Сколько времени нужно гулять с ребенком в 1 год
Гуляем с малышом
Вряд ли кто-то станет оспаривать пользу частых прогулок с маленьким ребенком. Вот только порой возникают вопросы: сколько времени должна длиться прогулка, когда стоит выходить на улицу, а когда – повременить, и чем можно развлекать ребенка, чтобы он сам просился погулять, а не устраивал скандал каждый раз перед выходом?
Сначала разберемся с вопросом, когда же гулять. В летнее время препятствий почти не возникает: даже легкий дождик не помешает маме с малышом отправиться на исследование окружающего пространства через час-другой после завтрака. Нужно только прихватить легкую курточку-ветровку с капюшоном. Летом для малыша, начинающего познавать мир, найдется масса развлечений. Во-первых, можно отправиться к ближайшему водоему – к берегу речки или к прудам, уж кому как повезет с местом жительства. Там ребенок может лепить пирожки из песка, собирать с помощью мамы ракушки и бултыхаться вволю в теплой воде у берега.
Если же вы живете в центре мегаполиса – тоже не беда. Выходите на улицу, захватив побольше «аксессуаров»: возьмите пластмассовые ведерки и формочки, лопатки, машинки-грузовики и пару моющихся игрушек-зверят. Ребенку больше 2 лет? Ему вполне можно доверить нести любимую игрушку самостоятельно. Расскажите малышу, как хочет гулять зайчик, как он соскучился по улице, как он хочет покататься в машинке в песочнице.
Пока вы собираетесь и спускаетесь по лестнице, рассказывайте чаду, какие интересные дела вас ждут: вы будете качаться на качелях, рассматривать мелких муравьишек, найдете домик, где они живут, покормите голубей – может быть, прямо с руки.
Ребенок должен заинтересоваться, поэтому предлагайте ему варианты таких занятий, к которым у него есть склонности. Вы можете поиграть, инсценируя любимую сказку малыша: мама будет изображать, например, хитрую лису, а ребенок – колобка.
Главный секрет: мама должна не сидеть на лавочке, а принимать активное участие в игре, возможно, даже брать на себя роль вдохновителя и организатора. В возрасте до 3 лет дитя еще не умеет самостоятельно себя развлекать, ему необходима помощь. Вам придется немного побыть актрисой и аниматором. Между прочим, во время прогулки малыш может в игровой форме получить новые знания, которые легко усвоятся: он узнает, что муравьи строят муравейники, пчелы собирают нектар с цветков. Ребенок получит и первые коммуникативные навыки: научится делиться игрушками с другими детьми, уступать место на качелях, знакомиться и так далее.
Гулять нужно в любое время года, желательно каждый день. Исключение следует сделать только во время болезни малыша. Летом можно выходить на улицу даже дважды: после завтрака и по окончании послеобеденного сна. Осенью и зимой хватит 1,5 – 2 часов в первой половине дня. Если погода плохая, например, дует сильный ветер или стоит двадцатиградусный мороз – это не повод отказываться от прогулки.
Свежий воздух необходим ребенку для формирования крепкого иммунитета, для правильного роста и развития. Кроме того, прогулка входит в систему ежедневного режима дня – это его обязательный компонент. Строгий режим дня с минимальными отступлениями стабилизирует нервную систему малыша.
Психика детей до 3 лет неустойчива, поэтому четкий распорядок дня необходим. Кстати, он сбережет нервы и время и маме: если малыш знает, что он в любом случае будет гулять, потом обедать и спать, он значительно реже станет устраивать скандалы, когда его одевают для «выхода в свет». В холод и слякоть не нужно, конечно, мучать малыша на улице по часу и больше. Вполне хватит даже 15-20 минут, главное, чтобы сама прогулка состоялась. Оденьте чадо потеплее, захватите сменные перчатки или варежки. Сильный ветер? Попробуйте наперегонки побегать с ним. Мороз «кусает» щечки и не дает лепить снежки? Возьмите палочку и порисуйте на сугробах, как на бумажном листе. Нескольких минут будет достаточно. Не дожидаясь, когда ребенок замерзнет, уводите его домой.
