Ребенок 3 года просыпается ночью в одно и тоже время

Все люди просыпаются по ночам, и дети тут не исключение. И если собственный беспокойный сон взрослые считают вполне нормальным, то ночные пробуждения малышей вызывают у них тревогу, настороженность, а иногда и раздражение. Они считают это аномалией и отклонением от нормы, пытаются искать объяснения в медицинских диагнозах и готовы к различным экстремальным методам, чтобы заставить ребенка спать непрерывно в течение всей ночи.

Между тем, психика ребенка в своих основах идентична психике взрослого человека. И подходить к проблеме ночных пробуждений надо с одинаковыми базовыми мерками, если человек – неважно, маленький он или большой, – в целом здоров.

Нам кажется вполне нормальным, что мы можем беспричинно проснуться среди ночи. Взрослые контролируют свою нервную систему, а потому молча и спокойно дожидаются того момента, когда их снова сморит сон. У ребенка, особенно маленького, такой системы самоконтроля еще нет. Иногда они довольно быстро засыпают самостоятельно, и тогда родители даже не знают об их ночных пробуждениях. Но иногда сон не приходит, а лежать в темноте страшно и одиноко. Отсюда капризы, слезы и зов на помощь родителей.

Почему дети часто просыпаются по ночам

Ученые посвятили множество исследований этой проблеме. Так, в Швейцарии, при наблюдении детей в возрасте от двух до семи лет, выяснили, что они в наибольшей степени подвержены явлению прерванного сна. Хотя бы раз в несколько дней по ночам просыпаются в этой возрастной категории свыше 30% малышей. Чем они становятся старше, тем меньше становится доля ночных пробуждений. Например, к 10 годам она снижается до 23%.

Надо понимать, что для здорового человека характерна цикличность сна. Каждый цикл длиться примерно 90-100 минут и имеет определенную структуру. В норме каждый цикл сна состоит из последовательных стадий: медленный сон, глубокий сон, стадия REM (быстрый сон) либо стадия сновидений. После завершения одного цикла может начаться следующий, но иногда сон прерывается и человек просыпается.

Чаще всего ночные пробуждения случаются в фазе быстрого сна. Зачастую это длится буквально несколько мгновений, о чем даже не сохраняется никаких воспоминаний. Исследования активности мозга показывают, что число таких краткосрочных пробуждений у взрослого человека может достигать от 15 до 20 за ночь. Аналогичная цикличность свойственна и психике ребенка.

Многие родители уверены, что их малыши вообще не просыпаются по ночам. Но такое утверждение взрослых совершенно не означает, что безмятежный младенческий сон действительно длится всю ночь напролет. Скорее всего, их собственный сон настолько крепкий, что взрослые просто не просыпаются вместе с ребенком. Особенно если тот не капризничает и самостоятельно погружается в следующее сновидение. На самом деле у малышей циклы сна еще более короткие, а потому у них краткосрочных пробуждений в течение ночи должно быть больше, чем у взрослых.

Еще одна причина, например, для младенца спать чутко и чаще просыпаться – это банальный голод. У него крошечный желудок, а потому он нуждается в частом кормлении. Недавнее исследование показало, что для здоровых 9-месячных младенцев является нормой как минимум три пробуждения за ночь.

Как влияют на сон возрастные изменения психики ребенка

Естественное желание родителей наконец-то выспаться, когда их малыш станет постарше, сбывается далеко не всегда. Причина в том, что краткосрочные ночные пробуждения – это все-таки норма для человека, каким бы ни был его возраст.

Однако чем старше становится ребенок, тем более развит его самоконтроль. Проснувшись, чаще всего он уже не кричит, не плачет и не зовет маму, а старается заснуть самостоятельно.

Это подтвердили и исследования малышей при помощи так называемого актиграфа, фиксирующего фазы сна и бодрствования. Оказалось, что ощущение родителей, будто их ребенок крепко спит, расходится с объективными данными прибора, который регистрировал многочисленные прерывания сна.

