Ребенок 2 года не может уснуть
Знающие мамы, подскажите, уже сил нет. Моему сыну 2,5 года, с самого рождения у него проблемы со сном были, переодически с ними справлялись, но уже как целый год проблемы именно с засыпание, тут опишу подробно. Просыпается в 7, бывает чуть раньше, в час дня его иду укладывать( по сыну видно что устал и уже хочет спать) но как только ложимся на кровать сразу начинаются игры, психи, потом вроде успокаивается лежит а уснуть не может. В итоге через часа 2-2,5 он засыпает со слезами и психами. Дальше в 17 .00 просыпается, мы гуляем , пытаемся дома заниматься, ну вообще все процедуры делаем и в 22.00 идием снова спать. Тут немного по другому, лежит засыпать собирается, а потом глаза откроется и психует, и так все 2 часа бывает и 3. Иногда ночью часа 3 проснется и начинает играть никак уложить не могу. Вообще мы наблюдаем я у невролога, но хочется услышать мнение у кого так же. Когда онв садике, воспитатель говорит что засыпает быстро и спит хорошо, вот дома ни в какую. Посоветуйте что это может быть, как с этим справлялись?
Могу свой пример привести. С первой дочерью перестала укладывать на дневной сон примерно в этом возрасте. Укладывала только на ночной в 19 часов и до утра. С младшей с 2 лет нет дневного сна-лежала по 1,5-2часа заснуть не могла. Решила прекратить эти экзекуции. Укладываю ее только на ночь, но ее уже рано вечером не уложишь. Ложимся в 21, старшая уже спит, а младшая может еще колобродить по квартире или песни петь лежать. Ориентируйтесь только на своего ребенка,если он здоров, не капризен, то может шут с ним со сном этим дневным?
butuz,
Он если не уснет на дневной сон, потом сам где нибудь спрячет и уснет в 5 или 6 вечера, а на ночь вообще потом целая трагедия уложить. Один раз было что не уснул днем, повела его гулять в 5 часов, а он у меня раз и в лифте уснул, дак даже разбудить не смогла.
магнй б6 и кальций пропить
Старшего перестала укладывать на дневной сон года в 1,5. Измучилась я с этими укладываниями и качала и темноту делала и пела. Вспомнила, что сама в садике никогда днем не спала. Отстала от дитя и времени больше стало). А младшая хотела спала, не хотела не спала. В садик пошла в 1 год и 10 мес. Там спала всегда, а по выходным дома не спала.
Аноним,
Вот как то пили в сентябре магний и ещё дормикинд, дак эффекта 0. Сейчас 5 день снова курс магния начали пока никаких изменений. А вам он помогал? Какой пили в таблетках или ампулах?
butuz:
может шут с ним со сном этим дневным?
+++
Svetchum автор темы:
спрячет и уснет в 5 или 6 вечера,
ну так это раз-два-три раза повторится и потом перестроится ребёнок.
Кабанчик,
Тут наверное и правда один выход , не укладывать днём, просто весь вечер ходит нервный не поиграть, не позаниматься, вообще психует на ровном месте
Убрать дневной сон.
Попробуйте, прям как в садике. Завтрак, поиграли, погуляли активно, пообедали.
Нам помогало книжки перед сном почитать.
От дневного сна дома отказались рано, а в садике спал хорошо.
Побольше активности до сна, за час до сна что-то спокойное. Вводите режим. Четко и жестко. Не уснул за полчаса-час, не спит. И максимальная тишина на засыпание и дневной сон. Не давайте днем спать больше 1,5-2 часов.
У нас в этом возрасте тоже были проблемы со сном так, что график ехал конкретно. Ребенок засыпал во время поездки за старшим в садик, а потом до полуночи скакал. Тоже решали с неврологом.
Ну и еще, попробуйте кормить обедом раньше на полчаса. А после обеда у нас что – сон по режиму 🙂
В садике они больше устают, там шумно, активно.
…и создал Бог женщину…Существо получилось злобное, но забавное!
