Сколько часов гулять с ребенком в 2 года
Гуляем с малышом
Вряд ли кто-то станет оспаривать пользу частых прогулок с маленьким ребенком. Вот только порой возникают вопросы: сколько времени должна длиться прогулка, когда стоит выходить на улицу, а когда – повременить, и чем можно развлекать ребенка, чтобы он сам просился погулять, а не устраивал скандал каждый раз перед выходом?
Сначала разберемся с вопросом, когда же гулять. В летнее время препятствий почти не возникает: даже легкий дождик не помешает маме с малышом отправиться на исследование окружающего пространства через час-другой после завтрака. Нужно только прихватить легкую курточку-ветровку с капюшоном. Летом для малыша, начинающего познавать мир, найдется масса развлечений. Во-первых, можно отправиться к ближайшему водоему – к берегу речки или к прудам, уж кому как повезет с местом жительства. Там ребенок может лепить пирожки из песка, собирать с помощью мамы ракушки и бултыхаться вволю в теплой воде у берега.
Если же вы живете в центре мегаполиса – тоже не беда. Выходите на улицу, захватив побольше «аксессуаров»: возьмите пластмассовые ведерки и формочки, лопатки, машинки-грузовики и пару моющихся игрушек-зверят. Ребенку больше 2 лет? Ему вполне можно доверить нести любимую игрушку самостоятельно. Расскажите малышу, как хочет гулять зайчик, как он соскучился по улице, как он хочет покататься в машинке в песочнице.
Пока вы собираетесь и спускаетесь по лестнице, рассказывайте чаду, какие интересные дела вас ждут: вы будете качаться на качелях, рассматривать мелких муравьишек, найдете домик, где они живут, покормите голубей – может быть, прямо с руки.
Ребенок должен заинтересоваться, поэтому предлагайте ему варианты таких занятий, к которым у него есть склонности. Вы можете поиграть, инсценируя любимую сказку малыша: мама будет изображать, например, хитрую лису, а ребенок – колобка.
Главный секрет: мама должна не сидеть на лавочке, а принимать активное участие в игре, возможно, даже брать на себя роль вдохновителя и организатора. В возрасте до 3 лет дитя еще не умеет самостоятельно себя развлекать, ему необходима помощь. Вам придется немного побыть актрисой и аниматором. Между прочим, во время прогулки малыш может в игровой форме получить новые знания, которые легко усвоятся: он узнает, что муравьи строят муравейники, пчелы собирают нектар с цветков. Ребенок получит и первые коммуникативные навыки: научится делиться игрушками с другими детьми, уступать место на качелях, знакомиться и так далее.
Гулять нужно в любое время года, желательно каждый день. Исключение следует сделать только во время болезни малыша. Летом можно выходить на улицу даже дважды: после завтрака и по окончании послеобеденного сна. Осенью и зимой хватит 1,5 – 2 часов в первой половине дня. Если погода плохая, например, дует сильный ветер или стоит двадцатиградусный мороз – это не повод отказываться от прогулки.
Свежий воздух необходим ребенку для формирования крепкого иммунитета, для правильного роста и развития. Кроме того, прогулка входит в систему ежедневного режима дня – это его обязательный компонент. Строгий режим дня с минимальными отступлениями стабилизирует нервную систему малыша.
Психика детей до 3 лет неустойчива, поэтому четкий распорядок дня необходим. Кстати, он сбережет нервы и время и маме: если малыш знает, что он в любом случае будет гулять, потом обедать и спать, он значительно реже станет устраивать скандалы, когда его одевают для «выхода в свет». В холод и слякоть не нужно, конечно, мучать малыша на улице по часу и больше. Вполне хватит даже 15-20 минут, главное, чтобы сама прогулка состоялась. Оденьте чадо потеплее, захватите сменные перчатки или варежки. Сильный ветер? Попробуйте наперегонки побегать с ним. Мороз «кусает» щечки и не дает лепить снежки? Возьмите палочку и порисуйте на сугробах, как на бумажном листе. Нескольких минут будет достаточно. Не дожидаясь, когда ребенок замерзнет, уводите его домой.
