Сколько давать молока ребенку в 1 год перед сном
Знаете ли вы, что есть продукты, которые могут помочь вашему малышу уснуть? У детей все процессы взаимосвязаны. Сбалансированное питание очень важно для роста и развития организма. А еще есть продукты, которые помогают организму вырабатывать мелатонин (гормон сна) и лучше спать.
Неправильно организованное кормление, недостаток некоторых витаминов и минералов могут негативно влиять на сон малыша. Мы делимся с вами информацией, чем лучше кормить ребенка на ночь.
Правильные пищевые привычки для здорового сна
Пока малыш находится на грудном или искусственном вскармливании, у мам не возникает вопроса, чем кормить кроху на ночь. Но ближе к 1 году, когда в меню малыша появляется больше продуктов с общего стола, уже приходится задуматься, чем кормить годовалого ребенка на ночь.
Недостаток полученных за день калорий влияет на качество сна. Ребенку важно хорошо есть в течение дня и потреблять все необходимое суточное количество калорий именно днем. Иначе получается, что ребенок вынужден компенсировать недостаток калорий ночью, а после этого он не будет достаточно голоден днем.
Годовалый активный ребенок много двигается, ему нужно очень много энергии. Если ребенок в год в силу своих особенностей пока не очень хорошо ест, важно давать ему днем достаточно грудного молока или смеси.
Ребенку важно в течение дня запасать достаточно питательных веществ, чтобы ночью спать долго, не нуждаясь в еде.
Ужин должен быть не слишком ранним, чтобы голод не мешал долгому сну, но достаточно легким, чтобы ночной покой не нарушался работой системы пищеварения. Для годовалого ребенка процесс подготовки ко сну, укладывания и засыпания обычно занимает не менее получаса, этого времени между последним приемом пищи и сном вполне достаточно. Кормить малыша на ночь лучше непосредственно перед началом подготовки ко сну, чтобы он не успел проголодаться до утра.
Важно достаточное количество питья в течение дня, особенно простой воды. Ребенок в один год, заигравшись, может не замечать жажду, а ночью, в расслабленном состоянии, эта потребность выходит на первый план. Малыш может часто просыпаться от жажды. В течение дня как можно чаще подносите стакан или поильник ребенку и просите его сделать несколько глотков.
Чем не стоит кормить ребенка на ночь:
- мороженое (оно замедляет процесс пищеварения, способно провоцировать проблемы с желудком);
- цитрусовые (могут раздражать пищевод);
- острая еда (раздражает нижние отделы пищевода);
- шоколад и прочие сладости (сахар дает энергию, оказывает возбуждающий эффект);
- бобовые (могут вызывать повышенное газообразование, особенно у тех, кто не ест бобовые регулярно – может недоставать энзимов для их переваривания);
- сырой лук;
- капуста;
- жареная пища;
- кефир с осторожностью (может вызвать стул ночью или под утро);
- чай, кофе, газированные напитки.
А вот травяные чаи (ромашка, мята) на ночь пить можно. Главное, чтобы это были именно успокоительные травяные чаи, а не настойки на спирту.
Какие витамины нужны для хорошего сна
Какие витамины и минералы помогут ребенку хорошо спать?
- Витамин B3 (также его называют витамин PP, никотиновая кислота, ниацин) – один из частых элементов «сонных травок». Он участвует в синтезе серотонина, который преобразуется в мелатонин, и способен повлиять на количество пробуждений в течение ночи. Содержится во многих продуктах – например, в мясе, печени, орехах, злаках, овощах.
- Жирные кислоты омега-3, (содержатся в морской рыбе и морепродуктах) могут усиливать секрецию мелатонина.
- Стакан молока на ночь – это хорошая традиция. Кальций и магний помогают регулировать нормальные циклы сна. Но следует помнить, что давать молоко детям рекомендуется не раньше 1,5 лет. А еще кальций содержится в твороге и сыре, семенах и орехах, большинстве видов зелени. А магний – в моркови, картофеле, зелени, рыбе, киви, бананах, цельнозерновом хлебе, шпинате.
