Рацион ребенка 2 года воз таблица
Обращаю ваше внимание, что данная таблица один из сотен возможных сценариев ввода прикорма. Основные рекомендации ВОЗ о вводе прикорма достаточно гибкие и размытые. В них отсутствуют сведения об объемах и скорости ввода продуктов и это логично, так как у людей всего мира очень разные условия питания и особенности организма, а рекомендации рассчитаны на всех сразу. После дебатов в комментариях, я обнаружила документ ВОЗ регламентирующий более конкретно плавность ввода и размер порции. Ознакомиться с ним можно ЗДЕСЬ (Нормы от ВОЗ, читать всем кто сомневается в корректности объемов, смотреть стр.16,17). Тут привожу важные выдержки из него: показать скрытый текст
При составлении таблицы также учтены множественные современные рекомендации относительно степени аллергенности и сложности усвояемости продуктов. В первую очередь вводятся наименее аллергенные и наиболее простые для усвоения продукты.
Спасибо критикам за совершенствование материалов по прикорму ???? ! Поздравляю! Дорогие мои, вы уели не какую-то маму, которая тут выложила табличку, вы уели самого Яковлева Я.Я. Кто еще не знает Яковлева поясняю: он Член Медицинского совета АКЕВ, педиатр …
Несколько лет назад, при подборе продуктов для этой таблицы я собирала информацию по крупицам. Одним из авторитетных для меня источников является мнение – Яковлева Я.Я. Именно его ответы о продуктах прикорма на вопросы читательниц на форуме АКЕВ я считаю самым качественным материалом. Именно из его ответов и попала пшенка в таблицу. На сайте АКЕВ вы и сейчас можете увидеть ответ о рекомендуемых кашах от Якова Яковлевича:
Строгие критики этой таблицы старательно выискивали в ней темные пятна, для того чтобы убедить неопытных мам в покупке вебинаров и других инфо-материалов. И они их нашли! Оказывается пшенка тяжелая. Спасибо критикам! Пшенка в таблице заменена на овсянку. Те, кто ввел пшенку не переживайте, ну не могла она никому нанести такого вреда, как пишут мои критики. Это все делается только с одной целью указать на то, что материалы из бесплатного доступа некачественные и поэтому всем «жизненно необходимо» покупать их инфо-продукты.
Кто все еще сомневается в адекватности данной таблицы поясняю несущественность других страшилок:
| дни | новый продукт | граммы | чайные ложки | ранее введенный продукт | граммы | чайные ложки |
| Ввод кабачка (на завтрак). Завершаем завтрак привычной едой (грудное вскармливание или смесь) до полного насыщения. | ||||||
| 1 | овощное пюре (кабачок) | 3 | 0,5 | |||
| 2 | овощное пюре (кабачок) | 8 | 1 | |||
| 3 | овощное пюре (кабачок) | 20 | 3 | |||
| 4 | овощное пюре (кабачок) | 40 | 7 | |||
| 5 | овощное пюре (кабачок) | 70 | 12 | |||
| 6 | овощное пюре (кабачок)+1 ч/л растительного масла (ввод масла начинаем когда объем порции превышает 100 гр!) | 120 | 20 | |||
| 7 | овощное пюре (кабачок)+1 ч/л растительного масла | 166 | 27 | |||
| Ввод цветной капусты. На завтрак готовим 2 вида пюре. Первым предлагаем пюре из цветной капусты, вторым из кабачка. На обед даем ребенку привычную еду (грудное вскармливание или смесь). | ||||||
| 8 | овощное пюре (цветная капуста) | 3 | 0,5 | овощное пюре (кабачок)+1 ч/л растительного масла | 166 | 27 |
| 9 | овощное пюре (цветная капуста) | 8 | 1 | овощное пюре (кабачок)+1 ч/л растительного масла | 162 | 26,7 |
| 10 | овощное пюре (цветная капуста) | 20 | 3 | овощное пюре (кабачок)+1 ч/л растительного масла | 150 | 24,7 |
| 11 | овощное пюре (цветная капуста) | 40 | 7 | овощное пюре (кабачок)+1 ч/л растительного масла | 130 | 21,3 |
| 12 | овощное пюре (цветная капуста) | 70 | 12 | овощное пюре (кабачок)+1 ч/л растительного масла | 100 | 16,3 |
| 13 | овощное пюре (цветная капуста)+1 ч/л растительного масла | 120 | 20 | овощное пюре (кабачок) | 50 | 8,0 |
| 14 | овощное пюре (цветная капуста)+1 ч/л растительного масла | 166 | 27 | |||
| Ввод брокколи. На завтрак готовим 2 вида пюре. Первым предлагаем пюре из брокколи, вторым из кабачка или цветной капусты в зависимости от дня прикорма. На обед даем ребенку привычную еду (грудное вскармливание или смесь). | ||||||
| 15 | овощное пюре (брокколи) | 3 | 0,5 | овощное пюре (цветная капуста)+1 ч/л растительного масла | 166 | 27 |
