Ребенок 2 года сломал ногу сняли гипс

Переломы у детей – не редкость. Зимой травмы случаются из-за гололеда, катания на лыжах и коньках, с ледяных горок и на опасных ватрушках, летом – из-за велосипедов, скейтов, роликов, и в любое время года на детских площадках. Как правильно восстанавливаться после перелома, чтобы не спровоцировать осложнения или следующую травму? MedMe рассказывает про реабилитацию после переломов конечностей у детей.

Как распознать перелом у ребенка?

Костные ткани у ребенка содержат меньше минералов, но больше воды и органических соединений. А еще между «головкой» трубчатых костей и самой «трубкой» в детском возрасте находится не костная, а хрящевая ткань, зона роста. Это самое слабое место, которое чаще всего травмируется.

Факт!

В первые 10 лет переломы случаются у каждого 15-го ребенка в России, а к 15 годам – у каждого восьмого.

Чаще всего ломаются кости предплечья – 37% всех детских переломов, в 22% – голень и лодыжка, в 9% – ключица.

С любой серьезной травмой или с той, на которую ребенок жалуется (как бы она не выглядела), нужно идти в травмпункт или к врачу. У закрытых переломов костей и трещин есть свои признаки. Они не совсем специфичные, но с любым таким симптомом нужна срочная помощь.

  • После падения, ушиба появляется сильная боль, которая не проходит. Хотя и не обязательно: бывают переломы без боли.
  • На месте травмы образуется обширная гематома (синяк) и отек, место выглядит опухшим.
  • Самый показательный признак – рука или нога укорочена, деформирована, выглядит не так, как раньше.

У детей старшего школьного возраста, активно занимающихся спортом, танцами и т. д., возможны стрессовые переломы со своим спектром симптомов.

Открытый перелом не спутать ни с чем: на месте травмы есть рана, кровотечение, видна поврежденная кость.

Когда надо начинать реабилитацию после перелома?

После перелома кажется, что самое сложное – пережить период до снятия гипса, а уж потом будет легче. Однако по факту оказывается, что самый тяжелый период только наступает. Особенно непросто родителям детей до 6 лет с переломами ног. Нередко кажется, что малыш за время иммобилизации разучился ходить – и на самом деле примерно так и есть. Что делать, чтобы все прошло быстрее?

Сколько будет длиться восстановление после перелома, зависит от состояния ребенка, особенностей травмы – ее места, обширности, сложности, смещения костей и иных факторов. Но при сравнении длительности периода у детей с реабилитационными мероприятиями и без них, а также начале работы над восстановлением функций, исследования четко показывают: чем раньше и активнее человек занимается, тем быстрее все проходит. Итак, когда начинать?

Как ни удивительно, реабилитацию надо начать тогда, когда рука или нога еще в гипсе. В целом – как только состояние ребенка позволит двигаться. Причем двигать надо не больной конечностью, а здоровой! Это нужно, чтобы сохранять двигательную память мышечных волокон.

Для полноценного восстановления после перелома может потребоваться не только ЛФК, но и массаж, физиотерапия и даже диеты.

Поврежденную конечность начинают разрабатывать, когда сняли гипс. Комплекс лечебно-профилактических упражнений вводят в режим постепенно, начиная с простых движений и увеличивая сложность, амплитуду, нагрузку осторожно, но планомерно.

Зачем нужна реабилитация после перелома?

За время срастания костных тканей в поврежденной конечности происходит немало неприятных процессов. Сначала они возникают из-за травмы, затем из-за вынужденной неподвижности, а нередко и из-за наложения гипсовой повязки. Реабилитация после перелома помогает:

  • Восстанавливать утраченную подвижность, двигательные способности;
  • Улучшать кровообращение – оно нарушается из-за того, что конечностью не пользуются, а порой и из-за гипса;
  • Уменьшать отечность, вернуть тонус тканям;
  • Возвращать подвижность суставам, а связкам – эластичность. Особенно хорошо помогает плавание;
  • Восстанавливать атрофированную мышечную массу – из-за неподвижности мышечных волокон становится меньше. Нередко это заметно внешне – когда гипс снимают, больная рука или нога выглядят «усохшими», тоньше здоровой.

Совет!