- Чтобы серотонин превратился в мелатонин, необходимо достаточное количество кальция и витамина В6. Витамин В6 содержится в шпинате, картофеле, моркови, помидорах, в мясных и молочных продуктах, рыбе, яйцах, крупах.
- Триптофан, необходимый для производства мелатонина, содержится в очень многих продуктах – например, в сыре, рыбе, зерновых, мясе.
- Железо малыш получит из мяса, бобовых, брокколи и яблок.
- Калий содержится в сухофруктах, несладких йогуртах, огурцах, помидорах, авокадо, сельдерее, овсянке и рыбе.
Сверьтесь со списком витаминов, когда будете планировать меню на следующую неделю.
Продукты, которые могут вас удивить Белый рис имеет высокий гликемический индекс. Он переваривается медленно, поступление глюкозы в кровь происходит постепенно. Съеденный перед сном рис способен хорошо насытить организм, а чувство голода не наступит долго. Бананы имеют успокаивающее свойство. В них содержится магний – природный мышечный релаксант. Картофель содержит большое количество калия, влияющего на работу множества клеток тела, особенно нервных и мышечных. Вишни – природный источник мелатонина с наиболее сильной его концентрацией. |
|
Чем лучше всего кормить ребенка на ночь?
Чтобы ребенок не просыпался часто или слишком рано от голода, его ужин должен быть достаточно питательным, но в меру сытным. На переваривание еды организм тратит много энергии. Поэтому важно помнить, что на ночь лучше выбирать легкие блюда, богатые витаминами, например, из списка выше. Как вариант, идеально подойдет кусочек запеченной или отварной индейки или рыбы с салатом, омлет с овощами на пару, каша с сухофруктами.
Если между ужином и сном прошло 1,5-2 часа и более, не исключено, что ребенок снова захочет перекусить. Почему бы и нет?
| Вот несколько вкусных и полезных перекусов:
|
Юлия Жилина,
редактор сайта baby-sleep.ru
P.S. Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, что любит есть на ужин ваш ребенок?
BabySleep рекомендует
Нужно больше полезной информации и практических советов?
ВЕБИНАРЫ
для родителей малышей с рождения до трех лет
Записаться
BabySleep рекомендует
Малыш плохо спит, и вы очень устали? Стандартные советы не работают?
Консультация специалиста
по детскому сну:
НАЛАДИТЬ СОН РЕБЕНКА
Записаться
Уважаемые родители! В связи с большой загруженностью сотрудников Центра BabySleep, задать вопрос в комментариях к статьям вы можете в рабочие дни (необходима регистрация на сайте). В выходные и праздничные дни возможность комментирования ограничена. Надеемся на ваше понимание.
Источник
Чтобы правильно организовать питание маленького ребенка, стоит поинтересоваться мнением специалистов по этому вопросу. Сегодня MedMe расскажет, нужны ли детям поздний ужин и ночное кормление?
Правильное питание как одно из условий нормального развития ребенка
Для обеспечения нормального физического развития ребенка особенное внимание следует уделять его питанию – как режиму, так и составлению меню. Пищеварительная система малышей еще не достигла своего совершенства, поэтому не следует перегружать ее едой, которую она не в состоянии переварить. В то же время очень важно обеспечить активно развивающийся детский организм достаточным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.
Некоторые современные мамы утверждают, что есть после шести часов вечера вредно для здоровья. И это действительно так, если речь идет о взрослых людях. Но вреден ли поздний ужин для детей? Этот вопрос актуален как в период грудного вскармливания ребенка, так и в случае составления меню питания для детей постарше.
Молочные продукты питания перед сном
Ситуации, когда ребенок чувствует себя голодным перед сном, не так уж редки. Причины могут быть разными – плохо поел в положенное время, вообще отказался от еды или съел достаточно, но задолго до сна, поэтому к наступлению ночи успел проголодаться. Что делать в этом случае? Покормить ребенка перед самым сном или уложить в постель голодным? И нужно ли кормить малыша, если он проснулся глубокой ночью?
