Ребенок 4 года просыпается по ночам и не может уснуть один
Существуют некие общепринятые нормы, как и сколько должен спать ребенок в том или ином возрасте. Например, средняя продолжительность сна детей в 4 года составляет 11 часов, а 6 лет – чуть больше 9-ти часов. Эти цифры не являются тайной, поэтому многие родители детей в возрасте от 3 до 6 лет, опираясь на них, считают, что их ребенок плохо спит ночью, а то и вовсе обнаруживают у него бессонницу.
Если исключить различные патологии, неврологические проблемы и соматические расстройства, а также серьезные заболевания, часто становящиеся причиной нарушений сна у ребенка 3-6 лет, у которого правильный паттерн сна уже должен выработаться к этому возрасту, то можно назвать несколько характерных проблем.
Ребенок в 4 года плохо спит ночью: возможно, всему виной ночные страхи или кошмары
Для детей в возрасте от 3 до 6 лет наиболее частой причиной беспокойного, прерывистого сна становятся ночные страхи.[1] Следует отметить, что девочкам они свойственны меньше и чаще случаются у мальчиков.[2] Проявляются ночные страхи внезапным плачем, когда ребенка довольно трудно успокоить. Иногда это может занять и до получаса. Плач более характерен для деток помладше. Пробуждения при этом не происходит. А на утро ребенок не помнит, что он вообще просыпался и плакал. Если ребенок 5 лет плохо спит ночью из-за внезапного ночного страха, он, как правило, резко садится на кровати, и у него отмечается учащенные сердцебиение, дыхание и пульс. Он вскрикивает, зовет маму.[3]
Также нередки жалобы от родителей, чей ребенок 5 лет плохо спит вследствие кошмаров. Правда, справедливости ради, нужно отметить, что кошмары могут сниться малышам любого возраста. Причина этих трудностей кроется, как правило, в перевозбуждении в течение дня или в вечерние часы. Дети в 3-6 лет являются легковозбудимыми, впечатлительными, а несовершенство нервной системы и ее неумение справиться с информационным потоком, зачастую негативным, довершают дело. В итоге, ребенок в 3-4 года или 5-6 лет с трудом отходит ко сну или плохо спит ночью.
Чем же объяснить, что ребенок 3 года плохо спит ночью из-за ночных кошмаров или страхов?
Просмотр телевизора, в том числе и мультфильмов [4]; слишком шумные и подвижные игры; внезапный подарок, врученный ребенку перед самым сном; ругань между родителями; воспитательные меры, применяемые к ребенку опять же перед отходом ко сну; полный событий (как положительных, так и отрицательных) день – все эти факторы способствуют тому, что ребенок 3 года:
- плохо спит ночью;
- часто просыпается;
- ворочается, плачет во сне;
- беспокойно спит;
- испытывает ночные страхи;
- видит кошмары;
- трудно отходит ко сну.
Что нужно предпринять, чтобы переломить ситуацию, когда ребенок 4 плохо спит? Создать более мирный и спокойный микроклимат там, где живет малыш, окружить его лаской и заботой, исключить вышеперечисленные факторы, которые могут негативно влиять на неокрепшую психику ребенка. Еще родителям очень неплохо усвоить правило, что для любой активности должно быть свое время. И учить этому малыша.
Ребенок 4 года и 5 лет: плохо спит или это вполне нормально?
Важно понимать, что сон ребенка становится похожим на сон взрослого человека только годам к 7, а до этого возраста он имеет свои физиологические особенности. Существует мнение, что до 5-7 лет дети просто обязаны спать днем. Это не так. Дневной сон вполне может стать необязательным, когда ребенку 4. Плохо спит он в этом возрасте, только если его ночной сон беспокоен или короток. Вполне нормально, если Ваш ребенок не спит днем по достижении 4-5 лет, при условии, что его ночной сон стабилен и днем он прекрасно себя чувствует, бодр и весел.
Ребенок плохо спит в 3 года и до 6 лет: чем помочь?
Помимо основных рекомендаций по устранению возможных причин беспокойного сна и нервозности ребенка в возрасте от 3 до 6 лет, можно также рекомендовать к применению лекарственные препараты, которые действуют мягко и деликатно. К таким средствам относится Дормикинд. Он рекомендован к приему малышам с рождения и до 6 лет и востребован многими современными мамами.
