Ребенок 4 года спит с родителями комаровский
Здравствуйте, Наташа!
Для начала замечу, что, являясь педиатром и мужчиной традиционной ориентации, я совершенно не претендую на то, чтобы носить гордое и модное ныне звание “семейного психолога”. Т.е. мое мнение в столь интересном вопросе нельзя рассматривать в качестве рекомендации специалиста. Я лишь формулирую свою позицию, основываясь на немаленьком опыте общения и наблюдения за теми, кто реализует в повседневном быту различные варианты совместного сна.
Исходная концепция очевидна: нет и не может быть в этом вопросе четкого правила. Каждая семья сама определяет систему сна и эта система должна быть удобной именно для конкретной семьи, а не для педиатра или психолога. Мнения упомянутых специалистов глубоко вторичны – если вам хорошо, если всех членов семьи такое положение устраивает – так спите, как хотите. Если сформулированное правило принять за аксиому, то становится понятным следующее: большинство нынешних психологов не имеют никакого отношения к психологии. Ведь суть психологической помощи вполне очевидна – создание психологического, эмоционального комфорта в конкретной семье или у конкретного человека. Но именно наших психологов отличает удивительная агрессивность – вы и сами об этом пишете. Все, кто не согласны спать, как положено, кормить, как положено, рожать, как положено, – враги прогресса и не достойны быть родителями. Что может быть более странным, чем агрессивный психолог?
Я, прежде всего, за то, чтобы относится ко всему этому спокойно – без надрыва. Вредно ли дитю спать с мамой? Не вредно. Если соблюдены условия:
– кровать соответствует необходимым требованиям;
– ровный жесткий матрац, нет подушки, дитя не имеет возможности вывалиться, постельное белье должного качества, постирано и проглажено, как положено;
– родители способны контролировать свой сон, дабы не нанести ребенку повреждения;
– родителей устраивает такой режим сна (подчеркиваю – устраивает именно родителей, а не какого-то одного родителя).
Теперь обратим внимания на два взаимоисключающих положения из вашего письма. 1. “Ребенок рядом, чувствует тепло тела матери, успокаивается, покормить опять же можно, практически не просыпаясь. Сплошные удобства для обоих, разве нет? Что может быть естественнее?” 2. “давайте для простоты жизни папу уберем”. Не вызывает сомнения тот факт, что исключение папы ни при каких обстоятельствах нельзя рассматривать как естественное. Наши папы и без того не особо балуют детей свои вниманием, а если их еще сознательно исключать… Огромное число семей разрушается именно потому, что женщина после родов не имеет возможности, умения, желания для того, чтобы отвлечься на некоторое время от дитя и обратить внимание на мужа. Ценные указания касательно того, что мужчина должен “войти в ее положение”, понять, помочь и потерпеть – на практике совершенно не работают. И единственным способом достижения консенсуса сплошь и рядом оказывается совместная постель. Если еще и ее исключить – так проблема совместного сна заметно упростится. Действительно – коль скоро вы сознательно превратились в мать-одиночку, так не все ли равно, с кем спать – с дитем или с мокрой подушкой…
Нельзя не упомянуть в этом аспекте еще один парадоксальный момент. Как вы совершенно справедливо заметили, “беременные женщины и молодые мамы – существа внушаемые”, – но именно они склонны читать всю эту психологическую ерунду, чего не скажешь о беременных мужчинах и молодых отцах. Пребывание грудного младенца возле мамы – в постоянном телесном и духовном контакте с ней, 24 часа в сутки – явление абсолютно естественное. Это инстинктивная потребность ребенка, но практическая реализация упомянутого инстинкта вносит серьезные ограничения в образ жизни женщины, и такие ограничения далеко не всегда оказывают положительное влияние на качество самой жизни. Тем не менее этот инстинкт не влияет принципиальным образом на телесное и душевное здоровье младенца. Доказать обратное невозможно. Ну разве что упомянуть о том, что агрессия психологов как раз и связана с тем, что в раннем детстве родители не брали их к себе в кровать.
