Семью с ребенком 1 год
Если в семье есть хотя бы один ребенок, государство готово за него платить.
Екатерина Мирошкина
получала выплаты на детей
Выплаты оформляют на работе или в соцзащите, деньги перечисляют на карту кому-то из родителей, а тратить можно как угодно, без отчета.
Вот пять выплат, на которые можно рассчитывать при рождении первого ребенка.
Выплаты при беременности
Государство начинает платить еще до рождения ребенка. Есть несколько пособий, которые мама может получить до родов — например, за постановку на учет и отпуск по беременности и родам.
Пособие по беременности и родам. Пособие, которое выплачивают 70 дней до и 70 дней после родов, еще называют декретными. Папам и безработным женщинам декретные не начисляют — получить его могут только мамы, которые работают по трудовому договору или оформлены как ИП и платят за себя добровольные страховые взносы. Это как бы компенсация утраченного заработка за каждый день, когда женщина готовится к родам или восстанавливается, поэтому не может работать.
Сумма выплаты зависит от среднего заработка женщины: зарплату за два года до года выхода в декрет делят на 730. При этом учитывают лимит по доходу — это значит, что для расчета декретных возьмут не всю зарплату, а только ту сумму, которая укладывается в ограничение, установленное правительством.
Так, при расчете декретных за 2019 год учтут лимиты за 2017 и 2018 год — это 755 000 Р и 815 000 Р соответственно. А значит, за каждый день декрета можно получить максимум 2150 рублей. Если доход небольшой, выплату посчитают исходя из МРОТ.
Пособие за постановку на учет. Если женщина встала на учет в первые 12 недель беременности, государство заплатит ей 655 рублей. Обычно пособие оформляют и выдают вместе с декретными. Каждый год сумма индексируется и повышается на несколько рублей.
Как получить. Оформлять эти пособия нужно на работе на основании больничного листа, а выплатят их через бухгалтерию или напрямую из Фонда социального страхования.
Сколько государство заплатит за беременность
Единовременная выплата при рождении ребенка
Когда рождается ребенок, государство платит за него фиксированную сумму. Она одна по всей стране, но может отличаться в зависимости от районных коэффициентов. Единовременное пособие с 1 февраля 2019 года составляет 17 479,73 Р. Каждый год его размер индексируют, и выплата немного растет.
Эта выплата не зависит от стажа, наличия трудового договора, доходов семьи и того, какой ребенок по счету.
Как получить. Оформлять пособие нужно у работодателя или в соцзащите. Если есть трудовой договор, пособие начислит и выплатит бухгалтерия, а соцстрах потом возместит компании эту сумму. В регионах, где действует проект «Прямые выплаты», деньги родителям придут напрямую из ФСС. Если нет официальной работы, заявление можно подать через МФЦ или соцзащиту. На оформление есть шесть месяцев после рождения ребенка, потом будет поздно.
Как оформить пособие при рождении ребенка
Заберите уже свое от государства!
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы узнать, как это сделать
Пособие по уходу за ребенком до полутора лет
После рождения ребенка кто-то из родителей может уйти в отпуск по уходу за ним — и в течение полутора лет получать ежемесячное пособие.
Размер пособия зависит от дохода родителя. Когда есть трудовой договор, сумму считают исходя из среднего заработка за два года до отпуска. Если отпуск по уходу за ребенком начинается в 2019 году, пособие считают из зарплаты за 2017 и 2018 годы. Зарплату за это время делят на число календарных дней, исключая больничные, и получают средний дневной заработок. Его нужно умножить на 30,4 — ежемесячное пособие составит 40% от этой суммы.
Но есть предел: выплаты не могут быть больше 26 152 Р, даже если зарплата высокая. Если в расчетном периоде не было дохода или средний заработок оказался меньше МРОТ, пособие будет минимальным — в 2019 году это 4512 Р.
Если мама сидит с первым ребенком, но до его рождения не работала, она будет получать фиксированную минимальную сумму — 3277,45 Р. Если мама оформлена как ИП и успела заплатить добровольные взносы за предыдущий год, то за первого ребенка она сможет получать по 4512 Р в месяц как застрахованное лицо.
