Ребенок 2 года не засыпает без истерики
Каждое укладывание на сон через истерики и слезы. Знакомо?
Давайте разберемся в причинах такого поведения.
1)Первая и самая частая причина это переутомление. Если у ребенка время бодрствования полтора часа , а он не спит уже 2, чтобы дождаться папу с работы ну или бабушка в гостях или чтобы “сильнее устанет- крепче уснёт и дольше проспит” Перегул перед ночным сном самая распространенная ошибка мам пап , отсюда слёзы и истерики перед укладыванием .
- Решение такой проблемы: если малыш младше 4 месяцев то укладываем сразу же при первых появлениях признаков усталости ( трет глаза , зевает, взгляд направлен в одну точку). Если малышу 4 и более месяцев , то укладываем чётко по нормам времени бодрствования в соответствии с возрастом.
2) Вторая причина это проблемы с ритуалом укладывания на сон. Его либо нет совсем либо он осуществляется не полностью.
Что бы кроха спокойно заснул , ему необходимо расслабиться и и замедлиться после активной деятельности , если минуту назад он был увлечен любимой игрой то уложить спать его без протеста будет просто невозможно. Обязательно нужно вводить ритуал и следить чтобы он выполнял свою функцию – успокаивал ребенка и настраивал его на сон. Если речь идет об укладывании на ночь то на кроватку можно поставить мобиль,или положить мягкую игрушку малышу в кроватку со спокойной колыбельной музыкой,переодевать ребёнка в ночную одежду(если ребёнок по старше) или читать книжку перед сном .
3) Привычный способ укладывания больше не работает ( у нас такое было с Тимошей , когда укачивание на руках перестало срабатывать , приходилось придумывать что-то другое)
- Когда у ребенка нет навыка самостоятельного засыпания, все другие способы часто перестают действовать . Засыпал на груди – перестал, укачивали на руках- больше не укачивается ну и так далее. Как раньше не работает, а новый способ еще не найден, спать при этом очень хочется следовательно отсюда и слёзы. В таком случае лучше начать обучать навыку самостоятельного засыпания, но если нет желания ( ну или терпения) то придумываем какие-то другие способы – ходим, поём, лежим рядом, гладим по голове или что-то еще.
4) Привычка. У ребенка появляется привычка плакать перед сном. Плачу- мама приходит и утешает. Так продолжается день за днем, на каждый сон. Отсюда и вырабатывается привычка плакать перед тем как уснуть. Это ненужный стресс, когда ребенок плачет каждый раз перед тем как уснуть , потому что он так привык ведёт к тому что в будущем ему будет тяжело научиться самостоятельно засыпать. От этой привычки нужно уходить , исправляя причину слёз и сокращая количество своей помощи.
5) Еще одной причиной может быть то что вас раздражает , именно вас, раздражает укладывание . Вы заходите в комнату, где нужно укладывать малыша , какие чувства вы при этом испытываете? Страх, раздражение ?
У нас тоже такое было, сейчас это происходит реже даже если укладывание происходит совсем не быстро. Чаще всего процесс укладывания бесит, когда вы знаете, что у вас есть еще куча дел, а ребенок это как будто чувствует и как на зло не хочет укладываться и вот вы ходите по комнате истерично тряся ребенка, как сито с мукой, а он почему то начинает плакать и капризничать вместо того, чтобы заснуть .В эти моменты важно успокоиться, понять, что дела от вас никуда не убегут и отдаться процессу укладывания полностью, тогда он пройдёт быстрее. Эмоциональное состояние мамы/папы имеет важное значение при укладывании ребенка.
По настроению взрослого ребенок оценивает окружающую среду является ли она опасной или безопасной. Если мама или папа тревожится, злится, боится, то ребенок воспринимает окружающую среду как угрожающую. Стали бы вы засыпать при наличии угрозы? Думаю что нет. Так же и у ребёнка организм начинает реагировать на стресс уровнем выброса гормонов и засыпание затягивается.
На последок совет молодым мамам и папам,пробуйте, ищите подходы,не бойтесь экспериментировать и у вас всё получится.Не бойтесь сделать ошибки, всем свойственно ошибаться.
