Сколько спит ребенок в год и 4 мес
Как и сколько спит ребенок в 16 месяцев?
К возрасту 1,4 года ваш малыш – настоящий маленький человек: он уже уверенно ходит в разных направлениях, активно учится выполнять действия, требующие тонкой подвижности пальцев, зачастую начинает дружить с горшком и, скорее всего, говорит несколько несложных слов.
Развитие в этом возрасте идет скачкообразно и достаточно быстрыми темпами, поэтому особенно важно правильно организовать режим дня и сон ребенка в 16 месяцев. Как это сделать – расскажем прямо сейчас.
Общие нормы сна ребенка в 1,4 года
В 2015 году Американская Национальная Академия сна, изучив мнения специалистов из разных направлений медицины, которые наблюдали за маленькими пациентами в течение длительного времени, предложила актуальные нормы для детей разных возрастов.
По этим нормам продолжительность сна в 16 месяцев должна составлять 13,5 часов, из которых 11-11,5 часов приходятся на ночное время, 2-2,5 часа – на дневное. Количество дневных периодов сна малышей этого возраста варьируется от 1 до 2, хотя чаще всего дети в 1,4 года уже переходят на один дневной отдых.
Следует знать, что подобные нормы являются усредненными и приблизительными. Совсем не обязательно стараться придерживаться их с точностью до 1 часа: многое зависит от особенностей развития, темперамента и формата времяпровождения вашего чада.
Примерный режим бодрствования и сна в 16 месяцев
Тем не менее, общий режим дня важно соблюдать. Отмечено, что дети этого возраста гораздо лучше чувствуют себя при раннем пробуждения – фактически, до момента перехода к младшему школьному периоду все они являются «жаворонками». Поэтому оптимальное время для утреннего подъема – с 6 до 7 часов утра.
Далее график крохи должен складываться примерно следующим образом:
- 00-9.00 – гигиенические процедуры, зарядка, завтрак;
- 00-12.30 – игры и прогулка на свежем воздухе;
- 30-13.00 – обед;
- 00-15.00 – дневной отдых. Если режим сна ребенка днем в 1,4 месяца предполагает два периода, можно разбить двухчасовой промежуток времени на два более коротких;
- 00-16.30 – пробуждение, физические упражнения, игры, занятия;
- 30-17.00 – полдник;
- 00-19.00 – вторая прогулка на улице;
- 00-19.30 – купание, массаж и другие гигиенические и оздоровительные процедуры;
- 30-20.00 – времяпровождение с семьей, чтение, спокойные игры, общение;
- 00-20.30 – ужин;
- 30-21.00 – подготовка к ночному отдыху;
- 00-7.00 – сон.
Таким образом, продолжительность бодрствования малыша в этом возрасте может достигать 6 часов без малейшего ущерба для его самочувствия.
Как определить, что ребенок в 1,4 года плохо спит и что с этим делать?
Некоторые родители слишком серьезно воспринимают общие нормы сна и начинают тревожиться при малейшем отклонении от них. Делать этого, конечно, не стоит, ведь, как уж было сказано ранее, продолжительность отдыха – дело очень индивидуальное.
Однако есть определенные признаки того, что ребенок в 1,4 года плохо спит ночью или днем, а значит, полноценно не высыпается. В частности, насторожить должны следующие состояния:
- кроха моментально засыпает при любом удобном случае: в коляске, автомобиле, на руках, под грудью или бутылочкой. Выспавшийся 16-месячный малыш должен в подобных обстоятельствах бодрствовать хотя бы какое-то время;
- утренний самостоятельный подъем сдвигается на все более позднее время, иногда ребенка приходится даже будить;
- чадо капризничает без повода в течение дня, отказывается от игр и в целом выглядит уставшим;
- раз в 3-4 дня малыш «вырубается» на ночь раньше привычного времени;
- ребенок 16 месяцев часто просыпается, плачет во сне;
- утреннее пробуждение становится слишком ранним: детская бессонница также может быть признаком длительного недосыпа.
В подобных ситуациях следует предпринимать меры: менять режим дня, увеличивать продолжительность пребывания на свежем воздухе и объем подвижных игр, возможно, даже обратиться за консультацией к вашему педиатру, так как проблемы со сном могут быть симптомом того или иного заболевания.
Если же все эти признаки отсутствуют, но при этом вам кажется, что ребенок спит меньше, чем положено, успокойтесь: вам просто кажется. Такие отклонения являются физиологическими и могут быть связаны как с генетической предрасположенностью к непродолжительному сну, так и с тем, насколько ваш малыш активен умственно и физически в течение дня.
