Ребенок 1 год не могу уложить спать

Режим сна годовалого крохи – это 11 часов ночью, 2,5 часа – до обеда и 1,5 — после. Хотя в целом режим будет зависеть от родителей и активности ребенка – кому-то хватает 9 часов сна, а другому малышу и 11 ночных часов будет мало. В столь юном возрасте малыши наиболее капризны – подчас их сложно уложить днем, ночью приходится подолгу качать кроватку и петь колыбельные, а перепады настроения ребенка изматывают родителей так, что те боятся смотреть на себя с утра в зеркало.

Читайте также: Почему малыш плохо спит — важные советы для родителей.

Как же научить своего малыша засыпать без слез – спокойно, быстро и самостоятельно?

Сон ребенка – это не просто период времени, когда мама может отдохнуть или заняться собой. Сон – это основа здоровья (в том числе психического) малыша. Соответственно, и относиться к режиму сна ребенка нужно серьезно. Без посторонней помощи малыш не сможет научиться спать «правильно», что может грозить сначала нарушениями сна, а после и серьезными проблемами. Поэтому никаких «сквозь пальцы» — подойдите к вопросу сна малыша со всей серьезностью, и тогда проблемы в будущем обойдут вас стороной.
Перестройка ребенка на «солнечный цикл» начинается после 4 месяцев – ночной сон крохи увеличивается, дневной – уменьшается. Привыкание к «взрослому» режиму проходит постепенно, с учетом особенностей малыша и развития его «внутренних часов». Грамотно настроить эти «часики» родителям помогут определенные внешние стимулы – режим дня/питания, свет/темнота, тишина/шум и пр. То есть, ребенок должен ощущать разницу между сном и бодрствованием для правильной работы «часов».

Основные «инструменты» для настройки часов: спокойствие и уверенность обоих родителей, понимание родителями важности «науки сна», терпение, обязательное соблюдение регулярности вечерних процедур и внешние элементы (кроватка, игрушка и пр.).
К году малыша уже можно приучать к дневному однократному сну (послеобеденному). Ребенок сам подскажет маме – в какое время лучше это делать. Сокращая число дневных часов сна, вы обеспечите более полноценный ночной сон. Безусловно, если крохе одного дневного сна мало, мучить его бодрствованием не следует.
Психологический настрой родителей очень важен. Малыш всегда почувствует, что мама нервничает, беспокоится или не уверена в себе. Поэтому укладывая малыша спать, вы должны излучать спокойствие, нежность и уверенность – тогда кроха будет быстрее и спокойнее засыпать.
Метод, с помощью которого вы укладываете чадо спать, должен быть неизменным – один и тот же способ на каждый день. То есть, каждый вечер перед сном повторяется схема (например) – искупать, уложить, спеть песенку, погасить свет, уйти из комнаты. Менять метод не рекомендуется. Стабильность «схемы» — уверенность малыша («сейчас меня искупают, потом уложат, потом споют песенку…»). Если укладывает папа – схему все равно оставляют ту же.
Внешние «элементы» или вещи, ассоциирующиеся у малыша со сном. Каждый ребенок засыпает у мамы на руках. Как только мама прекращает качать – малыш сразу просыпается. В итоге ребенок спит ночами напролет рядом с маминой грудью, или крепко вцепившись в бутылочку. Почему? Потому что это успокаивает. Но сон – не для еды, сон – для сна. Поэтому спать малыш должен исключительно в своей кроватке и, конечно, без бутылочки. А чтобы не травмировать психику крохе и добавить уверенности, используем стабильные «внешние элементы» — те, которые он будет видеть и перед сном, и просыпаясь. Например, одна и та же игрушка, свое красивое одеяло, ночник в форме зверушки или полумесяца над кроваткой, соска и пр.

