Ребенок 5 лет много спит

У ребенка пяти-шести лет проблемы со сном. Он долго спит днем и тяжело встает утром. В чем причины отклонения этого важного физиологического процесса в жизни малыша, и что делать родителям? Разобраться с этими вопросами, принять правильные и своевременные шаг поможет наша статья.

Сколько должен спать ребенок 5-6 лет?

В соответствии с существующими нормами для данной возрастной категории продолжительность сна в сутки должна составлять не менее 11 часов, из которых 1-2 часа – это дневной сон. Детишкам пяти лет дневной сон просто необходим, а вот если шестилетний ребенок спит только ночью, а дневной сон игнорирует, тогда это тоже может быть нормой. Но при одном условии: ночной сон должен составлять не меньше все тех же полноценных одиннадцати часов.

В зависимости от темперамента, индивидуальных особенностей детского организма, наличия или отсутствия внешних раздражителей или иных воздействий нормальным количеством часов, проведенных во сне, для 5-6 летних детей можно считать 10-12 часов в сутки.

Если у ребенка есть отклонения от этой нормы в большую или меньшую сторону, необходимо разбираться в причинах и предпринимать необходимые меры.

Почему ребенок много спит днем и тяжело встает утром?

Для того чтобы преодолеть повышенную сонливость ребенка, необходимо установить причину данного явления. Причины подобного поведения можно разделить на 2 группы: физиологическую и патологическую.

В основе физиологической сонливости могут лежать следующие причины общей утомляемости и усталости организма:

Нарушение привычного распорядка дня. Может быть вынужденным, когда ребенок в силу каких-либо внешних обстоятельств не лег вовремя спать, или его организм подвергся нагрузкам, несвойственным ему при обыденном образе жизни.

Примерами могут послужить:

Длительный переезд из одной местности в другую, при котором невозможно придерживаться установленного режима дня.
Чрезмерный просмотр телепрограмм или долгое времяпрепровождение за компьютером. В данном случае – повышенная нагрузка на глаза, что и является причиной перенапряжения организма в целом.
Окружающий повышенный шумовой фон также нагружает слуховые рецепторы и влечет за собой чувство усталости.
Болевые и тактильные раздражители. Когда ребенок из-за наличия ран (порезов, ожогов, ссадин) или болевых ощущений (головы, зуба, уха и т.д.), испытывает естественный дискомфорт и не может долгое время уснуть.

Во всех этих случаях происходит психологическая атака на еще неокрепшую детскую нервную систему, и сонливость является защитной реакцией организма.

Переедание. Чрезмерное поступление пищи в организм автоматически провоцирует обильное кровоснабжение органов пищеварительного тракта. Но если где-то прибывает, то в другом месте убавляется. Так и в этом случае. Состояние «желания сна» возникает в связи с недостаточным снабжением головного мозга кислородом.
Стресс. Первоначально стрессовая ситуация активизирует и мобилизует организм ребенка, приводит его в состояние «боеготовности» и повышенной активности (гиперактивности). В случае долговременного стресса повышенная концентрация выбрасываемых гормонов активности в кровь резко сокращается, и ребенок начинает испытывать состояние упадка сил, вялости и сильной усталости.
Заболевание. Во время болезни организм малыша ослаблен, ему необходим дополнительный отдых.

Причинами патологической сонливости у ребенка могут быть следующие виды заболеваний:

Астения. Возникает как последствие тяжелых форм инфекционных заболеваний. На этапе выздоровления организму просто необходимо увеличение «сонного времени» для восстановления иммунитета.
Анемия. Пониженное содержание красных кровяных телец (эритроцитов) и гемоглобина в крови вызывает кислородное голодание, в том числе и органов головного мозга. Такую же реакцию вызывает и недостаток содержания железа в крови.
Гиперсомния. Основной признак заболевания: ребенок полностью «выбирает» свою ежесуточную норму сна, но при этом непреодолимое желания спать еще у него остается. Различают, как минимум, две формы данной патологии – гиперсомния идиопатическая и нарколепсия. По своей этиологии оба этих заболевания очень схожи. Однако нарколепсия является более тяжелой формой. Кроме общей симптоматики их объединяет то, что происхождение обеих патологий не установлено, и полному излечению они не поддаются.
Сбой работы ЦНС. В тех случаях, когда наблюдается изменение работы центральной нервной системы по причинам хронических заболеваний внутренних органов (почек, печени), инфекционных интоксикаций, нейроинфекции, обезвоживании организма, кровотечения, непроходимости кишечника, психических расстройств, могут наступать периоды затяжной сонливости.
Заболевание эндокринной системы. Нарушение работы органов внутренней секреции, когда железы организма продуцируют ненормированное количество (больше или меньше) гормонов, также могут провоцировать симптом сонливости.