Svetchum ,
Дак конечно, вашей задачей будет не допустить, чтоб ребенок уснул раньше положенного. Гулять вечером-только пешком, без коляски-велосипеда, если качается на качели – следить, чтоб не уснул. И уже в 7-8 вечера со спокойным сердцем укладывать на ночь. Распорядок такой должен быть – утром занимаетесь, гуляете – с 11(12)- до 13(14). Приходите, кушаете, играете до 16-50. Потом опять на улицу до 18-30 примерно, если спать будете укладывать в 8, если раньше, то раньше возвращаетесь за час, полтора. Приходите, кушаете, купаете, читаете. И на боковую. Если мультики смотрит-то только утром, до дневной прогулки, днем и вечером не включать во избежание истерик. Сначала тяжко будет подстраиваться, потом втянитесь, нормально все будет. И прогулки два раза в день обязательно, вымотается, уснет как миленький.
“Иногда ночью часа 3 проснется и начинает играть”
Слабая нервная система
Дома что то не так , или телевизор , или компьютер перед перед ребенком
Наладьте тишину и днем
Все это само пройдет при нормальном спокойном образе жизни и режиме дня
Лекарств не надо , только терпение и покой дома ,
на ночь купание , под душ или в ванночке
Не надо водить в развивалки , пусть свободно растет на воле
С крепкими нервами всех догонит и перегонит
butuz,
Да вот как из одной проблемы вытекают другие, на улице вообще не активный, не бегает, не прыгает, только ходит под ноги себе смотрит и все, и сама с ним пытаюсь побегать типо в догонялки, но ему как то все равно. Мы вообще бывает с истерекой идём гулять. Скорее всего что он у меня такой не активный и все проблемы со сном.
Как вариант, убрать дневной сон, а утром вставать в 9. вечером раньше будете ложиться.
у меня старший с 2,5 без дневного сна. днем мог только в машине иногда уснуть или совсем редко дома, если какой-то стресс, перевозбуждение, оч сильно устал. на море в отпуске днем тоже спал.
Сейчас младшая подрастает, со сном тоже проблемы. ей пока 2,3 и уже иногда без дневного сна, тк просто уснуть днем не может.
куда его убрать? спать-то ребенок хочет.
Автор, дома шторы блэкаут?
а я бы для начала поискала другие варианты усыпить днем. может, ребенок в машине хорошо спит? значит ко времени дневного сончаса посадить в машину и поехать куда-то. может, ребенку с мамой лучше засыпать? значит, в обнимку с мамой ложиться и спать вместе. может какая-то определенная еда действует снотворно (на меня, например, кисломолочка, а если еще и с булочкой! стопудово усну после такой еды :))…
в общем сначала поискать варианты усыпления.
Вставать в 17.00 это очерньпоздно. Не ложить лучше на дневной сон вообще, чем вставать вечером. И поднимать не в 7 утра, а в 8 ,а то и в 9. Пробовали так?
Ну и строго прекращать игры и бесячки во время сна. Может ребенок привык бесится, вы его не останавливаете.
-А,
Дома темные шторы, днём затемнённпя атмосфера, книги не читаем, не любит когда я читаю, пою и стихи рассказываю
Katie,
Да в машине хорошо засыпает ещё и выехать не успеваем, зато потом танком не разбудить в магазин если или ещё куда, но поездки бывают редко, в семье водитель только муж. А про еду вообще никак он и не обедает, не хочет ничего только завтрак каша и все. Так иногда сыр или ещё чего нибудь перекусить и все. Я с ним все время засыпания лежу , он даже выгоняет меня, дерётся. Вообще каша у меня, даже самой как то плохо на душе, что подход не могу подобрать к своему ребенку
fanatkaeburga,
Да вместе ложимся, когда уснет, уходу к мужу. бывает что я вперёд усну дак с ним остаюсь спать на ночь
Svetchum ,
Вовсе не обязательно бегать и играть на улице. Для таких малышей по снегу походить-уже работа + воздух. Все это делает свою работу. Конечно, с детьми не легко, это только в розовых мечтах все хорошо и гладко бывает. Поэтому работа мамы и состоит в том, чтоб стимулировать, заинтересовать малыша, чтоб он сделал так, как вам надо. В данном случае вам надо, чтобы он пошел на прогулку. Если вы будете сидеть целый день дома, то проблемы с засыпанием останутся.
Svetchum ,
Я имела ввиду днем. Тоже вместе спите? Какая температура в комнате? Может попробывать еще игрушку вместе с ним укладывать.