Надеюсь что то полезное вы для себя извлекли ,подписывайтесь на канал чтобы не пропустить самое интересное.
Источник
Если родители не будут проявлять настойчивость, ребёнок найдёт тысячу и одну причину не спать. И тогда ваша жизнь превратится в кошмар наяву. Следующие советы помогут научить малыша спать самостоятельно, готовиться ко сну и быстрее расслабляться.
1. Приучите ребёнка засыпать самостоятельно
Начинайте с грудного возраста, чтобы малыш поскорее узнал, что может успокаиваться сам. Вот что для этого нужно делать.
Укладывайте ребёнка, когда он действительно устал
Верные признаки усталости: ребёнок зевает, трёт глазки, избегает зрительного контакта, не реагирует на игрушки и слова. Это лучший момент, чтобы уложить его спать. Если кроху «передержать», он переутомится и начнёт капризничать. В таком состоянии будет сложно заставить его заснуть — сначала придётся успокоить.
Если вечером ребёнок полон сил и энергии, пересмотрите его распорядок дня. Возможно, вы поздно его укладываете (позже 20:30), либо он спит днём больше двух часов. Дети также отказываются отдыхать при недостатке физической активности.
Оставляйте ребёнка почаще в кроватке одного
Каждый ребёнок жаждет родительского тепла и близости, но это не повод носить его всё время на руках. Приучайте малыша почаще оставаться в кроватке одному. Он должен убедиться, что это не так страшно.
Дайте ребёнку шанс успокоиться самому
Если ребёнок начинает капризничать, как только вы оставляете его в кроватке, не спешите ему на помощь. Позвольте ему успокоиться самостоятельно. Если у него всё-таки не получится, возьмите малыша, дождитесь, пока он расслабится, и положите обратно. Он должен понять, что он будет спать не у мамы на руках, а в своей постели.
Постепенно сокращайте своё участие в процессе засыпания. С каждым разом уходите подальше от кроватки, но сначала так, чтобы ребёнок вас видел и знал, что вы рядом. Для него очень важно чувствовать себя в безопасности.
2. Следуйте ритуалу
Дети любят ритуалы: они приносят ощущение стабильности и безопасности, упрощают жизнь, избавляют от лишних эмоций. Малыши сами с удовольствием следят за тем, чтобы они соблюдались. Однако взрослые не всегда последовательны: они меняют порядок, пропускают или слишком растягивают действия. Так делать нельзя! Если ритуал нарушается, ребёнок испытывает стресс и перестаёт понимать его значение.
Ритуал подготовки ко сну помогает расслабиться. Придумайте последовательность действий и неотступно следуйте ей каждый день. Обычно в неё входят купание, чистка зубов, пожелание всем спокойной ночи и сказка.
Вот несколько советов, которые помогут подготовиться ко сну:
- Для начала переключите квартиру в ночной режим. На телевизоре и в колонках убавьте громкость. Верхний свет приглушите или выключите, вместо него используйте локальный — настольную лампу или бра.
- Начинайте готовиться ко сну всегда в одно и то же время. Неважно, какую показывают передачу и что происходит в мире. Если вы договорились на 19:00, начинайте в 19:00.
- На каждое действие должно быть выделено определённое количество времени. Чистка зубов — 5 минут, чтение сказки — 10–15 минут. Не растягивайте. Чем меньше ребёнок, тем короче и проще должны быть действия.
- Действия всегда должны идти по порядку.
- Некоторые дети хорошо спят после купания, другие — наоборот, перевозбуждаются. Проверьте, к какому типу относится ваш ребёнок.
- Купания не должны быть активными. Можете добавить в ванну успокаивающие травы: валерьянку, мяту, хвою, лаванду, пустырник, мелиссу.
- Ребёнок может и будет протестовать. Не идите у него на поводу.
3. Прочитайте сказку монотонным голосом
Чтобы ребёнок заснул быстрее, читайте сказку не с выражением, а монотонно, как будто вводите в транс. Растягивайте предложения, постепенно замедляя темп печи. Дыхание должно быть плавным — проговаривайте слова на выдохе и делайте паузу для вдоха.
Хорошо, если сказка будет про сон. Если нет, проявите воображение и измените оригинальный сюжет: вставляйте фразы про отдых и сонливость, зевайте.
