Ребенок 2 года не спит днем невролог

Ваш малыш спал днем прекрасно и у вас было время сделать все домашние дела и отдохнуть. Но ваш малыш подрос, ему уже 2 года и он отказываться спать днем. Что происходит и что делать родителям, если ребенок не спит днем в 2 года? Давайте разберемся вместе!

Почему дневной сон важно сохранить как можно дольше?

Мы рекомендуем сохранить сон днем как можно дольше, как минимум до возраста 4-х лет. Почему? Ответ прост – детский организм вплоть до школьного возраста не приспособлен для бодрствования на протяжении всего дня. Польза дневного сна в первую очередь том, чтобы дать нервной системе малыша перерыв и ненадолго ограничить поток входящей информации, чтобы мозг малыша имел возможность ее переработать.

Если малыш не получает отдыха днем, то биологические функции его организма нарушаются, это часто выражается в эмоциональных и поведенческих расстройствах.

Дети подрастают и в ясельном возрасте иногда могут пропустить дневной сон без особых последствий. Но не нужно, что ребенок перерос дневной сон полностью. Большинству детей необходим сон днем до возраста 4 лет.

Дневной сон напрямую зависит от того, насколько малышу подходит режим дня

Самый главный миф современных родителей: ребенок сам заснет, когда захочет спать. Это совсем не так. Начиная с раннего возраста детям гораздо интереснее бодрствовать и общаться с мамой, чем спать.

Если малыша не уложить спать, создав соответствующую обстановку и при определенных ритуалах, он уснет сам только утомившись до крайности – на полу среди игрушек, в коляске, или в стульчике для кормления во время еды. А сон в переутомленном состоянии – не самый качественный сон.

Если ребенок не хочет спать днем в 2 года первое, на что нужно обратить внимание, это режим дня. Режим это важно, детям необходимо постоянное время отхода на дневной и на ночной сон, и примерно постоянное время кормления. Детскому организму необходимо постоянство, для того, чтобы регулировать гормональные циклы, а мозгу предсказуемая рутина нужна для чувства безопасности.

Создание режима

Приведем примерный режим*, подходящий для малышей в 2 года:

7 – 7.30 – Подъем и завтрак

12 – 12.30 – Обед

12.30 – 13.00 – Дневной сон. Перекус после пробуждения

17 – 17.30 – Ужин

18 – 18.30 – Купание и вечерние ритуалы

19 – 20 (иногда 20.30 в зависимости от возраста и количества дневного сна) – Сон

* режим может отличаться от рекомендованного в завситмости от темперамента малыша и его потребости во сне

** передвиньте рекомендованный режим на более ранее время, если ваш малыш просыпается между 6 и 7 утра

Даже если вы подобрали своему ребенку комфортный режим, вы столкнетесь с естественными его вариациями. В какие-то дни малыш будет спать или есть чуть дольше, в какие-то чуть быстрее. По мере того, как вы научитесь видеть признаки усталости и распознавать «окно сна» вашего малыша, вы можете легко перестроить режим. Следите за поведением вашего крохи в течение дня. Если он спокойный и довольный, значит вы выстроили верный режим. Если малыш беспокойный и капризный, значит ему не хватает дневного сна, или нужно укладывать его спать пораньше, или поднимать попозже, а может все перечисленное вместе.

1) Подъем

Введите ритуалы на пробуждение. Они помогают ребенку понять, что наступило утро и отличить утро от кратковременных ночных пробуждений. Раздвиньте шторы, включите свет, включите утреннюю музыку и начинайте день. Время подъема между 6.00 и 7.30 – нормально для возрастной группы 2 лет. Если малыш спит существенно дольше 7.30 утра, то будите его раньше, чтобы перестроить на более подходящее по возрасту расписание. Более поздний подъем разрушает все дальнейший режим, особенно если малыш ходит в детский садик.

Если ваш кроха спит допоздна, потому что он несколько раз за ночь просыпался и не выспался, поднимайте его рано, но следуйте нашим рекомендациям для того, чтобы исключить ночные пробуждения.