Наш сын спит вместе с нами спокойно, но стоит переложить он начинает каждые 20 минут меня звать. Сейчас завели щенка, спит с ним в обнимку и не просыпается. Может и вам нужно чем-то вас заменить?
Аноним,
Да бывает что не уснет вообще так и не укладываю, вечером конечно быстрее тогда засыпает но не всегда тоже иногда бывает долго. Если днём не спит вечером укладываю в 9, но тогда он полуночничает и сам встанет часов в 6-7
fanatkaeburga,
Днём тоже ложимся вместе, бывает остаюсь с ним, бывает ухожу домашними делами заниматься. Любимой игрушки нету, пока подбираю разные , может и с игрушкой какой нибудь что то выйдет
Источник
Сон ребенка – это тема, которая волнует не только родителей грудничков. Более того, чем старше становится ребенок, тем сложней уложить его спать. Кто-то из мам решает, что он просто уже вырос и ему достаточно ночного сна.
Другие родители стараются сохранить дневной отдых максимально долго и правильно делают. Сегодня мы подробнее поговорим про сон уже подросшего ребенка, а точнее о том, как уложить спать ребенка старше 1.5 лет.
Если сегодня ваш наследник чуть младше или старше этого возраста, вам все равно будет очень полезен этот материал.
Здравствуй, четкий режим
Конечно же, когда ребенок подрастает, его сон сильно меняется. Вместе с этим меняется и его поведение, а потому на первый план после полутора лет уже должен выходить достаточно четкий и стабильный режим.
Почему?
Потому что в этом возрасте большинство детей уже выходят на один дневной сон. Есть небольшое количество детей, которые продолжают укладываться на второй дневной сон, вплоть до 1.8 — 2 лет, но это скорее исключение. Подробнее о необходимости дневного сна в 2 года>>>
Мамы на консультациях часто жалуются мне на то, что не могут понять когда укладывать спать ребенка – он не показывает признаков усталости. Их уже и не нужно искать.
Подросший ребенок становится все более самостоятельным, он не зевает, не трет глаза, не капризничает и к обеду все также демонстрирует бодрость. У вас уже должен быть четкий график и время укладывания, которого вы придерживаетесь изо дня в день.
Создаем оптимальный режим дня
Здесь все достаточно просто.
У ребенка есть время утреннего пробуждения и вечернего отхода ко сну. И где-то между этим требуется час-два для дневного отдыха. Когда есть четкие часы сна, повторяющиеся каждый день, ребенка гораздо проще уложить спать вовремя. Нервная система малыша подстраивается под этот ритм и порой достаточно расправить постель и достать книжку, как он уже начинает зевать и потягиваться.
Еще один важный момент. Режим всегда строится от утреннего пробуждения.
Если ребенок просыпается в 07:00, то в районе 12:00 он точно захочет спать. Конечно, каждый день выдерживать режим с точностью до минуты невозможно. Вы можете полететь в отпуск, пойти в гости, лечь позже обычного, в связи с чем ребенок проснется на +- 30 минут позже или раньше.
В этом случае нет никакого смысла укладывать его в 12:00, по обычному режиму. Вы изведетесь сами и изведете ребенка. Поэтому начинаем строить режим от того времени, как ребенок проснулся.
Читайте также полезную статью Сколько должен спать ребёнок днём и ночью в 2 года>>>
Привет активность
Что еще важно для подросшего ребенка, чтобы он легко уходил в сон? Конечно же, активность. Если маленькому ребенку было достаточно поползать по комнате, покувыркаться по дивану, то полуторагодовалому малышу просто необходима возможность выплеснуть свою активность по полной программе.
Этому способствуют активные игры дома, но очень важна и прогулка в светлое время суток. И лучше всего гулять в первой половине дня. В светлое время суток у нас в организме вырабатывается гормон, предшествующий выработке мелатонина. То есть, чем меньше ребенок гуляет в светлое время суток, тем хуже он будет засыпать и спать.
Как правильно гулять с ребенком на улице, чтобы он не убегал и слушался вас, смотрите в интернет-курсе Внимание: прогулка!>>>
Следующий важный момент – учитесь настраивать ребенка на сон.
Начиная с полутора лет этому нужно обязательно уделять внимание. Потому что ребенок получает много впечатлений, у него пытливый ум, он пробует разные игры. Но когда он прыгает, беситься и вдруг подходит мама, которая сообщает, что через 10 минут надо спать, нервная система просто не успеет перестроиться. Поэтому минут за 30 до сна нужно перейти на более спокойные занятия.
