Ребенок 4 года простужен

Ребенок 4 года простужен thumbnail

Ребенок болеетНет ничего хуже для родителей, чем болезнь их детей. И не важно, какой у малыша возраст, – 4 года или несколько месяцев. Количество прожитых лет влияет только на дозировку и допустимость использования лекарств.

Каждая мама знает, чем лечить своего ребенка, но простуда может быть очень коварной, и стоит обратиться к врачу перед тем, как начать прием медикаментов или использовать многочисленные народные средства.

Что представляет собой простуда

Если посмотреть определение простуды в словаре, то там четко сформулировано, что это болезнь, которая вызвана переохлаждением. Немногие знают, что это заболевание относится к инфекционным. И вызывают его различные вирусы. Бороться с ними очень сложно, но при правильном подходе возможно. Внедряются болезнетворные микроорганизмы через верхние дыхательные пути – нос, гортань и трахею. Всего насчитывается более десятка разновидностей вирусов, вызывающих простуду. Среди них наиболее распространены:

  • риновирус;
  • RS-вирус;
  • парагриппа;
  • аденовирус;
  • штаммы гриппа.

Каждый из них предпочитает размножаться в своей части организма. Если у ребенка 4 лет в первую очередь появились выделения из носа, то лечение необходимо назначать от риновируса. Он внедряется на слизистую оболочку, и заболевание начинает развиваться с появления таких признаков, как ринорея и заложенность носа. Поражение гортани и ларингит вызывает вирус парагриппа.

Если вы наблюдаете у ребенка 4 лет в первую очередь лихорадочное состояние, конъюнктивит и фарингит, то возбудителем является аденовирусная инфекция. Она поражает гланды, аденоиды и воспаление лимфоидной ткани. При частой простуде в этом случае врачи могут рекомендовать удаление гланд.

Чем страшна простуда и как ею можно заразиться

Итак, простудные заболевания – это инфекции, которые поражают организм при переохлаждении. Чаще всего именно при низких температурах запускаются патологические процессы в организме. Детская иммунная система достаточно хрупкая. При переохлаждении организма она перестает сопротивляться агрессивным факторам окружающей среды, а именно вирусам, которые являются возбудителями простуды.

Читайте также: Чем вылечить простуду двухлетнему ребенку

В первую очередь организм реагирует на действие холода сокращением сосудов, как следствие, кровообращение слизистых оболочек нарушается, и они становятся особенно уязвимыми для внедрения вирусов. Можно выделить несколько причин возникновения заболевания:

  • снижение у ребенка иммунитета и жизненного тонуса;
  • климат (влажность воздуха и температура);
  • несбалансированное питание;
  • недостаток витаминов;
  • злоупотребление антибиотиками;
  • неправильный выбор одежды родителями (не рассчитанный на активность малыша, чрезмерное укутывание);
  • неправильная установка температуры системы кондиционирования в летнее время.

Опасным это заболевание становится из-за своего широкого распространения. Если у ребенка 4 лет простудные заболевания возникают часто, то у родителей ослабевает внимание к состоянию малыша. Минимально ребенок в 4 года болеет простудой всего один раз за осенне-зимний период, а чаще всего возникает заболевание в холодное время года от 6 до 10 раз.

Между тем у ребенка 4 лет, посещающего дошкольное учреждение, нормой считается заболеваемость до 12 раз в год. Родителям при этом обязательно обращаться к врачу в каждом случае, а не пускать все на самотек. Опасность представляет именно самолечение и небрежное отношение к простуде, так как оно приводит к возникновению осложнений.

Тактика родителей, если простуда возникла у ребенка 4 лет

Первое, что должны сделать родители при возникновении простудного заболевания, – вызвать на дом участкового врача из поликлиники. Именно он на основе присутствующим симптомов намечает тактику лечения и подбирает препараты.

Родители в этот период должны обеспечить ребенку полный покой, увлажнение комнаты и регулярное ее проветривание. Лучше всего в ожидании лечащего врача не пытаться найти лучший препарат среди медикаментов в домашней аптечке, а приготовить ребенку компот или морс, чтобы обеспечить его обильным питьем. Подойдет также щелочная минеральная вода типа Боржоми. Жидкость помогает поддерживать высокую скорость обмена веществ и выводить из организма токсины.

