Сколько воды пьет ребенок в 2 года

Здоровье ребенка — одна из главных забот родителей. Знаете ли вы, что вода играет ключевую роль в формировании детского организма и укреплении иммунитета? В данной статье мы расскажем, сколько живительной жидкости в сутки рекомендуется выпивать детям разного возраста и почему это важно.

Наукой уже давно доказано огромное значение употребления необходимого количества воды в сутки. И это неудивительно. Так, тело взрослого человека на 60–75% состоит из воды, а ребенка — на 80–90%. Вода легко усваивается организмом и оказывает сильное влияние на все протекающие в нем процессы. Ее нехватка приводит к ухудшению самочувствия, снижению иммунитета и даже к увеличению веса. Нередко развитие некоторых заболеваний — это лишь сигнал о том, что нашему телу не хватает воды! Особенно важна эта жидкость для детского здоровья. И чем раньше вы поможете ребенку сформировать привычку регулярного употребления воды, тем проще ему будет поддерживать правильный образ жизни во взрослом возрасте.

Роль воды в формировании детского организма

Как мы уже говорили, вода благоприятно влияет на состояние здоровья и участвует в жизненно важных процессах. Регулярное употребление достаточного количества воды улучшает обмен веществ, поддерживает в норме давление и температуру тела, снижает риск проявления аллергических реакций и даже положительным образом сказывается на настроении. Обезвоживание же приводит к быстрой утомляемости, усталости, развитию ряда заболеваний. Особенно опасен недостаток воды при повышенной температуре тела и в жаркие дни.

На заметку!

Важность содержания в питьевой воде оптимального соотношения биологически необходимых макроэлементов (кальция, магния, фосфора) и некоторых микроэлементов (селен, калий, цинк, йод, фтор) признана на государственном уровне. Особенно большую роль играет физиологически полноценная вода в рационе детей, беременных, а также лиц пожилого возраста

[1]

Вот лишь небольшой список изменений в организме, к которым приводит недостаток воды:

инфекции и аллергические реакции;
сухость кожи;
камни в почках;
проблемы с пищеварением и обменом веществ;
боли в суставах и спине;
проблемы с зубами и деснами.

Одним словом, вода — это естественная составляющая нашего организма. Для детей же правильный режим и определенные объемы потребления данной жидкости особенно важны, так как именно в детском возрасте формируются все системы организма. И чем раньше ребенок приучится к регулярному употреблению воды, тем реже вы с ним будете посещать врача.

Какую воду давать ребенку

От того, какую воду вы даете малышу, будет зависеть его здоровье и самочувствие. Естественно, об обычной неочищенной воде из-под крана не может быть и речи, даже если она кипяченая. Не подойдет и вода из колодцев или бювета, а также бутилированная вода для взрослых. Все дело в том, что к детской питьевой воде и воде для приготовления детского питания предъявляются особые нормативные требования, которые содержатся в СанПиН 2.1.4.1116-02 (с изменениями от 28 июня 2010 года).

Детская вода:

должна иметь сбалансированный минеральный состав. Однако количество солей и их концентрация в детской воде, согласно нормам, значительно ниже, чем в воде для взрослых;
не должна содержать консерванты, в том числе диоксид углерода и серебро;
если речь идет о бутилированной воде, то на этикетке должна содержаться информация о том, что это «вода для детского питания» и «вода высшей категории», а также сведения о том, что продукт прошел регистрацию в Роспотребнадзоре.

Кроме того, показатели детской воды должны соответствовать конкретным нормативным значениям (см. табл. 1).

Таблица 1.

Нормативные значения показателей детской воды

Показатель	Нормативное значение
Минерализация солей	250–500 мг/л
Йодид-ионы	0,04–0,06 мг/л
Фторид-ионы	0,6–1 мг/л
Калий	2–20 мг/л
Кальций	25–80 мг/л
Бикарбонаты	30–400 мг/л
Жесткость	1,5–7 мг-экв/л
Щелочность	0,5–6,5 мг-экв/л

Если вы отдаете предпочтение бутилированной детской воде, то обязательно читайте этикетку. На ней обязательно должны быть указаны: тип воды, ее категория, информация о госрегистрации, химико-физиологический состав, условия хранения, дата изготовления, место сбора и, конечно же, срок годности.

Важно!

Не каждая бутилированная вода имеет право называться детской. Для этого на этикетке обязательно должно быть указано — «для детского питания». По утверждению экспертов системы мониторинга качества «Росконтроль»

[2]

, часто встречающиеся на бутылочках с водой формулировки «детская» или «с первых дней жизни» — это всего лишь маркетинговый ход, который не налагает на производителя обязанность следовать требованиям законодательства к минеральному составу и безопасности. И, несомненно, наличие рисунков детской тематике также не является подтверждением того, что содержимое бутылки соответствует нормам качества детской питьевой воды.

Возможно, именно по причине высоких нормативных требований производители опасаются указывать на этикетках заветные слова — «для детского питания», тем самым избавляя себя от ответственности. Согласно исследованиям некоммерческой организации «Росконтроль», проведенным в 2016 году, из 11 взятых на пробу образцов бутилированной воды от популярных марок, которая позиционируется изготовителями как детская, лишь три прошли испытания: это всего 27% от общего числа проверенных образцов. В остальных же выявлен несбалансированный солевой состав, а также значительное превышение числа микроорганизмов, которые активно размножаются при температуре 37°C, содержание хлороформа и даже обнаружены следы ртути, хотя и в незначительных количествах

[3]

Важно!

Тяжелые металлы, которые, к сожалению, можно встретить во многих продуктах питания, имеют свойство накапливаться в организме. Соответственно, нормы разрабатывают именно с учетом суммарного риска, который может иметь отсроченный эффект.

Хотя с момента проведения тестирования специалистами «Росконтроля» прошло довольно много времени, нам не удалось найти информацию о том, как именно исправлены данные недостатки производителями и исправлены ли они вообще. В связи с подобными нареканиями к качеству детской бутилированной воды, многие специалисты рекомендуют давать детям воду, очищенную в бытовых фильтрах, предназначенных для детей, без применения картриджей, содержащих ионы серебра, которые способны нарушить микрофлору кишечника ребенка и привести к развитию дисбиоза. Причем использование бытовых фильтров позволяют не только очистить воду от микроорганизмов, избыточных солей, но и обогатить ее необходимыми ребенку микроэлементами, такими как фтор и магний.

Норма потребления воды ребенком

Сколько же все-таки нужно пить воды ребенку? Норма потребления будет зависеть от возраста, веса, подвижности, физического состояния и даже погодных условий.

От рождения до года

Детки до четырех–шести месяцев, как правило, все питательные вещества, в том числе и воду, получают с молоком матери. В данный период врачи не рекомендуют поить малышей водой. В первую очередь потому, что именно в это время формируется микрофлора кишечника и любое вмешательство может повлиять на процесс. Более того, вода заполняет желудок и создает ложное чувство насыщения — из-за этого малыш может не доедать.

Состав материнского молока идеально подстраивается под потребности ребенка. И если малышу жарко, он чаще прикладывается к груди и в результате получает много переднего молока, которое на 88–90% состоит из воды. Важно, чтобы мама при этом сама потребляла необходимое количество воды и не испытывала жажду!

Впрочем, врачи разрешают давать грудничкам с трех месяцев немного воды на ложечке — но только в жаркое время, когда ребенок потеет или когда у него пересыхает во рту. Заставлять ни в коем случае не нужно, важно предложить: если малыш захочет, он попьет. Делать это следует между кормлениями. Водой также можно поить в тех случаях, когда у ребенка появляются следующие проблемы:

запор;
понос или рвота;
икота;
повышенная температура.

Но делать это также следует осторожно, без настойчивости.

А вот если ребенок находится на искусственном или смешанном вскармливании, тогда воду приходится использовать для приготовления смесей и дополнительно давать ее между кормлениями с первого дня. Но помните, малыш может выпить не больше 100–200 мл в сутки.

В целом детям до года требуется 50 мл воды на каждый килограмм веса, но не забывайте, что примерно 75% воды они получают из молока и питания. Поэтому, чтобы рассчитать, сколько этой живительной жидкости нужно для поддержания водного баланса, следует из показателя суточной потребности (50 мл, умноженные на вес ребенка) вычесть количество полученной с питанием воды (объем выпитого молока в мл, умноженный на 0,75).

От года до трех лет

Когда в рацион малыша вводится твердая пища, потребность в воде возрастает. В это же время дети начинают активно двигаться, поэтому интенсивность потери жидкости увеличивается. Вычислить суточную потребность в воде можно по той же схеме: ребенку необходимо 50 мл воды на килограмм веса. При этом речь идет именно о чистой негазированной воде: сок, компот, чай и другие подобные напитки не учитываются.

Вот некоторые признаки, по которым можно определить, что ребенку не хватает воды:

сухость губ;
кожа сухая и/или бледная;
после шести–восьми часов сна подгузник не мокрый;
ребенок проявляет беспокойство, плачет чаще, но без слез;
моча темного цвета или имеет сильный запах;
ребенок жадно пьет воду.

От трех до семи лет

Чем старше ребенок, тем больше воды он пьет. К школьному возрасту этот объем уже будет достигать 1,2–1,7 л воды в сутки. При этом с четырех лет у малыша начинает активно формироваться нервная и костная система. Поэтому важно, чтобы в воде содержалось необходимое количество фтора и магния

В данный период важно приучить ребенка регулярно пить. Следует заботиться о том, чтобы вода всегда была доступна. На прогулки с собой можно брать удобные бутылочки-непроливайки.

Важно!

Для детей с заболеваниями сердца, почек, с сахарным диабетом питьевой режим должен быть обозначен врачом.

От семи лет и старше

В этом возрасте норма потребления воды — 1,7–2,5 л воды в день. При расчете индивидуального значения стоит учитывать энергичность вашего ребенка. Если он занимается спортом и в целом физически активен, то количество выпитой жидкости необходимо увеличить. Также имейте в виду, что состав воды для детей от 12 лет и старше должен быть максимально приближен к составу воды для взрослых. И помните, что в период болезней или в жаркую погоду потребность в жидкости возрастает.

Источник

Вода необходима человеку для поддержания всех жизненно важных процессов в организме. Недаром организм взрослого на 65 % состоит из воды, а организм годовалого ребенка — на 80–86 %.

Многие родители не следят за количеством воды, которую пьет ребенок. Дескать, когда захочет пить, то сам попросит. К сожалению, это неправильно, ведь дети, в отличие от взрослых, увлекшись игрой, даже не замечают жажду.

Недостаток жидкости в детском организме приводит к обезвоживанию, которое, в свою очередь, может вызвать головную боль и быструю утомляемость, увеличивает риск проявления аллергических реакций и проблем с обменом веществ, провоцирует запоры и неприятный запах изо рта.

Известный педиатр доктор Комаровский объясняет родителям чем, как, когда и в каком количестве стоит поить ребенка, чтобы компенсировать потерю жидкости.

Сколько нужно пить воды

Родителям нужно учитывать все факторы, влияющие на норму потребляемой ребенком воды. К ним относятся: вес, пол, активность, время года, физическое состояние.

«Количество необходимой ребенку жидкости определяется тем, сколько жидкости он теряет. Основные пути потери организмом воды — увлажнение вдыхаемого воздуха и потоотделение. Чем теплее и суше в помещении и чем теплее одет ребенок, тем больше жидкости он теряет, тем актуальнее для него питье».

Всемирная организация здравоохранения рассчитала, что необходимое суточное количество воды для человека — приблизительно 30–40 мл воды на один килограмм веса. Для детей и кормящих матерей эта норма несколько больше.

Диетологи считают, что детям от года до трех лет необходимо выпивать 0,5–1,3 литра воды в сутки (примерно 50 мл на каждый килограмм веса ребенка); от четырех до восьми лет — около 1,3–1,5 литра; старше семи лет — в среднем 1,7–2 литра.

Предполагается, что 80 % этого количества поступает в организм вместе с любыми напитками, включая молоко и фруктовые соки, а 20 % — из твердой пищи (овощей или фруктов).

По словам Евгения Олеговича, здорового ребенка не имеет смысла заставлять пить воду. «Если врач сказал вам, что малыш обязательно должен выпивать в день определенное количество воды, а он отказывается, то это совсем не трагедия — ваше дело предлагать, а пить или не пить — ребенок решит сам».

На самом деле, как утверждает врач, проблема питья имеет вторичный характер, и ее просто нет, если нет перегрева, то есть, если в помещении соблюдается должный режим: температура воздуха не выше 19 градусов Цельсия, а его влажность — в пределах 50–70 %. Если у ребенка нет проблем со здоровьем, но он жадно пьет воду, значит, имеет место перегрев, нужно принимать меры.

Какую воду нужно пить?

Родителям необходимо заботиться о качестве воды, которую будет пить ребенок. Во-первых, она должна соответствовать строгим нормам, не содержать вредных веществ и бактерий. Во-вторых, вода должна быть насыщена микроэлементами, которые положительно влияют на рост, развитие и самочувствие ребенка.

Комаровский не советует родителям кипятить воду: «Кипяченая вода не имеет ничего общего с естественным вариантом питья — ни одно живое существо не пьет кипяченую воду».

«Кипячение ставит своей целью уничтожение болезнетворных микроорганизмов, но при этом выпадают в осадок растворенные в воде соли, которые тоже нужны организму ребенка».

«Если уж просто вода, то детям до года — минеральная, нейтрального вкуса, негазированная, а тем, кто постарше, особенно в жару и при избыточной потливости, можно и чуть солоноватую, а если просит — то и газированную».

Часто современные дети отказываются пить обычную воду, поскольку им доступны сладкие соки и компоты. Доктор Комаровский напоминает: «Привычка употреблять именно сладкое питье — это в дальнейшем одна из самых серьезных предпосылок к реальным медицинским проблемам: прежде всего с зубами (кариес) и с обменом веществ (лишний вес)».

«Исходя из этого, старайтесь всё-таки покупать соки наименее сладкие и постепенно уменьшать количество сахара, которое вы добавляете в чай и компот».

Совет редакции

Как минимум до трех лет детям нельзя давать сладкую газированную воду, а также квас, магазинные соки «для взрослых», лечебную и лечебно-профилактическую воду. Обычный черный или зеленый чай педиатры не советуют давать малышам раньше двух лет.

Чаще всего мы пьем воду, когда нас начинает мучить жажда, но это не совсем верный подход. «Так Просто!» заботится о твоем здоровье, поэтому делится секретами расчета суточной нормы воды.

В настоящее время существует бесконечное множество рецептов для похудения. Вода Сасси — это не просто напиток для похудения, это безумно полезная вода, которая избавит тебя от лишних сантиметров в два счета, еще и иммунитет поднимет!

Поделиться на Facebook

published on
caprizulka.ru according to the materials
takprosto.cc

Источник

Организм человека на 2/3 состоит из воды. Чтобы поддерживать этот баланс, взрослому рекомендуется выпивать не менее двух литров воды в течении дня. Но сколько воды нужно ребенку?

фото взято из открытых источников

Ребенок на грудном вскармливании

Это самый «удобный» вариант. Дело в том, что грудное молоко уже само по себе создает оптимальные условия для водно-солевого баланса крохи. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, детей на грудном вскармливании не нужно допаивать водой до 6 месяцев. Необходимое количество жидкости они получают из материнского молока. Детям, растущим на искусственных смесях, между кормлениями рекомендуется давать по 10-30 мл воды. По мере роста ребенка, количество необходимой жидкости также возрастает.

Другое дело, если имеют место рвота или понос, которые могут спровоцировать обезвоживание организма у детей. В таком случае поить его необходимо. Начните с пары чайных ложек, если ребенок с жадностью их выпьет, дайте еще. Количество он определит сам. А когда малыш поправится, вы снова сможете вернуться исключительно на грудное вскармливание.

фото взято из открытых источников

Ребенок на искусственном вскармливании

Если ваш малыш кушает молочные смеси, особенно неадаптированные, в организме образуется много конечных продуктов обмена веществ, которые нужно выводить. А для этого необходимо больше жидкости. Вот почему искусственников рекомендуют допаивать.

Количество воды, которое должен пить ребенок на искусственном вскармливании составляет порядка 50 мл в сутки для деток до полугода. А уже к 12 месяцам количество выпиваемой жидкости может доходить до 200 мл.

После 6 месяцев начинается новый период в жизни ребенка и мамы – вы начинаете вводить первый прикорм. Пусть даже малыш продолжает кушать грудное молочко, но теперь его потребность в жидкости возрастает и без допаивания не обойтись. Осталось определиться с количеством воды.

После полугода все индивидуально. Кто-то за раз выпивает пару чайных ложек, а кто-то и пару капель не хочет осилить. Но вы должны знать одно: чем больше кормлений грудью заменяют прикормом, тем больше нужно поить ребенка. Количество, по сути, может быть любым, но не более 200-250 мл к первому году жизни.

фото взято из открытых источников

Сколько воды должен пить ребенок?

Многие родители следят за количеством воды, которую пьет ребенок лишь в младенческом возрасте, а когда ребенок подрастает, забывают об этом. Дескать, когда захочет пить, то сам попросит. К сожалению, это неправильно, ведь часто, увлекшись игрой, дети не замечают жажду. Недостаток жидкости в организме приводит к неприятным последствиям — запорам или поносу, головокружению, слабости.

Особенно важно соблюдать питьевой режим в жаркое время. Кроме того, если в доме зимой постоянно работает отопление, то влажность в помещении понижена. Это означает, что в организме тоже ощущается ее недостаток.

В детской педиатрии существуют нормы суточной потребности ребенка, в зависимости от возраста:

До 6 мес — 150 мл
От 6 мес до 1 года — 250 мл
1 г — 1,5 года 350 — 400 мл
1,5 — 2 лет 500 — 550 мл
2 — 3 года 650 — 750 мл
3 — 5 лет 800 — 950 мл
5 — 8 лет 1 л — 1,4 л

В этот объем не входит молоко, соки, супы, это объем чистой воды.

Первые шесть месяцев ребенку требуется 100-180 мл жидкости в сутки. Грудное молоко состоит из воды на 85%, поэтому не нужно насильно поить малыша, если он сопротивляется. Если малыш находится на искусственном вскармливании, предлагайте ему по 10-30 мл воды в перерывах между кормлениями.

С полугода до года необходимое количество жидкости возрастает до 250 мл в сутки.
После года ребенку требуется 350-400 мл жидкости в сутки.
В возрасте четырех лет эта цифра удваивается и составляет 800 мл.
А ребенок с четырех до семи лет должен выпивать около литра воды в сутки.

Если ребенок заболел, количество жидкости можно увеличить, это поможет быстрее вывести токсины из организма.

Если температура воздуха или внутри помещения выше 25 градусов, ребенка рекомендуется допаивать между кормлениями. Вода необходима малышу в случае обезвоживания из-за кишечных расстройств или повышенной температуры.

Кроме суточной нормы объема воды, не менее важно распределение количества жидкости в течение суток. Когда ребенок играет, бегает на улице, воды ему необходимо больше, нежели, когда он смотрит мультики дома. Чтобы точно знать, сколько ваш малыш выпил воды, дайте ему личную пластиковую бутылку в футлярчике. Объясните, что важно пить воду. И в периодически проверяйте содержимое бутылки.

Что полезнее пить для ребенка? Идеальный вариант — бутилированная вода без газа, какая именно, я написал в этой статье. Соки, компоты и морсы не больше 200-300 мл в день. Некоторые малыши отказываются пить простую воду, не стоит заменять ее соком или сладкой водой. Для ароматизации в воду можно добавить отвар из трав мяты, мелиссы, смородинового листа, но только без сахара.

Для детей с заболеваниями сердца, почек, с сахарным диабетом питьевой режим должен быть обозначен врачом.

Главным критерием для определения количества жидкости служит желание ребенка. Если он пьет неохотно – не следует заставлять его это делать. В то же время, если он жадно пьет предложенную воду, не отбирайте бутылочку, когда он выпьет больше нормы.

До новых встреч! И помните – здоровье ваших детей, зависит от вас! Если есть вопросы, пишите в комментариях и я постараюсь на них ответить.

Источник