Сколько гулять с ребенком до 1 года осень
Ежедневные прогулки на свежем воздухе обязательны для детей с рождения. В разное время года их характер и продолжительность могут меняться, ведь одно дело наматывать километры с коляской летом в тёплую погоду, и совсем другое — гулять в январские морозы. Почему же врачи в один голос твердят о необходимости ежедневных прогулок, почему это так важно и сколько по времени они должны длиться?
Зачем гулять с ребёнком каждый день?
Ответ на этот вопрос очевиден, но мамы всё же регулярно им задаются, ведь бывает погода «не лётная»: дождь, ветер, метель и так далее, когда так не хочется выходить из своей тёплой квартирки в этот «суровый и беспощадный» мир.
Во-первых, свежий воздух невероятно благоприятно влияет на развитие центральной нервной системы и головного мозга малютки. После регулярных прогулок дети становятся намного спокойнее.
Во-вторых, сон на улице гораздо более продолжительный и качественный, если, конечно, вам удаётся убаюкать малыша на улице.
В-третьих, прогулки укрепляют и закаляют организм, легкие очищаются, а клетки тела насыщаются кислородом.
Гулять с ребёнком каждый день следует в одно и то же время, чтобы у него устанавливался режим сна и бодрствования. Со временем он будет засыпать гораздо легче во время прогулок, так как привыкнет.
Сколько нужно гулять с ребёнком осенью?
В разное время года продолжительность прогулок с детьми разного возраста будет отличаться. С малышом в возрасте от 5 до 10 дней следует гулять осенью 10-15 минут ежедневно. Когда ребёнку исполняется 1 месяц продолжительность осенних прогулок составляет 1,5 часа. В три месяца малыш уже гуляет осенью 2-3 часа, и в возрасте от полугода до года уже 3-4 часа в день. Здесь указано совокупное время прогулок, а не продолжительность одной прогулки.
Сколько нужно гулять с ребёнком зимой?
Зима — самое холодное время года, пора простудных заболеваний и эпидемий гриппа. Естественно, именно зимой время прогулок существенно сокращается. Детки от 5 до 10 дней отроду гуляют всего 5-10 минут в день, месячные детки — 60-80 минут, трёхмесячные — 1,5 часа, и детки от полугода до года гуляют 2 часа в день.
Сколько нужно гулять с ребёнком весной?
Весна — самое переменчивое время года. Бывают очень тёплые и холодные дни. Как и всегда, одевать ребёнка следует по погоде. Что касается времени прогулок, то в возрасте 5-10 дней дети гуляют 10-15 минут, в возрасте одного месяца — 1,5-2 часа, трёх месяцев — 3-4 часа, шести месяцев — 4 часа, в возрасте двенадцати месяцев — 4-5 часов.
Сколько нужно гулять с ребёнком летом?
В самое жаркое время года на прогулки лучше всего выходить утром и вечером, избегая полуденного зноя. Перегрев не менее опасен, чем переохлаждение. Информация минимальной продолжительности прогулок: возраст 5-10 дней — 15-20 минут, 1 месяц — 2,5-3 часа, 3 месяца — 4-5 часов, 6 месяцев — 5-6 часов, 12 месяцев — 5-6 часов.
Сколько раз в день нужно гулять с ребёнком?
Конечно, далеко не все дети спокойно лежат в коляске столь продолжительное время. Некоторые малыши истошно орут на прогулках, так что в этом случае родителям цифра в 5-6 часов может показаться заоблачной.
Всегда нужно смотреть по своим возможностям. Получается выйти один раз в день на двадцать минут — всё лучше, чем не выносить малыша на прогулки вовсе. У вас хорошо продуваемый балкон и много дел по дому? Выставляйте коляску на балкон, не забывая при этом правильно одеть малютку.
Вообще врачи рекомендуют выезжать с детьми на улицу 2-3 раза в день в одно и то же время.
Читайте далее: Зачем выкладывать ребенка на живот?
Источник
Всех интересует вопрос – сколько же нужно гулять с ребенком в разное время года? На практике все мамы поступают по разному. Кто то совсем не вылезает с улицы, а кто то ограничивается небольшой прогулкой у дома на детской площадке. На самом деле организуя день, вы должны в большей степени ориентироваться на себя и ребенка, а не на стандарты.