Действие Дормикинда и его эффективность обуславливаются учетом особенностей физиологии сна детей, которая до 7 лет существенно отличается от сна взрослого человека. Разработчики создали этот лекарственный препарат специально для борьбы с нарушением сна и беспокойством, а также в помощь тем деткам, которым сложно уснуть, если они перевозбуждены и даже если сильно устали.
Дормикинд содержит натуральные ингредиенты. Его легко применять как для новорожденных грудничков, так и для деток постарше, которые вполне могут его самостоятельно рассасывать. Дормикинд доказал свою эффективность и заслужил доверие многих мам, чей ребенок плохо спит. 3 года малышу, 4 или 5 лет – Дормикинд нормализует фазы сна деток от самого рождения и до 6 лет.
[1] Статья «Нарушения сна у детей. Проблемы со сном у старших детей» с сайта медицинского центра «НЕВРО МЕД» (https://www.nevromed.ru/consultations/somnology/papers_sleep/papers_sleep_doct/child_sleep_disorders_tedke)
[2] Статья «НАРУШЕНИЯ СНА» с сайта отделения медицины сна Первого Московского Государственного Медицинского Университета им. И.М. Сеченова (https://www.sleepmed.ru/nar.htm#5)
[3] Статья «Ночные страхи и ночные кошмары у детей» А.Бондаренко (Консультант по сну Центра детского сна и развития «BabySleep»)
[4] Статья «Мультики перед сном – плохая идея» с сайта Центра детского и материнского сна (https://lifesolution.ru/blog/article_post/multiki-pered-snom-plokhaya-ideya)
Источник
« Назад
Ребенок просыпается ночью и долго не спит 19.10.2019 05:11
Автор: Екатерина Рухленко
Что, если ребенок просыпается ночью и не может уснуть очень долго?
Эти просыпания в корне отличаются от обычных ночных пробуждений. При обычных просыпаниях ребенок легко возвращается в сон.
При длительных ночных пробуждениях ребенок бодрствует очень долго: 40 минут, час, а то и два часа!
Типичные признаки таких длительных гуляний – это:
- Неспособность ничем вернуть малыша в сон.
- Малыш производит впечатление нехотящего спать.
- Малыш может активно гулить, «разговаривать».
- В зависимости от возраста ребенок может ползать, вставать, выбираться из кровати, пытаться играть.
ПРИЧИНА ДЛИТЕЛЬНЫХ ПРОСЫПАНИЙ
Периоды в развитии
Если необычные длительные пробуждения начались недавно, причиной может быть:
- Скачок в физическом развитии
- Скачок в ментальном развитии
- Освоение новых навыков
- Кризис сна 4-6 месяцев
- Кризис сна 8-10 месяцев.
Вы можете подробно почитать о каждом таком периоде по приведенным ссылкам. Все из указанных этапов характеризуются усиленной работой мозга. Необычные и длительные пробуждения являются типичным симптомом таких сложных периодов.
Причиной является «повышенная работа» мозга даже ночью.
Если причина в этом, то пробуждения исчезают сами по себе.
Длится проблема может от нескольких дней до нескольких недель.
Перевозбуждение накануне
Чрезмерное перевозбуждение накануне днем или вечером способно вызвать ночное пробуждение.
Проанализируйте свой день: было ли что-то новое, необычное?
Если причина в этом, то просто учтите на будущее. Обычно такие просыпание по причине перевозбуждения являются однократными.
Читайте также:
Вымотать, чтобы спать?
Переутомление накануне
Так называемый, перегул – то есть бодрствование выше оптимального интервала, способен вызвать длинное ночное просыпание. Обычно небольшое переутомление не вызывает ночных гуляний по 1-2 часа. Но если переутомление было очень сильным, то вполне возможно.
Например,
- пропустили один дневной сон,
- вечером очень поздно вернулись домой и уложили намного позже
- все дневные сны были очень короткими.
Если ночное просыпание возникло впервые и накануне с режимом было что-то не то, возможно причина кроется здесь.
Погрешности режима
Длительное ночное пробуждение может впервые появиться как реакция на неправильный режим.
Может быть такое, что раньше режим подходил, а по мере взросления нужно менять.
Что проверить?
- Не много ли сна днем? Совокупная длина дневных снов и длина каждого?
- Не слишком ли длинный последний дневной сон?
- Не слишком ли мало сна днем?
- Не было ли преждевременного перехода на один дневной сон с двух или на два с трех снов?
- Не было ли преждевременного отказа от дневного сна?
Сбой режима
Если ребенок просыпался раньше по любым причинам, некоторые действия могут создать «привычное просыпание».
