не бодрствовать, достаточно накануне вызвать сильную усталость.
- Дни, предшествующие полету, должны быть активными.
- Высыпаться перед полетом не рекомендуется.
- В день отправления рейса нужно встать пораньше.
Перед сном на борту рекомендуем завести будильник, чтобы проснуться минимум за полчаса до приземления.
Удачного перелета и хорошего самочувствия!
Источник