Ребенку 4 года проблемы сна
Часто родители сталкиваются с нарушением ночного сна у детей в возрасте 4 года. В большинстве случаев это выражается плачем.
При этом медицинский осмотр не выявляет каких-либо соматических нарушений. Что тревожит ребенка в период 3-5 лет? Попробуем разобраться.
Нарушение сна у четырехлетнего ребенка
Первый возрастной кризис
В 4 года у детей наступает первый кризис возраста, для которого характерны следующие изменения в поведении:
- капризы;
- протесты;
- повышенная обидчивость;
- упрямство;
- раздражение.
Малыш может реагировать на замечания или психологическую обстановку повышенной плаксивостью, нервными срывами или непослушанием. Интересно, что внутренний протест или несоответствие запросам не выражаются в словесной форме. Дети в таком возрасте неспособны четко определить словами свое внутреннее состояние и показывают его именно таким образом.
Внутренний дискомфорт и напряжение приводят к развитию разочарования, тревоги или отчаяния. Высокая чувствительность и ощущение лишения (внимания, игрушки и другого) вызывают нарушения сна.
«Я сам»
Активность детей в возрасте 4 года быстро растет. К тому же у них появляется осознание себя как личности, и часто такая самооценка бывает завышенной. Дети в 3-5 лет очень отзывчивы, любят делать «взрослые» дела, копируют поведение взрослых, тем самым внутренне причисляя себя к ним.
В этот период очень важно адекватное отношение родителей к своему ребенку, так как неосторожная реплика, вроде «у тебя руки дырявые», может сильно и глубоко его ранить. Фразы, наподобие: «я лучше сама (сам) сделаю», отсутствие эмоционального контакта с малышом, могут привести к нарушению сна, аутизму и отчуждению.
Особенности мышления
У детей 4 лет формируется наглядно-образное мышление. То есть они рассматривают ситуацию «как будто», не ассоциируя ее с конкретным предметом. Воссоздавая различные образы, малыш опирается на свои знания, практический опыт, сказки, мультфильмы и прочее. Дети в этом возрасте любят фантазировать, смешивая реальность и выдумку.
Важно следить за тем, что смотрит ваш малыш в 4 года по телевизору или на компьютере, так как «мультяшные» герои могут быть ассоциированы с какой-то ситуацией и перенесены в реальность. Фантастические эпизоды, придуманные истории и персонажи эмоционально важны и реальны для детей этого возрастного периода.
Такое восприятие сильно влияет на сон, вызывая его нарушения. Эмоционально пережитые сказки или мультфильмы могут привести к ночным страхам, волнению и перевозбуждению нервной системы. Это выражается нарушением сна, плачем, беспокойством, тереблением волос и другими реакциями.
Распространенные ошибки родителей
Пытаясь наладить сон ребенка 4 лет, родители чаще всего ищут физическую причину его нарушения. Проводя всевозможные обследования, они забывают о главном – психическом равновесии детей (и своем). При этом совершают одни и те же ошибки:
- Стремление «развить» интеллект. Сейчас почти с пеленок детей начинают обучать языкам, музыке, чтению, рисованию и так далее. Все это нужно и хорошо, но в большей степени они нуждаются в физическом развитии. Именно она определяет развитие умственное. Часто пишут: «у меня ребенок загружен полностью (кружки, занятия, педагоги…), устает к вечеру, но не спит…». А ему просто нужно было «набегаться» в течение дня, тогда, устав физически, он бы быстро и крепко заснул.
Хорошо наигравшиеся за день дети обычно обладают крепким сном
- Нарушения сна у детей в 4 года возникают и при отсутствии достаточного эмоционального контакта с родителями. Можно встретить такие советы, как: «не приучайте ложиться с вами, не реагируйте на плач, успокоится сам» и так далее. Напротив, не бойтесь, что, оказав помощь и поддержку ребенку, вы его «разбалуете». Положите его спать рядом с собой. Это не будет продолжаться до старости, зато психика останется в порядке.