фото источник: https://rasfokus.ru/photos/active/photo767992.html
Смотрим на погоду
В первую очередь смотрите на погоду. Если она солнечная или спокойная, то есть нету сильного ветра, дождя, снега – то гулять можно хоть целый день, с перерывами на еду и сон. На улице ведь намного больше развлечений, чем дома.
Если на улице сильный ветер, то лучше остаться дома или сходить только по делам, к примеру, за покупками. Сильный ветер не нравится не то что взрослым, но и дети часто начинают капризничать и стараться укрыться. Как бы мы с вами не были закалены – он может спровоцировать развитие простуды.
Тоже самое касается дождя, а зимой сильного мокрого снега. Запомните, что гулять нужно всегда, но не когда на улице больно плохая погода.
Смотрим на настроение и самочувствие
Второй момент – ваше настроение и ваш привычный режим. Если вас все раздражает, то стоит остаться дома. Если вы болеете, то мучать себя не нужно. Полечитесь дома, иначе вы усугубите болезнь. О самочувствие ребенка говорить даже и не стоит – температура и плохое состояние это точный отказ от прогулки, даже в коляске.
фото источник: https://demo.domashniy.ru/znakomstva/kak_vyjti_zamuzh_mame_s_detmi_otvety_psihologov/
Любит ли ребенок гулять?
А любит ли ваш ребенок вообще гулять? Все дети обладают разным темпераментом и предпочтениями. Некоторые дети к примеру в младенчестве соглашаются спать днем только в коляске на улице, тогда без прогулок не обойтись никак.
Дети до года делятся на тех, кто любит созерцать все из коляски и тех, кто сидеть в ней совсем не хочет. Некоторые дети очень любят гулять и радуются каждой возможности выбежать поиграть на улице, а кто то предпочитает сидеть дома. Гулять конечно в любом случае нужно, но только все же стоит ориентироваться на своего ребенка и его желания.
фото источник: https://ok.ru/logopedvts/topic/67199698302333
Есть ли срочные дела?
Если у вас накопились срочные домашние дела, то с прогулкой также можно повременить. Ничего страшного если вы 1-2 дня не выйдете на улицу и обойдетесь проветриванием помещения. Помните, что ребенок является приоритетным в вашей жизни, но домашние дела тоже нужно когда то делать.
фото источник: https://superlogoped.com/articles/?page=26
Сколько раз в день нужно выходить на улицу?
Сколько конкретно раз в день выходить на улицу должен решать каждый сам, количество времени на прогулку также стоит высчитывать самому.
К примеру, некоторые гуляют по 30-40 минут один – два раза в день утром и вечером, вторая группа гуляет сразу по 2-3 часа за раз, а кто то вообще не вылезает с улицы.
Когда ребенок подрастает, на улице с ним становится проще – он бегает, прыгает, играет и вам не нужно убирать дома весь хаус, который устраивает ребенок.
фото источник: https://vk.com/@smart_baby_watch_chelyabinsk-3-sposoba-veselo-provesti-vremya
Если смотреть по стандартам
По “стандартам” гулять с маленьким ребенком от 5 до 10 дней нужно по 10-15 минут в день, с 1 до 3 месяцев уже около 1,5 часа в день, с 3 месяцев по 2-3 часа, от полугода по 4 часа и больше.
Стоит ли придерживаться этих стандартов решать только вам. Но свежий воздух ребенку точно ничего плохого не сделает, если конечно же ребенок сытый, сухой и одет по погоде. Если мы говорим про новорожденного ребенка, который на прогулке еще только спит или просто лежит в люльке, то учитывайте, что люлька должна быть большой, высокой и качественной – защищать малыша от ветра. Тогда прогулка будет действительно полезной. Низкие коляски – это пыль, которая оседает на дороге и который дышит ребенок, а автолюльки вместо привычной люльки не защищают ребенка от ветра, поэтому при выборе прогулочного транспорта лучше все же выбирать классический закрытый вариант.
А сколько вы проводите времени на улице вместе с детьми?