Что делать, если ребенок не заснул
У каждой мамы бывают ситуации, когда ребенок не засыпает на дневной сон. Но это не значит, что нужно прекратить его использовать. В первую очередь нужно провести работу над ошибками.
- Посмотрите, а выплеснул ли ребенок энергию.
- Вспомнить, во сколько он проснулся утром.
- Может быть, вы рано укладываете его спать.
- Не забыли ли вы провести настрой на сон.
Проанализируйте ситуацию, это поможет понять, в чем ваша ошибка и быстро исправить ее. Обязательно зафиксируйте время подъема, особенно если он очень разболтанный. Если ребенок просыпается то в 07:00 то в 10:00 то постарайтесь выбрать интервал +-30 минут и не отступать от него.
После этого важно научить ребенка правилу тихого часа. Даже если он не хочет спать, нужно объяснит на языке, понятном ему, что сейчас пришло время отдохнуть. Что ручки и ножки должны полежать, головка приготовится получать новые знания. Поэтому даже если ты не хочешь спать, нужно полежать с закрытыми глазками, подождать фею сна. А встать можно будет когда разрешит мама.
Для подросших детей, которые уже не кормятся грудью, разработан и проведен онлайн-курс Как быстро уложить ребенка спать? Посмотрите его чтобы устранить ошибки, мешающие ребенку быстро заснуть.
Приучаем к самостоятельности
Если ребенок очень долго и тяжело засыпает, стоит подумать о том, чтобы не лежать рядом с ребенком при засыпании. Может быть даже, если ребенку уже 2-3 года стоит подумать о самостоятельном засыпании.
Иногда нахождение мамы рядом, наоборот, оттягивает наступление сна. Ребенку хочется пообщаться с вами, поползать, подурачиться и если вам сложно выстроить границы сна, то укладывание затягивается на часы или заканчивается криками и рыками на ребенка.
Конечно, начинать нужно с границ и правил. Но если совсем никак дело не движется, то смотрите в сторону самозасыпания. Подробнее о разделении груди и сна, а также настройке режима дня, способах справиться с сопротивлением сну, смотрите в онлайн-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>
При стабильном отказе от дневного сна, если ребенок день за днем не засыпает, несмотря на соблюдение всех правил и условий, можно заменить его на тихий час. Пусть он не спит, но в комнате тихо и темно, ребенок листает книжку или обнимает игрушку. Это время необходимо для восстановления нервной системы, мыслительных процессов и физической активности.
В целом, желательно сохранять дневной сон ребенка до 4-5 лет.
Но бывают случаи когда после отлучения от груди дети перестают спать уже в 2-2.5 года днем. Это повод укладывать ребенка в ночь раньше и не допускать переутомления.
Если со сном творится чехарда и вы не знаете как правильно поступить – записывайтесь на индивидуальную онлайн-консультацию через форму обратной связи, и вместе мы найдем лучшее решение.
В комментариях расскажите – до какого возраста днем спали ваши детки? Если ребенок маленький, то сколько ему сейчас и какие сложности есть с укладыванием на дневной сон?
Читайте также:
- Истерики у ребенка в 2 года: как быстро остановить?
- Если ребенок в 2 года не слушается
- Что делать, если у ребенка в 2 года плохой аппетит?
Источник
Вот и пошел третий годик жизни крохи. Ваш малыш уже совсем взрослый, он очень самостоятельный и может даже помогать родителям по хозяйству. Но вот незадача – спит плохо.
Многие родители сталкиваются с подобным явлением, но каковы причины подобного поведения ребенка, и как реагировать, как помочь ему в данной ситуации, знают не многие. В этой статье мы и попытаемся разобраться от чего ребенок плохо засыпает в 2 года.
Причины плохого сна
Примерно к двухлетнему возрасту ребенок переходит на один дневной сон и всю ночь спит спокойно, не просыпаясь на перекусы. Но иногда бывают сбои во сне, будь то ночной или дневной сон.
Зачастую понять причину и устранить ее в этом возрасте намного легче, ведь малыш уже сам может рассказать или показать, что болит или беспокоит. Если же ребенок в этом возрасте продолжает плохо спать, долго засыпает, капризничает среди ночи, это свидетельствует о более серьезных проблемах, которые требуют врачебной диагностики и лечения.
