Ребенок 3 года очень долго засыпает
Наиболее распространенными проблемами засыпания у малышей 2-3 лет являются:
- затруднение засыпания более (чем 30 минут )
- «сопротивляемость» сну (т. е. отказ от того , чтобы ложиться в постель при требовании этого со стороны родителей).
Согласно опросам американских родителей, 20-30% маленьких детей испытывают серьезные проблемы со сном и / или пробуждениями в течение ночи (Mindell et al 2006).
По мнению исследователей, проблемы со сном возникают, по крайней мере, из-за двух причин:
Во-первых, дети могут научиться ассоциировать засыпание с определенными формами стимуляции ( например, приемы успокаивания ) или с определенной внешней средой сна. Если они не получают эти формы стимуляции, то дети испытывают трудности с засыпанием и / или продолжительностью сна (Moore et al 2006).
Во-вторых, поскольку дети с возрастом становятся более независимыми, они могут начать тестирование пределов своей свободы и ограничительного поведения своих родителей. Стратегии сопротивления отхода ко сну могут запускать гамму форм поведения от очаровательных попыток свалиться («еще одно объятие») до серьезных истерик (Moore et al., 2007). Если правила отхода ко сну неясны или непоследовательно соблюдаются, сопротивление заыспанию становится серьезной проблемой в семье.
Маленькие дети часто испытывают беспокойство, когда их отделяют от своих родителей (Jenni et al 2005, Ainsworth et al 1978). Кроме того, большинство детей также испытывают ночные страхи. Если ваш ребенок боится, ему нужна ваша помощь. Детям не всегда хватает полноты и скорости созревания мозга , а также когнитивных ( познавательных ) навыков, чтобы хорошо справляться с тревожными эмоциями, и нет никаких доказательств того, что ночные страхи или беспокойство в связи с разделением от родителей уменьшатся в результате специальной “тренировки сна”.
Фактически, исследования показывают, что игнорирование страхов вашего ребенка может привести к кошмарам и эмоциональным проблемам.
Недавние исследования показывают, что многие родители отправляют своих детей в постель слишком рано, задолго до того, как они готовы уснуть. Организм ребенка еще не продуцировал достаточное количество мелатонина, ключевого гормонального регулятора сна (LeBourgeois et al 2013). Другой сценарий заключается в том, что вы сами знаете, сколько времени вашему ребенку нужно спать. Но внутренние часы вашего ребенка настроены на другой график, который включает в себя засыпание позже и пробуждение позже, чем позволяет его или ваш образ жизни. Во всех случаях , за последние 2-3 часа перед сном старайтесь избегать стимулирующих действий или игр (Glaze 2004).
Исследование американских детей школьного возраста сообщает, что дети с аллергией чаще страдают от бессонницы (Stein et al 2001). Они также чаще страдают от шумного сна. Если у вашего ребенка аллергия и проблемы со сном, обратитесь к врачу.
Некоторые дети успокаиваются звуком испарителя или вентилятора. Этот «белый шум» не только блокирует отвлечение от других звуков, но и имитирует звуки, которые младенцы слышат в утробе матери. Не заполняйте кровать вашего ребенка игрушками. Вероятно, лучше всего держать постель вашего ребенка местом для сна, а не местом для игры. Слишком много игрушек в кровати может отвлекать. Один или два объекта – любимая кукла, защитное одеяло или специальная книга – могут помочь вам. Вы можете сказать, бодрствует ли ваш ребенок из-за беспокойства о том , что не видит вас , потому что, если вы рядом, то он сразу успокаивается . Существуют разные причины, по которым ваш ребенок может не захотеть ложиться спать по ночам. У вашего ребенка могут быть проблемы с автономией . Другими словами, они могут захотеть иметь больший контроль над своим телом и окружающей средой. Обычно это происходит примерно через девять месяцев, и это то, чем особенно славятся двухлетние дети! Дайте ребенку ограниченный выбор и «контроль» над типом сна и порядком “рутины сна”. Если у вашего ребенка больше контроля над своими действиями, он может испытывать меньшую потребность в контроле, тогда он и засыпает.