Сейчас много говорят о пользе раннего обучения. Но большинство педиатров и педагогов сходится во мнении: ежедневные прогулки гораздо важнее для развития малыша, чем любые занятия английским языком или сверхраннее обучение чтению.
Именно сейчас закладываются основы будущей личности. Малыш активно познает окружающий мир. Помогите ему – играйте с ним, гуляйте, общайтесь – и ваш ребенок будет расти многогранной разносторонне развитой личностью.
Источник
Ежедневные прогулки на свежем воздухе обязательны для детей с рождения. В разное время года их характер и продолжительность могут меняться, ведь одно дело наматывать километры с коляской летом в тёплую погоду, и совсем другое — гулять в январские морозы. Почему же врачи в один голос твердят о необходимости ежедневных прогулок, почему это так важно и сколько по времени они должны длиться?
Зачем гулять с ребёнком каждый день?
Ответ на этот вопрос очевиден, но мамы всё же регулярно им задаются, ведь бывает погода «не лётная»: дождь, ветер, метель и так далее, когда так не хочется выходить из своей тёплой квартирки в этот «суровый и беспощадный» мир.
Во-первых, свежий воздух невероятно благоприятно влияет на развитие центральной нервной системы и головного мозга малютки. После регулярных прогулок дети становятся намного спокойнее.
Во-вторых, сон на улице гораздо более продолжительный и качественный, если, конечно, вам удаётся убаюкать малыша на улице.
В-третьих, прогулки укрепляют и закаляют организм, легкие очищаются, а клетки тела насыщаются кислородом.
Гулять с ребёнком каждый день следует в одно и то же время, чтобы у него устанавливался режим сна и бодрствования. Со временем он будет засыпать гораздо легче во время прогулок, так как привыкнет.
Сколько нужно гулять с ребёнком осенью?
В разное время года продолжительность прогулок с детьми разного возраста будет отличаться. С малышом в возрасте от 5 до 10 дней следует гулять осенью 10-15 минут ежедневно. Когда ребёнку исполняется 1 месяц продолжительность осенних прогулок составляет 1,5 часа. В три месяца малыш уже гуляет осенью 2-3 часа, и в возрасте от полугода до года уже 3-4 часа в день. Здесь указано совокупное время прогулок, а не продолжительность одной прогулки.
Сколько нужно гулять с ребёнком зимой?
Зима — самое холодное время года, пора простудных заболеваний и эпидемий гриппа. Естественно, именно зимой время прогулок существенно сокращается. Детки от 5 до 10 дней отроду гуляют всего 5-10 минут в день, месячные детки — 60-80 минут, трёхмесячные — 1,5 часа, и детки от полугода до года гуляют 2 часа в день.
Сколько нужно гулять с ребёнком весной?
Весна — самое переменчивое время года. Бывают очень тёплые и холодные дни. Как и всегда, одевать ребёнка следует по погоде. Что касается времени прогулок, то в возрасте 5-10 дней дети гуляют 10-15 минут, в возрасте одного месяца — 1,5-2 часа, трёх месяцев — 3-4 часа, шести месяцев — 4 часа, в возрасте двенадцати месяцев — 4-5 часов.
Сколько нужно гулять с ребёнком летом?
В самое жаркое время года на прогулки лучше всего выходить утром и вечером, избегая полуденного зноя. Перегрев не менее опасен, чем переохлаждение. Информация минимальной продолжительности прогулок: возраст 5-10 дней — 15-20 минут, 1 месяц — 2,5-3 часа, 3 месяца — 4-5 часов, 6 месяцев — 5-6 часов, 12 месяцев — 5-6 часов.
Сколько раз в день нужно гулять с ребёнком?
Конечно, далеко не все дети спокойно лежат в коляске столь продолжительное время. Некоторые малыши истошно орут на прогулках, так что в этом случае родителям цифра в 5-6 часов может показаться заоблачной.
Всегда нужно смотреть по своим возможностям. Получается выйти один раз в день на двадцать минут — всё лучше, чем не выносить малыша на прогулки вовсе. У вас хорошо продуваемый балкон и много дел по дому? Выставляйте коляску на балкон, не забывая при этом правильно одеть малютку.
