Ребенку год спит 1 раз днем
Ну вот, ваш ребенок подрос, ему исполнился 1 год! Малыш уже научился стоять, осознанно выговаривать звуки, есть твердую пищу и многое другое. Вместе с этим изменился и его природный биоритм. Теперь он больше времени бодрствует: активно двигается, исследует новые предметы, старается дотянуться до всего, что его заинтересует. Конечно, при таком деятельном образе жизни, ваш непоседа нуждается в хорошем отдыхе. Сколько должен спать ребенок в 1 год, чтобы он всегда чувствовал себя бодрым и жизнерадостным?
Важность сна – зачем спать?
Сон – это важная составляющая человеческой жизнедеятельности. Во сне ребенок отдыхает, набирается сил. Сон – это не просто период экономии и накопления энергии. Пока ребенок спит, в его организме идет активная работа:
- Восстанавливаются ткани;
- Регулируется работа внутренних органов;
- Происходит очищение от продуктов жизнедеятельности.
В это время в мозгу ребенка проходят интенсивные процессы, направленные на запоминание и усвоение всей той информации, которую малыш получил в течение дня. Таким образом формируются нейронные связи, развивается головной мозг.
Наверное, вы слышали фразу «во сне ребенок растет». Конечно, это утверждение нужно воспринимать не в буквальном смысле. Суть его в том, что во время ночного отдыха в организме вырабатывается гормон роста.
Кроме этого, пока малыш спит, его железы производят мелатонин, недостаток которого может привести к проблемам со здоровьем.
Полноценный сон важен и для укрепления иммунитета младенца. В период физического бездействия организма, иммунные процессы проходят наиболее интенсивно. Во время сна продуцируются протеины, которые обеспечивают борьбу с инфекцией. О том, как снизить риск заболеваний к минимуму вы можете узнать из курса Здоровый ребенок>>>
Огромное значение хороший отдых имеет для нормализации психического состояния ребенка.
Важно! Выспавшийся малыш спокоен и уравновешен. Он не требует к себе повышенного внимания, может подолгу играться самостоятельно.
Постоянное недосыпание или плохой сон у ребенка в 1 год вызывает в организме стрессовую реакцию, превращая ребенка в маленького бунтаря. Если вы еще не смотрели мои бесплатные видеоуроки по здоровому сну ребенка, то обязательно оформите на них подписку и получите на свой пройдя по ссылке.
Нормы сна
Для нормального физического и психического развития годовалого ребенка важен полноценный сон, как дневной, так и ночной. Нельзя убирать дневной сон, поскольку это приведет к переутомлению ребенка и серьезно подорвет уровень его здоровья.
Итак давайте разберемся с нормами сна после года.
Время бодрствования у годовалого ребенка = 4-5 часов;
- В это время ребенок много двигается, способен выполнять различные просьбы взрослых и сам может выразить свои пожелания в игре, осваивает первые навыки по самообслуживанию, проявляет любознательность;
- Ребенок ни минуты не сидит спокойно, а иногда противится и упрямится, как правильно реагировать на непослушание подросшего ребенка смотрите в курсе Послушание без криков и угроз>>>
- Все игры, прогулки, обучающие и развивающие занятия планируйте на первую половину времени бодрствования.
Сколько должен спать годовалый ребенок?
Суточная норма сна для ребенка – 12-13 часов.
При этом на ночной сон уходит: 10-11 часов
На дневной сон: 2-3 часа
Нет ничего страшного, если режим дня вашего ребенка отличается на +- 1 час в любую сторону. Наблюдайте за поведением и самочувствием ребенка. Можно сказать, что поводов для волнения нет, если ребенок:
- Спокойный и уравновешенный;
- Бодрый и жизнерадостный;
- Умеет концентрироваться на своих действиях;
- Имеет хороший аппетит;
- Легко и без проблем укладывается спать и просыпается.
В таком случае малыш спит меньше или больше положенного просто потому, что так ему хочется.
Однако, если ребенок спит довольно много, около 16 – 17 часов в сутки, то это должно насторожить вас. Возможно, что ребенок испытывает недомогание, которое скоро проявится другими симптомами.
Смотрите также мой видеоурок о нормах сна в 12 месяцев:
Сколько раз спит днем ребенок в 1 год?
- 1 год – это самый ранний возраст, когда ребенок может уменьшать количество дневных снов с 2 до 1;
- До этого момента дети обычно спят дважды в день по 1 – 1,5 часа каждый раз. Теперь же малыш начинает переходить на одноразовый дневной сон. При этом время сна может увеличиться до 2-3 часов;
- Переход на 1 сон сильно зависит от режима дня ребенка, а именно, от времени утреннего пробуждения:
Если он встает в 6 часов, то выдержать без сна до обеденного времени у него вряд ли получится (Прочитайте в статье о том, как правильно кормить ребенка>>>). В таком случае ребенок ложиться спать в 10-11 часов дня и естественно захочет спать еще раз (где-то в 16 часов вечера).