Что делать с сонливостью и вялостью малыша 5-6 лет?

Для того чтобы преодолеть повышенную сонливость ребенка, первоначально необходимо установить причину данного явления, а после решать, что делать.

Основная задача родителей – своевременно отреагировать на существующее отклонение, не заниматься самолечением, обратиться в детское лечебное учреждение и пройти соответствующее медицинское обследование.

Правильная диагностика установит причину, по которой ребенок «пересыпает» днем и не высыпается ночью.

Итак, если основой проблемой является физиологическое обстоятельство, то разумно применять следующие меры для нормализации сна ребенка:

Восстановить нормальный распорядок дня, при этом проявить настойчивость и провести разъяснительную работу с дитём (в таком возрасте он уже вполне воспринимает справедливую критику в свой адрес и может на нее адекватно реагировать).
Ограничить просмотр телевизионных программ и время проведения за компьютером.
По возможности оградить (особенно в ночное время) от шумовых раздражителей.
Дозировать прием пищи, не допускать переедания.
Оградить ребенка от участия в мероприятиях, которые у психически неокрепшего молодого организма могут вызвать стресс.
При болевых ощущениях применять средства для минимизации дискомфорта. Кроме лекарственных препаратов ребенку во время болезни необходимо понимание, проявление к нему доброты и заботы со стороны родителей.
При необходимости не пренебрегать консультацией детского психолога и психиатра.

Читайте также: Итерация у ребенка 5 лет

Если же обследованием установлено, что пересыпание у ребенка вызвано вследствие патологического заболевания, необходимо обратиться к врачу и пройти курс лечения.

Только под контролем специалиста можно достичь положительного результата.

Поделитесь с друзьями:

Источник

Сон – неотъемлемая часть жизни человека, являющаяся нормальным физиологическим процессом. Находясь в материнской утробе, у детей вырабатывается режим сна и бодрствования. После рождения установленный режим сохраняется, однако по мере роста и развития малыша возникают иные потребности.

Польза физиологического состояния для детей разных возрастов:

рост;
фильтрация пережитых моментов;
отбор информации и запоминание важных событий, по мнению ребенка;
восстановление нервной системы;
эмоциональная привязанность и развитие усидчивости и внимательности;
профилактика сердечно-сосудистых патологий;
укрепление иммунной системы.

Для растущего детского организма сон необходим. Существуют специальные таблицы, четко указывающие количество часов в сутки, которые занимает период полноценного отдыха.

Новорожденные дети спят по несколько часов и раз в день. Просыпаются для приема пищи и порой в целях опорожнения кишечника.

После рождения малыши спят по 2-3 часа подряд, а бодрствуют не более 30 минут. Такое состояние сохраняется первые 3 месяца жизни.

В этот период происходит привыкание к условиям окружающей среды, малышей одолевают колики, ухудшающие сон ребенка и провоцирующие бессонные ночи родителям.

с 3 до 6 месяцев дети спят по 15-16 часов, из них 3 дневных сна, и один полноценный ночной;
к году количество дневного отдыха сокращается до 2, ночной отдых занимает не менее 10 часов;
с 18 до 24 месяцев у ребенка происходит переосмысление режима дня, и значительно сокращается суммарное количество часов сна: дневной отдых – не более 2 часов (или по 1 часу дважды в день), ночной – около 10 часов;
в возрасте от 3 до 6 лет ребенок посещает детский сад, где отдых положен единожды в день не менее 3 часов (в возрасте 5 лет и старше не более 2 часов). Ночное количество часов – не менее 9, и не более 11;
с 7 лет (начало школьного обучения) – норма сна составляет от 8 до 10 часов. При желании дневной сон практикуется в выходные дни при повышенном психологическом напряжении, но занимает не более 90 минут.