Если ваш ребенок позже ложится спать, позже встает, нормально спит ночью и днем, оставьте все как есть, если такой режим подходит для вас и для малыша.

2) Утренний сон

К 18 месяцам большинство детей переходят на один послеобеденный дневной сон. Если у вашего малыша это еще не произошло, не переживайте. Такая ситуация встречается редко, но это нормально. Прочитайте статью «Как и когда перевести малыша на один дневной сон», чтобы сделать это переход более плавным.

3) Обед и послеобеденный сон

Обед чаще всего начинается в 12 часов. Послеобеденный сон для детей 2 лет начинается в 12.30 – 13.00, возможно в 13.30. Сон длится в среднем до 2 часов в возрасте 2 лет и 1,5 часов для 3 лет.

Небольшие вариации – это норма. Не беспокойтесь, если в остальном режим соблюдается и скорректируйте немного дневной сон, если отклонение от расписания ведет к другим проблемам со сном. Например, если у вашего 2-х летнего малыша 3 часа дневного сна, но при этом он весел и хорошо спит ночью – можете ничего не менять. Но если после долгого сна днем малыш не хочет вовремя ложиться вечером, постепенно сократите дневной сон или передвиньте его на чуть более раннее время (помня о том, что он все таки послеобеденный). Ориентируйтесь на то, что перерыв между пробуждением после дневного сна и ночным сном для ребенка в 2 года должен составлять 4 часа; к возрасту 3 лет – уже 5 часов.

4) Ужин

Боритесь с желанием укладывать малыша попозже, чтобы малыш мог увидеть папу. Кормите малыша в 17 или 18 часов. «Ранний режим» лучше сочетается с биоритмами ребенка. Если раннее укладывание будет означать, что малыш меньше общается с папой, найдите другое время, чтобы компенсировать ему это общение – например, утро. Вы можете утром читать ему книгу, также как делаете это вечером. А активные игры, которые особенно любят папы, тоже больше подходят для утра, чем для вечера.

5) Время спать

Спокойные ритуалы перед сном – это обязательно! Так что выделите достаточно времени для подготовки крохи ко сну эмоционально и физически. Время сна, именно сна в кровати, должно наступать между 19.00 и 20.00 (именно время сна, а не а не мыслей, что пора бы идти в спальню).

Выяснение конкретного времени, подходящего именно для вашего малыша («окна сна») это наполовину наблюдение за его признаками усталости, и на другую половину – расчеты. Вспомните среднее время, когда ребенок просыпается, и отсчитайте назад столько часов, сколько нужно ему для сна. Например, если ваш кроха просыпается в 7 утра, а в среднем ему нужно 11 часов 15 минут сна, то ложиться он должен в 19.45. Начните укладывать его в 19.00 – 19.15 в зависимости от того, сколько занимает купание и ваша обычная подготовка ко сну. Если малыш 2,5 лет просыпается в 7.00, а в среднем ему нужно чуть меньше 11 часов сна, укладывайте его спать в 20.00, или немногим позже. Т.е. в 7.15 или 7.30 вы уже должны идти в спальню. Это в среднем. Именно вашему крохе может понадобиться на полчаса больше или меньше. Смотрите на состояние малыша, укладывайте его, когда он устал, но не переутомился.

Источник

ребенок зевает

Сон ребенка – это тема, которая волнует не только родителей грудничков. Более того, чем старше становится ребенок, тем сложней уложить его спать. Кто-то из мам решает, что он просто уже вырос и ему достаточно ночного сна.

Другие родители стараются сохранить дневной отдых максимально долго и правильно делают. Сегодня мы подробнее поговорим про сон уже подросшего ребенка, а точнее о том, как уложить спать ребенка старше 1.5 лет.

Если сегодня ваш наследник чуть младше или старше этого возраста, вам все равно будет очень полезен этот материал.

Здравствуй, четкий режим

Конечно же, когда ребенок подрастает, его сон сильно меняется. Вместе с этим меняется и его поведение, а потому на первый план после полутора лет уже должен выходить достаточно четкий и стабильный режим.

Почему?