Учите кроху засыпать самостоятельно. Специалисты не рекомендуют годовалому малышу петь песни перед сном, качать кроватку, держать за руку, гладить по головке, пока не заснет, укладывать в родительской кровати, поить из бутылочки. Ребенок должен научиться засыпать самостоятельно. Конечно, можно спеть песенку, погладить по головке и зацеловать пяточки. Но потом – спать. Оставить в кроватке, приглушить свет и удалиться.
Поначалу вы, конечно, будете сидеть «в засаде» в полуметре от кроватки – на случай «а вдруг испугается, заплачет». Но постепенно кроха привыкнет к схеме укладывания и начнет засыпать сам. Если малыш все-таки заплакал или вдруг проснулся и испугался – подойдите к нему, успокойте и, пожелав доброй ночи, снова удалитесь. Естественно, издеваться над ребенком не нужно: если кроха ревет во весь голос, то нужно срочно «предъявить маму» и еще раз ласково пожелать спокойных снов. Но если ребенок просто похныкивает, переждите – скорее всего, он успокоится сам и заснет. Спустя неделю-две малыш поймет, что мама никуда не сбежит, а спать нужно в своей кроватке и в одиночку.
Показывайте чаду разницу между сном и бодрствованием. Когда кроха не спит, держите его на руках, играйте, пойте, разговаривайте. Когда засыпает – говорите шепотом, не берите на руки, не играйтесь в «обнимашки/целовашки».
Место для сна чада – одно и то же. То есть, кроватка ребенка (не кровать родителей, коляска или качалка), с ночником на одном и том же месте, с игрушкой возле подушки и пр.
Днем укладывайте чадо при чуть приглушенном свете (немного зашторив окна), ночью свет гасите совсем, оставляя лишь ночник. Свет и темноту малыш должен воспринимать как сигналы ко сну или бодрствованию.
Во время дневного сна не нужно ходить на цыпочках и шипеть из окна на шумных прохожих, ночью же обеспечьте малышу тишину.
Перед сном искупайте ребенка (если купание его успокаивает) и в течение получаса перед укладыванием сбавьте звук у ТВ или магнитолы. Полчаса перед сном – время подготовки ко сну. Значит, никаких шумных игр, громких звуков и пр. Чтобы не перевозбуждать психику малыша, а напротив – успокаивать.
Ребенку должно быть комфортно в кроватке во время сна. Значит, белье должно быть чистым, одеяло и одежда – оптимальными по температуре комнаты, памперс — сухим, животик – спокойным после еды.
Воздух в комнате должен быть свежим. Обязательно проветривайте комнату.
Стабильность – значит безопасность (детское понимание). Поэтому ваша схема укладывания, внешние вспомогательные элементы и процедуры перед сном всегда должны быть одними и теми же. И (обязательное правило) в одно и то же время.
Пижама. Пижамка должна быть оптимально комфортной. Чтобы малыш не замерз, если раскроется, и в то же время не вспотел. Только хлопок или трикотаж.
Мечта любого ребенка – чтобы мама бесконечно читала ему сказку, пела колыбельные, поправляла одеялко и наглаживала непокорные вихры всю ночь. Не поддавайтесь на хитрость и капризы своего маленького разбойника – монотонно (так быстрее заснет) прочитайте сказку, поцелуйте и уходите из комнаты.
Вставать к годовалому малышу 3 раза за ночь (а то и 4-5) – это не норма. После 7 месяцев карапузы должны: укладываться спокойно и без истерик, самостоятельно засыпать в своей кроватке и в темноте (с ночником или без), спать по 10-12 часов полноценно (без перерывов). И задача родителей – этого добиться, чтобы потом у крохи не было проблем с бессонницей, капризностью и серьезными нарушениями сна.

И — будьте реалистами! Москва не сразу строилась, наберитесь терпения.

Читайте также: Куда можно пойти с годовалым ребенком — доступные развлечения для родителей.

Видео: Как правильно укладывать спать малыша?

Источник

Понравилась мне статья, делюсь:

Многим детям перед сном необходимо поплакать. Некоторые из них сами ищут для этого предлог (феномен «сломанного печенья»). Например, маленькая девочка может проплакать двадцать минут из-за того, что сломалась одна из ее игрушек, или из-за того, что ей не нравится вкус зубной пасты (хотя раньше она никогда на это не жаловалась). Или старший брат может спровоцировать негативное поведение младшего и в результате оба расплачутся. Этот «вечерний плач» позволяет детям освобождаться от накопленного за день напряжения. Если малыши смогли поплакать столько, сколько им необходимо, они быстрее засыпают и лучше спят ночью.