К отсутствию постоянного контакта с мамой дитя привыкает удивительно быстро. В пещере, как только мамочка отошла, – становится холодно, а в квартире – нет. Контакт с мамой прервался, но ребенок сыт, ему не холодно, не мокро, не жарко – что ж тут зря орать. И при нормальной системе ухода к изолированному сну дитя привыкает за 2-3 дня. Если приучать с момента возвращения из роддома. Обратная ситуация не менее очевидна – чем дольше дитя находится в родительской постели, тем труднее его оттуда извлечь. И если вы думаете, что до годика поспит с мамой, а там добровольно в свою кроватку переберется – так ошибаетесь. Все равно понадобятся меры педагогического воздействия, все равно психологическая травма будет неизбежна.
Итоговые положения и конкретные ответы. Ваши контакты с вашими детьми и забота ваших детей о вас в старости определяются прежде всего системой жизненных ценностей, принятых в вашей семье. С максимально возможной вероятностью дочка будет относиться к маме точно так, как мама относится к бабушке. Утверждения о том, что кормление по требованию и совместный сон являются способом обеспечить себе спокойную старость в окружении любящих детей и внуков, с моей точки зрения, не выдерживают никакой критики, не имеют никакого отношения ни к доказательной медицине, ни к доказательной психологии.
Моды на совместный с ребенком сон, в Украине я, к счастью, не наблюдаю. Но отдельные героические энтузиасты имеются. Моя личная статистика свидетельствует: совместный сон с детьми имеет больше минусов, чем плюсов. Легко приживается в семьях, где совместный сон мамы и папы не практиковался и до рождения дитя – где есть отдельные мамина и папина спальня, где мама не высыпается из-за храпа папы, где нет папы, в конце концов. При соблюдении упомянутых выше условий никакого отрицательного воздействия на здоровье ребенка сон в родительской постели не оказывает.
Резюме. Поменьше слушайте и читайте всякие глупости. Не пускайте кого попало в вашу постель и не позволяйте чужому мнению о том, что надо в постели делать, влиять на вас. Помните: все, что вы делаете в своей постели с мужем или с ребенком, – ваше личное дело. Если вам и вашим “сопостельникам” хорошо – значит, так и должно быть. Если плохо – либо партнера менять, либо дитя переселять в собственную кроватку.
Всего Вам доброго. Комаровский Евгений Олегович
— Комаровский Е. О.
Источник
Совместный сон ребенка с родителями в последнее время все чаще практикуется молодыми мамами и папами. Но однажды наступает момент, когда взрослые понимают, что ребенка пора перевести в свою кроватку. Взрослым необходимо свое личное пространство для сна, да и ребенку уже пора привыкать к собственному спальному месту. Все это понимают, но ничего поделать не могут — чадо, привыкшее с рождения с теплому маминому боку, категорически отказывается выселяться. Как приучить ребенка спать в своей кроватке, рассказывает известный детский врач и автор статей и книг о здоровье детей Евгений Комаровский.
Совместный сон — за и против
Совместный сон с мамой биологически вполне обоснован. Раньше женщины не ходили на работу, они занимались семьей. Много веков назад никто и не задумывался о том, где спать новорожденному — он всегда был рядом с матерью.
С развитием цивилизации взгляд на это несколько поменялся — родители поняли, что секс нужен не только для продолжения рода, но и сам по себе, да и утром папе и маме надо вставать на работу. Стало удобнее укладывать ребенка отдельно.
В последнее время многие психологи и неонатологи утверждают, что для ребенка более естественно спать рядом с родительницей. Тем самым поддерживается невидимая связь с ней. В качестве плюсов указывают на более стабильное эмоциональное состояние малышей, которые спят с родителями. Впрочем, маме это даже удобно — покормить кроху грудью можно в любое время ночи, не вставая с постели. Малыш не плачет — все, что ему надо, находится под рукой.
На этом польза заканчивается. Евгений Комаровский утверждает, что эта польза вообще преувеличена. А вот минусы вполне ощутимы для всех.
Во-первых, мама может нечаянно травмировать ребенка во сне, задавить его собственным весом. Такое случается нечасто, то все-таки имеет место быть. Во-вторых, зачастую не выдерживают отцы, которым не остается места на семейном ложе. Они переезжают на диван или в соседнюю комнату, а такой образ жизни, если он продолжается длительное время, чаще всего приводит к распаду семьи, к разводу, к ухудшению супружеских отношений. Так убедительные советы подружек и врачей практиковать совместный сон испортили жизнь не одной семье.