Сейчас много говорят о пользе раннего обучения. Но большинство педиатров и педагогов сходится во мнении: ежедневные прогулки гораздо важнее для развития малыша, чем любые занятия английским языком или сверхраннее обучение чтению.
Именно сейчас закладываются основы будущей личности. Малыш активно познает окружающий мир. Помогите ему – играйте с ним, гуляйте, общайтесь – и ваш ребенок будет расти многогранной разносторонне развитой личностью.
Источник
Ежедневные прогулки на свежем воздухе обязательны для детей с рождения. В разное время года их характер и продолжительность могут меняться, ведь одно дело наматывать километры с коляской летом в тёплую погоду, и совсем другое — гулять в январские морозы. Почему же врачи в один голос твердят о необходимости ежедневных прогулок, почему это так важно и сколько по времени они должны длиться?
Зачем гулять с ребёнком каждый день?
Ответ на этот вопрос очевиден, но мамы всё же регулярно им задаются, ведь бывает погода «не лётная»: дождь, ветер, метель и так далее, когда так не хочется выходить из своей тёплой квартирки в этот «суровый и беспощадный» мир.
Во-первых, свежий воздух невероятно благоприятно влияет на развитие центральной нервной системы и головного мозга малютки. После регулярных прогулок дети становятся намного спокойнее.
Во-вторых, сон на улице гораздо более продолжительный и качественный, если, конечно, вам удаётся убаюкать малыша на улице.
В-третьих, прогулки укрепляют и закаляют организм, легкие очищаются, а клетки тела насыщаются кислородом.
Гулять с ребёнком каждый день следует в одно и то же время, чтобы у него устанавливался режим сна и бодрствования. Со временем он будет засыпать гораздо легче во время прогулок, так как привыкнет.
Сколько нужно гулять с ребёнком осенью?
В разное время года продолжительность прогулок с детьми разного возраста будет отличаться. С малышом в возрасте от 5 до 10 дней следует гулять осенью 10-15 минут ежедневно. Когда ребёнку исполняется 1 месяц продолжительность осенних прогулок составляет 1,5 часа. В три месяца малыш уже гуляет осенью 2-3 часа, и в возрасте от полугода до года уже 3-4 часа в день. Здесь указано совокупное время прогулок, а не продолжительность одной прогулки.
Сколько нужно гулять с ребёнком зимой?
Зима — самое холодное время года, пора простудных заболеваний и эпидемий гриппа. Естественно, именно зимой время прогулок существенно сокращается. Детки от 5 до 10 дней отроду гуляют всего 5-10 минут в день, месячные детки — 60-80 минут, трёхмесячные — 1,5 часа, и детки от полугода до года гуляют 2 часа в день.
Сколько нужно гулять с ребёнком весной?
Весна — самое переменчивое время года. Бывают очень тёплые и холодные дни. Как и всегда, одевать ребёнка следует по погоде. Что касается времени прогулок, то в возрасте 5-10 дней дети гуляют 10-15 минут, в возрасте одного месяца — 1,5-2 часа, трёх месяцев — 3-4 часа, шести месяцев — 4 часа, в возрасте двенадцати месяцев — 4-5 часов.
Сколько нужно гулять с ребёнком летом?
В самое жаркое время года на прогулки лучше всего выходить утром и вечером, избегая полуденного зноя. Перегрев не менее опасен, чем переохлаждение. Информация минимальной продолжительности прогулок: возраст 5-10 дней — 15-20 минут, 1 месяц — 2,5-3 часа, 3 месяца — 4-5 часов, 6 месяцев — 5-6 часов, 12 месяцев — 5-6 часов.
Сколько раз в день нужно гулять с ребёнком?