Организм детей индивидуален, и приведенные данные ориентировочные.

Некоторые дети спят чаще обычного, другие же – «совы» и любители поспать. Однако многих родителей волнует, почему ребенок может спать дольше обычного и как распознать возможные патологические отклонения.

Причины долгого детского сна

Как видно из таблицы у детей разных возрастов разные биологические ритмы, а соответственно различный режим. Но существуют общепринятые причины долгого детского сна физиологического и патологического характера.

Если ребенок не просыпается или его часы отдыха увеличились более чем на 5 часов, стоит бить тревогу и прибегать к медицинской помощи.

Физиологические причины длительного сна детей раннего развития:

врожденные биоритмы;
переедание малыша.

Если во время бодрствования малыш весел и активен, то поводов для беспокойства нет. В более старшем возрасте физиологической причиной является индивидуальные биоритмы ребенка.

Патологических причин несколько больше:

вирусные и простудные инфекции;
вялость, обусловленная недостаточным питанием и неполучением необходимых питательных веществ;
избыточная масса тела;
заболевания органов дыхания и сердечно-сосудистой системы;
эндокринные патологии;
гормональная перестройка у подростков;
психическое напряжение;
снижение гемоглобина (анемия);
гипогликемия.

Не исключены неврологические проблемы, либо нарушения в психическом здоровье малыша. Во время бодрствования дети вялые.

Существует и иная проблема – трудное засыпание ребенка. Причин подобного явления не меньше.

Чем может быть опасен

В малом возрасте длительный сон может привести к фатальным последствиям.

Дефицит питания приводит к потере в весе, остановке роста и развития формирующегося организма.

В старшем возрасте происходит деформация личности, а хронический недосып является причиной отставания в процессе обучения. Дети путают периоды бодрствования и отдыха, нарушаются метаболические процессы и развиваются системные отклонения.

Подобное происходит и при потере сна. Опасность заключается в истинных причинах патологического недуга.

Если длительная сонливость связана с возникновением инфекций или простуды, организм таким образом восполняет силы для оказания сопротивления к патологическому процессу.

Когда не стоит беспокоиться

Заботливых родителей интересует, когда не нужно бить тревогу, а дать ребенку выспаться.

Читайте также: Ребенок 5 лет не ест

Малыши спят дольше обычного, поэтому, если во время игр, они активны и веселы, то причин к панике нет.

То же самое происходит в младшем и школьном возрасте. Порой первоклассники по привычке дневного сна, ложатся спать раньше. Это является признаком нормы и со временем проходит.

Длительный сон школьников и подростков связан с перестроением гормонального фона. Порой подростки могут проспать целый день, например в выходные. Связано это с перенапряжением в течение недели.

Поводы для беспокойства отсутствуют при нормальном цвете кожи, отсутствии нервного напряжения после сна и привычной подростковой активности.

Внимательные родители могут обратить внимание на возникновение желания спать днем. Скорее всего, данный факт связан с отсутствием ночного отдыха из-за игр или романтических отношений.

Когда необходимо насторожиться

Если дитя не просыпается более 5 часов днем и 10 часов после ночи;
если во время бодрствования присутствует апатичность и потеря аппетита;
при изменении цвета кожных покровов (бледность или желтушность);
в случае появления неприятного запаха ацетона о любимого чада;
при мышечной вялости и отсутствии желания выполнять простые просьбы;
в случае если ребенок жалуется на болевой синдром мышечной системы;
если грудничок не набирает вес или остановился в развитии – не держит голову, не садится в соответствии таблицы развития грудных детей;
отказывается от пищи и засыпает «на ходу»;
не просыпается для совершения естественных нужд, а мочится под себя даже в старшем возрасте.