Ложиться спать с чувством голода не очень приятно даже взрослому человеку. А укладывать голодным ребенка вообще недопустимо. Поэтому ужин в график питания малыша должен входить обязательно, а после купания крохе можно дать еще и так называемый «сонник». Как правило, это молочные продукты питания – адаптированная к грудному молоку смесь или кефир. Порция последнего приема пищи должна составлять 150-200 мл в зависимости от возраста и аппетита малыша. Такое легкое питание перед сном принесет малышу только пользу. Во-первых, ребенок будет реже просыпаться ночью (или вообще проспит до самого утра). А во-вторых, кисломолочные продукты питания, как известно, способствуют формированию здоровой микрофлоры кишечника.
Кормить ли ребенка ночью?
Питание детей, растущих на искусственном вскармливании, до полугода или даже до девяти месяцев может включать ночные кормления. В ночное время малыша можно кормить один, максимум два раза. После достижения ребенком девятимесячного возраста ночные кормления следует постепенно прекращать. Тем не менее в особых ситуациях – когда режутся зубы или во время путешествий появляется необходимость покормить ночью и ребенка постарше. Кстати, чтобы решить проблему ночного питания, можно дать малышу на ночь так овсяный кисель, приготовленный по рецепту известного врача-вирусолога В К Изотова. Этот врач в свое время обратил внимание на уникальные свойства напитка, приготовленного по народным рецептам, и дополнил его, используя достижения современной медицины. Это достаточно калорийное, но легкое для усвоения блюдо, употребление которого надолго обеспечит малышу чувство сытости.
Для его приготовления одну треть стакана овсяной крупы заливают одним стаканом воды и оставляют на ночь. Утром смесь процеживают, добавляют к жидкости один стакан воды или нежирного молока и варят до загустения. Важный момент – такой кисель можно давать детям только после года.
Меню питания ребенка: рекомендации специалистов
Конечно, перекармливать малыша не нужно. Но и голодным ребенок не должен быть ни в коем случае. Повышенная активность в течение дня, большой расход энергии на процессы роста и развития, на быстрый обмен веществ обусловливает повышенные требования к качеству и калорийности детского питания.
В отличие от взрослых, здоровым детям худеть специально не нужно. Поэтому очень важно не пропускать основные приемы пищи, к которым можно добавить пару перекусов в день. Это может быть как второй завтрак и полдник, так и полдник и сонник – кормление после купания.
Выбор вариантов зависит от аппетита малыша. В большинстве случаев сонник состоит из детских кисломолочных продуктов. Исключение составляют дети, страдающие пищевой аллергией, атопическим дерматитом, которым иногда бывает противопоказано употребление кисломолочных продуктов, в частности, кефира. В этом случае в качестве сонника дают лечебную смесь.
Чтобы правильно организовать питание ребенка, желательно воспользоваться рекомендациями педиатров и детских диетологов:
- важное значение имеет организация правильного режима питания, поэтому следует соблюдать рекомендованное специалистами количество приемов пищи. Помимо полноценного меню питания на ужин малышу понадобится еще сонник после купания, если есть подозрение, что он голоден;
- не нужно специально перекармливать маленьких детей. Очень важно с раннего детства формировать у малышей правильные пищевые привычки, то есть кормить вовремя, исключить частые перекусы, еду всухомятку, употребление сладких продуктов питания или разрешать сладости только после основных приемов пищи;
- избегать включения в меню питания малыша жирных и жареных блюд, отдавая предпочтение вареным и приготовленным в духовке;
- не давать ребенку перед сном и на ужин «энергетические» продукты питания, например, сладости или сдобу. Они могут обеспечить прилив бодрости, что помешает малышу быстро уснуть;
- еда для ужина или сонника не должна быть теплой – не горячей и не холодной;
- если ребенок почувствовал себя голодным перед сном, можно предложить ему что-то из этого списка: фруктовое пюре или нежирный творог, содержащие кальций и витамины, легкий овощной салат, кашу на воде (кроме манной), отварную рыбу, стакан кефира или молока, фрукты;
- объем одного кормления после года должен составлять примерно 250-300 мл. Это средний показатель, поэтому ничего страшного не случится, если ребенок плотно поужинает, а после купания откажется от сонника. Не нужно заставлять его выпивать его на ночь целый стакан кефира, вполне достаточно будет и половины порции;
- ночное кормление детей 2-3 лет (один стакан кефира или теплого молока) лучше производить от девяти до десяти часов вечера, то есть примерно за один час до сна.