- Отношение к ребенку, как к «ребенку». Повышение собственной значимости у детей в 4 года требует адекватного отношения к ним родителей. Стремление к самостоятельности часто сталкивается с: «это тебе еще нельзя», «ты можешь порезаться», «еще маленький».
Что можно сделать?
Бороться с нарушением сна у детей 4 лет можно, не прибегая к лекарствам (при отсутствии болезней). Это нужно делать, опираясь на особенности психического развития ребенка в этом возрасте.
- Вовлекайте детей в домашние дела, давайте им поручения, консультируйтесь с ними и спрашивайте совета. Это дает ощущение собственной нужности и значимости.
- Следите за физической нагрузкой ребенка в течение дня. Пусть он больше гуляет, бегает, катается на велосипеде или роликах. Идеальным вариантом будет, если вы составите ему компанию.
- При возникновении страхов, попробуйте игровую форму избавления. Можно купить белый зонтик, вместе раскрасить его и использовать на ночь как «защиту» от страшных персонажей, поместив в открытом виде рядом с кроватью.
- Если нарушение сна возникает из-за боязни темноты, то придумайте игры, в которых она необходима. Например, «домик» из одеяла.
Для постепенного приучения ребенка к темноте хорошо подойдут игры в домике, сооруженном из нескольких стульев, накрытых сверху одеялом
- Создавайте ситуации, где малыш может что-то преодолеть или каким-то образом себя проявить, и поощряйте его в любом случае. Это придаст ему уверенность в своих силах, убеждение, что он способен справиться с трудностями самостоятельно, и внутреннее спокойствие.
- Выбирайте сказки с добрыми персонажами и картинками. Не разрешайте перед сном смотреть телевизор или компьютер.
Чаще всего нарушения сна у детей в 4 года связаны именно с психологическим развитием. Если о физической боли малыш может сказать и показать место, где болит, то объяснить внутреннее напряжение, отчаяние или обиды словами он неспособен. Внимательно наблюдайте за ребенком, тщательно анализируйте его действия и реакции на ситуации, и вы обязательно найдете причину нарушения сна.
Источник
Если малыш плохо спит, нужно разобраться: почему так происходит. Как правило, на пустом месте сон не нарушается. Часто беспокойный сон у ребёнка 4-х лет появляется из-за боязни темноты или страшных сновидений. Крохе страшно и он всячески будет сопротивляться засыпанию. Также есть более банальные причины нежелания ложиться спать: малыш не устал или просто боится остаться в комнате один. Однако есть впечатлительные дети, которые даже если сильно устали, не могут уснуть от переизбытка эмоций.
Если ребёнок отказывается спать и капризничает — не ругайте его. Вы должны создать спокойную эмоциональную обстановку, обнять, погладить. Близость с крохой очень важна. Малыш рядом с мамой всегда чувствует себя спокойно. Вы переживаете, что ребёнок в 4 года отказывается спать днем? Успокоим вас. В этом возрасте дневной сон уже не обязателен. Малыш сам уснет, если устанет. А когда он бодр и полон энергии — эта процедура не обязательна. Поэтому если четырёхлетний ребёнок плохо спит днем, подумайте, может не стоит заставлять его спать насильно. А в случае нарушенного ночного сна дневным сном вообще лучше пренебречь. Даже если кроха засыпает, старайтесь его всячески развлечь.
Чтобы без проблем уложить ребёнка спать соблюдайте следующие правила:
никаких активных игр перед сном;
прогулки на свежем воздухе в течение дня;
правильное питание;
физическая активность. Ребёнок за день должен уставать, тогда он хорошо будет спать ночью;
придумайте ритуал отхода ко сну. К примеру, укладывание любимой игрушки;
массаж расслабит и успокоит малыша;
любящая и спокойная атмосфера дома.
Очень важно перед сном обратить внимание крохи на хорошие моменты, которые произошли за день, ещё раз вспомнить их и тогда малышу обеспечены хорошие и приятные сновидения. Что касается вопроса — сколько спит ребёнок в 4 года? Тут все индивидуально, но в среднем — не менее 10-12 часов в сутки.
Четырёхлетний малыш скрипит зубами ночью
Многие мамы сталкиваются с проблемой скрипения зубами. Название ей — бруксизм. Основные причины, почему малыш так делает — это:
нарушение прикуса. Если вы заметили, что у ребёнка не смыкаются зубы, есть промежутки между зубами или челюсть немного выдвинута — посетите детского стоматолога;
челюстной мышечный спазм. Может возникать при стрессах;
аденоиды или полипы. Заложенность носа и пересыхание горла может вызывать бруксизм;
прорезывание зубов;
нарушение сна;
приступы эпилепсии (если скрежет частый и сильный следует обратиться к специалисту);
недостаточная нагрузка на дёсна (включите в рацион крохи твердые продукты, это поможет расслабить мышцы челюстей и дёсна).
Мы разобрались, почему ребёнок в 4 года скрипит зубами. Чтобы свести к минимуму эту проблему соблюдайте правила отхода ко сну, перечисленные выше. Как вариант, можно поделать теплые компрессы на челюсти, которые помогут расслабить челюстные мышцы. В случае, если проблема не уходит, а становится более выраженной посетите педиатра и невропатолога.
В аптеках можно приобрести специальные капы от бруксизма. Они предотвратят смыкание зубов и защитят зубы от порчи эмали во время сна.
Почему храпит ребёнок 4-х лет
Ещё одна проблема нарушения сна у детей — это храп. Вы заметили, что четырёхлетний кроха храпит по ночам? Если это не постоянное явление — то волноваться не стоит. В случае, когда храп возникает систематически — стоит обратиться к врачу-отоларингологу.
Причины храпа у малышей:
воспаление миндалин;
аденоиды;
аллергия на что-либо;
апноэ;
предрасположенность к астме.
Однако самая распространённая причина храпа — это пересыхание носоглотки. Дабы избежать этого явления — следите, чтобы в комнате было чисто и проветрено. Хорошо если есть увлажнитель воздуха. Ведь храп не только раздражает вас, но и не даёт выспаться малышу. В результате он становится раздражительным и капризным.
Почему четырёхлетний ребёнок потеет во сне
Причины потливости у детей во время сна могут быть разнообразными, основные из них:
высокая температура в комнате. Чаще проветривайте и используйте увлажнитель воздуха;
малыш тепло одет. Не кутайте ребёнка, ему должно быть комфортно. Самая оптимальная одежда для сна — трусы и майка, если прохладно — хлопковая пижама;
возбуждённое эмоциональное состояние перед сном. Избегайте активных игр и негативных впечатлений перед укладыванием;
простудные заболевания. Если кроха заболел, давайте ему больше жидкости;
генетическая предрасположенность. В этом случае потливость наблюдается не только ночью, но и днём.
Во всех случаях нарушения сна по тем или иным причинам самый действенный метод борьбы — это комфортная домашняя обстановка во всех смыслах. Если же ничего не помогает, не пренебрегайте походом к врачу. Любые проблемы лучше пресекать в самом начале.
Видео дня. В Сети обсуждают предполагаемую беременность Кети Топурии
Источник
05.05.2020
Около 30% детей имеют нарушения сна в какой-то период жизни. Они могут быть разной степени тяжести, но большинство расстройств поддается коррекции. Родителям важно распознавать симптомы нарушений, чтобы они «лечили» не их, а работали над главной причиной, которая мешает малышу хорошо спать.
Расстройства сна у детей бывают двух видов. Одни вызваны состоянием здоровья малыша, другие носят поведенческий характер.
Первичные нарушения связаны с незрелостью нервной системы, проблемами с дыханием и другими аспектами здоровья.
Как они проявляются:
- Малыш громко храпит, когда спит, у него периодически частично останавливается дыхание (обструктивное апноэ);
- Вы наблюдаете у него синдром беспокойных ног — он может жаловаться, что ночью у него зудят, чешутся ноги;
- Ребенок старше 2 лет страдает парасомнией: снохождение, ночные страхи, кошмары, энурез.
Чтобы найти причину, возникновения этих проблем, следует обратиться к педиатру.
Симптомы поведенческих нарушений сна иные. Они проявляются у всех детей по-разному:
- Постоянная сонливость;
- Проблемы с засыпанием;
- Слишком частые не по возрасту ночные пробуждения;
- Дневные сны не более 30 минут;
- Тревожный сон у ребенка с очень ранними подъемами с утра;
- Ребенок старше 4 месяцев не умеет засыпать без груди, соски, бутылочки, укачивания, мамы рядом;
- Кроха спит больше днем, чем ночью;
- Вам трудно выстроить предсказуемый режим дня.
Такие расстройства характерны для многих детей. Они поддаются коррекции без применения медицинских препаратов. Именно с ними работает консультант по детскому сну.
Поведенческие проблемы со сном могут быть вызваны:
- Неподходящим режимом, что приводит к нарушению циркадных ритмов детского организма;
- Некорректными условиями для отдыха и привычками, мешающими научиться малышу засыпать самостоятельно;
- Трудностями при кормлении;
- Накопленной усталостью, перевозбуждением нервной системы;
- Коликами.
Над сном малыша нужно работать, так как при регулярном недосыпе ухудшается его самочувствие, поведение и здоровье:
- Возникает повышенная тревожность;
- Происходит задержка роста;
- Ребенок становится гипервозбудимым;
- Ухудшается внимание и память;
- Карапуз становится более капризным в течение дня, испытывает перепады настроения, чаще плачет.
Как нормализовать сон у ребенка
Лечение нарушений сна у детей поведенческого характера направлена на коррекцию режима и гигиены сна.
- Изучите информацию по нормам и физиологии детского сна. Так вы сможете выстроить подходящий по возрасту режим.
- Проверьте условия в комнате, где спит малыш. Занавесьте окна плотными черными шторами, чтобы свет не будил кроху под утро. Проветривайте комнату и следите, чтобы сохранялась оптимальная температура. При пробуждениях на кормления, смену подгузника используйте ночник с теплым желтым светом.
- Введите ритуал. Он будет сигнализировать малышу, что скоро надо спать. Ритуал дает ему возможность замедлиться и расслабиться. Он может быть простым, но при этом регулярным. Исключите из него просмотр телевизора, игры, которые действую возбуждающе на нервную систему.
- Не используйте кроватку для игры или других занятий, кроме как отдыха. Иначе кроха не будет понимать, что ему нужно там спать, а не бодрствовать.
- Сохраняйте обычный режим на выходных. Малышу будет легче засыпать и просыпаться. Пробуждение в приблизительно одно время настраивает работу циркадных ритмов, помогает придерживаться постоянного режима.
- От качества отдыха днем, зависит то, как малыш будет спать ночью. Поэтому следите за тем, сколько спит кроха и когда вы начинаете укладывание днем. Убедитесь, что ваш карапуз просыпается достаточно рано, чтобы устать к вечернему укладыванию.
- Не используйте комнату, где спит ваш подросший малыш, для тайм-аута. Иначе он будет ассоциировать это место не с отдыхом, а с наказанием
- Синхронизируйте режим сна и кормлений. Малыш не должен ложиться спать голодным или переевшим. Если ребенок ест взрослую пищу, тяжелая еда, продукты с сахаром на перекус или ужин, плохо скажутся на засыпании. Избегайте кофеиносодержащих напитков во второй половине дня: газировку, чай, какао.
- Утром выходите с малышом на улицу. Яркий солнечный свет способствует лучшей выработке гормона мелатонина, который регулирует процесс засыпания. Также открывание штор помогает проснуться, сигнализирует о начале дня.
- Включайте в распорядок дня активные игры. Адекватная физическая нагрузка во время бодрствования способствует более спокойному отдыху ночью. Однако избегайте активных игр незадолго до укладывания — посвятите это время спокойному бодрствованию. Здесь подойдут лепка, рисование, пазлы, собирание конструктора.
- Проводите время с малышом качественно. Некоторые дети отказываются спать, потому что им не хватает вашего внимания. А ночь для них — это расставание с вами. Вместе играйте в игры без отвлечения на телефон и домашние дела, читайте сказку перед сном, обсуждайте прошедший день.
Терапия при первичных расстройствах сна
Лечение будет зависеть от вида и степени заболевания.
Если ваш малыш храпит, необходимо обратиться за помощью к наблюдающему врачу, которые направит вас к отоларингологу, также попросит при необходимости пройти специальное обследование.
Храп говорит о том, что у крохи в лежачем положении блокируются дыхательные пути и сокращается поступление в организм кислорода. Со временем это может привести к увеличению миндалин или аденоидов.
Стоит также обратиться к специалисту, если ребенок дышит через рот или сопит при засыпании.
Парасомнии встречаются в более старшем возрасте и обычно проходят по мере взросления.
Хочется отдельно остановиться на бессоннице у детей. Часто родители прибегают в этом случае к медикаментозному лечению. Однако это не всегда оправдано.
Бессонница — нарушение цикла сна, когда человек не может уснуть, долго спать или просыпается слишком рано с утра. Провоцируют бессонницу стресс, болезнь, эмоциональное состояние, тревога.
Среди малышей старше 4 месяцев распространена поведенческая бессонница, которая появляется вследствие неправильных ассоциаций на засыпание. Например, ребенок отказывается засыпать без укачивания, груди, в кроватке, если привык спать на руках или в постели родителей. В результате засыпание длится очень долго, подросший малыш всячески оттягивает время укладывания при отсутствии привычных ассоциаций. В этом случае нужно менять привычки, обучая ребенка самостоятельному засыпанию.
Как спит ваш кроха? С какими проблемами вы столкнулись?
Понравиласть статья? Оцените:
Источник
у нас было. но у нас глисты были. пролечили теперь редко просыпается. я не к тому, что плохой сон из-за глистов, не могу утверждать, но как пролечили-наладился
ОтветитьНравится
ДюDUKaтоже слышала об этом!
ОтветитьНравится
еще просыпается когда ножки болят(боли роста говорят). но он тогда говорит-болят ножки, погладьте. а чтоб просто плакал нет практически уже
ОтветитьНравится
У нас была практически такая же проблема. Насчет таблеток я категорична — нет! Сейчас отменили дневной сон, и засыпаем хорошо, но есть одно но, проснуться можем ночью, и плакать. Приходиться сидеть с ним, укладывать пока снова не заснет. Надеюсь, что скоро пройдет это.
ОтветитьНравится
Александра Прилепинаспит в саду днем. на выходных не спит, и вечером в 21-30 уже сопит, без особых истерик.
ОтветитьНравится
Во-первых, укладывать пораньше. Во-вторых, не растягивайте ритуал дольше, чем на полчаса. В-третьих, не выходите из комнаты, пока ребенок не уснет. У них скачок развития воображения в этом возрасте, мерещиться всякая ерунда по углам начинает. По этой же причине стоит убрать все крупные игрушки из поля зрения на время сна — я в шкаф складываю. Может, предложить оставлять тусклый ночничок.
ОтветитьНравится
Юлияраньше пробовала (в 21-00), она даже идти отказывается попу мыть и зубы чистить. мы всегда ложились в 21:30-22. ритуал не растягиваю, на всё это минут 15 максимум.
спит в кровати с игрушками, темноты не боится, не хочу приучать к ночнику.
из комнаты я всегда выходила. а если сейчас буду ждать пока уснет и сидеть рядом, вдруг она к этому привыкнет??
ОтветитьНравится
Это период такой. Ей сейчас это необходимо. Я иногда предлагала лечь в мою кровать — тоже засыпала скорее. После 5 лет пройдет)
ОтветитьНравится
Юлияпробовала, чтобы она засыпала со мной, а потом перенести в ее кровать. но она просыпается и начинается истерика
ОтветитьНравится
А встает ребенок во сколько?