Конечно, далеко не все дети спокойно лежат в коляске столь продолжительное время. Некоторые малыши истошно орут на прогулках, так что в этом случае родителям цифра в 5-6 часов может показаться заоблачной.
Всегда нужно смотреть по своим возможностям. Получается выйти один раз в день на двадцать минут — всё лучше, чем не выносить малыша на прогулки вовсе. У вас хорошо продуваемый балкон и много дел по дому? Выставляйте коляску на балкон, не забывая при этом правильно одеть малютку.
Вообще врачи рекомендуют выезжать с детьми на улицу 2-3 раза в день в одно и то же время.
Читайте далее: Зачем выкладывать ребенка на живот?
Источник
Дата публикации: 08.04.2017
Если до года малыши еще как-то могут прокатиться в прогулочной коляске, то после года для многих мам уличные прогулки превращаются в мучения. Ситуацию усугубляет и процесс отвыкания от соски, уже не рекомендуется давать ребенку соску на прогулке. К этому возрасту малыши становятся очень подвижными, начинают ходить, проявляют интерес к окружающему миру, познают свои новые возможности и способности.
Как гулять с комфортом?
На форумах молодые мамочки жалуются на нежелание ребенка садиться в коляску, ежедневную стирку после пеших прогулок, истерики по любому поводу, протесты одевать варежки или шапку, конфликты со сверстниками на игровой площадке, отказ давать маме ручку и прочее. Конечно, подобные ситуации могут вызывать только негативные ассоциации с прогулкой, поэтому нельзя с этим мириться. Для здорового ребенка такое поведение вполне нормально и не стоит паниковать и нервничать. Этот этап рано или поздно пройдет, но и переждать его, не выходя из квартиры, не получится. Что же делать? Полностью менять стиль прогулки.
- Присмотритесь к своему чаду — ведь вы лучше всех понимаете его потребности.
- Если ребенок отказывается сидеть в коляске (вариант «до магазина в коляске, а оттуда как-нибудь» тоже не годится), то гуляйте пешком.
- Зимой можно попробовать заменить коляску санками, а летом — трехколесным велосипедом. Возможно, новый вид транспорта заинтересует малыша.
- Но и пешие прогулки для уверенно «топающего» годовичка совсем не вредны, а для мамы гораздо легче нести (ведь ножки в любом случае быстро устанут) только ребенка, чем еще и катить коляску. Купите удобный рюкзак для бутылочки, телефона и салфеток, чтобы освободить руки, и осваивайте новый способ «гуляния».
- Учимся гулять на детской площадке
- Если малыш еще только делает первые шаги, но коляску уже ненавидит, то альтернативой может стать детская площадка (хорошо если она есть во дворе). Какое-то время вы посидите на лавочке, наблюдая за другими детками, немного покатаетесь на карусели, постоите у песочницы, и час пройдет.
- С года уже можно гулять с игрушками. Их не должно быть много (одна в руке и одна запасная в рюкзаке), но они должны быть только для улицы. Все домашние игрушки надоедают и не могут развеселить ребенка. Купите отдельную лопатку, набор для песочницы, каталку на веревочке, крупную машинку из яркого пластика, фигурки любимых животных.
Превратите прогулку в увлекательное приключение. Больше рассказывайте ребенку о том, что он видит. Можно задержать малыша на 15 — 20 минут у одного куста рябины и не нужно далеко идти до детского парка. Объясните ребенку, сколько интересного его ждет на улице: вот зеленый кустик, вот кошечка спряталась, вот цветочки цветут, вот птички щебечут, вон красная машинка проехала, вон тетя лялю в коляске везет. Если ребенку будет интересно гулять, то и капризов будет меньше. Попробуйте брать с собою немного хлеба, чтобы покормить голубей. Так у маленького исследователя будет возможность рассмотреть их поближе, а потом еще и погонять. Возьмите на себя роль аниматора или режиссера и устраивайте каждый раз интересное шоу или небольшое представление в зависимости от темперамента и эмоциональности.