Потому что в этом возрасте большинство детей уже выходят на один дневной сон. Есть небольшое количество детей, которые продолжают укладываться на второй дневной сон, вплоть до 1.8 – 2 лет, но это скорее исключение. Подробнее о необходимости дневного сна в 2 года>>>

Мамы на консультациях часто жалуются мне на то, что не могут понять когда укладывать спать ребенка – он не показывает признаков усталости. Их уже и не нужно искать.

Подросший ребенок становится все более самостоятельным, он не зевает, не трет глаза, не капризничает и к обеду все также демонстрирует бодрость. У вас уже должен быть четкий график и время укладывания, которого вы придерживаетесь изо дня в день.

Создаем оптимальный режим дня

Здесь все достаточно просто.

У ребенка есть время утреннего пробуждения и вечернего отхода ко сну. И где-то между этим требуется час-два для дневного отдыха. Когда есть четкие часы сна, повторяющиеся каждый день, ребенка гораздо проще уложить спать вовремя. Нервная система малыша подстраивается под этот ритм и порой достаточно расправить постель и достать книжку, как он уже начинает зевать и потягиваться.

Еще один важный момент. Режим всегда строится от утреннего пробуждения.

Если ребенок просыпается в 07:00, то в районе 12:00 он точно захочет спать. Конечно, каждый день выдерживать режим с точностью до минуты невозможно. Вы можете полететь в отпуск, пойти в гости, лечь позже обычного, в связи с чем ребенок проснется на +- 30 минут позже или раньше.

В этом случае нет никакого смысла укладывать его в 12:00, по обычному режиму. Вы изведетесь сами и изведете ребенка. Поэтому начинаем строить режим от того времени, как ребенок проснулся.

Читайте также полезную статью Сколько должен спать ребёнок днём и ночью в 2 года>>>

Привет активность

девочка прыгает на кровати Что еще важно для подросшего ребенка, чтобы он легко уходил в сон? Конечно же, активность. Если маленькому ребенку было достаточно поползать по комнате, покувыркаться по дивану, то полуторагодовалому малышу просто необходима возможность выплеснуть свою активность по полной программе.

Этому способствуют активные игры дома, но очень важна и прогулка в светлое время суток. И лучше всего гулять в первой половине дня. В светлое время суток у нас в организме вырабатывается гормон, предшествующий выработке мелатонина. То есть, чем меньше ребенок гуляет в светлое время суток, тем хуже он будет засыпать и спать.

Как правильно гулять с ребенком на улице, чтобы он не убегал и слушался вас, смотрите в интернет-курсе Внимание: прогулка!>>>

Следующий важный момент – учитесь настраивать ребенка на сон.

Начиная с полутора лет этому нужно обязательно уделять внимание. Потому что ребенок получает много впечатлений, у него пытливый ум, он пробует разные игры. Но когда он прыгает, беситься и вдруг подходит мама, которая сообщает, что через 10 минут надо спать, нервная система просто не успеет перестроиться. Поэтому минут за 30 до сна нужно перейти на более спокойные занятия.

Что делать, если ребенок не заснул

У каждой мамы бывают ситуации, когда ребенок не засыпает на дневной сон. Но это не значит, что нужно прекратить его использовать. В первую очередь нужно провести работу над ошибками.

Посмотрите, а выплеснул ли ребенок энергию.
Вспомнить, во сколько он проснулся утром.
Может быть, вы рано укладываете его спать.
Не забыли ли вы провести настрой на сон.

Проанализируйте ситуацию, это поможет понять, в чем ваша ошибка и быстро исправить ее. Обязательно зафиксируйте время подъема, особенно если он очень разболтанный. Если ребенок просыпается то в 07:00 то в 10:00 то постарайтесь выбрать интервал +-30 минут и не отступать от него.

После этого важно научить ребенка правилу тихого часа. Даже если он не хочет спать, нужно объяснит на языке, понятном ему, что сейчас пришло время отдохнуть. Что ручки и ножки должны полежать, головка приготовится получать новые знания. Поэтому даже если ты не хочешь спать, нужно полежать с закрытыми глазками, подождать фею сна. А встать можно будет когда разрешит мама.