Пройдите тестСоблюдаете ли вы правила здорового питания? Знаете ли вы принципы здорового питания? Пройдите тест и узнайте всю правду о вашей диете!
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Источник
- Главная
- Мякашка
- Журнал
24 мая 2013
Коровье.Аллергии у нас нет.Каши, кисели, кефир и т.п. не пьет, а молоко любит.Очень хочу ГВ закончить, т.к. уже и мне, и ей надоело, на груди не успокаивается, сосет максимум 2е минутыВечером вообще отталкивает.В общем, ищу замену на первое время))
Комментарии
Посмотреть комментарии
Комментарии
Можно ли на ночь пить молоко? Малышу год! Просыпается рано утром часов в 5 я ему даю обычное молоко, так можно делать? А на ночь кашу даю, но думаю может кефир лучше? Или смесь купить? Я вообще то хотела что бы таких привычек у нас не было, но может. Так надо?
↩ HappyVira
Ну я у вас и спрашиваю
Ребенок ещё маленький, а вы уже про привычки запаривайтесь
↩ Алиана
Да я не хочу ограничивать сына смесью, но если решу что так надо то буду так делать
Я в час даю смесь, потом в 5 молоко и в 7
Вероничка
4 года 7 месяцев
Мы пьём смесь 3-ку, которая уже как молочко. На ночь кашу не даю, только на ужин, на ночь молочко детское, типа Тёма или смесь
Вероничка
4 года 7 месяцев
Можно и кефир, ничего страшного в этом нет) У меня сестра в 1,5 года выпивала за ночь 6!!! Бутылочек кефира с сахаром ?, и ничего, здорова?
Кефир мы пили, насчет молока не знаю
↩ Алина
Значит можно чередовать, спасибо )
Мы на ночь пьем смесь 4-ку и до утра спим
Зачем смесь, если молоко даете?
Я смесь в год убрала совсем. А так и молоко, и кефир, и йогурт на ночь.
У меня ночью пару раз бутылку с молоком сосет. Не парюсь.
Я против обычного молока в чистом виде в пригципе лет до трех
↩ Анастасия Дюдина
А причина этому ?
↩ Анастасия Дюдина
И чем заменить?
В молоке высокое содержание фосфора, фосфор вымывает кальций. Это научно доказано
↩ Анастасия Дюдина
Наоборот в молоке кальций
И фосфор, который кальций выводит)))
Молочные продукты вредят костям?
Исследователи Гарвардского университета исключили молочные продукты из так называемой «пищевой пирамиды». Они пришли к выводу, что эти продукты, вопреки распространенному мнению, мешают усвоению кальция, которые необходим нашему организму.
Гипокальциемия причиныМолоко нужно только новорожденным детям, пока их кормят грудью, позже оно может спровоцировать окисление крови и сместить кислотно-щелочной баланс в кислотную сторону. Чрезмерное употребление в пищу мяса, слабая физическая активность, недостаточное употребление питьевой воды и стресс также могут нарушать pH-баланс.
Как уже было сказано выше, окисление – это синоним недостатка кальция, который организм пытается сбалансировать, выводя в кровь фосфор, который в большом количестве содержится в костях (в основном, они состоят из этих двух элементов – кальция и фосфора).
Таким образом, при регулярном употреблении молочных продуктов тело будет медленно выводить кальций из костей, чтобы сбалансировать его баланс в крови. Это приведет к нарушению кислотно-щелочного баланса, что может вызвать: раздражительность, затрудненную концентрацию, хроническую усталость, повышенную подверженность болезням, аллергии или инфекциям и т.д.
Я в 18:00 даю кашу, в перед сном кефир 200 гр. Но он его не очень любит и я туда добавляю пол пачки фруктового пюре, для сладости и запаха)) и так каждый день. Стал спать почти всю ночь!!!!!?
А вот молоко до 3-х лет нельзя детям. Можете посмотреть в интернете причины.
