Ребенок засыпает сам в 1 год

10 августа 2016

Девчонки, хочу с вами поделиться историей моего успеха в обучении дочери засыпать в своей кроватке.

Извините, что много букв, но хотела описать подробнее, если кто-то тоже решится.

Сейчас ей 1 год и 5 мес. В целом она всегда не плохо спала в своей кроватке когда её усыпишь, просыпаясь 2-3 раза ночью и требуя положить к нам либо укачать снова. До 1,1 она ещё была на ночном ГВ, но потом сама легко от этого отказалась. И вот в 1,2 я решила, что мои руки и спина очень уже болят от 10 кг и укачиваний по ночам (надо ещё уточнить, что она укладывалась только у меня на руках и никак у мужа). Первый раз был не удачным только из-за нехватки терпения мужа, который выдержал ровно 30 сек плача и пошёл её качать.

Тогда я решила на следующий день хотя бы попытаться укладываться не на руках, а лёжа рядом на диване. Начала днём, так как и мужа нет и запас по времени есть. Режим у нас стабильный, поэтому после обеда в 13 мы пришли в комнату, я легла на диван, положила её рядом с собой и сказала, что теперь мы будем именно так и засыпать. Она конечно протестовала, даже пыталась плакать. Слезала с дивана и залезала обратно. Но я была непреклонна, лежала закрыв глаза и не шевелилась. Не прошло и 15 минут как она смирилась и легла ко мне. ВАЖНО: ребёнок должен хотеть спать. Когда она заснула я переложила её в кроватку и она там проспала. С тех пор все три месяца она спокойно укладывалась спать и со мной и с папой в нашей кровати без всяких проблем. Если кому-то нужны подробности могу вписать в личку. Ночью она стала просыпаться редко, но как раз полезли клыки так что бывало и 2-3 раза. Я просто брала на руки, ходила по комнате и она за 5 мин засыпала, отправляясь обратно в свою кроватку. Утром она просыпалась в 6.30, я брала её к себе(муж рано уезжает) и мы досыпали до 8.30-9.

И вот спустя 3 месяца, опять начитавшись кучу литературы и настроив себя хорошенько я отважилась снова попробовать обучить её засыпать самой.

ВАЖНО: я считаю, что способность засыпать самостоятельно без какой-либо помощи нужна всем людям! Тем кто считает меня матерью-ехидной, прошу проходить мимо (если они конечно дочитали до этой части).

Итак начала я снова днем (имея уже опыт), настроившись на час слез. Это сложно, но возможно. Уложив её в кроватку, и дав обнять игрушку(у нас это мистер крыс из икеи, уж очень она его любит) я объяснила ей, что сейчас она будет засыпать одна, как Взрослая девочка. Что я оставлю дверь открытой и буду на кухне, чтобы она не волновалась. И, включив видеоняню я вышла…

Сначала я зашла через 3 мин, потом через 5, потом снова 5, потом 7. Заходила с салфеткой ибо вся она была в слезах и соплях(она с рождения так плачет навзрыд). Не брала на руки, лишь гладила по всем частям тела и уговаривала спать. Она тянула ко мне руки, пыталась опустить планку кроватки и всячески вылезти все это время. Примерно через 30 минут(это время может показаться вам вечностью если честно) она уже устала и почти уснула сидя и держась за поручень кроватки. Но все же просыпалась и немного всхлипывала, не получалось у неё. Я пришла, положила её, дала обнять игрушку и гладила её минуты 2 по спине(лучше не затягивать, иначе с каждым разом она будет увеличивать желаемое время поглаживания).

И она уснула! Всхлипывая.

Проспала 1,5 часа(это наш обычный дневной сон) и проснулась в прекраснейшем настроении. Не хотела уходить из кроватки, улыбалась мне и обнималась с игрушкой. Я не верила своим глазам, так как после дневного сна она обычно висела минут 20 на мне и спустить на пол её было не реально, начинался плач.

Вечером я решила продолжить и настроила мужа на 30 мин плача. Это важно: настроить всех, кто с вами живёт на одну волну, чтобы никто не сдавался пока вы не дадите команду. Нам проще в этом плане, мы живём втроём.