Если вы:
- Включали свет ночью
- Играли с ребенком ночью
- Включали ему телевизор
- Выносили его из спальни.
Малыш может вновь и вновь просыпаться ночью и «гулять» потому что его организм решил, что это подходящее время для подъема.
Если вы совершали такие ошибки в прошлом, больше их не делайте. Смотрите советы ниже.
Свет и шум в спальне
Если ваш ребенок просыпается в 3-4 утра и долго бодрствует, причиной может быть среда.
Под утро сон становится более поверхностным.
После просыпания по любой причине часто сложно уснуть опять.
Ребенок уже выспал значительный процент ночного сна и ему сложно быстро уснуть вновь, если его что-то разбудило.
Что проверить?
- Насколько темно ночью в спальне? Темно должно быть настолько, чтобы вы не видели текст на бумаге, поднесенной к глазам.
- Насколько тихо в спальне? Закрыты ли окна?
Неоптимальный уровень мелатонина
В силу разных причин у ребенка может быть неоптимальный уровень мелатонина. Мелатонин – это гормон, регулирующий ночной сон. Недостаточная концентрация мелатонина может способствовать длительным пробуждениям.
Изучите этот материал. В нем много советов по оптимизации мелатонина натуральным путем.
Медицинские проблемы
Некоторые медицинские проблемы могут провоцировать длительные ночные пробуждения.
Причиной может быть банальная ОРВИ, режущие зубы, аллергия.
И другие проблемы.
Пожалуйста, проконсультируйтесь с педиатром.
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ НОЧНЫХ ПРОБУЖДЕНИЯХ?
Малыш должен получать сигнал «еще ночь» при любых просыпаниях.
Всегда действуем по одной тактике:
- Проверяем, все ли в порядке (нет ли температуры, не нужно ли менять подгузник),
- Предлагаем кормление, если нужно.
- Пробуем вернуть в сон теми средствами, которые вы используйте.
- Если не спит, не включаем свет.
- Из спальни не выходим.
- Не играем.
- Разговариваем мало и тихо,
- Ждем пока уснет даже если придется лежать час в темноте.
- Не встаем до официального времени подъема.
Если вы не можете справиться с проблемами сна самостоятельно, обращайтесь за консультацией.
Рада буду вам помочь.
ОНЛАЙН-КУРС “УСТРАНЯЕМ РАННИЕ ПОДЪЕМЫ В 4-5 УТРА”
Комментарии
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Категории статей
|
Источник
Болезни и расстройства сна у детей
Какие болезни и нарушения проявляются расстройствами сна?
Рахит
В первый год самой частой причиной, нарушающей сон ребенка, является рахит. Это в серьезной стадии болезнь проявляется искривлением костей, а на начальной дефицит витамина D повышает возбудимость нервной системы. Причем этот признак может ярко начинать проявляться в 3-4 месяца, а порой еще раньше – с полутора (особенно у недоношенных малышей).
Ребенок вздрагивает при засыпании, беспокоен, пуглив, раздражителен, у него сильно потеет головка, из-за чего он пытается ее почесать об матрасик. На затылке из-за этого выпадают волосы, появляется залысинка. Терапию назначает педиатр, подбирая необходимую дозу витамина D на основании анализов.
Анемия
Железодефицитная анемия также может проявляться нарушениями сна (Pediatric Re). Хотя чаще всего не сразу: исследования указывают на связь анемии в раннем возрасте с развитием бессонницы в предшкольном периоде.
Боль
Боли роста костей у детей, изжога и гастроэзофагеальный рефлюкс, проблемы с кишечником – все, что способно вызвать боль, неизбежно нарушит сон. Поэтому порой прежде, чем искать причину в режиме или других заболеваниях, стоит пообщаться с педиатром об имеющихся диагнозах или расспросить ребенка, не болит ли у него что-то. Дети могут воспринимать длительную и привычную боль как часть нормального самочувствия.
О признаках скачка роста, которые сопровождаются массой причин для нарушения сна – от эмоций до голода – читайте в этой статье. Хорошая новость: это пройдет, как только период бурного роста закончится!
Неврологические нарушения
Нарушения функций центральной нервной системы неизбежно влекут за собой нарушения сна. Причем они могут проявляться как инсомнией, так и гиперсомнией (патологической сонливостью), ночными кошмарами, лунатизмом и т. д.
В таком случае важно в первую очередь выявить этиологию расстройств сна, проверить наличие эпилептической активности. Этим занимается врач невролог.