Учтите все нюансы
- Выходите на прогулку в комфортной одежде и обуви.
- Одевайте малыша по погоде и следите, чтобы он не потел, а одежда не сковывала движений.
- Лучше погулять меньше, но эффективнее, чем долго, но с истериками.
- Перед выходом предложите водички, сходите на горшок, перекусите печеньем или фруктом (если завтрак был давно).
- Подберите оптимальное время для прогулок.
- Педиатры рекомендуют гулять в промежутке между 9 и 12 часами, когда ребенок может получить максимум полезных солнечных лучей. Однако, если вы выходите ближе к обеденному сну и малыш капризничает, то пользы здесь мало. В таком случае перенесите прогулку на послеобеденное время.
- В межсезонье, когда на улице слякоть и пасмурно, можно временами заменять (а лучше совмещать) прогулки на свежем воздухе игрой на закрытой детской площадке. Такие платные площадки есть практически в любом торговом центре. Конечно, подобная прогулка не восполнит потребности в свежем воздухе и солнце, но зато позволит малышу укрепить свои мышцы, потренироваться ходить по лестнице и перелазить через препятствия. Кроме того у него будет прекрасная возможность пообщаться с другими детьми, научиться делиться игрушкой и отстаивать свои интересы. В любом случае такой вариант лучше, чем нервотрепка на грязном тротуаре или около мокрых качелей.
Гулять с ребенком — это весело!
После года ребенок с каждым днем активнее стремится к познанию окружающего мира и прогулки помогают не только наблюдать за природными явлениями, но и осознавать себя частью общества, улавливать принципы общения с чужими людьми, что в дальнейшем облегчит социальную адаптацию в садике. Разрешайте и поощряйте малыша идти на контакт с другими детьми и взрослыми (скажи «привет», помаши ручкой «пока-пока», улыбнись девочке и т. д.).
Сформируйте у крохи позитивные ассоциации с прогулками и тогда вы сможете избежать многих неприятных ситуаций. Даже если ребенок ведет себя не лучшим образом (упал в лужу, подбирает мусор с земли, стоит на своем), не злитесь и не кричите на малыша. Некоторым мамам становится неудобно перед прохожими, и они начинают нервно дергать и стыдить малютку. Старайтесь в таких ситуациях забывать, что вокруг есть посторонние. Есть только вы и ваш ребенок, спокойно посмотрите ему в глаза и ровным голосом объясните свою позицию. С первого раза, возможно, и не сработает, но со временем вы установите с ребенком взаимопонимание. Именно сейчас у него закладываются нормы поведения и это обычный процесс воспитания, и прохожим совсем не за что вас осуждать.
Автор статьи: Баскова Наташа
Уважаемые читатели журнала Mamsy, мы знаем, что среди наших покупателей есть много прекрасных, талантливых мамочек, которые читают Журнал Mamsy.
Напоминаем вам, что вы можете публиковаться в нашем журнале и получать за это вознаграждение.
Присылайте свои истории на e-mail: blog@mamsy.ru
Похожие посты
Оставить комментарий
Источник
Появление ребенка в семье меняет ее уклад и привычные традиции. Дети нуждаются в постоянном внимании и заботе родителей. Им необходимо и полезно ежедневно находиться на свежем воздухе, именно поэтому принято считать, что гулять с малышом нужно в любое время года 2 раза каждый день и примерно по 2 часа.
Чем полезен свежий воздух для ребенка?
Изменения температуры воздуха благоприятны для ребенка, так как помогают организму приспособиться к холоду и теплу. От холода повышается аппетит, краснеют щеки, он бодрит человека любого возраста. У ребенка, не покидающего теплое помещение, плохой цвет лица и аппетит.
Морозный воздух менее влажен. Но в натопленном помещении еще суше, особенно когда температура поднимается выше двадцати двух градусов. От сухого теплого воздуха засыхает и затвердевает слизь в носу, сохнет слизистая дыхательных путей. У ребенка ухудшается самочувствие и снижается сопротивляемость инфекциям.