Мама, которая все время находится рядом с крохой, спит «вполглаза», чутко реагируя на каждое движение и писк, а потому фактически не высыпается. Усталость накапливается незаметно. Несколько месяцев такого «недосна» приводят к серьезным последствиям для физического и психического здоровья родительницы.
Ребенок, который привык сосать ночью грудь в любое время, требует продолжать ночные кормления даже после того, как ему исполняется 6 месяцев (в возрасте, в котором он биологически в ночном кормлении уже не нуждается). А потому робкие попытки мамы отказать ночью в приеме пищи приводят чаще всего к скандалу, крикам. Ребенок щипается, стучит ногами и руками по вымотанной родительнице и слышать не хочет ни о чем, что идет вразрез с привычным для него режимом.
Практиковать совместный сон или нет – решать только родителям. Если они готовы жертвовать своими нервами, своими интересами — никто не запрещает, лишь бы все члены семьи высыпались. Если у взрослых имеются и свои планы на эту жизнь (помимо воспитания ребенка), то лучше не начинать спать вместе с чадом.
Ни один ученый ни в одной области знаний пока не смог убедительно доказать или опровергнуть пользу совместного сна, а это значит, что все утверждения психологов о том, что дети, которые спали с мамой до самой школы, более уверенные в себе, успешные, спокойные, не соответствуют истине. Впрочем, утверждения противников совместного сна о том, что ночи, проведенные в отдельной кроватке, приучают ребенка к самостоятельности с пеленок, тоже ничем не подтверждаются.
Отдельный вопрос — в каком возрасте следует прекратить совместный сон, если он имеет место быть. Чаще всего педиатры говорят, что сделать это нужно до года, поскольку в полтора года перевести чадо в отдельную кровать будет значительно труднее.
Как отучить спать с родителями?
Если так вышло, что малыш привык спать с родителями, то маме с папой придется набраться терпения и собрать волю в кулак, чтобы отучить его от совместного сна. Евгений Комаровский рекомендует действовать решительно. Детскую кровать необходимо поставить рядом со взрослой. Кровать ребенка следует поместить как можно ближе к родительскому ложу. Когда наступает время ложиться спать, ребенка укладывают в детскую кроватку. Задача родителей — любыми методами физически пресекать попытки чада выбраться из нее и переместиться на привычное место.
Обычно дети в своих желаниях бывают очень настойчивыми, предупреждает Евгений Комаровский. Ничего необычного не произойдет, если ребенок в первый раз будет пытаться выбраться из кроватки на протяжении полутора-двух часов, пока не устанет и не уснет. А уснет он обязательно, ведь это обусловленная природой физиологическая потребность. Главное — набраться терпения и не отступать от задуманного, как бы жалобно ни ныл карапуз.
На следующий день протестная акция будет менее продолжительной, а через неделю – если ребенок и будет воевать перед сном за спальное место, то недолго (5-10 минут). Очень важно не менять своего родительского решения, тогда ребенок быстро поймет, что это — новая реальность, с которой надо смириться.
Менять свои планы на обретение независимости в ночное время не стоит даже в том случае, если ребенок на этой неделе умудрится заболеть. Стоит один раз взять его в свою постель, как весь процесс придется начинать сначала, только на этот раз кроха будет все настырнее и упорнее требовать вернуть его на место.
Как научить самостоятельно засыпать?
Родители, которые твердо решили отправить ребенка спать отдельно, могут столкнуться с другой проблемой — нарушением сна. Если раньше после вечернего кормления чадо спокойно засыпало рядом с родителями, то в собственной кроватке малыш может долго маяться, уставать, плакать, потом дольше спать, пропускать утреннее кормление, добирать время суточного сна днем. В результате начнет меняться режим дня малыша (не всегда в лучшую для родителей сторону).
Чтобы приучить ребенка быстро самостоятельно засыпать, говорит Евгений Комаровский, маме с папой понадобится не более 3 дней. Подготовьте несколько флаконов валерьянки (для себя) и спартанское спокойствие.
Засыпание будет быстрым и стабильным в том случае, если ребенок устал. Даже если половину ночи младенец протестовал против детской кроватки, кричал и просился к родителям, а под утро крепко уснул, Комаровский советует в 6-7 утра бунтаря будить. Как бы ни было жалко, но нужно будить малыша и развлекать его до 10-11 часов, пока кроха не устанет настолько, что спокойно уснет в своей кроватке сам, без уговоров, укачивания и песенок. Поспать ему следует давать не более полутора часов, после чего придется снова нещадно будить и гулять-развлекать еще 3-4 часа.