Попробуйте держать дневник сна в течение определенного периода времени. Рассмотрение этой информации в течение нескольких дней или недель может помочь вам найти некоторые шаблоны. Как только вы увидите шаблоны, вы сможете найти решение. Кроме того, если вы пойдете к педиатру вашего ребенка о проблемах со сном вашего ребенка, принесите дневник сна. Вот что вы должны отслеживать:
- В какое время они проснулись утром
- Время и продолжительность дремоты в течение дня
- В какое время они ложились спать вечером
- В какое время они ложатся в постель вечером
- Проблемы в урегулировании отхода ко сну ( что вы делаете и как это работает)
- Количество , время и продолжительность пробуждений ночью
- Что вы делаете во время ночного бодрствования ребенка и как это работает
Категория сообщения в блог:
Источник
как долго вечером засыпает ваш ребенок 3-4 года, уже после всех походов в туалет, книжек, молока, мультиков и обнимашек???
Выберите один из вариантов:
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно сейчас стартовать и изменить свое будущее. Рой Джонс
быстро засыпает, не более 10 мин
Обычно мне пофиг. Сегодня как обычно
бывает по разному
может 20 а может и 45 минут 🙂
закон подлости действует и здесь! если мне ничего не надо засыпает в течении 10-15 минут! если у меня планы на вечер можем и час укладываться! :gy:
младший засыпает быстро минут 5 наверное.
а старший в этом возрасте , да и сейчас долго минут по 30-40
все происходит в нужное время….
Младший за 5 минут 🙂 А старшая в этом возрасте и сейчас, и всегда больше часа
10 минут максимум. Но мы днем не спим, может и поэтому так быстро…
минут 15 наверное, но мы днем не спим и поздно ложимся. Встаем в 10 и спать только в 23, а иногда и в 23-30.
Родительское собрание: вход бесплатный, выход 1000 руб.
Вырубается мигом! Мне бы так!
Когда женщина перестает быть юной и прелестной… Она становится мудрой и шикарной!
в 3-4 года быстро засыпал. да и
Вивочка™
походов в туалет, книжек, молока, мультиков и обнимашек
не злоупотреблял 🙂
мама говорила, что пора спать, совершали утренний туалет, кружку с водой на прикроватную и ложимся (вместе спали в те времена). несколько минут пообнимались-поболтали и спим.
Раз на раз не приходится
мана
если мне ничего не надо засыпает в течении 10-15 минут! если у меня планы на вечер можем и час укладываться!
:gy:
С головой не обязательно дружить. Вот у меня с ней чисто деловые отношения: я её кормлю, а она думает.
Вивочка™
уже после всех походов в туалет, книжек, молока, мультиков и обнимашек???
не было никогда никаких походов 🙂 ванна перед сном, все дела там делают, воды бутылка всегдя рядом стоит, мультики только по утрам пока собираемся, обнимашки разрешенны в любов время конечно же, ну а книжки вообще святое, минимум час перед сном в кровате – это закон. как глаза закрывать начинает выключаем свет и отбой. в 9 обычно уже все спят, иногда и мы с папой :)Сообщение было изменено пользователем 08-05-2012 в 11:19
Дык я не знаю как долго он там засыпает, я в это время в другой комнате сижу, предполагаю, что минут 5-10, так и ответила
РЕБЕНОК — это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь…
Где вариант “около 3 часов”?
“Час и более” – не отражает того кошмара, что был в 3-4 года :gy:Сообщение было изменено пользователем 08-05-2012 в 22:40
Элвис не умер, он просто улетел домой
Rebeline
Где вариант “около 3 часов”?
“Час и более” – не отражает того кошмаоа, что был в 3-4 года
прикольно!