ОтветитьНравится
Юлияв 7-30. днем в саду спит с 13 до 15.
ОтветитьНравится
Юлия
на выходных днем не спит, и встает в 9-10, в 21-30 уже спит. Тоже с плачем ложится, но не с такими истериками.
ОтветитьНравится
Да, читала про дневной сон. Как вариант, договориться с воспитательницей, чтобы девочку не укладывали днем?
ОтветитьНравится
Юлия
даже не представляю себе, как такое возможно. все лягут в кровати, а она будет на стульчике сидеть?.. другие дети тоже не захотят ложиться.
да и не выдержит она без сна с 7-30 и до вечера, будет капризничать и плохо спать всю ночь((
ОтветитьНравится
Вы ведь говорите, что на выходных все нормально без дневного сна?
В общем и целом, нужно что-то менять в ритуале укладывания либо времени отхода ко сну. Я уходила в сторону более раннего укладывания, перед сном ходили на короткую прогулку, в ванну капала пару капель масла лаванды и мелиссы, пока не заснет, сидела рядышком. Нам помогло, за пару месяцев проблема исчезла.
ОтветитьНравится
ОтветитьНравится
Успехов вам и терпения)
ОтветитьНравится
Попробуйте подовать чай успокоительный на ночь мы еще ванну успокаивающую делали за день у ребенка к вечеру перевозбуждение днем спит у вас?
ОтветитьНравится
Жаннаспит в саду.
чаи не помогают ((
ОтветитьНравится
Ну это еще возраст такой у нас проблемы с неврологией так мы делаем ванну валерьянка, мята, хвоя, лаванда прекрасно воздействуют на нервную систему ребеночка, расслабляют, успокаивают, придают силы. потом лекгий успокаивающий массаж и все ребенок в отрубе попробуйте
ОтветитьНравится
Жаннаванны, к сожалению, с травками не могу делать, кожа сухая, а травки еще больше сушат((
ОтветитьНравится
Может рано укладываете?
ОтветитьНравится
впУтикмеЧтену а во сколько? в 12? я ей говорю, не хочешь не спи, полежи, включаю сказки ей, бестолку
ОтветитьНравится
Ну так если засыпает к 12, значит явно рано
Утром раньше вставайте и вечерний сон сдвинется
ОтветитьНравится
впУтикмеЧтеона в саду спит с 13 до 15, поэтому думаю утреннее пробуждение особо не повлияет.
да и мне на работу рано вставать, не могу с ней до 12 сидеть, тож спать хочу.
ОтветитьНравится
Моя если днем спит- то в ночь поздно и тяжело засыпает… Но и не спит днем почти с полутора лет
ОтветитьНравится
впУтикмеЧтена выходных моя тоже не спит. и вечером засыпает уже в 21-30, с плачем конечно, но без таких истерик.
а в саду спит днём.
ОтветитьНравится
Глицин давала, теперь только ложится, сразу отрубается.
ОтветитьНравится
ОтветитьНравится
Источник
У меня дочка… ну не гиперактивна, поскольку я к врачу не обращалась, но очень легко возбудима, гиперподвижна и ее сложно остановить, если она разойдется. Копошится, то пить, то писить, то игры с мишками в кровати, засыпает через час после укладывания, а то и дольше. Нам кстати мультики на ночь помогают. Я обратила внимание, что она успокаивается, когда их смотрит, потому что внимание концентрирует. Мы все ложимся начало 10, выключаем свет и спим. Она тоже засыпает, но не сразу, я часто раньше нее засыпаю…
ОтветитьНравится
СофиВсе бы ничего, если бы даже поздно засыпала, но вот эти истерики. Доводит и себя и меня(
ОтветитьНравится
Это от перевозбуждения, истерики. Спать хочет, но не может успокоиться сама
ОтветитьНравится