Некоторые дети по вечерам становятся гиперактивными, поэтому их необходимо успокоить и отвлечь. Укладывайте малыша спать в тихом помещении с приглушенным светом. Если это не помогает, возможно, ребенок успокоится в крепких объятиях любящей матери, где он сможет излить свои слезы. Такой плач сменится затем глубоким покоем.

Нежелание засыпать в одиночестве

Другой распространенной проблемой является то, что, оставаясь в постели один, ребенок начинает плакать, а когда кто-нибудь из родителей заходит в его комнату — перестает. Мы уже говорили о том, что перед сном и ночью младенцы испытывают потребность в физическом присутствии другого человека. У детей старше года все еще существует такая необходимость, и некоторые проблемы с их засыпанием могут быть решены, если ее удовлетворить. Если ребенок плачет после того, как родители выходят из его комнаты, это может оказаться его протестом против засыпания в одиночестве.

Я рекомендую родителям оставаться со своими детьми до тех пор, пока они не уснут. Очень эффективно также держать малыша на коленях или лежать рядом с ним, когда он засыпает. Это позволит ребенку почувствовать себя в безопасности и поговорить или «выплакать» все неприятности прошедшего дня.

С возрастом дети постепенно приучаются засыпать самостоятельно. Этому способствует возможность поговорить и освободиться от своих неприятных чувств. В каком возрасте дети начинают засыпать без взрослых, зависит от темперамента ребенка и окружающих условий. Дети, которые делят свою комнату с братьями или сестрами, обычно быстрее начинают засылать самостоятельно. У малышей с живым воображением часто появляются какие-то страхи, и им присутствие взрослого может требоваться в том возрасте, в котором их менее впечатлительные братья и сестры уже спокойно засыпают в одиночку.

Родители, которые спят рядом со своими младенцами, со временем задаются вопросом, в каком возрасте ребенка можно будет укладывать в детской. Этот вопрос каждая семья должна решать самостоятельно, в зависимости от потребностей каждого из ее членов.

Болезни и стрессы могут вызвать у ребенка не только повышенную необходимость в плаче, но и нежелание засыпать в одиночестве. Люди всех возрастов, находясь в состоянии стресса, стремятся к общению. При сильном стрессе даже подростки могут потребовать присутствия родителей перед сном. Так, во время фашистской убежище.

Причины ночных пробуждений

Ночное пробуждение детей может создавать неудобства, даже если малыши спят в одной постели с родителями. Ключом к решению проблемы является понимание способов самоконтроля у детей. Если вы постоянно укладываете младенца спать при помощи какого-нибудь способа самоконтроля, то вскоре он станет зависимым от него. Например, если обычно вы кормите малыша грудью, чтобы он уснул (в то время, когда ему на самом деле требуется освободиться от напряжения посредством плача), он будет нуждаться в этом каждый раз, просыпаясь по ночам. Это может продолжаться и после окончания периода грудного вскармливания.

Кормление или укачивание детей перед сном также могут привести к ночным пробуждениям, поскольку у малышей не будет возможности освободиться от напряжения. Некоторые дети очень быстро засыпают во время кормления или укачивания — и родители начинают постоянно применять эти методы. Конечно, почему бы не делать то, что помогает ребенку быстрее уснуть? Однако многие из этих детей начинают часто просыпаться по ночам, чтобы поплакать. Родители думают, что малыш опять нуждается в кормлении и убаюкивании, и этот прием многократно повторяется каждую ночь, иногда в течение нескольких лет.

Специалисты выявили, что 20 процентов детей начинают снова просыпаться по ночам в возрасте от семи до тринадцати месяцев. Обычно это происходит по следующей модели: в течение первых трех месяцев ребенок просыпается несколько раз за ночь, чтобы поесть. Это нормально. Младенцы нуждаются в кормлении каждые три-четыре часа. Постепенно продолжительность ночного сна ребенка увеличивается, и вскоре, к великой радости родителей, он спит уже всю ночь. Мать привыкает к кормлению как эффективному способу, позволяющему быстро уложить малыша спать. Затем, по достижении приблизительно шести месяцев, ребенок начинает снова просыпаться по ночам, и мать кормит его, чтобы он опять уснул. Но периоды ночного сна малыша почему-то становятся короче.

Такая ситуация превращается в настоящее испытание для любящих родителей. Не многие люди могут терпеливо бодрствовать из ночи в ночь; у большинства это вызывает недовольство, раздражение и упадок сил. Я восхищаюсь всеми преданными матерями и отцами, которые терпеливо ухаживают за беспокойными детьми по ночам, каждый раз успокаивая и укачивая их. Однако вместе с тем я испытываю к ним чувство жалости, поскольку они не понимают, что их жизнь могла бы быть намного легче, если бы они не старались делать все возможное, чтобы их дети не плакали.

Как прекратить плач перед ночным сном?

Большинство родителей видят только два возможных выхода из этой ситуации:

а) продолжать кормить и успокаивать ребенка при каждом его пробуждении;

б) не обращать на него внимания в надежде, что он уснет самостоятельно.

Как указывалось выше, игнорировать плачущих детей, даже на пять минут, нельзя. Это может вызвать У них чувства беспомощности, ужаса и явиться причиной потери доверия к родителям.

Как обычно засыпает ваш ребенок?

Но есть и третий выход, о котором знает на удивление мало людей. Сделать так, чтобы ребенок спокойно спал всю ночь, абсолютно реально. Мой первый вопрос к родителям, дети которых часто просыпаются по ночам, звучит так: «Как обычно засыпает ваш ребенок?» Оказывается, что почти в каждом случае малыши засыпают с помощью какого-то успокаивающего метода (обычно кормления или убаюкивания), который выступает в качестве способа самоконтроля. Решение данной проблемы заключается в том, чтобы не пытаться подавить плач ребенка перед сном: никакого кормления, убаюкивания и т. п. Это вовсе не означает, что нужно игнорировать малыша. Наоборот, следует нежно держать его на руках, не отвлекая от плача. Дайте ему понять, что все хорошо и вы понимаете его необходимость поплакать. Таким образом вы обеспечиваете малышу ощущение безопасности, демонстрируете свою любовь и внимание, чтобы он мог избавиться от накопленного напряжения и болезненных эмоций.

Будьте готовы к тому, что в первое время плач будет продолжаться час и даже больше, особенно если у малыша накопились подавленные болезненные эмоции. Оставайтесь рядом с ним. Это будет непросто. Но после плача он расслабится и сможет уснуть у вас на руках. Если вы подождете еще десять-двадцать минут, он уже будет спать глубоким сном и вам будет легче уложить его в постель, не разбудив. Если вы будете последовательно применять данный способ, ваш ребенок вскоре начнет дольше спать по ночам. Одни родители добиваются с его помощью быстрых и разительных перемен к лучшему, а другим требуется для этого несколько дней.

Как уложить малыша спать?

Хочу привести пример применения такого подхода из собственного опыта.

Когда моему сынишке было десять месяцев, однажды вечером я заметила, что он зевал и потирал глазки, но при этом был очень активным. Обычно в это время он уже спал. Я отнесла его в темную, тихую комнату и держала там, прижав к себе. Он заплакал и попытался вырваться, но через несколько минут уже спокойно уснул. После этого по вечерам он вел себя очень активно, обычно после какой-нибудь сильной стимуляции, например прихода гостей или бурного дня. Я также заметила, что он мог успокоиться и уснуть после моего кормления. Однако, когда перед сном я кормила его грудью, он, как правило, просыпался по ночам. Тем не менее я продолжала кормить малыша, чтобы он уснул, потому что это было удобно. Но когда ему исполнилось два года, его ночные пробуждения стали такими частыми (от трех до шести раз за ночь), что я начала чувствовать себя совершенно обессиленной. Тогда я перестала кормить ребенка перед ночным сном, а вместо этого держала его на руках, пока он плакал. Через два дня малыш перестал просыпаться по ночам. Когда пять лет спустя у меня родилась дочь, я старалась не кормить ее грудью, чтобы успокоить перед сном, а всегда держала на руках, пока она не засыпала. Довольно часто перед сном малышка плакала, но у нее так и не появилось привычки просыпаться по ночам.

