Режим дня ребенка 1 год сова

Еще с самого раннего детства младшая дочь негласно “заявила” всей семье, что она “сова”. Ложились, несмотря на чтение сказок и колыбельные, около 11 – 12 часов ночи, а вставали в 9 – 10. Когда начался детский сад, то стало еще трудней, ведь выдержать до ночи на ногах после трудового дня проблематично, а встать на работу вовремя и собрать всю семью – необходимо. Сейчас режим немного откорректирован, но все равно приходится контролировать ежедневно весь распорядок ребенка. Рассмотрим разные подходы к данной теме. Стоит ли действительно “ломать” режим, и как наладить его, чтобы ребенок высыпался?

Вариант 1. Не “ломаем” биологические ритмы

Грудной ребенок спит около 20 часов в сутки. Затем количество сна уменьшается, а бодрствования, наоборот, увеличивается. В период взросления кроха может периодически вставать очень рано, а временами режим дня смещается в другую сторону. И это нормально. Только лишь к 6 – 7 годам у большинства детей хронотип устанавливается окончательно. Становится понятно, кто подрастает в семье – “жаворонок” или “сова”.

Почему ребенок рождается совой

Менять режим бессмысленно?

В Японии ученые пришли к выводу, что принадлежность к одной из двух категорий объясняется, в первую очередь, наследственностью. Кроме биологической предрасположенности на режим сна оказывает влияние еще и темперамент. Другими словами, “совы” и “жаворонки” уже таковыми рождаются и переделывать бесполезно.
Некоторые специалисты выдвинули теорию, что принадлежность определяется по времени рождения: с 4 до 11 утра – “жаворонок”, после 16.00 – “сова”, в остальное время рожденные будут “голубями”.
Судя по отзывам мам, их режим сна и бодрствования также переходил к ребенку. Если мама – “сова” продолжала соблюдать свой привычный режим во время вынашивания малыша, то и после рождения они вдвоем с ребенком утром спали до одинакового часа, да и вечером ложились так же. Ребенок продолжает жить по “заданному” еще в утробе времени.
Но такое совпадение возможно, если мама рана ушла в декрет или вообще не работала, могла позволить себе полностью “отдаться” вынашиванию ребенка, а такую “роскошь” в современном мире могут себе позволить далеко не все. Многие беременные женщины продолжают работать до 7 – го месяца беременности, когда по закону имеют право уйти в декрет.
После рождения крохи нагрузка удваивается: нужно вставать на ночные кормления, а утром приниматься за повседневные дела. Если ребенок – “сова”, то утренние пробуждения нередко превращаются в хождение мамы вокруг кровати с будильником в руках до последнего, пока ребенок не встанет. В результате – нервы и слезы, опоздания в детский сад, школу и на работу.

Мама ждет подъема ребенка

Но даже при этих обстоятельствах некоторые специалисты категорически не рекомендуют “ломать” режим и подстраивать его под график всей семьи. В результате ребенок начинает страдать бессонницей, и дело может дойти даже до неврозов. Налицо психологическое, эмоциональное напряжение и вред физическому здоровью ребенка.

Что делать родителям

Идеальный вариант – выбрать школу или детский сад со второй сменой. Но далеко не всегда есть возможность найти заведение с таким режимом работы. По этой причине задолго до поступления в детский сад от родителей потребуется плавно перестроить режим дня своей “совушки”.