у нас около часа – уже сама засыпаю, а она “ляля-тополя” %)
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно сейчас стартовать и изменить свое будущее. Рой Джонс
Засыпать и часа по 2-3 могут, если с ними не сидеть – бесятся, если прийти и лечь к мелкому то максимум минут 40
Единственный способ не есть после 6-ти – сожрать все до 6-ти
20-30 минут ответила, но чаще я сама через 5 минут отрубаюсь, поэтому со слов мужа могу только сказать
Может уснуть где сидит, если днём не поспал, а может часа 2 вертеться в кровати %) .
Вивочка™
уже после всех походов в туалет, книжек, молока, мультиков и обнимашек???
:gy: Нашему чтобы ни делать, лишь бы не спать. Как выключаем свет, начинается: пить, писить, опять пить, мультики требует, орёт, что спать не будет, даже если глаза закрываются. Читаем редко, т.к. он орёт “Нет!!!”, отбирает книгу и начинает картинки разглядывать, а это надолго…
vulpes pilum mutat, non mores
От 5 минут до получаса, поэтому поставила второй вариант: 15-20 минут.
Раньше заснуть была проблема. С трех лет я поставила условие – читаем книжку и на боковую. На уговоры не иду (попить только могу дать, т.к. это быстро), остальные “просьбы” – поесть, в туалет и ты.пы не канают. :gy: Кстати у кого проблемы с засыпанием – советую давать на ночь молоко с медом. И еще дочка часто просит полежать с ней, я стараюсь такого не делать, она сама засыпает намного лучше чем со мной. Мама – это отвлекающий фактор, который надо лишний раз потискать-поцеловать-рассказать что-то ужасно интересное и важное. Все тисканья и обнимания после книжки, перед самим сном. А потом сразу закрываем глазки и спать, а мама уходит 🙂
как я завидую тем,у кого 5-10 минут! Моя по часу-два ложится. А утром в садик шишь добудишься….это какой-то порочный круг. Нервы уже на пределе,ничего не успеваю по дому,скоро экзамен в автошколе – а я ни в зуб ногой по билетам. Ребенок какой то поглотитель времени просто…думаю может уже успокоительное ей давать, успокоить перед сном не могу,прыгает скачет как шальная,а утром скандал-не выспалась….
В России две беды: -тся и -ться…
Rebeline
Где вариант “около 3 часов”?
“Час и более” – не отражает того кошмара, что был в 3-4 года
+1
Вспоминаю с содроганием.
В 5-ть как рукой отрезало – ложится идеально.
И даже по ночам ребь приходить перестал.
Вроде, жизнь налаживается 🙂
Днем засыпает сразу. А вот вечером по 2 часа. Я уже сплю,а он все шарахается. То водички попить, то что-то сказать. :gy:
с момента как лег в кровать до засыпания проходит около 1-1,5 часа. Начинается попить, пописать, покушать, поцеловать, что-то скаазть надо, потом лежит один бубнит, поет, играет и т.д. %) Пробовала и раньше укладывать и позже, и без дневного сна пробовала – одинаково 🙂
Все великие дела начинаются со слов “Ну ладно, хрен с ним, давай попробуем…”
DarenkaNT
советую давать на ночь молоко с медом
Мой такое пить не будет… Я и сама такое пить не буду… Да и поаккуратнее с этим рецептом, уж больно аллергичное сочетание.
DarenkaNT
А потом сразу закрываем глазки и спать, а мама уходит
:gy: Куда мне уйти? Он только в нашей кровати засыпает. В свою не ложится ни в какую… :boom: :diablo: Да и его кровать вплотную к нашей стоит.Сообщение было изменено пользователем 10-05-2012 в 15:37
vulpes pilum mutat, non mores
Источник
Ну очень долго засыпает., Что делать?