Пища для больного ребенка 4 лет должна быть максимально легкой. Лучше всего если это будут овощи, фрукты и блюда, богатые углеводами. Помните, что простуда после распространения по организму поражает все системы организма, а том числе и пищеварительную. Тяжелая и жирная пища будет плохо усваиваться. Она создаст дополнительную нагрузку на пищеварение и организм в целом. Не стоит кормить малыша через силу, если он отказывается от пищи, то лучше всего оставить его в покое.

Что дать для снятия острых симптомов

Если температура превысила порог 38,5 градуса или малыш плохо себя чувствует, то можно дать самостоятельно до прихода участкового врача жаропонижающее средство. Простуда, если она не сопровождается осложнениями, протекает при температуре ниже этого порога или вовсе столбик термометра колеблется около отметки 37 градусов.Если жаропонижающее необходимо, то можно дать одно средство из этого списка:

  • Парацетамол;
  • Солпафлекс;
  • Панадол;
  • Ибупрофен (Нурофен);
  • Эффералган;
  • Тайленол;
  • Ацетаминофен.

Помните, что Аспирин противопоказан людям до 16 лет, у ребенка в 4 года он может вызывать развитие синдрома Рейе, который поражает головной мозг и печень.

Точное лечение назначить может лишь педиатр. Родители же должны знать, от чего помогает тот или иной препарат. Поэтому ниже мы приведем списки медикаментов, которые допускаются к применению при разных симптомах.

Часто простуду сопровождает кашель. Подавлять этот естественный рефлекс организма нельзя, так как в легких из-за этого может развиться воспалительный процесс. Помогают наладить отхождение мокроты следующие препараты:

  • сиропы и настойки на основе корня солодки и алтея;
  • Мукалтин;
  • АЦЦ;
  • Лазолван;
  • Бромгексин.

Читайте также: Лечение простуды детям трех лет

Если кашель сухой и надрывный без мокроты, то назначают обычно любое лекарство из списка ниже:

  • Пертуссин;
  • Омнитус;
  • Либексин;
  • Тусупрекс.
Читайте также:  Можно ли ребенку 4 года давать ацц

Для того чтобы простуда прошла без осложнений, назначаются противовирусные средства. С первых дней заболевания можно использовать один из препаратов:

  • Ремантадин;
  • Ингавирин;
  • Арбидол;
  • Рибавирин;
  • Изопринозин.

Эти лекарства борются с вирусами самостоятельно и очень распространены, но в некоторых случаях необходимо повысить естественную защиту организма. Тогда назначаются иные медикаменты:

  • Виферон;
  • Анаферон;
  • Лаферон;
  • Циклоферон.

Обращайте внимание на дозировку. Она должна подходить детям в возрасте 4 лет. При заложенности носа необходимо покупать капли только со сниженным содержанием действующего вещества, чтобы не обжечь слизистые оболочки. Применять препараты от насморка разрешается не больше 5 дней, так как они вызывают привыкание, или может возникнуть аллергия. Разрешено применение таких средств, как:

  • Тизин;
  • Називин;
  • Галазолин;
  • Фармазолин.

Дополнительно ребенку 4 лет могут быть назначены антигистаминные препараты, которые помогают бороться с воспалительными процессами на слизистых оболочках верхних дыхательных путей:

  • Лоратадин;
  • Супрастин;
  • Задитен;
  • Тавегил.

Дополнительно необходимо давать поливитаминный комплекс или аскорбиновую кислоту. У ребенка 4 лет не возникнет проблем только с приемом витаминов, так как они чаще всего изготовлены в виде сладких таблеток. Остальные назначения детям можно приобрести в виде сиропов или ректальных свечей, так как заставить проглотить таблетку малыша очень сложно.

Простуда не требует лечения антибиотиками, если она не сопровождается бактериальной инфекцией (о ней способна свидетельствовать зеленоватого цвета мокрота или выделения из носа). Добавить к курсу лечения антибиотик может только врач. Если нет осложнений, вызванных бактериями, то ребенка 4 лет кормить антибиотиками запрещено, поскольку можно снизить иммунитет и нарушить микрофлору кишечника.

Источник

Если ребенку застудили мочевой пузырь, то лечение должно быть своевременным и правильным, ведь воспаление слизистой мочевыводящего органа грозит обернуться тяжелыми осложнениями почек и другими проблемами со здоровьем.