| 16 | овощное пюре (брокколи) | 8 | 1 | овощное пюре (кабачок)+1 ч/л растительного масла | 162 | 26,7 |
| 17 | овощное пюре (брокколи) | 20 | 3 | овощное пюре (цветная капуста)+1 ч/л растительного масла | 150 | 24,7 |
| 18 | овощное пюре (брокколи) | 40 | 7 | овощное пюре (кабачок)+1 ч/л растительного масла | 130 | 21,3 |
| 19 | овощное пюре (брокколи) | 70 | 12 | овощное пюре (цветная капуста)+1 ч/л растительного масла | 100 | 16,3 |
| 20 | овощное пюре (брокколи)+1 ч/л растительного масла | 120 | 20 | овощное пюре (кабачок) | 50 | 8,0 |
| 21 | овощное пюре (брокколи)+1 ч/л растительного масла | 166 | 27 | 0,0 | ||
| Ввод гречки на завтрак. Завершаем завтрак привычной едой (грудное вскармливание или смесь) до полного насыщения. Ранее введенные овощи кушаем на обед в объеме, который требует малыш (стандартная порция 166 гр). | ||||||
| 22 | гречка | 3 | 0,5 | |||
| 23 | гречка | 8 | 1 | |||
| 24 | гречка | 20 | 3 | |||
| 25 | гречка | 40 | 7 | |||
| 26 | гречка+1 ч.л сливочного масла (Если Вы начали прикорм с каш, то следует учесть что: первым вводится растительное масло и начинать вводить его следует когда съедаемая порция достигнет 100 гр) | 70 | 12 | |||
| 27 | гречка+1 ч.л сливочного масла | 120 | 20 | |||
| 27 | гречка+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 | |||
| Ввод рисовой каши. На завтрак готовим 2 вида каши. Первой предлагаем рисовую, второй – гречневую. Ранее введенные овощи кушаем на обед в объеме, который требует малыш (стандартная порция 166 гр). | ||||||
| 29 | рис | 3 | 0,5 | гречка+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 30 | рис | 8 | 1 | гречка+1 ч.л сливочного масла | 162 | 26,7 |
| 31 | рис | 20 | 3 | гречка+1 ч.л сливочного масла | 150 | 24,7 |
| 32 | рис | 40 | 7 | гречка+1 ч.л сливочного масла | 130 | 21,3 |
| 33 | рис | 70 | 12 | гречка+1 ч.л сливочного масла | 100 | 16,3 |
| 34 | рис+1 ч.л сливочного масла | 120 | 20 | гречка | 50 | 8,0 |
| 35 | рис+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 | |||
| Ввод кукурузной каши. На завтрак готовим 2 вида каши. Первой предлагаем кукурузную, второй – гречневую или рисовую. Ранее введенные овощи кушаем на обед в объеме, который требует малыш (стандартная порция 166 гр). | ||||||
| 36 | кукурузная каша | 3 | 0,5 | гречка+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 37 | кукурузная каша | 8 | 1 | рис+1 ч.л сливочного масла | 162 | 26,7 |
| 38 | кукурузная каша | 20 | 3 | гречка+1 ч.л сливочного масла | 150 | 24,7 |
| 39 | кукурузная каша | 40 | 7 | рис+1 ч.л сливочного масла | 130 | 21,3 |
| 40 | кукурузная каша | 70 | 12 | гречка+1 ч.л сливочного масла | 100 | 16,3 |
| 41 | кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла | 120 | 20 | рис | 50 | 8,0 |
| 42 | кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 | |||
| Ввод тыквы (на обед)+ ранее введенные каши продолжаем кушать на завтрак по 166 гр! | ||||||
| 43 | овощное пюре (тыква) | 3 | 0,5 | овощное пюре (цветная капуста)+1 ч/л растительного масла | 166 | 27 |
| 44 | овощное пюре (тыква) | 8 | 1 | овощное пюре (кабачок)+1 ч/л растительного масла | 162 | 26,7 |
| 45 | овощное пюре (тыква) | 20 | 3 | овощное пюре (брокколи)+1 ч/л растительного масла | 150 | 24,7 |
| 46 | овощное пюре (тыква) | 40 | 7 | овощное пюре (цветная капуста)+1 ч/л растительного масла | 130 | 21,3 |
| 47 | овощное пюре (тыква) | 70 | 12 | овощное пюре (кабачок)+1 ч/л растительного масла | 100 | 16,3 |
| 48 | овощное пюре (тыква) + 1 ч.л. растительного масла | 120 | 20 | овощное пюре (брокколи) | 50 | 8,0 |
| 49 | овощное пюре (тыква) + 1 ч.л. растительного масла | 166 | 27 | |||
| Ввод яблока (на завтрак)+ ранее введенные овощи продолжаем кушать по 166 гр на обед! | ||||||
| 50 | фруктовое пюре (яблоко) | 3 | 0,5 | гречка+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27,0 |
| 51 | фруктовое пюре (яблоко) | 8 | 1 | рис+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27,0 |
| 52 | фруктовое пюре (яблоко) | 16 | 3 | кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27,0 |
| 53 | фруктовое пюре (яблоко) | 25 | 4 | гречка+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27,0 |
| 54 | фруктовое пюре (яблоко) | 35 | 6 | рис+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27,0 |
