Ребенок 2 года не засыпает один

Вашему малышу уже исполнилось два года? Вам казалось, что все проблемы со сном он уже должен был «перерасти» и научиться засыпать самостоятельно, но вы все еще в бою за укладывания на ночной и дневной сон?

Вы не одиноки. Среди наших клиентов много мам двухлеток и вот ряд типичных проблем, с которыми они сталкиваются:

Малыш долго засыпает
Малыш не умеет засыпать самостоятельно, не «отпускает» маму при засыпании, приходится сидеть, пока не заснет
Ребенок часто пробуждается ночью и с трудом засыпает
Приходы в родительскую постель посреди ночи или рано утром
Ребенок «задержался» в родительской кровати, не получается закончить совместный сон
Очень ранние утренние пробуждения
Отказ от дневного сна

С чего начать решение сложностей с детским сном у двухлеток?

Начинать стоит с поиска причины – почему малыш так засыпает и спит? Что ему мешает засыпать и спать самостоятельно и непрерывно? И причины могут крыться на разных уровнях Пирамиды Сна Спи, Малыш.

почему ребенок плохо спит ?

Причины могут скрываться в здоровье малыша или его мамы, в условиях сна, которые организованы в его спальне. Либо в неверной организации режима сна и бодрствования. Часто слишком поздние укладывания негативно влияют на скорость укладывания и продолжительность и непрерывность сна ребенка. Эмоциональное состояние мамы и эмоциональная перегрузка малыша могут быть причиной долгого засыпания и ночных пробуждений.

Но одной из главных причин плохого сна у малышей старше 2-х лет является отсутствие навыка самостоятельного засыпания. Малыш просыпается через каждый цикл сна и зовет маму, чтобы она помогла ему заснуть.

Именно поэтому так важно научить ребенка засыпать самостоятельно!

Сложности в обучении сну и особенности возраста

Обучение малыша засыпать в возрасте старше 24 месяцев может стать настоящей проблемой для родителей. Ребенку в таком возрасте уже гораздо интереснее бодрствовать, чем спать, а привычки на сон хорошо закрепились. Малыш каждый день проверяет границы и правила родителей на прочность, он уже может выражать протест словами, быть достаточно мобильным, чтобы вылезти из кровати или даже убежать из спальни.

Кроватка малыша, из которой он легко может выйти (кровать без бортиков или родительская кровать) может создать дополнительные сложности. Не стоит торопиться с переходом в кроватку без бортиков детям, у которых не сформирована ещё привычка самостоятельного засыпания. Сначала научите малыша самостоятельно засыпать, а потом решайтесь на перестановку. В кроватке без бортиков вам будет сложнее научить вашего сообразительного товарища соблюдать правила сна.

Если вы перевели малыша в детскую кроватку без бортиков до того, как научили его засыпать самостоятельно, то лучше сделать шаг назад и вернуть кроватку с бортиками. Так процесс обучения сну пройдет быстрее и легче.

Восстановите бортики, пока сон не улучшился.

Волшебство и мотивация

Как же научить ребенка засыпать и спать непрерывно? Малышу в возрасте 2 лет и старше уже можно объяснить простые правила, а также взять его в союзники. Самым эффективным способом обучения такого взрослого малыша самостоятельному засыпанию станет волшебство. Пишите письма с заданиями от Феи Сна или его любимого героя и кладите письма под подушку. В письмах можно включить правила сна – когда пора ложиться спать, когда вставать, опишите какого поведения вы ждете от малыша. Пусть малыш думает, что правила вводит волшебный герой, а вы не имеете отношения к этим новым правилам. Так оспорить их будет сложнее J

Наглядность и мотивация играют большую роль. Как сделать правила Феи Сна наглядными:

используйте наш шаблон плаката
пропишите в нем все требования Феи Сна, например: Федя должен по просьбе мамы надевать пижаму и идти чистить зубы; мама рассказывает Феде на ночь только одну сказку и поет только одну песенку; Федя тихонько лежит в своей кроватке и засыпает сам;
разместите плакат на видном месте в спальне ребенка
проговорите правила, объясните малышу, какое поведение от него требуется и что он получит за выполнение заданий
за каждое выполненное задание награждайте малыша наклейкой или мелким подарком (конфеткой, маленькой игрушкой, сюрпризом)

Если малыш выполнял все правила в течение недели и все ячейки заполнены наклейками – пообещайте ему более значимый подарок или небольшое приключение, например заказ пиццы или поход в парк. Такие просты правила поведенческой терапии помогут малышу освоить навык засыпать самостоятельно.