Родители должны учитывать прием лекарственных средств при заболеваниях ребенка. Так некоторые препараты растительного или синтетического производства имеют ряд побочных действий, одно из которых сонливость.

Возможные последствия

Длительный сон патологического характера изменяет сознание ребенка, путает его ориентировку во времени и пространстве, приводит к торможению обменных процессов и задержке психического развития.

Однако длительный сон физиологического характера приносит свои положительные плоды:

например, дети, спящие дольше обычного, более устойчивы к стрессовым ситуациям;
грудные дети более спокойны и умственно развиты;
у подростков отсутствуют внешние признаки полового созревания – прыщи или акне.

Следует обратить внимание, что все приведенные данные объективны и могут привести к серьезным последствиям.

Если родители смущены частыми и длительными периодами отдыха, необходимо обратиться к медицинским специалистам в области работы сна – сомнологам.

Как можно разбудить долго спящего ребенка

Метод пробуждения – важная часть, особенно если дитя беспокоят патологические причины недуга.

Чтобы разбудить новорожденного следует погладить его по спинке, раскрыть или размотать пеленки. Чуть повысить голос и проговорить свое желание для пробуждения малыша.

Можно слегка подуть в лицо или поочередно массировать ступни.

Еще один способ пробуждения грудничка – пальчиковые игры. Можно спеть песенку или взять ребенка на руки.

Для устранения синдрома дремоты ребенка более старшего возраста нужно правильно организовать режим дня.

Для легкого и быстрого пробуждения можно прибегнуть к известным «потягушкам», потешкам или поговоркам.

Не стоит кричать на ребенка, включать громко музыку, повышать голос.

Для пробуждения подростка можно использовать гаджеты, электронные будильники с любимой песней или авторским произведением.

Родители не должны кричать, ругаться и обливать водой ребенка подросткового возраста.

Особую роль в пробуждении занимают семейные личности, к которым ребенок расположен больше всего. Для кого-то авторитетом выступает мама или папа, брат, сестра или даже бабушка и дедушка.

Если длительное спанье обусловлено индивидуальными особенностями организма, пробуждение будет более-менее легким.

Если причины кроются в развитии патологических состояний, необходимо обратиться за квалифицированной помощью и казать ребенка доктору.

Как нормализовать время для детского сна

Имеется ряд комплексов, которые улучшают сонные состояния:

следует правильно подбирать одежду для сна. Ткань должна пропускать воздух, а покрой и расцветка нравится ребенку;
соблюдать распорядок дня, и при необходимости вводить дневные перерывы;
укладываться спать в одно и то же время, независимо от дней недели;
отдавать предпочтение правильному питанию, не давать перед сном шоколадные конфеты и газированные напитки.

Важно следить за здоровьем детей, независимо от возраста, беседовать и принимать активное участие в жизни ребенка.

Длительный сон – один из признаков развития патологических процессов, который является способом борьбы с возникшим недугом. Во время глубокого отдыха дети растут, набираются сил и выздоравливают.

Интересное видео: сколько нужно спать ребенку

Источник

Дети раннего возраста – настоящие вечные двигатели с практически неистощимыми батарейками. Ученые подсчитали, что активность малышей по количеству движений почти в 30 раз превосходит физическую активность среднего «офисного» взрослого. Годовалый ребенок за час может совершить до 30 приседаний и подъемов, и это – не считая шагов, прыжков и хватательной активности. Но что в таком случае может стать причиной длительной вялости и сонливости у маленьких детей? MedMe рассказывает, в каких ситуациях такие проявления – норма, а когда стоит начать волноваться.

Читайте также: Ребенок 5 лет бьет маму

Режим дня ребенка

Существуют удивительные «саморегулирующиеся» дети, которые уже в раннем возрасте могут сообщить, что устали и идут в кровать. Однако у большинства малышей нервная система не дает точного сообщения в мозг, и при наличии усталости возбуждение, как правило, только нарастает, сопровождаясь капризами и плачем.

Если усталость становится ежедневным спутником ребенка, постепенно начинают действовать процессы подавления любой активности. Малыш вялый, сонливый и не спешит все время скакать и прыгать.