Иной раз встречаются взрослые, озябшие от холода, но все равно наматывающие круги в парке с коляской, следуя такой рекомендации. Кстати, врачи также однозначно советуют больше времени пребывать с ребенком на улице.
Сколько гулять с ребенком?
Ребенку, как и людям всех возрастов, полезно 2 -3 часа в день находиться на свежем воздухе, особенно в отопительный сезон.
Когда ребенок спит дома холодной зимой, окно в его комнате должно быть открыто достаточно широко ( а отопление, по возможности, выключено), чтобы температура была не выше шестнадцати градусов. Когда ребенок бодрствует, температура в комнате должна быть от двадцати до двадцати двух градусов.
Проблема нехватки прохладного воздуха для ребенка< усугубляется тревогой неопытной матери, ее желанием его оберегать. Она стремится держать его в жаркой комнате, хорошо укрытым. В таких условиях у ребенка даже зимой может появиться потница. Ребенку весом 4,5 кг и более полезно в сухую погоду находиться на свежем воздухе по два- три часа в день, когда температура не опускается ниже нуля, а ветер не слишком силен. Ребенок весом больше 3,5 кг вполне может гулять при температуре 16 градусов и выше. Температура воздуха — не единственный фактор. При высокой влажности воздух кажется холоднее. Сильнее всего охлаждает тело ветер. Даже при температуре ниже нуля ребенок весом 6 кг чувствует себя комфортно на солнечном, закрытом от ветра месте и может пробыть там час и даже два.
Зимой лучше всего вывозить ребенка на прогулку в середине дня ( в первые месяцы – между кормлениями в 10 утра и в 2 часа дня).
Подрастая, ребенок начинает бодрствовать дольше и ценить общество. Теперь ребенка, когда он не спит, не следует оставлять одного дольше, чем на час. После шести месяцев рядом с бодрствующим ребенком почти все время должны находиться люди, даже если он забавляется сам.
Летом лучше найти прохладный уголок вне жаркого дома. Чем дольше ребенок будет спать на свежем воздухе, тем ему полезнее. Если дома прохладно, ребенка все равно лучше часа на два выносить на воздух, но уже утром и вечером, а не в дневной зной.
В начале перехода на трехразовое питание может возникнуть необходимость сдвинуть график гуляний для удобства ребенка. Но принцип 2-3 часа на воздухе остается неизменным. Приближаясь к году, ребенок все больше интересуется тем, сто его окружает. На улице, в коляске, он может отказаться от послеобеденного сна. Тогда лучше укладывать его спать дома. Значит , для дневного гулянья остается мало времени, особенно зимой. Можете устроить часовую или двухчасовую прогулку утром и часовую днем.
Можно ли гулять ребенку с температурой?
Иногда даже при наличии у ребенка температуры педиатры не запрещают гулять с ним на улице. Стоит только одевать малыша правильно. Для начала, чтобы принять решение, стоит ли гулять с температурой, нужно понаблюдать за тем, как организм малыша реагирует на повышение температуры. Если его очень сильно знобит, то прогулку придется отменить.
Если же педиатр разрешает выйти на улицу и даже настаивает на этом, необходимо это сделать. Но только в том случае если ребенка не знобит, и у него нет жара. В данном случае нет особых рекомендаций. Одевать ребенка нужно так же, как это происходит обычно, когда он здоров. На улице ребенок ни в коем случае не должен вспотеть.
Сначала нужно одеть белье, затем колготки и рубашку, причем все стоит заправлять внутрь. Сверху на колготки одеваются шерстяные носки. Если ребенку одевается комбинезон, то начинать нужно с нижней части, затем обувь, чтобы он не потел, шапочку, а в последнюю очередь верхнюю часть комбинезона вместе с капюшоном и шарфом. Если же не комбинезон, то кофточка и штанишки должны быть обязательно теплыми, из шерсти. Также обязательно одевается шапочка, пальто с капюшоном и шарф.