Я рекомендую держать ребенка на руках перед ночным сном всем независимо от того, просыпаются ли дети по ночам. Так вы удовлетворяете их потребность в тактильном контакте с близкими им людьми, даже если при этом они не плачут.

Источник

Последнее обновление статьи: 26.05.2019

Все помнят бабушкину присказку о том, что ребенок когда спит — растет. Это не совсем выдумка, во сне ускоряется рост волос и ногтей, меняются некоторые моменты функционирования организма. Для детей, особенно в возрасте от 0 до 3 лет, здоровый сон очень важен, даже важнее, чем для взрослых.

Сон – это выдумка природы, которая позволят нам обработать, «отсортировать и разложить по полочкам» информацию, полученную в течение дня. Когда человек спит, восстанавливается меланин, растраченный за день (спит ночью, без ночника, свет мешает восстановлению, если спать днем процесс восстановления меланина нарушается). Все регенеративные функции во время сна идут быстрее и проще. Сон нужен для того, чтобы организм мог «починить» сам себя. На сегодняшний день нельзя сказать, что сон изучен досконально, возможно его значение еще больше, чем мы думаем.

Для детей годовалого возраста большое значение (для качества сна) имеет то, как они укладываются спать, и как долго этот процесс занимает.

У молодых родителей часто возникают проблемы: малыш плохо спит, с трудом засыпает (как ночью, так и днем), и процесс укладывания затягивается и превращается в муки, и для крохи, и для его предков. Поэтому вопрос, как уложить спать годовалого малыша, вполне закономерен. Однако, прежде чем, дать совет о том, как решить проблему, нужно разобраться, в чем ее корни. Воздействовать на причину проблемы не всегда проще, но всегда эффективнее.

Почему ребенок 1 года засыпает с трудом?

Сразу нужно оговориться, что речь не идет о ситуации, когда ребенок страдает инфекционными или соматическими заболеваниями, имеет психические или неврологические отклонения и плохо себя чувствует. Речь идет о здоровом карапузе, которого трудно уложить спать. Причинами плохо сна здорового малыша в этом возрасте могут стать:

отсутствие режима дня;
неправильные ассоциации, связанные со сном и едой (в понимание детей они часто равны друг другу);
перевозбуждение;
неправильно сформированный ритуал сна;
некомфортная обстановка в комнате (душно, жарко);
возбудимая нервная система и повышенная двигательная активность;
плохо засыпают дети, которых долго туго пеленали (будят себя активными движениями).

Если ребенок не привык засыпать в определённое время, уложить его спать будет сложно. Отсутствие режима – это основа плохого сна и неправильного питания.

В возрасте одного года ребенок – это очень интересное существо, в чем-то даже забавное. И многие родители, играя с ним, играют в него (посмотри, как он делает то или это), например, демонстрируя поздно вернувшемуся с работы папе достижения крохи, и заставляя малыша повторять те или иные действия, смеяться. Потом родителям кажется, что ребенок устал, потому что он трет глаза, его несут в постель, где он (перевозбужденный от недавних криков и восторга), конечно же, заснуть не может. Тогда его выносят поиграть еще, он плачет и злится, его пытаются приспать, но безуспешно, в финале действа рассерженная мама дает молочко, и чадо, наконец, засыпает. Но спит плохо, и всем спать мешает.

Если у ребенка возбудимая нервная система («шило»), он долго не засыпает, потому что и в кроватке продолжает активно двигаться. Особенно плохо засыпают детки, которых долго пеленали. Сейчас тугое пеленание не особенно популярно, и если приходится к нему прибегать, советуют делать это до 3-х месяцев. Но, тем не менее, некоторые родители пеленают детей и в 5, и в 6 месяцев. К году они, конечно, прекращают это делать. И кроха, получив свободу, к которой он не привык, начинает активно двигать конечностями, все хватать и этим себя будит.

Сейчас очень высокий темп жизни и многие родители не имеют возможности тратить время или не могут на длительный ритуал засыпания. Поэтому они носят малыша и качают, чтобы он скорее угомонился. Это, конечно, помогает, но, во-первых, носить на руках крупного годовалого ребенка – это тяжело и не безопасно для спины мамы, во-вторых, формирует не правильный ассоциативный ряд, связанный со сном.