Лучшее время – лето. Время отпуска позволит немного поэкспериментировать и без напряжения выбрать самый приемлемый вариант для всех. Попробуйте сдвинуть время подъема и засыпания примерно на 1 час. На больший промежуток лучше не пытаться, потому что ребенок сразу почувствует разницу, будет капризничать и нервничать.
Сдвиньте период максимальной активности и подвижных игр на послеобеденные часы. Однако за несколько часов до сна приостановите подвижные игры и переходите на спокойные занятия: ужин, принятие ванны, совсем маленькому ребенку можно сделать расслабляющий массаж, почитать книгу более старшему малышу, послушать спокойную и тихую музыку, сделать в комнате приглушенный свет.
Перед самым сном исключите все выяснения отношений. Если вы за день не успели заняться воспитанием, то перед сном – не самое лучшее время. Ребенок не должен ложиться спать с тревогой в душе или чувством вины. В результате он плохо спит или вообще долго не может уснуть. Укладывайте спать только в хорошем настроении.
Чтобы ускорить засыпание, еще с малых лет придумайте некий ритуал (чтение сказки или разговор про самое хорошее событие дня). Важно: никогда не пропускайте его, даже если есть большое чувство усталости.
Утром заводите себе будильник пораньше, и ребенка – “сову” начинайте будить постепенно. Таким детям нужно немного больше времени, чтобы проснуться как следует. Чтобы больше времени осталось на момент просыпания, одежду приготавливайте с вечера.
Часто ребенок “сова” категорически не хочет завтракать. Что неудивительно – его организм еще не “пробудился” для еды. Сделайте сыну или дочери с собой что-нибудь вкусное.

Чтение сказки на ночь

Попытайтесь приучить свою семью делать утреннюю зарядку. Это прекрасное средство почувствовать бодрость и активно начать день. Даже если не получиться соблюдать правило в первое время, не сдавайтесь. 10 – 15 минут легких физических упражнений под любимую музыку рано или поздно заставят домочадцев войти в новый жизненный ритм. При этом учитывайте, что ребенку – “сове” нужно больше времени, чтобы присоединиться к остальным, умыться и просто открыть глаза.

Вариант 2. Идем в ногу со временем

А оно диктует режим “жаворонков”. В современном мире спать до 11 – 12 часов дня – роскошь непозволительная. Ритм жизни очень высокий, за день приходится успевать сделать огромное количество дел. Как известно, такой график для “сов” достаточно проблематичный, поэтому, согласно другой теории, за 21 день можно плавно перестроиться хотя бы на режим “голубя”.

В чем плюсы более раннего подъема

Если приучить ложиться ребенка спать в одно и то же время каждый день, то ранний подъем перестанет быть таким мучительным. К тому же это полезнее для здоровья. Подъем с рассветом предполагает созвучие с ритмами природы.
Если просыпаться раньше будильника, а затем и вовсе без него, то есть достаточно времени, чтобы сделать плавное пробуждение, что сказывается на нервной системе благотворно. День в этом случае начинается не со стрессового вскакивания с кровати с часами в руках.
Если у вас уже взрослый ребенок – “сова”, то можно попробовать с ним такой режим дня. В результате утром можно спокойно распланировать весь рабочий день, подумать и помедитировать, и даже успеть сделать какие-то дела в доме. В школу, а затем в институт уже сын или дочь придут полностью проснувшимися, бодрыми и подготовленными к учебному процессу.
Вечернее время при таком графике жизни можно посвятить родным и близким, а также организм перестроится, и в 21.00 уже будет хотеться спать после трудового дня без всякого давления со стороны взрослых.
По утрам появится время спокойно позавтракать, а не пить на лету чай или сок. Ребенок “сова” после полного пробуждения захочет перекусить, и не уйдет из дома голодным. Известно, что именно энергия, полученная с утренним приемом пищи, дает силы на целый день.

Если вечером заниматься спортом уже нет сил, то утром, при наличии лишнего часа времени, вполне можно не только сделать зарядку, но и пробежаться в ближайшем парке.

Утренняя зарядка с детьми

Выбирать, как поступить, остается вам. Но менять резко режим дня жесткими методами не стоит – вы навредите здоровью ребенка, он станет нервным, болезненным и слабым. Передвинуть же плавно время укладывания и пробуждения вполне приемлемо, но потребуется систематичность действий, терпение и добрые доверительные отношения. Тогда ваш “совенок” будет бодрым, веселым и здоровым.