Вечером предпоследнее кормление должно быть небольшим, чтобы ребенок остался полуголодным. После массажа и прохладной ванны можно будет дать ему поесть побольше. Тогда уставший и наевшийся кроха с огромной долей вероятности быстро заснет и будет спокойно и крепко спать всю ночь.
Чтобы облегчить процесс перевода малыша на собственное отдельное спальное место, следует выполнять все ежедневные процедуры в строго определенной последовательности. Еда, занятия, массаж, гимнастика, купание, игры, прогулки — все должно быть по порядку, который неукоснительно соблюдается изо дня в день.
Совет
Есть несколько ключевых моментов, которые помогут решить проблемы со сном грудничка, а также станут спасением для родителей в период перевода крохи в собственную кроватку:
- Ребенка не придется переводить в детскую кроватку, если он с самого рождения привык спать именно в ней. Грудничок в возрасте нескольких дней не сопротивляется отдельному сну, этим нужно воспользоваться вовремя.
- Малыша не стоит приучать засыпать на руках. Он должен понимать, что руки — это контакт, общение, игра, еда, но только не сон. Спать положено в кроватке. Если карапуз с рождения это усвоит, не придется потом ничего менять.
- Легкому засыпанию способствует правильный микроклимат, который родители должны создать в спальне: температура воздуха — 18-20 градусов. Если кажется, что это холодно, то ребенка лучше теплее одеть, но не нужно повышать температуру окружающего воздуха. Влажность воздуха тоже имеет значение — оптимально, если она находится на уровне 50-70%. Перед сном комнату необходимо проветрить.
- Ребенок крепко спит, если ему удобно в кроватке. Матрац должен быть жестким, гипоаллергенным, желательно — ортопедическим. Подушка детям до 2 лет не нужна. Постельное белье и пижама малыша должны быть созданы из натуральных тканей, без текстильных красителей.
О том, как приучить ребенка к кроватке, расскажет доктор Евгений Комаровский в следующем видео.
Источник
Многим кажется очень трогательным, когда мама, папа и младенец сладко спят все вместе в постели. Но проходит время, малыш подрастает, но всё так же проводит ночи с родителями. Какими последствиями это грозит? В каком возрасте необходимо приучать ребёнка спать отдельно?
Почему многие семьи выбирают совместный сон с малышом
Ожидая появления малыша на свет, родители обыкновенно готовят ему красивую кроватку, а если позволяет жилплощадь, и отдельную уютную комнату. Будущей маме доставляет удовольствие подбирать мягкий матрасик, бельё, подвесные игрушки-карусельки и пр. Но когда ребёнок рождается, очень часто его укладывают ночью спать (и даже днём) не в свою постель, а в супружескую.
Безусловно, такой совместный сон имеет свои преимущества, в первую очередь, для мамы:
- Когда младенец ночью захочет есть, женщина просто даст ему грудь. Насытившись, малыш спокойно заснёт, да и мама может его кормить и в полудрёме. Конечно же, это легче, чем вставать, брать кроху на руки, а затем убаюкивать после кормления. Кроме того, максимальная концентрация пролактина в женском организме наблюдается именно ночью: и прикладывание в это время суток способствует улучшению лактации (а малыш скорее вспомнит о груди, если находится под боком у мамы).
Если ночью малыш захочет взять грудь, мама покормит его, и оба продолжат спокойно спать
- В родительской кровати новорождённый лучше спит, не так пугается темноты и различных звуков. Ощущая мамин запах, дыхание, стук её сердца, младенец чувствует себя под защитой — как в утробе все девять месяцев. Его сон становится поверхностным: от него легче пробудиться, чтобы позвать на помощь, подать сигнал о дискомфорте (глубокий же сон у младенца, спящего отдельно, некоторые специалисты расценивают как реакцию на стресс). Многие психологи полагают, что совместный сон укрепляет детскую психику, вселяет доверие к окружающему миру. По их мнению, у детей, которые изначально спали вместе с родителями, впоследствии реже развиваются разного рода страхи.