Как распознать заболевание

ребенок на горшкеЦистит, который в простонародье именуют простудой мочевого пузыря, всегда сопровождается острым воспалительным процессом и характерными симптомами, и не заметить их очень сложно. Взрослый человек без труда сможет определить у себя признаки начинающегося цистита, но в случае с детьми вовремя выявить заболевание удается далеко не всегда: чаще всего они просто не могут объяснить, что их беспокоит. Особенно трудно в домашних условиях диагностировать недуг у грудничков. Плач, связанный с болевыми ощущениями, нередко воспринимается родителями как проявление кишечных колик или симптом прорезывания зубов. Заподозрить воспаление мочевого пузыря у грудного ребенка можно в том случае, если малыш плачет именно при мочеиспускании, испражняется часто и скудно, а моча мутная и имеет темный цвет. Цистит у младенцев сопровождается повышением температуры до 37–38 °С.

Дети дошкольного и школьного возраста уже вполне четко могут объяснить свои ощущения. Жалобы могут быть следующими:

  • больно мочиться;
  • постоянные позывы в туалет (зачастую ложные) – примерно каждые 10–20 минут;
  • недержание мочи;
  • сильный дискомфорт внизу живота.

цистит у ребенка

Родителям следует обязательно обратить внимание на цвет мочи ребенка. Тревожным признаком является наличие примеси гноя или крови в жидкости – это свидетельствует о том, что цистит протекает в тяжелой форме.

Заболеванию подвержены дети любого возраста и пола, но все же девочки болеют чаще, чем мальчики: это связано с особенностями строения их мочеполовой системы.

Однако цистит одинаково опасен для всех детей вне зависимости от половой принадлежности и возрастной группы, поэтому очень важно вовремя выявить воспаление мочевого пузыря, чтобы провести правильное лечение. Хотя заболевание имеет достаточно яркие симптомы, точный диагноз может поставить только специалист, основываясь на результатах ультразвукового исследования и анализе мочи.

Как вылечить болезнь

ребенок плачетЧто делать, если ребенок застудил мочевой пузырь? В первую очередь родителям нужно как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы уточнить диагноз и получить все необходимые рекомендации. Важно помнить: чем раньше будут предприняты правильные меры по устранению воспалительного процесса, тем выше вероятность, что цистит не перейдет в хроническую форму и не спровоцирует развитие сопутствующих заболеваний. Надеяться на то, что недуг пройдет сам по себе, или лечить застуженный мочевой пузырь у ребенка народными средствами и аптечными препаратами без назначения специалиста ни в коем случае нельзя.

Медикаментозная терапия цистита у детей всегда носит комплексный характер и включает применение следующих лекарств:

  • антибиотики (Сумамед, Амоксиклав, Аугментин, Азитромицин);
  • уроантисептики (Канефрон, Уролесан, Фурагин);
  • спазмолитики (Но-шпа, Папаверин).


Применение данных препаратов позволяет в короткие сроки справиться с воспалением, устранить бактериальную инфекцию и снять неприятные симптомы заболевания. Схема приема лекарственных средств подбирается индивидуально для каждого пациента в зависимости от его возраста и особенностей протекания недуга.

ребенок у врача

В дополнение к основному лечению урологи обычно назначают физиопроцедуры: магнитотерапию, УВЧ, электрофорез. Однако нужно помнить, что такая терапия пойдет на пользу простуженному мочевому пузырю только после снятия острого воспалительного процесса.

На начальной стадии заболевания допускается проводить лишь теплые сидячие ванночки с фиторастворами (ромашки, зверобоя).

девочка с таблеткамиЧтобы успешно вылечить цистит у ребенка, требуется не только давать больному выписанные врачом лекарства, но и соблюдать определенный режим, а также следить за питанием малыша во время болезни. В первую очередь требуется обеспечить покой, отказаться от прогулок и активных игр хотя бы в первые несколько дней после возникновения воспаления. Очень важно давать ребенку много жидкости: это усилит диурез и позволит быстрее вывести микробы из мочевого пузыря. В качестве питья лучше всего использовать чистую негазированную воду или ягодные морсы, обладающие мочегонным эффектом (клюквенный, брусничный).

Из рациона следует исключить острые, соленые, копченые и пряные продукты, так как они оказывают раздражающее действие на слизистую оболочку мочевого пузыря.