Какие причины должны стать поводом для неврологического обследования?
- Стойкое ночное недержание мочи в возрасте старше четырех лет.
- Лунатизм: разговоры, движения, хождение во сне.
- Частые ночные кошмары.
Ночные кошмары требуют повышенного внимания, особенно если ребенок во время них не просыпается или не реагирует на попытки утешения, не понимает, что происходит.
Важно!
Важно знать, что ночные кошмары («ночные терроры») могут указывать на эпилепсию. В таком случае ужасные сновидения проявляются практически одинаково. Ребенок вроде бы просыпается, но взгляд застыл, конечности подрагивают, нет реакции на взрослых.
Кроме того, хотя это и называется «кошмаром», нередко бывает, что страха малыш не испытывает, то есть эмоциональная окраска отсутствует или сглаженная. Утром ребенок вялый, подавленный, жалуется на самочувствие.
Нарушения сна у маленьких детей включают проблемы с засыпанием и длительным сном. Поведенческая бессонница чаще встречается у детей, чем у взрослых
Сонное апноэ
Сонное апноэ – нарушение дыхания во сне – серьезная проблема. У совсем маленьких детей она может вызывать остановку дыхания вплоть до летального исхода (редкий, но существующий синдром внезапной детской смерти, СВДС).
У детей более старшего возраста апноэ приводит к временной гипоксии, ограничению поступления кислорода в ткани головного мозга. Это влияет и на самочувствие у взрослых, а для ребенка может стать серьезным ограничителем развития.
Если малыш храпит (а это не редкость, например, при аденоидах у ребенка), нужно как можно быстрее его обследовать и начать решать проблему. Нужно также знать, что храп может быть тихим, периодическим, его не услышишь из соседней комнаты. Но по утрам ребенок, несмотря на полноценную продолжительность сна, будет казаться уставшим, невыспавшимся или раздражительным, капризным.
Факт!
Исследователи обнаружили, что детский храп часто связан с гиперактивностью, повышенной тревожностью, нервной возбудимостью. Все это может быть следствием гипоксии мозга во сне.
Мигрень
Детские мигрени встречаются нечасто. Как правило, возрастает количество связанных с ними жалоб в школьном возрасте, а пик приходится на подростковый период. Исследования доказывают наличие связи между нарушениями сна и мигренозной головной болью. Дефицит ночного отдыха может вызывать приступы, и наоборот: ранняя аура перед мигренью способна нарушать сон.
Тревожное расстройство и депрессия
Если депрессии чаще отмечаются у старших школьников, то тревожное расстройство может быть и в дошкольном периоде.
Нарушения сна – один из диагностических критериев депрессивного состояния как у взрослых, так и у детей. Ребенок может практически перестать спать или наоборот, быть патологически сонливым.
При тревожном расстройстве у 9 из 10 детей отмечаются нарушения сна. Чаще всего – ночные кошмары, постоянные пробуждения, нежелание или неспособность нормально засыпать, спать одному. В недавних исследованиях выявлена двунаправленная связь тревоги и нарушения сна (что довольно очевидно): чем сильнее тревога, тем хуже сон. Чем хуже сон, тем сильнее тревога.
Факт!
Интересно, что при опросах врача дети и взрослые чаще указывают на нарушения сна при депрессивных состояниях, а при тревожных склонны скрывать ночные проблемы.
Аутистический спектр
Расстройство сна у детей с аутизмом (РАС) встречается в 50-80% случаев. Возможно, часть ситуаций просто не диагностируется. Одна из особенностей влияния РАС – уменьшение выработки гормона сна мелатонина и аномальное высвобождение нейротрансмиттера ГАМК. То есть базовая причина – в дисбалансе работы организма.
Эту проблему сложно решить при помощи поведенческих мер. Хотя ритуалы перед сном, режим и темнота в комнате способствуют повышенной выработке мелатонина, его все равно может не хватать. В таком случае решается вопрос о назначении препаратов для борьбы с бессонницей. Эксперты (исследование в Sleep) указывают на улучшение сна детей с РАС при приеме минимальных доз мелатонина.
Факт!
Назначение мелатонина детям – вопрос спорный. Эксперты утверждают, что он должен решаться в индивидуальном порядке. Это гормональное средство со своими побочными эффектами, особенно в детском возрасте.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности
Достаточно естественный фактор нарушения сна – синдром СДВГ. И также понятно, что чем хуже сон, тем меньше ресурсов для концентрации внимания и нормализации активности ребенка.