После ванны у нас есть ритуал: мы обычно читаем книжки на нашей кровати, а тут сразу посадили в её кроватку. Надо сказать, что она не сопротивлялась ни капли. Она там почитала, сложила, как обычно, книжки стопкой и отдала мне. Протянула ручки встав в кровати…

Мы выключили свет, оставили приоткрытой дверь. Я её погладила, уложила, дала игрушку обнять… Она встала и пыталась поплакать… Секунд 20… и все… Я её снова уложила и начала гладить по спине. Не прошло и 3 мин как она уснула.

Муж не верил… Зашёл посмотреть почему тихо 🙂 И весь вечер твердил потом, неужели она такая большая и все понимает.

На следующий день перед дневным сном она поплакала минут 5, я зашла и она тут же легла. Я погладила её пару минут и она уснула. И снова 1,5 часа и хорошее настроение после сна.

Вечером не плакала совсем, два раза протянула ручки, но когда я говорила ложись, ложилась и обнимала игрушку. Гладила минуты 2 и ушла. Проснулась она под утро в 5.30. Я решила не укачивать и продолжить обучение. Было конечно тяжело… Она ложилась и вставала, пытаясь возмущаться минут 30… Я подходила, гладила и уходила. Муж тоже пытался, но когда отходил она снова вставала. В итоге когда он ушёл, а она стояла в кровати, я ей сказала, что кричать она может сколько угодно, но вставать ещё рано, я буду спать, и она тоже должна ещё поспать. Не прошло и 5 минут, как я не реагировала и лежала спала у себя, она легла и уснула. Это была победа! Мы проспали ещё 2 часа.

Днем я сама хотела поспать и принеся её в кровать сказала ей об этом, что я буду спать на диване, а она в своей кроватке. Видя как я ложусь, она поплакала секунд 15, легла и уснула, проспав 2 часа.

Вечером этого же дня, почитав книжки, и выключив свет, я поцеловала её, 3 раза погладила по спине и пожелала спокойной ночи, и она больше не вставала.

Так что если кто-то как и я устал укачивать по вечерам, решайтесь, желаю вам удачи!!! Все получается!!! Это реально!!!

Источник

Многие родители жалуются на неспокойный сон малыша, постоянные пробуждения и крики по ночам. В таких случаях родители сразу же берут ребенка на руки и начинают укачивать, пока он снова не уснет. Однако как только его пытаются положить в кроватку, младенец опять переходит на крик, тем самым не высыпаясь и не давая поспать родителям.

Стоит отметить, что такая ситуация – вовсе не норма, как многие привыкли думать, а большая проблема под названием «детская бессонница», которая в 98% случаев вызвана неправильной привычкой ко сну. В результате малыш привыкает к такому методу засыпания и требует, чтобы его всегда укладывали именно так. А недосып родителей не самым лучшим образом сказывается на их нервной системе и даже приводит к депрессии и ухудшению самочувствия.

© Instagram @jenbutler.parentingsupport

Как понять, что детская бессонница вызвана неправильными привычками

Ребенок не может заснуть сам без посторонней помощи и не хочет спать в кроватке
Сон крохи очень чуткий, и любой звук может его разбудить
Малыш просыпается более 3 раз и не может сам заснуть снова, требуя помощи родителей (укачивание, бутылочка и т.д.)
Ребенок спит меньшее количество часов, чем положено в его возрасте

В таких ситуациях родители прибегают к вспомогательным методам: гладят малыша, пытаются накормить его, думая, что кроха голодный, берут на руки и носят, пока кроха снова не заснет. Но проблема в том, что в следующее пробуждение все повторяется по кругу.

© Instagram @merinokidsnz_aus

Укачивать или дать поплакать?

Стоит отметить, что «укачивание» особенно популярно в России, а вот в Европе давно практикуют метод самостоятельного засыпания, или сry-it-out (с англ. – «выплакаться»), давая ребенку возможность поплакать и уснуть без помощи родителей. Считается, что родители должны с самого рождения приучать ребенка к удобному для себя режиму, а не подстраиваться под малыша.

Этот метод вызывает множество споров. Большинство родителей считает его «зверским» и ломающим психику ребенка, ведь не каждый сможет слушать детский плач, зная, что на ручках малыш сразу же успокоится. Однако те, кто уже попробовал, удивляются, насколько проще и спокойнее стала их жизнь с малышом с тех пор, как он научился засыпать сам. Считается, что если ребенок здоров, то с 5-6 месяцев он уже должен засыпать сам, без посторонней помощи, и спать 8-10 часов в своей кроватке без перерыва.