При таком графике не нужно давать спать ребенку дольше 1 часа, иначе будет очень поздним укладывание на ночной сон.
Для детей с биоритмом «совы» возможен другой график. Они просыпаются ближе к 8 часам, и их дневной сон начинается примерно в час дня. В таком случае малыши спят почти 2-3 часа. Этого времени им хватает, чтобы дотянуть до ночного засыпания. Такой режим более гармоничный, простой и легкий для мамы. Но ожидать его можно лишь к 1 г.3 месяцам.
Если бы вы спросили меня: сколько должен спать ребенок 1,3 года, то самым оптимальным будет режим с 1 дневным сном, который длится 1,5-3 часа и затем укладывается в ночь в районе 19-21 часа.
Сколько спит ночью
- Ночной сон ребенка в возрасте 1 года должен длиться 10 – 11 часов;
- Идеально, если время укладывания на ночной сон будет до 21-00. Это обеспечит более крепкий сон и полноценный ночной отдых;
- При двухразовом дневном отдыхе режим может смещаться и укладывание становится более поздним. В любом случае, до 22-00 ребенок должен уже спать;
Многие родители пытаются воспитывать ребенка на равных позициях, и бывает, что на часах 23, 24, а то и час ночи – а ребенок вовсю бегает, играет и веселится. Так происходит у моих соседей сверху, и каждый раз мне очень жаль ребенка, ведь наиболее полноценный и восстанавливающий сон происходит с 21-00 до 1 часа ночи.
Если ребенок засыпает сам, то ночью бывает 1-2 пробуждения (могут быть ночи и без пробуждений, но по опыту своей работы, могу сказать, что это большая редкость)
У ночных пробуждений всегда есть свои причины:
- ночные страхи;
- скрежет зубами у малыша, если это проблема вашего малыша, обязательно прочитайте статью Почему ребенок скрипит зубами во сне?>>>
- неподходящие условия для сна (душно, жарко, шумно и т.д.);
- желание сходить в туалет;
- голод;
- неумение заснуть дальше самостоятельно.
Ругать ребенка за то, что он не спит ни в коем случае нельзя! Разбираться с причинами частых ночных пробуждений нужно и это задача мамы.
Если ребенок засыпает только с грудью или с укачиваниями, то ночью может быть очень много ночных пробуждений: от 3-х до 15-ти. Это ситуация, которая требует коррекции и детального разбора, который вы можете провести в рамках большого курса по сну ребенка: Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>
Ребенок растет: меняются ли нормы сна от 1 года до 1,5 лет?
После того как младенцу исполнился 1 год, он все больше проявляет самостоятельность в действиях, но при этом отчетливо понимает свою зависимость от родителей. В период 1,3 – 1,5 лет сон малыша может ухудшиться. Это будет проявляться в следующем:
- Долго укладывается спать;
- Плохо засыпает;
- Просыпается ночью, узнайте, почему дети плохо спят?>>>;
- Очень рано встает;
- Отказывается спать днем.
Нормы того, сколько должен спать ребенок в 1,5 года, особенно не отличаются от предыдущих. У него устанавливается одноразовый дневной сон, который длится немного меньше – 1-2 часа. Ночной сон по продолжительности около 11 часов.
Если ребенок отказывается спать днем?
Дневной сон никак нельзя компенсировать за счет увеличения продолжительность ночного отдыха. Если ребенок днем не поспит, это может привести к проблемам и с вечерним укладыванием: ребенок будет перевозбужден, начнет капризничать и плакать. Отказ спать днем в этом возрасте может иметь несколько причин:
- неправильно выбранное время;
- резкий переход от веселой игры к укладыванию спать;
- неподходящие условия для отдыха;
- негативные ассоциации с дневным сном;
- преждевременный перевод малыша от двухразового дневного сна к одноразовому.
Не стоит идти на поводу у малыша и отменять дневной сон, поскольку для ребенка в 1 год это является физиологической потребностью. О том, как правильно подготовить малыша к укладыванию спать днем хорошо рассмотрено в статье Ритуалы перед сном>>>
Рекомендации по налаживанию сна
Наладить полноценный сон малыша не так уж и сложно.
- Прежде всего, нужно правильно составить режим сна ребенка в 1 год. Рекомендуется проследить за тем, сколько и когда спит ваш карапуз, и затем внести необходимые изменения в его график. Передвигать время укладывания спать и время пробуждения нужно постепенно по 15 – 30 минут за один раз. Не стоит кардинально менять распорядок дня малыша, желательно, чтобы он максимально совпадал с природными биоритмами его организма;
- Нельзя давать крохе возможность дремать в период бодрствования;
- Необходимо обращать внимание на проявления усталости у малыша и соответственно менять вид деятельности на более спокойный;
- Можно создать специальный ритуал укладывания в кроватку.
Чтобы у ребенка был крепкий сон, рекомендуется:
- каждый день проветривать комнату и регулярно проводить в ней влажную уборку;
- за пару часов до того, как укладывать малыша спать, поиграть в активные подвижные игры, устроить прогулку на свежем воздухе;
- перед сном наоборот, нужно создать спокойную обстановку, без излишней эмоциональной нагрузки.
Помните, что регулярное недосыпание плохо сказывается на самочувствии и развитии малыша. Поэтому уделяйте повышенное внимание созданию хороших условий для крепкого и полноценного сна.
Читайте также:
- Почему ребенок не слушается?
- Ребенок плохо спит, как ему помочь?
- С какого возраста приучать ребенка к горшку?
Источник
От 12 до 18 месяцев
Типичный сон в этом возрасте
Ваш ребенок уже совсем большой. Но ему также, как и раньше, необходимо много сна. До двух лет ребенок должен спать 13-14 часов в день, из них 11 часов ночью. Остальное войдет в дневной сон. В 12 месяцев он все еще будет нуждаться в двух дневных снах, но к 18 месяцам он уже готов к одному (полутора или двух-часовому) дневному сну. Этот режим мохранится до четырех-пяти лет.
Переход от двух дневных снов к одному может быть трудным. Специалисты рекомендуют дни с двумя дневными снами чередовать с днями с одним дневным отдыхом, в зависимости от того, сколько малыш спал накануне ночью. Если ребенок спал днем один раз, лучше его вечером уложить пораньше.
Как привить навыки здорового сна?
В этом возрасте нет почти ничего нового, что помогло бы вашему малышу стать хорошим соней. Следуйте изученным ранее стратегиям.
Соблюдайте постоянный ритуал отхождения ко сну
Правильный ритуал отхождения ко сну поможет вашему ребенку постепенно успокоиться в конце дня и подготовиться ко сну.
Если ребенок нуждается в выплеске избытка энергии, разрешите ему немного побегать перед переходом к более спокойным занятиям (типа тихой игры, ванны или сказки перед сном). Следуйте одной и той же схеме каждый вечер – даже когда вы далеко от дома. Дети любят, когда все четко и ясно. Возможность предсказать, когда случится то или иное событие, помогает им контролировать ситуацию.
Убедитесь, что у вашего ребенка есть постоянный режим дневного и ночного сна
Сон ребенка станет более регулярным, если вы постараетесь соблюдать режим постоянно. Если он спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, скорее всего ему будет легко заснуть вечером.
Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно
Не забывайте, насколько важно для вашего ребенка – уметь засыпать самостоятельно каждый вечер. Сон не должен зависеть от укачивания, кормления или колыбельной песни. Если такая зависимость существует, ребенок, проснувшись ночью, не сможет заснуть самостоятельно и будет звать вас. Что делать, если это случается – решать вам.
Какие сложности могут возникнуть?
В этом возрасте ребенок может иметь трудности с засыпанием, а также он может часто просыпаться ночью. Причина обеих проблем – новые вехи в развитии ребенка, особенно стояние и хождение. Ваш малыш так рад своим новыми умениям, что хочет продолжать ими заниматься, даже если вы говорите, что сейчас время сна.
Если ребенок сопротивляется и не хочет ложиться спать, большинство экспертов советует оставлять его в своей комнате на несколько минут, чтобы проверить, успокоится ли он сам. Если ребенок не успокаивается, вы можете «дать ребенку выкричаться».
Вам также придется решить, что делать, если ребенок пробуждается ночью, не может успокоиться самостоятельно и зовет вас. Попытайтесь зайти и посмотреть: если он стоит, вы должны помочь ему лечь. Но если ребенок хочет, чтобы вы остались и поиграли с ним, не сдавайтесь. Он должен понять, что ночное время – для сна.
От 18 до 24 месяцев
Типичный сон в этом возрасте
Сейчас ваш малыш должен спать приблизительно 10-12 часов ночью плюс двухчасовой послеобеденный отдых. Некоторые дети не могут обойтись без двух более коротких дневных снов до двух лет. Если ваш ребенок – один из них, не боритесь с этим.
Как привить навыки здорового сна?
Помогайте ребенку ломать плохие привычки, связанные со сном
Ваш ребенок должен уметь самостоятельно засыпать, без укачивания, кормления грудью или других «усыпляющих» средств. Если его засыпание зависит от любого из этих внешних факторов, ночью он не сможет сам заснуть, если проснется, и вас не будет рядом.
Говорят эксперты: “Представьте, что вы засыпаете, лежа на подушке, затем просыпаетесь посреди ночи и обнаруживаете, что подушки нет. Скорее всего, вы будете обеспокоены ее отсутствием и начнете ее искать, тем самым окончательно пробуждаясь ото сна. Точно так же, если ребенок засыпает каждый вечер, слушая специфический компакт-диск, то когда он проснется ночью и не услышит музыку, он задастся вопросом “что же случилось?”. Озадаченный ребенок вряд ли сможет легко заснуть. Чтобы предотвратить такую ситуацию, попробуйте укладывать его в кровать, когда он сонный, но все еще не спит, так, чтобы он мог заснуть сам.
Предоставляйте ребенку приемлемый выбор перед сном
В эти дни ваш малыш начинает проверять пределы своей недавно открытой независимости, желая утвердить контроль над миром вокруг себя. Чтобы сократить противостояние перед сном, позвольте вашему ребенку делать выбор всякий раз, когда это возможно в течение его вечернего ритуала – какую сказку он хотел бы услышать, какую пижаму он хотел бы надеть.
Всегда предлагайте только две или три альтернативы и убедитесь, что вас устраивает любой выбор. Например, не спрашивайте: «Ты хочешь ложиться спать сейчас?» Конечно же, ребенок ответит «Нет», а это неприемлемый ответ. Вместо этого, попытайтесь спросить: «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут?». Ребенок рад, что он может выбирать, а вы побеждаете независимо от того, какой выбор он сделает.
Какие сложности могут возникнуть?
Две наиболее частых проблемы со сном у детей всех возрастов – трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения.
У этой возрастной группы есть своя особенность. Когда-нибудь между 18 и 24 месяцами, многие дети начинают подниматься из своей кроватки, потенциально подвергая себя опасности (падение из кроватки может быть довольно болезненно). К сожалению, тот факт, что ваш малыш может выходить из своей кроватки, не подразумевает, что он готов к большой кровати. Попробуйте уберечь его от опасности, пользуясь следующими советами.
- Понизьте матрац. Или сделайте стенки кроватки повыше. Если это возможно, конечно. Впрочем, когда ребенок станет старше, это может и не сработать.
- Освободите кроватку. Ваш ребенок может использовать игрушки и лишние подушки как подставки, помогающие ему вылезти.
- Не поощряйте попытки ребенка вылезти из кровати. Если ребенок вылезает из кроватки, не восторгайтесь, не ругайтесь и не позволяйте ему лечь в вашу кровать. Оставайтесь спокойны и нейтральны, твердо скажите, что так делать не нужно и положите ребенка обратно в его кроватку. Он усвоит это правило довольно быстро.
- Используйте балдахин для кроватки. Эти изделия крепятся к поручням кроватки и обеспечивают безопасность малыша.
- Следите за ребенком. Станьте в таком месте, откуда вы можете видеть ребенка в кроватке, а он не может видеть вас. Если он пробует вылезти, немедленно говорите ему этого не делать. После того, как вы сделаете замечание несколько раз, он, вероятно, станет послушнее.
- Сделайте окружающую среду безопасной. Если вы не можете воспрепятствовать вашему ребенку вылезать из кроватки, вы можете по крайней мере удостовериться, что он остается в безопасности. Мягкие подушки на полу вокруг его кроватки и на близлежащих ящиках, тумбочках и других объектах, о которые он мог бы удариться. Если он совершенно не желает прекращать вставать и вылезать из кровати, вы можете понизить ограждение кроватки и оставлять стул поблизости. По крайней мере тогда вы не будете волноваться, что он упадет и причинит себе вред.
Источник
- Главная
- Оля
- Журнал
28 октября 2013
Нам год и 2 месяца, еще неделю назад мой ребенок отлично укладывался спать 2 раза в день. в 11.00 и в 17.00 и спал по 1,5 часа. И хорошо укладывался в ночь, в 22:00. Но последнюю неделю это что-то…
Во-первых, сложнее уложить днем, смещается укладывание на 30-40 минут, а во-вторых, пипец как трудно уложить на ночь.Начинаем в 22.00 и 1,5-2 часа укладываемся. Сил нет…
Что это может быть?