Загрузка…

Источник

Малышу исполнился 1 год. Как быть родителям с его распорядком дня? Нужно ли что-то менять? Ответ на эти вопросы кроется в том, остается ли ребенок на двух дневных снах или пора переходить на один. Исходя из этого в возрасте 1 года и будет строиться режим дня ребенка.

Жаворонок или сова?

Большинство деток после года уже проявляют свой темперамент. Одни более энергичны, другие любят поспать. Первые просыпаются рано и без особых изменений следуют режиму, установившемуся в предыдущие месяцы, когда ребенок спит 2 раза в день примерно по 1,5 часа и кушает, соответственно, 5 раз. Другим важно подольше поспать утром, а днем уже достаточно одного сна, зато он будет более продолжительным – более 2 часов.

Чтобы скорректировать распорядок дня, родителям нужно понять, сколько требуется сна их малышу. Готовность перехода на один дневной сон годовалый ребенок будет демонстрировать своим поведением.

К моменту наступления первого дневного укладывания малыш по-прежнему энергичен и подвижен, не выказывает никаких признаков усталости.
Попытки уложить кроху в привычное время вызывают отчаянный протест: слезы, капризы, отказ идти в кроватку.
При укладывании малыша он долго возится, играет, вертится и засыпает практически к моменту, когда уже пора вставать. В результате сдвигается время обеда, а второй сон настолько приближается к вечеру, что укладывать кроху на ночь приходится довольно поздно.

Если такая картина повторяется в течение длительного времени, от второго сна пора отказываться, не допуская насилия над детским организмом. Режим ребенка в 1 год в таком случае будет включать 1 сон и 4 кормления в день (5 раз покормить его просто не получится).

Если же ребенок остается в прежних рамках, то первый дневной сон вполне может проходить на свежем воздухе (если позволяет погода) во время первой прогулки.

Совет
При любом из вариантов сна (и режима дня, соответственно) следите, чтобы общее время бодрствования в сутки не превышало 10-11 часов. От этого зависят нормальное психическое и физическое развитие крохи.

Когда и чем кормить годовалого малыша?

Итак, режим дня «жаворонков» в годик может включать 5 кормлений в течение дня. Первый и последний прием пищи могут состоять из грудного молока (если оно еще есть у мамы) или молочной смеси. В остальные приемы пищи малышу дают еду со «взрослого» стола.

Рацион годовалого ребенка должен состоять из следующих блюд:

супов;
каш;
мяса, рыбы, овощей, (в том числе и салатов, но без майонезов и прочих «химических» продуктов) в отварном или тушеном виде;
фруктовых компотов, киселей, свежих фруктов, соков;
молочных продуктов (можно давать творог, йогурт, молоко, немного сливочного масла или сметаны).

Совет
Если у вашего крохи нет проблем с зубами и их количество к году соответствует общим нормам, то можно уже отказаться от протирания пищи с помощью блендеров, дуршлагов и т. д. Даже мясные и рыбные блюда, если это не тефтели или котлеты, достаточно просто нарезать кусочками. Пусть кроха учится жевать! К тому же, твердая пища формирует правильный прикус и способствует растяжению подъязычной уздечки, что необходимо для четкого произношения многих звуков.

Если говорить о «совушках», то первое, от чего стоить здесь стоит предостеречь, – реже не значит больше! То есть изменение режима кормлений (уменьшение количества) не должно сказываться на размерах порций! Как в первом, так и во втором варианте порция малыша не превышает 250 мл!

Еще одна особенность такого режима: самым сытным должен быть обед: он заряжает малыша на подвижные игры, ведь спать кроха больше не ляжет. Как и у взрослых, обед состоит из первого (суп), второго (овощное блюдо с мясом или рыбой) и третьего (сок или компот).