Также ребенок может плохо засыпать и иметь плохой сон по таким причинам:
- Наследственность. Часто причиной плохого засыпания у детей двух лет являются наследственные болезни, помочь справиться с которыми может только опытный специалист в этой области.
- Стресс, испуг, эмоциональная переутомляемость также могут стать причиной плохого засыпания ребенка. Постарайтесь не подвергать ребенка подобным испытаниям и не перегуливать его, играя перед сном в активнее игры.
- Сбой в режиме малыша нередко сопровождается долгим засыпанием и плохим сном крохи.
- Причиной может быть и чувство голода, холода, жары или других физических факторов
- Отлучение от груди (многие женщины могут кормить своих детей и до 4 лет) – является стрессом для малыша, который сопровождается плохим сном.
- Поздний плотный ужин. Многие взрослые по себе знают, что уснуть крепким сном на переполненный желудок трудно. А дети реагируют на подобные изменения еще сильнее, чем взрослые.
- Бруксизм – синдром, при котором ребенок сильно стискивает зубы, начиная сильно ими скрипеть, у него изменяется ритм сердечного биения и дыхания. Многие склонны к теории, что причиной этого могут быть глисты. Но современная медицина доказала, что, скорее всего, следствием подобного поведения во сне является нарушения в нервной системе, когда лицевые мышцы не могут расслабиться даже во время сна.
- Остановка дыхания, которая может быть связанна с лор-заболеваниями (аденоиды, простуда, насморк, миндалины). А также причиной сбоя в дыхании может быть лишний вес ребенка.
- Смена привычной обстановки. Часто в гостях двухлетний ребенок чувствует смену привычного для него окружения, тем более, если рядом нет мамы, и реагирует на это не только плохим засыпанием, но и отказом от еды, истерикой, замыканием в себе. Если подобные явления наблюдаются при каждом выезде в гости с ночевкой, откажитесь от подобных экспериментов над детской психикой, ведь каждый такой стресс расшатывает еще нестабильную нервную систему малыша.
Побочные явления плохого сна
Многие родители склонны к мнению, что плохой сон и проблемы с укладыванием не несут никакого вреда ребенку, являясь лишь неудобством для родителей. На самом деле, следствием плохого сна у крохи могут стать осложнения в гармоничном росте и развитии малыша.
В детском организме есть гормон роста соматропин. Он активно вырабатывается именно во время сна. Если же у ребенка проблемы с засыпанием и неспокойный сон, это приводит к недостатку гормона. Этот факт негативно сказывается на наборе веса, росте, психическом состоянии и даже умственном развитии малыша. Помимо этого, плохой сон нередко является причиной вялости, головных болей, отсутствия аппетита, раздражительности.
Когда обращаться к врачу?
Зачастую дети плохо засыпают по известным причинам, и устранение причины плохого засыпания малыша устраняет и ее следствие – плохой сон.
Но некоторые причины нарушения сна у детей не могут пройти сами собой, и требуют педиатрического вмешательства. На какие же изменения в поведении ребенка нужно обратить особое внимание и обратиться к врачу?
Нарушение сна и плохое засыпание:
- Сочетается с перебоями, задержкой дыхания во время сна;
- Сопровождается энурезом;
- Помимо плохого засыпания наблюдаются и другие изменения в настроении и психическом поведении крохи;
- Бруксизм
- Лунатизм
- Содрогания (может быть симптомом развития эпилепсии).
Как помочь малышу уснуть?
Перед тем, как предпринимать какие-либо действия, важно понять причину плохого засыпания малыша. Если это не серьезные нарушения, требующие врачебного вмешательства, помогут ваше терпение и любовь.
Очень важно придерживаться правильного режима: будить ребенка по утрам кормить его, класть спать днем необходимо в одно и то же время. Это поможет организму ребенка гармонично развиваться, не поддаваясь лишним стрессам.
Также продумайте и вечерний ритуал укладывания, чтобы малыш понимал, что после некоторых действий он должен уснуть. К примеру, купание, кормление, сказка или колыбельная, сон. Во время купания можно добавить в ванночку несколько капель масла лаванды, ромашки или других успокаивающих трав.