Деньги может получать мама или папа, но не любой родитель по выбору, а тот, кто на самом деле сидит с ребенком. Если папа продолжает работать, пособие начислят маме, и наоборот. Иногда сидеть с ребенком выгоднее именно отцу — и такие мужчины есть.
Как получить. Родители с трудовым договором подают работодателю заявление на выплату пособия по уходу за ребенком. Но компания не тратит свои деньги — их выделяют из Фонда социального страхования. Безработные родители оформляют пособие в соцзащите и получают его напрямую из бюджета.
Какие пособия можно получить на ребенка в 2019 году
Путинские выплаты на первого ребенка
Если первый ребенок родился в 2018 году или позже, семья может получать ежемесячное пособие до тех пор, пока ребенку не исполнится полтора года. От наличия работы у родителей оно не зависит. В народе эти выплаты называют путинскими, потому что их предложил ввести президент: до 2018 года такой господдержки не было.
Размер пособия равен одному прожиточному минимуму на ребенка — а назначат его, если среднедушевой доход на каждого члена семьи меньше 1,5 прожиточного минимума в месяц. В каждом регионе своя величина прожиточного минимума, поэтому и размер пособия отличается: в Москве это 14 329 Р, а в Астрахани — 10 434 Р. Точную сумму для разных регионов легко подсчитать с помощью нашего калькулятора.
С 2020 года условия для пособия на первого ребенка изменятся: лимит среднедушевого дохода повысили до двух прожиточных минимумов, а деньги можно будет получать три года, а не полтора.
Как получить. Путинские выплаты на первого ребенка оформляют через МФЦ или соцзащиту. При этом с недавнего времени прописка в конкретном регионе не имеет значения. Оформить пособие не так уж сложно: нужно собрать несколько документов и немного подождать — как это сделал наш читатель.
Отчитываться по расходам не нужно: деньги приходят каждый месяц на счет в банке, а семья тратит их по своему усмотрению. Деньги выделяют из бюджета, работодатель к ним отношения не имеет, возвращать не придется.
Кто сможет получать по 10 000 Р в месяц до трехлетия ребенка
Стандартный налоговый вычет
Когда в семье рождается первый ребенок, у родителей появляется право на налоговый вычет. Его предоставляют до 18 лет, а если ребенок учится очно — до 24 лет.
Это значит, что если родители платят НДФЛ по ставке 13%, из суммы дохода мамы и папы можно вычесть по 1400 рублей в месяц. Тогда налоговая база уменьшится и реальная зарплата станет немного больше — на 182 рубля. За год семья с ребенком дополнительно получит к зарплате до 4368 рублей. Но это максимальная сумма, которую можно сэкономить: вычет предоставляют только до тех пор, пока доход с начала года не превысит 350 000 Р.
Это не пособие в чистом виде, но тоже помощь от государства — возможность отдавать в бюджет меньше своих денег. Право на стандартный вычет на детей имеют оба родителя, если они записаны в свидетельстве о рождении. Каждый из них может сэкономить на налогах.
Как получить. Чтобы сэкономить на НДФЛ, после рождения ребенка нужно написать заявление работодателю. Подтверждающим документом будет свидетельство о рождении. Если родители не знали о таком вычете и уже переплатили, они все равно могут забрать излишне удержанный налог даже за предыдущие годы.
Если родители официально не работают, можно заявить стандартный вычет при получении какого-то другого дохода — например, при продаже автомобиля или квартиры. Но для этого придется подать декларацию, чтобы уменьшить начисленный налог. Индивидуальные предприниматели, которые не платят НДФЛ по ставке 13%, получить детский вычет со своих обычных доходов не смогут.
Как рассчитать налоговый вычет на ребенка
Это не все виды господдержки, на которые можно рассчитывать. Вот что еще предлагает государство, если у вас есть ребенок:
- Место в детском саду.
- Деньги на жилье по программе «Молодая семья».
- Ипотечные каникулы на полгода.
