Ребенок 3 года спит ночью 7 часов
В 3 года ребёнок становится более самостоятельным. Овладев навыками и умениями, активные и любознательные детки начинают проявлять характер. Они осваивают речь, проявляют эмоции, осмысленно рассуждают и каждый день удивляют новыми достижениями. Несмотря на радующую взрослых самостоятельность, малыши в этом возрасте нуждаются в защите и контроле. Особое внимание следует уделять режиму сна. Ребенок в три года должен спать не менее 12 часов. Это суточная норма, рекомендованная педиатрами для полноценного восстановления детского организма.
Продолжительность сна в 3 года
Дети спят по-разному. Для каждого возраста установлена норма ежедневной потребности. В три года она составляет 11–13 часов в сутки, из них примерно 2–3 часа отводится на дневной отдых. Установленная продолжительность считается условной. Нет необходимости поминутно высчитывать время и беспокоиться, если ваш кроха не вписывается в нормы. Индивидуальные особенности организма, ритм и условия жизни в каждой семье разные, поэтому длительность ночного и дневного сна может меняться. Она зависит от многих факторов:
- Наличие заболеваний.
- Нервное и эмоциональное перенапряжение.
- Ночные страхи.
- Отсутствие и нарушение режима дня.
В 3–3,5 года ребёнок должен засыпать самостоятельно. Если привычка не сформировалась, нежелание засыпать без мамы, может стать причиной проблем с режимом. Малыши категорически отказываются идти в кровать в положенное время, поздно ложатся и пропускают дневной отдых. В большинстве случаев это происходит по вине родителей. Не проявляя настойчивости, вы лишаете их не только полноценного отдыха. Немотивированные капризы, протесты, обилие эмоций трёхлетних малышей – всё это признаки психологических расстройств. Устранить эти неприятности поможет здоровый сон. Старайтесь придерживаться суточной нормы и не игнорируйте отдых в дневное время.
Если ребёнок в три года спит более 13–15 часов в сутки, обратитесь к врачу! Такой режим может быть причиной нездоровья.
Особенности дневного отдыха в три года
Для полного восстановления трёхлетнему малышу нужно спать не менее одного раза в день. Не все дети с удовольствием воспринимают момент, когда родители ведут их к кровати. Они не чувствуют усталости, понимают, что взрослые присоединяться не собираются, и выражают своё возмущение как умеют.
Уступать и менять распорядок педиатры не советуют, так как дневной отдых очень важен для физиологического и психоэмоционального развития. Как бы крепко и долго ребёночек не спал в ночное время, не лишайте его возможности отдохнуть днём.
При сложностях с укладыванием, попробуйте скорректировать распорядок. Если кроха часто просыпался и капризничал ночью, днём для восстановления ему понадобится больше времени. Проблемы могут возникнуть при нежелании мамы будить утром. Поздно засыпающие детки любят поспать подольше. В итоге дневной отдых выпадает из режима, а вечером перевозбудившийся ребёнок не желает ложиться рано.
Немногие родители знают, что кризисы возраста бывают и у детей. По мнению психологов, первый случается в три года. Подрастающие дети становятся более эмоциональными и требовательными. Они проверяют родителей на уступчивость и покладистость, чего и как можно добиться, а чего нельзя. Трудности с засыпанием в этот непростой период возникают часто и по разным причинам.
Потакание капризам приводит к недосыпанию, но, если каждая попытка уложить днём закачивается истерикой, не настаивайте. Психологи успокаивают на этот счёт. Оказывается, не все дети, достигшие трехлетия, нуждаются в регулярном дневном сне. Без этого могут обойтись холерики и сангвиники. Не травмируйте психику слишком подвижных и активных ребятишек. Займитесь спокойными развивающими играми или почитайте сказки. Это не компенсирует сон, но в случаях с бурными реакциями, такой вариант отдыха более безопасный.
В какое время укладывать спать ребёнка вечером
Педиатры советуют укладывать трёхлетних детей не позднее 21 часа. Количество дел и занятость мамы не должны отодвигать сон. Если после 9 вечера уложить не получается, попробуйте сами определить время для засыпания. Понаблюдайте за поведением. Заметили, что кроха трёт глаза, склоняет набок головку, становится менее активным, не упускайте момент. Если не уложить вовремя, позже сделать это будет труднее. Такое состояние раньше называли «перегулял». При перевозбуждении 3-летний малыш плохо спит ночью, часто просыпается, засыпает со слезами и протестами и проявляет беспокойство весь следующий день.
