Ребенок в 2 года гуляет по ночам

Недавно в индивидуальной работе одна мама мне писала: НС с 20 до 6, в сумме 9 часов. Я сначала не поняла, что это за математика.

Оказывается, мама ночные кормления и продления сна не считала в сон, называя это «гуляния». А вообще-то надо считать в сон, если это кормление и продление сна длительностью до 30 минут (например, кормление + качание). И у мамы была паника, что ребенок ночью недосыпает, хотя все окей, дневного сна 4 часов и ночного 10.

Ночные гуляния (НГ) – это термин, подразумевающий, что ребенок бодрствует ночью, несмотря на все ваши попытки продлить сон. От 30 минут.

Может тихонько играть пальчиками, весело агукая, а может призывать к активному действию и сопротивляться привычному способу укладывания и продления сна. А вам не важно, вам жутко хочется спать.

Конечно, ночные гуляния с песнями под гитару в ваши 8 лет не сравнятся с ночными гуляниями после рождения ребенка.

Напомню, НГ – это не Новый Год, хотя бессонная ночь обеспечена. Порой даже с фейерверками (из ваших глаз).

Я не знаю, за какой срок мамы справляются с ночными гуляниями (НГ) самостоятельно. Могу сказать о результатах на курсах. Это 3-4 дня. Не округляйте глаза, сохраняйте полезную статью и читайте дальше.

• Во-первых не открою вам Америку, если опять расскажу о 6 шагах:

1. Внешние условия.
2. Забота о себе.
3. ПАСПОРТ (включая балансы сна, наполнение и длительность ВБ).
4. Расширение ассоциации.
5. Замена сильной ассоциации на слабую.
6. Обучение самозасыпанию.

• Во-вторых, работать надо со своей головушкой, которая не дает вам наладить сон: вдруг закралась какая-то скрытая выгода и вам так “удобно” (караулить сон малыша, чтобы не мыть полы, не иметь физическую и эмоциональную близость с мужем и не спать с ним в одной постели, не развиваться дальше и просто не разрешить себе жить и радоваться, ведь мама же не наслаждалась материнством, для нее это был труд!). Не торопитесь отписываться, работа с головушкой – неотъемлемая часть развития, а улучшить сон и начать развиваться может сейчас для вас – выход из зоны комфорта. Ну так хорошо, что вы сейчас отметили, что и правда, вам “выгоден” плохой сон, чтобы муж пожалел побольше и почаще.

Будем разбираться в причинах НГ (помните о том, что я люблю начать с главного, с причин?).

Кратко про схему анализа и работы с ночными гуляниями:

1. Внешние условия. Включенный ночник, мокрый подгузник, резкие звуки ночью. Кто еще не проверял условия по чек-листу, пора это сделать.

2. Избыток дневного сна днём. Самая частая причина.

3. Дефицит ВБ днём: по закону компенсации никуда не денется недогулянный час днем. Он будет ночью.

4. Неверно выстроенный ПАСПОРТ сна. Особо важны тут две буквы: А и С. Избыток/недостаток.

5. Перегибы в распределении снов (один сон слишком длинный, другие – короткие).

На каждый перекос есть вполне определенная последовательность действий, инструкций и лайфхаков.

Начнем с внешних условий – моё любимое. Проверяем по чек-листу: https://sonmalysha.ru/chek

1. Темнота – друг молодежи, а особенно наших малышей. Именно в темноте синтез мелатонина на высоте, поэтому в спальне должно быть изначально темно. И если все же наступили НГ, то включать свет или ночник не надо. Поверьте мне, накормить ребенка, переодеть, поменять подгузник и даже убрать какули вы можете и в темноте, надо немного привыкнуть.

2. Не стоит приговаривать при смене подгузника «Утибоземой, покакал» и проч, проч, проч. Ваш голос может быть воспринят малышом, как сигнал к пробуждению и началу бодрствования, особенно если не отработан ритуал на пробуждение: малыш слышит ваш голос и думает, что уже пора. Активизируется и по коням!

3. Если в комнате жарко или сухо, малыш может проснуться попить, а если не получит желаемого (например, если на ИВ и еще не пришло время еды, вы его укачиваете), может проснуться окончательно. Оптимизируем внешние условия по части температуры и влажности.

4. Резкие звуки ночью могут спровоцировать гуляния. Поэтому если вы знаете, что в 4 утра приезжает мусоровозка (у нас именно так), то включайте “белый шум”, чтобы замаскировать звуки.

5. Мокрый или неподходящий подгузник (например, протекает или не подходит марка). Особенно если мама решила поменять после 4 утра, когда воздействие мелатонина уже очень слабое. Выход – взять подгузник на размер больше или менять в 2-3 часа ночи (я делала это во время кормления, прямо у груди, в полной темноте, попробуйте и вы, советую!)

6. Ребенок хочет писать/какать, мама его высаживает, но если это только начало обучения, напряжение может его разбудить. Как вариант – высаживание отработать сначала днем, а потом уже делать ночью.

7. Моё любимое – еда (особенно разведенные печеньки, сладкие каши). Организм получил долю быстрых углеводов и хочет их израсходовать. И снова по коням!

Автор: Татьяна Кремнева.

Пример разбора анкеты малыша 6 мес. смотрите по ссылке: “Сопротивление укладыванию. Долгое укладывание. Ночные пробуждения. Гуляния”, а так продолжение читайте в статье:”Ночные гуляния. Продолжение…”

Много среди нас гуляшек? Пишите возраст малышей и часто ли гуляют? Проверяли условия по чек-листу? Оптимизировали? Пишите результаты в комментариях!

Источник

• Главная
• Евгения
• Журнал

10 октября 2012

Девочки, сил моих больше нет… доча начала гулять ночью! часа по 1,5 – 2. Не спит и все, я и качаю и глажу и песенки пою и просто в кроватке оставляю с надеждой, что уснет сама(на ночь она сама у нас засыпает). Что делать-то???

Комментарии

у меня тоже раньше ничего не менялось, т.к. не было системы, за одну ночь видимо он не мог перестроиться, а начало меняться только спустя три дня.

Я вот пару дней пожалела сыну и не будила днем, спал 2,5 часа и вот результат, сегодня опять ночью гулял с 5:30 до 7, решила что больше эксперементировать не буду, буду будить днем

Здорово, что малышка стала спать лучше, желаю вам, чтобы это вошло в привычку

вроде добавила коментарий и не вижу его, поэтому если повторюсь извените

пока о решении проблемы говорить рано, т.к. всего 4 ночи как не гуляем. Но скажу что просто уменьшение дневного сна ничего не дало, а перестал гулять когда сдвинула на час отход к ночному сну.

Евгения, а вы во сколько ложитесь? не пробовали ложиться на час позже?

мы в 8.30 вылезаем из ванны и около 8.45 ложимся. если укладываемся позже ничего не меняется во сне, зато просыпается она раьнше… вот такой парадокс. Мы теперь лучше спим… думаю, что переросли все же.

девочки, хочу поделиться с вами своими достижениями. Я уменьшила дневной сон до 1,5 часов и на час сдвинула отход к ночному сну и о чудо, спустя 3 дня сынуля перестал гулять ночью. Не могу сказать, что такой режим мне нравится, я жаворонок и в 11 ложится спать для меня поздно, да и за 1,5 часа днем ничего не успеваю, НО, он ночью не гуляет и я готова мериться с некоторыми неудобствами. Я надеюсь этот эффект закрепится навсегда.

поздравляю!!! хорошо, что проблема решена) надеюсь, чт навсегда) мы вот ночь хорошо спим, ночьплохо… вчера за целый день тоже 1,5 проспала и ночью 2,5 часа гуляла… встали в 9…

ой девочки, нашла единомышленников, та же самая проблема, малышу 1 год и 3 мес., примерно месяца 4 как гуляет по ночам, раньше такое тоже бывало, но очень редко, теперь каждую ночь. Он спит до 4 утра и подъем. Что я только не делала, даже кормить опять начала, хотя он с 9 мес. не ест по ночам, сам отказался, только пьет компотик. Но ничего не изменилось, он выпивал бутылку йогурта, лежал минут 15 пытаясь заснуть, но сон куда-то улитучился, и все, два часа он гуляет, забираю к себе в кровать он лазит по мне, крутится, пытается заснуть но не получается. Уже так устала от таких гуляний, мало того что каждые 1-2 часа просыпается попить, так еще и гульки устраивает. Ночи стала ненавидеть, потому что отдыха они мне не приносят, растройство одно. Уже месяц как перевела на разовый дневной сон, раньше он спал два раза по 1,5-2 часа, теперь стал спать один раз но 3-4 часа, т.е. ничего особо не изменилось. Послушала разные мнения и решила сократить дневной сон, теперь спит 1,5-2 часа и поднимаю, безумно жалко поднимать, маська спать хочет, но потом вспоминаю бессонные ночи и понимаю что надо что-то менять. Вот уже четыре дня так издеваюсь над ребенком, но пока ничего не изменилось. Сегодня ночью проснулся в 5, попил компотика, пол часа лежал тихонько, дремал, я уже так надеялась, что заснет, не тут то было. Встал как вроде уже утро, забрала к себе, ворочался до 6:30 пока не заснул. Да, он конечно потом спит до 8-9 часов, но лучше бы он в 7 вставал, а ночью спал

я разговаривала с кучей педиатров и мамочек, даже к неврологу обращалась, малышку обследовали еще раз в 10 месяцев-все у нас нормально. Есть мнение, что ночное гуляние как черта характера и дано на всю жизнь… хотя в последнее время у нас бывают ночи, когда она просыпает 1-2 раза, попить, поесть, а потом засыпает

У нас так периодически, сегодня тоже сказки рассказывала

)))А утром потом до скольки спит? моя может до 9 спать, а может потом и в 7.30 встать…

аналогично. сегодня в 7 проснулась

сколько она днем у вас спит по времени?

от 1,5до 3 часов за целый световой день

извините тогда не подскажу

У нас тоже самое… с 9 месяцев стали гулять ночью ровно час, врач сказала, что у ребенка свои биоритмы и ничего с этим делать не нужно.

ого… как так не нужно?.. ждать пока само пройдет? у вас до сих пор так?

До сих пор… ждем пока пройдет(((

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру – это кладезь полезной информации

Представительства Бэби.ру

Вход через соцсети

Источник

• Главная
• Hel gas
• Журнал

28 августа 2017

Второй день подряд дочка просыпается среди ночи и начинает гулять. Ни есть, ни спать, ни в туалет. Просто гулять. Что это такое. Раньше просыпалась кушать и все. А тут гуляет. По два часа не могли уложить вчера муж, сегодня я. Плюнула говорю делай Че хочешь. Сама тип спать. В итоге с 2-4 часов гуляла. Рано ложимся, перегуливает, хочет есть и подобное в этом роде не писать. Я знаю ребенка своего. У кого так было. Это пошло?

Комментарии

Да. Бывало. С 2-3, 3-4 гуляли.

Вот и нас так было. В это же время.

просыпалась, но не гуляла, такого не было, может, от силы пару раз и то, когда нос заложен.… может, это как раз связано с тем, что меньше днем спит? где – то читала, что это гипер усталость и из -за этого не спят, знаю, звучит дико, но попробуй все- таки наладить режим… можно перевести с трех снов днем, на два, но дольше.… принцип думаю понятен

Днем хорошо спим. По 2-3 часа? по режиму. Сегодня ночью не было такого. Видать прикол какой-то ?.

Бывало такое.и причин никогда не находила.даже неделю назад 2 ночи таких были.так что я уже просто Смирилась.

Путает время – день и ночь. Пройдет, не переживайте)))

Попутала день с ночью, во сколько отбой, подъем и сколько спите днем?

У нас так было в 4 месяца, мучилась недели две

У меня, с сыном и похлеще было)) старалась не позволять ему играться по ночам, пыталась укладывать… только после года прошло)

Регресс 7 ми месяцев, потом будит в 9, 12, 1,5 пройдёт, надо просто пережить.

У нас видимо запоздал)в 13 месяцев как раз начался)но в целом да, такая теория тоже у меня присутствует)

У нас после купания уснет, поспит полчаса, укачаю- опять спит, а тут в воскресенье, проснулся в 12 ночи и начал тоже гулять-говорю что маленькие мальчики спят в это время! а он мне улыбается и в ответ и гулить начинает… потом снова правда укачала и уснули

Мы сегодня тоже ночью встали, в 4 проснулись и в 6 ели как муж уложил, не плачет, лежит болтает и играет с ножками?если сегодня такое будет, то это капец….

Вы не одни)мы тоже 2 ночи так)

С 2-х месяцев полноценно спим ночь, кроме 2-х раз, когда болели, тогда просыпалась, потому что нос не дышал, а сейчас 2 ночи уже просыпаешься сначала в истерике, а потом мы смотрим мультики и играем(

↩ Яна

Мне кажется адаптация к новым погодными условиям ?

↩ Hel gas

Я тоже так думаю судя по тому что таких чего много)ну у нас ещё могут быть зубы, вроде 5 и 6 сверху лезут

↩ Яна

У нас нет ( не лезут.

↩ Hel gas

Винам может тоже не они.но это жесть она даже на улице теперь орет((возможно ещё скачок развития, может пойдёт все таки после этого всего((

У нас 2 недели назад было 3ночи подряд. Часа в 3просыпалась и гуляла час. Потом устаканилось. Что это было я так и не поняла.

Оля, у нас так почти месяц было, мы с рождения всю ночь спали. А тут просыпается и гуляет, хохочет, ползает, на своём разговаривает. И вот зубик вылез и более менее сон налаживается!

дормикинд пропили месяц и это прошло. сейчас верхние зубы лезут дентокинд пьём, тоже хорошо помогает это серия гомеопатии

Доченька

4 года 10 месяцев

А днем сколько раз спит и по сколько??

Мы долго спим ?. Мы сони. 2 раза по часа два часа.утренний может и три спать.

Третий может спать может не спать. обычно минут 20-30.

Но для на это нормально. В ночь с 20:00 утром в 7 просыпаемся.

Александрина

8 лет 10 месяцев

Показать ещё

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру – это кладезь полезной информации

Представительства Бэби.ру

Вход через соцсети

Источник

Дети – это не маленькие взрослые. Организм ребенка функционирует по своим, особым правилам. И некоторые проявления этих функций нередко тревожат и пугают родителей. Например, сомнамбулизм – хождение и разговоры во сне. Рассказываем, по каким причинам дети могут гулять и болтать во время сна, не является ли это признаком эпилепсии, и опасны ли такие проявления ночной активности.

Ходьба и разговоры: что норма, а что болезнь?

В сомнамбулизм объединяют несколько видов активности спящего человека.

Сноговорение, звуки, слова и фразы, которые произносит спящий ребенок или взрослый, не относят к патологическим проявлениям. Приступ сноговорения может быть единичным или возникать несколько раз за ночь, длиться от секунд до нескольких минут. Речь может быть звукоподражательная и несвязная, или выражаться ясным текстом. Если такое наблюдается у детей, то волноваться не надо. Сноговорение – не симптом заболевания, а признак несколько повышенной возбудимости ребенка. Чтобы снизить количество проявлений, надо снизить уровень впечатлений за день, обратить внимание на нагрузки, режим отдыха.

Хождение во сне (снохождение) как истинный сомнамбулизм нередко называют лунатизмом, из-за давних наблюдений за «лунатиками». Приступы могут учащаться при полной Луне, отсюда и второе название болезни. И снохождение действительно классифицируется как болезнь, хотя совсем не редкая. Согласно исследованиям, истинная форма сомнамбулизма хотя бы раз отмечалась у каждого третьего ребенка, а одного из 20 приступы снохождения наблюдались более одного раза.

Наиболее распространено снохождение у мальчиков 4-12 лет, девочки отправляются на прогулки во сне реже. В некоторых случаях первый эпизод наступает в подростковом периоде. Чаще всего приступ начинается после полуночи, около часа ночи. Мирно спящий ребенок начинает внезапно активно двигаться в кровати, садится, встает, пытается идти. По виду можно подумать, что он проснулся и что-то хочет сделать, однако в действительности его сон в этот момент находится в самой глубокой фазе.

Если внимательно наблюдать за ребенком во время приступа, можно увидеть, что движения на самом деле бесцельные, хаотичные и нескоординированные. Дети во сне ходят по помещению, могут брать и перекладывать предметы, начинать одеваться, играть. Глаза во время приступа открыты, но на самом деле ребенок спит и не понимает, что он делает. Реакция на других людей отсутствует, и будить детей в таком состоянии практически бессмысленно. В случае успешной побудки дети долгое время остаются дезориентированными, не понимая, что происходит, и не вспоминая, что они только что делали: глубокий сон, в котором они совершали действия, не оставляет шансов на осознание и запоминание. Длятся такие приступы от нескольких минут до 30-40.

Почему развивается сомнамбулизм у детей?

Как ни странно это звучит, но есть четкая аналогия между механизмом сомнамбулизма и кошмарных снов. Сон проходит через несколько фаз: от поверхностного к глубокому (быстрого к медленному) и обратно. Во время приступа сомнамбулизма нарушается смена фаз, сон остается медленным и глубоким, что приводит к возбуждению двигательных центров в коре головного мозга. Как и ночные кошмары, сомнамбулизм чаще проявляется на фоне перевозбуждения, стресса, страхов, когда организму требуется больше отдыха. В итоге ребенок засыпает так глубоко, что фаза медленного сна длится слишком долго.

Сомнамбулизм – отчасти наследуемая болезнь, связанная с предрасположенностью нервной системы. У 50% детей с диагностированным сомнамбулизмом близкие родственники в детском возрасте также страдали от снохождения. Есть предположение, что на самом деле наследственная связь влияет намного чаще, но не всех детей с короткими приступами родители замечают, особенно, если взрослые спят в другой комнате.

Надо ли лечить ребенка, который ходит во сне?

Терапию сомнамбулизма не проводят. Как правило, приступы расценивают в качестве признаков переутомления и перенапряжения, поэтому при учащении снохождения стоит проконсультироваться у невролога насчет приема успокоительных медикаментов, а также скорректировать режим отдыха. В абсолютном большинстве случаев приступы сомнамбулизма прекращаются с окончанием возраста пубертата, около 16-17 лет.

Надо знать: крайне редко приступы сомнамбулизма на самом деле являются проявлением эпилепсии. Первичные отличия – краткость приступов (не более 5 мин., чаще 20-60 секунд), отсутствие реакции на седативные препараты, изменение режима, нет связи с возрастом ребенка. Если возникает подобное подозрение, необходимо обратиться к неврологу за диагностикой методом ночной полисомнографии. При подтверждении диагноза эпилепсии лечение надо начинать обязательно.

Как помочь ребенку-лунатику?

Существует ряд правил для родителей, чей ребенок ходит во сне.

• Оценить длительность, частоту, характер приступов и обратиться к неврологу за консультацией.
• Не будить детей, лучше направить или отнести его в постель, находиться поблизости, пока сон не перейдет в нормальную фазу без активности.
• Не расспрашивать и не рассказывать детям о ночных передвижениях, так как это может усилить тревогу и вызвать новые приступы. Можно аккуратно уточнить, не помнит ли ребенок свои сны, не происходило ли ночью что-то непривычное.
• Обязательно осмотреть детскую комнату и убрать или закрыть все опасные предметы, проверить, насколько прочно закрываются окна. Двери из детской, в отличие от входных, закрывать не стоит, но можно устанавливать легкие препятствия: барьеры из тонкой матерчатой сетки, колокольчики, которые помешают выйти и разбудят взрослых. Травматизм во время снохождения действительно проблема, с которой сталкивается 25% детей.
• Обращать внимание на состояние нервной системы, помогать снимать накапливающееся напряжение. Регулировать режим, использовать ритуалы перед сном, обязательно подбадривать, разговаривать с ребенком, обеспечивать благоприятную атмосферу в доме.
• Если приступы частые, стоит воспользоваться возможностями фитотерапии. При отсутствии противопоказаний можно использовать успокаивающие травяные чаи, аромамасла, саше с травами.
• Для снижения вероятности наступления приступа специалисты рекомендуют метод прерывистого сна, когда детей будят до полуночи 1-2 раза.

Пройдите тест

Качество вашего сна

Этот тест поможет вам выяснить, насколько хорошо вы высыпаетесь и нет ли у вас нарушений сна.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник