Ребенок 2 года отказ от дневного сна

Анна Сухих

Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Мама троих детей

Дети рождаются с незрелой нервной системой: они не готовы к долгому бодрствованию и быстро переутомляются. Поэтому малышам необходим сон днем, и чем они младше, тем больше раз в течение дня они будут спать.

Ребенок растет, комфортное для него время бодрствования увеличивается, а дневные сны сокращаются. Возраст 12-18 месяцев для большинства детей становится временем сброса второго сна и перехода на один дневной сон. Режим, к большой радости родителей, становится стабильным. Но встает новый вопрос: «Надолго ли это?» До какого возраста ребенку нужно спать днем?

Для начала давайте разберемся, чем полезен дневной сон для детей:

• Как показали исследования, дневной сон очень важен для гармоничного эмоционального развития маленького человека.
• Во время дневного отдыха малыш «перезагружает» нервную систему, справляется с новыми впечатлениями и усваивает полученную информацию.
• Сон днем улучшает концентрацию детского внимания и повышает способность к обучению.
• Дети, которые не спят днем, как правило, встречают вечер в плохом настроении из-за переутомления.
• Благодаря дневному сну дети обычно легче уходят в ночь и спокойнее спят до утра.
• Дневной сон малыша – время, когда мама может выдохнуть перед очередным «марш-броском» и побаловать себя горячим чаем, например.

Отказ от дневного сна в районе 2 лет

Нередко в 1,5-2,5 года ребенок неожиданно начинает сопротивляться укладыванию – прыгает в кроватке, кричит, не хочет ложиться.

Отказ от сна в этом возрасте чаще всего имеет психологические причины.

Ребенок осваивает речь и слово «нет», которое дает возможность сознательно отказаться – небывалую ранее свободу для маленького человека. И, овладев ею, малыш начинает активно проверять границы. Где можно сказать «нет»? Как отреагируют на это мама и папа? Жертвой слова «нет» может стать и дневной сон.

Что делать родителям, если ребенок отказывается от дневного сна

Сначала попробуйте преодолеть этот отказ, воспользовавшись тремя советами BabySleep:

• Поскольку проблема связана с естественными причинами – развитием ребенка – задача родителей заключается в том, чтобы несколько пересмотреть свое отношение к подросшему малышу. Ребенку нужно больше свободы – и необходимо ее дать, но не во всем, а в тех вопросах, в которых малыш уже готов нести ответственность, или где родители готовы принять любой выбор ребенка («Хочешь печенье?»). А в ключевых моментах решение остается за родителями.
• Предлагайте ребенку выбор и уважайте его решение. «Насытившемуся» свободой малышу будет проще согласиться на ваши правила, когда придет время укладывать его спать.
• Готовьтесь ко сну должным образом: закладывайте больше времени на тихие игры, по возможности заранее затемняйте комнату и не забывайте про расслабляющий ритуал.
• Не бойтесь пойти на маленькие хитрости («Просто немного полежим, мама устала»), чтобы удержать ребенка в кроватке – ведь некоторым непоседам достаточно полежать спокойно несколько минут, и они уснут.

Если все равно не удается уложить…

Помните про общую потребность в сне. Если ребенок перестал спать днем, важно следить, чтобы всю свою суточную норму сна он получал ночью. Это актуально не только в два-три года, но и в более старшем возрасте.

Отсутствие дневного сна нужно компенсировать более ранним укладыванием на ночь. Если ваш двухлетний малыш не спит днем, ночью ему нужно 12-13 часов сна – отсчитывайте их от обычного времени утреннего пробуждения, чтобы понять, во сколько ребенку нужно уснуть.

Дневной сон есть – но слишком поздно

Но иногда у родителей возникает другая проблема. Ребенку явно нужен сон днем, но укладывается он долго, засыпает позже обычного и из-за этого слишком поздно ложится вечером. Знакомая ситуация? Как поступить?

