Ребенку 4 года очень полный
Если твой ребенок упитанный или даже больше – полный, самое время подумать о том, как исправить ситуацию. Да, по меркам бабушек, хорошего ребенка должно быть много. Но на самом деле лишний вес малыша чреват многими проблемами со здоровьем.
Пухленький аппетитный малыш, который умиляет своими большими щечками и богатырскими размерами, повзрослев, будет страдать очень серьезными заболеваниями, такими как
- повышенное артериальное давление,
- нарушение деятельности нервной и сердечнососудистой систем,
- сахарный диабет,
- жировая дистрофия печени,
- желчнокаменная болезнь,
- патологии половой системы вплоть до бесплодия,
- нарушения осанки,
- заболевания почек.
Кроме того, полные дети школьного и подросткового возраста зачастую страдают от насмешек одногодок, ведь, как известно, дети очень жестоки по отношению к тому, кто отличается от остальных. В результате у ребенка развивается масса комплексов, появляются сложности в общении с противоположным полом, развивается депрессия.
Как понять, что ребенок полный
Родителям порой очень сложно осознать, что их замечательный ребенок слишком полный для своего возраста. Ситуация усложняется, если в семье все члены довольно упитанные, тогда полнота считается нормой и даже признаком здоровья, что весьма ошибочно. Поэтому на счет веса ребенка стоит посоветоваться с педиатром, у которого всегда под рукой есть таблицы веса детей разного возраста.
Или же можно попробовать подсчитать средний нормальный вес самостоятельно. Считается, что дети с 1 года и до 5 лет должны набирать в год в среднем 2 кг. Таким образом, к 5 годам малыш весит в среднем 18-22 кг. Среднюю нормальную массу тела ребенка 2-7 лет рассчитываем по формуле: М=10+2*n, где n – это возраст ребенка в годах.
Начиная с 10 лет, нормальной ежегодной прибавкой веса считается 4 кг. Рассчитать среднюю нормальную массу ребенка можно по формуле: М=30+4*(n – 10), где 30 – средний вес ребенка в 10 лет, n – возраст ребенка.
Читай также: Вес новорожденного завистит от витамина D
Почему ребенок набирает лишний вес
Причин, по которым малыш обрастает лишними килограммами, существует несколько, но не все они одинаково распространенные. По данным диетологов, лишь у 1% детей лишний вес обусловлен наследственностью или патологией эндокринной системы.
В большинстве случаев в ожирении ребенка виноваты субъективные причины, такие как:
- неправильные пищевые привычки в семье;
- нездоровый малоподвижный образ жизни;
- увлечение фастфудом, сладкими газированными напитками в комплексе с компьютерными играми и сидячим образом жизни;
- привычка заедать стрессы и проблемы, которую формирую родители, прекращая истерику конфеткой;
- частые и вредные перекусы;
- нерегулярное, несбалансированное питание.
Читай также: Лишний вес у ребенка: причины и советы родителям
Начинать процесс похудения ребенка надо, конечно же, с посещения педиатра, эндокринолога и диетолога. Важно точно определить, что лишний вес не является результатом гормональных нарушений или сбоев в работе щитовидной железы. И только после этого можно приступать к коррекции рациона и образа жизни, естественно, под руководством диетолога, который составит правильный рацион для ребенка. Ведь дети не должны придерживаться жестких «взрослых» диет, потому что это может навредить их росту и развитию.
Кроме того, для похудения детям может понадобиться помощь психолога. Присмотрись к своему ребенку: не заедает ли он школьные стрессы? Не использует ли пищу для получения удовольствия и компенсации нехватки общения с одноклассниками и друзьями? Быть может, у ребенка личная драма или несчастливая любовь?
Топ-5 самых опасных продуктов для фигуры и здоровья
- Фаст-фуд и продукты, содержащие большое количество углеводов.
- Пищевые добавки и усилители вкуса, которые обманывают вкусовые рецепторы и усиливают аппетит.
- Соки из пакета и сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но усиливают ее и возбуждают аппетит, стимулируя выработку соляной кислоты в желудке, чем провоцируют гастриты и рефлюксную болезнь.
- Конфеты, шоколад, разнообразные сладости.
- Дрожжевая выпечка, изделия из белой муки, макароны, пельмени, вареники.
Читай также: ФОТОмиг: что едят семьи в разных странах мира?
Ребенок и сладости: давать или запрещать?