Но, даже согласившись с утверждением о том, что ночные пробуждения – это норма, психологи и педиатры советуют родителям не расслабляться и внимательно контролировать характер сна своего ребенка. Все-таки иногда то, что он регулярно просыпается посреди ночи – это не норма, а симптоматика определенной проблемы.

С какими проблемами могут столкнуться родители

Проблемы могут крыться как в психике ребенка, так и в его физиологии. Если он вдруг начал будить вас посреди ночи капризами или плачем – это повод поговорить с ним, понаблюдать за его поведением, постараться выяснить объективные причины подобного поведения. Среди наиболее распространенных бывают:

• Переутомление.

Для детей оно так же свойственно, как и для взрослых. Только они переутомляются не от работы, а от избытка эмоций, впечатлений, игр. Когда психика ребенка оказывается перегружена новой информацией, цикличность сна нарушается, а отсюда и ночные пробуждения.

• Мочевой пузырь.

Ночному сну может мешать переполненный мочевой пузырь либо просто ощущение такой наполненности. В качестве профилактики не стоит давать ребенку на ночь много питья или сочных фруктов. Если же он пьет немного, и мочевой пузырь, соответственно, не наполнен, а малыш все равно жалуется на позывы (иногда ложные) к мочеиспусканию, то это может быть признаком воспаления или инфекции мочеполовой системы.

• Болит голова.

Взрослым это иногда кажется странным, но дети тоже страдают от головных болей. Более того, в Польше, Италии и США были проведены исследования, которые доказали, что такие малыши гораздо чаще просыпаются по ночам по сравнению со здоровыми. В таком случае необходимо устранить первопричину, то есть головную боль. Тем более что это может быть симптомом серьезных заболеваний, вплоть до опухоли мозга.

• Стрессы.

Это состояние присуще даже маленьким детям. Причиной могут послужить различные травмирующие события – ссоры родителей, суровое наказание, испуг (например, напугала собака на улице), конфликт в детском саду и т. д. Это может быть единичный травмирующий случай или постоянный стрессовый фактор в семье. В любом случае целостность сна нарушается.

Ищите причину, которую можно устранить – и сон ребенка обязательно станет спокойнее.

Пройдите тестКачество вашего снаЭтот тест поможет вам выяснить, насколько хорошо вы высыпаетесь и нет ли у вас нарушений сна.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

#1 Тасик

Отправлено 29 Июль 2013 – 02:06

Доче почти 5 лет, вот уже больше недели просыпается каждую ночь в одно и то же время в час ночи. Как будильник. Пару часов бодрствует, потом засыпает, а я потом еще часа три не могу заснуть. Пробовала и укладывать позже, и будить раньше.На ночь не кормлю, пить не даю. Весь день на улице, плещется в бассейне. Думала, может устанет, будет крепче спать. Ничего не помогает. У меня уже истерика начинается. Я сама стала просыпаться ровно за несколько секунд до того, как она проснется. Изначально она просыпалась от того, что болели ножки пару дней. Ножки прошли, а привычка просыпаться осталась. Каждый раз придумывает новые причины. Может у кого то такое было? Как вы с этим справились? Еще пару таких ночей и я точно свихнусь.

#2 Kralya

Kralya

• На удаление
• Cообщений: 2 129
• Регистрация: 14-02-2007

Отправлено 29 Июль 2013 – 09:15

Тасик

Пару часов бодрствует, потом засыпает,

А что она делает в эти пару часов?