Кроме того, между последующими полдником и ужином пройдет меньше времени, чем между обедом и полдником, к примеру. Поэтому после дневного сна полдник должен быть более легким (фруктовое пюре, запеканка, сырники или творожок). А уже на ужин ребенку предлагают кашку или овощное пюре, иногда (не чаще двух раз в неделю) – паровой омлет или вареное вкрутую яйцо с соком, компотом или некрепким чаем.

Два раза в неделю при любом режиме ребенок должен получать рыбу, дважды в месяц – приготовленную говяжью печень.

Среди продуктов питания годовалого ребенка не должно быть:

острого;
пряного;
жареного и тем более копченого;
шоколада;
цитрусовых;
консервов и продуктов, содержащих консерванты в большом количестве;
орехов;
колбасных изделий;
фабричных сладостей, особенно слишком жирных;
грибов – их организм ребенка научится перерабатывать и усваивать еще очень нескоро!

Значение гигиены и прогулок

В этом возрасте малыш начинает понимать важность гигиенических процедур:

умывания;
мытья рук после прогулки и перед едой;
чистки зубов дважды в день;
купания.

Гигиенические навыки необходимо превращать в полезные ежедневные привычки, которые должны выполняться «на автомате». Для гигиенических процедур необходимы специальные детские средства: мыло, зубная паста, пенка для ванны. При этом купание в полной ванне в режим дня уже можно не включать ежедневно, но крохе нужно понимать, что о чистоте тела заботиться крайне важно.

Если же мамочка решит купать кроху каждый день, то важно после этого смазывать его кожу увлажняющим детским маслом (кремом). Если кроха уже закален, вода для купания может иметь температуру около 29 градусов, если нет – около 34.

Что касается прогулок, то ежедневно малыш должен проводить на воздухе не менее 3-4 часов. Если позволяет погода, на прогулке нужно играть, бегать, проявлять физическую активность всеми способами. Если массаж сейчас ему уже не требуется (мышцы и так обрели нужную силу и тонус), то двигательный режим должен быть достаточным для дальнейшего развития координации, ловкости, роста и укрепления мышц и позвоночника. В период активного роста это крайне важно.

Если же погода не способствует длительным прогулкам, время пребывания на улице можно сократить, компенсировав его проветриванием комнаты. Перед укладыванием крохи на ночь помещение также нужно проветрить, независимо от того, сколько времени он провел на воздухе.

Однако при всем этом, составляя режим дня, следует учитывать и тот факт, что примерно за 2 часа до сна нагрузки (физические или эмоциональные) необходимо снизить, чтобы дать возможность организму малыша успокоиться, подготовиться к длительному отдыху. В это время можно занять кроху интеллектуальными играми на развитие памяти, моторики, речи.

Как выглядит распорядок дня в этом возрасте?

Итак, родители выстраивают режим дня в зависимости от темперамента и индивидуальных особенностей организма малыша. Примерный режим дня годовичка по часам может выглядеть так (с индивидуальными корректировками):

Важные моменты режима	Время
Пробуждение, первое кормление	6.00 – 6.30
Утренняя гигиена, зарядка, воздушные ванны, подвижные игры	6.30 – 10.00
Второй завтрак	10.00 – 10.30
Первый «тихий час»	10.30 – 12.00
Первая прогулка на свежем воздухе	12.00 – 14.00
Сытный обед (3 блюда)	14.00 – 14.30
Творческие занятия (рисование, лепка, чтение книг)	14.30 – 15.30
Второй «тихий час»	15.30 – 17.00
Физические занятия, подвижные игры	17.00 – 18.00
Плотный ужин	18.00 – 18.30
Вечерняя прогулка	18.30 – 20.30
Интеллектуальные игры, вечерняя гигиена	20.30 – 21-00
Последний вечерний перекус	21.00 – 21.30
«Отбой»	21.30 – 6.00

Из таблицы понятно, что данный распорядок составлен для тех, кто спит днем дважды. Для разового сна придется его немного поменять:

поднимать кроху утром около 8 часов утра;
завтракает малыш после утренних процедур и зарядки;
обедает примерно в 12.30, после первой прогулки, перед сном;
полдник приходится на 16.30, перед второй прогулкой;
ужин переносится на 19.00;
укладывание на ночь наступает примерно в 21.00.

Конечно, эти рамки будут корректироваться индивидуально. Главное, чтобы отработанный режим затем не нарушался.

Совет
Чтобы малыш легче перестраивался между всеми дневными мероприятиями, заведите специальные ритуалы – повторяющиеся действия, по которым ребенок понимает, что за чем следует. Например, перед завтраком нужно помыть ручки и пожелать приятного аппетита, выходя на прогулку, вспомнить об игрушках для песочницы, укладываясь на ночь – почитать книжку, спеть колыбельную, уложить любимого мишку, подарить маме «специальный» поцелуй. У каждого ритуалы могут быть своими, понятными ребенку. Главное – они приучают кроху к стабильности, избавляют от страха ожидания, успокаивают нежную нервную систему.

Прекрасным решением могут стать часы, на циферблат которых наклеены яркие картинки, соответствующие каждому этапу. Показав на часы, крохе вскоре даже объяснять ничего не придется: время пришло.

Какими должны быть игры?

В данном случае имеются в виду игры как физические, так и развивающие. Если говорить о них отдельно, получится примерно следующая картина.

Упражнения и игры для физического развития должны включать в себя:

любые виды ползания;
наклоны во все стороны;
приседания (при поддержке под ручки или без);
ходьба (по прямой, под наклоном, по бугристой местности);
игры с проползанием под препятствием или сквозь обруч;
упражнения на турнике или кольцах;
игры с бросанием мяча;
укрепление мышц брюшного пресса;
упражнения с вращениями конечностями.

Арсенал игр, развивающих моторику, память, усидчивость, воображение, будет примерно таков:

собирание пирамидок или башенок (из шариков, колечек, кубиков);
сборка-разборка матрешек;
игра с детскими музыкальными инструментами (пианино, металлофон, бубен, дудочка);
собирание игрушек-сортеров, пазлов, лото (по возрасту);
лепка из теста, глины, пластилина;
рисование (красками, мелками, фломастерами);
занятия с сенсорными ковриками;
пальчиковые игры («Ладушки», «Сорока-ворона», «Коза рогатая»);
прятки;
игра в «Найди и покажи» (какие-либо детали на картинке);
игра в песочные «куличики».

В годовалом возрасте наши малыши уже не такие беспомощные, как, к примеру, в 3 месяца. Но внимания им нужно уделять не меньше. Ведь они продолжают расти, развиваться, учиться всему, чего пока не умеют. Задача взрослых – дать им эти навыки, постепенно формируя гармоничную личность.

Источник

Детские врачи рекомендуют родителям не допускать резких перемен в организации суток для ребенка, достигшего 1 года. Для ребенка в 1 год режим дня мало чем отличается от такового в 10-11 месяцев. Если стараться придерживаться того образа жизни, который установился незадолго до первых именин крохи, то особых проблем не будет.

Переход на одноразовый сон

Может случиться так, что ребеночек в год сам не захочет жить по своему привычному расписанию. Если раньше он легко засыпал и спал днем два раза, то теперь становится очень трудно уговорить кроху лечь в кроватку через пару часов после первого утреннего пробуждения.

Бывает, что дитя спокойно играет до самого обеда, не выказывая никаких признаков утомления или сонливости, не трет глазки, не капризничает. Попытки уложить спать в обычное время сопровождаются капризами и отчаянным сопротивлением. Когда мама все же укладывает его, он долго играет в кроватке с игрушкой, разговаривает сам с собой, без конца требует к себе внимания и засыпает тогда, когда уже пора вставать. Приходится отодвигать время обеденного кормления, а за ним и время второго сна. В итоге малютка просыпается второй раз перед самой ночью, и затем полночи не спит ни он, ни мама. Такие сдвиги во времени вынуждают менять привычный режим всей семьи.