Девочки, что даёте деткам на ночь пить в нашем возрасте ?
Извините не по теме: а спите без подгузника? Просто думаю дочу отучать от подгузника на ночь и по идее получается не надо давать пить на ночь чтоб не писила) я доча если не попьет то фиг уснёт, пьём кефир или йогурт)
↩ Ксения
В вашем возрасте ещё спала в подгузнике. Где то в 2,1 перестала писать ночами вообще, несмотря на то, что на ночь пьём молоко. Сейчас спим без памперсов. Все придёт с возрастом.
Биолакт или детский кефир без сахара давала. Кисломолочка полезнее, чем цельное молоко на ночь. Гастроэнтеролог назначала.
Молоко, жирность 3,2 любит)
ой, моя младше вашей, извините
можно коровье.только не «ДЕТСКОЕ»
Я спокойно с пол года давала молоко обычное… только на ночь нам не помогало, не наедалась она и ночью просыпалась, так что на ночь кормили смесью…
а если молоко по жирнее покупать?…
Жирное молоко может вызвать понос или запор… мы 3,2-3,8 давали пить… Можно ещё кефир попробовать давать или йогурт какой…
не пьет кефир… йогурт без наполнителя наверно тоже не будет… вообще из молочки только само молоко на ура идет
У меня натуральный йогурт на ура съела, я аж сама удивилась, в баночке небольшой, называется «натуральный йогурт», я его в салат покупала, а остатки ей попробовала дать… а главное, стоит он копейки за относительно большую банку… потом в него банан тёрла, тоже она лопала…
На ночь я бы посоветовала давать лучше смесь… да и в 11 месяцев можно уже приучать на сухую засыпать…
не получается, она орет дико, как-будто режут, укачать невозможно, про сказки и песни вообще молчу… а йогурт такой не видела
Попробуйте ужин на попозже перенести, перед сном печеньку дать с молоком или соком и играть, пока ребёнок сам не ляжет… дня 2, потом уже на ночь ничего просить не будет, а потом и по времени укладывать снова станете…
Как гв закончите, ребенок будет спасть всю ночь и молоко не понадобится.Я если не отучив от сиси, будите молоко пихать, пить все равно не будет! Проверено!
мы временно были на ИВ, пока я лечилась 2е недели.нормально она бутылку по ночам брала…
ааа, ну тогда попробуйте.Мы то вообще без бутылок выросли
)
да моя тоже не брала, а то как почувствовала, что мама не может кормить))а сейчас ей просто с бутылкой играться нравится)ну и пьет попутно))
с 3 месяцев на коровьем молоке за ночь до года по пол литра выпивал, проблем со здоровьем никаких небыло, до 2 лет можно сказать что и не болели вовсе
а когда спать хорошо стал?
всегда хорошо спал с рождения, только поесть не открывая глаз просыпался
лучше смесь после годика, она более адаптирована чем молоко.
мы даем ))) хотя я ГВ прекратила когда сыну было год и 1 месяц))) стали давать молочко
а как вы спите(спали) на гв и потом?
так же как и с ГВ) просыпался через часа три) это мне кажется у нас единичный случай( вот только сейчас начал лучше спать( может за ночь один раз проснуться)))
у меня каждый час просыпаетсябывает и чаще
читайте молитку на ночь) мне помогает( без молитвы может очень часто просыпаться и плакать
Ночью или воду или грудное молоко.
можно детское тема или агуша
детского молока не бывает.то что вы перечислили-это вообще не молоко
вот и я про то… как люди верят в детское молоко и переплачивают??? там как минимум обычное, а еще хуже сухое… которое пол года годно…
по мне лучше смесь давать тогда
так это и есть смесь, вы на вкус то его пробовали? и по цене столько же сколько и смесь выходит
вон выше про него написала, Наташ… в ужасе была когда узнала….
не проще тогда обычным молоком поить?
ну смесь и детское молоко в коробке разные вещи!!! вы не сравнивайте…
мы даем, не помню правда когда начали давать
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру – это кладезь полезной информации
Представительства Бэби.ру
Вход через соцсети
Источник