• Немного раньше поднимайте малыша с утра: поздний дневной сон часто связан со «сдвинутым» на более позднее время режимом дня в целом.
• Активно проводите утро, гуляйте на свежем воздухе – малыш устанет физически, а яркое естественное освещение с утра поможет настроить внутренние биологические часы. Но не забывайте, что хотя бы 40 минут до дневного сна лучше провести спокойно.
• Не допускайте слишком длинного сна днем. Через час-полтора после укладывания создавайте условия для пробуждения: откройте шторы или включите свет, разговаривайте, производите обычный бытовой шум. Это поможет малышу проснуться самому в подходящий момент, когда его организм будет готов к пробуждению.

Помните: все в ваших руках

Это не шутка. Исследования показывают, что отношение родителей к необходимости дневного сна оказывает заметное влияние на режим дня детей.

В Англии изучали сон трехлетних детей. Малыши, чьи родители поощряли дневной сон, спали днем чаще по сравнению с теми, чьи родители старались дневной сон предотвратить или считали, что их дети спать днем не хотят [1].

А вот результаты исследования сна детей 3-5 лет, посещавших детские сады в Австралии [2]. В зависимости от продолжительности обязательного дневного сна отличалось количество спящих детей. В тех садах, где время обязательного нахождения в кровати составляло 30-60 минут, дети спали днем в 2,5 раза чаще, чем в садах с продолжительностью обязательного сна полчаса и менее. А там, где дневной сон составлял более часа, спала почти половина детей.

Так «спать или не спать?» – вот в чем вопрос

Желательно, чтобы в распорядке дня дошкольника был дневной сон. Он поможет ребенку гармонично развиваться в эмоциональном, умственном и физическом планах, проводить день весело, активно и без переутомления. Поэтому, когда (или если) ваш малыш начнет отказываться лечь поспать днем, воспользуйтесь советами из этой статьи и попробуйте сохранить дневной отдых ребенка.

Если чувствуете, что сдаете позиции:

Во-первых, выдохните и обнимите себя. Вы – лучший родитель для своего ребенка.

Во-вторых, воспользуйтесь помощью BabySleep. Скачайте СПИ-руководство «Секреты спокойного сна малышей 10-36 месяцев» или обратитесь за консультацией.

В-третьих, присмотритесь к своему малышу. Если он перестал спать днем, но хорошо себя чувствует, обычно в хорошем настроении и достаточно долго спит ночью – оставьте дневной сон в прошлом без сожалений.

Источники:

[1] Научная статья: Jones C H, Ball H L. Napping in English preschool children and the association with parents’ attitudes // Sleep Med. 2013, 14(4):352-8.

[2] Научная статья: on S L, Smith S S, Hurst C, Pattinson C L, Thorpe K J. Mandatory Nap s and Group Napping Patterns in Child Care: An Observational Study // Behavioral Sleep Medicine.2017. 15:2, 129-143.

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Подписывайтесь!

Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях

Источник

• Главная
• Сообщества
• Малыши от 1 года до 3 лет
• Здоровье и питание ребенка от года до трех лет

13 ноября 2019

Доброго дня всем. Нам 2 года и 3 мес, и моя мадам отказалась от дневного сна, это при том, что никогда она и не спала его долго: максимум час-полтора, иногда было по три часа, но по пальцам сосчитать. Теперь маемся с ней почти круглосуточно с 7 утра и до 8 вечера. Но ведь она энерджайзер ещё тот, не сидит ни минуты, бегает из комнаты в комнату, при всем при этом я должна её сопровождать и развлекать. Предлагаю полежать хотя бы, выключив свет, орет, как будто я что то бесчеловечное предлагаю

♀️. Лежать тоже мне не даёт ни минуты.

Вопрос к таким же потерпевшим, как и я: ваши дети отказывались от дневного сна так рано? Может быть потом снова начали спать?

И что ещё кроме пластилина, рисования, чтения книг, кинетического песка можно делать в течение дня, а то тошнит уже по кругу этим заниматься.(

Комментарии

Сахарочек

3 года 8 месяцев

Сын в 1.10 перестал спать днём (сейчас 2.1). На ночь ложится в 20:30 и до 8 утра. Мне такой режим нравится.

Конструкторы ещё не собираете? Моему очень нравится Лего. Пытается строить сам, надолго можно занять его этим строительством ?

Лего есть, разные. Строит минут 5 простые башенки, а так особо её это не увлекает увы(

Мне бы тоже наш новый режим подошёл бы если б она днём меня не теребила каждую минуту.