Гигиена сна и ритуалы, которые работают
Немаловажное значение в организации правильного эффективного режима сна ребенка 1,4 года имеет так называемая гигиена сна. Не секрет, что любой человек быстрее засыпает и крепче спит в темном, тихом и прохладном помещении. И малыш старше года – не исключение. Пора смириться с тем, что подросшее чадо уже не способно комфортно отходить ко сну при ярком освещении и громкой музыке. Поэтому:
- обеспечьте ребенку тишину, отсутствие интенсивного света и свежий воздух умеренной влажности;
- позаботьтесь о том, чтобы его кроватка была удобной и просторной, расположенной подальше от входной двери и, в то же время, не рядом с окном или радиатором отопления;
- приобретите «правильные» постельные принадлежности – матрас и подушку средней жесткости, гигроскопичное одеяло, постельное белье из натурального материала;
- подберите одежду для сна по сезону. Обратите особое внимание на качество швов и наличие фурнитуры – давящие и натирающие элементы могут негативно сказаться на качества сна ребенка 16 месяцев, как, впрочем, и любого другого возраста.
Необходимо позаботиться и о так называемых ритуалах. К ним можно отнести любые действия, которые помогают ребенку заснуть: пение колыбельных, чтение сказок, рассказывание историй, включение тихой спокойной музыки, поглаживание, похлопывание, легкий массажик, небольшое количество любимого напитка перед сном – все что угодно, если это работает. Правда, от укачиваний и пустышек к этому возрасту все же лучше отказаться, даже если без них ребенок в 1,4 года плохо спит. Придется пройти через период своеобразной ломки, но, если вы сможете заменить отслужившие свое привычки новыми, этот период закончится очень быстро.
В каждой семье есть подобные ритуалы, и в каждой семье – они свои. Главное, чтобы такие действия повторялись регулярно. Тогда малыш, во-первых, выработает нужные ассоциации между ними и засыпанием, во-вторых, будет точно знать, что есть незыблемые традиции, не зависящие от обстоятельств. Это поможет ему стать более уверенным в стабильности окружающей обстановки, а значит, и поддерживать качество сна на необходимом уровне.
Источник
Режим для ребенка в возрасте от года до полутора лет
Режим дня ребенка в возрасте от 1 года до 1 года 6 месяцев должен обеспечить достаточную продолжительность сна в течение суток, промежутки между приемами пищи и периоды бодрствования, по длительности соответствующие потребностям организма ребенка этого возраста. Помимо своего громадного значения для здоровья малыша, правильный, точно соблюдаемый режим важен еще и тем, что он воспитывает дисциплинированность, устраняет почву для целого ряда столкновений между взрослыми и ребенком.
Устанавливая режим дня ребенка, необходимо учитывать сложившиеся у него привычки и потребности. Например, малыша в возрасте до полутора лет целесообразнее кормить после сна, тогда он будет лучше есть. Выспавшийся и накормленный ребенок весел, бодр и хорошо играет. Наигравшись, он быстро и крепко уснет. Таким образом, последовательность: сон, кормление, игра и снова сон до кормления – является наиболее рациональной, и ее следует сохранять до тех пор, пока ребенок не перейдет на одноразовый дневной сон.
Выдерживать такую правильную последовательность и не нарушать режим удается в том случае, если ребенок быстро засыпает и спит все установленное время, т. е. вплоть до самого кормления. Если же ребенок долго не будет засыпать и заснет только тогда, когда наступит время кормления, то разбуженный голодом, невыспавшийся, он во время еды станет капризничать и весь режим нарушится.
Чтобы ребенок быстро засыпал и спал крепко, следует выносить его во время сна на свежий воздух и возвращаться с прогулки к моменту кормления.
Годовалый ребенок может бодрствовать от 3 до З,5 часов подряд. Период бодрствования с возрастом все удлиняется, и к полутора годам ребенок может уже не спать 5 часов подряд.
От года до полутора лет режим ребенка примерно тот же, что и в 10 месяцев, т. е.: в 8 час. – завтрак, в 12 – обед, в 16 час. 30 мин.- полдник, в 19 час. 30 мин.- ужин; с 10 час. утра до 12 час. дня – первый дневной сон, с 15 час. до 16 час. 30 мин. – второй. Таким образом, в этом возрасте дети в течение дня спят 2 раза, едят 4-5 раз. Ночной сон должен начинаться в 20 часов.