#дети #осень #малыши #декрет #материнство #родительство #прогулки #досуг #воспитание #уход за ребенком
Источник
Вопрос правильного и полноценного ухода за ребенком всегда встает перед молодыми родителями. Один из значимых пунктов такого ухода занимают прогулки, молодым мамам сложно понять, как найти золотую середину, чтобы ребенку хватало свежего воздуха, но при этом не было никаких негативных последствий для него. Поэтому постараемся максимально подробно рассмотреть, сколько гулять с грудничком.
Когда начать
Прогулки просто необходимы для развития ребенка, ведь на них малыш дышит воздухом, получает витамин D, препятствующий развитию рахита, изучает окружающий мир. Ежедневные прогулки позволяют ребенку укрепить иммунитет, повысить аппетит и даже лучше усваивать получаемую пищу.
Если счастливое событие случилось летом, то новорожденный может начать гулять сразу после прибытия домой. Правда прогулки должны начинаться с коротких по времени интервалов и увеличиваться постепенно. Первый выход составит всего 10 минут, педиатры рекомендуют первую неделю выносить малыша на руках. Постепенно время увеличится до 1.5 – 2 часов. При хорошей погоде вы можете выходить на улицу несколько раз в день, главное защищать кроху от прямых солнечных лучей.
Если же младенец родился в холодное время года, то лучше подождать 14-20 дней, и лишь потом начинать прогулки. При этом важно, чтобы температура была не ниже -10 градусов.
Важно! Речь идет о доношенных малышах, а младенцев, родившихся раньше срока, не выводят на улицу первый месяц жизни.
Особенности прогулки по временам года
Прогулки нужны ребенку круглый год, но в зависимости от температуры на улице меняется продолжительность вылазки. Также важно учитывать погоду при одевании ребенка, малышу не должно быть жарко или холодно. Рассмотрим рекомендации по режиму для каждого времени года.
Летние променады
Лето – пора, когда на улице можно находиться максимально долго. С новорожденным ребенком на прогулках мама будет отдыхать, ведь кроха еще очень много спит, а его мама может не спеша наслаждаться хорошей погодой. Для средней полосы нет ограничений по времени дня, солнце здесь не такое жаркое. Для более южных широт рекомендуется гулять до 11 утра и после 17 часов вечера, это максимально комфортный период.
При солнечной погоде самое главное, чтобы ребенок был защищен от прямых солнечных лучей, старайтесь гулять в «ажурной» тени деревьев, ребенка лучше всего одевать в светлую одежду из натуральных тканей, обязательно надевать хлопчатобумажную шапочку.
Прогулка не должна быть для малыша стрессом, поэтому нужно следить за сытостью карапуза. Если вы кормите грудью, то постарайтесь использовать удобную одежду, чтобы в случае необходимости можно было дать ребенку попить. Если малыш находится на искусственном вскармливании, важно брать с собой воду.
Важно! Не готовьте искусственнику смесь заранее, прогулки с такими детьми должны проходить по режиму.
Прогулки осенью и весной
Эти времена года характеризуются переменчивой погодой, поэтому однозначно сказать, сколько гулять с грудничком сеньюили веснойсложно. Сентябрь обычно еще теплый, но уже не слишком жаркий, с малышом старше 1 месяца можно находиться на улице до 2-3 часов. Тоже можно сказать и про май, когда температура поднимается уже до комфортной отметки.
При этом не стоит гулять целыми днями напролет, так как вам будет сложно угадать с одеждой для ребенка. В этот период утром и вечером еще прохладно, зато днем солнце хорошо прогревает воздух.
Многие мамочки сомневаются можно ли гулять с ребенком в дождь, который так характерен для осенней погоды. Конечно, у грудногоребенка терморегуляция еще далеко не совершенна, поэтому так важно следить, чтобы он не переохладился, но есть у «дождливых» прогулок и свои преимущества:
- Чистый воздух: дождь прибивает всю пыль, грязь и аллергены к земле, значит дышать таким воздухом не только полезно, но и приятно.
- Гуляя днем, пусть даже в дождь, малыш получает дозу ультрафиолетовых лучей, то есть витамина D, стоит отметить, что через стекло УФ лучи не проникают.
- Если ребенок с младенчества привыкнет к ежедневным прогулкам в любую погоду, то его иммунитет значительно усилится, домашние сквозняки ему будут не страшны.
