Ребенок 3 года отказывается от еды комаровский

Авторы: Комаровский Е.О.

Немного теории для начала. Аппетит – это желание есть. Желание нормальное, физиологическое. Физиология аппетита состоит в том, что организм испытывает потребность в еде и готов эту еду переработать и усвоить.

Две разновидности аппетита понятны и очевидны каждому. Во-первых, аппетит естественный, при котором желание есть обусловлено желанием жить, и, во-вторых, аппетит избирательный, представляющий собой способ получения удовольствия от процесса еды и вкуса пищи.

Личный опыт каждого взрослого человека указывает на то, что оба упомянутых аппетита теснейшим образом взаимосвязаны: чем сильнее аппетит естественный, тем шире аппетит избирательный. Другими словами, голод – как крайняя степень выраженности аппетита – превращает практически любую еду в источник удовольствия.

Особенности образа жизни современного человека полностью изменили природную целесообразность аппетита. Мы едим не тогда, когда организм испытывает потребность в пище, а когда на это есть время и когда имеется возможность получить удовольствие от вкуса еды. Люди сознательно выделяют в графике жизни время для еды, еду по времени называют завтраком-обедом-ужином, а следование придуманному графику – режимом дня. Режим дня возводится в ранг догмы – считается, что следовать ему очень полезно. В дополнение к этим физиологически ненормальным привычкам мы наполняем дом теми продуктами, вкус которых именно для нас особенно приятен, а значит, мы будем питаться ими, невзирая на потребности организма.

Итог очевиден: если в конкретном обществе нет проблем с наличием/приобретением продуктов питания, значит, в этом обществе большинство населения питается противоестественно, страдая от эпидемии ожирения и сахарного диабета 2-го типа, завися от множества врачей гастроэнтерологов/диетологов и покупая тысячи лекарств, помогающих уменьшить нормальные реакции организма на ненормальную систему питания.

Самое печальное состоит в том, что, став родителями, взрослые не признают системных ошибок в организации питания и навязывают детям изначально опасную модель поглощения пищи: еда по часам, избирательное меню, поощрение пустых тарелок, награда за добавку.

Да, здесь есть определенное влияние инстинктивного опыта (ест с аппетитом – значит, здоров, от еды отказывается – надо спасать). Но, по крайней мере теоретически, логика и здравый смысл должны подсказывать, что отказ от еды, как правило, означает, что время есть еще не пришло и это не проблема, не беда, не требует эмоций/суеты/переживаний, а требует времени и терпения. Повторюсь: теоретически здравый смысл подсказывать должен, но, к огромному сожалению, на практике этого зачастую не происходит. И, экспериментируя со вкусом, видом и консистенцией пищи, родители всячески стимулируют аппетит избирательный, поскольку это намного проще, чем коррекцией образа жизни – увеличением энергозатрат, уменьшением порций, увеличением интервалов между приемами пищи – стимулировать аппетит естественный.

Принимая во внимание нередкое наличие острого конфликта между здравым смыслом и родительским инстинктом кормления детенышей, попробуем сформулировать 10 простых советов, позволяющих устранить проблемы с детским аппетитом, вариант – не допустить их возникновения.

1. Сведите к минимуму разговоры о необходимости есть – это настолько же противоестественно, как беседы о необходимости дышать.
2. Никогда не показывайте ребенку, что его желание/нежелание есть, открывать рот, доедать и т.д. – имеет для вас хоть какое-то значение.
3. Заставлять ребенка есть (угрозами, шантажом, криками, подарками) нельзя. Еда, съеденная без аппетита, нормально не усваивается, поскольку «неголодность» означает неготовность желудочно-кишечного тракта к приему пищи (не накопилось должное количество ферментов, кишечник не освободился от предыдущей пищи, выработалось недостаточное количество желчи, мало соляной кислоты в желудке и т.п.).
4. Потеря ребенком пищевого энтузиазма (отвлекается от еды, сидит с набитым ртом, отворачивается от ложки, не открывает рот, говорит, что не хочет) – это повод улыбнуться и прекратить прием пищи.
5. При любых проблемах с аппетитом следует прекратить кормление в промежутках между кормлениями и сделать все для того, чтобы ребенок, отказавшийся от завтрака, не нашел еду до обеда.
6. Игры в демократию хороши на этапе составления меню (приготовления пищи). То есть будет просто здорово, если вы до того, как отправиться на кухню, поинтересуетесь: а какую кашку ты сегодня хочешь – овсяную, рисовую, гречневую, манную или кукурузную? Но если на стол поставлена согласованная рисовая каша, а ее требуют заменить на другую, то положительная реакция на подобную просьбу – это принципиально неверно. И не только потому, что голодный ест, что дают. Уважение к человеческому труду, благодарность тому, кто поставил еду на стол, – это не менее важно, чем аппетит.
7. Уменьшение порций, снижение концентрации продуктов (суп не густой, а жидкий), увеличение интервалов между приемами пищи – вот простые и эффективные способы стимуляции естественного аппетита.
8. Активизация центра аппетита в головном мозге во многом связана со снижением уровня глюкозы в крови. Неудивительно, что лучший способ «перебить аппетит» – это съесть конфетку. Правило «сладкое – только в виде десерта, сразу после основной еды» обязательно к реализации там, где проблемы с аппетитом, точнее его наличием, стали ежедневными.
9. Двигательная активность и поддержание температуры тела – основные способы потратить энергию. Трудно иметь аппетит, когда вся жизнь – это диван, гаджет и теплая комната.
10. Важное!!! Вы всегда должны быть уверены в том, что ребенок именно не хочет есть, хотя вполне может. Не хочет – ничего страшного, время не пришло. Не может – больно глотать, больно жевать, тошнота/рвота – никто ничего не ждет! К врачу, и не откладывать.