Быстрее справиться с отеком и восстановлением кровообращения поможет массаж. А ускорению выздоровления способствуют овощи и фрукты с их витаминами и обязательный прием препаратов кальция по назначению врача.

Начинаем занятия: когда и что делать?

Заниматься надо начинать практически сразу.

До снятия гипса

Первый период – иммобилизация, когда поврежденная конечность еще жестко зафиксирована. В это время нужны упражнения для профилактики вторичных нарушений:

  • Нагрузка на неповрежденные и нефиксированные мышцы больной руки или ноги, чтобы сохранить их подвижность и не допустить атрофии.
  • Статическая нагрузка на иммобилизированную конечность – чтобы поддержать мышечный тонус (напрягать и расслаблять мышцы).
  • Разработка здоровой конечности для улучшения кровообращения и сохранения двигательных навыков.
  • Идеомоторная группа. Надо мысленно представлять себе движения поврежденной конечностью, «как будто» рисовать, «как будто» маршировать, малышам помогает смотреть при этом на картинки, мультфильмы и мысленно повторять движения.

Это нужно, чтобы не допустить координационные нарушения моторики, сохранить наработанные динамические стереотипы.

Факт!

Мысленное представление движений помогает не только при переломах. В известном эксперименте взрослым музыкантам предлагали три варианта разучивания новой пьесы: одна группа тренировалась на инструменте, вторая «проигрывала» его только в представлениях, контрольная после первого знакомства с нотами не делала ничего.

Так вот по итогам мысленные тренировки были в 2 раза более эффективны, чем ничего, и только на 30% уступали реальным занятиям! Все потому, что нейронным связям и управлению мышцами достаточно умственных усилий.

После снятия гипса

В постиммобилизационном периоде основная цель – уменьшение контрактуры тканей. Что назначают?

  • ЛФК с увеличением объема активного движения для устранения контрактур.
  • Пассивные компоненты движения – ЛФК с нагрузкой.
  • Обучение правильному позиционированию конечности: помочь руке или ноге «вспомнить», как надо двигаться правильно.
  • Лечебную физкультуру в воде.
  • Возможно применение криотерапии, физиопроцедур.

Основная цель этого периода – восстановить структурный компонент движения, подвижность, амплитуду, объем мышц.

Восстановительный период

Реабилитация не заканчивается с постиммобилизационным периодом. Можно заметить, что ребенок, например, уже может уверенно брать карандаш или правильно ходить, но рисует или двигается не так ловко, хорошо, долго, как раньше. Это – восстановительный период.

На этом этапе рекомендованы разнообразные манипуляции с предметами, чтобы вернуть ловкость, двигательное мастерство, выносливость. Для этого показаны различные игры – с мячом, со спортивными снарядами, бытовая активность – самостоятельная еда, раскрашивание, уборка и т. д.

После травмы дети часто «берегут» поврежденную конечность даже тогда, когда нет ни боли от перелома, ни дискомфорта от контрактур. Они опасаются опять использовать больную ногу или руку.

В этом случае надо обязательно постепенно поправлять ребенка, давать ложку в правильную руку, уменьшать помощь там, где нужны две руки, меньше поддерживать при ходьбе, чтобы вернуть уверенность в себе и побороть страхи.

Восстановление ребенка после переломов – комплексная задача, в которой нужна не только медицинская, но и социальная реабилитация. По данным статистики, только 50% детей проходят реабилитационные процедуры в государственных клиниках, и чаще всего все ограничивается вопросами физического здоровья. Остальным приходится заниматься родителям. К счастью, компенсаторные возможности у детей весьма велики, важно только начать заниматься вовремя.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

::
23

16.08.10

: 2701

: 1

: , – /

: 25, 2012 9:41 :
, , , 2,2 , 22 , , ( , , ).. , , , , , , . , , , . , , , , , . , – ?

_________________

Buba Diop

15.03.08

: 5243

: 10

: ,

: 25, 2012 13:37 : Re:
23 ():
, , , 2,2 , 22 , , ( , , ).. , , , , , , . , , , . , , , , , . , – ?

, , , . , ( ), 3, ,

, 21 , .

_________________

[url=https://sibmama.ru]

lapa

28.12.05

: 3386

: 24

: Au

: 25, 2012 16:51
23 2 ( , ), , , , , , , . , 3-4 , – , , , . , , .

, ,

doc_sima

13.10.07

: 4608

: 1

:

: 28, 2012 19:08
– – , , , ,

_________________

,

, .

!

Viktorinka09

04.12.11

: 4796

: 132

: ,

: 02, 2012 17:27
2,2. , , , , , ! , , ( ) , , – . .

, , . ,

_________________

23

16.08.10

: 2701

: 1

: , – /

: 06, 2012 15:54
, , , , , , !!!!!!! , 2,5 , ….. – . ( ) , , , , , , (, ) 28 , 5 ( ). , 2 , , , , , 2 . , , .. , -. 12 , , , , , -, , 2 . , , , , , . . . , , , . -, , , , , … , – , , , … . – .. , – . .

1 55 :

, , . ,

_________________

22.10.11

: 22599

: 368

: 07, 2012 0:01
23

! , , .. , , , – , .. – , .. , .. (( .. , .. . .

.. , .

!! – )))

_________________

23

16.08.10

: 2701

: 1

: , – /

: 07, 2012 7:49
– , “” .

11- , .

_________________

Marina_KRK

22.09.07

: 4494

: 976

: , .

000776

: 07, 2012 8:23
23

, ! , ! ( , …) . , , !

11 15 :

23

16.08.10

: 2701

: 1

: , – /

: 07, 2012 8:55
mamamarisha

? ?

_________________

Marina_KRK

22.09.07

: 4494

: 976

: , .

000776

: 07, 2012 9:01
23

! . ( , .. …)!

23

16.08.10

: 2701

: 1

: , – /

: 07, 2012 15:17
mamamarisha

, ( ) , , , , .

6 9 36 :

, 1 , , ,

_________________

Marina_KRK

22.09.07

: 4494

: 976

: , .

000776

: 07, 2012 15:23
23

? ? , ..

23

16.08.10

: 2701

: 1

: , – /

: 07, 2012 15:52
mamamarisha

2 , 4

_________________

Marina_KRK

22.09.07

: 4494

: 976

: , .

000776

: 07, 2012 19:49
23

. 4 ,

:

Источник

338 просмотров

24 декабря 2020

Ребёнок 7 лет сломал ногу. Наложили гипс. Как часто можно давать нурофен, между приступами боли 4-5 часов. Врач сказал что надо обматать гипс эластичный бинтом, но с какой силой наматывать и когда это надо сделать. Через сколько времяни можно разрешить ребёнку вставать. Какие лудше купить костыли.

На сервисе СпросиВрача доступна консультация травматолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Врач УЗД, Хирург

Здравствуйте!

Что конкретно сломал?

Кости голени? Или что?

Бинт эластичный наматывают для фиксации гипосой лонгеты так как через сутки отек спадет, и она станет слишком свободной. Так что суть эласт бинта-зафиксировать гипс. Натяжение подбирается опытным путем.

Костыли подбираются так: должны доставать дотподмышек-ни больше, ни меньше. Лучше азять ребенка в салон и примерить костыли на месте.

Ребенку только 7 лет-папа может унести его на руках до машины.

В салоне пусть походит-убедится, чтотему удобно.

Клиент

Елена, перелом правой берцовой кости без смещения. Через сколько можно будет разрешить ребёнку вставать.

Клиент

Елена, значет бинт надо намотать завтра.

Врач УЗД, Хирург

А что ему не вставать то?

На костыли-и пусть ходит.

На ногу с переломом 10 дней не надо опираться- скакать на 1 ноге пока. А через 10 дней осторожно нпиносочек можно опираться. Через к

3 недели-контрольный снимок. Далее-по результатам.

Врач УЗД, Хирург

Рада была оказаться полезной!

Не переживайте!

Это же мальчик!

Какой мальчишка без перелома?))

Врач УЗД, Хирург

Сильных болеймне должно быть.

Нурофен даете, как и при простуде-точно так же-по возрастной ложке 3-4ираза в день.

Ноге придайте возвышенное положение, прямо на гипс положите лед в грелке-это поможет уменьшить боль.

Хирург

Здравствуйте, Сергей !

Правильные рекомендации можно дать только после просмотра рентгеновского снимка ! Прикрепите пожалуйста, снимок !

Для чего поверх гипса рекомендовали Вам замотать эластичным бинтом , – непонятно ! Плохо наложили гипс и он разваливается или что ?