- Психологический аспект также крайне важен, малыш должен быть готов к тому, что из дома придется выходить в снег или дождь, приученный к различным погодным условиям малыш, не будет капризничать из-за ветра или мороси.
Важно! Помните, что все хорошо в меру, ребенок должен быть укрыт от осадков и тепло одет. Также не забывайте о собственном здоровье.
Зимнее время года
Страшнее всего для новоиспеченных мам прогулки зимой, ведь так страшно переохладить карапуза. Многиемамы боятся выходить на улицу с новорожденным. Тут важно помнить о том, что в холодный сезон малыша не выводят до возраста 2 недель. Далее следует ориентироваться на температуру воздуха.
Мнение педиатров по вопросам минимальной температуры для прогулки варьируется, в среднем пределом является -10-15 градусов. Известный во многих странах педиатр О. Е. Комаровский предлагает простую схему расчета температуры для ребенка: -5 градусов для каждого месяца жизни, но не ниже -15. То есть в 1 месяц можно гулять до -5, в 2 месяца до -10. В более холодные дни можно заменить выход на природу, сном на закрытом балконе.
Температура воздуха влияет на длительность прогулок:
- В -7 градусов с малышом 2 недель можно погулять 30 минут, с ребенком старше 4 недель интервал можно увеличить до часа.
- В -10 выходят только с грудничком старше 2 месяцев на 30-40 минут.
- В -15 гуляют с крохой после 3 месяцев, проулка не должна превышать 60 минут.
Совет! Делайте короткие прогулки 2-3 раза в день, тогда малыш не успеет замерзнуть, но получит необходимое время на свежем воздухе.
Зимой больше всего обращают внимание на одежду, поэтому именно в это время года малышу становиться жарко. Все дело в том, что у детей обмен веществ происходит быстрее, поэтому и тепла маленький организм вырабатывает больше. Если взрослому прохладно, то, скорее всего, ребенку в этих же условиях тепло. Педиатры советуют одевать ребенка следующим образом:
| От +2 до +8 | От 0 до -10 | От -10 о -15 |
|---|---|---|
| Х/б шапочка | Х/б шапочка | Х/б шапочка |
| Тонкая шапочка | Тонкая шапочка | Теплая шапочка |
| Х/б комбинезон | Х/б комбинезон | Х/б комбинезон |
| Конверт или комбинезон с утеплителем 250 гр | Флисовый комбинезон | Флисовый комбинезон |
| Конверт или комбинезон с утеплителем 250гр | Конверт или комбинезон с утеплителем 250 гр | |
| Флисовый плед |
Чтобы понять тепло или холодно ребенку, потрогайте его нос, он должен быть теплым. Горячий или холодный нос говорит о том, что пора возвращаться домой.
Полезные советы
Вы поняли основные правила прогулки с грудничком в различную погоду, теперь хотелось бы дать несколько заключительных рекомендаций:
- Правильно выбирайте место прогулки: променад вдоль оживленной трассы не принесет пользы. Лучше всего найти тихий сквер или парк.
- Продолжительность прогулки также будет зависеть от особенностей ребенка. Большинство деток хорошо спят на улице, но если чадо беспокоится и не сидит в коляске, то длительность гуляния придется сократить.
- Всегда обращайте внимание на самочувствие ребенка. Не стоит отказывать от прогулки при появлении небольших соплей, но если появилась температура, не стоит выводить кроху, ограничьтесь проветриваниями комнаты.
- Если во время прогулки вы заходите в магазин, не забывайте следить за тем, чтобы карапуз не вспотел, перепады температуры могут негативно сказаться на здоровье младенца.
- Очень удобно всегда иметь при себе флисовый плед, это избавит вас от необходимости укутывать ребенка, но поможет, если кроха замерзнет или погода резко испортится.
Теперь вы знаете все о прогулках с малышом, дальше дело за практикой, как только вы узнаете свое чадо, вы быстро поймете, как его одеть, какая погода ему нравится, в какое время удобнее всего выходить на прогулку. Главное помните, что свежий воздух необходим и вам, и ребенку.