Если ваш ребенок явно не хочет спать до обеда, то в 1 год его стоит перевести на одноразовый послеобеденный сон (рекомендуем прочитать: сколько времени должен спать ребенок в 1 год?). Он вырос из распорядка дня младенца 11-12 месяца жизни. Для деток 1 года распределение времени должно быть удобным и комфортным для них и для родителей. Переход на новое расписание должен быть плавным, ненавязчивыми – так, не нужно ждать послеобеденного сна, если малыш устал, зевает и норовит прилечь. Иногда бывает очень непросто подобрать индивидуальный режим сна, чтобы малыш оставался веселым и спокойным, а родители могли высыпаться и полноценно справляться со своими повседневными обязанностями.

Если малыш уже не готов жить по созданному ранее распорядку, не нужно настаивать: внутренние биоритмы ребенка сами подскажут оптимальное количество, частоту и время сна

Режимы сна и бодрствования годовалого ребенка

Итак, на 13-м месяце жизни возможны два режима дневного отдыха, учитывая, что кроха такого возраста может бодрствовать без устали примерно 3-4 часа. В любом случае родители должны следить за тем, чтобы малютка спал положенное ему по возрасту количество часов – от этого напрямую зависит состояние его здоровья и психологический комфорт. В 1 год и 1 месяц уже становится заметной склонность ребенка к типу темперамента «жаворонок» или «сова»:

Режим с привычным для малютки 10-11 месяцев двухразовым дневным сном. Годовалый ребеночек-«жаворонок» просыпается рано, в 6-7 утра, не прочь опять уснуть в 10. Поспав часа два, может играть или гулять примерно до 15 часов. Следующий отдых ему будет необходим где-то с 15 до 17, и уже в 20 – 21 час вечера можно укладывать его на ночь. Данная организация сна радует тем, что ваш маленький непоседа будет всегда отдохнувшим и бодрым.
Режим, при котором малютка днем спит один раз. Этот вариант больше подходит для будущих «сов». Такие детки предпочитают поспать подольше утром и долго не засыпают вечером. Дитя просыпается ближе к 9-10 утра и начинает уставать после полудня. Тихий час такого малыша длится около трех часов. Ребенок может спать после обеда, с 13 до 16, тогда к 8-9 вечера он будет уже утомленным и легко рано уснет. Чем хорош второй вариант? Так как малыш долго спит утром и рано засыпает вечером, у родителей есть возможность переделать домашние дела и пообщаться друг с другом.

Если вы хотите отдать малыша в детский сад в раннем возрасте, то организация дня по типу “жаворонок” считается наиболее приближенной к детсадовской. Главное – не позволять ему спать утром слишком долго, до 10 часов утра ребенка лучше разбудить. Если это правило не соблюдать, то может перепутаться день и ночь.

Питание годовалого ребенка

После достижения ребенком возраста 1 года посадите его на специальный стульчик за общий стол (подробнее в статье: питание ребенка после года: меню). Он будет с удовольствием пробовать те же самые блюда, которые едят взрослые: борщи, супы, каши, отварную рыбу и курицу, паровые тефтельки, тушеные или вареные овощи, сваренное всмятку яичко, нежный творожок, запеканку.

Рацион питания ребеночка старше 12 месяцев должен отличаться от взрослого рациона отсутствием острых, жирных, жареных и копченых блюд, колбас, цитрусовых. Лучше пока не давать ему сладостей, мучных изделий промышленного производства, шоколада. В конфетах и пирожных содержится большое количество сахара и искусственных жиров, которые чрезвычайно вредны для маленького организма. Гораздо более полезно ставить на стол фруктовые пюре, ягоды, соки.