Если родители четко знают, каковы симптомы и лечение цистита у детей, они с легкостью смогут избавить своего малыша от этого неприятного заболевания. При соблюдении всех врачебных рекомендаций значительное улучшение наступает уже через 2–3 дня после начала терапии, а через 7–10 дней ребенок полностью избавляется от недуга.

Читайте также:  Диагностика ребенка с рда 4 года

Источник

Здравствуйте, дорогие читатели. Простуда у ребенка – это не определенное заболевание, а обобщенное понятие. Под ним подразумевают как поражения верхних дыхательных путей (инфекционного характера), так и обострение имеющихся хронических респираторных состояний. При этом наблюдается острая реакция организма, сопровождающаяся характерными узнаваемыми симптомами. При первых проявлениях простуды у ребенка действовать следует грамотно и быстро. Заболевание имеет, как правило, вирусную природу, из чего и следует исходить при составлении схемы лечения. Однако есть некоторая вероятность (около 10%), что детский организм подвергся не вирусной, а бактериальной, грибковой или паразитарной атаке. Определить это может только специалист. Учитывая то, что в случае с вирусом применяется иной медикаментозный арсенал, вызов врача на дом является обязательным.

Как проявляется простуда у детей — симптомы 

В связи с тем, что под простудой подразумевается целый список различных заболеваний, перечень симптомов здесь тоже достаточно велик.

Так как основным толчком к развитию подобного болезненного состояния является переохлаждение и ослабление сопротивляемости детского организма, то родителям следует быть особенно бдительными в межсезонье, когда риск подхватить простуду резко взлетает.

Симптомы простуды 

Следует незамедлительно реагировать на появление таких симптомов:

✔   Покраснение глаз, повышенное слезоотделение.

✔   Чихание, кашель.

✔   Дискомфорт или болевые ощущения в области ротоглотки.

✔   Заложенность носа, отек, насморк.

✔   Першение в горле, характерное покраснение, отеки, боль, в том числе при совершении глотательных движений.

✔   Хрипота.

✔   Увеличение размера лимфоузлов, заметное при визуальном осмотре или пальпации (за ушами, на шее, в области подмышек).

✔   Внутриушные болевые ощущения.

✔   Озноб, жар.

✔   Головная боль.

✔   Ломота, тяжесть во всем теле, мышечные боли.

✔   Высыпания герпетического характера.

Нужно учитывать, что у ребенка может наблюдаться пограничное предболезненное состояние, когда сами симптомы простуды еще не проявились. Его тоже несложно заметить.

Родителям следует обратить внимание на:

Нехарактерную для малыша вялость/подвижность.

Утрату привычных интересов.

Сонливость.

Специфический нездоровый блеск глаз.

Апатию.

Ухудшение аппетита или его полное отсутствие.

Высокую утомляемость.

Повышенную капризность и плаксивость.

Беспокойность.

Ухудшение сна, увеличение или снижение его длительности.

Взрослым нужно присматриваться к состоянию малыша, отслеживая несвойственные ему резкие изменения в образе действий.

Ведь ребенок не всегда может (а иногда и вовсе не может) не то что объяснить причины своего поведения и беспокойного состояния, но и отследить сам факт возникновения этих изменений.

Нередки также случаи, когда дети в силу каких-либо причин не сообщают родителям об ухудшении своего здоровья.

Причины простуды

Всем известно, что опасность заражения простудными заболеваниями при контакте с уже заболевшими людьми высока.

Патогены могут попасть в здоровый организм путем капельно-воздушной передачи (кашель, чихание, беседа).

Также есть вероятность перенять заболевание через предметы бытового назначения (полотенце, подушка, книга, игрушка, продукты питания, столовые приборы и т. д.) и непосредственный контакт с больным (поцелуи, прикосновения, рукопожатия).

Основными факторами, повышающими вероятность подхватить простуду, являются:

✔   Понижение иммунной защиты организма, в том числе вследствие прохождения курса лечения антибиотиками.

✔   Переохлаждение.

✔   Несоблюдение карантина, контактирование с заболевшими.

✔   Параллельное развитие другого инфекционного заболевания.

✔   Пересушенность воздуха и недостаточная вентиляция помещения.

✔   Авитаминоз.

Теперь будем разбираться, как быстро вылечить простуду у ребенка в домашних условиях.