Источник
Рождение ребенка, несомненно, важнейший этап в развитии каждой семьи. И не зависимо от того какая семья (по благосостоянию, составу, количеству родственников) обрела малыша, ее члены так или иначе столкнутся с особенностями нового уклада семейных отношений. И для некоторых это может стать серьезной проблемой.
Ко мне на консультации часто приходят клиенты со схожими запросами: “Почему мы стали чаще ссориться”, “Вторая половинка перестала уделять мне внимание”, “После того как появился малыш я постоянно злюсь и устаю”, “Мы охладели друг к другу” и “Как наладить отношения”.
Психологи называют такое время “кризисом отношений после рождения ребенка”. Я предлагаю нам поговорить почему все происходит, таким образом, где рождается кризис.
Я ни в коем случае не хочу сказать, что рождение ребенка ознаменуется именно отрицательными моментами. Поверьте, это время станет одним из самых счастливых в вашей жизни и останется в душе навсегда в виде приятных и ярких воспоминаний.
Но дело в том, что появление в семье ребенка пошатывает ее уже устоявшуюся структуру. И это, в любом случае, вам придется совместно решать.
Первая и самая яркая проблема, встающая у пары это ВОСПИТАНИЕ ребенка и отношение к нему.
Оба супруга имеют свое представление о том, что допустимо в воспитании, а что нет. Ведь каждого нянчили и растили по-своему. И подходы к воспитанию могут значительно разниться. Пеленать или нет, вставать ли ночью на каждый крик младенца, какие игрушки ему покупать, как реагировать на капризы и так далее. Семейные пары могут опираться на опыт своих родителей и слушать их советы, но при этом “иметь свою голову на плечах”, понимать для себя, что будет правильно и полезно ребенку, а что вовсе не нужно.
Найдите компромисс со второй половинкой, обсудите приемлемые и неприемлемые вещи в воспитании ребенка. Умение слышать другого, заинтересованность в вопросе помогут прийти к совместным решениям и выводам.
К сожалению не всем удается самостоятельно найти компромисс. Ко мне на прием приходят клиентки, которые сетуют на недопонимание и глухость со стороны партнера. В таких случаях важно, чтобы семейные пары приходили вместе. На совместных консультациях будет яснее вырисовываться картина воспитания ребенка. Оба родителя смогут увидеть “перекосы” в собственном понимании воспитания и отрегулировать свое поведение.
Вторая кризисная ситуация это изменение семейных ПРИОРИТЕТОВ.
Ребенок становиться в центре внимания. Молодая мамочка полностью погружает себя в мир малыша, его потребности. Таким образом, муж уходит на второй план. Но он-то привык к совершенно другому отношению. Здесь могут начаться ссоры и недопонимания. Мужчине не хватает заботы и внимания, а ребенку оно предоставлено полностью и без остатка.
Рецепт здесь один: найдите БАЛАНС. Жена может пока ребенок спит уделить время любимому, поговорить его делах, рассказать свои мысли. Мужчине же следует понять, что он не центр вселенной. Почувствовать себя нужным и важным он может иными способами, нежели с помощью “эмоциональных поглаживаний” жены. Самое лучшее решение это начать уделять время ребенку, заботиться о нем и вкладывать свои силы, энтузиазм в воспитание крохи. Тогда и он почувствует себя значимым и супруга будет благодарна ему за помощь с малышом.
На моих консультациях супруги учатся сохранять баланс во взаимоотношениях. Понимают, как оставаться для ребенка включенными родителями, а друг для друга любящими мужем и женой. Я помогаю паре разобраться в нормах их взаимоотношений, научиться чувствовать тонкую грань, которая приведет их семью к гармонии.
Проблема третья – отсутствие личного ВРЕМЕНИ у молодой мамы.
Постоянный недосып, необходимость все время быть в состоянии повышенного внимания, куча обязанностей (постирать, приготовить и себе и ребеночку, поиграть с малышом, покупать его и так далее) не оставляет ей времени на себя и свое личное пространство. Клиентки говорят об усталости и изнеможенности. Так же часты депрессивные симптомы и состояние стресса у них.
В таких случаях очень важно, чтобы муж помогал своей жене. Ему стоит принять тот факт, что она может уставать больше него, ведь уход за ребенком это ответственное и нелегкое дело, в котором нет выходных или отпусков. Уделите любимой время, успокойте, предоставьте ей возможность заняться своими делами. Все это станет для нее просто спасением. Вы будете суперменом в ее глазах и самым лучшим мужем и папой! А благодарностью вам станет ее улыбка и улучшенное настроение.
Конечно, не стоит забывать, что мужу тоже приходиться сложно. На его плечи ложится полная ответственность за материальное обеспечение семьи. В такой ситуации у него могут случаться приступы ТРЕВОГИ и СТРАХА за семью. В этом случае ему самому очень важно говорить о своих переживаниях и чувствах. К сожалению это не принято в нашем обществе. Мужчина должен везти на себе все и при этом не издавать звуков. Делать вид сильного и непоколебимого самца, который однажды может просто напросто “сломаться”. В первый год жизни ребенка мужчине важна поддержка от жены, ее понимание и забота. Мужчины, говорите о своих проблемах, боли, страхах. Это будет смело и принесет вам только облегчение и умиротворение. А скопившееся напряжение попросту уйдет.
И еще одна проблема, с которой сталкиваются семейные пары в первый год после рождения ребенка и о которой важно поговорить это охлаждение между супругами.
Действительно, из-за постоянных стрессов обоих родителей, недосыпа, загруженности, на совместные моменты попросту не остается времени и сил.
Когда вам кажется, что вашу пару мало что стало связывать, из отношений ушла романтика и то тепло, что было, я советую вспоминать те приятные, теплые моменты, что были у вас с вашим любимым человеком раньше. Создавайте их понемногу “здесь и сейчас”. Проявляйте нежность к своему близкому человеку. Укройте одеялом, наведите горячий чай, поцелуйте в лоб, обнимите. Это просто и не занимает много времени, но если вы делаете это с душой, то вторая половинка это обязательно почувствует. Начните делать для другого то, чего не хватает вам. И ваша вторая половинка, несомненно, ответит вам тем же.
Кризис начнет спадать сразу как только супруги начнут разговаривать, выражать свои чувства, переживания, помогать друг другу, научатся чувствовать родного человека, а не идти на поводу у своей властности, эгоизма и безынициативности.
Это действительно сложный период для семейной четы. Но кризис можно пережить. Вы можете попробовать решить проблемы самостоятельно на основе моих рекомендаций, но если вам уже сложно договориться самим, уровень стресса достигает максимума, а нервы уже “ни к черту” все можно решить.
Авторская статья Юлии Викторовны Карагодиной
Источник
Автор: Кокорина Екатерина Геннадьевна, 32 года. В данный момент находится в декрете по уходу за первым ребенком и ожидает появление второго. Высшее психолого-педагогическое образование.
Все мы слышали, что наибольшее количество разводов приходится на первый год жизни ребенка. Но каковы причины такой статистики? И самое главное, можно ли как-то предотвратить ухудшение отношений в молодой семье с появлением малыша?
Причины ухудшения отношений между молодыми родителями
- В организме женщины, с появлением ребенка происходят глобальные перемены. Гормональный фон сильно меняется, поэтому молодая мама порой может вести себя не совсем адекватно, с точки зрения обычного человека. В тяжелых случаях, это состояние называется послеродовой депрессией.
- Помимо гормонального фона, изменяется само женское тело. Послеродовые травмы, растяжки, гиперлактация, набор веса – все это очень сильно угнетает женщину. Она перестает чувствовать себя красивой, и это отражается на ее поведении с мужем.
- Круговорот дел, в которых вдруг оказывается женщина после родов, может стать для нее непосильным. Ведь малыш не всегда готов лежать и ждать, пока мама приготовит покушать, сделает уборку, помоет посуду. А ведь нужно еще и самой поесть, и в душ сходить. Но мужчины не всегда понимают, почему, когда он приходит с работы, жена уставшая, злая и неухоженная, а в доме бардак.
- Сексуальные отношения между супругами также практически сходят на нет. После родов, молодая мама должна восстановиться и на это уходит около 1,5 месяцев. Многие девушки избегают секса, потому что боятся неприятных ощущений. А у некоторых женщин на фоне лактации и усталости сильно падает либидо.