Причиной такого первичного истощения нервной системы в большинстве случаев является неправильный режим дня. В основном для детей важен сон, и стоит знать нормы общих часов сна в сутки для маленьких детей.

От 1 года до 2 детям положено отдыхать ночью от 10 до 11 часов, и еще 3-4 часа в течение дня.
С двух до трех лет количество часов днем снижается до 2-2,5, ночной отдых остается без изменений.
С 3 до 7 лет детям положены 10 часов сна ночью и 1-2 днем.

Некоторые дети склонны раньше заканчивать ритуалы дневного сна, приплюсовывая недостающие часы к ночному отдыху. В целом если в режиме дня ребенка данные рекомендации соблюдаются в пределах получаса отклонения от нормы, он чувствует себя хорошо и не кажется уставшим или перевозбужденным перед отходом ко сну, то беспокоиться об отклонениях не стоит. Но если режим значительно отличается от педиатрических норм – необходимо принять меры по возврату ребенка к рекомендуемым часам отдыха.

Качество ночного сна

Неполноценный ночной сон также может стать причиной дневной вялости и сонливости, и не только у детей. Как правило, нарушения сна связаны либо с условиями (неудобная кровать, духота в помещении), либо с особенностями деятельности психики, иначе говоря – с ночными кошмарами.

Если малыш плохо спит ночами на фоне общего физического благополучия и хороших условий, стоит аккуратно расспросить, что ему снится, предложить порисовать сны, поиграть, как спят куклы и мишки. В случае, когда ночные кошмары и тревожные сны становятся причиной недостаточного отдыха, придется обращаться к специалисту: частые дурные сны в раннем возрасте – признак сильных стрессов и переживаний, и работать над возвращением приятных ночных картинок придется комплексно.

Влияние гемоглобина на активность детей

Пониженный уровень гемоглобина в крови, предвестник анемии, также может быть причиной усталости и сонливости в течение дня. Особенность гемоглобина – участие в процессе переноса кислорода к тканям, в том числе и к нервным. При недостаточности клеточного дыхания страдает и нервная система человека, что снижает возможность выдерживать обычный детский уровень нагрузок.

Снижаться уровень гемоглобина может на фоне быстрого роста, заболеваний или неправильного рациона питания. Исключить или подтвердить эту причину вялости и сонливости сможет педиатр на основании данных общего анализа крови малыша.

Показатели артериального давления

В последние годы детские специалисты отмечают увеличение количества классических «взрослых» патологий среди маленьких пациентов. Повышенное и пониженное артериальное давление также могут выявляться в детском возрасте. И если как раз при сниженных показателях малыш может быть вялым, жаловаться на постоянную усталость, стараться чаще прилечь, а то и заснуть в не подходящие для этого часы.

Причину пониженного давления у детей выявить непросто. Есть зависимость от гипотонии у родителей и ее раннего проявления, есть влияние гиподинамии, малой физической активности. Чаще сниженные показатели выявляются у девочек, чем у мальчиков.

В среднем нормы артериального давления колеблются в зависимости от возраста ребенка, но стоит обратить внимание, если при нескольких измерениях в течение недели они ниже цифр 100/50.

Малыш и витамины

Если вялость, бледность и пониженная активность приходятся на зимне-весенний сезон – высоки шансы, что малышу не хватает витаминов. Весенний авитаминоз продолжает зимнюю «спячку» и может стать причиной не только капризов и жалоб на усталость, но и функциональных патологий органов и систем, и повышенного количества респираторных заболеваний, как вирусных, так и обычных бактериальных «простуд».

Чтобы избежать возможного авитаминоза, надо насыщать рацион питания ребенка свежими фруктами и овощами по сезону и возрасту. Для многих экзотических продуктов, не рекомендуемых к употреблению вне сезона или вызывающих у ребенка аллергию, можно найти местные аналоги. Так, цитрусовые с успехом можно заменить капустой, в том числе квашеной.

При посещении педиатра стоит уточнить о необходимости исследования крови для анализа количества витаминов и микроэлементов, после чего вместе со специалистом можно подобрать подходящий витаминно-минеральный комплекс.

Источник