Простуда у ребенка — как и чем лечить 

Следует иметь в виду, что уже через 6-8 часов после окончания инкубационного периода (от одного до нескольких дней), каждая вирусная единица продуцирует более сотни новых вирусных организмов.

Заражение прогрессирует с невероятной скоростью. Вот почему так важно как можно раньше приступить к лечению.

Наибольший эффект дают комплексные меры, направленные на истребление патогенов, выведение токсинов, продуцируемых ими, стабилизацию состояния больного ребенка, повышение сопротивляемости организма, облегчения течения болезни.

Общие рекомендации

  1. Крайне желательно придерживаться постельного режима и назначенной врачом схемы лечения. Если есть веские причины усомниться в компетентности педиатра, то ничто не мешает обратиться за консультацией к более сведущему специалисту.
  1. Ребенок должен получать жидкость в достаточном количестве. Питье должно быть исключительно теплым. Это могут быть чаи, морсы, фреши, очищенная или минеральная вода, молоко и кисломолочные напитки, какао.
  1. При использовании как медикаментозных, так и народных средств, следует исключить возможность наступления аллергических реакций. Это касается и растительных компонентов, красителей, ароматизаторов, подсластителей.
  1. Следует придерживаться щадящей диеты. В рационе больного не должны присутствовать трудноусвояемые продукты. Не следует принудительно кормить ребенка.
  1. При ознобе не надо пытаться согреть малыша, используя горячую ванну, ванночки для ног, грелки, горячее питье и т. п. Противопоказано также применение мазей и растираний с согревающим эффектом.
  1. Не нужно слишком тепло одевать и укутывать больного. Это вызовет перегрев, что может спровоцировать новый скачок температуры.
  1. Больному нужно обеспечить покой: приглушить свет, выключить или убавить звук, не будить без надобности и т. п. Плачущего малыша следует успокоить, так как длительный плач может вызвать продолжение повышения температуры.
  1. Одежда, нательное и постельное белье должны быть натуральными (лен, хлопок, шерсть). Должное внимание следует уделять гигиене.
  1. Если в доме есть другие дети, заболевшего малыша следует перевести в отдельную комнату. Нельзя больного размещать на верхнем этаже двухъярусной кровати.
  1. Помещение нужно проветривать не менее трех раз в течение дня. Влажная уборка тоже должна проводиться регулярно.
Читайте также:  Ребенку 4 года нет прививок

Как быстро вылечить простуду у ребенка — медикаментозное лечение

При обычном течении заболевания в стационарном лечении нет необходимости. Простуда у ребенка достаточно быстро и результативно устраняется и в домашних условиях.

Если же жар не удается снять, болезнь запущена или появились осложнения, то не стоит рисковать, отказываясь от госпитализации больного.

Для назначения лечебных препаратов нужно точно определить тип заболевания. Понятие «простуда» включает в себя столь разные болезни, как грипп, ОРЗ (ларингит, фарингит, трахеит, бронхит, отит, конъюнктивит, ринит), вирусно-респираторная инфекция (ОРВИ), герпес.

Диагнозы «ОРЗ» и «ОРВИ» отличаются тем, что первый из них является более общим, где заболевание может иметь как бактериальное, так и вирусное происхождение.

А второй – белее конкретный диагностический вердикт, подчеркивающий исключительно вирусный характер болезни. Следует знать, что вирусы отличаются меньшим инкубационным периодом, они безразличны к антибиотическим препаратам, а некоторые инфекции в совокупности с приемом антибиотиков дают серьезные осложнения.

Поэтому лечение будет зависеть от диагноза. Также назначение препаратов и процедур должно обуславливаться возрастом ребенка, его склонностью к аллергиям, наличием других заболеваний.

Для медикаментозного лечения в амбулаторных условиях могут быть назначены такие препараты.

  • Противовирусные: анаферон, гриппоферон, виферон, арбидол, иммунофлазид.
  • Противовоспалительные (для лечения горла): хлоргексидин, долфин, мирамистин.
  • Сосудосуживающие (уменьшают выделения из носовой полости): тизин, називин, фармазолин, назол, галазолин. Не рекомендуется применять более 4-5 дней.
  • Отхаркивающие (при сухом кашле): лазолван, мукалтин, алтейка, АЦЦ, гербион (от сухого кашля), проспан, доктор МОМ, амбробене, флавамед.