- Изменяется образ жизни молодых родителей. Если раньше они с лёгкостью могли позволить себе выбраться в кино или ресторан в любое время суток, то теперь они зависят от капризов и желаний малыша. Совместный отдых становится более ограниченным.
Не забывайте, что мужчины тоже по-своему испытывают послеродовую депрессию, ведь они чувствуют, что все внимание любимой женщины вдруг перешло к ребенку. Им бывает трудно принять такое положение дел.
Как не допустить разлада в семье?
- На протяжении всей беременности молодой паре необходимо совместно готовится к рождению малыша. Например, вместе сходить на какие-либо курсы, по подготовке к родам и уходу за ребенком. На таких курсах расскажут, какие физиологические и психологические изменения происходят в организме молодой матери. В итоге, молодая пара будет более подкована в этом вопросе, и будет знать, чего можно ожидать в послеродовой период.
- Будущей маме необходимо заранее обговорить с мужем распределение обязанностей по уходу за малышом и за домом. После того как мужчина приходит с работы, он может искупать малыша. Или он может помочь жене в ведении хозяйства – приготовить с утра завтрак, перемыть вечером всю посуду.
- Молодая мама должна научиться расставлять для себя приоритеты. Если встает выбор между тем, чтобы поспать или перегладить гору одежды, она должна выбрать первый вариант.
- Женщина не должна зацикливаться на своем ребенке. Необходимо ежедневно вспоминать о необходимости тактильных ощущений между супругами. Сексуальные отношения также необходимо обсудить, поделившись с супругом всеми страхами и опасениями.
Доверительные отношения и взаимопомощь – вот залог успешного предотвращения любых конфликтных ситуаций в молодой семье.
ВНИМАНИЕ! Приглашаем в наш интернет-магазин детских товаров с доставкой по всей России. Цены и ассортимент приятно удивят, кэшбек на баланс аккаунта, персональные скидки, подарочные сертификаты.
“МОЙ МАЛЕНЬКИЙ МАЛЫШ” Приятных покупок!
Источник
Почему кризис после рождения ребенка — это нормально, как его распознать и победить
Если после рождения ребенка вы стали замечать, что отдаляетесь от мужа, если кажется, что вы говорите на разных языках и он даже не пытается вас понять, — не делайте поспешных выводов. Скорее всего, в вашей семье начинается обычный кризис, которого не удается избежать большинству пар. Согласно статистике, в первые месяцы после появления малыша почти в 90% семей появляется напряженность и недопонимание. Именно по этой причине во многих странах, да и в России, развод в семье, где есть ребенок до года, официально запрещен.
Семейный кризис сопровождает рождение не только первого ребенка. Независимо от того, какой по счету младенец появился в семье, это всегда испытание для супругов. Правда, проходит этот кризис по-разному: длится пару месяцев или растягивается на более долгое время, выливается в бурные ссоры или проявляется в небольших разногласиях. К счастью, большинство семей успешно преодолевает трудности первых 12 месяцев — именно такой срок, по мнению психологов, необходим для полноценного осознания себя родителями.
Симптомы кризиса
Вот основные признаки кризиса первого года:
- Вы сильно устаете, и даже сон не приносит отдыха. Нередко после относительно спокойного дня вам кажется, что вы грузили вагоны;
- Вы стали мало разговаривать с супругом. Раньше вы обсуждали все на свете, а теперь обмениваетесь короткими репликами, и только о ребенке — словно других тем больше не существует;
- Вы постоянно недовольны мужем, вам кажется, что все он делает не так или слишком мало и неохотно. Хочется высказать ему свои претензии, но вы подавляете раздражение и копите негативные эмоции;
- Вы ощущаете дискомфорт от финансовой несамостоятельности;
- Вы считаете, что ваши сексуальные отношения отошли на десятый план. И даже если на фоне глобальной усталости вас это устраивает, то супруга — явно нет.
Если вы обнаружили у себя эти симптомы, нужно разобраться, из-за чего возник кризис и как выйти из него с наименьшими потерями.
Чего нельзя делать во время кризиса:
– выходить из себя, кричать, даже когда отношения накалены;
– критиковать мужа за инициативу, направленную на ребенка (то, что он надевает памперс задом наперед или кормит не той ложкой, не так важно);
– постоянно жалеть себя, даже если для этого есть поводы;
– говорить плохо о другом родителе в присутствии малыша;
– манипулировать ребенком в процессе ссор и разногласий.
Почему случился кризис
Есть ряд причин, которые вызывают конфликтные ситуации в семье. Устранить их несложно, но первым делом нужно осознать.
- Усталость — один из главных факторов, приводящих к напряженности в отношениях. Недостаток сна и отдыха при постоянной загруженности самыми разными обязанностями негативно сказывается на эмоциональном состоянии, делая женщин более уязвимыми;
- Гормональный фон. От концентрации пролактина — гормона, ответственного за лактацию, — зависит не только количество и качество молока, но и интенсивность выработки других гормонов. В идеале баланс восстанавливается через несколько месяцев после родов, но так, к сожалению, происходит далеко не всегда. Даже самая спокойная женщина под воздействием гормонов может стать раздражительной, а иногда и истеричной. Многие молодые мамы признаются, что в первые месяцы после родов не могли управлять своим настроением и эмоциями;
- Зависимое положение также становится источником стресса для многих женщин. Причем это и физическая, и эмоциональная зависимость от новорожденного, который не может обойтись без мамы, и финансовая — от мужа, часто принимающего на себя роль единственного кормильца;
- Одна из главных причин дискомфорта для мужчин — адаптация к роли отца. Во-первых, теперь внимание и забота жены направлены прежде всего на малыша. Во-вторых, отцовского инстинкта не существует, и мужчина не всегда знает, что делать с новорожденным. В-третьих, на мужей часто давит чувство возросшей ответственности;
- Проблемы сексуального характера. На качество секса влияет и психологическое состояние женщины после родов, и усталость, и банальное отсутствие желания на фоне гормонов, и недовольство своим внешним видом. Ну и, наконец, страх, что ребенок проснется в самый неподходящий момент;
- С появлением новорожденного супругам приходится менять свой образ жизни, привычки, распорядок дня. Субботние завтраки в неторопливой обстановке, просмотр любимых сериалов по вечерам, полуночные разговоры с подругами — все это было до рождения ребенка. Такие перемены в первую очередь обременительны для мужчин, которые, в отличие от женщин, не наделены гормонами, позволяющими быстро осознать «родительство». Им необходимо больше времени для адаптации;
- Завышенные ожидания мужчины и женщины относительно самих себя и друг друга. Большинство молодых родителей хотели бы видеть себя идеальными мамой и папой. И если вдруг что-то не соответствует этим представлениям, появляются дополнительные поводы для переживаний, критики и самокритики.
Как выйти из кризиса
Теперь, когда определены причины «заболевания», можно перейти к их устранению. Первое, что нужно сделать, — признать, что проблема существует, и начать ее решение с самой себя. Если вы будете довольной и счастливой, от этого выиграют все члены семьи и ваши отношения с ними.