Ослабленные после болезни или недоношенные дети должны спать два раза днем до 1 года 8 месяцев.
После года ребенка обычно уже не кормят грудью. Если же год ему исполняется весной или летом, то отнимать его от груди не следует до осени.
Некоторые родители переводят ребенка на одноразовый дневной сон в годовалом возрасте, а не с полутора лет. При этом ребенок, хотя спит один раз, но зато долго – 3 часа подряд. Такой режим, конечно, удобен для взрослых, так как оставляет больше свободного времени для домашней работы. Однако это вредно для ребенка, потому что в этом случае он спит днем обычно с 10-11 час. до 13-14 час, а ночной сон начинается в 20-21 час. Таким образом, между дневным и ночным сном ребенок бодрствует 6-7 часов, что для него утомительно. К тому же вечером все взрослые возвращаются с работы, они разговаривают и играют с малышом, он перевозбуждается, а это очень неблагоприятно отражается на его нервной системе.
Переводя ребенка на одноразовый дневной сон, родители часто объясняют это тем, что во второй раз он плохо засыпает и, очевидно, второй дневной сон для него излишен. В действительности это далеко не так: плохо засыпают именно нервные, возбудимые дети, перегруженные впечатлениями, которым второй сон особенно нужен. Поэтому, для того чтобы они быстро засыпали, следует создать необходимые условия.
Врачи отмечают, что чаще обращаются в консультацию с жалобами на “капризы”, неуравновешенное поведение, необъяснимый плач детей именно те родители, которые слишком рано перевели своих детей на режим с одноразовым дневным сном.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Режим дня ребенка от 1 до 1,5 лет
Ребенок до полутора годиков будет меньше болеть и уставать, если подобрать для него правильный режим дня и соблюдать его. Этот режим – основа здорового воспитания ребенка. На протяжении этого возрастного периода нервная система ребенка очень нестойкая, поэтому ему нужно уделять как можно больше внимания. Родителям важно знать, что ребенок полутора и трех лет должен жить по разным режимам сна и активности. В этот период нужно практиковать три разных режима дня. Мы представляем режим дня для одногодичного-полуторагодовалого ребенка.
Самый лучший режим дня
Он будет считаться оптимальным, если график дня ребенка составлен так, что это совпадает с его природными потребностями. Если ребенок спит днем в 13.00, то и дневной сон в режиме дня лучше всего планировать на это время. Если резко изменить привычки ребенка, его нервная система пострадает, и пользы такой режим дня не принесет. Поэтому режим дня для ребенка возрастом 1-1,5 годика должен быть максимально мягким. Родители могут судить об успешности своего режима по хорошему настроению и хорошему здоровью ребенка.
Лучший режим дня – тот, который приучает ребенка к порядку, организует его досуг. Тогда ребенку намного проще будет привыкать к детскому садику и школе.
Если не соблюдать режим дня
Если родители нелогичны в соблюдении детского режима дня, то заставляют ребенка его соблюдать, то пускают все на самотек, это негативно отражается на нервной системе малыша. У него могут возникнуть вот такие проблемы со здоровьем.
- Капризность, раздражительность, нервозность
- Быстрая утомляемость
- Перепады активности и покоя
- Перепады настроения
- Недосыпание, плохой сон
- Плохой аппетит
- Недостаточное усвоение информации
- Нежелание убирать за собой, помогать маме
Возрастные особенности ребенка 1-1,5 лет
Когда ребенку исполняется годик, он начинает развиваться более стремительно, чем до этого. И вместе с тем у ребенка в этом возрасте еще много несоответствий. Физически ребенок еще не в состоянии выдержать без сна целый день, он быстро утомляется. В то же время ребенок любит много и активно бегать, прыгать, правда, очень скоро устает и нуждается в отдыхе. Координация движений ребенка еще недостаточна, не смотря на то, что он хочет играть долго и много.
Ребенок в этом возрасте может выполнять просьбу взрослого что-то принести или подать, у него начинает быстро расширяться активный словарный запас. Ребенок в этом возрасте бросает соску, начинает есть ложкой. Правда, много проливает при этом.
Сон ребенка 1-1,5 годика
Дневной сон в расписании ребенка этого возраста нужно планировать дважды. Первый раз ребенок должен поспать от двух до 2,5 часов, а второй раз – до двух часов.