| 55 | фруктовое пюре (яблоко) | 48 | 8 | кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27,0 |
| 56 | фруктовое пюре (яблоко) | 60 | 10 | гречка+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27,0 |
| Ввод овсянная каша (на завтрак)+ ранее введенные овощи продолжаем кушать по 166 гр на обед! Овсянка берется в виде хлопьев, другое ее название геркулес. Не путайте с зерновой овсянкой. | ||||||
| 57 | овсянная каша | 3 | 0,5 | гречка+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 58 | овсянная каша | 8 | 1 | рис+1 ч.л сливочного масла | 162 | 26 |
| 59 | овсянная каша | 20 | 3 | кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла | 150 | 24,7 |
| 60 | овсянная каша | 40 | 7 | гречка+1 ч.л сливочного масла | 130 | 21,3 |
| 61 | овсянная каша | 70 | 12 | рис+1 ч.л сливочного масла | 100 | 16,3 |
| 62 | овсянная каша +1 ч.л сливочного масла | 120 | 20 | кукурузная каша | 50 | 8,0 |
| 63 | овсянная каша +1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 | |||
| Вводим мясо кролика (на завтрак в дополнение к каше), на обед ранее введенные овощи продолжаем кушать по 166 гр + 60 гр яблочного пюре | ||||||
| 64 | мясо кролика | 3 | 0,5 | гречка+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 65 | мясо кролика | 8 | 1 | рис+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 66 | мясо кролика | 16 | 3 | кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 67 | мясо кролика | 22 | 4 | овсянная каша +1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 68 | мясо кролика | 30 | 5 | гречка+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 69 | мясо кролика | 40 | 7 | рис+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 70 | мясо кролика | 50 | 8 | кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| Вводим чернослив (на завтрак в дополнение к каше), на обед ранее введенные овощи продолжаем кушать по 166 гр + 50 гр мяса | ||||||
| 71 | пюре из чернослива | 3 | 0,5 | овсянная каша+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 72 | пюре из чернослива | 8 | 1 | гречка+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 73 | пюре из чернослива | 16 | 3 | рис+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 74 | пюре из чернослива | 25 | 4 | кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 75 | пюре из чернослива | 35 | 6 | овсянная каша +1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 76 | пюре из чернослива | 48 | 8 | гречка+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 77 | пюре из чернослива | 60 | 10 | рис+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| Вводим мясо индейки (на завтрак в дополнение к каше), на обед ранее введенные овощи продолжаем кушать по 166 гр + 60 гр яблочного или черносливового пюре | ||||||
| 78 | мясо индейки | 3 | 0,5 | кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 79 | мясо индейки | 8 | 1 | овсянная каша +1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 80 | мясо индейки | 16 | 3 | гречка+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 81 | мясо индейки | 22 | 4 | рис+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 82 | мясо индейки | 30 | 5 | кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 83 | мясо индейки | 40 | 7 | овсянная каша+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 84 | мясо индейки | 50 | 8 | гречка+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| Вводим грушу (на завтрак в дополнение к каше), на обед ранее введенные овощи продолжаем кушать по 166 гр + 50 гр мяса | ||||||
| 85 | пюре из груши | 3 | 0,5 | рис+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 86 | пюре из груши | 8 | 1 | кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 87 | пюре из груши | 16 | 3 | овсянная каша+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 88 | пюре из груши | 25 | 4 | гречка+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 89 | пюре из груши | 35 | 6 | рис+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 90 | пюре из груши | 48 | 8 | кукурузная каша+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
| 91 | пюре из груши | 60 | 10 | овсянная каша+1 ч.л сливочного масла | 166 | 27 |
Источник
29 Декабря 2015
Таблица прикорма детей до года. Прикорм по месяцам.
Молодые мамы в растерянности, старшее поколение советует по капельке вводить морковный сок в 4 месяца, подруги говорят “мясо уже нужно кушать в 6 месяцев”, в интернете масса противоречивой информации. Питание ребенка до года должно быть сбалансированным и правильным. Современные мамы осуществляют ввод прикорма при грудном и искусственном вскармливании придерживаясь рекомендациям ВОЗ для детей до года. Наша схема по дням, составленная исходя из рекомендаций нашего педиатра по воз грудным детям.
Рекомендации ВОЗ:
“Исключительное грудное вскармливание полностью удовлетворяет пищевые потребности большинства грудных детей примерно до возраста 6 месяцев.
Однако по мере того, как ребенок становится старше, больше и активнее, пищевые потребности уже не могут удовлетворяться одним грудным молоком. Для заполнения разрыва между тем, что обеспечивает грудное молоко, и суммарными пищевыми потребностями грудного ребенка нужно специальное переходное питание – продукты для прикорма, специально предназначенные для удовлетворения особых пищевых и физиологических потребностей ребенка.
Введение переходного питания не означает прекращения кормления грудью или смесью. Наоборот, в первый год жизни грудное молоко или смесь должно оставаться одним из главных источников пищи, и желательно, чтобы к концу первого года оно обеспечивало от одной трети до половины среднего суммарного потребления энергии.
Цель прикорма – обеспечить дополнительную энергию и питательные вещества, но в идеале он не должен вытеснять грудное молоко в течение первых 12 месяцев!
Дети физически способны потреблять продукты с семейного стола к возрасту 1 года, после чего эти продукты больше не нужно модифицировать для удовлетворения особых потребностей грудного ребенка.
Для того чтобы обеспечить удовлетворение потребностей растущих детей в энергии и питательных веществах, им нужно предлагать широкий ассортимент продуктов с высокой пищевой ценностью. Кроме этого, вполне возможно, что, когда детям предлагается более разнообразный рацион питания, это улучшает их аппетит.”
Когда начинать ввод прикорма
- Возраст 5-6 месяцев (лучше все-таки в 6, не раньше и не позже).
- Удваивание веса от рождения.
- Ребенок умеет сидеть. Он может наклониться к ложке или отвернуться от нее, уверенно вертит головой.
- Ребенок крепко держит в кулачке маленькую вещь и может целенаправленно засунуть ее в рот.
- Ребенок проявляет большой интерес к питанию родителей и просит попробовать.
- Прорезывание первых зубов.
- Исчезновение защитного рефлекса «выталкивания» языком твердых частичек пищи. Этот рефлекс ослабевает к 6-ти месяцам. У некоторых детей он может задержаться до года и даже до трех лет.
- Прикорм предлагают только здоровому ребенку. Противопоказаниями к вводу прикорма являются: аллергические проявления, подготовка к прививкам и период после прививок, кишечные болезни, восстановительный период после болезней ЖКТ.
С чего начинать ввод прикорма
По показаниям, когда ребенок плохо набирает массу тела или имеется тенденция к изменению частоты и консистенции стула, врачи рекомендуют в качестве первого прикорма ввести кашу, а затем уже овощное пюре. Думаю, в первую очередь стоит разобраться с причинами недобора веса, каши проблему вряд ли решат!
Лучше всего начинать вводит прикорм в дневное кормление, чтобы в течение дня проследить за реакцией ребенка.
Советую к 6 месяцам иметь примерный распорядок дня и кормлений, а именно определенные интервалы между кормлениями (в норме 4 часа). Вам будет проще ориентироваться с приготовлением пищи и у ребенка к следующему кормлению будет появляться чувство голода. Как вводить правильный распорядок дня детям до года.