Для подросших детей, которые уже не кормятся грудью, разработан и проведен онлайн-курс Как быстро уложить ребенка спать? Посмотрите его чтобы устранить ошибки, мешающие ребенку быстро заснуть.

Приучаем к самостоятельности

Если ребенок очень долго и тяжело засыпает, стоит подумать о том, чтобы не лежать рядом с ребенком при засыпании. Может быть даже, если ребенку уже 2-3 года стоит подумать о самостоятельном засыпании.

Иногда нахождение мамы рядом, наоборот, оттягивает наступление сна. Ребенку хочется пообщаться с вами, поползать, подурачиться и если вам сложно выстроить границы сна, то укладывание затягивается на часы или заканчивается криками и рыками на ребенка.

Конечно, начинать нужно с границ и правил. Но если совсем никак дело не движется, то смотрите в сторону самозасыпания. Подробнее о разделении груди и сна, а также настройке режима дня, способах справиться с сопротивлением сну, смотрите в онлайн-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

При стабильном отказе от дневного сна, если ребенок день за днем не засыпает, несмотря на соблюдение всех правил и условий, можно заменить его на тихий час. Пусть он не спит, но в комнате тихо и темно, ребенок листает книжку или обнимает игрушку. Это время необходимо для восстановления нервной системы, мыслительных процессов и физической активности.

В целом, желательно сохранять дневной сон ребенка до 4-5 лет.

Но бывают случаи когда после отлучения от груди дети перестают спать уже в 2-2.5 года днем. Это повод укладывать ребенка в ночь раньше и не допускать переутомления.

Если со сном творится чехарда и вы не знаете как правильно поступить – записывайтесь на индивидуальную онлайн-консультацию через форму обратной связи, и вместе мы найдем лучшее решение.

В комментариях расскажите – до какого возраста днем спали ваши детки? Если ребенок маленький, то сколько ему сейчас и какие сложности есть с укладыванием на дневной сон?

Рекомендованные сообщения

Всем привет!

мой сын, 2 года на днях исполнилось, недели 3 как перестал спать днём, совсем! Пыталась первую неделю укладывать, укачивать, укатывать в коляске на улице, рано будить утром…? потом отстала от него.

Когда был 1 дневной сон, он в ночь уходил в 20:00 – 21:00 и до 7-8 утра.

как спать перестал, ложился в 19, вставал в 6-7, потом стал в 18 срубаться и до 5-6 утра. А сегодня вообще в 16:30 вырубился во время игры??

попыталась через час разбудить, не получилось!

как вернуть дневной сон??!! Ведь без него он вообще день с ночью перепутает!??

?‍♀️

У нас был недельный перерыв. Потом спал. В 3 опять бросал, но в саду спят все и мой спит. Когда дома – через день.

Мой в сад пошёл с 1 декабря. Но спать перестал раньше?‍♀️ Вожу пока на пол дня. Дольше не оставить, не спит ведь?

Мой когда на полдня ходил, все пытался к деткам спать пристроиться, а мы его забирали) может за компанию уснет?

@Margosha_13 фиг знает?‍♀️ Пока ещё притирка идёт в саду, плачет, когда ухожу и когда других детей забирают после обеда, первей его ? боюсь, что вообще не останется, истерику закатит

@Окsанка а воспитатели что говорят? Мой тоже на приеме-выдаче плакал, но в группе все отлично было, когда на полный день переводили, воспитатель сказала, что он готов, уходить не торопится, ноту нас больше времени конечно прошло. У меня знакомая двухлетку отдала в наш сад сразу на полный день, тоже вроде ничего, довольна.

15 минут назад, Окsанка сказал(а):
Мой в сад пошёл с 1 декабря. Но спать перестал раньше?‍♀️ Вожу пока на пол дня. Дольше не оставить, не спит ведь?

Моя постарше, почти 3,5. Днем давно спит крайне редко, а в саду- с первого дня. Хотя воспитателю говорила, что спать не будет ?

Бывают ложные отказы от сна. Их можно преодолеть, надо почитать, как.