Думаю, может пора ему спать один раз в день 2-3 часа?
Комментарии
Посмотреть комментарии
Комментарии
нам немного за год перевалило. мы без тити. подъём в 8 – 8,30. 2 дневных сна в 11 и в 17. спать ложимся в 22
у нас было точно так же, один в один! только мы на тите. а последнее время он не укладывался на ночь нивкакую, переводим на один сон!
мы вообще теперь не разу не спим.2,4 ей
да, согласна.вчера представь уснула в обед, потом ныла ныла… в общем я не знаю что с ребенком
может все-таки приучать спать в обед? она ж маленькая, нервная система должна отдыхать… ложитесь все вместе!
это понятно, мы ложимся вместе и днем и ночью.но она не спит и все
может успокоительное?: или шторы закрывать, песенки спокойные включать?
купила чай детский, толку ноль .
и мелодии успокоительные тоже((
может с неврологом посоветоваться? надо что-то делать, ребенок должен спать днем…
сюда я с ней не хочу идти, так как мне кажется там тупо успокоительные выпишут
а у тебя есть нормы сна по возрастам?
набери просто в интернете: режим дня ребенка в 2,5 года
часа 2-3 должна в обед спать по-любому!
3 это много))мы сколько никогда не спали можно сказать
мы недавно перешли на один дневной сон, в 1 год 2 мес, до этого тоже спал хорошо два раза, потом стал спать по 40 мин, перешли на один сон – спит чаще всего 2-2,5 часа
здорово! а сразу стал спать 2,5 часа днем? а то мы сегодня попробовали, он всего час двадцать по привычке проспал…
ну первый день по-моему тоже по привычке поспал час всего, но я уложила его позже чем обычно, поэтому бодрствовать до ночного сна оставалось не так много. А потом стал спать по 2-2,5 часа
мы с 1.6 лет спим 1 раз в день. подъем у нас около 9 часов (но сейчас пораньше встаем в сад), сон – 13,00 -15,00 (иногда и до 16 часов), ложимся на ночь – 22,00 – 22,30
где-то с года и трех спим 1 раз в день 1,5-2 часа.а ночью ложимся в 22 30-2300
а утром во сколько подъем?
мой в 10 мес стал спать 1 раз около 2 часов, иногда 2 раза общим счетом не более 3 часов. Конечно, у вашего нет уже потребности столько спать! максимум 1 раз укладывайте, ну или настолько мурыжьте его в течение дня, чтоб засыпал быстро и крепко))
какие малыши ранние пошли))) так быстро взрослеют)) ой, мой меня скорее замурыжит, чем я его… ))))
П
Константин
8 лет 10 месяцев
С года.Но для нас это лучше, так как на ночь он теперь в 9 часов укладывается, максимум в полдесятого.
а просыпается во сколько?
П
Константин
8 лет 10 месяцев
это он почти 11-12 часов ночью спит?
П
Константин
8 лет 10 месяцев
нет, у нас ещё 2 кормления титей в час и в 4.
мой тоже титешный, всю ночь на мне висит и спит с нами. ))) но в общей сложности у вас много спит!
П
Константин
8 лет 10 месяцев
Днём только мало спит – час, а то и 15 минут всего(
Мы с 1,4 спим один раз, думаю если плохо укладывается – можно и Вам попробовать
какой у вас режим сейчас? подъем, дневной сон и ночной?
Мы ложимся в 21.00 -21.30, подъем в 7.00 -7.30, на обед спим с 13.00 до 15.00
здорово! только подъем рановат для меня.))) я бы сместила на часок и подъем и укладывание в ночь) но у вас еще маленькая ляля, вам наверное так удобнее. и старшую в сад, да?
Ну да мы в сад ходим, но и до сада почему то моя старшая как штык в 7.00 вставала всегда)))))))) Уже привыкла))))
ох уж эта привычка)) а я уговариваю своего утром подольше поспать, и маме дать выспаться!
Моим уж точно все равно – уговорам не поддаются)))))) Но все дети разные!
ну я сисией уговариваю…))) слова, увы, не помогают еще, мал слишком)))
))) Мы просто на ИВ и поэтому, уже и у младшей режим)))
с года сам перешёл на одноразовый сон
с 9-и мес один раз спим обычно 1.5-2 часа! на ночь в 22.00-22.30
оба с 10 месяцев на 1 сне. Только 1-1,5 ну 2 – это максимум. Такое редко бывает. Обычно всё же 1,5
в вашем возрасте как раз и перешли на 1 дневной сон…
Показать ещё
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру – это кладезь полезной информации
Представительства Бэби.ру
Вход через соцсети
Источник