© Instagram @jenbutler.parentingsupport

Итак, если вы постоянно не высыпаетесь и вскакиваете по каждому писку младенца, запасайтесь валерьянкой и вперед – вырабатывать правильные привычки подготовки ко сну!

Режим и ритуалы: учим малыша засыпать самостоятельно

Режим очень важен для малыша, и это относится ко всей его жизни, а не только ко сну. Многие дети чувствуют и ведут себя беспокойно, потому что в их жизни отсутствуют привычки, дающие им чувство последовательности и защищенности. Режим как раз помогает создать эту предсказуемость, благодаря которой малыш чувствует себя комфортно и знает, что одно следует за другим, а значит, для него нет никаких стрессов и поводов для беспокойства.

Например, старайтесь кормить кроху в одно и то же время. После еды можно уделять какое-то время общению, а после – укладывать малыша спать в кроватку. То же самое и с укладыванием на ночь: после купания малыш ест и ложится спать.

Ребенок должен ассоциировать сон с внешними элементами, которые могут оставаться с ним всю ночь: кроватка, соска, любимое одеяло или игрушка. А не с родителями, которые постоянно носят его на руках.

© Instagram @mcheleska

Для выработки полезных привычек требуется несколько дней, но после это значительно упрощает жизнь как детям, так и родителям. Главное, чтобы вы были спокойны и уверены в том, что делаете. Создайте свои ритуалы и всегда придерживайтесь выбранной схемы. Самое главное – перетерпеть первые, самые сложные несколько дней.

Как не реагировать на плач

Давать ребенку выплакаться – это вовсе не значит, что нужно оставить его одного в комнате и ждать, слушая за стенкой его душераздирающий плач.

1. Создайте в комнате соответствующую обстановку: закройте шторы, убавьте освещение и обеспечьте тишину.

2. Убедитесь в том, что все базовые потребности малыша удовлетворены: он здоров, сыт и не требует смены одежды или подгузника.

3. Когда вы кладете малыша в кроватку, старайтесь тихо и спокойно рассказывать ему о том, что сейчас он должен спать.

© Instagram @bournemouthbabycentre

4. Посидите немного с малышом, погладьте его или подержите его за ручку, спойте колыбельную.

5. После начинается самое сложное: родителю необходимо оставить кроху засыпать самостоятельно. Сколько же нужно ждать, прежде чем вернуться в комнату малыша?

Вот наглядная схема:

1 день – 1 минута (1 раз), 3 минуты (2 раза), 5 минут все последующие разы
2 день – 3 минуты (1 раз), 5 минут (2 раза), 7 минут все последующие разы
3 день – 5 минут (1 раз), 7 минут (2 раза), 9 минут все последующие разы
4 день – 7 минут (1 раз), 9 минут (2 раза), 11 минут все последующие разы
5 день – 9 минут (1 раз), 11 минут (2 раза ), 13 минут все последующие разы
6 день – 11 минут (1 раз), 13 минут (2 раза), 15 минут все последующие разы
7 день – 13 минут (1 раз), 15 минут (2 раза), 17 минут все последующие разы

© Instagram @claaire.co

Каждый раз возвращаясь в комнату малыша, не спешите брать его на руки или включать свет! Спокойно объясняйте крохе, что нужно спать в своей кроватке, погладьте его, подержите за руку. Если малыш плачет, не реагируйте и продолжайте вашу речь, а затем выходите из комнаты. Младенцы не понимают разницу между днем и ночью и не имеют никаких сформировавшихся привычек, поэтому ваша задача – помочь крохе привыкнуть к определенной последовательности и самостоятельному засыпанию.

Это интересно

В австралийском исследовании, опубликованном в 2017 году, участвовали 326 младенцев в возрасте 7 месяцев, имеющие проблемы со сном. Их поделили на две группы: в первой практиковался метод самостоятельного засыпания, а во второй малыши засыпали при помощи родителей. Пять лет спустя исследователи встретились с уже подросшими 6-летними участниками и их родителями.