Советует врач-педиатр первой категории, детский гастроэнтеролог медицинских центров «Медiсвiт» Татьяна Полищук: «Потребление сладкого лучше ограничить, особенно если ребенок много времени проводит сидя за компьютером или лежа на диване. Дело в том, что все углеводы, содержащиеся в хлебобулочных изделиях, кашах, сладостях, в конечном итоге превращаются в глюкозу. Когда глюкоза уходит на покрытие энергозатрат при физической активности – ходьбе, беге, плаванье, активных играх, – то сладкое не вредит. А если ребенок ведет малоподвижный образ жизни, избыток сладостей может привести к увеличению массы тела. Больше 5-8 ложек сахара в день потреблять не рекомендуется. Если же ребенок занимается спортом, готовится к экзаменам, необходимо достаточное количество глюкозы и витаминов – они помогут справиться со стрессом. В период экстремальных нагрузок организм помогут поддержать свежие фрукты, зелень, изюм, курага, орехи и какао».
Знаменитая гимнастка Екатерина Серебрянская на нашем форуме делится личным опытом, как кормить ребенка: «Относительно печеньки))) идеально выпекать своими руками цельнозерновое печенье. Так вы точно уверены в качестве продуктов и отсутствии химии. Если же нет времени (это, конечно, не оправдание)))), то выбирайте цельнозерновые. И при этом задумайтесь, прежде чем дать ему печеньку: а съело ли мое чадо сегодня 5 видов овощей и фруктов? Может, сейчас самое время почистить грушу или персик от кожуры и дать реальные витамины моему любимому, да и самой съесть… А потом, если он еще будет хотеть, то дам печеньку. Сначала кормите вкусным и полезным…»
Как помочь ребенку похудеть: 8 правильных шагов
1. Набраться терпения и не позволять себе обвинять ребенка в полноте, потому что лишний вес – это в большинстве случаев вина родителей.
2. Объяснять, почему важно изменить рацион – в первую очередь, для здоровья, а не для фигуры. И не говорить: «Ты толстый, тебе надо худеть».
3. Не запрещать любимые продукты, а подобрать хорошую замену. Конфеты можно заменить сухофруктами, печенье – цельнозерновыми хлебцами и фруктами, сладкие газированные напитки – травяными чаями и т.д.
4. На личном примере показать, как правильно питаться. Если требуется, изменить пищевые привычки всей семьи: отказаться от жирного и жареного, перейти на легкие овощные супы, паровые блюда, каши, нежирные молочные продукты, нежирные сорта мяса и рыбы. Ограничить вредные продукты – макароны, сосиски, колбасу и другие полуфабрикаты. Не покупать сладости и конфеты.
Читай также: Рецепт недели. Конфеты из сухофруктов
5. Заботиться о здоровых перекусах – давать с собой в школу свежие овощи и фрукты, сухофрукты, цельнозерновое печенье, нежареные орехи, травяные чаи. Пусть в холодильнике всегда стоит готовый, но не заправленный салат из овощей на тот случай, если ребенок захочет перекусить.
6. Заниматься вместе с ребенком спортом – выбрать любимый вид и заниматься вместе. Поддержать ребенка в стремлении похудеть.
Читай также: Приучаем ребенка к занятиям спортом: советы родителям
7. Устроить соревнование: кто похудеет быстрее. Для начала посетовать, что немного поправились и любимое платье или джинсы стали малы, поэтому надо срочно что-то делать. Объяснить, что без помощи ребенка не справиться.
8. Проявлять терпение и доброжелательность – не оскорблять ребенка и не высмеивать его полноту. Быть настоящим товарищем по несчастью под названием «лишний вес».
Удачи вам и вашему ребенку в непростом деле похудения! Пусть детки будут здоровыми и красивыми!