Источник
Молодые мамы знают, что гулять с ребёнком не просто важно, а жизненно необходимо для малыша, и самая холодная и дождливая осень не может стать помехой. Свежий воздух нужен развивающемуся маленькому организму для естественной вентиляции лёгких, которая происходит только на улице. Продолжительность прогулки с детьми должна быть настолько длительной, насколько позволяет возраст ребёнка, погодные условия и общий распорядок дня. Сразу скажем о погоде: ливень, мокрый снег и прочие осенние «прелести» могут внести коррективы, но на этот случай постарайтесь предусмотреть прогулку ребёнка в коляске на балконе или лоджии. Коронавирусная инфекция тоже стала объективным обстоятельством, которое невозможно не учитывать. Выбирайте тихие и малолюдные места, чтобы свести к минимуму контакты с другими мамами и их ребятишками. Увы, будет скучновато – зато безопасно.
Детская площадка осенью
От 10 минут до 4 часов: гуляем!
Гулять с новорождённым ребёнком можно начинать спустя неделю после выписки из родильного дома. Если ваш малыш появился осенью, сначала просто выносите его на руках в тёплых вещах во двор – буквально на 10 минут. Каждый следующий день временной промежуток должен расширяться, и к месячному возрасту крохи гулять нужно уже не меньше часа. Если осень тёплая и сухая, светит солнце и в парке ещё шуршат листьями – тогда полтора часа. В промозглый и тёмный ноябрь, с его пронизывающими ветрами, хотя бы 50 минут. Но гулять с ребёнком нужно обязательно, плавно увеличивая продолжительность пребывания на воздухе. Этим вы сами подготовитесь к зиме, и закалите сына или дочь.
Когда грудничку уже исполнился 1 год, гулять с ним приходится около 4 часов в день, и это общепринятая осенняя норма. Конкретные часы прогулки положено выбирать индивидуально, и коррективы в график тоже вносить самостоятельно. Бывают осенние дни, которые не отличишь от летних – и тогда ничто не мешает продлить гуляние до 5 часов и более.
Золотая осень для прогулки идеальна
Что важно помнить, собираясь на прогулку осенью
Температура в сентябре—ноябре в регионах нашей огромной страны очень разная, и необходимо это учитывать. Если брать в среднем от +15 до нуля, приходится ещё учитывать переменчивость погоды. В любой момент может пойти дождь, поэтому решайте сами, что будет удобнее – коляска или переноска, и не забудьте про большой зонт для себя. Маршрут продумывайте заранее, чтобы не было неожиданностей в виде шумной стройки, дорожных работ и т. п.
• Одевать малыша слишком тепло не стоит, но прихватить на всякий случай что-то тёплое для укутывания (плед, шерстяную шаль) есть смысл. Стандартный набор детской одежды для прогулки – памперс, хлопковый слип, носочки, шапочка или чепчик, закрытый комбинезон.
• Для коляски вам понадобятся футляр-дождевик, корзинка, протекторы для колёс (если они съёмные); возможен осенний вариант коляски из влаго- и ветроустойчивого материала, с пологом и широкими колёсиками. Сезонные риски будут существенно меньше – на прогулке малыш не промокнет и не замёрзнет, и вы будете спокойны за него.
• На всякий случай возьмите соску-пустышку, упаковку носовых платков, игрушку.
• Заранее готовьтесь к зимним прогулкам, «готовьте сани» ещё в осенние месяцы.
Детские санки для зимы
Сколько гулять, если ребёнок болеет
Течение простуды или ОРВИ у детей происходит по-разному, но если нет высокой температуры и острого состояния, то отказываться от прогулки неразумно. Когда симптомы на самом пике – оставайтесь дома, но обязательно проветривайте помещение.
• При насморке перед выходом из квартиры прочищают нос, чтобы дышать ребёнку было легче. С собой берут одноразовые платочки или салфетки.
• Во избежание перегрева и потения – не кутать больного ребёнка, но и не допускать переохлаждения. Пожалуй, это самый трудный момент – правильно выдержать тепловой баланс, но это достигается практикой.
• Гулять с больным ребёнком по времени можно меньше, чем в обычные дни. Сокращайте продолжительность пребывания на воздухе, но не менее 1 часа, если ребёнок чувствует себя хорошо.
Мягкие игрушки
Источник