#3 Тасик

Отправлено 29 Июль 2013 – 09:33

Kralya

Меня будит, поговорить Пойдет водички попьет, еще полежит в туалет сходит, ко мне придет поцелует, полежит молча, что нибудь спросит. И так все 2 часа

#4 Kralya

Kralya

• На удаление
• Cообщений: 2 129
• Регистрация: 14-02-2007

Отправлено 29 Июль 2013 – 09:38

Тасик

Меня будит, поговорить Пойдет водички попьет, еще полежит в туалет сходит, ко мне придет поцелует, полежит молча, что нибудь спросит. И так все 2 часа

Не переживайте, пройдет Главное не будить ребенка еще больше. Не включать свет, не давать играть. Пусть лежит тихонечко и думает о хорошем

#5 nargizochka

Отправлено 29 Июль 2013 – 10:39

Тасик

У меня сын, ему 1,6 года тоже иногда встает ночью в час два, и сидит сам играется, меня не будит, иногда телевизор включает смотрит, иногда в планшет поиграет, а потом засыпает… И так раза 2-3 в месяц бывает…. хотела спросить у педиатра нормально это или нет.. Два месяца назад когда у нее были, она мне сказала что у меня гиперактивный ребенок и надо ему давать успокоительное на травах, а я его так и не дала!! Может думаю и из за этого… Если это часто повторяется думаю следует сходить к врачу проконсультироваться…

#6 Kralya

Kralya

• На удаление
• Cообщений: 2 129
• Регистрация: 14-02-2007

Отправлено 29 Июль 2013 – 10:43

nargizochka

У меня сын, ему 1,6 года тоже иногда встает ночью в час два, и сидит сам играется, меня не будит, иногда телевизор включает смотрит, иногда в планшет поиграет, а потом засыпает..

А не боитесь отпускать полуторагодовалого ребенка в самостоятельное ночное “плавание” по квартире??????

#7 nargizochka

Отправлено 29 Июль 2013 – 10:47

Да нет он на кровати всегда сидит, и даже если спустится с кровати он только к корзине с игрушками идет, он у меня умненький, за пределы комнаты никуда!!!!

#8 Kralya

Kralya

• На удаление
• Cообщений: 2 129
• Регистрация: 14-02-2007

Отправлено 29 Июль 2013 – 11:05

nargizochka

Да нет он на кровати всегда сидит

Значит пульт от телевизора и планшетник лежат у него в кроватке?

#9 Тасик

Отправлено 29 Июль 2013 – 11:27

Мы на лето переехали в деревню и полностью отказались от телевизора. Планшет только в дороге используем, ноутбук только у меня. В инете нашла по этому поводу информацию про трехлетних детей. Но нам то 5 скоро будет…Попробую днем спать уложить, она в последнее время нем не спит. Может это поможет, ритм как то собьется. Или вообще ночью спать не будет, если днем выспится

#10 answer

Отправлено 29 Июль 2013 – 11:57

А как ведет себя Ваша дочка днем? Не капризничает ли? Изменилось ли ее поведение?

Нарушения сна часто говорят о “неполадках в системе”, попробуйте обратиться с этим к детскому неврапатологу. Даже если и никаких “неполадок” нет, то врач хотя бы проконсультирует – как быть при таком ночном поведении ребенка. Если же есть нарушения, то обычно невропатолог назначает разного рода обследования головного мозга, например эхо, соно граммы… Посмотрит осанку, проверит позвоночник и рефлексы. Это не страшно и совсем не опасно, даже полезно знать, что у твоего ребенка все в порядке. При необходимости назначит легкие седативные препараты или чай, массаж или витамины, ну и, конечно, по результатам обследований может дать назначение на какие-либо сосудистые препараты.

Ребенок может быть перевозбужденным и от игр на воздухе, если Вы говорите, что целый день она у вас ведет активный образ жизни, то может и это сказывается.

В любом случае дельный совет может дать именно неврапатолог.

#11 nargizochka

Отправлено 29 Июль 2013 – 17:30

Kralya

У нас кровать большая, и малыш спит с нами, а пульт и планшет рядом на тумбочке или над кроватью на стеллаже лежят.он спокойно может сам достать!!