Вообще врачи рекомендуют выезжать с детьми на улицу 2-3 раза в день в одно и то же время.
Читайте далее: Зачем выкладывать ребенка на живот?
Источник
/О детях/Новорожденный. Ребенок до года
Принято считать, что с грудными детьми нужно гулять как можно больше. В некоторых рекомендациях предлагается до восьми часов проводить на улице! И героические родители отправляются в поход с коляской в любую погоду.
А между тем для маленького ребенка такое долгое пребывание на “свежем воздухе” совсем необязательно! Более того, оно даже может сформировать потом неправильные стереотипы поведения. Многие дети остаются здоровыми и довольными, гуляя гораздо меньше, чем их сверстники. При этом у мам остается достаточно свободного времени. Так как же лучше организовать прогулки с малышом?
- Когда начинать гулять?
- В какое время дня гулять?
- Сколько должны длиться прогулки?
- Полезно ли спать на воздухе?
- Сколько гулять с бодрствующим ребенком?
- В какую погоду лучше не гулять?
Когда начинать гулять?
На прогулке ребенок должен научиться приспосабливаться, во-первых, к смене окружающего пространства, во-вторых, к перепаду температур, в-третьих, к уличной одежде. Для решения этих задач важна последовательность.
Чтобы привыкнуть к громадному объему улицы, малыш должен сначала освоиться в комнате. Примерно к 1-1.5 месяцам любой здоровый малыш способен проводить голеньким дома около 30 минут. Он не смотрит «в себя», а активно осматривается, изучает лампочки, обои. Такой ребенок успешно адаптировался к температуре и пространству.
” Если младенец мерзнет, во время бодрствования смотрит только на маму – гулять ему еще рано!
В среднем осторожный выход из пеленки в просторы комнаты, а затем под открытое небо происходит в течение первых 30-40 дней жизни. Летом прогулки можно начать раньше – с двадцатого дня, но проводить их на закрытом балконе, прикрывая коляску накидкой и ограничивая обзор ребенка.
В какое время дня гулять?
Совсем не обязательно выходить на улицу со спящим малышом. Часто у неопытных мам дети засыпают во время кормления перед прогулкой. Когда их одевают, начинают плакать и уже не засыпают. Но это и не нужно: пусть ребенок познакомится с миром! Удобно организовывать прогулки в то время дня, когда ребенок всегда долго спит. В этом случае он вряд ли проснется во время одевания, а если и проснется, то снова задремлет в теплых плотных одежках после прикладывания к груди.
Сколько должны длиться прогулки?
Первая прогулка новорожденного в любое время года должна продолжаться 15-20 минут. Затем можно каждый день прибавлять 5-10 минут, пока через неделю длительность прогулки не достигнет 1 часа. Дальше все зависит от погоды. В летнее время можно гулять подольше. Зимой лучше находиться на улице около 1,5 – 2,5 часов, а в мороз ниже 10 градусов воздержаться от прогулок. На морозе дети хорошо спят, поэтому зимние прогулки удобно совмещать с дневным сном на балконе.
” Если же балкона нет, то не стоит организовывать длительный сон на воздухе, потому что не во всякую погоду это можно себе позволить.
Лучше выходить с ребенком на улицу не более чем на 1 час и стремиться как можно раньше начинать гулять именно с бодрствующим, а не со спящим ребенком.
Полезно ли спать на воздухе?
Привычка спать при движении воздуха вовсе не закаливает ребенка. На холоде снижается активность иммунного отклика, а если гулять регулярно, снижается фагоцитоз, поэтому ребенок может даже начать болеть чаще. Кроме того, привыкнув засыпать на прогулке, ребенок может начать и ночью требовать знакомых условий: спать только в качающейся коляске или с открытыми окнами.
Сколько гулять с бодрствующим ребенком?
Если раз в день ребенок спит на балконе, можно с 4-5 месяцев выходить на прогулки во время бодрствования малыша. Важно, чтобы он полюбовался окружающим миром, поэтому время такой прогулки зависит от поведения ребенка.