Последствия недосыпания для трёхлетних детей
Качество и продолжительность сна влияют на здоровье, поведение и настроение. Неумение и нежелание родителей контролировать детский распорядок негативно отражаются на самочувствии. Именно во сне восстанавливается растраченная энергия. Отдыхает мозг, нормализуется работа нервной и двигательной системы, стабилизируется психоэмоциональный фон.
Постоянное недосыпание может вызвать упадок сил. Ослабевает иммунитет, что становится причиной активного развития детских заболеваний. Не поспав, малыши в 3 года становятся раздражительными и капризными. Ещё одна неприятность связана с нарушением питания. Режим сбивается, в будущем это может стать причиной проблем с желудком.
Недосыпающие дети медленней растут и развиваются. Они хуже усваивают и запоминают информацию, становятся суетливыми и рассеянными. Замедление процессов связано с гормоном роста. Он активно вырабатывается во сне. При отказе от дневного отдыха и позднем укладывании вечером наблюдается дефицит этого вещества.
Приучить к распорядку несложно. Дети быстро привыкают к режиму, но чтобы развить желание самостоятельно ложиться в кроватку, потребуется помощь родителей. Можно попробовать следующее:
- В течение месяца укладывайте в одно и то же время днём и на ночь. Необходимый настрой будут создавать так называемые внутренние часы. Единственное условие — не нарушать график, даже если пришли гости, у вас появились неотложные дела или малыш увлёкся игрой.
- За час до сна отложите шумные игры и выключите телевизор. Почитайте книжки или послушайте спокойную музыку. Любые расслабляющие мероприятия помогут хорошо отдохнуть.
- Создайте комфортную атмосферу и уютное спальное место. В комнате малыша должно быть тихо, свежо и темно.
- Прогуляйтесь перед сном и искупайте. Кормить не стоит. Плотные перекусы негативно отражаются на качестве отдыха.
Многие 3-летние дети посещают детские сады. В коллективе, под присмотром воспитателей, распорядок дня выполняется строго. Адаптация без родителей происходит быстрее, но на выходных кроха может вести себя иначе и отказываться от дневного отдыха. Чтобы приучить спать как в саду, придерживайтесь в домашних условиях такого же режима.
Выводы
Качественный сон очень важен для растущего организма, но расслабляться по требованию и контролировать себя дети в 3 года не способны. Обеспечивать режим и полноценный отдых должны родители. Правильное поведение, терпение и понимание помогают малышам нормально относиться и спокойно воспринимать дневной отдых и своевременный ночной сон. Даже если это будет противоречить их желаниям, они согласятся.
Если вам интересны подобные статьи, то рекомендуем вам посетить наш раздел о развитии детей по возрастам, там много подобных статей.
Видео по теме
Источник
Администрация сайта viline.tv (ООО “ВилайнТв” ОГРН 1155476136804 ИНН/КПП 5406597997/540601001) уважает и
соблюдает законодательство РФ. Также мы уважаем Ваше право и соблюдаем конфиденциальность при
заполнении, передаче и хранении ваших конфиденциальных сведений.
Мы запрашиваем Ваши персональные данные для обратной связи с вами в целях предоставления информации или
услуг, ответов на ваши запросы в службу поддержки сайта, проведения конкурсов и других рекламных акций,
проведения опросов в целях повышения качества услуг.
Персональные данные – это информация, относящаяся к субъекту персональных данных, то есть, к
потенциальному покупателю. В частности, это фамилия и имя, дата рождения, контактные данные (телефон,
адрес электронной почты) и иные данные, относимые Федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152-ФЗ «О
персональных данных» (далее – «Закон») к категории персональных данных.
Если Вы разместили Ваши контактные данных на сайте, то Вы автоматически согласились на следующие действия
(операции) с персональными данными: сбор и накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение),
использование, уничтожение, обезличивание, передача по требованию суда, в т.ч., третьим лицам, с
соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа.
Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Вами путем
подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Закона «О персональных
данных».
Отзыв согласия на обработку персональных данных может быть осуществлен путем направления Пользователем
соответствующего распоряжения в простой письменной форме на адрес электронной почты (e-mail)
info@viline.tv
В случае отзыва согласия на обработку своих персональных данных мы обязуемся удалить Ваши персональные
данные в срок не позднее 3 рабочих дней.
Безопасность и конфиденциальность платежа
При выборе данной формы оплаты заказа на сайте ViLine.tv Вы будете автоматически
перенаправлены на платежную
форму процессингового центра PayU, для внесения данных Вашей банковской карты.