У нас с 1,6 проблемы начались.к 2 вообще пошла в отказ от дневного сна. Невролог сказал, тогда, что к 2 многие отказываются от дневного сна, тогда ночной надо норму спать. Но нам без дневного очень тяжело, можем и 19 вырубится без сил.

Нам год и 4, прогулка хорошо корректирует сон, например когда были проблемы с дневным, я выходила с ним гулять давала возможность побегать, и в коляске он у меня засыпал.

Алиночка

3 года 10 месяцев

Мы такие? Старшей 2 и 3 сейчас тоже. Уже 2 месяца эта история. Изредка может днем уснуть. А так, энергия через край, и тоже я должна принимать активное участие. Может себя занять, но минут на 15. Книги, плей-до, песок, лего, пазлы вот сейчас зашли, карточки с картинками. Любит еще в готовке помогать? Но и там хватает на 15 минут. К слову, встаем в 6:00 теперь. Отбой в 19:30-20:00. К вечеру разговаривать уже сил нет. Тоже вопрос про сон задавала здесь. Писали, что может быть ложный отказ от сна… Но нет)

Ого в 6 вставать это мощно.

Я про все игры конечно не указала, но есть у нас и лего разные и плей до 5 наборов разных. Готовка да, измазать кухню это наше все?

Тоже слышала про ложный отказ, но не особо надеюсь на это.

Рада, что мы не одни такие).

Владимир

3 года 10 месяцев

Господи ну у вас режим значит не правильный. Кто ж в 8 вечера ложит спать? Я ложу своего в 23:30. Дневной сон есть. Продержите ребенка несколько дней до 23:00 и он аж за ура будет ложиться днем. И конечно же ложить и далее не в 8!!! В 22:00 само оптимально. Тяжело для ребенка бегать весь день. Между снами должно быть 5-6 часов максимум. В 7 вы проснулись плюсуйте 6 часов. Это в 13:00 вы спать идете. Далее проснулся -6 часов и вот ваше время уйти в ночь. Меняйте режим и срочно!

Я начала её класть спать (не ложить) в 20.00 по одной простой причине, что она не стала спать днём. То есть третий день как.

У нас всю жизнь с рождения был режим. Мы вставали около шести утра и засыпали в 21.00. Дневной сон был в обед с 11-12.00. Я прекрасно знаю сколько норма сна ребёнка в каждом возрасте и какой период бодрствования установлен между снами в каждом возрасте.

Не считаю правильным укладывать маленькое дитя ближе к полуночи, но это моё мнение и дискутировать на эту тему не намерена.

Вопрос был не об этом. Но спасибо за беспокойство.

Владимир

3 года 10 месяцев

↩ Алсу

Ну и ответ.Пипец. Советуй потом таким как вы. Сами знаете проблему но на то что у вас не правильный режим отвечаете что все в порядке. Это не нормально. Сначала определитесь что вам нужно а затем спрашивайте. Странная такая

↩ СВЕТвОКЕАНЕ

В 23 30 ребёнку 2 лет спать ложится – это правильный режим ??

Владимир

3 года 10 месяцев

↩ Ксю

А я должна отчитываться? Я написала что правильнее всего ложиться в 22:00!!! Глаза откройте

↩ СВЕТвОКЕАНЕ

Открою вам тайну. До 20 30 правильнее укладывать ребёнка спать. ?

Владимир

3 года 10 месяцев

↩ Ксю

Ну вот и будете без дневного сна и дальше ?

Моя в в 2,2 отказалась. Просыпалась в 7 утра, на ночь я ее клала в 7 вечера, чтобы норму свою высыпала. Через 10 мес опять стала спать. Я полагаю,, то так выразился кризис 3х лет. Сейчас то спит, то нет, не предугадаешь.

Я в принципе не играю с ребенком, потому что искренне считаю, что она должна сама себя занимать, моя задача создать ей условия, чтобы она могла это делать. А так- можно вместе заниматься домашними делами, гулять, вырезать, наклейки клеить.

Моя видимо не умеет себя занимать или я её не приучила к этому. Если не буду что то с ней совместно делать, то требует мультики, а без дневного сна их итак больше стало, чем обычно было, что мне не нравится.