Чтобы ребенок нормально уснул, за полчаса перед этим нужно прекратить активные игры. Идеально, если ребенок за час до сна погуляет с мамой по свежему воздуху. Так его нервная система успокоится, активизируется кровоток, кровь больше насытится кислородом. Очень важно, чтобы каждый день расписание сна, как и других действий ребенка, планировалось в одно и то же время. Так у ребенка выработаются привычки, условные рефлексы, которые будут позволять ему в дальнейшем следовать расписанию, не сбивать режим сна и активности.
Когда вы учите ребенка ложиться в одно и то же время, его нужно и будить в одно и то же время. Правда, допустимо «передержать» малыша на 15 минут или разбудить его на четверть часа раньше, если это удобно ребенку. После сна нужно начать учить ребенка одеваться самостоятельно, помогая ему и показывая, как это делается. Одновременно нужно показывать малышу одежду и называть ее.
Сон летом хорош на свежем воздухе. В холодный сезон перед тем, как укладывать спать ребенка 1-1,5 лет, нужно хорошенько проветрить комнату. Но на сквозняке малыш спать не должен – заболеет.
Сколько раз кормить ребенка в возрасте 1-1,5 лет?
Кормление не должно быть реже четырех раз в день. Между кормлениями должно пройти примерно 3-4 часа. После кормления малыш должен погулять. А затем можно и выспаться, а после сна ребенка снова кормят. При таком режиме дня ребенок хорошо растет и развивается. Поспав и поев, ребенок спокоен, хорошо играется, не капризничает, его нервная система более спокойна, чем у тех детей, которые не высыпаются и недоедают.
Когда вы кормите ребенка из ложки и учите его пользоваться этим прибором самостоятельно, можно применить небольшую хитрость. Если у ребенка не получается есть из ложки, нужно накладывать в нее сначала густую пищу, а потом, когда все начнет получаться, можно черпать ложкой и жидкости: суп, кисель. Не нужно перенапрягать ребенка: пусть поучится совсем немного, достаточно 3-4 ложек, а затем папа или мама докормят малыша. В конце кормления можно применить бонус для малыша – разрешить ему самому доесть ложкой, когда осталось совсем немного еды.
Активность ребенка 1-1,5 лет на протяжении дня
Как мы уже разобрались, на сон крохи в течение дня приходится примерно 4-4,5 часа. Столько же времени приходится и на период активности. Изменение режима дня, то есть уменьшение периода сна или периода активности делать не стоит, потому что это может сказаться на здоровье ребенка нежелательно. Ребенок может страдать от повышенной утомляемости или, наоборот, вялости.
Чтобы активность ребенка на протяжении дня была более разнообразной, нужно обязательно включать в режим дня купание и развивающие игры. Книжки, яркие игрушки, пирамидки, кубики – очень хороший способ разнообразить период бодрствования ребенка в возрасте 1-1,5 годика.
Прогулка
Прогулке годовалого ребенка тоже нужно уделять не меньше двух раз в день. Свежий воздух очень хорошо влияет на здоровье ребенка. Эта прогулка должна длиться не менее полутора часов, а летом – до двух часов, если погода хорошая.
Купание и закаливание
Перед полдником нужно искупать ребенка. Если не купание – то обтирание, оно тоже очень полезно для закаливания. Сначала обтирают ребенку ручки, затем грудь, затем ножки, потом спинку. Температура воды должна быть не выше 35 градусов Цельсия. Чтобы закалять малыша в возрасте до полутора лет, можно постепенно снижать температуру воды. Один раз в неделю или пять дней при купании и обтирании снижают температуру воды на 5 градусов, в результате остается температура воды 24 градуса. Не стоит отказываться от закаливания – это очень укрепляет нервную, иммунную и дыхательную систему ребенка.
Как правильно одевать ребенка в 1-1,5 годика?
Одежда такого ребенка должна быть свободной и желательно – из натуральных материалов. Одежда будет хорошо впитывать влагу, защищать ребенка от переохлаждения и жары и давать ему возможность свободно бегать и прыгать. Поэтому одежда должна быть оснащена минимумом завязочек и ленточек – они могут повредить ребенку.
Чему нужно учить ребенка 1-1,5 лет?
Обязательно нужно в этом возрасте учить малыша мыть ручки, чистить зубки, пользоваться ложкой, салфеткой, горшком.