” Одни дети от избытка впечатлений засыпают в коляске сами, другим нужно обязательно приложиться к груди.
Особенно это характерно для детишек на грудном вскармливании. Их не позже чем через час приходиться увозить домой зимой или кормить на улице летом. Поэтому одни мамы гуляют 2,5 часа, а другие – 30-40 минут. Последние, как правило, выходят на прогулку дважды. При коротких прогулках гораздо удобнее использовать слинг, а не коляску, особенно если в доме нет лифта.
В какую погоду лучше не гулять?
Не стоит выходить на улицу в дождь – ребенку совсем не обязательно адаптироваться к потокам воды. Стоит переждать дома и зимний ветер, вне зависимости от температуры. А в тихие дни после трех месяцев можно гулять и в -15. Ну а летом, в хорошую погоду, можно гулять хоть целый день. Главное – не забывать прикладывать ребенка к груди.
В общем, главное – учитывайте потребности ребенка и свои возможности. Важно не количество, а качество прогулок!
Подготовила ТЕАМА
14.02.17
статья противоречит сказанному в других статьях.
Извините, а кто автор статьи? Он имеет медицинское образование? По каким причинам снижается фагоцитоз при регулярных прогулках?
Источник
когда есть компания гуляем часа 3-4, когда одни можем и часик погулять всего. и я не считаю что это плохо. если холодно можем и вообще не выходить. что тут такого? гулять для галочки?
Panda2005
Пысы папа с ребенком гуляет крайне редко, только я или бабушка/дедушка
:gy: смешно
у меня бабушек-дедушек нет.
папа с ребенком за весь год погулял 2 раза :gy:
Дело не в пессимизме и не в оптимизме, а в том, что у девяноста девяти из ста нет ума. (c)А.П.Чехов
эх…если бы 🙁
Tigrа
папа с ребенком за весь год погулял 2 раза
вот и у нас также…когда уезжаем загород заставляю брать ребенка и идти гулять, а в городе никак не выпнуть, вот и приходится самой гулять (т.е. практически 7 дней в неделю ребенок только с мамой)…бабушка/дедушка тоже только в выходные могут погулять
Если в жизни нет удовольствия, то должен быть хоть какой-нибудь смысл (с)
Гуляем утром около часа, потом дома спим, кушаем. Вечером гуляем или два раза или 1. (смотря во сколько встал) 1-2 часа, не больше. Было такое что целый день гуляем, но это скорее мама гуляет, дела решает 😉 Не люблю когда ребенок спит на улице.Сообщение было изменено пользователем 21-07-2011 в 12:45
Мне кажется порой, что я в лесу, среди пней хожу, похожих на людей ©
A_I_V_saint
Гуляем утром около часа, потом дома спим, кушаем. Вечером гуляем или два раза или 1. (смотря во сколько встал) 1-2 часа, не больше. Было такое что целый день гуляем, но это скорее мама гуляет, дела решает
+1
Если хорошее настроение, нет никаких важных дел, хорошая погода – можем часов 6 за раз прогулять. А в основном часа 4. Бывает разбиваем, бывает нет. Всё зависит от обстоятельств :pardon:
MARTINI Bianko
Свекровь мне заявила
опять эти свекрови …. %)
MARTINI Bianko
По её мнению я не нормальная мама
так одни свекрови были в своё время нормальные мамы :bad: а мы нет,бывают конечно нормальные невестки, но таких мало
Цените то, что у вас. Сейчас. Рядом. И никогда не думайте: “А может быть?” Может и не быть…
MARTINI Bianko
Свекровь мне заявила
MARTINI Bianko
Просто хотелось узнать, действительно реально гулять с малышом по 5-8 часов не заходя домой!?
вы не со свекровью случаем вместе живете? такое впечатление, что она вас на улицу под таким предлогом сбагрить хочет 😉
-Почему вы опоздали? – Поздно вышла из дома. – А раньше нельзя было выйти? – Уже поздно было раньше выходить.