- В первую очередь обеспечьте свои базовые потребности — еду и сон. Следите за тем, чтобы «высыпать» положенные восемь часов в сутки, и полноценно, с удовольствием и регулярно ешьте. Вот увидите — вы станете более уравновешенной, а вместе с этим начнете гораздо спокойнее воспринимать капризы ребенка. Да и претензии к мужу будут не такими значительными;
- Пейте больше воды. Обезвоживание делает нас агрессивными и ухудшает настроение, а кормящей маме соблюдать водный баланс просто необходимо. Если боитесь закрутиться и забыть о приеме очередной порции жидкости, придумайте «напоминалки»;
- Мыслите позитивно. Если ребенок часто плачет, говорите себе: «А ведь он плачет меньше, он не такой беспокойный, как раньше. И с каждым днем будет лучше»;
- Найдите средство, которое поможет вам сохранять самообладание в кризисных ситуациях. Это может быть вкусный травяной чай, ванна с аромамаслами, маска для лица;
- Открыто разговаривайте с мужем о своих чувствах и переживаниях, о том, какой помощи вы ждете от него в воспитании ребенка. Это позволит вам, с одной стороны, поделить обязанности, а с другой — понять, что думает ваш партнер о будущем. Какую роль он отводит бабушкам? Считает ли возможным привлечь няню? Как относится к детскому саду? Чем больше ответов, тем меньше конфликтов будет в дальнейшем;
- Не стесняйтесь просить мужа о помощи. Помыть посуду после ужина, пропылесосить или развесить белье — даже такая помощь разгрузит занятую маму. Просьбы должны быть максимально конкретными: «Милый, сходи, пожалуйста, в магазин — вот тебе список», — а не: «Я хочу, чтобы ты мне больше помогал». Маленькая подсказка: сделайте список дел на день и повесьте его на видное место (например, на холодильник или около входной двери). На фоне длинного перечня ваших обязанностей «вынести мусор» или «разгрузить стиральную машину» будет выглядеть каплей в море. Убьете двух зайцев: продемонстрируете, как много вы делаете, и наглядно покажете, что просите его о малости;
- Устраивайте себе выходные, не обязательно на целый день. В это время папа (или бабушка) сможет полноценно заниматься малышом, а вы — собой. Определите, что нужно для расслабления именно вам. Чтение, массаж, прогулка без коляски хотя бы полчаса. В первый год материнства женщины очень часто забывают о себе, что неправильно.По мере взросления малыша время можно увеличивать, добавляя в свои выходные часы встречи с подругами, походы по магазинам, просмотр кино или любые другие вещи, которые могут заряжать и доставлять удовольствие;
- Помогите мужу стать хорошим папой! Инстинкты, связанные с уходом за младенцем, в мужчине воспитываются, а не просыпаются. Расспросите его о том, как он представлял себе малышей и уход за ними в собственном детстве. Показывайте мужу, как кормить или переодевать ребенка, не скупитесь на похвалы. Желательно поручить супругу какую-то регулярную обязанность, например купать малыша;
- Хотя бы иногда делайте что-то только вдвоем: ходите в кино, на выставки, в кафе. Если выйти не получается, старайтесь найти десять минут, чтобы просто вместе выпить кофе;
- Верните в свои отношения флирт. Например, отправляйте каждый день мужу смс с приятными словами, напоминайте о своей любви. Не пренебрегайте банальными, всем известными «рецептами» создания интимной атмосферы: зажгите свечи, включите музыку, сделайте пару глотков вина;
- Чаще обнимайте друг друга. Многим известно высказывание американского психолога Вирджинии Сатир: «Нам нужно четыре объятия в день для выживания, восемь объятий для поддержки и двенадцать — для роста». Четыре объятия в день — это ваш необходимый минимум в кризисный период. Ведь во время объятий в организме увеличивается количество эндорфинов, которые не только отвечают за чувство радости, но даже снижают боль и укрепляют иммунитет;
- Напоминайте партнеру о его значимости для вашей семьи. Да, он не может кормить грудью и, наверное, не так душевно поет колыбельные. Но перед ним стоит другая важнейшая задача — создать все условия для того, чтобы его спутница жизни могла спокойно ухаживать за ребенком. И когда мужчина чувствует, что его роль значима и оценена любимой женщиной, — у него прибавляется сил и энергии, появляется желание делать больше;
- Делитесь с друзьями и близкими своими переживаниями. Это не значит, что нужно непременно выносить сор из избы, но если вы расскажете о своих проблемах, то узнаете, как кризис преодолевали в других семьях.
Что делать, если кризис не проходит
Если собственными усилиями кризис погасить не удается, не стесняйтесь прибегать к помощи специалистов. По статистике, 80% пар, обратившихся к психотерапевтам, сохранили хорошие отношения в семье.
Кризис — явление временное, и он обязательно закончится. Будьте мудрее, любите друг друга, а в тяжелые периоды вспоминайте не обиды, а лучшие моменты отношений. В конечном итоге главное, что вы есть друг у друга, а у вас есть чудесный малыш. Все трудности преодолимы!
Источник