При влажном кашле: бронхикум, гербион (от влажного кашля). Следует отметить, что средства от кашля давать вовсе не обязательно, при нормальном отхаркивании вся мокрота выйдет сама.

Назначаются они не так часто и, как правило, при наличии осложнений и сопутствующих заболеваний.

  • Антигистаминные (противоотечные, противоаллергенные): супрастин, фенистил, тавегил, диазолин.
  • Жаропонижающие: ибупрофен, нурофен, панадол. Если температура не поднимается выше отметки в 38 градусов и ребенок хорошо ее переносит (не болит голова, отсутствуют мышечные боли, нет рвоты и расстройства пищеварения), то сбивать ее не следует в течение первых трех дней болезни. За это время она, вероятнее всего, спадет сама. Не нужно мешать организму самостоятельно бороться с заболеванием и перегружать его лишними препаратами. Если температура еще не стабилизировалась, а только поднимается (ребенка знобит), то жаропонижающее не будет эффективным. Нет смысла также давать лекарство при наличии рвоты. В этом случае лучше использовать свечи, обтирания, обертывания и холодные компрессы.
  • Витаминные: пиковит, гексавит, аскорбиновая кислота.
  • Антибиотики: авелокс, зиннат, ампициллин, аугментин. При вирусных инфекциях не используются. Назначаются врачом, если температура держится более трех суток, наблюдаются гнойные выделения из носа или подобный налет на гландах.
  • Мази: Доктор МОМ, Доктор Тайсс. Оксолиновая мазь применима при вирусном рините, а также используется для профилактики заражения гриппом.

Все приобретаемые препараты должны быть предназначены именно для детей или, как минимум, не иметь соответствующих противопоказаний.

Не всегда ребенок способен успешно проглотить таблетку целиком. Тогда ее можно разломить, растереть, растворить, Или заменить порошком, суспензией, сиропом, свечами.

При выборе препаратов в аптеке не нужно идти на поводу у рекламы, переплачивая впустую. Дорогие средства вполне можно заменить более дешевыми аналогами, ведь состав и действие у них фактически одинаковые.

Стоимость препаратов, название которых на слуху, раздута за счет более яркой и дорогой упаковки, а также затрат на рекламную кампанию. Нужно понимать, что цена далеко не всегда является показателем качества, эффективности и безопасности лекарства.

Медикаментозное лечение можно дополнять домашними физиотерапевтическими процедурами. Это могут быть ингаляции, промывание носовых ходов, компрессы, выгревание солью, применение горчичников, горячих ножных ванночек и пр.

Лечение фармакологическими препаратами не всегда можно полностью заменить народными средствами. Но в комплексе они очень неплохо дополняют друг друга.

Народные средства

Травяные отвары, настои, полоскания и напары известны своей эффективностью в борьбе с простудой, как у детей, так и у взрослых.

Для их приготовления берут цвет липы, ромашки, бузины, а также шиповник, мать-и-мачеху, шалфей, мелиссу, зверобой, тысячелистник, можжевельник.

Также не стоит много говорить о целебных свойствах меда, лимона, малины, черной смородины, калины, редьки, чеснока, лука, корня солодки и алтея.

Для приготовления ингаляций хорошо использовать богатые эфирными маслами багульник, эвкалипт, душицу и лаванду.

В приготовленный отвар также прибавляют немного соды и йода. Следует отметить, что маленьким детям, не переступившим трехлетний возрастной порог, ингаляции проводить нельзя.

А некоторые натуральные составляющие народных рецептов могут вызывать неприятие или аллергию.

Профилактика

Предупредить развитие простуды – вполне посильная задача. Известно, что риск заболеть повышается в периоды, относящееся к так называемому межсезонью – весной и осенью.

Связано это с неустоявшейся температурой воздуха, повышенной активностью патогенов, сыростью, сквозняками, снижением иммунитета, авитаминозом.

Профилактические меры сводятся к комплексу оздоровительных и общеукрепляющих мер. Это:

1. Закаливание.

2. Здоровое сбалансированное питание, насыщение организма витаминами, микро- и макроэлементами.

3. Активный образ жизни, ежедневные прогулки, умеренные нагрузки.

Автор статьи Ирина Петровна Вербицкая,

врач общей практики.

Источник