Ребенок спит весь день 4 года

На главную.

Дневной сон – когда и сколько?

Детей у меня двое – 2 и 4,5 лет от роду. С младшей дочерью пока никаких вопросов не возникает. А вот старший сын все чаще пытается проявить свою взрослость и самостоятельность, пытаясь всеми способами не спать днем. Мама же не спит, а я что – маленький?

Фото Oldiefan с сайта Pixabay

Причем упирается периодически настолько усиленно, что я иногда сдаюсь. Тем более ведет он себя тихо. Пока младшая сестренка спит обеденным сном, тихонечко играет в свой планшет. И отказ от дневного сна моего уже вроде и подросшего, но в то же время еще совсем маленького мальчика меня начинает не на шутку волновать. А не наношу ли я вред психическому и физическому здоровью своего ребенка, позволяя ему хоть не часто, но не спать днем.

Оказалось, наношу. И еще какой.

Почему дети должны днем спать.

Я по наивности своей до рождения детей всегда была уверена, что если ребенок устал, он спит. И если ребенок не спит, значит, не устал. А раз он полон сил и энергии, то зачем его тогда вообще укладывать? Пусть бегает себе на здоровье. Как оказалось, «на здоровье» дети будут бегать только после того, как хорошо поспят. И днем в том числе.

Помимо снятия физической усталости для детей сон важен тем, что именно и только во время медленной фазы сна вырабатывается гормон роста, благодаря которому дети растут. Я, честно говоря, думала, что это только у кошек так. Ан, нет. И дети тоже.

Кроме того, если ребенок не спит днем, у него помимо всяких капризов и ухудшения настроения может наблюдаться задержка психического и интеллектуального развития. В то время как дети, спящие днем непродолжительное время, наоборот отличаются более ясным умом и сообразительностью. Оно и понятно, чуть отдохнул – уже полегче. Сама такая.

Ну, и плюс ко всему прочему, если четко соблюдать режим сна, то у малышей наблюдается более крепкий иммунитет, более развитый интеллект, а так же улучшается память ребенка и его познавательные способности. Усваивать все для себя новое будет намного быстрее и легче.

Сколько должен спать днем ребенок.

По мнению специалистов, количество часов сна в сутки зависит напрямую от возраста.

• Новорожденные должны спать до 5-10 раз в сутки не менее 11-15 часов в совокупности.
• Дети среднего возраста (от 1,8 до 3 лет) спать должны от 11 до 13 часов. На ночной сон должно уделяться 9 часов, а на дневной сон 2,5 – 3 часа. Либо спит один раз по максимуму, либо время сна разбивается на 2 раза примерно на одинаковые промежутки.
• И, наконец, дошкольники, к коим относится и мой старший ребенок, нуждаются в 10-11 часах сна в сутки. При этом 8-9 часов должны спать ночью, а 2-3 часа спать днем.

Именно такой режим, по мнению экспертов, оказывает благотворное влияние на здоровье ребенка в общем. А нарушение данных норм могут привести к негативным последствиям, описанным выше.

Что делать, если ребенок плохо спит днем.

Вообще, как ни странно, когда мой сын ходит в детский сад в перерывах между простудами, там, почему то, проблем с дневным сном не возникает. От слова совсем. Ведь это о чем-то говорит? Конечно, утренний подъем в детский сад ранний. Поэтому когда мы дома, я тоже стараюсь будить детей пораньше. Ну, максимум не в 7, а 7.30. Но все равно – мой сын к обеду бодр и свеж.

Видимо, все дело в режиме. Наладить его можно следующим образом.

Перед дневным сном обязательна длительная прогулка. Не просто медленно шагать по улицам, а ребенок должен устать и проголодаться. Далее следует плотный обед и гигиенические процедуры. Умывание, поход в туалет – то есть необходимо сделать все, что бы ничего ребенка от дневного сна не отвлекало.

По себе знаю – стоит начать укладывать и понеслась. То попить, то пописать, то печеньку не доел. Все дела переделали и марш в кровать!

Место для дневного сна тоже должно быть правильно оборудовано, в комнате должно быть максимально темно. Уже подробно писала, как мы решили вопрос с нормализацией сна детей вообще – ссылку дам в конце статьи.

Далее можно пойти на хитрость. Просто попросить ребенка полежать, немного отдохнуть и в это время почитать ему сказку или просто посидеть с ним рядом.

