Ребенку 5 лет снятся сны
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
« НазадНочные кошмары у ребенка. Как помочь? 10.02.2017 09:51Автор статьи: Екатерина Рухленко Что делать, если ваш ребенок испытывает ночные кошмары? Как справиться с ночными страхами малыша? Типичный сценарий кошмаров у детей: за ними гонятся, они падают, потерялись, оказались в ловушке, встретили чудовище. Родители впервые сталкиваются с кошмарами в возрасте от 3-4 лет. Иногда первые кошмары случаются позже: в 5-7 лет. В РАННЕМ ВОЗРАСТЕ КОШМАРОВ НЕ БЫВАЕТ Могут ли быть кошмары в возрасте 9 месяцев, 1 год, 1 год 2 месяца и так далее? Такие вопросы часто присылают мамы. Плохих снов не бывает в раннем возрасте. Младенцы до года и тодлеры 1-2 лет не могут видеть кошмары. Кошмары впервые могут возникнуть не раннее 3 лет. Возможно у какого-то ребенка это случится раньше: например, в 2,5 года или позже – в 3,5-4 года. Но это точно невозможно в первый год жизни и вряд ли вероятно на втором году жизни. В среднем это возможно впервые в возрасте от трех лет и старше. В очень раннем возрасте дети видят достаточно примитивные сны “базового уровня”. Кошмар же – это продукт развитого мозга, “продвинутого уровня”. Подробно я писала об этом в статье: “Видят ли младенцы сны”. Тем не менее, вы можете столкнуться со странным ночным поведением, которое принято объяснять, как “что-то приснилось”. Например, малыш может плакать во сне, кричать, размахивать руками, даже вставать на кровати. Иногда поведение пугающее: ребенок не просто плачет, а истерит по 10-20 минут и его невозможно успокоить. Так вот если вашему ребенку меньше двух лет, подобное скорее всего вызвано конфузионными пробуждениями, а не кошмарами. Конфузионное пробуждение – это застревание между сном и бодрствованием одновременно. Подробно я писала об этом в статье: “Лунатик: ребенок разговаривает, кричит, ходит во сне”. Почитайте эту статью: она пригодится вам на будущее. Если же ребенку уже ближе к трем годам, действительно он может видеть кошмары. Тогда читайте текст ниже. Плохие сны видят все дети в возрасте от трех лет хотя бы иногда. Пик кошмаров приходится на возраст от 3 до 6 лет. При этом дети в возрасте от 3 лет и старше могут тоже иметь эпизоды конфузионных пробуждений. И они могут видеть плохие сны. А иногда и то, и другое. Ключевая разница между конфузионным пробуждением и кошмаром:
Подробно вы можете почитать о признаках в моей статье. Причины явлений разные и важно понимать: что именно происходит с ребенком. ПОЧЕМУ РЕБЕНОК ВИДИТ КОШМАРЫ? Видеть неприятные и страшные события во сне – это абсолютно нормально. В процессе эволюции человеческий мозг начал использовать сновидения с очень важной целью. Ночью мозг перерабатывает все, что человек встретил в течение дня: сортирует информацию, «присоединяет» новые факты к уже имеющимся, удаляет ненужное и записывает данные в долгосрочную память. Для пещерных людей большая часть полученной днем информации была критична для выживания. Например, увидел хищника, убежал. Съел что-то не то – болел живот. Упал в реку и чуть не утонул. Ночью задача мозга не только записать все это в память, но и «отработать» необходимые на будущее навыки. Например, как быстро нужно убегать или что делать в воде? Чтобы потом в реальности человек мог быстрее сориентироваться в своих действиях. Поэтому значительная часть снов у людей несет негативный окрас. По мере эволюции сны стали включать в себя не только сценарии с физической угрозой, но и различные социальные сценарии. Например, у взрослых страх быть уволенным или страх быть опозоренным может неоднократно прорабатываться во сне в разных вариантах. У детей первые кошмары обычно связаны с физической опасностью (гонится монстр) или страхом потеряться, быть оставленным взрослыми в опасности. Мозг ребенка развивается очень активно и все то, что уже известно взрослому, для него в новинку. Поэтому дети проходят определённый период в развитии, когда количество плохих снов может участиться. Подробно о природе снов я писала в статье: “Имеют ли сны значение”. Повышать склонность к кошмарам может:
Если ребенок видит кошмары слишком часто, проанализируете его режим и активности. Достаточно ли сна получает ребенок в сутки? Проверьте нормы сна. Недосыпающий ребенок более склонен к кошмарам. Если же кошмары появились после каких-то изменений или событий в жизни ребенка, проконсультируйтесь с неврологом и детским психологом. Дети чаще страдают от ночных кошмаров в моменты, когда в их жизни происходит что-то, угрожающее безопасности и спокойствию. Например, смена школы, переезд или развод родителей. В подобных ситуациях необходимо помочь ребенку разобраться с проблемами и переживаниями. Также неудовлетворенные эмоциональные потребности могут спровоцировать волну плохих снов. Не путайте плохие сны с конфузионными пробуждениями. КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ НЕ БОЯТЬСЯ ПЛОХИХ СНОВ? Главное – не отмахиваться от детских страхов. Ребенку очень страшно. Важно выслушать малыша, проявить сочувствие и помочь ему справиться с переживанием. Ни в коем случае нельзя игнорировать ночные призывы малыша или ругать его. Для ребенка происходящее во сне – реальность. Часто дети не могут отделить сон от яви и поэтому очень боятся. Прорабатывайте этот аспект. Не игнорируйте ребенка ночью, если он проснулся. Так можно усугубить страхи. Не ругайте, если малыш ночью пришел к вам в кровать. Помогите успокоиться и верните назад. если не хотите спать вместе. Некоторые советы:
МОЖНО ЛИ ОСТАВЛЯТЬ СВЕТ НА НОЧЬ? Чтобы ребенок не боялся засыпать, часто родители оставляют гореть свет. Проблема состоит в том, что свет разрушает мелатонин – гормон сна. Спать со светом очень вредно. Сон в светлой спальне не восстановительный на 100%. Подробнее я писала об этом в статье: “Можно ли ребенку спать со светом?” Что же делать, если ребенок категорически боится темной спальни? Не предлагайте оставить свет сами и сразу. Сначала пробуйте бороться другими мерами: разговорами, играми и так далее. Смотрите советы выше. Оставить свет ночью – это крайняя мера. Если вы уверены, что свет необходим, то: Оставляйте не яркий верхний свет или торшер, а специальный ночник. Купите ночник минимальной интенсивности: если можете с красной или желтой лампой. Попробуйте не оставлять свет на всю ночь, а выключать после засыпания ребенка. Если это возможно конечно. Если вам пришлось прибегнуть к оставлению света, через какое-то время все равно пробуйте от него отказаться. Не допускайте, чтобы ребенок спал со светом годами. Рано или поздно ребенок перерастает страх. Удачи и хорошего сна! Больше советов по улучшению сна ребенка в моей книге:
|
Источник
Страшный сон может присниться любому – и взрослому, и ребенку. Но взрослая психика более устойчива, а потому само явление ночного кошмара у взрослых встречается куда реже, чем у детей. Сомнологи уверены, что видеть страшные сны могут даже груднички, годовалые дети. Ночным кошмарам подвержены, по статистике, до 75% детей в возрасте от 3 до 7 лет. И проблема это куда более масштабная, чем кажется, ведь ребенок не отличает сон от реальности, его страх настоящий, неподдельный, забыть кошмар быстро он не может, что сказывается на его росте, развитии и самочувствии.
Откуда берутся ночные кошмары?
Психологи и детские психиатры давно установили тесную взаимосвязь между дневным стрессом и качеством ночных сновидений. Если ребенок в течение дня испытывает психоэмоциональное неудобство и дискомфорт, то вероятность, что во сне его страхи и переживания примут образ кошмарный, повышается. Ребенок ложится спать, его организм физиологически устал, он нуждается в отдыхе, а головной мозг продолжает активно переваривать все обилие информационного потока.
С кошмарами у детей родители сталкивались во все времена, но в последние десятилетия количество обращений от мам и пап по поводу страшных снов у ребенка повысилось в десятки раз. Специалисты склонны видеть в этом вину технического прогресса: дети с самого раннего возраста проводят много времени у телевизора, перед компьютерами, с гаджетами. К тому же существенно вырос общий уровень стресса.
Ночной кошмар, с точки зрения сомнологии, всегда появляется в определенной фазе сна – быстрой (обычно это происходит либо под утро, либо во второй половине ночи). Страшный сон всегда очень интенсивный, красочный и яркий, в нем присутствуют сильные эмоциональные переживания.
Что обычно видят в кошмарах дети? Погони и опасность, гибель, боль, страдания, наказания и монстров. Страх обычно настолько сильный, что ребенок стремительно просыпается, резко выходит из фазы быстрого сна и долго не может успокоиться уже потому, что на выходе из быстрой фазы образы еще стоят перед глазами и кажутся ему реальными, существующими в этом мире.
Последующее легкое засыпание после этого представляется задачей почти невыполнимой, и это хорошо знают все родители, чьи малыши среди ночи просыпаются с криком и еще некоторое время бьются в истерике.
Норма и патология
Если страшные сны происходят редко, то до 5-7 лет это считается нормой – психика тоже претерпевает возрастные изменения. Но если кошмары снятся несколько раз в неделю, они сильные и частые, ребенок нуждается в помощи.
В большей мере подвержены кошмарным видениям малыши в возрасте от 3 до 5 лет. Такие детки обычно хорошо помнят образы из снов, и это повышает тревожность, может стать причиной нервных расстройств, истерик в дневное время, ужаса перед процессом отхода ко сну, боязни ложиться спать в одиночестве, без света и т. д.
Возрастные особенности
Считается, что новорожденным не снятся кошмары. У них нет достаточного психоэмоционального опыта, чтобы видеть пугающие образы. Страхи приходят в нашу жизнь после 1 года и достигают пика к 3 годам. В этом нет ничего плохого – это лишь очередной и непременно нужный этап развития личности, становления психики и нервной системы. А потому нет ничего удивительного в том, что именно с трехлетнего возраста дети чаще всего и видят кошмарные сны, причем в большей мере им подвержены мальчики, нежели девочки.
Следующая волна кошмаров грозит ребенку в 6-7 лет, когда приходит понимание смерти и смертности. Если наступить на бабочку, она умирает навсегда, иногда уходят навсегда и люди, и понимание этого дает ребенку ощущение безысходности, тупика.
С дошкольного возраста огромное впечатление на ребенка может произвести сцена насилия, жестокости, увиденная в игре или фильме. А потому следует очень внимательно оценивать тот контент, который получает малыш.
К 11-12 годам кошмары обычно сходят на нет по естественным причинам: мозг и психика адаптировались, и не последнюю роль в этом сыграли те самые страшные детские сны.
У подростков кошмары обычно уже не носят физиологического и естественного происхождения, причины их почти такие же, как у взрослых: невроз, тревожные расстройства, хронический стресс, негативный опыт.
Что делать?
В первую очередь родители должны установить, действительно ребенка мучают кошмары или же он просыпается по другим причинам. Особенно сложно это бывает с малышами, которые еще толком не могут объяснить маме и папе причины внезапного пробуждения и резкого плача. Для этого нужно понять, свежий ли в спальне воздух, сухо ли ребенку, удобный ли у него матрац, не заболел ли он.
Предусмотреть все возможные предпосылки к кошмарам сложно, ведь ребенок может испугаться того, на что взрослые даже не обратят внимания: тени в углу комнаты, незнакомого человека, встреченного на прогулке, лая собаки и т. д. Понятно, что такие впечатления предотвратить невозможно. А вот то, что на самом деле могут сделать мама и папа, так это перестать культивировать страхи в ребенке своими силами. Часто мы пугаем малыша сами, утверждая, что если он не будет есть или слушаться, за ним непременно явится «бабайка», который утащит в лес, укусит за бочок и т. д.