Все данные, введенные Вами на платежной форме процессингового центра PayU, полностью
защищены в соответствии
с требованиями стандарта безопасности PCI DSS. Мы получаем информацию только о
совершенном Вами платеже.
На указанный Вами при оформлении платежа адрес электронной почты, будет отправлено
сообщение об авторизации
платежа.
Сразу после совершения платежа вы будете перенаправлены обратно на наш сайт.
Информация о вашем платеже
может идти до нас от 5 секунд до нескольких минут. В случае, если по вашему мнению
произошла задержка в
обработке заказа, Вам необходимо обратиться в офис компании по телефону 8 800
500-65-37
Личные данные покупателя.
При оформлении Заявки на Сайте Клиент предоставляет следующую информацию: Фамилия,
Имя, адрес электронной
почты, телефон, адрес доставки.
Продавец использует информацию для выполнения своих обязательств перед Клиентом.
Продавец обязуется не
разглашать полученную от Клиента информацию. Не считается нарушением предоставление
Продавцом информации
агентам и третьим лицам, действующим на основании договора с Продавцом, для
исполнения обязательств перед
Клиентом.
Не считается нарушением обязательств разглашение информации в соответствии с
обоснованными и применимыми
требованиями закона. Продавец не несет ответственности за сведения, предоставленные
Клиентом на Сайте в
общедоступной форме.
После оплаты войдите в ваш “Личный кабинет” и выберите “Мои курсы”
Там вы найдете все продукты, которые были приобретены вами на нашем сайте
ViLine.tv
В случае если вы не получили ваш продукт в течение часа после оплаты, необходимо
написать в службу поддержки
info@viline.tv
Правила возврата денежных средств
Заказчик имеет право отказаться от предоставления оплаченных Услуг и потребовать
возврата денежных средств в
следующих случаях:
1. За оплаченный электронный товар (запись вебинара, семинара, тренинга, обучающий
курс, шаблоны и
вспомогательные материалы, доступные для скачивания). Запрос о возврате денег должен
быть направлен с адреса
электронной почты, с которого был осуществлен заказ, в службу поддержки Исполнителя
в течение 7 (семи) дней
с момента оплаты. По истечении указанного времени претензии не принимаются и
денежные средства не
возвращаются. При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно
предоставление копии документа,
удостоверяющего личность (паспорт).
2. За оплаченный и посещенный им семинар или консультацию. Запрос о возврате денег
должен быть направлен с
адреса электронной почты, с которого Заказчик регистрировался на семинар, в службу
поддержки Исполнителя до
14:00 по Московскому времени дня, следующего за днем оказания Услуги. По истечении
указанного времени
претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются. При подаче заявления о
возврате денежных
средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность
(паспорт).
Источник
Поясню суть проблемы: у меня такое ощущение, что ребенку сна не хватает, в садике воспитатели отмечают, что по утрам сонный, в последние дни дома замечаю также, что недосыпает…
Спит ночью 9 часов, днем 2- 2.5, итого 11-11.5 часов. Всегда бужу, потому что утром в садик сам не встает, соответственно бужу по выходным утром, чтобы поддержать режим, просит поспать еще, меня беспокоит, что всегда бужу – вот он и не высыпается…Если в выходной не бужу он проспит 12 часов и днем не укладывается, но в шесть вечера канючит и уже никакой, ребенок не готов к отмене дневного сна, тем более, что ходим в садик…
Ночью засыпает в 22.30 минута в минуту, НИКАК не получается уложить пораньше, то есть уложить, естесьно, укладываем, но он попросту не засыпает до 22.30. Утром подъем в 7.30.
Мне кажецца полчасика не хватает ему 🙁 или даже часика….
РЕБЕНОК — это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь…
ооо…я вам тихо позавидовала :gy: например, мой электровенник лег вчера около 22-00…и то потому что не спал днем…а до этого лег в 2 :=-O: часа ночи %) сегодня встал около 8-ми…и не спал вообще и не собирается…при том что я его почти 3 часа выгуливала :gy:
а так в выходные не спит вообще…встает к 8-00…ложится в 24-00 где-то :=-O: %)
подъем в 7 часов, засыпает в 23.30-00.00
В садике спят по режиму
В выходные, если не будить, раньше 11 часов редко просыпается. Но днем не спит. Ложится также в 23.30-00.00
Нечему завидовать на самом деле, если ваш электровеник при этом прекрасно себя чувствует, то так тому и быть, но по своему ребенку я чувствую, что глаза красные, не выспался вот сегодня точно….Хотя вам, конечно, повеситься легче при таком режиме :gy: :vis:
РЕБЕНОК — это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь…
То есть вы тоже будите всегда в садик или сам ре встает? Хватает столько сна?