4. Воспользуйтесь техникой подстройки дыхания
У перевозбудившегося ребёнка дыхание частое и поверхностное. У спокойного — глубокое и медленное. Задача родителя — замедлить дыхание малыша, чтобы ему было проще расслабиться.
Для этого уложите ребёнка в кровать, положите свою руку на его тело и синхронизируйте его дыхание со своим. Дышите в одном ритме с малышом, постепенно снижая темп и углубляя вдохи и выдохи. Заметив, что вы стали дышать спокойнее, он начнёт повторять за вами, расслабится и провалится в сон.
5. Создайте комфортные условия для сна
В комнате не должно быть жарко или холодно, слишком светло или шумно. Лучше, если будет прохладно. Подушка и постельное бельё должны быть мягкими и приятными на ощупь. Комаров и других насекомых быть не должно. Можете оставить включённым ночник или гирлянду, если ребёнок боится темноты, или купить ему мягкую игрушку с грелкой — она будет напоминать мамино тепло.
6. Выстройте положительную ассоциативную связь
Проявите фантазию и поработайте над созданием положительных ассоциаций, связанных со спальным местом ребёнка. Украсьте кровать, выберите красивое постельное белье, игрушку, которая будет помогать малышу заснуть. Если он недавно пережил кошмар и боится спать в одиночестве, смастерите ловец снов или придумайте ритуал, который отпугивает страшные сны. Только ни в коем случае не смейтесь над ребёнком и не называйте его трусишкой.
7. Выключите гаджеты
Все знают про синий свет, который излучают экраны, и нарушение циркадных ритмов. Детская нервная система наиболее восприимчива к подобным раздражителям. Не используйте смартфоны и планшеты даже для спокойных игр. Пускай ребёнок взаимодействует с ними только днём.
При грамотно составленном расписании и идеальных обстоятельствах ребёнок засыпает легко и сам. Однако бывают случаи, когда даже послушные малыши капризничают и отказываются идти в кровать. Причины могут быть разными и неожиданными. Чтобы понять, что не так, проявите наблюдательность либо спросите ребёнка напрямую.
Читайте также
- Почему нужно ограничивать время, которое ребёнок проводит с гаджетами→
- Чтобы ребёнок стал умнее и счастливее, ему нужно раньше ложиться спать→
- Сколько нужно спать людям разных возрастов→
Источник
Вам знакомо это вечернее время, когда уже надо ложиться спать, и ваш ребенок вдруг начинает скакать по квартире, вспоминает, что не поиграл в любимую машинку или не нарисовал очень важный рисунок. Никакие уговоры не действуют на малыша, чтобы он скорее отправился в кроватку читать с мамой или папой сказку. В итоге время упущено, ребенок пересидел, начинаются капризы.. и ребенку плохо, и родители уже потеряли последнее терпение и силы.
Конечно, куда проще, все бросить, психануть, загнать ребенка в кровать и оставить там кричать, пока он не уснет от бессилия. Тем более этим советом пестрит интернет и форумы мамочек с советами. Но! Это верный путь к проблемам с детской психикой. Да и не каждый родитель сможет выдержать истошные крики своего ребенка.
Поорет и сам уснет. Фото:istockphoto.com
Основные правила построения режима дня
Для ребенка очень важен правильный режим дня. Сюда входит: режим сна, режим питания и правильное чередование активной и спокойной деятельности.
Первое и основное правило – это спокойные родители. Какие бы проблемы вас не тревожили, дети не должны получать от вас срывы ваших эмоций. Да, вы не должны скрывать свои чувства, но общаясь с детьми, не срывайте на них зло за что-то другое. Для противостояния стрессу вам поможет соблюдение режима дня, спорт (хотя бы минимальная зарядка с утра), меньше вредной еды. Спокойные родители – это спокойные дети.
Планируйте свой день.Вы скажете: “КАК? С детьми невозможно что-либо планировать“.. Но, у вас всегда должен быть план, варианты как провести первую половину дня активно и в какие спокойные игры поиграть вечером. Многие родители совершают ошибку, приходя с работы, соскучившись, начинают активно играть, а потом и не уложить спать. Лучше всего вечером заниматься творческими играми – собирать пазл, конструктор, рисовать или лепить.