опубликовано 19/09/2016 13:14

обновлено 19/09/2016

Источник

С проблемой отказа от еды сталкивается практически каждый родитель. Обычно эти отказы начинаются в возрасте ребенка от 3х лет, второй пик отказов чаще всего проходит в возрасте 5 лет. И это нормально, утверждает подавляющее большинство специалистов.

Все детские и семейные психологи уже до дыр протерли тему о протесте ребенка от еды в возрасте от 3х лет. В некоторых случаях, эти отказы от еды, действительно, могут быть связаны с болезнью ребенка или его крайней неприязнью к конкретной еде (например, популярная брокколи). Но в этих случаях сложно ошибиться с причиной!

Обычно, когда ребенок в возрасте от 3х лет, а потом ещё и 5 лет отказывается от еды, мамочки начинают перебирать все возможные и невозможные причины – заболевание, плохое настроение, недомогание, температура, больное горло, не вкусная еда. На самом же деле, самой распространенной причиной отказа ребенка от еды является самый обыкновенный возрастной кризис и познавание ребенка «границ».

Ребенок с этого возраста активно проявляет свой характер и пытается «прогнуть» родителей под свои капризы, нащупывая тем самым рамки дозволенного. Иначе сказать, ребенок своим отказом от еды тестирует методы воздействия на своих родителей, с целью добиться желаемого. Обычно, желаемое – это сладости или новые игрушки. А потому, классический каприз ребенка звучит так «Не хочу суп! Хочу конфеты!»

Покорно дадите сладкое – всё, граница нащупана, методика работает. С этого момента, каждый раз когда надо будет есть, ребенок будет требовать своё – сладкое, новые игрушки, мультфильм и так далее.

Что делать в этом случае? Как решить проблему?

Проблема решается просто, с технической точки зрения. Стоит вам отказать ребенку и настоять на своем один раз, второй и третий, и в один из следующих обедов вы заметите, что капризов становиться меньше, согласия – больше. Главное – не прогибаться! Игнорируйте капризы, а на требования и условия ребенка отвечайте просто «Здесь условия ставлю я!». Покажите ребенку, что вы – родитель, взрослый человек, которым не получиться помыкать.

С высокой вероятностью, в первые попытки вы будете продолжать сталкиваться с отказом ребенка от еды. Главное помнить – это всего лишь протест! Рано или поздно, организм и его потребности возьмут верх над характером, и ребенок вернется с восторгом кушать мамин суп. И не обращайте внимания на продолжительность этих отказов – у ребенка ещё не сформирован режим питания. Это наши с вами взрослые организмы привыкли к еде по расписанию и в 12 часов дня наши животы уже начинают урчать, требуя сытного обеда, а у ребенка 3х лет ещё нет этого режима. Когда он почувствует голод, вернется за супом!

Главное в этой ситуации – не заставлять, а стимулировать или просто выжидать, когда он сам проголодается.

Еще одна распространенная причина – перекусы и сладкое

Во многих семья, считается нормальным, когда ребенок в течение дня таскает бутерброды, колбаску, точит фрукты и, что хуже всего, таскает по конфетке каждый час. Сладкое – завсегда очень калорийная пища, а потому аппетит ребенка очень быстро удовлетворяется. И, когда настает момент обеда, ребенка от еды может даже воротить, какой бы вкусной не была эта еда. Всё просто – он сыт… калорийными конфетами.

Поэтому, во все времена, наши родители, бабушки и дедушки прятали от нас сладкое, и кушали мы его только по выдаче. Потому у предыдущих поколений родителей и не возникало проблемы отказа от еды с такой частотой.

Решение проблемы должно быть очевидным – сладкое не должно составлять основу рациона ребенка. Прячьте, убирайте, а лучше – не покупайте впрок и с запасом, чтобы было меньше соблазна у ребенка. Тогда и отказываться от еды ребенок не будет, ну или, хотя бы, это будет происходить намного реже.

Следующая публикация

Влияние музыки на развитие ребенка

Пт Янв 10 , 2020

С момента зарождения жизни на земле звук влиял на развитие всего живого. «Вначале было слово» – эту фразу из библии знает и ребенок, и взрослый. Но слово – это не […]

Источник