Таблица (схема) ввода прикорма по месяцам согласно рекомендациям ВОЗ до 3-х лет
Как оказалось, интерпретаций схем по ВОЗ в интернете огромное множество, единой схемы нет, есть рекомендации в методичке ВОЗ в 8 главе (ссылка в конце поста). Исходя из потребностей и предпочтений и особенностей своего ребенка, каждая мама придерживается своей схемы.
Основные рекомендации нашего педиатра и современный взгляд на ввод прикорма гласят: первыми вводят белые и зеленые овощи, потом каши, мясо, растительное и сливочное масло, затем фруктовые пюре – это база, после чего начинаем добавлятьф в рацион оранжевые овощи, картофель, пробуем творог и кисло-молочные продукты ближе к году.
Все зависит от вашего ребенка, у меня Максим покушать очень любит, продукты вводили постепенно и по схеме, проблем с питанием нет. Когда объем порции доходил до 150-180 гр грудное вскармливание убирала.
Наша с Максимкой схема такая:
6 месяцев – Овощи (вводим кабачок, цветную капусту, брокколи) от 5-100 гр
Цель на этом начальном этапе состоит в том, чтобы приучить грудного ребенка есть с ложки. Первоначально нужно лишь малое количество пищи (примерно одна или две чайных ложки), и давать ее нужно на кончике чистой чайной ложки или пальца. Возможно, ребенку понадобится некоторое время, чтобы научиться пользоваться губами для снятия пищи с ложки и перемещать пищу, готовую к проглатыванию, в заднюю часть ротовой полости. Часть пищи может стекать по подбородку, выплевываться. Этого с самого начала следует ожидать, и это
не означает, что ребенку еда не нравится.
Неделя – новый продукт | 12-13.00 (условно обед) завершаем грудным молоком или смесью |
| I – кабачок | 1 день – 0,5 – 1 ч.л. овощного пюре (кабачок) 2 день – 2 ч.л. овощного пюре (кабачок) и т.д. Увеличиваем до 50-60 гр 1 ч.л. без горки = 5 гр. |
| II – цветная капуста | 1 день – 1 ч.л. овощного пюре (цветная капуста) + 50 гр кабачок 2 день – 2 ч.л. овощного пюре (цветная капуста) + 45 гр кабачок и т.д. (т.е. уменьшаем количество второго овоща на размер первого) 6 день – 60 гр овощного пюре (цветная капуста) + 20 гр кабачок 7 день – 80 гр овощного пюре (цветная капуста) По количеству ориентируйтесь на ребенка, в таблице указаны приблизительные объемы! |
| III – брокколи | 1 день – 1 ч.л. овощного пюре (брокколи) + 80 гр кабачок 2 день – 2 ч.л. овощного пюре (брокколи) + 70 гр цветной капусты и т.д. 6 день – 80 гр овощного пюре (цветная капуста) + 20 гр кабачок 7 день – 100 гр овощного пюре (цветная капуста) Первым всегда предлагаем новый продукт, затем выбираем один из ранее введенных. Доводим общий объем до 100гр. |
| IV | 1 день – 50 гр брокколи + 50 гр кабачок 2 день – 50 гр цветная капуста + 50 гр кабачок и т.д. 7 день – 50 гр брокколи + 50 гр цветная капуста Не смешиваем более 3-х овощей. |
Результат: овощи Максим ест с удовольствием около 100 гр, грудное молоко примерно через час. Если даю сразу, очень много срыгивает.
7 месяцев – Овощи (100-150 гр) +растительное масло (1-3 гр ввод масла начинаем когда объем порции превышает 100 гр!). Тыква. Каши безмолочные безглютеновые (рисовая, гречневая или кукурузная) 100 гр.
Какого производителя детских каш выбрать.
| Неделя – новый продукт | Завтрак 9.00 – 10.00 | Обед 13.00-14.00 |
| I – рисовая каша | 1 день – 0,5 – 1 ч.л. рисовая каша 2 день – 2 ч.л. рисовая каша и т.д. Увеличиваем до 50-60 гр. | 1-7 день – кабачок, брокколи, цветная капуста на выбор (100-150 гр) +растительное масло (1-3 гр) |
| II – гречневая каша | 1 день – 1 ч.л. гречневая каша + 50 гр рисовая каша 2 день – 2 ч.л. гречневая каша (цветная капуста) + 45 гр рисовая каша и т.д. (т.е. уменьшаем количество второго продукта на размер первого) 6 день – 80 гр гречневая каша + 20 гр рисовая каша + 1 ч.л. сливочного масла (когда объем превышает 70 гр) 7 день – 100 гр гречневая каша Первым предлагаем гречневую кашу, затем рисовую. Доводим общий объем до 100гр. | 1-7 день – кабачок, брокколи, цветная капуста на выбор (100-150 гр) + растительное масло (1-3 гр) |
| III – кукурузная каша | 1 день – 1 ч.л. кукурузная каша + 95 гр рисовая каша + 1 ч.л. сливочного масла 2 день – 2 ч.л. кукурузная каша (цветная капуста) + 90 гр гречневая каша + 1 ч.л. сливочного масла и т.д. 6 день – 80 гр кукурузная каша + 20 гр гречневая каша + 1 ч.л. сливочного масла 7 день – 100 гр кукурузная каша + 1 ч.л. сливочного масла | 1-7 день – кабачок, брокколи, цветная капуста на выбор (100-150 гр) + растительное масло (1-3 гр) |
| IV – тыква | 1 день – 100 гр кукурузная каша + 1 ч.л. сливочного масла 2 день – 100 гр гречневая каша + 1 ч.л. сливочного масла 3 день – 100 гр рисовая каша + 1 ч.л. сливочного масла и т.д | 1 день – 1 ч.л. овощного пюре (тыква) + 145 гр кабачок 2 день – 2 ч.л. овощного пюре (тыква) + 140 гр цветной капусты и т.д. 6 день – 100 гр овощного пюре (тыква) + 50 гр брокколи 7 день – 150 гр овощного пюре (тыква) |
Результат: овощи продолжаем кушать, каша больше всего понравилась рисовая, гречневая не очень, кукурузную ест спокойно. Кормление грудью в обед заменили на прикорм.
8 месяцев – Мясо (индейка, кролик) 5-50 гр. Если ребенок склонен к аллергии сначала вводим на завтрак в дополнение к каше, следим за реакцией, через неделю – на обед к овощам. Сухари, печенье, сушки (не обязательно, на ваше усмотрение).
Неделя – новый продукт | Завтрак 9.00-10.00 | Обед 13.00-14.00 |
| I – кролик | 1 день – 100гр каши на выбор + 1 ч.л. сливочного масла 2 день – 110гр каши на выбор + 1 ч.л. сливочного масла 3 день – 130гр каши на выбор + 1 ч.л. сливочного масла и т.д. 7 день – 150гр каши на выбор + 1 ч.л. сливочного масла и т.д. Увеличиваем кашу до 150 гр. | 1 день – кабачок, брокколи, цветная капуста, тыква – смесь на выбор (130-150 гр) + растительное масло (1-3 гр) + мясо кролика (1 ч.л.) 2 день – кабачок, брокколи, цветная капуста, тыква – смесь на выбор (130-150 гр) + растительное масло (1-3 гр) + мясо кролика (2 ч.л.) 3 день – кабачок, брокколи, цветная капуста, тыква – смесь на выбор (130-150 гр) + растительное масло (1-3 гр) + мясо кролика (4 ч.л.) и т.д. 7 день – кабачок, брокколи, цветная капуста, тыква – смесь на выбор (130-150 гр) + растительное масло (1-3 гр) + мясо кролика (10 ч.л.) Увеличиваем до 50-60 гр (1 ч.л.-5 гр). |
| II – индейка | 1-7 день – 150гр каши на выбор + 1 ч.л. сливочного масла и т.д. | 1 день – кабачок, брокколи, цветная капуста, тыква – смесь на выбор (130-150 гр) + растительное масло (1-3 гр) + мясо индейки (1 ч.л.) 2 день – кабачок, брокколи, цветная капуста, тыква – смесь на выбор (130-150 гр) + растительное масло (1-3 гр) + мясо индейки (2 ч.л.) 3 день – кабачок, брокколи, цветная капуста, тыква – смесь на выбор (130-150 гр) + растительное масло (1-3 гр) + мясо индейки (4 ч.л.) и т.д. 7 день – кабачок, брокколи, цветная капуста, тыква – смесь на выбор (130-150 гр) + растительное масло (1-3 гр) + мясо индейки (10 ч.л.) |
Кормление грудью на завтрак заменили на прикорм. Раннее утреннее кормление в 5.00-6.00 осталось.
8-9 месяцев – Яблоко, груша, банан, чернослив (5-50 гр). Мясо (кролик, индейка, телятина).
| Неделя – новый продукт | Завтрак 9.00-10.00 | Обед 13.00 – 14.00 |
| I – яблоко | 1 день – 0,5 – 1 ч.л. фруктовое пюре (яблоко) + 110 гр рисовая каша + 1 ч.л. сливочного масла 2 день – 2 ч.л. фруктовое пюре (яблоко) + 120 гр гречневая каша + 1 ч.л. сливочного масла 3 день – 4 ч.л. фруктовое пюре (яблоко) + 130 гр кукурузная каша + 1 ч.л. сливочного масла и т.д. Увеличиваем фруктовое пюре (яблоко) до 50 гр., кашу до 150 гр. | 1-7 день – кабачок, брокколи, цветная капуста, тыква – смесь на выбор (130-150 гр) + растительное масло (1-3 гр) + мясо на выбор (50гр) |
| II – груша | 1 день – 0,5 – 1 ч.л. фруктовое пюре (груша) + 150 гр рисовая каша + 1 ч.л. сливочного масла 2 день – 2 ч.л. фруктовое пюре (груша) + 150 гр гречневая каша + 1 ч.л. сливочного масла 3 день – 4 ч.л. фруктовое пюре (груша) + 150 гр кукурузная каша + 1 ч.л. сливочного масла и т.д. Увеличиваем фруктовое пюре (груша) до 50 гр. | 1-7 день – кабачок, брокколи, цветная капуста, тыква – смесь на выбор (130-150 гр) + растительное масло (1-3 гр) + мясо на выбор (50гр) |
| III – чернослив | 1 день – 0,5 – 1 ч.л. фруктовое пюре (чернослив) + 150 гр рисовая каша + 1 ч.л. сливочного масла 2 день – 2 ч.л. фруктовое пюре (чернослив) + 150 гр гречневая каша + 1 ч.л. сливочного масла 3 день – 4 ч.л. фруктовое пюре (чернослив) + 150 гр кукурузная каша + 1 ч.л. сливочного масла и т.д. Увеличиваем фруктовое пюре (чернослив) до 50 гр. | 1-7 день – кабачок, брокколи, цветная капуста, тыква – смесь на выбор (130-150 гр) + растительное масло (1-3 гр) + мясо на выбор (50гр) |
| IV – телятина | 50-60 гр фруктовое пюре (на выбор) + 150 гр каша (на выбор) + 1 ч.л. сливочного масла | 1-7 день – кабачок, брокколи, цветная капуста, тыква – смесь на выбор (130-150 гр) + растительное масло (1-3 гр) + телятина (5-50гр) |
Результат: По рекомендации педиатра мясо мы стали вводить в 8 месяцев, до фруктовых пюре из-за плохого набора веса и для повышения гемоглобина.
Овощи, каши, масло, мясо и фрукты это база, затем мы начинаем расширять рацион и точно так же небольшими порциями вводим новый продукт, следим за реакцией ребенка. Далее приведен приблизительный список ввода продуктов по месяцам, возможно вы введете что-то раньше.
В качестве питья давайте ребенку чистую воду, не соки! Соки по мнению ВОЗ являются продуктом с низкой энергетической ценностью и высоким содержанием сахара. Если совсем отказывается пить, варите компоты из сухофруктов без сахара, можно давать детский чай ближе к году.
В возрасте 9-12 месяцев постепенно заменяем вечернее кормление ужином. Лучше всего подойдут ранее введенные каши и овощи, не стоит давать тяжелой пищи типа творога, яиц и мяса. Это подходит для малоеежек и детей, которые кушают ночью. У меня ребенок требует полноценного ужина, поэтому чаще всего я готовлю обед и делю его на 2 части примерно по 200 гр (обед и ужин).
Ужин у нас примерно в 19-20.00 после прогулки.
9-10 месяцев – Картофель. Морковь. Свекла.
10 месяцев – Творог, кисломолочные продукты с молочной кухни (если нет аллергии на коровье молоко).