я не очень представляю, как при таком графике прогулок ребенку спать и есть. Я представляю, как по 3-4 часа подряд гулять со спящим в коляске малышом. Но годовичок, который ходит/ползает на прогулке, устанет часа за 2 активной прогулки. Где свекровь предлагает ребенку обедать – из баночки в коляске? А спать – тоже в коляске, которая уже часто мало приспособлена для сна?
Целый день на улице – это дача или отдых на озере. Да и то – спать удобнее все-таки на кровати, а обедать – за столом.
Шататься весь день в парке Маяковского –сомнительное удовольствие %)
Уф, хватит на сегодня страстей. Завтра на свежую голову как-нибудь выкручусь из этого будуарного побоища. (с) М.Кривич, О.Ольгин
Митридат
Но годовичок, который ходит/ползает на прогулке, устанет часа за 2 активной прогулки
вот согласная я!
Если мы гуляем, то 2 часа и домой. Ну и еще раз выходим вечером на 2 часа.
Зачем больше? реально, ребенку и кушать надо и подгуз менять. Да и самой маме столько времени на ногах! Мы на даче экспериментировали, ребенок мог гулять весь день на воздухе. Ан нет, через 1 час полтора потянула в дом, и на диванчик, к книжкам.
Если на улице жара, то на солнце так то вообще нельзя находиться долго 😉
а что вы там все делаете? на улице я имею в виду? я без подвоха спрашиваю, искренне интересуюсь. у меня 2-е, старшую вожу в садик на полдня. Вот короткая прогулка получается два или один раз в день – это в сад, потом по делам хожу, и иногда догуливаю после садика на площадке. И так ничего не успеваю дома сделать и еще дела всякие есть, машины нет, передвигаюсь с ребенком в рюкзаке, на общественном транспорте 🙁
за час прогулки сегодня вечером после садика, поели мороженное, потом старшая успела обидеть маленькую девочку, отец маленькой девочки отругал мою, пока я с годовастиком цветочки, веточки разглядывала, после этого было 15 минут рева на всю площадку, потом покормили голубей, побегали за мальчиком с палкой, потом мальчик с палкой побил мою дочь, я отругала мальчика с палкой – 15 минут рева, покачались на качели, младший поел песка, поиграли немного в песочнице, младший запросился на руки и стал рвать на мне майку в желании припасть к груди, старшая начала укладываться на лавочку и ныть . вот и вся прогулка. как вы люди добрые гуляете по 5 часов, ну или даже по три часа? 🙁
Митридат
Шататься весь день в парке Маяковского –сомнительное удовольствие %)
Selly
Если мы гуляем, то 2 часа и домой.
+ 1000
Может парк раз в неделю у вас, мы с ним рядом живем, так он надоел уже и мне и ребенку… ну 2 часа по аттракционам, песочницам, горкам, фонтанам и что еще???? мы весь парк обычно оббегать успеваем…. до года, да, гуляли по 3 часа 2 раза в день, в любую погоду… так он спал большее время, а сейчас? извините, у меня дела дома и муж, а то так получится что муж заброшенный тоже гулять пойдет… вот сейчас в деревне да, гуляет весь день, тут и полезно и заниматься можно и купаться и песочек, а в городе, не знаю как….
Byaha
а что вы там все делаете? на улице я имею в виду?
я совсем отвратительная мама. потому что работаю. дома в 17.30 и это если муж заберет с работы на машине. гуляю максимум 2 часа в день. ну в выхи бывает больше, но редко.
моя дочь с полугода спала днем только дома. на улице она спала только при движущейся коляске и минут 30, дома 1,5-2 часа. если засыпала на улице по каким-то причинам, то невысыпалась и истерила.
можно погулять целый день с ребенком, но разово, а не каждый день в обязаловку. хотя все люди разные.
прошлым летом гуляли утром час-2, шли домой, кушали-спали. вставали-кушали, шли гулять на 2-3 часа.
но это не обязаловка была, мне так хотелось самой. если не хотелось, я не шла гулять. 1 прогулки 2 часовой достаточно
Если бы эти “умные-нормальные” ссвекрови еще дома готовили, убирали, итд, то чтоб не жить то там на улице….. :gy:
Byaha
ну или даже по три часа?