Не забывайте и о тактильном контакте с ребенком: объятия, поглаживания, поцелуи. Это поможет успокоить малыша и дать ему возможность ощущать себя в безопасности.
Тихая, мелодичная музыка для сна также будет положительно влиять на процесс засыпания вашего ребенка. Можно включить аудиозаписи звуков природы. Они также благотворно влияют на успокоение нервной системы. Не лишним будет приобретение ночника, чтобы у ребенка не развилась боязнь темноты.
Не стоит перевозбуждать кроху в вечернее время. Запрещены громкие звуки, шумная музыка, слишком подвижные игры. А вот спокойная прогулка на свежем воздухе пойдет ребенку на пользу.
Перед сном не стоит ругать малыша за какие-либо провинности или нежелание спать. Если даже малышу и удастся заснуть, сон его будет поверхностным и беспокойным.
Народные средства
Еще с давних времен наши бабушки пользовались силами природы для успокоения детей. Некоторые рецепты дошли и до наших дней.
Для лучшего успокоения крохи перед сном и крепкого сна можно у изголовья ребенка поместить небольшой тканевой мешочек, наполненный успокаивающими травками (ромашкой, мятой, мелиссой, валерианой).
Также народные целители советуют купать деток перед сном в отварах разных трав. Для этого отлично подойдут как успокоительные сборы, так и отвар чабреца, календулы, лаванды, душицы, липы. Большое количество таких травок в наше время можно найти практически в каждой аптеке, уже в пакетированном виде. Но перед использованием любых трав, нужно быть уверенным, что у вашего крохи нет аллергических реакций на них.
Подобные отвары можно принимать и внутрь, по 1/3 стакана перед сном.
Поможет расслабиться и настроится перед сном смесь теплого молока с медом. Помимо успокоения, эти продукты еще и очень полезны для маленького организма.
Еще одним проверенным народным средством, который способен успокоить кроху – несколько свежих желудей или каштанов. Раньше верили, что энергия зародышей растений на тонком психологическом уровне гармонизирует биополе, действуя успокаивающе. Насколько этот метод эффективен, сказать сложно. Но попробовать, все же, стоит.
Лекарственные препараты
Если народные методы бессильны, а причина бессонницы так и не найдена, уместно будет начать принимать лекарственные препараты. Наиболее часто назначают препараты на основе магния, фенибута, витамина В6.
Вот список наиболее распространенных лекарств от бессонницы:
- Магне В6 – оказывает положительное влияние на нервную систему.
- Баю-бай – капли растительного происхождения на основе экстракта пустырника, боярышника, душицы и мяты – также действуют успокаивающе на нервную систему ребенка.
- Цитраль – мягкое успокаивающее на основе магнезии, валерианы и пустырника.
- Глицин – улучшает кровообращение в мозгу, имеет легкий седативный эффект.
Также эффективными являются и другие препараты: барбитураты, бензодизепины, бромизовал, пиклодорм, фенобарбитал, и другие. Список препаратов для детей постарше намного шире, ведь им в детской дозировке можно давать уже некоторые препараты для взрослых.
Побочные эффекты медикаментов
Не смотря на безвредность некоторых препаратов и то, что их отпускают во многих аптеках без рецепта, помните, что каждое лекарство имеет свои противопоказания и побочные эффекты. Поэтому, прием каких-либо медикаментов без наблюдения врача крайне опасно.
К тому же, длительный прием успокаивающих снотворных лекарственных средств может вызвать привыкание у малыша. А передозировка лекарств вызывает головные боли, вялость, сонливость даже во время дневного бодрствования.
Помимо рекомендаций, которые необходимо выполнять на ночь, важно помнить, что у ребенка очень много энергии, которую ему физиологически предписано куда-то девать. Если он обездвижено полдня просидит возле телевизора, смотря мультфильмы, энергия никуда не денется. Поэтому, не удивляйтесь, если после этого у малыша будут проблемы со сном. А вот если малыш будет целый день активно бегать, прыгать и играть на свежем воздухе, то и сон его будет крепким и здоровым.
Поэтому, перед тем, как бежать к врачам и пичкать кроху медикаментами и различными травами, нужно пересмотреть свое отношение, касательно вида бодрствования малыша.
Видео от доктора Комаровского о правилах детского сна:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
11 Окт 2017 Валерия
433
Источник