Лично я прошу своего старшего сына помочь мне уложить младшую сестренку. Ну, никак я без него в этом деле не обойдусь. Сестра, мол, напрочь отказывается спать днем без брата. Работает. Недовольно пробурчав: «ну, ладно, ладно…», деловито укладывается спать и демонстрирует сестре, как надо правильно закрывать глазки и вести себя тихо. Такая милота!

Время дневного сна так же должно быть строго ограниченно. Лично я придерживаюсь расписания детского сада. Спать днем там ложатся около часа, а в 3 уже подъем. Старшему ребенку так легче, нет разницы между режимом дома и садом. А младшую тем самым к расписанию сразу и приучаю.

Будить тоже нужно нежно и ласково. Кому как нравится. Спинку почесать. Можно просто открыть дверь. Включить телевизор на мультиках. Начать чуть громче разговаривать. Лично нам мультиков хватает. Дети спят практически в полной тишине, и негромкие звуки их постепенно будят. Плавный подъем, как правило, исключает капризы и плохое настроение.

Все это прекрасно работает. Но иногда…

Все перечисленные методы лично мне помогают укладывать старшего ребенка на послеобеденный сон. Но все равно наш родительский эгоизм иногда берет вверх. Ведь не поспав днем, ребенок в любом случае намного быстрее уснет вечером. И потрачу я на укладывание детей не 30-40 минут – именно столько в среднем ворочается вечером перед сном старший – а только 10. А времени иногда так жаль.

И если на вечер у меня какие-то планы, будь то желание повисеть на сайтах или с мужем время провести побольше, тут уж я в обед задаю сокровенный вопрос: «Сынок, ты днем спать будешь?» Конечно, нет, ответит ребенок. «Ну, нет, так нет» – вздохнет мама и с чистой совестью вручит сыну планшет.

Только тихо!

Будьте счастливы! А главное – здоровы!

Читайте так же по теме

На главную. Меню.

Источник

Существуют некие общепринятые нормы, как и сколько должен спать ребенок в том или ином возрасте. Например, средняя продолжительность сна детей в 4 года составляет 11 часов, а 6 лет – чуть больше 9-ти часов. Эти цифры не являются тайной, поэтому многие родители детей в возрасте от 3 до 6 лет, опираясь на них, считают, что их ребенок плохо спит ночью, а то и вовсе обнаруживают у него бессонницу.

Если исключить различные патологии, неврологические проблемы и соматические расстройства, а также серьезные заболевания, часто становящиеся причиной нарушений сна у ребенка 3-6 лет, у которого правильный паттерн сна уже должен выработаться к этому возрасту, то можно назвать несколько характерных проблем.

Ребенок в 4 года плохо спит ночью: возможно, всему виной ночные страхи или кошмары

Для детей в возрасте от 3 до 6 лет наиболее частой причиной беспокойного, прерывистого сна становятся ночные страхи.[1] Следует отметить, что девочкам они свойственны меньше и чаще случаются у мальчиков.[2] Проявляются ночные страхи внезапным плачем, когда ребенка довольно трудно успокоить. Иногда это может занять и до получаса. Плач более характерен для деток помладше. Пробуждения при этом не происходит. А на утро ребенок не помнит, что он вообще просыпался и плакал. Если ребенок 5 лет плохо спит ночью из-за внезапного ночного страха, он, как правило, резко садится на кровати, и у него отмечается учащенные сердцебиение, дыхание и пульс. Он вскрикивает, зовет маму.[3]

Также нередки жалобы от родителей, чей ребенок 5 лет плохо спит вследствие кошмаров. Правда, справедливости ради, нужно отметить, что кошмары могут сниться малышам любого возраста. Причина этих трудностей кроется, как правило, в перевозбуждении в течение дня или в вечерние часы. Дети в 3-6 лет являются легковозбудимыми, впечатлительными, а несовершенство нервной системы и ее неумение справиться с информационным потоком, зачастую негативным, довершают дело. В итоге, ребенок в 3-4 года или 5-6 лет с трудом отходит ко сну или плохо спит ночью.

Чем же объяснить, что ребенок 3 года плохо спит ночью из-за ночных кошмаров или страхов?