Режим дня ребенка от 1 до 1,5 лет
| Вид деятельности | Время |
| Кормление | 7.30, 12.00, 16.30, 20.00 |
| Бодрствование | 7.00 – 10.00, 12.00 – 15.30, 16.30 – 20.30 |
| Сон | Первый сон – 10.00 – 12.00, второй – 15.30 – 16.30, ночной сон – 20.30 – 07.00 |
| Прогулка | после обеда и полдника |
| Купание | 19.00 |
Источник
Специалисты утверждают, что сон важен для детей, так как в то время, когда они спят, в их организме выделяются гормоны, отвечающие за рост и развитие. Для каждого возраста – своя норма времени, отведенного на ночной и дневной отдых. Кроме здорового сна, для правильного развития дитя не менее важен режим.
Спящий малыш
Важность режима для годовалого малыша
Если малыш приучен просыпаться утром в одно время, принимать пищу по часам, спать днем и ложиться в постель для ночного сна не позднее определенного времени, такое постоянство благоприятно сказывается на его психическом и физическом развитии. Детям комфортно, когда их день расписан, организм привыкает к этому режиму жизни.
Если распорядок нарушается, дети начинают капризничать, им трудно совладать со своими эмоциями. Это не импульсивность поведения, не плаксивость и не особенность темперамента, как считают многие родители. Нерационально распределенное время для сна, кормления и игр влияет не только на настроение, но и на способность малыша сосредотачиваться, понимать и выполнять элементарные поручения родителей.
Поэтому очень важно иметь постоянный распорядок дня с приемом пищи, сном и другими мероприятиями, например, прогулками на свежем воздухе. Регулярные процедуры перед тем, как уложить дитя спать, такие как купание, еда, вечерние истории или колыбельные песни, всегда создают необходимую для сна спокойную атмосферу.
Важно! Дети должны с первых лет своей жизни иметь распорядок дня, при котором они выполняют все свои действия в одно и то же время.
Дневной отдых малыша
Особенности сна
Если первые недели жизни грудной младенец спит по 18-20 часов в сутки, просыпаясь для кормления, то уже к 4-6 месяцам он учится различать день и ночь. Биологические часы сна и бодрствования зависят от ритма жизни семьи, в которой растет малышок.
Если поинтересоваться у врачей педиатров, сколько спит годовалый ребенок, информация будет следующая: ночной сон длится около 11 часов, дневной – до полутора часов. Дневные интервалы не должны быть длинными, иначе малышу будет трудно спать спокойно всю ночь.
К годику у детей проходит привычка просыпаться ночью для кормления. Однако короткие эпизоды пробуждения – это нормально. Дети могут ночью просыпаться и плакать по многим причинам, к которым можно отнести прорезывание зубов, эмоциональные перегрузки, соматические и неврологические проблемы. Некоторые детки плачут и кричат, чтобы снять стресс, вызванный переутомлением организма за день. К сожалению, нет волшебной палочки, которая могла бы помочь малышу спать всю ночь спокойно. Родители маленьких детей должны быть готовы к тому, что ночью их дети порой просыпаются в течение первых 3-4 лет жизни.
Эпизоды пробуждения и плач малыша
Сколько должен спать годовалый карапуз
Суточная норма сна годовалого малыша должна составлять примерно 13 часов, которые включают ночной и дневной отдых. Остальное время он бодрствует. В зависимости от принятого в семье режима, родители решают, сколько раз ребенок, которому год, должен спать в дневное время. В некоторых случаях это зависит от его утомляемости, специфики игр, насколько он в этих играх эмоционален. Специалисты советуют стремиться до полутора лет поддерживать режим с двумя снами. Уже в этом возрасте дети способны более длительное время бодрствовать, переходя на один дневной сон.
Дневной и ночной сон детей в 1 год
Дневной сон для детей чрезвычайно важен. Он должен длиться не полчаса, а как минимум два раза по часу или один раз не менее полутора часов. Если нет дневного отдыха, годовалый малыш будет настолько утомленным к вечеру, что его усталость перерастет в раздражение и капризы, что затруднит засыпание ночью.
Совет известного детского доктора, Евгения Комаровского, родителям годовалых детей заключается в том, что нужно присматриваться к поведению их чада. Маленькие дети должны ложиться спать, когда они выглядят уставшими, но не спящими. Если налицо такие признаки, как потирание глаз, зевание или затишье во время игры, нужно использовать этот волшебный момент, чтобы положить малыша днем спать.