Оказалось, что у детей в обоих группах не было никаких существенных различий в отношении эмоционального здоровья, поведения или проблем со сном. Уровни стресса или депрессии у матерей были примерно одинаковыми, равно как и отношения между родителями и детьми. Исследователи не обнаружили вреда от метода самостоятельного засыпания.

© Instagram @bcastle11

Однако Университет Северного Техаса представил весьма противоречивое исследование, которое было опубликовано в журнале «Раннее человеческое развитие».

Наблюдая за 25 младенцами в возрасте от 4 до 10 месяцев в пятидневной программе обучения самостоятельному засыпанию в стационаре, исследователи контролировали уровни кортизола (гормона стресса) у младенцев, которых оставляли плакать.

Ученые подсчитали, как долго младенцы плакали каждую ночь, прежде чем они заснули. Матери сидели в соседней комнате и слушали, как их дети плакали, но им не разрешалось входить и успокаивать своих детей. К третьей ночи младенцы плакали в течение более короткого периода времени и быстрее засыпали. Однако уровни кортизола, измеренные в их слюне, оставались высокими. Это указывает на то, что даже во сне младенцы были так же возбуждены, словно они продолжали плакать.

© Instagram @sleepandthecity

А как вы относитесь к методу самостоятельного засыпания?

Самостоятельное засыпание – что это такое?

Сначала давайте разберемся с тем, что стоит понимать под определением «самостоятельное засыпание».

Это означает, что малыш может спокойно заснуть ОДИН! после того, как вы уложили его в кровать.

Это НЕ означает, что вы, вообще, никак не задействованы в подготовке ребенка ко сну.

То есть речь не о том, чтобы малыш развернулся и сам пошел спать. Нет. Ребенок ещё продолжительное время будет нуждаться в дополнительной подготовке ко сну. И это нормально с точки зрения физиологических процессов.

Для полного контроля в вопросах сна должны созреть нервная система и мозг. А это произойдет не раньше 4-5 лет.

Поэтому с детьми от 0 до 3 лет, вы следите за временем между снами, проводите ритуал, готовите малыша ко сну, кормите, если нужно, грудью, но засыпает ребенок один, без вашей помощи. Вот это называется самостоятельное засыпание.

Читайте интересную статью Ритуалы перед сном>>>

С определением понятия самостоятельного засыпания разобрались, а теперь давайте поговорим о том, когда нужно учить малыша этому и стоит ли это делать, вообще.

Когда учить ребенка самостоятельно засыпать и нужно ли это делать?

Как только нервная система и мозг вашего ребенка достигнут определенного уровня развития, вопрос самостоятельного засыпания отпадет сам собой.

Со временем малыш сам сможет уснуть. Поэтому специально обучать этому процессу не нужно, если вас все устраивает в качестве сна ребенка. Специальное ускорять процессы нет необходимости.

Важно! Младенцы не обладают способностью успокаиваться и самостоятельно засыпать без посторонней помощи. Им не позволяет это сделать начальный уровень развития мозга и нервной системы.

Для только что родившегося ребенка нормально нуждаться в постоянном присутствии матери и засыпать рядом с ней во время качания или сосания груди.

Другими словами, самостоятельное засыпание в месяц невозможно.

Читайте также полезную статью Как отучить ребенка от укачивания>>>

По мере взросления ребенок может принимать какие-то элементы самостоятельного засыпания. Временные рамки, когда он сможет самостоятельно заснуть после предварительных успокаивающих действий следующие:

Наиболее ранний возраст: 4-6 месяцев. Но это касается далеко не всех детей.

В моей практике было очень мало детей, которые были готовы к разделению с мамой в момент засыпания.

Читайте также Как переложить ребенка в кроватку>>>

Все же еще сильна необходимость в поддержке и помощи расслабиться и уйти в сон. Подробнее о законах развития ребенка до года, смотрите в интернет-курсе Мой любимый малыш>>>

Все малыши разные и, если ваш ребенок не сможет заснуть самостоятельно в 6 месяцев, это ни в коем случае не означает, что с ним что-то не так.

10-12 месяцев. В год гораздо большее количество детей смогут научится самостоятельно засыпать.
18-24 месяца. Период, когда ваш ребенок точно будет обладать способностью самоуспокоиться, и при желании здесь уже легко разделить грудь и сон и добиться засыпания без сильной вашей помощи.