Совместный сон с мамой напоминает младенцу условия в материнской утробе — он чувствует себя спокойно, под защитой
- Для правильного развития нервной системы и бесперебойной работы дыхательного центра ребёнку важна тактильная стимуляция.
- Терморегуляция младенца ещё несовершенна, а рядышком с родителями он точно не замёрзнет.
- У женщины формируется более сильный материнский инстинкт, развивается интуиция: она чувствует, что нужно её малышу в данный момент. К тому же мама просто получает удовольствия от соприкосновения с младенцем, контакта с его кожей, вдыхания его запаха. Исчезает повышенная тревожность, реже возникает послеродовая депрессия.
Совместный сон развивает у женщины более сильный материснкий инстинкт, снижает тревожность, является профилактикой послеродовой депрессии
- Совместный сон помогает компенсировать недостаток общения с ребёнком днём. Это особенно актуально для мам, которые рано выходят на работу (они словно чувствуют себя виноватыми перед малышом).
Видео: мама рассказывает о преимуществах совместного сна с ребёнком
До какого возраста уместен совместный сон
Несмотря на все имеющиеся плюсы совместного сна, он может принести пользу, когда ребёнок ещё совсем маленький. Но рано или поздно малыша обязательно нужно укладывать отдельно, и это время не нужно оттягивать.
Все семьи разные, со своими укладами жизни. В моём случае сын сразу после выписки из роддома стал спать в своей кроватке, причём в отдельной комнате. И впоследствии не было абсолютно никак пресловутых страхов (темноты и пр.). Конечно, приходилось вставать один (иногда два раза) ночью, чтобы покормить его, но это нормальная ситуация, которая прекратилась, когда я завершила грудное вскармливание. С тех пор он всегда спит отдельно и даже не представляет, как же может быть иначе.
Чем раньше родители отделят от себя ребёнка на время ночного сна, тем легче будет проходить процесс привыкания к новому месту и отсутствию мамырядом. В целом желательно сделать это к 1,5 годам (а лучше раньше). Впоследствии взрослым будет уже сложнее, поскольку малыш уже будет всё хорошо понимать и начнёт манипулировать родителями (естественно, ему комфортнее спать с ними под боком, чем привыкать к самостоятельности).
В целом, прекращать совместный сон уже желательно, когда малышу исполнится 1,5 года, а лучше и раньше
Вредные последствия длительного совместного сна
Если родители спят вместе с грудничком, то это, в принципе, нормально. Однако бывает так, что и в три, и в пять, и даже в семь лет малыш спит с мамой и папой: они и не думают выпускать его из супружеской постели, а он, естественно, сам не просится в отдельную кровать — такая ситуация уже чревата негативными последствиями. Кроме того, нроблемы могут возникать при совместном сне с ребёнком любого возраста, даже грудным:
- Постоянно находясь под опекой, ребёнок не обретёт самостоятельности, не научится справлять со своими страхами (будет полагаться только на родителей). Может возникнуть слишком сильная эмоциональная привязанность к маме: кроха будет ходить за ней по пятам, даже короткая разлука становится стрессом. В будущем малыш может вырасти инфантильным, пугливым и робким. Отдельная же комната или хотя бы кровать — это личное пространство, необходимое для гармоничного психического развития ребёнка.
Результатом длительного совместного сна может быть чрезмерная привязанность ребёнка к матери, психологическая зависимость от неё, неумение справляться со своими эмоциями и страхами
- Сон всей «гурьбой» становится не очень комфортным по мере взросления ребёнка: он может многократно переворачивать, ложиться по диагонали, толкаться и пр. Это особенно важно, если у кого-то из родителей есть проблемы со сном, и конкретно для папы, которому утром нужно идти на работу.
По мере взросления ребёнка совместный сон доставляет дискомфорт взрослым, а между тем папе нужно выспаться, чтобы утром пойти на работу
- Существует опасность придавить младенца во сне. Если же класть его на край кровати, он может просто упасть с неё. Кроме того, если у мамы очень большая грудь (свыше 4-го размера), есть риск задавить ребёнка непосредственно во время ночного кормления, когда сама женщина находится в полусне.
- Проблемы с гигиеной. Если ночью подведёт памперс, стирать и сушить матрас двуспальной кровати гораздо сложнее, чем постирать бельё с детской кроватки.