Дополнительные сложности в возрасте 2 года

В возрасте старше 2-х лет дети сталкиваются с целым рядом сложностей со сном:

Отказ от дневного сна.

Чаще всего в этом возрасте происходит ложный отказ от дневного сна – малыш сопротивляется дневному сну, который так нужен его нервной системе для перезагрузки и качества ночного сна. Чтобы засыпать днем было легче:

Старайтесь сохранить дневной сон как минимум до возраста 4-х лет, а лучше до школы.
Проследите, нет ли факторов, отвлекающих малыша от сна днем – слишком высокая активность перед сном, стимулирующая окружающая обстановка, шум, старшие дети.
Мягко, но настойчиво продолжайте предлагать малышу дневной сон каждый день. Даже если малыш не смог заснуть, «тихий час» лежа в кроватке поможет ему отдохнуть от излишней внешней стимуляции и не переутомиться ко времени вечернего сна.

Приучение к горшку.

Приучение к горшку – это важный этап развития ребенка, который может негативно влиять на ночной и дневной сон или даже сопровождаться регрессом сна. Малыш просыпается на горшок, зовет маму на помощь.

Включите «сидение на горшке» в ритуалы до сна (дневного или ночного), и в ритуал «на пробуждение», но на время снов оставьте подгузник, до тех пор пока ребенок не станет регулярно просыпаться сухим
Если ребенок просится на горшок, чтобы потянуть время во время подготовки ко сну, отведите его на горшок один раз, и только один раз, и сделайте это максимально «скучно».
Нет необходимости сначала учить ребенка спать всю ночь, а потом «путать» его тем, что будить на горшок ночью. Навык «терпеть всю ночь» разовьется с возрастом. А вот привычка ходить ночью в туалет может закрепиться.

Ночные кошмары.

Ночные кошмары – это плохие, страшные сны. Кошмары возникают во второй половине ночи, в стадии быстрого сна. Ребенок просыпается с плачем, пытается рассказать, что его напугало и ИЩЕТ МАМИНОЙ ЗАЩИТЫ. Ночные кошмары обычно возникают у детей от 2-х лет, а их пик приходится на возраст 3 года. В большинстве случаев кошмары проходят к 5-ти годам.

Детские кошмары – это нормальный физиологический процесс незрелой и неразвитой нервной системы. Это временная особенность головного мозга малыша, которая заключается в неспособности переключиться от стадии перевозбуждения на стадию торможения. Ночные кошмары не являются наследственной особенностью ребенка.

Исключите страшные, пугающие книги, мультики и фильмы
Читайте сказки про детей и животных, без страшных и вымышленных персонажей
Быстро реагируйте на крик
Не давайте витамины перед сном
Убедитесь, что ребенок не переутомлен и высыпается!

Подготовка к саду и выход мамы на работу.

Чаще всего в этом возрасте дети начинают посещать детский сад, так как мамы выходят на работу. Конечно же необходимо помочь ребенку сделать этот шаг. Малыш к этому моменту уже должен научиться пользоваться горшком, ему необходимо иметь опыт засыпания в своей кровати не только с мамой, а лучше обучить малыша засыпать самостоятельно.

Мы никак не можем повлиять на режим дня в детском саду, но придерживаясь рекомендаций Спи, Малыш по режиму дня у вас не будет больших разногласий.

Старайтесь заранее подстроиться под режим детского сада (заранее сместите время подъема утром, время дневного сна)
Не меняйте режим в выходные дни и на каникулах
Старайтесь максимально уделить время малышу вечером и утром, чтобы он не испытывал дефицита общения с родителями
Постарайтесь сохранить раннее укладывание!