Аленький 12 авг 2007, 20:02 | |
Проблема такая – доче три года. ОЧЕНЬ долго засыпает. Быстро она никогда не засыпала. Одна тоже. Но меня не напрягало с ней полежать, пока она засыпала минут ну 20. Но сейчас это длится час. А то и больше. По весне, когда пошли в сад, уставала видимо и засыпала в течение 10-20 минут. Изредка – полчаса. | |
Murzik 12 авг 2007, 20:38 | |
Аленький, :beer: хоть мой уже давно засыпает сам, но отправить его вечером спать это целая история. Даже когда он уже в кровате, он может еще долго крутиться, а то и разбеситься. Отсутствие дневного сна не сильно меняет ситуацию, ну может минут на 40 раньше уснет вечером. | |
королева 12 авг 2007, 23:26 | |
Моему сыну уже 9 лет. Дети все разные и не факт, что одни и теже действия помогут разным детям одинаково, но я всёже расскажу. Приучать начала рано примерно в 1 год. когда собирались спать каждый день делали одно и тоже (ретуал перед сном, помылись сделали массаж спины 5-7 мин. потом ложились в кровать и пили из бутылочки воду), сначало он тоже мог долго лежать не спать, а то и прыгать по кравати, но достаточно быстро приучился засыпать быстро ( меньше 3 недель). Может какой нибуть свой ритуал придумать именно для вас? Возможно поможет. | |
мамка 20 авг 2007, 15:22 | |
У нас та же проблема. Только еще во время засыпаний будит младшую. И сделала я вот что – говорю, что к деткам во сне приходят гномики и тп и оставляют им вкусности, сюрпризы….но только тем, кто быстро и красиво уснул. А утром ложу на подушку конфетку, киндер, печенюшку и тп., это пока не привыкла спать. Если совсем безвыходная ситуация, тогда говорю “Сейчас я считаю до 3 и если ты не будешь тихо лежать и засыать, то я выйду из комнаты(у нас это больное место и она старается уснуть. считаю раз – она крутится, услышит – притихнет, потом снова вертится, говорю два, после 3 обычно засыпает, а если нет – ухожу из комнаты. Тогда начинает плакать и просить чтобы вернулась и тогда у нас условие, что больше никаких поблажек не будет, уйду и буду в другой комнате. И тогда хватает 3 минуты на то читобы уснуть)”. Но у меня детеныш ну прям как в первом посте, ничем не успокоишь. | |
Choodo 20 авг 2007, 15:32 | |
Щас меня закидают помидорами, но наш рыбенок вапще частенько засыпает после купания и йогурта со мной на диване в гостиной, пока я что-нибудь смотрю. Потом я ее перетаскиваю. Периодически порываюсь приучить ее к укладыванию в своей кроватке, но после пары дней по 40-50 минут мое терпение заканчивается. Вот, скоро опять пытаться буду….. Она, к слову, никогда сама не засыпала и вообще вкус к сну (по крайней мере, дневному) в ней только просыпается (простите за каламбур :)). Нам, правда, ещё нет трех, и мы совсем не умеем слушать сказки… Только разве что размахивая руками, перебивая маму, и тыкая во все картинки, что с засыпанием совсем не сочетается. Отредактировано: Choodo в 20 авг 2007, 15:33 | |
Jet K 20 авг 2007, 21:32 | |
ЦИТАТА (Choodo @ 20 авг 2007, 16:21) Щас меня закидают помидорами, но наш рыбенок вапще частенько засыпает после купания и йогурта со мной на диване в гостиной, пока я что-нибудь смотрю. Потом я ее перетаскиваю. :beer: Маш, помидорами кидаться не буду я то точно, т.к. до недавнего времени у нас было тоже самое. Правда, теперь Федор начал слушать сказки и мы идем с ним в спальню и в темноте он засыпает. :worthy: Т.ч. учи сказки наизусть, чтобы рассказывать ребенку в темной комнате 😀 😀 😀 😀 Отредактировано: Jet K в 20 авг 2007, 21:33 | |
ЛенаФ 20 авг 2007, 21:48 | |
У меня дочка засыпает под сказку с нотутбука – я должна читать. Иногда удается убабахать ее за полчаса, но чаще всего не засыпает, пока батарейка не разрядится – ок. полутора часов Отредактировано: LeF в 20 авг 2007, 21:49 | |
Анастасик 11 сен 2007, 19:19 | |
У нас было тоже самое! муж регулярно засыпал с ребенком, а иногда и раньше его! Сейчас нам 4 года, но засыпаем тоже долго . около часа! Начинает вставать, бегать, звать к себе! Мы конечно подходим, сидим с ним, так минут 10! Потом строго говорим что запрещаем вставать с постели. Ну вертится вертится, потом засыпает! Просто мож построже надо! Объяснить,что игры кончены-пора спать!! | |
Ирочка 11 сен 2007, 21:27 | |
У моего сына тоже такой период был – по часу, по два засыпать мог: прыгал по кроватке, крутился, пел песни и в итоге сам себе заснуть мешал. Правда, к этому моменту (около 3 лет) он уже один засыпал. | |
Аленький 12 сен 2007, 09:14 | |
ЦИТАТА Да если бы она сама играла – проблем нет. ЦИТАТА Объяснить,что игры кончены-пора спать!! Бесполезно. Получаем 2 часа нытья и дежурств под дверью. 3 недели так мучались. Вообще, может она просто сова? Засыпает отлично после 12. Но утром тогда нереально поднять в сад… | |
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
Источник
Здравствуйте.