↩ Алсу

Я мультики стала позже показывать, да и с младенчества оставляла ее одну ковыряться. А сейчас вообще все просто- никаких мультов, если не спала, они у нас строго после дневного сна. Или их нет, когда сна нет.

Тоже самое… Дома днём спать отказывается, а в саду спит спокойно

Сад пока нам не светит в ближайшей перспективе(

Было время когда сын не спал днём, когда две недели, когда неделю. Сейчас 5 лет, спит до сих пор.и надеюсь дочка тоже будет спать до школы в обед, а то я точно с ума сойду))))

Я уже потихоньку схожу видимо… вот ищу занятия какие то для неё.

Сегодня тоже самое, но моя правда до 10 утром спит, днём ей оптимально спать с 14:00- 15:00 и в 22:00 отбой, НО сегодня что то пошло не так, не уснула вовремя, теперь мается, а спать рано ещё только 19:30

До десяти мы ни разу в жизни не спали)

Моя иногда отказывается спать. Ну и ладно, не настаиваю, раньше спать на нось уходит просто

Просто я днём отдыхала от реактивного ребёнка, это добавляло мне сил, теперь под вечер часа в 4 я никакая… может дело привычки конечно.

Хулиганка

8 лет 10 месяцев

Фасоль, гарох по баночкам рассыпать, добавляла бобы и искали их, соленое тесто лепили.

Это делали… минут на 5 занимает, потом 20 минут уборки) бобы надо попробовать добавить, спасибо)

Тоже самое пятый день.., нам 2,6

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру – это кладезь полезной информации

Представительства Бэби.ру

Вход через соцсети

Источник

Примерно около 2-х лет ребенка происходит естественный скачок в развитии малыша и он начинает отказываться от дневного сна.

У меня есть несколько знакомых, которые решили, что раз ребенок не спит днем, значит ему это не нужно.

Прошло пару дней и накопившийся недосып стал влиять на малыша: нервный, плачущий, раздражительный. Вот тогда сразу вспомнили обо мне и начали спрашивать, что же делать, чтобы вернуть сон.

Поэтому, сегодня разберем дневной сон в 2 года и как справиться с отказом от него?

Почему важно сохранить дневной сон?

• Дневной сон полезен тем, что даёт возможность компенсировать недосып после ночи (если такое случилось);
• Нервная система малыша ещё незрелая, а впечатлений за время бодрствования он получает очень много. Во время сна днём происходит переработка и структурирование информации, а значит, и освобождение в памяти «места» для новых знаний и впечатлений;
• Большинство детей в 1,5-2 года становятся ещё подвижнее. А чересчур длительное бодрствование нежелательно для маленького организма. Это приводит к быстрой усталости и нарушению координации движений. Важно сделать перерыв и поспать;
• Отказ от дневного сна в 2 года приводит к переутомлению. Вследствие этого ребёнок может засыпать хуже и ночью. А в переутомлённом состоянии невозможно полностью расслабиться и отдохнуть;
• Сон днём благоприятно сказывается и на укреплении иммунитета. Повышаются защитные силы организма малыша.

Какой должна быть продолжительность отдыха у детей днём и ночью? Суммарный сон для ребёнка в возрасте от 1,5 до 2 лет должен составлять 12-14 часов (в среднем 13 часов). А вот распределяться он может у малышей по-разному. Например, если ребёнок поспал ночью 11 часов, то днём его сон будет примерно 2 часа.

Подробную информацию по снам читайте в статье Сколько должен спать ребенок в 2 года?>>>.

До 4 лет спать днём нужно обязательно. Дневной сон ни в коем случае не является препятствием для ночного, а, наоборот, только улучшает его качество. После 4 лет можно плавно уходить от традиции спать днём. Хотя в моменты переутомления такой отдых всегда будет полезен.

Причины отказа от дневного сна

Так почему же ребёнок перестаёт спать днём, так нуждаясь в отдыхе?