Читай также: Рост ребенка зависит от количества денег в семье
Источник
Автор Тема: полный ребенок (Прочитано 9308 раз)0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему. У меня небольшое переживание. У меня девочка, 9 лет, немного полненькая, веренее лишних 12 кг, учится хорошо, и в классе вроде бы ее не дразнят, дразнятся посторонние дети. Сейчас переживаю, через год переходим в другую школу, боюсь дети заклюют, они ж жестокие, если видят, что ребенок не такой, начинают дразнить… как нам к этому готовиться? как помоч ребенку реагировать правильно? Да, у ребенка лишний вес- это сложности в общении со сверстниками. Наша доча тоже пополненела. Ограничила перекусы вечерние. Дачница, она ест не много, наверное, как все дети, у нас папа, бывший муж, в детстве был таким же… вплоть до 9го класса, боюсь этого ужастно! Нам 5 лет, я тоже очень переживаю, что будет дальше, уже сейчас вижу, что в садике сын великоват, по сравнению с другими худышками. Но как то о дразнилках я не думала, переживаю о его здоровье. Он любит по вечерам жевать, почти до 10 часов вечера что-то ест и ест, стала его ограничивать, подсовывать йогурты, фрукты. Еще думаю надо в бассейн вернуться, и куда-то в спорт его записать. Лишний вес очень вредит здоровью, а вы с эндокринологом консультировались? девочки,я сама в детстве была полным ребенком.лет до 5 была обычной,а потом отвезли к бабуле с дедулей и они от большой к внучке любви раскормили..скажу честно,очень большие обиды на родителей,особенно маму.считаю,что все было в ее руках,но не озаботилась она этим вопросом.надо было менять питание и заставлять ребенка больше двигаться-записывать в спортивные секции,танцевальные кружки,самим родителям больше гулять с ребенком,играть с ним в активные игры,заниматься фитнесом..только когда я сама выросла,то смогла сбросить этот ненависный вес,но постоянно приходится с ним бороться.диетолог говорит,это все из-за того,что все детство и юность была полной.теперь это мой крест-лишний вес..поэтому ,девочки,вместо того,чтобы переживать,помогите своим ребятишкам сбросить эти лишние кг и они вам,когда вырастут,будут очень благодарны!если сами не знаете как,обратитесь к диетологам,к руководителям спортивных секций!все зависит только от вас! Эту проблему тщательно изучал американский врач Роберт Аткинс. Я согласна с его выводами, что проблема здесь именно по части эндокринолога. Предрасположенность и склонность к полноте имеет общие черты с диабетом 2 типа. Организм вырабатывает много инсулина, но клетки нечувствительны к нему. Поэтому проблема так и звучит: “резистентность (нечувствительность) к инсулину”. Клетки к нему нечувствительны, поджелудочная железа вырабатывает все больше и больше инсулина (т.к. он необходим для некоторых важных процессов организма). А это приводит к полноте, т.к. если инсулина в крови много, то происходит накапливание тучных (жировых) клеток. Вообще, диабет 1 типа (когда инсулин не вырабатывается вообще и надо делать уколы) и диабет 2 типа (когда инсулин вырабатывается, даже с избытком) – они настолько различны по природе, что их нельзя называть одинаково: “диабет”, это совершенно противоположные заболевания, что и доказал Р.Аткинс. Но так уж принято. Как это лечить – я не буду советовать, т.к. нечувствительность клеток к инсулину вообще-то не лечится. Ее можно слегка корректировать, но очень серьезными мерами: усиленными физическими нагрузками, ограничением углеводов, что тоже вредно само по себе для других органов (почек, например). Самое главное, никогда не соглашаться на традиционные методы лечения диабета, когда полному человеку врачи ставят диагноз “диабет” и неизбежно выписывают инсулин, независимо от типа диабета. При диабете 1 типа инсулин необходим, но для диабетиков 2 типа, которых в 10 раз больше, инсулин – это настоящий яд. Если сказать своими словами, то диабетики 1 типа – худые и бледные. Диабетики 2 типа – полные и рыхлые. Я – диабетик 2 типа, и хорошо изучила свою болезнь. Я могу справляться с ней или с помощью низкоуглеводной диеты (вредной для почек) или постоянными физическими нагрузками, что я и вынуждена делать, чтобы держать сахар в крови на низком уровне. У меня 7 тренировок в неделю. Я просто хочу жить, иначе сахар убьет меня. Врачи выписывают мне инсулин, но я никогда не буду его принимать. Инсулин в моей поджелудке вырабатывается достаточно хорошо, просто мои клетки его не видят, потому у меня постоянно повышен сахар в крови, который снижается (как я уже сказала) тремя путями: убойной дозой синтетического инсулина или безуглеводной диетой или постоянными тренировками. « Последнее редактирование: 07 мая 2010, 18:44 от AlenaNick » Амазонка, значит буду делать то, что в моих руках, отправлю в секцию волейболе наверное или легкую атлетику еще мне кажется,обязательно надо обратить внимание на привычки питания в семье.