Прочитала Ваше сообщение и вспомнила высказывание одного педиатра. Папа, который два часа пел своему чаду по ночам колыбельные, тоже спрашивал – что делать, потому как папе и с мамой хотелось общаться. На что доктор резонно ответил, что этот вопрос к педиатрическим не имеет отношения, и что если папа, вместо того, чтобы общаться ночами с мамой, выбирает пение серенад ребенку, то это выбор ПАПЫ, но НЕ РЕБЕНКА!
Примерно так же Вы выбрали сидение на стуле. Вы, но не Ваш ребенок. Другое дело, что дочь к этому привыкла, ей это нравится. И просыпается она для того, чтобы проверить: на месте Вы или нет? Поэтому Вам надо изменить ритуал укладывания, хотя это потребует а) времени б) немного нервов.
Вот выдержки из книги Аннете Каст-Цан и д-р. Хартмут Моргенрот. Как научить ребенка спать. Думаю, это то, что Вам нужно:
“…не стоит ждать, что проблема уйдет сама по себе. Это может долго длиться. Тут нужно проявить активность и сделать то, что вашему малышу не понравится. Если выразиться по-другому: Вы прекратите делать как раз то, что хочет ваш ребенок. Для многих детей (и родителей!) это новый и необычный опыт.
Почти все дети поначалу протестуют. Почти все дети могут в период от 2 дней до 2 недель изменить свои привычки и спать всю ночь, если будут систематически и без отклонений поддержаны родителями.
Во второй главе мы говорили, что если засыпание ребенка не обходится от родительской помощи, могут возникнуть 2 проблемы. Либо ребенок настороже «вот вот уйдут» и оттягивает всеми силами засыпание. Либо просыпается ночью с ощущением, что чего-то не хватает. И не может уснуть сам до тех пор, пока привычные условия укладывания не будут восстановлены. Это может повторяться много раз за ночь. Ребенок никогда или почти никогда не спит всю ночь куском.
Эти проблемы не обязательно возникают у каждого. Если ваш малыш засыпает, хотя и с вашей помощью вечером, но потом спокойно спит всю ночь в своей постели до самого утра, конечно нет никакой необходимости что либо менять.
Если же ребенок просыпается постоянно и к тому же регулярно нуждается в вашей помощи для засыпания, мы можете быть уверены: Ваша «помощь» является на самом деле лишь причиной нарушения сна.
Ну и собственно метод «Как правильно научить ребенка хорошо спать»
Наш план основан на методе профессора доктора Ричарда Фебера, который он разработал в своем детском центре сна в Бостоне (США).