Если вы видите, что ребенок утром вялый, хочет ещё полежать в кровати, то вечернее время укладывания на сон надо сместить на полчаса ранее, значит, ребенок не выспался. Для ребенка в возрасте 3 лет лучшее время для засыпания на ночной сон в 19:30, строго не позднее 20:00.

Переход в кровать без бортиков.

Если переход в кровать без бортиков происходит вместе с переездом в детскую комнату, то постарайтесь сделать его максимально радостно-спокойным.

Как же это устроить? В течение дня больше времени проводите в детской, рассматривайте, обсуждайте, обращайте внимание на предметы мебели в ней, целуйте ребенка. Малыш должен полюбить свою комнату через положительные ассоциации с ней.

Желательно на первое время позаботиться о съемном бортике на новую кровать. Бортик защитит от случайного скатывания и даст уют «укромной норки». Во время бодрствования всячески хвалите ребенка и удивляйтесь тому, что он стал таким взрослым, что уже готов пойти с родителями выбирать новую кровать и постельное белье. Устройте маленький семейный праздник. Может быть, выбор новой кровати придется на время празднования трехлетия, тогда волнительная пора наполнится ощущением своей взрослости и значимости.

Если у вас не получается справиться со сном вашего малыша самостоятельного, обращайтесь за индивидуальной консультацией. Наши консультанты научат вас сонным хитростям и помогут наладить сон вашего ребенка.

Источник

А нас вот ребенок приучал спать отдельно;) в 7 месяцев вдруг перестал засыпать в нашей кровати – мог часами лежать и играть. Мне однажды надоело, я отнесла его в его кроватку и задернула шторку (у нас однокомнатная квартира была) – он там тут же уснул:)

А когда переехали в бОльшую квартиру, сыну уже было около 3 лет И он привык, что мы спим все в одной комнате. Тем не менее в скором времени выгнал нас из своей комнаты со словами: вы же говорили, что у меня будет своя комната – так что же вы тут спите?!:)

Но тоже как-то около 2 лет был период, кода сыну надо было, чтоы с ним сидели, пока не заснет.

Все будет хорошо. Вот прямо сейчас!

Причем пока он засыпал быстро, мы сидели безропотно. Но одновременно вырабатывали “ритуал”: ужин, ванна, мультики, актимель на ночь, ОДНА сказка или книжка в постельке, ОДНА колыбельная. Когда процесс засыпания стал слишком длительным – по часу и больше, мы поняли, что пора это дело прекращать, ребенку тоько хуже. Стали делать так: после традиционной колыбельной сидим еще 5 минут, гладим ребенка, потом спокойно прощаемся и уходим. Если деть лежит спокойно – не подходим. Если начинает звать – ждем немного, не прекращает – подходим. Если начинает плакать – подходим сразу, выясняем, что случилось, успокаиваем, снова укладываем, уходим. Снова плачет – снова подходим.

Все будет хорошо. Вот прямо сейчас!

И так, пока деть не поймет – мама рядом, она придет, если что. Но тебя положили в кроватку спать, и засыпать надо самому:) понял дня через 3-4:) Не, ну до сих пор бывает, конечно, что с нами спит, или засыпает – но он же ребенок!:) Терпим, понимаем:)

Все будет хорошо. Вот прямо сейчас!

Способ Котёнка по-моему самый лучший 🙂 Нам год, засыпаем на ручках, пока не собираюсь приучать самого засыпать, хотя конечно нервишки сдают, когда работа стоит, а деть уже два часа заснуть не может… Но когда решу приучать, буду действовать Котенкиным способом, самый гуманный по-моему. Где-то уже писали про способ Спока, что типа ребенок один начинает засыпать не потому что так научился, а потому что знает, что маму звать бесполезно, плачь-не плачь – она не придет. Не хочется мне сеять в душе моей крохи такие сомнения 🙁

я ваще вот не думала, што мой ребенок буит сам засыпать (ну разве что в институте уже:D)

а чем ближе к трем годам, тем чаще стал засыпать сам:) полежим-пообнимаемся, прочитаем книжку ритуальную/мультик пазырим и я грю, что пошла…дела у меня%) прихожу – спит бармалей:)

когда не разрешает мне уйти – остаюсь и валяюсь:)

Боишься – не делай, делаешь – не бойся (с)

мой детенок где-то в год сам меня выгнал с дивана, чтоб не засыпала с ним.