моя мама всегда говорила,что мы питаемся правильно и понемногу.и я в это верила.только сейчас,когда я сама заинтересовалась вопросом,а что значит питаться правильно и в каких количествах,то поняла,насколько вредно и какими большими порциями мы дома ели (нифигасе)все-все идет от семьи.и если у ребенка есть лишний вес,а со здоровьем все нормально,значит проблемы именно в семье-в питании и в образе жизни Елена, я с вами полностью согласна. Питание и образ жизни – это зависит от родителей. Нельзя ребенка кормить чипсами, сникерсами, фастфудами и т.д. К здоровому питанию ребенка нужно приучать с детства, и самим не расслябляться. Но мы кажется отошли от темы. Интересуются, то как подготовиться и не обращать внимания на обзывательства. самое интересное,что часто сами родители и не дают ребенку похудеть.моя мама всегда мне говорила,что я сама не хочу худеть,что попробуй меня чего-то лиши из еды-это будет кошмар..помню,когда я начала делать первые попытки похудеть,именно мама сбивала меня с пути истинного,вместо того,чтобы поддержать.на самом деле на словах она вроде поддерживала.но ни содержимое холодильника,ни наше питание нисколько не менялось.наоборот,именно в это время она начанала усиленно покупать разные вкусности,есть все это при мне и усиленно предлагать попробовать..когда я подросла и сама начала готовить,то она отказывалась есть легкие блюда,говоря,что она так умрет с голоду.и что она-то не худеет и будет есть все,что душе угодно..а это моя проблема и я сама ее должна решать..когда я срывалась,то она укоряла меня,что у меня совсем нет силы воли..похудеть мне удалось только тогда,когда я стала жить отдельно от нее и когда сократила наше с ней общение до минимума.. 07 мая 2010, 15:16
Оксана,я считаю,что надо сделать так,чтобы ребенок жил интересной активной жизнью,чтобы у него было много друзей,чтобы он был коммуникабельным.ни в коем случае не прививать ему комплексы!наоборот как можно чаще говорить какой он красивый и замечательный.ребенок должен жить полноценной жизнью!тогда намного меньше будет обзывательств.да и реагировать на них ребенок будет не так остро.его вес не должен ни в чем его ущемлять.он должен носить модную одежду,играть в игры,в которые играют другие дети,а не сидеть в уголке или не торчать целыми днями дома. 07 мая 2010, 15:22 если ребенка начнут обзывать или бить,то он должен уметь постоять за себя.вплоть до того,что отдать его в секцию по борьбе.если это девочка,то надо отдать например ее на танцы.или в секцию спортивную.и надо обратить внимание,чтобы ему там нравилось,чтобы его хвалили,чтобы он делал успехи.пусть станет звездочкой!ну и что что полненькая или полненький!когда одноклассники знают,что ребенок не изгой,не отшельник,что он прекрасный лыжник или волейболистка,например,то и отношение будет другое.они-то многие без лишнего веса не достигают того,чего достиг полный ребенок.пояится уважение и лишнего веса никто видеть особо и не будет. У меня тоже полный ребенок. Крупная с рождения, доча до года ела практически только грудь и исправно прибавляла в весе. За питанием всегда следили, педиатр (у нас семейный доктор) всегда нас консультировала, все рекомендации выполняли, но пришли к тому, что в 3,5 года при росте 100 см доча весит 25 кг. Вечером не ест никто в семье. И ребенку не даём: в 19.00 идём гулять до 21.00, потом купание и спать. Но вес не уходит. За совет про усиленную физическую нагрузку спасибо!!! Будем думать, куда можно отдать девочку 3,5 лет.
у меня подруга поначалу отдала свою малышку в кружок народных танцев и песни.там брали карапузов и к тому же рядом с домом было.самое интересное,что Таня,моя знакомая,сама терпеть не могла народные русские песни.а дочка с таким воодушевлением распевала их в туалете,еще и голос сильный оказался.так Таня чуть ли не беруши в уши заталкивала )когда дочка немного подрасла,она ее сразу перевела в в кружок современного танца,типа Тодес.так сейчас ее Элина там настоящая звезда!танцует супер!подружки завидуют,все мальчики в классе внимание уделяют Лена, спасибо за совет! Будем рассматривать и этот вариант! У меня тоже крупный ребенок и я всегда была (да и есть) крупная. Эндокринолог нас направила в Клинику Института Педиатрии на обследование. 17 должны лечь. И все таки понимаю что много зависит от нашего питания, а питаемся мы неправильно
начнете правильно питаться и будет скоро две стройняшки в семье!
Мы сначала обследуемся, а потом начнем следовать рекомендациям врачей, мне пендель нужен знаете,что меня поразило?когда появился сайт Одноклассники,то появилась и возможность воочию посмотреть на своих одноклассников-однокурсников через довольно длительное время после окончания школы и ниститута.и практически все пышечки и толстячки превратились в настоящих стройняшек :)а вот считавшиеся красотками и красавцами(не все,конечно,но все же)потеряли форму 07 мая 2010, 16:17
помню,как меня бабуля водила к эндокринологу..лет 6 мне было..бабуля,которая меня и откормила и которая красоту детей видит как раз в толстых щечках и пухлых животиках,а если ребенок стройненький,то считает,что его не докармливают и не долюбливают.. (нифигасе)до сих пор помню,врач сказала поменять питание.помню,что сказала отказаться от виноградного сока ..вышли мы с бабулей на улицу и первое,что мы увидели это отдел с соками.а я раз услышала,что врач советовал меня лишить виноградного сока,тут же его запросила.бабуля купила мне стакан,чтобы тут же я выпила, и трехлитровую банку домой.. (убьюсь_об_стену)до сих пор вспоминает..смеется и меня нахваливает,что какая Леночка смекалистая в детстве была.. девочки, спасибо, буду следовать всем рекомендациям! У нас тоже проблема с полнотой… Я и сама всегда была полной и всю жизнь в борьбе с кг. И дочка полненькая. Причем кушает совсем немного, эт я вполне объективно вижу.. И двигательно активна.. Очень за нее переживаю. Мне мои детские комплексы очень сильно кровь подпортили. Не хочу того же для нее((( Записались к эндокринологу. Будем ждать что скажут..
Кать, вот и у нас так же: ест не много, активная, а кг всё прибывают. Были у эндокринолога в матрёшке. Сказали – здорова. Причина полноты – наследственная предрасположенность, такой у неё обмен веществ, что всё в лишние кг идёт. Рекомендовали диету, соблюдаем её, но в весе не теряет доча. Я начала полнеть лет в 11,а до этого была реальным скелетом-т.е.сначала дразнили за излишнюю худобу,а потом наоборот((( С 14 лет лечусь и пока ничего,врачи сказали,что время в самом начале было упущенно и теперь пожизненная тяжелая борьба с весом,гормонами обеспечена( Девочки,все уже написали,но могу добавить-в подростковом возрасте идет увеличение количества жировых клеток,т.е.если вы полнееете взрослым-то вам легче похудеть из-за небольшого количества-надо только их как-бы сдуть,а если их в подростковом возрасте образуется слишком много-то это будет вечная борьба.Количество жировых клеток нельзя уменьшить!
Вот и я думаю, что скажут – здорова… Подумываю отправить дочку на айкидо.. (почему именно айкидо – расхвалили….). Вроде и полезно – защищаться будет уметь, а сейчас это важно, и плюс нагрузка усиленная… Только говорят в шесть рано для айкидо… А вы еще не присмотрели куда в 3,5 можно пойти, где физ.нагрузка? У меня брат, кстати, рос ооочень полным ребенком. С моей Наськой даже не сравнишь. В 10 лет пошел на дзюдо и резко изменился. С тех пор и до сего времени (а ему уже 33) – стройняшка… Мы ходили к эндокринологу в институт педиатрии.. нам прописали диету, но как ее можно соблюдать? картошку нельзя, хлеб можно только черный, соки нельзя, пельмени нельзя, колбасу, сыр, макароны печенье и прочее нельзя… как придерживаться диеты? чем тогда кормить ребенка? кашами сыт не будешь, они надоедят быстро алена, на самом деле куча всего есть, про сайты с рецептами я и не говорю. а почему нельзя макароны? есть из твердых сортов, например малтальятти, они вкуснее и нет от них такого вреда, мне кажется. еще покупаем замороженные офощи, их жарю со специями, даже муж ест, причем с удовольствием. и вообще, специи, травки решают в этом деле. летом проще, это понятно – сейчас куча овощей, жарко, больше пьешь, чем ешь. окрошки, салаты, в общем, летом можно хорошо вес сбросить я за несколько лет постепенно выравниваю питание, и если с нормальной едой еще боле-менее, то вот со сладким беда была. теперь вместо шоколада стараюсь покупать мюсли батончики для диабетиков, суфле. из сладкого еще всякие йогурты, творог проблема в том, что овощи она не ест, ну огурцы иногда может поесть, салаты тоже не ест, вот и втсает целая проблема – как накормить ребенка Страниц: [1] 2 3 … 5 Вверх | НаШи КоНкУрСы!!!
Ближайшие семинары:
Полезная информация:
Актуально:
|
Источник