РЕБЕНОК — это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь…
Eji
Хотя вам, конечно, повеситься
ага)) я так выспатьсоооо хочу)))
встаем в 7.30-8.00 (иногда может поспать до 8.30). спать ложимся в 21.00-максимум 21.30. днем спит 1.5-2 часа(иногда может и 2,5-3 часа поспать).
Да- нам 2,8 и ребенка не бужу- встает сама.Сообщение было изменено пользователем 10-01-2011 в 17:53
Счастье-это когда у тебя все дома
кстати, в садик мы тоже будем….потому как он сам просыпается только в 7-20….а зимой с пробками…нам надо ставать по-раньше((( раньше еще он днем и в саду уснуть не мог…вертелся и всех будил 🙁 а сейчас…засыпает почти первый и просыпается последний
То есть ваш ребенок сам так встает???
Меня вот беспокоит, что всегда его бужу, иначе режим просто жутко сбивается, а он этого не любит…..
РЕБЕНОК — это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь…
Eji
То есть ваш ребенок сам так встает???
да-всегда сама встает
Счастье-это когда у тебя все дома
Stasya
да-всегда сама встает
Вот счастье-то где! Мой никогда сам не встанет, если не бужу в выходной, потом истерит весь день, потому что он не любит смену режима…..
РЕБЕНОК — это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь…
Eji
потому что он не любит смену режима…..
никто не любит смену режима. Мы и в выхи вставали в семь 😛 Люблю режим :gy:
Eji
То есть вы тоже будите всегда в садик или сам ре встает?
за уши поднимаю практически. Сна не хватает. Точнее, в выходной 11 часов в сутки – хватает, а в рабочий – нет.
Но уложить, а точнее усыпить ее раньше – нереально, раньше 23.30 засыпает только если утром подняли в 7-8 часов и оставили без дневного сна. Если днем поспала хотя бы чуть-чуть – всё, раньше 23.30 не ляжетСообщение было изменено пользователем 10-01-2011 в 18:02
у нас наоборот -дочка меня будит. она встает и идет играть в другую комнату- в 9 приходит и говорит- мама вставай кашу кушать пора 🙂
Счастье-это когда у тебя все дома
Да я тоже встаю в 7.30, мужу даю поспать, уходим в другую комнату, потом сама с ним днем сплю %)
Stasya
у нас наоборот -дочка меня будит. она встает и идет играть в другую комнату- в 9 приходит и говорит- мама вставай кашу кушать пора
Вот со мной в детстве тоже проблем не было, сама вставала как часы и уходила играть….
РЕБЕНОК — это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь…
kvetek
за уши поднимаю практически
:gy: У нас поднимает папа, потому что, если поднимаю я, начинается нытье в стиле “укрой, еще спать” и т.п. и потом канючит беспрестанно, а с папой как-то полегче получается….
РЕБЕНОК — это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь…
норма сна в этом возрасте 12 часов, моя днем не спит.
nickstom
норма сна в этом возрасте 12 часов, моя днем не спит.
Да, я читала про нормы сна, мне вот и кажется, что немного недостает. Без садика не спали бы днем тоже…
РЕБЕНОК — это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь…
Eji
Спит ночью 9 часов, днем 2- 2.5, итого 11-11.5 часов
примерно так
Мой ложится в 21.30-22.00. Сам встает в 6.30-7.00. Днем, если в садике, спит 2-2,5 часа, если дома, то и 3-4-5 часов может продрыхнуть. Нам 2,9. Засоня, короче
если я вижу что ребенок сонный, то читаю книги, или просто в темноте сказки рассказываю, помогает успокоится
Укладывается в 22 час, подъем в 6,20+днем в садике 2,5 часа и того около 11часов в сутки.В выхи не спит днем-ложится в 21 и встает в 9-10-отсыпается :gy:
наш в будни засыпает в 21., бужу в 7 (после новогодних праздников встает еле-еле :vis: ) и в садике спит 2 часа. в праздники дрых до 10. ложился в 22. Вообщем для норм самочувствия ему надо спать примерно 14часов :lazy3:
Сиrена
Вообщем для норм самочувствия ему надо спать примерно 14часов
:=-O: Вот соня!!!
Мой, кстати, вчера пораньше уснул на полчаса, я даже так удивилась….
РЕБЕНОК — это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь…
Источник