Предпосылки: вашему ребенку минимум 6 месяцев и он здоров. Сначала установите оптимальное время еды и сна. Поэтому твердому распорядку укладывайте и кормите малыша. Регулярные часы являются очень действенной помощью. Успех нашего предприятия может быть получен лишь если ребенок действительно устал к тому времени, когда пора в постель. Все другие «помощники», которые были у ребенка непосредственно перед засыпанием – ношение на руках, кормление грудью, бутылочка – должны быть отделены от укладывания и происходить минимум за полчаса до него. Последние минуты перед укладыванием проведите, лучше всего, общаясь с ребенком во время гармоничного вечернего ритуала. Сразу после уложите его в постель, попрощайтесь и покиньте комнату. Так как лежать одному в своей кроватке очень необычно, скорей всего он начнет плакать. Будет ждать восстановления привычных условий укладывания. Именно это вы и не должны делать. Вместо этого, соблюдая ранее составленный план, ждите несколько минут, прежде чем пойти к нему (см. План). Обычно родители в состоянии выдержать 3 минуты, поэтому план начинается с ожидания в 3 минуты. Смотрите на часы. «По ощущению» несколько минут могут показаться слишком долгими. Дверь в детскую может быть в это время закрыта. Если ребенок плачет, заходите каждый раз по окончании времени ожидания и оставайтесь до 2-х минут внутри. Можно успокаивать спокойным, твердым голосом, можно гладить. Если он встал, положите его снова и выйдите опять. Ни в коем случае не берите ребенка на руки и не давайте бутылочек. Он также не должен заснуть в вашем присутствии. Смысл акции – дать ребенку понять «все в порядке, я тут, но ты должен теперь научиться засыпать сам». Некоторым родителям помогает проговаривать это предложение вслух. Ребенок чувствует в вашем голосе уверенность и решимость, а также тепло и любовь. Даже если он пока не понимает слов. Некоторые дети реагируют на присутствие родителей еще более возмущенным ревом. В таком случае оставайтесь лишь совсем ненадолго возле постели. Тут действует правило: чем возмущенней ребенок, тем короче вы остаетесь с ним. Но тем не менее заходите к нему, чтобы он не чувствовал себя покинутым. Успокоился ваш ребенок или нет – самое позднее через 2 минуты покиньте комнату и снова засеките время. В этот раз ждите чуть дольше – по плану 5 минут- снова заходите и убедитесь, что все в порядке. Дальше все повторяется, как написано выше. Покиньте комнату через 1-2 минуты и ждите. Время ожидания удлиняется в этот раз до 7 минут. Если ребенок еще не заснул, заходите каждые 7 минут к нему чтобы успокоить и показать, что вы тут до тех пор, пока он не заснет сам в своей кроватке. Во время дневного сна, вечером и при каждом ночном просыпании начинайте в первый день с 3 минут ожидания и доводите их до 7. На следующий день начните с 5-минутного ожидания и доводите до 9-ти минут. Эту 9 мин. паузу вы повторяете до засыпания ребенка. На третий день начните с 7 и доведите до 10 минут. Более длительные паузы лучше не допускать. Заходите к ребенку теперь лишь если он действительно плачет. При легком похныкивании есть большая вероятность, что он успокоится самостоятельно. Поэтому лучше немного подождать.
План
***
1 раз
2 раз
3 раз
Каждый последующий раз
1 день
3 мин
5 мин
7 мин
7 мин
2 день
5 мин
7 мин
9 мин
9 мин
3 день
7 мин
9 мин
10 мин
10 мин
С 4 дня
10 мин
10 мин
10 мин
10 мин
Потребность во сне сильней привычек, за которые ребенок поначалу борется. Постепенное увеличение времени ожидания нужны для того, чтобы ребенок понял: дольше кричать тоже не имеет больше смысла, родители все равно не делают того, что я хочу.
При этом протекает процесс приучения к новому ощущению засыпания в кроватке.
Если родители последовательно выдерживали план, то на 3-4 день должно быть заметное улучшение, а нередко даже решение проблемы. Дели учатся легко и быстро, гораздо быстрее, чем родители. Лишь в редких случаях длится дольше 1 недели, и лишь в исключительных – дольше 2 недель. Самое позднее тогда ребенок привыкает засыпать сам и спать всю ночь не просыпаясь.
Время ожидания по Плану оправданы, судя по нашему опыту. Большинство родителей это устраивает. Но вполне возможно ПЕРЕД приведением плана в жизнь составить свой собственный.”
Источник