Нормально. Песочница, горка, лазилки (лет с 1,5), птичек покормим, остальное время носимся по площадке (сыну почти 3 года). До годика в тёплую погоду по парку круги наматывали, потому что дома вообще не спал :boom: !
tik-tak
Если бы эти “умные-нормальные” ссвекрови еще дома готовили, убирали, итд
Свекровей надо уметь выбирать :gy: … Мне вот моя ни разу ни слова не сказала по поводу воспитания и ухода за ребёнком :yahoo: .
vulpes pilum mutat, non mores
trimpimpim
с утра встали,пару часов до сна погуляли.потом поспали и еще часа 3
у нас так 🙂 ему дома не сидится, как просыпается, так бегом гулять ему надо! (сыну 1 и 9м)Сообщение было изменено пользователем 23-07-2011 в 01:52
как я вас понимаю… полностью аналогичная ситуация, вот и получается, что гуляем по 2 часа всего, на большее у меня сил нет
Эх, не в том разделе я темку про прогулку создала. Несколько дней назад меня в разделе Детки до года сильно пристыдили, что я по 6-8 часов не гуляю с ребенком. У меня даже комплекс чуть не выработался :blush: Там мамочки с месячными лялями ходят круги наматывают по паркам. К сожалению, так никто и не ответил на вопрос, что же они делают на улице столько времени.
У меня сынишка шилопоп страшный. Он за 2 часа на детской площадке выматывается и начинает на ручки проситься или в коляску лезть, скандал может устроить. Больше не получается у нас с ним гулять :dontknow:
Ох если слушать всех и вся, так и с ума сойти можно, я уже давно с бабушками-дедушками общаюсь по принципу “улыбаемся и машем”.
Прошлым летом тоже гуляли подолгу, сын совсем маленький был, спал в коляске. Сейчас нам 1,1 и гулять по 4 часа за раз не получится никак, ну перекусить на прогулке еще можно, но вот в коляске долго сидеть он не хочет, по площадке набегается устает, в коляске не спит, поэтому максимум 2 часа и домой. Единственное, мы в частном доме живем, поэтому по огороду шастаем еще и получается что на воздухе достаточно много времени проводим, но чтоб в парк на весь день – нереально, пробовали как-то с мужем, хватило нас на 3 часа, потом закапризничал – надо спать, а в коляске уснуть не может, уехали домой в итоге и больше сына не мучаем.
1,5 утром и 2 вечером,
в последнее время мне так надоело гулять, гуляем меньше)
По мне так лучьше на улице, чем дома. Другой вопрос, что духота, да жарища…..какая тут уж польза??? Издевательство! Короче, гуляю столько, сколько хочу. Иногда и по 8 часов получается, естественно не за раз, а в общей сложности за день.
скроюсь
Так то это здорово: собрать вещички и умотать с ребенком на природу на весь день: парк Маяковского, озеро Песчаное, дача. Конечно, такое счастье не каждый день получается… Но когда “погода шепчет” и дел у мамы неотложных нет – святая обязанность!
Ага. 🙂
MARTINI Bianko
действительно реально гулять с малышом по 5-8 часов не заходя домой!?
Это ж рабочий день получается. :=-O: Без перерыва на обед.
Вообще надо использовать любую возможность для прогулок. И в любую погоду. Сейчас вообще лепота – если грудничок, выйти ночью с мужем, романтика и детю полезно. Эт я по себе сужу – лучше ночью гулять, чем не спать всей семьей (некоторые младенцы, ага, не спят по ночам, только блажат 🙂 ) Препод в универе говорил: “На сколько хотите, чтоб учился ваш ребенок, столько часов с ним и гуляйте”.
Но! Если вы вся в заботах, уборка там, стирка, ужин, то нафик такие жертвы. Гуляйте, когда считаете нужным. А коляску и вовсе можно на балкон выставить.
Мы можем смело заявить, что наше бесплатное образование – самое платное в мире (Наша Раша)
Источник