мама такая лежит в надежде, что щас поспит сама… а деть сталкивает меня нагло с подушки! спрашиваю – хочешь, чтобы я ушла? в ответ кивает головой. ну пришлось мне уйти… с тех пор засыпал сам 🙂

а щас мы днем без сна обходимся, если не в садике. захочет – сам ляжет 🙂

Да я и не рвусь его приучать сильно-то, мне самой, в принципе нравится с ним убаюкиваться, особенно, когда наступает у него момент засыпания, я прям это физически чувствую – почти сама засыпаю. )) Мне пока и спешить не надо никуда, вот на работу выйду – тогда, конечно…

Про Спока хочу сказать, что не понравились мне его методы..(( Я так не выдержу при всем желании, даже теоретически мой мозг отказывается так действовать.

А вообще, надо подождать, наверное, он сейчас в садик пойдет, пока привыкнет.. Так что буду петь ему колыбельные и дальше..))

Полностью согласна с Березой!! ))

Иногда становится так классно от того,что стало так пофиг на то,что было так важно..(c)

пчелка, прочла способ в каком-то журнале. не знаю, как кому, а у нас прокатил. Суть: рассказываешь детю, какой Сон хороший, что когда детки сами быстро-быстро засыпают, он им показывает иногда мультики про… (любимая тема малыша), а еще иногда, когда не сильно занят пронисит подарки. нужно скорее закрывать глазки, чтобы пришел сон и оставил сюрприз, а утром вы вместе его поищите под подушкой. утром обязательно незаметно положите под подушку что-нибудь, ну хоть орешек. И ребенок сам бежить спать, а утром гарантированно хорошее настроение.

у нас дети примерно одного возраста, у меня почему то все получается успевать,

примерный распорядок дня такой:

встаем в 9, завтракаем, сразу моем посуду, провожаем папу на работу, заправлем постели, готовлю ребенку и себе обед (обычно бросаю в пароварку котлеты или рыбу и гарнир) собираемся и выходим (примерно в 10 часов) гулять. Гуляем 1-2 в завивисомости от погоды. В конце прогулки заходи в магазин за необходимыми покупками.

Приходим домой, обед ребенку готов, кушаем, сразу моем посуду (2 тарелки проще помыть чем целую гору). Потом валяемся на диване, “читаем” книжки – это у нас такой плавный переход к дневному сну. Потом укладываю её спать. Примерно час трындю в интернете, потом как парвило сама ложусь сплю немного.

После ребенкиного сна: полдничаем, после полдника включаю ребенку клипы или мультик, сама иду готовить семье ужин. Ребенок или колбасится в комнате, периодически прибегая ко мне на кухню или сидит со мной на кухне за столом – рисует, балуется с пластилином, сейчас еще выдаю ей вареные овощи, ягоды, пластиковый ножик, тарелки – и она тоже “готовит” со мной или, “моет” посуду – ставлю стул к раковине, выдаю разных плошек и чащек – они с ними балуется под водой. На приготовление еды уходит примерно час-полтора.

Затем мы делаем мало мальскую уборку – пол протираем (ребенку выдается маленькая тряпочка), пылесосоим, протираем пыль (раз в неделю-две :crazy: ).

Затем либо играем с ребенком либо идем гулять во двор.

Потом у нас папа приезажет, кушаем, папа отдыхает и они идут ставить машинуи к бабушке, у меня есть час-два отдыха – я в это время именно отдыхаю!

приходят они сейчас в 9-10, ребенку купаю, мы валяемся на диване, ребенок колбасится, в районе 11 часов вечера прибираем игрушки, желаем им спокойной ночи и Соника укладываем в кроватке. Процесс укладывания занимает примерно 5-10 минут. Если бы начинали укладывать в 9 -1 часов вечера, то точно так же она засыпала бы только после 11 часов.