Просмотр телевизора, в том числе и мультфильмов [4]; слишком шумные и подвижные игры; внезапный подарок, врученный ребенку перед самым сном; ругань между родителями; воспитательные меры, применяемые к ребенку опять же перед отходом ко сну; полный событий (как положительных, так и отрицательных) день – все эти факторы способствуют тому, что ребенок 3 года:

• плохо спит ночью;
• часто просыпается;
• ворочается, плачет во сне;
• беспокойно спит;
• испытывает ночные страхи;
• видит кошмары;
• трудно отходит ко сну.

Что нужно предпринять, чтобы переломить ситуацию, когда ребенок 4 плохо спит? Создать более мирный и спокойный микроклимат там, где живет малыш, окружить его лаской и заботой, исключить вышеперечисленные факторы, которые могут негативно влиять на неокрепшую психику ребенка. Еще родителям очень неплохо усвоить правило, что для любой активности должно быть свое время. И учить этому малыша.

Ребенок 4 года и 5 лет: плохо спит или это вполне нормально?

Важно понимать, что сон ребенка становится похожим на сон взрослого человека только годам к 7, а до этого возраста он имеет свои физиологические особенности. Существует мнение, что до 5-7 лет дети просто обязаны спать днем. Это не так. Дневной сон вполне может стать необязательным, когда ребенку 4. Плохо спит он в этом возрасте, только если его ночной сон беспокоен или короток. Вполне нормально, если Ваш ребенок не спит днем по достижении 4-5 лет, при условии, что его ночной сон стабилен и днем он прекрасно себя чувствует, бодр и весел.

Ребенок плохо спит в 3 года и до 6 лет: чем помочь?

Помимо основных рекомендаций по устранению возможных причин беспокойного сна и нервозности ребенка в возрасте от 3 до 6 лет, можно также рекомендовать к применению лекарственные препараты, которые действуют мягко и деликатно. К таким средствам относится Дормикинд. Он рекомендован к приему малышам с рождения и до 6 лет и востребован многими современными мамами.

Действие Дормикинда и его эффективность обуславливаются учетом особенностей физиологии сна детей, которая до 7 лет существенно отличается от сна взрослого человека. Разработчики создали этот лекарственный препарат специально для борьбы с нарушением сна и беспокойством, а также в помощь тем деткам, которым сложно уснуть, если они перевозбуждены и даже если сильно устали.

Дормикинд содержит натуральные ингредиенты. Его легко применять как для новорожденных грудничков, так и для деток постарше, которые вполне могут его самостоятельно рассасывать. Дормикинд доказал свою эффективность и заслужил доверие многих мам, чей ребенок плохо спит. 3 года малышу, 4 или 5 лет – Дормикинд нормализует фазы сна деток от самого рождения и до 6 лет.

[1] Статья «Нарушения сна у детей. Проблемы со сном у старших детей» с сайта медицинского центра «НЕВРО МЕД» (https://www.nevromed.ru/consultations/somnology/papers_sleep/papers_sleep_doct/child_sleep_disorders_tedke)

[2] Статья «НАРУШЕНИЯ СНА» с сайта отделения медицины сна Первого Московского Государственного Медицинского Университета им. И.М. Сеченова (https://www.sleepmed.ru/nar.htm#5)

[3] Статья «Ночные страхи и ночные кошмары у детей» А.Бондаренко (Консультант по сну Центра детского сна и развития «BabySleep»)

[4] Статья «Мультики перед сном – плохая идея» с сайта Центра детского и материнского сна (https://lifesolution.ru/blog/article_post/multiki-pered-snom-plokhaya-ideya)

Источник

Дети раннего возраста – настоящие вечные двигатели с практически неистощимыми батарейками. Ученые подсчитали, что активность малышей по количеству движений почти в 30 раз превосходит физическую активность среднего «офисного» взрослого. Годовалый ребенок за час может совершить до 30 приседаний и подъемов, и это – не считая шагов, прыжков и хватательной активности. Но что в таком случае может стать причиной длительной вялости и сонливости у маленьких детей? MedMe рассказывает, в каких ситуациях такие проявления – норма, а когда стоит начать волноваться.

Режим дня ребенка

Существуют удивительные «саморегулирующиеся» дети, которые уже в раннем возрасте могут сообщить, что устали и идут в кровать. Однако у большинства малышей нервная система не дает точного сообщения в мозг, и при наличии усталости возбуждение, как правило, только нарастает, сопровождаясь капризами и плачем.