Доктор обращает внимание на то, что пребывание на свежем воздухе во время дневного отдыха детей очень важно. Идеально для этой цели подойдет балкон или тихий участок двора, кто живет в собственном доме.
Доктор Комаровский
Сколько раз дети спят днем
Многие родители интересуются у педиатра, сколько раз в день должен спать ребенок? Как показывает практика, многие дети первые месяцы после года все еще продолжают спать два раза в дневное время. Чем старше они становятся, тем быстрее переходят на одноразовый дневной сон. Как считают детские врачи, дело не в количестве, а в качестве дневного отдыха. Малыши должны хорошо отдохнуть во время дневного сна, что позволит им быть бодрыми до наступления ночного.
Как уложить спать годовалого ребенка
Чтобы уложить малыша спать, нужно не растягивать время на уговоры, долгие объятия и укачивание. С ним нужно поговорить немного, погладить по спинке и головке и дать ему уснуть. Ежедневное выполнение одних и тех же процедур помогает малышу понять, что пришла пора спать. Основную роль в этом играет созданный удобный режим для этого: вечернее купание и чтение сказки.
Некоторые дети не хотят укладываться спать. Они, чтобы оттянуть время, начинают ерзать в кровати, просить воду или еду, требуют рассказать еще какую-нибудь историю, сходить в туалет. Как все-таки годовалого ребенка уложить спать? Родители в данном случае должны не идти на его поводу, а придерживаться распорядка дня. Капризному дитяти спокойным голосом нужно объяснить, что пора спать, предложив уложить спать рядом с ним любимую его игрушку.
Капризы перед сном
Особенности укладывания днем и ночью
Подготовка к ночному сну играет важную роль. Каждый малыш воспринимает переход от дня к ночи по-разному. Все зависит от того, насколько он готов остаться один в детской комнате, и есть ли ритуал укладывания спать ночью. Если малыша укачивать, а затем укладывать в постель, он может не научиться спать один. Его нужно класть в постель, видя, что он начинает засыпать. Малышу нужно научиться успокаиваться, не рассчитывая, что родители или бабушки и дедушки все время будут рядом.
Совет. Дети обязательно должны поспать днем, иначе к вечеру они переутомятся и будут капризничать. Дневной сон должен длиться не менее двух часов.
Нарушение режима сна и бодрствования годовалого ребёнка
Трудности в изучении детских проблем со сном возникают из-за того, что родители, а часто и специалисты, рассматривают их как временные, которые рано или поздно будут преодолены. Нарушение режима сна может быть вызвано как специфическими факторами, так и органическими причинами, которые мешают малютке расслабиться для ночного отдыха.
Начиная со второго года жизни, сложность засыпания меняется по мере того, как вмешивается стресс от разлуки: «засыпать» означает, что малыш остается один в темноте со своими фантазиями. Итак, чтобы уснуть, его нужно окружить любимыми предметами (куклами, животными), сжать палец, повторить те же движения и ритуалы, которые избавляют его от стресса.
Сон с любимой игрушкой
Нарушению режима сна способствуют перемены в семье. Это могут быть появление второго малыша, изменение привычной обстановки его комнаты. Маленькие дети очень чувствительны к изменению температуры и влажности в комнате, неудобству постельных принадлежностей, слишком жаркой пижаме.
Как помочь малышу спать спокойнее
Многие дети легче засыпают с предметом, который их успокаивает. Это могут быть куклы или мягкие игрушки. Плюшевый медвежонок или пушистая зверушка – самые распространенные и любимые предметы малышей. Роль игрушек заключается в том, чтобы обеспечить детям чувство безопасности, когда родителей нет рядом.
Кроме любимых игрушек, малышу помогает хорошо спать созданное правильно пространство, где стоит кроватка. Самое главное, чтобы его сон был комфортным и безопасным. В ночное время свет должен быть выключен, за исключением ночничка. Пижама должна быть удобной и легкой. В комнате не должно быть компьютера, мобильных телефонов, его не должны беспокоить звуки телевизора и громкие разговоры из соседней комнаты.
Чтобы у ребенка был крепкий сон, нужно придумать ритуал подготовки к нему. Например, погасить свет, оставив ночник, включить легкую музыку или спеть колыбельную. Выполнение этого ритуала ежедневно перед сном войдет в привычку малыша и облегчит его засыпание.
Насколько важен сон для детей, знает каждая мама. Достаточно крепкий и здоровый сон будет в том случае, когда члены семьи придерживаются выработанного режима для их чада.
Видео
Источник