Если вы приучили ребенка засыпать на руках, качая и распевая песенки, именно так он и будет спать. И любые иные способы уложить его, вызовут негативную реакцию.

Сказка, которую можно рассказать на ночь – это хорошее средство для засыпания, но превращать ее в каждодневный способ уложить ребенка не стоит. Исходя из перспективы. Во-первых, потому, что без этого он не заснет, во-вторых, как только он научится хотя бы немного говорить, будет принимать активное участие в рассказе. Сначала просто возмущаться, если вы пропустите фразу, а затем подсказывать реплики персонажей.

Слишком заботливые родители, опасаясь, что их чадо замерзнет, ставят кроватку у отопительных приборов, закрывают форточки, и тепло одевают, и укрывают крошку. Заснуть, когда душно и жарко без усилий сложно.

Что поможет ребенку укладываться спать самому?

Спит ребенок лучше и крепче, если его укладывать в одни и те же часы (это касается сна днем и ночью). Это облегчает процесс засыпания, улучшает качество сна. При условии, что это время находится в промежутке с 20.00 до 22.00. Оптимумом считается 20.00-20.30 (летом) и 20.30-21 (зимой). Если крошка проявил признаки усталости чуть раньше, нужно уложить его спать, не стоит выживать условленного часа, и допускать переутомление. Если его уже уложили в постель, а сон не идет, не нужно забирать малютку из кроватки и нарушать режим.

Переутомление одна из самых частых причин плохого засыпания. Переутомленный малютка и спит очень плохо, как днем, так и ночью. И капризничает много. Лучший способ обеспечить быстрое засыпание – это подобрать для ребенка интересные игрушки, которыми он мог бы поиграться сам, спокойные игры, которые не требуют активных и быстрых действий. Можно завести еще один ритуал перед сном – это неспешная прогулка. И водные процедуры.

Если малыш днем не достаточно загружен физически и интеллектуально, ночью он плохо спит. Он не испытывает нормального утомления, которое способствует быстрому засыпанию. Интеллектуальные занятия утомительны для малышей в не меньше степени, чем физические упражнения.

Ребенок лучше засыпает в знакомой обстановке. В возрасте 1 года, он уже должен спать сам, понимать, где его кроватка. Не нужно его укладывать сегодня с мамой на кровати, завтра на диване, а послезавтра в манеже. Действия перед сном должны быть привычными, новинки возбуждают или пугают малышей. Крошка привыкает к тому, что его укладывает спать определенный человек. Если кто-то «непривычный» будет пытаться уговорить малыша поспать, процедура засыпания может затянуться. Особенно это касается сна ночью. Укладывая спать грудничка нужно разговаривать с ним спокойно и ласково.

Прохладный свежий воздух, температура 18-22оС самые лучшие спутники быстрого засыпания. И спит ребенок в прохладной, чистой комнате, не перекутанный лучше и дольше.

Прогулки отличный способ обеспечить малышу должную активность и насытить организм кислородом. Особенно хороша ранняя весна. Уровень солнечного облучения достаточен для человеческого организма, нет такого обилия пыли, которая экранирует часть УФЛ, пропуская тепловое излучение. В этот период, солнце еще «не злое». Такие прогулки – это профилактика рахита, закалка организма, высокий уровень физической активности. Спит «выгулянный» грудничок хорошо и долго. Переусердствовать тоже не стоит, если заметили признаки утомления – бегом домой спать.

В год качать ребенка не нужно. И тяжело, и вредно, и формирует не правильные привычки засыпания. В возрасте 1 года грудничок способен засыпать без укачиваний, пустышки, еды и даже сказки. Малыш с пустышкой в зубах, не редкое на улице явление. Нельзя допускать, чтобы этот «прибавочный раздражитель» стал привычным атрибутом засыпания вашего чада.

И еще, чтобы эффект от сна был максимальным, важно правильно будить грудничка. Чаще всего в возрасте 1 года дети просыпаются самостоятельно, как днем, так и после ночного сна, и будить их не требуется. Но бывают случаи, когда это сделать все же необходимо. Если разбудить человека, в середине спокойной фазы сна, он будет чувствовать себя «разбитым».