Если усталость становится ежедневным спутником ребенка, постепенно начинают действовать процессы подавления любой активности. Малыш вялый, сонливый и не спешит все время скакать и прыгать.

Причиной такого первичного истощения нервной системы в большинстве случаев является неправильный режим дня. В основном для детей важен сон, и стоит знать нормы общих часов сна в сутки для маленьких детей.

• От 1 года до 2 детям положено отдыхать ночью от 10 до 11 часов, и еще 3-4 часа в течение дня.
• С двух до трех лет количество часов днем снижается до 2-2,5, ночной отдых остается без изменений.
• С 3 до 7 лет детям положены 10 часов сна ночью и 1-2 днем.

Некоторые дети склонны раньше заканчивать ритуалы дневного сна, приплюсовывая недостающие часы к ночному отдыху. В целом если в режиме дня ребенка данные рекомендации соблюдаются в пределах получаса отклонения от нормы, он чувствует себя хорошо и не кажется уставшим или перевозбужденным перед отходом ко сну, то беспокоиться об отклонениях не стоит. Но если режим значительно отличается от педиатрических норм – необходимо принять меры по возврату ребенка к рекомендуемым часам отдыха.

Качество ночного сна

Неполноценный ночной сон также может стать причиной дневной вялости и сонливости, и не только у детей. Как правило, нарушения сна связаны либо с условиями (неудобная кровать, духота в помещении), либо с особенностями деятельности психики, иначе говоря – с ночными кошмарами.

Если малыш плохо спит ночами на фоне общего физического благополучия и хороших условий, стоит аккуратно расспросить, что ему снится, предложить порисовать сны, поиграть, как спят куклы и мишки. В случае, когда ночные кошмары и тревожные сны становятся причиной недостаточного отдыха, придется обращаться к специалисту: частые дурные сны в раннем возрасте – признак сильных стрессов и переживаний, и работать над возвращением приятных ночных картинок придется комплексно.

Влияние гемоглобина на активность детей

Пониженный уровень гемоглобина в крови, предвестник анемии, также может быть причиной усталости и сонливости в течение дня. Особенность гемоглобина – участие в процессе переноса кислорода к тканям, в том числе и к нервным. При недостаточности клеточного дыхания страдает и нервная система человека, что снижает возможность выдерживать обычный детский уровень нагрузок.

Снижаться уровень гемоглобина может на фоне быстрого роста, заболеваний или неправильного рациона питания. Исключить или подтвердить эту причину вялости и сонливости сможет педиатр на основании данных общего анализа крови малыша.

Показатели артериального давления

В последние годы детские специалисты отмечают увеличение количества классических «взрослых» патологий среди маленьких пациентов. Повышенное и пониженное артериальное давление также могут выявляться в детском возрасте. И если как раз при сниженных показателях малыш может быть вялым, жаловаться на постоянную усталость, стараться чаще прилечь, а то и заснуть в не подходящие для этого часы.

Причину пониженного давления у детей выявить непросто. Есть зависимость от гипотонии у родителей и ее раннего проявления, есть влияние гиподинамии, малой физической активности. Чаще сниженные показатели выявляются у девочек, чем у мальчиков.

В среднем нормы артериального давления колеблются в зависимости от возраста ребенка, но стоит обратить внимание, если при нескольких измерениях в течение недели они ниже цифр 100/50.

Малыш и витамины

Если вялость, бледность и пониженная активность приходятся на зимне-весенний сезон – высоки шансы, что малышу не хватает витаминов. Весенний авитаминоз продолжает зимнюю «спячку» и может стать причиной не только капризов и жалоб на усталость, но и функциональных патологий органов и систем, и повышенного количества респираторных заболеваний, как вирусных, так и обычных бактериальных «простуд».

Чтобы избежать возможного авитаминоза, надо насыщать рацион питания ребенка свежими фруктами и овощами по сезону и возрасту. Для многих экзотических продуктов, не рекомендуемых к употреблению вне сезона или вызывающих у ребенка аллергию, можно найти местные аналоги. Так, цитрусовые с успехом можно заменить капустой, в том числе квашеной.

При посещении педиатра стоит уточнить о необходимости исследования крови для анализа количества витаминов и микроэлементов, после чего вместе со специалистом можно подобрать подходящий витаминно-минеральный комплекс.

Источник