Как видите рано или поздно любой ребенок научится самостоятельно успокаиваться и отходить ко сну. Это вопрос времени.

И если вас всё устраивает текущее положение вещей, то можете не беспокоиться об этом и не предпринимать каких-то специальных действий. Всё, что вам нужно сделать – это просто подождать.

Важно! Но если вас что-то не устраивает, например, ребенок часто сосет грудь ночью (более 5 раз), или вы вынуждены вставать и качать его по 4-7 раз за ночь, поскольку другим способом ребенок не засыпает и не спит, тогда стоит работать со сном и внедрять новые привычки сна.

Читайте интересную статью по теме Ребенок висит на груди всю ночь>>>

Прежде, чем вы решите намеренно обучить малыша самоуспокоению, вам нужно будет разобраться со следующими вопросами:

Не завышены ли ваши ожидания. Может быть сон ребенка соответствует биологической норме, и вы зря бьете тревогу?
Какие причины приводят к проблемам со сном у вашего ребенка?

Зачастую проблемы со сном не связаны с неумением ребенка самостоятельно засыпать.

Сложности со сном могут иметь другие причины. Например, ребенок сильно перевозбудился перед сном или у него слишком длинное бодрствование, и он переутомляется.

Читайте полезную статью Как уложить ребенка, если он перегулял>>>

После корректировки режима дня, вы автоматически избавитесь от проблемы.

Также не стоит сбрасывать со счетов физическое самочувствие малыша. Колики, вызванные незрелостью пищеварительной системы – частые спутники первых месяцев жизни.

Повышенное газообразование вызывает у ребенка болевые ощущения и дискомфорт, что напрямую влияет на поведение малыша.

Он капризничает, плачет и, естественно, пока не пройдет боль не может быть и речи о самостоятельном успокоении и засыпании.

Как помочь малышу при коликах и газиках смотрите в интернет-курсе Мягкий животик>>>

Только после того, как вы точно ответите на эти вопросы можете приступать к обучению малыша самостоятельно засыпать, если это окажется необходимым.

Что важно знать при обучении самостоятельному засыпанию

Приучить малыша успокаиваться и засыпать самостоятельно можно. Но этот процесс не должен психологически травмировать ребенка и приносить ему стресс. Корректировать поведение малыша нужно мягко, плавно и осторожно.

Важно! Забудьте об известном многим методе «оставить прокричаться». Это колоссальный стресс для ребенка, что чревато негативными последствиями.

Реагировать на плач и крики малыша нужно всегда, независимо от ситуации. Речь сейчас не о форс мажорных обстоятельствах.

Игнорирование сигналов, подаваемых ребенком, противоречит естественным законам природы. Вы всегда должны быть рядом и успокоить малыша в любой ситуации.

Обучение самозасыпанию – это не процесс 2-3 дней.

Обычно процесс смены привычек на сон занимает от 2 недель до 2 месяцев. Все зависит от выбранной методики и возможностей ребенка.

Изменения должны быть плавными, постепенными, не наносящими урон психике ребенка. Только терпение и время принесут положительные плоды.

Теперь давайте подведем итоги:

Если вас устраивает положение вещей, существующее на данный момент времени, то специально обучать малыша самостоятельному засыпанию не нужно.

Контроль над собой и самоуспокоение – это вопрос возраста и такие способности приходят к ребенку со временем автоматически.

Корректировка поведения перед отходом ко сну и его изменение в лучшую сторону должна обязательно учитывать возраст малыша.

До 4 месяцев не стоит даже и задумываться об обучении самостоятельному засыпанию.

Перед тем, как заняться вопросом приучения к самозасыпанию, необходимо исключить другие возможные причины беспокойного поведения перед сном.

Методы приучения к самоуспокоению должны быть мягкими, плавными, не травмирующими психику ребенка. Реакция на плач малыша должна быть обязательно.

Чтобы не травмировать ребенка, лучше действовать последовательно и четко. В этом вам поможет интернет-курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Для детей от рождения до 6 месяцев, действуйте по программе интернет-курса Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

Задавайте свои вопросы по теме самозасыпания. Что волнует и тревожит?

Счастливого материнства!