Такое родительское поведение формирует в ребенке не кратковременный преходящий страх, а хронический, длительный, на фоне которого не исключено не только появление ночных кошмаров, но и развитие фобических расстройств. Ночные кошмары, если они снятся постоянно, часто сопровождаются и другими расстройствами сна, снижением аппетита и настроения, энурезом.
В дневное время дети часто жалуются на головные боли, могут появиться навязчивые движения, психосоматические боли.
Второе, что нужно сделать маме и папе, – это попытаться выяснить, какие причины вызвали страшные сновидение. Они могут быть разными:
- психологические трудности: проблемы в общении с ровесниками, нездоровая психологическая обстановка в семье;
- воспитательные ошибки: недостаток внимания или гиперопека, слишком строгое воспитание, повышенные требования и ожидания родителей;
- травмирующие события: перенесенная авария, смерть близкого человека, проведенная ребенку операция, получение травмы, развод родителей;
- страхи и фобии: индивидуальная иррациональная боязнь темноты, высоты, воды, закрытой двери и т. д.
Часто детям нужна дополнительная поддержка и эмоциональная помощь в важные для них периоды: начало посещения школы, садика, переезд семьи на новое место жительства.
Помните, что причины для ночных кошмаров могут быть и органическими – например, это нарушения работы сердца и кровеносных сосудов, апноэ, сильный насморк, препятствующий нормальному дыханию, повышение температуры, начальный период вирусного заболевания. При них физическое недомогание находит во сне выход на новый уровень – уровень страшного сновидения.
Стать причиной нарушения сна может и переедание в вечернее время. Если ребенок плотно покушал, а пища была жирной, углеводной, то его организм во сне будет активно заниматься перевариванием, расщеплением продуктов, поэтому работа мозга, контролирующего все процессы, будет не самой корректной.
Проверьте режим дня. Крепко, порой вообще без снов спят дети, которые в должной степени устают в течение дня. Но перед сном за несколько часов важно снизить эмоции, устранить перевозбуждение. Ложиться спать ребенок должен в одно и то же время.
Советы психолога
Для того чтобы справиться с ночными кошмарами ребенка и избавиться от них, родителям придется постараться. В первую очередь, следует исключить патологические причины. Посетите с ребенком педиатра, оцените общее состояние здоровья. Если малыш здоров, то приведите в соответствие место отдыха чада. Следите, чтобы в комнате было проветрено и не душно, чтобы постельное белье было приятным и мягким, а матрац – удобным.
Ложиться спать ребенок должен в одно время. Лучше принять ванну, сделать массаж, почитать ребенку спокойную, хорошо знакомую ему сказку. Справиться помогают и специальные «сонные» ритуалы – порядок определенных действий, которые малыш делает перед сном каждый день.
Если ребенку снятся страшные сны, следует постараться восстановить душевную связь с ним. Сильный страх говорит о том, что малыш не чувствует себя в безопасности. Создать безопасное пространство – это и есть ваша первая задача. Для этого следует уменьшить просмотр телевизора, присутствие гаджетов в жизни малыша, в семье должны царить тишина и спокойствие. Если у родителей есть сложности в отношениях, выяснять их следует исключительно тогда, когда ребенка нет дома. Не стоит оставлять ребенка одного перед сном: побудьте с ним, пока он засыпает, при необходимости купите небольшой и неяркий сказочный ночник-домик или проектор звездного неба.
Если кошмар приснился, обсудите его, пусть ребенок попробует рассказать, задавайте наводящие вопросы. Дети в 3-4 года обычно неплохо могут воспроизвести образы из сна – попросите нарисовать сон. Этот же метод хорош и в том случае, если ребенку постоянно снится один и тот же кошмар. Если самостоятельно расшифровать его не получится, обратитесь за помощью к детскому психологу.
С разрешения педиатра можно прибегнуть к возможностям фитотерапии, перед сном также следует ввести практику прогулок на свежем воздухе. Доверяйте ребенку. Если он боится чудища, живущего за шкафом, то не сомневайтесь – оно там действительно живет. Берите швабру и идите изгонять его оттуда, покажите ребенку, что вы его защитили.
Источник