- Проблемы в интимной жизни. Не каждая пара сможет заниматься сексом в присутствии кого-то третьего. Молодые мамы в такой ситуации часто вообще избегают выполнения супружеского долга: в результате мужчина чувствует себя обделённым, возникают серьёзные проблемы, которые могут привести даже к разводу. С другой стороны, некоторые супруги придаются любви в присутствии маленького ребёнка, считая, что он всё равно ничего не понимает. Это заблуждение: малыш может принять происходящее рядом за агрессию, есть даже риск получения психологической травмы, проблем в будущем сексуальном воспитании.
Одной из крайностей является ситуация, когда малыш спит с мамой, а папа просто переселяется в другую комнату или же на диванчик, кухню (если квартира однокомнатная). Это просто недопустимая ситуация, которая часто приводит к конфликтам в семье и заканчивается разводом. А ведь на самом деле для ребёнка намного важнее иметь нормальную полную семью, чем возможность спать вместе с мамой.
В некоторых семьях доходят до крайности, когда принимается решение переселить папу спать на диванчик, чтобы мама могла спокойно проводить ночи с малышом
Мнение педиатров и детских психологов
Мнения специалистов (педиатров и психологов) о совместном сне родителей и ребёнка неоднозначно. Одни это не приветствуют. Например, доктор Е. Комаровский полагает, что многие женщины совершают ошибку, обделяя мужа вниманием после родов, поскольку полностью сосредотачиваются на проблемах и желаниях ребёнка:
Наши папы и без того не особо балуют детей своим вниманием, а если их ещё сознательно исключать… Огромное число семей разрушается именно потому, что женщина после родов не имеет возможности, умения, желания для того, чтобы отвлечься на некоторое время от дитя и обратить внимание на мужа. Ценные указания касательно того, что мужчина должен «войти в её положение», понять, помочь и потерпеть — на практике совершенно не работают. И единственным способом достижения консенсуса сплошь и рядом оказывается совместная постель. Если ещё и её исключить — так проблема совместного сна заметно упростится. Действительно — коль скоро вы сознательно превратились в мать-одиночку, так не всё ли равно, с кем спать — с дитём или с мокрой подушкой…
Педиатр считает, что младенец в первый месяц должен спать в одной комнате с родителями — при этом его кроватка стоит вплотную к родительской. А затем он уже в идеале переселяется в отдельную комнату.
Если малыш просыпается каждые 15 минут, виноват не он, а взрослые, которые не выполняют элементарных рекомендаций по оптимизации образа жизни. Когда младенец не перегревается, получает перед сном прохладную ванну, массаж, гимнастику, плотный ужин, он может за ночь проснуться максимум два раза.
Самый лучший вариант совместного сна — когда ребёнок просыпается в 7–8 утра, приходит к вам, и вы досыпаете ещё часик втроём.
Другие же специалисты полагают, что совместный сон с родителями очень полезен для ребёнка. Так, ещё в середине ХХ века английский психоаналитик Винникотт утверждал, что в течение нескольких месяцев после родов малыш ощущает себя единым целым с матерью, и спать вместе с ней ему просто необходимо для формирования здоровой психики. Если же ночью кроха остаётся предоставлен сам себе, то ощущения его просто невероятны.
Оставленные надолго (речь идёт не только о часах, но и о минутах) без привычного человеческого окружения, они переживают опыт, который можно выразить вот такими словами:
* распад на куски
* бесконечное падение
* умирание… умирание… умирание…
* утрата всякой надежды на возобновление контакта.
Именно поэтому, по мнению психоаналитика, младенца не только нужно брать к себе ночью в кровать, но и просто почаще носить на руках.
Видео: доводы за и против совместного сна с ребёнком (мнение разных психологов)
Видео: мамы выступают против совместного сна с малышом (опыт женщин)
Конечно, вопрос о совместном сне в каждой семье решается самостоятельно — это зависит от образа жизни, привычек, приоритетов. Если такая ситуация доставляет всем троим радость и не приносит дискомфорта, можно до определённого времени проводить ночи всей «гурьбой». Однако в любом случае в полтора года уже желательно приучать малыша спать отдельно от родителей — это позволит избежать нежелательных последствий.
- Автор: Лариса Морозова
- Распечатать
Высшее филологическое образование. Опыт работы корректором, редактором, ведения сайта, имеется педагогический стаж (первая категория).
Оцените статью:
Источник