Как доверять внутреннему голосу, если утром, когда тебе надо на работу, он говорит, что тебе надо поспать?

Ну да, лучше укладывать тому у кого это лучше получается. У меня муж и рад бы ребенка укладывать, но с ним она засыпаем намного дольше и беспокойней чем со мной.

Как доверять внутреннему голосу, если утром, когда тебе надо на работу, он говорит, что тебе надо поспать?

вот прям так и приучали…один раз до половины четвертого ночи %) а че делать? сидеть рядом по 3 часа уже было невозможно

была такая фишка – она засыпает, стоит мне оказаться на пороге комнаты – тут же глазюки открывает…я уж и выползала на четвереньках 😆

все равно просыпалась

так что боролись несколько дней и все – красота, уже почти год как сама засыпает

Не соглашайтесь на пластическую операцию, если кабинет врача завешан картинами Пикассо (с)

Ladybird

была такая фишка – она засыпает, стоит мне оказаться на пороге комнаты – тут же глазюки открывает…я уж и выползала на четвереньках

Гы, у меня тоже так было 🙂

Детей надо баловать – тогда из них вырастают настоящие разбойники

Раннее развитие
Школьники
Студенты

Источник

ребенок зевает

Сон ребенка – это тема, которая волнует не только родителей грудничков. Более того, чем старше становится ребенок, тем сложней уложить его спать. Кто-то из мам решает, что он просто уже вырос и ему достаточно ночного сна.

Другие родители стараются сохранить дневной отдых максимально долго и правильно делают. Сегодня мы подробнее поговорим про сон уже подросшего ребенка, а точнее о том, как уложить спать ребенка старше 1.5 лет.

Если сегодня ваш наследник чуть младше или старше этого возраста, вам все равно будет очень полезен этот материал.

Здравствуй, четкий режим

Конечно же, когда ребенок подрастает, его сон сильно меняется. Вместе с этим меняется и его поведение, а потому на первый план после полутора лет уже должен выходить достаточно четкий и стабильный режим.

Почему?

Потому что в этом возрасте большинство детей уже выходят на один дневной сон. Есть небольшое количество детей, которые продолжают укладываться на второй дневной сон, вплоть до 1.8 – 2 лет, но это скорее исключение. Подробнее о необходимости дневного сна в 2 года>>>

Мамы на консультациях часто жалуются мне на то, что не могут понять когда укладывать спать ребенка – он не показывает признаков усталости. Их уже и не нужно искать.

Подросший ребенок становится все более самостоятельным, он не зевает, не трет глаза, не капризничает и к обеду все также демонстрирует бодрость. У вас уже должен быть четкий график и время укладывания, которого вы придерживаетесь изо дня в день.

Создаем оптимальный режим дня

Здесь все достаточно просто.

У ребенка есть время утреннего пробуждения и вечернего отхода ко сну. И где-то между этим требуется час-два для дневного отдыха. Когда есть четкие часы сна, повторяющиеся каждый день, ребенка гораздо проще уложить спать вовремя. Нервная система малыша подстраивается под этот ритм и порой достаточно расправить постель и достать книжку, как он уже начинает зевать и потягиваться.

Еще один важный момент. Режим всегда строится от утреннего пробуждения.

Если ребенок просыпается в 07:00, то в районе 12:00 он точно захочет спать. Конечно, каждый день выдерживать режим с точностью до минуты невозможно. Вы можете полететь в отпуск, пойти в гости, лечь позже обычного, в связи с чем ребенок проснется на +- 30 минут позже или раньше.

В этом случае нет никакого смысла укладывать его в 12:00, по обычному режиму. Вы изведетесь сами и изведете ребенка. Поэтому начинаем строить режим от того времени, как ребенок проснулся.

Читайте также полезную статью Сколько должен спать ребёнок днём и ночью в 2 года>>>

Привет активность

девочка прыгает на кровати Что еще важно для подросшего ребенка, чтобы он легко уходил в сон? Конечно же, активность. Если маленькому ребенку было достаточно поползать по комнате, покувыркаться по дивану, то полуторагодовалому малышу просто необходима возможность выплеснуть свою активность по полной программе.