Клиент

Яков,перелом правой большой берцовой кости, гипс наложен только с зади и примотан обычным бинтом есть только один фотоснимок. В одной проекций но звонил в больницу сказали что все хорошо и что все снимки за ночь просматривает заведующая отделением и если что она звонит чтобы приехали.

Хирург

Большеберцовая кость , это одна из самых крупных трубчатых костей , потому даже когда её перелом без смещения, всё равно нужно к этому относится серьёзно !

Мне не совсем понятным остаётся необходимость поверх лангета бинтование эластичным бинтом ! Если лангет плохо фиксирован обычным бинтом , то его нужно размотать и новым марлевым бинтом заново правильно забинтовать ! Если же он фиксирован марлевым бинтом хорошо, то нет смысла дублировать эластичным бинтом !

Какие нужны костыли ?

Я, уже написал ,что кость серьёзная и если даже перелом без смещения , то всё равно минимум 3 недели ребёнок эту ногу нагружать не должен , а это означает ,что нагрузка тела будет на костылях и на здоровой ноге, а это означает, что костыли доходящие до уровня локтевых суставов ему не годятся , нужны подмышечные костыли подгонять под его рост !

Что касается конкретных сроков лечения , то я Вам могу сказать только после просмотра рентгенограмм, т. к. переломы большеберцовой кости могут быть разными как по характеру, так и по локализации, но в среднем, не менее 2 – х месяцев, из них в гипсе , – 5 -6 недель !

Что касается Нурофен . Если ребёнок не сопротивляется принимать таблетки , то можно ограничиться тремя , максимум четырьмя таблетками по 200мг. в каждой ! Суточная доза не должна превысить 4 -х таблеток , – 800мг !

Если же таблеток он не пьёт, то можно в виде суспензии, в которой в 5мл содержится 100 мг. препарата !Предельно допустимая доза такая же, – не более 800мг в сутки , т. е. не более 4 – х раз , если давать по 10мл за раз !

В зависимости от интенсивности боли , можно время приёма препарата сместить в ту или другую сторону ! Например ,если боль нарастает вечером и ночью то можно уменьшить количество дневных приёмов , принимать в три приёма по 200мг : утром ; вечером часов в 17 и непосредственно перед сном а 22 – 23 часа !

Ночью желательно ножку положить повыше , на подушку, чтобы отёк и боль убавились ! Со временем острый период пройдёт и примерно через неделю обезболивающие понадобятся очень редко !

Удачи Вам !

Клиент

Яков, спасибо большое за развёрнутый ответ.

Хирург

Пожалуйста !

Если перелом действительно без смещения , то прогноз в любом случае благоприятный ! Просто нужно немного терпения и правильной организации лечения !

Ортопед, Травматолог

Добрый день. Нурофен можно давать 2-3 раза в день, один раз на ночь ,перед сном. А как фиксировать гипс,отправьте рентненограммы. Костыли купить обычные подмышечные, подбираете по росту ребенка.

Ортопед, Травматолог

Добрый день. Болевой синдром обычно присутствует в первые 3-5 дней, нурофен дается каждые 8 часов его можно чередовать с парацетамолом (он также обладает обезболивающим эффектом. Эластичный бинт фиксируют поверх лангеты через некоторое время, когда спадает отек и ноге становится свободно в гипсе, примерно через неделю. Ходить можно с любого дня.НО!! Опору на стопу не давать, не приступать и не опираться!! Вставать можно Костыли подбираются под рост ребенка. Рентген контроль через 3-4 недели все зависит от места и вида перелома. Уточните пожалуйста или приложите оентген снимки.

Клиент

Ольга, перелом правой большой берцовой кости снимки в больнице есть только фото в одной проекций друг заснял. Так что он врятли поможет.

Ортопед, Травматолог

Значит рентген через 4 недели, ходить ребенок может но без опоры на стопу, по чаще принимать возвышенное положение ноги для уменьшения отека и улучшение крово- и лимфооттока.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Источник

  • МОДЕРАТОРЫ, плиз, не перносите хоть несколько дней!!!

    Ребенок, почти 5 лет, месяц назад сломала ногу (попала в заднее колесо велосипеда – перелом, ушиб, ссадина огромная). Три недели отходили в гипсе, после контрольного снимка нам его сняли, врач сказал все срослось хорошо. Вот уже неделя прошла, а дите на ногу вставать не хочет, ползает, говорит больно наступать.