#12 arishka88

Отправлено 29 Июль 2013 – 17:53

nargizochka

вот нынче какие детки, 1,5 года и уже с планшетником)

по теме

мой младший сейчас ночами тоже стал просыпаться.в 5 стабильно.я грешу на духоту, зимой мне кажется детки лучше спят.надеюсь к осени прекратится это)))

#13 Kralya

Kralya

• На удаление
• Cообщений: 2 129
• Регистрация: 14-02-2007

Отправлено 29 Июль 2013 – 19:54

nargizochka

У нас кровать большая, и малыш спит с нами, а пульт и планшет рядом на тумбочке или над кроватью на стеллаже лежят.он спокойно может сам достать!!

Спасибо за разъяснения. А то я так и представила: ночь, все спят, полуторагодовалый малыш встает с кроватки, берет пульт, включает телек, берет планшетник, удобно устраивается в кресле и кайфует, пока мама с папой сладенько посапывают в своих кроватках

#14 Тасик

Отправлено 29 Июль 2013 – 22:34

А как ведет себя Ваша дочка днем? Не капризничает ли? Изменилось ли ее поведение?

Нарушения сна часто говорят о “неполадках в системе”, попробуйте обратиться с этим к детскому неврапатологу. Даже если и никаких “неполадок” нет, то врач хотя бы проконсультирует – как быть при таком ночном поведении ребенка. Если же есть нарушения, то обычно невропатолог назначает разного рода обследования головного мозга, например эхо, соно граммы… Посмотрит осанку, проверит позвоночник и рефлексы. Это не страшно и совсем не опасно, даже полезно знать, что у твоего ребенка все в порядке. При необходимости назначит легкие седативные препараты или чай, массаж или витамины, ну и, конечно, по результатам обследований может дать назначение на какие-либо сосудистые препараты.

Ребенок может быть перевозбужденным и от игр на воздухе, если Вы говорите, что целый день она у вас ведет активный образ жизни, то может и это сказывается.

В любом случае дельный совет может дать именно неврапатолог.

Да обычно себя ведет, как настоящий деревенский ребенок . Недостатка витаминов тоже не ощущает, у нас участок 30 соток, там все витамины растут какие только можно. Плюс свежую молочку у родственников берем.Чистый горный воздух, заповедник, Иссык-куль. Ну, что еще казалось бы нужно для крепкого и здорового сна? Все у нас есть, кроме невролога.Врачей тут вообще нет. А о Бишкеке в такую духоту даже думать не хочется. Там последний сон пропадет.

Сегодня днем поспала полтора часа. Посмотрим как пройдет ночь. Если это не поможет, обратимся к старинным нетрадиционным способам.

#15 Kattenok

Kattenok

• На удаление
• Cообщений: 7 413
• Регистрация: 13-04-2011

Отправлено 31 Июль 2013 – 01:12

попробуйте покупать в травках успокаивающих

к вечеру давать чай лавандовый или с мятой

еще хорошо нормализовать сон помогает выпитый стакан с водичкой и чайная ложечка меда – на себе проверено )))

может у нее страхи какие то? в этом возрасте детки уже много понимают и накручивают себе

просто у подруги сын почти 5 лет – есть всякие ночные страхи у него

да и себя помню, ночью чего нить почудится – я будила маму и просила попить, поесть, пописить, но не рассказывала чего я боюсь

помню боялась простого ремня висящего на шифоньере, в темноте он мне глазом казался, а шифоньер – страшный дядька

как раз возраст дошкольный был

#16 Тасик

Отправлено 04 Август 2013 – 18:10

Kattenok

Боится она красных муравьев Но думаю дело в сбившемся режиме. Снова начали спать днем и просыпаться ночью стала реже. Да и жара немного спала, не так душно спать. На ночь пьем чай с мятой и медом, вроде помогает.

#17 crystal-glow

crystal-glow

• На удаление
• Cообщений: 173
• Регистрация: 09-03-2012

Отправлено 08 Август 2013 – 15:50

Эскус-сомни попробуйте. Сироп на травах, грузинского производства. Он для деток специально. Нам когда-то помог, когда был период, ребенок перевозбужденный был.

Источник