Обстановка. Для хорошего сна важна обстановка. Обязательно перед сном хорошо проветрите комнату. Проверьте температуру в комнате – самая комфортная от 20 до 23 градусов. Сделайте в комнате мягкий, приглушенный свет, а лучше задерните шторы. Шторы и постельное белье должны быть мягких тонов, кричащие краски возбуждают ребенка. Так же пижамка должна быть удобной, кровать чистой и хорошо застеленной, без складок. И перед сном не стоит набивать сильно желудок.
Ритуалы перед сном. Чтобы малышу было проще, перед сном, как дневным, так и вечерним, нужно повторять одни и те же действия: купание, массаж. Для деток до года, хорошим ритуалом может стать еще и колыбельная. Деткам до двух лет можно почитать интересную книжку. А после трех лет можно вместе с малышом нарисовать схему действий перед сном, и для него ложиться спать станет интересной игрой.
Читайте книжки даже с самыми маленькими детками. Фото:istockphoto.com
Полезные советы
Когда купаете малыша, то в ванну можно добавить пару капель эфирного масла лаванды или ромашки, хвои, эвкалипта. Эти ароматы успокоят малыша и правильно настроят на сон. Поиграйте в игру в ванне – переливайте воду и лейки в стаканчики, помойте игрушки.
Для малышей самое лучшее время для пробуждения с 6:30 до 7:30. А время для ночного сна с 18:30 до 20:00. Постройте режим под это время.
В будни легко соблюдать режим, но и в выходные старайтесь не сильно его нарушать.
Следуйте таблице сна по возрасту ребенка, чтобы знать сколько ребенок должен спать. Днем ребенок тоже должен хорошо спать, иначе из-за недосыпа, повысится стресс и у ребенка будет прерывистый и поверхностный сон ночью.
Сколько ребенок должен спать. Таблица до 7 лет.
Чтобы успокоить ребенка, помогут игры с крупой, водой (не плескаться, спокойные), спокойная музыка – классическая или любая расслабляющая.
Научите ребенка засыпать самостоятельно, разорвите связь поел – уснул. Тогда и ночью ребенок сможет сам уснуть, даже если встал ночью на горшок.
Вода успокаивает. Фото:istockphoto.com
Пример ритуала, который работает в нашей семье
Ниже будут описаны действия, которые работают в нашей семье. Но чем более ребенок возбужденный, тем строже нужно следовать намеченной схеме.
- Примерно за 1,5-2 часа нужно поужинать легкой, но сытной едой.
- Спокойные занятия. Лепим, рисуем, клеим, читаем, слушаем медленную музыку.
- За час уже можно отправляться в ванну, потому что на это уйдет не меньше 30 минут. Важно в ванне тоже играть спокойно, чтобы расслабиться.
- После водных процедур следует массаж, просто легкие поглаживания и не по току лимфы, а наоборот, от плеча к пальцам, от бедра к стопе.
- Далее одеваем мягкую, можно уже теплую, пижамку. Читаем книжки, иногда дети могут и сами посмотреть картинки, почитать. Если кто-то вдруг начинает громко говорить, то мы просим вести себя тише. На чтение уходит примерно 30 минут.
- Перед тем, как выключить свет, мы даем теплое молоко (можно с медом – успокаивает лучше, если нет аллергии).
- После ложусь рядом и мы болтаем по душам минут 15. Тихонечко.
- Целую, говорю, что люблю и желаю сладких снов, спокойной ночи.
Повторяйте одни и те же действия перед сном. Фото: istockphoto.com
Вам была полезна наша статья?
Поделитесь в комментариях своим опытом укладывания спать.
Вам также могут понравиться другие наши статьи:
???? Можно ли младенцу спать на животе?
???? Как правильно построить режим дня ребенка без вреда для здоровья?
???? Сидя в декрете отдала ребенка в садик – мать-кукушка?
Ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал здесь, пишите комментарии, а так же пожелания на какие темы хотите прочитать статьи. Поделитесь нашей статьей со своими друзьями в соц.сетях. Для нас это очень важно!
Мы хотим сделать наш журнал лучше! Для Вас ❤️! Спасибо, что читаете!