    Девочки, у кого может было такое – это нормально? Сколько дети после перелома ноги могут отказываться ходить? Надо ли заставлять? Чего делать вообще не знаю!

  • а физиотерапию вам не назначали?

  • Anonymous

    28.08 18:09

    #76444304

    Разрабатывать надо. ЛФК, массаж, физиопроцедуры. Ребенок еще и ленится скорее вмего, привык к гипсу.

  • Мне кажется, что так и должно быть. У сына, когда сняли гипс, нога была синюшная и, как мне показалось, хуже, чем с переломом. Но потом он расходился. Растирали чем-то компрессы делали.

  • Я в 7 лет ногу ломала, до сих пор помню как после снятия гипса ОЧЕНЬ боялась ее согнуть и тем более наступить на нее.

    Надо разрабатывать.

  • автор, такая же ситуация была со мной и мне было 5 лет.

    Только без перелома, но с жутким вывихом (нога практически развернулась на 180 градусов в коленке) и жутким ушибом. В гипсе тоже была 3 недели. Не помню, чтобы что-то переделывали. Может быть, просто страшно ступать на ту ногу, которая была фактически недвижима эти 3 недели? У меня по сей день (а мне 40) шрамы остались с той травмы на щиколотке и помню, что было очень больно, а потом страшно становиться на покалеченную ногу.

  • Ничего не назначили – мы в обычном травмпункте наблюдались, проводил нас врач со словами : “Нельзя бегать и прыгать.” Блин, пойти бы!!!

  • А сколько примерно не ходил после снятия гипса?

  • Спасибо за ответ! Мне тоже кажется, что перелом-то зарос, а вот ушиб в пятке, наверное, еще долго будет беспокоить. Из-за ушиба, видимо, и не встает на ногу.

  • А что на это говорит ВРАЧ?

  • Anonymous

    28.08 18:23

    #76444581

    нафик врачей. ева рУлит!

  • моему перелому 18 лет. всё время ловлю себя на том, что стою на одной ноге(

  • Боялся наступать долго, с неделю или даже больше наверное, потом стал ковылять потихоньку. Компрессы не помню из чего делали… Вы у врача спросите лучше, дабы не навредить.

  • Anonymous

    28.08 18:26

    #76444627

    Да не ленится, а боится.

  • Я от растяжения связок больше полугода отходила…

  • та же фигня

    28.08 18:35

    #76444783

    простите, а Вы не в Чертаново живете, случайно? Просто месяц назад на глазах подружкина дочка точно так же ногу сломала, 3 недели отлежали в гипсе, врачи говорили – все хорошо. а сейчас точно такая же ситуация, как Вы описали. девочку не Мариной зовут?))))

  • Я без перелома в туторе отходила 14 дней, так я потом недели две вообще на ногу встать не могла (просто нога подкашивалась и все). Мне кажется мышцы атрофируются, суставы закрепощаются и нужно их разрабатывать.

  • До врача пока не доехали – как сняли гипс сразу уехали на дачу, сейчас, конечно, как вернемся в Москву сразу покажемся ортопеду.

  • Она у меня ковылять потихоньку стала на второй день, но только держась за руку и то чуть-чуть проходит и дальше ползком на попе. Дальше этого дело не двигается. А я паникую понемножку.

  • Девочки, спасибо всем кто ответил – успокоили меня немного, видимо я тороплю события.

  • Я тоже такая мамка, переполошная Но мне кажется, что ничего страшного, ножку нужно расхаживать.

  • та же фигня

    28.08 19:05

    #76445237

    Один-в-один история. Только мои знакомые завтра едут в больницу, на повторное ломание ноги и последующий гипс.

  • Плохо срослось? Ужас! Бедный ребенок!

  • Если страх, то массаж может хорошо помочь, ЛФК ребёнок не “потянет”. Ну и физио неплохо как дополнение

  • Массаж, ЛФК и какие-нибудь физпроцедуры бы не помешали. тугоподвижность в суставне уже появилась, теперь и гипотрофия может присоединиться.

  • Я заставляла ходить, а то тоже норовил на одной ноге прыгать и показушно стонать.