А малыш будет недовольным и плаксивым, возможно даже до следующего сна, у некоторых такое пробуждение приводит к головным болям. Если малыш дышит ровно, спит спокойно, расслаблено – это та фаза сна, в которой его лучше не будить. А дождаться поверхностного сна. В этой фазе малыш шевелиться, подхныкивает, хныкает или смеется, переворачивается. Тогда легкое прикосновение, какой-то звук могут его разбудить. Он встанет легко, и без последствий.

Если грудничок по какой-то причине проснулся в плохом настроении и раньше времени (задел себя во сне, услышал хлопок) попробуйте уложить его повторно. Не стоит сразу поднимать малыша. Можно посидеть рядом. В большинстве случаев кроха быстро засыпает снова и затем просыпается в отменном расположении духа.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно: методики и рекомендации

Несмотря на то, что сон это естественная потребность организма, процессу засыпания нужно чадо учить. Еда тоже естественный процесс, но любого малыша самостоятельно кушать учит мама. Помимо описанных стандартных способов сделать процесс засыпания проще и легче, разработаны специальные рекомендации и даже методики, которые помогают научить сына или дочку засыпать без скандалов и еды, как днем, так и ночью.

В качестве примера можно привести некоторые из них:

метод смены приоритетов;
метод Трейси Хогг;
метод «оставь самого».

Первый метод самый щадящий, и занимает больший промежуток времени, чем последующие. Может занять до 2-х месяцев. Нужно за час-два вкусно покормить малыша, а затем перед сном занять рассказом или чтением книги, стараясь овладеть его внимание, чтобы малютка не просил грудь. И, как только ребенок начинает кунять, его укладывают в кроватку и помогают уснуть. Метод мягок тем, что мама не отказывает чаду в еде, а переключает его внимание. Если ребенок заснул без слез, он спит крепко. Это очень важно, не только ночью, но и днем.

Укладывая спать малыша по Хогг, также следует его хорошо покормить молочком, когда ребенок практически наелся, малышу показывают будильник, и говорят, что молочко скоро закончиться (например, через 10 минут), когда прозвенит звонок.

Как только звонок прозвенел, у крохи забирают бутылку или отнимают от груди, укладывают в кроватку и ласково разговаривают, уговаривая заснуть. Конечно, первые несколько раз кроха будет нервничать, и скандалить, но потом он привыкает. По прошествии 4-5 дней будильник устанавливают на менее продолжительный промежуток времени, например, минуты на 4.

По звонку еду отнимают, но с крошкой разговаривают еще 6-10 минут, и укладывают в кроватку. Еще через 3-4 дня убирается кормление перед сном днем, которое заменяется прочтением книжки. Затем отменяется кормление ночью. Можно вначале предложить малышу сок, а затем просто положить на него руку и говорить, что-нибудь ласковое и успокаивающее. Таким образом, один привычный ритуал заменяется другим. Но со временем придется и от него отказываться.

Метод «оставь самого» травматичен для психики малыша. Он подходит не всем категориям детей. Заключается в том, что мама, уложив чадо, уходит из помещения минут на 5-10, давая крохе успокоиться и заснуть самостоятельно. Если ребенок притих, приходить не нужно, если он не успокаивается, маме нужно вернуться и успокоить его, а затем снова уйти. Перестройка психики малыша занимает от недели до двух. Со временем он понимает, что укачиваний и кормления не будет, и приучается засыпать самостоятельно и днем и ночью.

В воспитании ребенка главное — это любовь, наблюдательность и постепенность.

Присматриваясь к ребенку можно подобрать подходящий для него способ уснуть спокойно. В год и позже можно пробовать объяснять ему, что засыпать нужно самому, показывать, как складывать вещи перед сном, обучать его делать это самостоятельно. В год у него не будет получаться хорошо, он может просто наблюдать за процессом, но к 1,5 годам его уже нужно будет учить целенаправленно. Детки такого возраста обычно воспринимают этот процесс, как игру, с удовольствием принимают в ней участие, со временем привыкая и вводя в свой ритуал засыпания эти действия.

Видео уроки доктора Комаровского

Источник