В случае, когда температура поднимается летом, с ребенком можно и нужно гулять, если позволяет погода. Необходимо всего лишь взять запасной комплект белья и полотенце. На слишком палящем солнце, конечно, лучше не гулять, стоит быть побольше в тени, где есть приятная прохлада.
Если же ребенок почувствовал себя лучше и хочет побегать, то не стоит разрешать ему это делать, поскольку температура вновь может мгновенно подняться, ему станет опять хуже, и он вспотеет. Прогулка должна быть спокойной. Это не значит что нужно сидеть на одном месте, можно просто походить, поиграть в песочнице, но только не кататься на каруселях, горке и качелях.
Сколько гулять с новорожденным?
С первых дней жизни младенец завернут в пеленки и много находится в помещении. Переход в уличное пространство под открытым небом необходимо осуществить плавно и постепенно, чтобы новорожденный максимально естественно адаптировался к новым условиям. Первые походы на улицу можно начинать на 5-7 дне и гулять с новорожденным не более 5-10 минут в зависимости от особенностей погоды. Постепенно время нужно увеличивать примерно по 10 минут, а полностью малыш привыкает к прогулкам обычно в течение месяца. Иногда можно вынести люльку с крохой на балкон или лоджию, там он подышит свежим воздухом, но будет защищен от ветра, прямых солнечных лучей и осадков.
Одевать грудничка на прогулку желательно после кормления. При этом комплект одежды лучше подготовить заранее и сложить отдельно. Некоторые детки у груди могут заснуть, а потом процесс одевания им не понравится. Не бойтесь побеспокоить его, он снова заснет в коляске на улице. Либо посмотрит на мир вокруг, познакомится с новыми окружающими его предметами и пространством. К тому же если малыш постоянно спит на балконе, ему интересно гулять во время бодрствования.
Когда можно гулять с новорожденным?
Продолжительность пребывания на улице зависит от погоды и самочувствия ребенка и мамы. Зимой можно гулять с новорожденным непрерывно до 2,5 часов при температуре до –15°С, без ветра и осадков. Как правило, дети хорошо спят именно на свежем морозном воздухе, поэтому время дневного сна можно совместить с прогулкой. При очень низких значениях на термометре за окном, сильных ветрах и снегопадах лучше остаться дома до улучшения погодных условий. По возможности допустимо выносить ребенка на балкон и следить внимательно за его состоянием. В хорошую погоду (зимой) и при установившемся режиме у малыша рекомендуется гулять 2 раза ежедневно по 40-60 минут или единожды, но не более 2 часов. Если же дневной сон ребенка организован на балконе, то лучше дополнительно прогуляться с ребенком один раз, когда он не спит, в течение 40-60 минут.
Бесспорно свежий воздух полезен для грудничка, поэтому летом традиционно мамы стараются больше времени провести на воздухе. Однако существует опасность перегрева малыша, поскольку у него еще не полностью развита система терморегуляции. Важно гулять с ребенком во время неактивного солнца – утром до обеда и к вечеру – жара уже ослабевает. И обязательно одевать ребенка по погоде, не забывая укрыть от попадания прямых лучей или раздеть в очень жаркий день. В летние месяцы разрешается гулять с детьми практически без ограничений по продолжительности (и во время сна ребенка, и когда он бодрствует с регулярными перерывами на кормления и переодевания). Главное – ориентироваться на поведение крохи на улице и собственные ощущения погоды. К примеру, сильный ветер или дождь не способствуют появлению мамы с ребенком на улице.
Осень и весна характеризуются неустойчивой и переменчивой погодой. Советы в целом применимы и для этих периодов. Основные принципы – хорошее настроение ребенка и мамы, правильно подобранная одежда и комфортное время пребывания на свежем воздухе в зависимости от погодных условий.
Источник