Источник
Группа: психологи
Сообщений: 673
Регистрация: 24.1.2013
Из: г. Воркута
Вашей активной и характерной девочке трудно привыкнуть к таким изменениям в общении с родителями, а совместный сон – это особая форма общения с ребенком. Отсюда истерики. Ребенок желает вернуть утраченную близость с вами. Вероятно в те дни, когда она засыпала сама и без истерик девочка уже очень уставала и сильно хотела спать. В остальное время активному ребенку трудно переключиться с активных игр и вечернего общения с вами на сон.
Ежедневные истерики вредны ребенку, но еще вреднее закрывать дочку в спальне или в ванной. Результата ноль, а вред для психики, для взаимоотношений дочки с вами большой, так как подрывает доверие к вам. По сути, вы оставляете ребенка наедине с темнотой, страхом, стрессом. Это еще больше расшатывает психику активных деток. От этого метода воздействия я настоятельно рекомендую вам избавиться.
Несомненно, вы правильно решили приучать ребенка к сну в отдельной кровати. Но переход должен быть нетравмирующий. От состояния полной защищенности в родительской кровати вы сразу перешли в одинокое засыпание. Давайте наверстаем пропущенные моменты. Итак, первое время, хотя бы три-пять дней вы говорите дочке, что вы собираетесь ложиться спать, поэтому надо почистить зубки, переодеться в пижаму/маечку для сна, потом лечь в кроватку, можно положить спать игрушку, если она не будет отвлекать ребенка. Такая игрушка может стать “заменителем” мамы, тем пусть игрушечным существом, с которым ребенок также будет чувствовать себя в безопасности. Или игрушку можно оставить в пределах видимости ребенка (опять же если не будет сильно отвлекать) и сказать, что игрушка будет смотреть как ты спишь, охранять твой сон, будет всегда рядом. Дальше можно дать ребенку попить (для зубов полезнее простая вода), прочитать сказку, можно еще парочку, спеть песенку/колыбельную, тихо гладить девочку или просто положить рядом с ней руку, слегка касаясь ее. Когда ребенок будет совсем сонный и почти закрыл глаза, то попрощайтесь и уходите. При первом же зове ребенка вернитесь, погладьте, поцелуйте, скажите, что вы рядом и снова выйдите из комнаты. Ребенок во-первых в полудреме сможет без истерик легко заснуть и сам, а во-вторых вы покажете дочке, что всегда придете ей на помощь, если возникнет необходимость, что она может всецело положиться на вас, доверять вам и хоть вас нет в комнате, но вы всегда рядом. Это создаст чувство безопасности, которое она испытывала, засыпая раньше с вами на одной кровати. Через несколько дней, когда девочка привыкнет к такому способу засыпания, можно попробовать уходить чуточку пораньше – когда она уже полностью успокоилась, не пытается скакать по кровати, не играет ручками-ножками, не пытается разговаривать с вами. Опять же, при первом зове скажите через дверь, что вы рядом. Если зовет еще – подойдите, погладьте, поцелуйте, попрощайтесь и уйдите.
Процесс приучивания к одиночному засыпанию дело длительное и индивидуальное. Учитывая описываемый вами темперамент доченьки, то вам еще несколько лет придется помогать девочке достаточно успокаиваться и расслабляться, переключаться на сон грядущий, чтобы потом она смогла сама заснуть. Постепенно вызвав в дочке доверие как к вам, так и к отдельному сну в своей комнате и кроватке, вам удастся все больше сокращать время на укладывание, но скорее всего оно никак будет не меньше 10-15 минут, в зависимости от усталости ребенка. Чтобы легче уложить спать, также можно немного подкорректировать режим дня ребенка таким образом, чтобы активные и подвижные игры, значительная физическая нагрузка и прогулки приходились на утро и день, а более спокойные игры, чтение книжек, конструкторы и купание на вечернее время. За час до сна не давать сладостей (давайте раньше) – любимое лакомство будоражит ребенка, а также при попытке буйствовать в игре, побегать и тому подобное переключите внимание дочки на более спокойную деятельность. Тогда она не окажется перевозбужденной перед сном и быстрее сможет заснуть.
Источник