1. Причиной чаще всего выступает новый скачок в росте и развитии нервной системы. Малышу ещё довольно сложно справляться с перевозбуждением и вовремя успокаиваться;
2. Банальная причина – ребёнок «выспал» всю свою норму ночью;
3. Ребёнок ещё не успел устать. Возможно, вы пытаетесь уложить его слишком рано или он встал утром поздно и ещё не наигрался. Можно попробовать сместить время дневного отдыха;
4. Малыш становится всё более самостоятельным и начинает это осознавать. Часто, с помощью подобных отказов дети проверяют своих родителей на прочность;
5. Прекращение грудного вскармливания и отсутствие у ребенка навыка самостоятельного засыпания.

Это одна из частых проблем, с которой ко мне обращаются мамы за индивидуальной консультацией. Им хочется скорее отлучить, чтобы начать высыпаться, но чуда не происходит.

Ребенок может чуть лучше спать ночью, но вот днем с укладыванием начинается настоящий ад.

Если вы еще кормите грудью и планируете завершение кормления, то обязательно вначале научите ребенка засыпать без груди, а затем уже отлучайте полностью.

Технологии обучения самостоятельному засыпанию ждут вас в интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Жмите на ссылку, чтобы прочитать подробнее и записаться на участие!

Как помочь малышу засыпать днём?

• Конечно, в первую очередь нужно позаботиться о соблюдении режима дня. Важно укладывать спать, кормить ребёнка в одно и то же время (плюс-минус полчаса). Если малыш ходит в садик, то и в выходные старайтесь придерживаться такого же графика, как и в будни;
• В комнате, где спит ребёнок, должно быть свежо. Её необходимо регулярно проветривать и следить за температурой и влажностью в помещении. Воздух не должен быть очень сухим;
• Перед сном старайтесь не играть с малышом в подвижные игры. Займитесь с ним чем-то более спокойным: почитайте книжку, расскажите сказку, сделайте расслабляющий массаж, спойте мелодичную песню;
• Больше гуляйте с ребёнком. Свежий воздух улучшает качество сна. Наиболее благоприятный вариант – погулять подольше с малышом перед обедом и дневным отдыхом;
• Чем тише и темнее в комнате, тем легче детям уснуть;
• Если ребёнок в 2 года отказывается от дневного сна, объяснения слабо помогут. Стоит конечно проговорить, что отдых для него очень важен, что во сне он растёт, становится крепче и умнее, набирается сил для новых игр.

Если вы уже прекратили кормить грудью, то можете посмотреть семинар, где я даю практические приемы и хитрости, как преодолеть отказ от засыпания: Как быстро уложить ребенка спать?>>>.

• Не ругайте малыша, если у него не получается заснуть. Контролируйте свои эмоции и старайтесь оставаться спокойной (актуальная статья: Ребенок долго засыпает, что делать?>>>);
• Дайте ребёнку возможность что-то выбирать перед сном, например, какую книжку почитать, какую песенку спеть или в какой одежде он бы хотел спать. Дети любят проявлять инициативу, радуются, что могут выражать свои предпочтения, как взрослые и, таким образом, положительнее реагируют на ваши просьбы и указания;
• Вам в помощь будет создание ритуала на сон (доброжелательная фраза, сказка, массаж, переодевание, укладывание игрушек спать, задёргивание штор, колыбельная песня и т. д.) Главные правила ритуала: постоянство, расслабляющий эффект, поддержание тесного контакта мамы с малышом.

О том, какие могут быть ритуалы и зачем они нужны, читайте в статье Ритуалы перед сном>>>

Практически для каждой вехи в развитии ребёнка есть свои кризисные моменты. Для дневного сна кризисный период наступает как раз примерно в 2 года. Но всё зависит от индивидуальных особенностей каждого малыша.

Главное со стороны родителей – придерживаться позиции, что возникшие трудности носят временный характер, отказываться от дневного сна в этом возрасте нельзя, а нужно, наоборот, сделать всё возможное, чтобы его сохранить.

Зачастую многим мамам помогает усиление своего авторитета. Это благоприятно сказывается и на поведении ребенка, на его послушании, в том числе, и на укладывании на дневной сон.

Как и что нужно сделать, чтобы повысить свой авторитет смотрите в курсе Мама-главная!>>>

А я желаю вам сохранить дневной сон ребенка как можно дольше, ведь это ваши 2-3 часа свободного времени.

Читайте также:

• Ребенок рано просыпается
• Ребенок хочет спать, но не может уснуть
• Ребенок не хочет спать ночью

Источник