Неделя – новый продукт | Завтрак 9.00-10.00 | Обед 13.00 – 14.00 | Полдник 16.00-17.00 | Ужин 19.00-20.00 |
| I – творг | каша (180 гр) + 1 ч.л. сливочного масла, по желанию можно в кашу добавлять немного фруктового пюре | овощное пюре (200 гр) + растительное масло + мясо (30 гр) или супчик на овощном бульоне | 1 день – творог (1 ч.л.) + 100 гр фруктового пюре 2 день – творог (3 ч.л.) + 100 гр фруктового пюре 3 день – творог (4 ч.л.) + 100 гр фруктового пюре 7 день – творог (50 гр) + 100 гр фруктового пюре | овощное пюре (150 гр) + растительное масло + мясо (30 гр) или каша с мясом |
| II – йогурт | каша (180 гр) + 1 ч.л. сливочного масла, по желанию можно в кашу добавлять немного фруктового пюре | овощное пюре (200 гр) + растительное масло + мясо (30 гр) или супчик на овощном бульоне | 1 день – йогурт (50гр) 2 день – йогурт (100гр) 7 день – йогурт (200гр) | овощное пюре (150 гр) + растительное масло + мясо (30 гр) или каша с мясом |
| III – биолакт | каша (180 гр) + 1 ч.л. сливочного масла, по желанию можно в кашу добавлять немного фруктового пюре | овощное пюре (200 гр) + растительное масло + мясо (30 гр) или супчик на овощном бульоне | 1 день – биолакт (50гр) 2 день – биолакт (100гр) 7 день – биолакт (200гр) | овощное пюре (150 гр) + растительное масло + мясо (30 гр) или каша с мясом |
| IV – кефир | каша (180 гр) + 1 ч.л. сливочного масла, по желанию можно в кашу добавлять немного фруктового пюре | овощное пюре (200 гр) + растительное масло + мясо (30 гр) или супчик на овощном бульоне | 1 день – кефир (50гр) 2 день – кефир (100гр) 7 день – кефир (200гр) | овощное пюре (150 гр) + растительное масло + мясо (30 гр) или каша с мясом |
Максим очень любит покушать, поэтому ужин у нас достаточно плотный, для малоежек подойдут и легкие фруктовые пюре.
Кормление грудью на ужин заменили на прикорм. Осталось раннее утреннее кормление в 5.00-6.00 и перед сном.
11 месяцев – Рыба (не жирных сортов, хек, минтай, судак, пикша) на обед 2 раза в неделю.
12 месяцев – Огурец, брюссельская капуста. Молочные каши. Говядина. Курица. Глютеновые каши (овсяную и пшеничную). Яйцо. Персик, нектарин, абрикос. Хлеб. Детское адаптированное молоко. Черника.
14 месяцев – Бобовые. Макароны. Капуста белокочанная. Сыр ( не жирный, не солёный, без плесени, качественного производителя, добавлять в еду понемногу).
18 месяцев – Зелёная фасоль. Свинина.
24 месяцев – Помидоры. Сметана (10-15% жирности). Малина, клубника (по паре ягод в сезон, не варенье, а именно по паре ягод!!!).
36 месяцев – Цитрусовые. Дыня, арбуз. Субпродукты (печень, почки, язык. Соль (йодированная, фторированная), сахар.
Наименование продуктов, гр | Возраст, мес. | ||||||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |
| Овощное пюре | 5-100 | 150 | 170 | 180 | 200 | 200 | 200 |
| Фруктовое пюре | 5-40 | 50-60 | 70-80 | 80-90 | 100 | ||
| Каша | 50-100 | 100-150 | 150 | 150-180 | 180-200 | 200 | |
| Творог | 5-30 | 50 | 50 | ||||
| Кисломолочные продукты | 100-150 | 200 | 200 | ||||
| Мясное пюре | 5-30 | 50 | 50 | 60-70 | 60-70 | ||
| Рыбное пюре | 5-30 | 60 | |||||
| Хлеб (пшеничный) | 3-5 | 5 | 5 | 5-10 | 10 | ||
| Сухари, печенье, сушки | 3-5 | 5 | 5 | 5-10 | 10 | ||
| Растительное масло | 1-3 | 3 | 3 | 5 | 5 | 6 | |
| Сливочное масло | 1-4 | 4 | 4 | 5 | 5 | ||
И помните! Единственным врожденным предпочтением у людей является предпочтение к сладкому вкусу, и даже новорожденные дети жадно поедают сладкие вещества. Это может стать проблемой, так как у детей вырабатывается предпочтение по отношению к частоте воздействия того или иного вкуса. Отказ от всех других продуктов, кроме сладких, ограничит разнообразие потребляемой ребенком пищи и питательных веществ.
Если остались вопросы, пишите в комментариях, обязательно отвечу!
Источник