Хотя желудок малыша уже способен воспринять взрослый рацион, есть и существенные отличия – лучше оградить ребенка от жареной жирной пищи и продуктов с консервантами

Режимы кормления ребенка после года

Время приема пищи зависит от того, сколько раз дитя спит в течение дня:

При сохраненном двухразовом сне остается привычное 5-разовое кормление. Если у мамы все еще есть молоко, можно кормить грудью перед ночным сном и на завтрак. Если грудного молока уже нет, то пусть кроха утром и на ночь сосет детскую смесь из бутылочки. Днем кормите три раза.
Если ваш малыш после года перешел на одноразовый сон, то время его кормления тоже изменится. Теперь просто не получится соблюдать прежнее 5-разовое кормление. Вполне достаточно кормить малютку 4 раза в день, но при этом нельзя его перекармливать. Следует помнить, что объем пищи, съеденной за раз, должен составлять не более 250 мл. Малыш сам даст вам знать, когда насытится.

Режим сна, прогулок и питания ребенка в год

Давайте составим примерный режим дня и питания годовалого малыша по часам при двухразовом и одноразовом дневном сне, а также с учетом времени утреннего пробуждения:

Режимные моменты	Ранний подъем	Поздний подъем
Пробуждение, утренний туалет, по возможности зарядка	6.00-7.00	8.00-9.00
Первый прием пищи (завтрак)	7.00-7.30	9.00-9.30
Игры, занятия или прогулка. Многие детки в этом возрасте уже пытаются общаться с ровесниками, поэтому можно ходить с малышом во двор или в парк, где обычно гуляют дети.	8.00-10.30	10.00-12.30
Второй прием пищи. На обед ребенок должен получать самую калорийную пищу в течение дня.	10.30-11.00	12.30-13.00
Сонный час на прогулке или дома	11.30-13.00	13.30-16.00
Третий прием пищи – полдник. Он должен быть гораздо менее плотным, чем обед, потому что скоро ужин	14.00-14.30	16.00-16.30
Второй дневной сон	15.30-16.30	–
Время бодрствования – игры, занятия, чтение книжек	16.30-19.00	16.30-19.00
Четвертый прием пищи – ужин	19.00-19.30	19.00-19.30
Вечерний туалет, купание, обливание, воздушные ванны	20.00-21.00	20.00-21.00
Ночной сон	С 21.00	С 21.00

Для годовалого ребенка игра – это естественная стихия, которой обязательно должно быть отведено место в распорядке дня. Маме не обязательно все время активно участвовать – следует оставить время и для самостоятельного изучения мира

Все дети разные, поэтому данный распорядок является приблизительным и варьируется на час-два в ту или иную сторону в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка. Время сна, бодрствования и питания ребенка 13-15-го месяца жизни можно наглядно изобразить в виде таблицы.

Сколько раз спит днем	Сколько раз ест	Время между кормлениями	Сколько спит в сутки
1	4	3-4 часа	13,5-14,5 часов
2	5	2-3 часа	13,5-14,5 часов

Подобранного расписания важно придерживаться, чтобы ребенок привык кушать и ложиться спать в одно и то же время – это позволит избежать ненужных проблем вроде отсутствия аппетита или вялости, сонливости. Если организация дня ребенку подходит, то можно ее соблюдать до 3-4-х лет.

Мнение Комаровского

Известный педиатр, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский рекомендует соблюдать точный распорядок дня для ребенка ясельного возраста. В своих научных работах он описывает семьи, где в результате неорганизованности родителей маленькие дети засыпают к 2-м часам ночи, а потом полудня отсыпаются. Такую ситуацию Комаровский называет перевернутым днем.

Ученый считает, что наладить нормальную жизнь такой семьи может только работа психолога с родителями. Она заключается в выяснении причин неправильного построения дня, обучении родителей планированию своей деятельности с учетом интересов и здоровья ребенка. Мамы и папы должны осознать, что и сон их малютки, и порядок в детской комнате, и активность ребенка зависит прежде всего от них. Чтобы приучить малыша к рациональному режиму дня, молодые родители сначала должны научиться строить его для себя. Мама и папа ребенка должны сами создать все условия для здорового питания и полноценного сна малыша.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Источник