  • у подруги сын сломал зимой руку. Операцию сделаи в Рошалевском центре, все замечательно там. Потом выписали уже в районную поликлинику. Там ничего не назначили. Через месяц обратились с помощью знакомых к хирургу, который спец по спорт травмам, тк ребенок не мог руку разогнуть. Так тот хирург сказал, что обязательно после переломов физиотерапия и ЛФК. ЛФК только со специалистом. уже за неделю были отличные результаты

  • Боится скорее всего. Я в 8 лет три месяца в гипсе пролежала, так меня почти день заново ходить учили (нога срослась немного неправильно). Никаких физиопроцедур не назначали, от физкультуры освободили на год, но бегала я уже через месяц)

    Был ещё перелом, уже во взрослой жизни и тогда было ходить больновато некоторое время, но там осколочный случился.

    Попробовать может её за ручки поводить, как совсем крошку – пусть чувствует страховку.

  • та же фигня

    28.08 23:42

    #76450007

    надеюсь, в Вашем случае обойдётся. Здесь же помчались в травмпункт, там сами знаете что творится. примотали ногу как-то по-скорому, вкололи обезболивающее. Ребёнка жаль очень, операция к тому же платная. Весьма недешёвая. Оказывается, мед.учреждение, по вине которого страдает пациент, ничего никому не должно. А вот за свои деньги – пожалуйста, постараются как следует переделать. Здоровья Вашему ребенку, Вам терпения. Держитесь.

  • я когда руку в локте сломала и мне сняли гипс, в общем мне казалось, что я больше никогда в жизни ее не разогну и хотелось гипс обратно. врач сказал, что у меня 2 недели на разработку руки. сжав зубы и иногда со слезами разрабатывала. так что заставляйте дочку, отвлекайте на что-то

  • Спасибо. Наш снимок, волею судьбы, посмотрело еще несколько врачей – мы с переломом от скуки четыре шарика магнитных проглотили и попали в хирургическое отделение больницы св.Владимира в Сокольниках. Пока шарики нам из пуза вытаскивали, заодно и ногу смотрели. Вроде все было нормально.

  • Да, обязательно наведаемся в поликлинику, на физеопроцедуры напросимся.

  • Так и делаю – по чуть-чуть за руки держась ходит, а сама пока ни в какую.

  • Заставляю расхаживаться, а сама думаю, может и вправду так больно? Что я за злыдня, мучаю ее!

  • та же фигня

    29.08 00:14

    #76450474

    прекрасно знаю эту больницу, хирургия очень добросовестная. удачи)

  • Не, мы в Отрадном, а поломались вообще за городом, на даче.

  • Спасибо большое.

  • бегом на физиотерапию. заставлять надо. не сильно но работать надо каждый день

  • В 3 года был довольно тяжелый перелом бедра, после снятия гипса – 4 недели в общей сложности. Первая неделя – вообще только ЛФК, зарядка, любые попытки поставить на ноги заканчивались истерикой. Потом возили в коляске, занимались, очень помог велосипед (ездил по квартире) – в больнице на велотренажер сажали. Через 4 недели уже нормально ходил, но прихрамывая.

  • В личку напишите мне, дам телефон и созвонимся. Мой сын в 5 лет сломал ногу на горных лыжах. Перелом был очень сложным, болезненным, с гипсом на 2,5 месяца и хождениями на костылях. Период восстановления после гипса – сплошные страхи и страдания…..

    Напишите. Ситуация знакома до боли, если смогу, помогу.

    Вы главное сами верьте, что что всё хорошо! ))

  • Вообще конечно сразу после перелома надо начать массаж,лфк и физиотерапию.И да-ребенка надо заставлять ногой пользоваться.

  • надо заставлять, правда наверняка есть какие-то упражнения. мне врач показывал (но у меня локоть был, вам неактуально).

    посмотрите в инете или может здесь посоветуют.

  • Так это больно,да. Ну и что?)Этож нужно.

  • таже история, 5 лет и велосипед, но 2 недели в гипсе, на ногу очень боялся наступать, в суставе не гнулась, ходил как черепаха, нога худющая была, расходился месяца за 1,5-2, через 3 уже совсем не заметно было, но нога худая и через год была

  • Вот и я боюсь, что мышцы совсем разленятся, атрофируются. Сейчас пока не заметна разница в ногах.

Источник