Этому способствуют активные игры дома, но очень важна и прогулка в светлое время суток. И лучше всего гулять в первой половине дня. В светлое время суток у нас в организме вырабатывается гормон, предшествующий выработке мелатонина. То есть, чем меньше ребенок гуляет в светлое время суток, тем хуже он будет засыпать и спать.

Как правильно гулять с ребенком на улице, чтобы он не убегал и слушался вас, смотрите в интернет-курсе Внимание: прогулка!>>>

Следующий важный момент – учитесь настраивать ребенка на сон.

Начиная с полутора лет этому нужно обязательно уделять внимание. Потому что ребенок получает много впечатлений, у него пытливый ум, он пробует разные игры. Но когда он прыгает, беситься и вдруг подходит мама, которая сообщает, что через 10 минут надо спать, нервная система просто не успеет перестроиться. Поэтому минут за 30 до сна нужно перейти на более спокойные занятия.

Что делать, если ребенок не заснул

У каждой мамы бывают ситуации, когда ребенок не засыпает на дневной сон. Но это не значит, что нужно прекратить его использовать. В первую очередь нужно провести работу над ошибками.

Посмотрите, а выплеснул ли ребенок энергию.
Вспомнить, во сколько он проснулся утром.
Может быть, вы рано укладываете его спать.
Не забыли ли вы провести настрой на сон.

Проанализируйте ситуацию, это поможет понять, в чем ваша ошибка и быстро исправить ее. Обязательно зафиксируйте время подъема, особенно если он очень разболтанный. Если ребенок просыпается то в 07:00 то в 10:00 то постарайтесь выбрать интервал +-30 минут и не отступать от него.

После этого важно научить ребенка правилу тихого часа. Даже если он не хочет спать, нужно объяснит на языке, понятном ему, что сейчас пришло время отдохнуть. Что ручки и ножки должны полежать, головка приготовится получать новые знания. Поэтому даже если ты не хочешь спать, нужно полежать с закрытыми глазками, подождать фею сна. А встать можно будет когда разрешит мама.

Для подросших детей, которые уже не кормятся грудью, разработан и проведен онлайн-курс Как быстро уложить ребенка спать? Посмотрите его чтобы устранить ошибки, мешающие ребенку быстро заснуть.

Приучаем к самостоятельности

Если ребенок очень долго и тяжело засыпает, стоит подумать о том, чтобы не лежать рядом с ребенком при засыпании. Может быть даже, если ребенку уже 2-3 года стоит подумать о самостоятельном засыпании.

Иногда нахождение мамы рядом, наоборот, оттягивает наступление сна. Ребенку хочется пообщаться с вами, поползать, подурачиться и если вам сложно выстроить границы сна, то укладывание затягивается на часы или заканчивается криками и рыками на ребенка.

Конечно, начинать нужно с границ и правил. Но если совсем никак дело не движется, то смотрите в сторону самозасыпания. Подробнее о разделении груди и сна, а также настройке режима дня, способах справиться с сопротивлением сну, смотрите в онлайн-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

При стабильном отказе от дневного сна, если ребенок день за днем не засыпает, несмотря на соблюдение всех правил и условий, можно заменить его на тихий час. Пусть он не спит, но в комнате тихо и темно, ребенок листает книжку или обнимает игрушку. Это время необходимо для восстановления нервной системы, мыслительных процессов и физической активности.

В целом, желательно сохранять дневной сон ребенка до 4-5 лет.

Но бывают случаи когда после отлучения от груди дети перестают спать уже в 2-2.5 года днем. Это повод укладывать ребенка в ночь раньше и не допускать переутомления.

Если со сном творится чехарда и вы не знаете как правильно поступить – записывайтесь на индивидуальную онлайн-консультацию через форму обратной связи, и вместе мы найдем лучшее решение.

В комментариях расскажите – до какого возраста днем спали ваши детки? Если ребенок маленький, то сколько ему сейчас и какие сложности есть с укладыванием на дневной сон?