Моей 1,10, в саду сначала спать отказывалась, как только её не укачивали, пели, гдадили. Потом смирилась с безвыходностью, послушно со всеми идёт, сама ложится, ворочается и засыпает. И дома теперь также

Моя в 2 перестала спать днем, если я укладывала. С бабушкой, в саду – за милую душу до 6 лет спала.

Попробуйте оставить в саду на сон и быть готовой забрать сразу после сна, а может и раньше.

Сыну 2,4. Периодически не спит днём. Вот сегодня не спал. Но ему без дневного сна тяжело, в часов 6 уже ноет и капризничает, а уложить все равно тяжело потом. В саду думаю спать будет, там обычно все спят

Может, утром попробовать снова укладывать досыпать ещё хоть пару часиков?

У меня старшая тоже с 2 лет днём спать перестала, но компенсировала ночным сном, спала с 20.00 до 10-11 утра.

У нас старший с 2 лет днём не спит. Но он и не засыпал в 16-17. В 20-22. В сад пошел с 4,5. И не спал там тоже. В школе сейчас в “неспящей” продленке.

Средняя не спит днём с 3,5 лет. Из сада забираю после обеда поэтому.

Младшему вот тоже 2. И тоже уже иногда бывают дни без сна днём. В сад пока не ходит, вечером не истерит. Но чаще, конечно, спит ещё днем.

Вчера с 16:30 спал до 5:30 сегодня ?

@Margosha_13 Воспитатели говорят, что в группе он хорошо себя чувствует и ведёт, играет, занимается на равне с остальными, не плачет.

но вот первый звонок в дверь и начинает плакать ?

10 часов назад, Улёна сказал(а):
Бывают ложные отказы от сна. Их можно преодолеть, надо почитать, как.

И такое бывает?!??

мы что то все ложные отказы похоже собрали) в 4 месяца был ложный отказ от груди и я поддалась?

Дочке 1,9, ходим в частный сад, первую неделю ходили на полдня , плакала и утром и когда забирала. Срочно пришлось выйти на работу и оставить на сон в саду. Уснула там спокойно со всеми вместе, а на следующий день пошла в сад без плача и вечером встречала тоже с радостью. тьфу тьфу спит , кушает, играет и даже на горшок там научили ходить и дома иногда просится сама на горшок. единственное в ночь стала раньше уходить и просыпаться на пописать. т.е. ночной сон стал беспокойнее, но думаю это перерастет.

это к тому что попробуйте оставить в саду на сон. там совершенно другая атмосфера и ведут себя детки там по другому.

@Окsанка согласна, поговори с воспитателем, объясни ситуацию, разово оставь, вдруг заснёт, если что после сна заберёшь

Если в саду так же не будет спать, то оставила бы как есть.

Наша давно не пользуется дневным сном, как отрезало. У неё нарушение сна, может не спать до 1-2 ночи. И если она, по какой-то причине, вырубится днём, то ляжет ещё позже.

По мне лучше ранний подъем чем позднее укладывание.

@Margosha_13 да, попробую на сон разок оставить)

Спасибо за ответы ?

@Окsанка немного не в тему, но все же.

У меня у дочери вполне себе шевелюра на голове, волосики длинные уже. Дома она ни в какую не дает себя заплетать,, расчесывается с боем и танцем с бубнами, я уже молчу про хвостики. А из садика она то с корзиночкой придет, то две косички , то 2 хвоста. Другие девочки в группе в очередь выстраиваются за прическами, глядя на нее, хотя волос мало у других, еле как заколочки цепляют. Воспитатель волшебница нашла подход , так и со всем остальным. Они же там еще друг на дружку смотрят и повторяют все.

? не представляю неспящую двухлетку. Моему 4 и без сна не может. Как то после ночного перелета проспал до 11 утра, и при этом в 19 устроил истерику, а в 21 просто уснул и до утра)

Когда ребенок не спит днем это для меня стресс не много. У нас тоже было так какое то время, но потом само наладилось.

Присоединяйтесь к нашим обсуждениям!

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Источник