Однако немногие знают, что расстройства сна способны имитировать симптомы СДВГ, что приводит к неверному диагнозу и лечению.
В обоих случаях требуется наладить сон: это ослабит признаки невнимательности, избыточной активности и импульсивности.
Для оценки нарушений сна у детей применяют различные опросники: шкалу нарушений сна (Sleep Disturbances Scale for Children), опросник особенностей сна (Child Sleep Questionnaire), опросник привычек, связанных со сном (Children’s Sleep habits Questionnaire), а также схему BEARS Bed problems.
В комплексе они оценивают поведение при отходе ко сну, сонливость днем, количество ночных пробуждений, наличие храпа.
Источник
223 просмотра
9 марта 2021
Дочке 8 июля будет 5 лет. С рождения она беспокойно спала, реагировала постоянно на погоду. Просто гуляла ночью, редко плакала. Год назад начала кричать ночью. Именно кричать, спит-спит и как закричит. Подбежишь к ней, а она дальше спит и все. Сейчас может закричать и начать плакать. То ей страшно, то ей скучно, то в туалет и т.д. Может проснуться в 3 и плакать. капризничать до 6, а потом засыпает. Бужу в садик в 7, встает хорошо, не капризничает. Днем спокойный ребенок, не капризная. Успокоительных ни каких не даю, к неврологу ни разу с ней не обращалась. Как можно восстановить спокойный сон у ребенка?
На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Невролог
Здравствуйте. Стрессов не было? В садик нравится ходить?
Ирина, 9 марта
Клиент
Алина, стрессов нет. Ребенок садик любит. Она сама по себе спокойный ребенок. Может заняться чем-либо и целый вечер прокопаться. Очень общительная, в садике много любимых подруг.
Невролог
Ограничьте мультики до минимума, особенно перед сном.
Больше гуляйте на свежем воздухе.
Для нормализации сна можно подавать дормикинд 1т 3 р в день 1 мес + магний В6 жидкий 1 ампулу в день разделить на два приёма 1 мес.
Я не думаю, что это что-то страшное, скорее всего просто индивидуальная особенность, с возрастом пройдёт.
Если сильно переживаете, можно показать неврологу и пройти видеомониторинг ЭЭГ.
Педиатр, Психотерапевт
Здравствуйте!
ЭЭГ делали?
Невролог
Здравствуйте. А днем ребенок спит? Стрессов не было в ближайшее время? Часто играет в телефон или планшет, смотрит телевизор сколько времени в день?
Ирина, 9 марта
Клиент
Яна, днем всегда спит. Стрессов нет. Телефон и планшет она вообще не играет. Мультфильмы любит, на неделе от 1 до 2 часов. Выходные конечно намного больше.
Невролог
Скажите, а девочка сама по себе очень эмоциональная? Спокойная или все таки больше активная, неусидчивая?
Ирина, 9 марта
Клиент
Яна, девочка спокойная. Не эмоциональная, усидчивая
Невролог
А не жалуется Вам что страхи какие-либо есть у неё? переживания? сны?
Ирина, 9 марта
Клиент
Яна, говорит просто, мне страшно одной
Невролог
Такой сон в целом в общую характеристику девочки не выписывается, гипервозбудимости не вижу.
Можно пройти ЭЭГ видо мониторинг сна на всякий случай, и показать детскому психологу.
Подавайте БЭБИ ФОРМУЛА Мишки Спокойствие по 1 пастилке 1 раз в день во время еды(вечером) 1 месяц.
Невролог, Терапевт
Здравствуйте, попробуйте подавать глицин 1 таб 3 раза в день можно магний В6 в питьевой форме. Перед сном никаких гаджетов, ванночка с ромашкой, режим сна.
Ирина, 9 марта
Клиент
Екатерина, Жидкий магний В6 в какой дозе давать?
Невролог, Терапевт
Невролог, Терапевт
На 5 лет примерно 200 мг нужно, это 2 ампулы в день
Невролог
Здравствуйте! Начните принимать сироп эдас 306 по 1 чл 3 рд 1 месяц; также магне в6 жидкий по 1 ампуле 3 рд 1 месяц. Ограничить мультики , гаджеты; особенно перед сном за 1-2 часа
Невролог
Здравствуйте, учитывая,что сон нарушен с рождения, нужно сделать ЭЭГмониторинг сна,на ночь пока можно Атаракс 1/4 таблетки
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Давление
11 апреля 2015
Ирина
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою медицинскую консультацию онлайн.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник