Проблемы с засыпанием ребенок 1 год

Проблемы с засыпанием у годовалого малыша

Суточная продолжительность сна годовалого малыша составляет 13 часов, включая дневной. Около 90% годовичков непрерывно спят от вечернего до утреннего кормления. Но некоторые родители сталкиваются с трудностями, когда малыш с трудом засыпает или плохо спит ночью.

Что такое нарушения сна и как справиться с этими проблемами?

Ночной плач (или «похныкивание» во сне). Врачи не считают его сигналом тревоги. Это проявление дневных эмоций малыша во время быстрой фазы сна. Ребенок хочет убедиться, рядом ли родители и возможно ли получить успокоение. Если родители при первом сигнале будут подходить к малышу, то он не научится самостоятельно успокаиваться.
Ночное пробуждение. Под воздействием определенных стимулов годовичок просыпается до двух раз за ночь и, обычно тут же засыпает. Подобное явление считается нормой. Но это может перерасти в расстройство сна, если родители придают слишком большое внимание и много беспокоятся по данному поводу.
Вздрагивание во сне. Из-за недостаточно сформированных тормозных механизмов нервной системы подобное явление возникает при переходе ко сну и между его стадиями. Вздрагивания пройдут с возрастом.
Инсомния – трудность засыпания и поддержания непрерывности сна.
- Поведенческая инсомния. Проблема заключается в неправильной организации поведения малыша и родителей: ребенок засыпает в присутствии взрослого (на руках или в родительской постели), с пальцем или бутылочкой во рту и не знает правильной ассоциации засыпания.Ритуал укладывания должен быть следующим: купание, кормление, недолгое присутствие взрослого и самостоятельное засыпание. Помочь заснуть в одиночестве и упокоиться ночью может «предметный посредник», например, любимая мягкая игрушка.
- Расстройство установки сна, когда ребенок не хочет ложиться в постель, придумывает множество причин, чтобы отодвинуть время сна, вылезает из кроватки, устраивает истерики. Малыш должен усвоить, что ночь – время для сна. Вечером приглушается свет, делается тише звук телевизора. Дверь в спальню должна быть закрыта; ночник после того, как ребенок заснул, нужно выключить. Если взрослый подходит к малышу ночью, делать это нужно тихо, без разговоров и взглядов.
- Ночной приход в родительскую постель, когда не выполняется установка на сон в нужном месте – в детской кроватке. Нельзя идти на поводу у ребенка, следует неуклонно соблюдать ритуал укладывания и места сна.
- Связанное со сном расстройство пищевого поведения. Неправильно делают те родители, которые при каждом просыпании ночью дают малышу бутылочку. Это не позволяет ему уснуть без кормления, нарушает гормональные циклы организма. Выход один – постепенно отучать от ночных кормлений, начав с того, что разграничить последнее вечернее кормление с моментом засыпания минут на 30 и не использовать при этом бутылочку.

Существует еще множество очевидных причин, из-за которых ребенок плохо спит. Это могут быть:

некомфортная обстановка (яркий свет, непроветренная спальня, громкие звуки, неудобная подушка, пижама);
плохое самочувствие во время болезни, прорезывание зубов;
повышенная впечатлительность малыша;
изменения в жизни ребенка и семьи;
недостаточная утомляемость малыша в течение дня в подвижных играх, прогулках;
переутомление (нужно наблюдать за ребенком, чтобы не пропустить желание уснуть).

Путем наблюдений и экспериментов родители могут самостоятельно найти и устранить их.

В большинстве случаев, чтобы справиться с проблемами засыпания и сна ребенка раннего возраста достаточно просто наладить режим и условия сна. Никакие успокаивающие средства и снотворные препараты не нужны.

Если же нарушение сна происходит на фоне других заболеваний, следует обратиться к педиатру, детскому неврологу или сомнологу. Врачи дадут правильные советы, назначат обследования и необходимое лечение.

09.09.2016

Расскажите об этом друзьям →

Другие статьи на тему: сон

Источник

Годовалый карапуз часто доставляет беспокойство своим родителям. Его нежелание засыпать, частый каприз без видимой причины ставят порой в тупик даже опытных родителей. За дневное время он с интересом изучает пространство, трогает и играет с предметами в зоне досягаемости. Вокруг малыша много неизвестного, ему необходима поддержка взрослого. Годовалый ребенок плохо спит ночью по разным причинам. Что можно изменить, как спланировать режим дня, чтобы сон был уравновешенным?

Ребенок плохо спит

Как успокоить годовалого ребенка

С взрослением больше нужна поддержка родителей. Ребенку очень важно понимать, что его никто не обидит. Осознание своей защищенности помогает ему безбоязненно познавать новое. Хотя он хорошо ориентируется в пространстве, ребенок чаще просится на руки к взрослому. После получения подтверждения, что все в безопасности, он продолжает «покорять» мир. При наличии сложностей со сном для быстрого усыпления необходимо принять определенные меры:

Один из беспроигрышных способов уложить в кроватку – укачать. Мама самостоятельно должна выбрать метод: на руках, в кроватке, коляске. Способ прост, напоминает крохе о периоде пребывания в животике. При укачивании малыш успокаивается и засыпает. Равномерные укачивания помогают настроиться на сон. У метода есть недостаток – процесс иногда затягивается. Если укачивают на руках, они сильно устают от напряжения. Лучше положить в коляску, колыбельку, чтобы не беспокоить при перекладывании.
Не всех детей вскармливают грудным молоком к году жизни. Засыпание у груди во время кормления – частое явление. Бутылочка с молочной смесью не полностью заменяет эффект, но «работает» неплохо как успокоительное. Недостаток – при взрослении ребенка успокоить и уложить при помощи еды становится труднее.
Совместный сон – прекрасное успокаивающее средство. Не нужно перекладывать кроху, она чувствует запах и близость мамы. Есть определенные неудобства – взрослому тяжело поворачиваться, отдельно должен спать отец семейства.
Выработка распорядка дня, основа метода – последовательность. Если каждый день неукоснительно следовать одному режиму, у ребенка вырабатывается привычка засыпать примерно в одно время. Купание, кормление, подготовку ко сну нужно выполнять четко по графику. Минусы этого способа в том, что при сегодняшнем темпе жизни трудно четко придерживаться одного расписания. Результаты режима по графику будут через 50-60 дней.
Если у родителей достаточно терпения, можно использовать способ «для стойких мам». Момент наступит, когда малыш будет сильно тереть глаза, зевать или сильно капризничать. Нужно положить в кроватку, без укачивания и кормления. Разрешается тихонько петь колыбельную или другую подходящую мелодию. На руки ребенка брать нельзя. При сильном плаче его можно успокоить, но на руках он уснуть не должен. Весь период засыпания длится до 45 минут. Первые результаты через месяц.
Теплая ванна перед сном с настоем из трав с успокаивающим действием помогает ребенку настроиться на сон. Хотя бывают детки, на которых водные процедуры действуют как раздражитель. Для того, кто реагирует на воду традиционно, заснуть после этого в кроватке будет намного быстрее. Родители должны не забыть покормить карапуза сразу после ванны.

Сон после купания

Все способы по-своему действенны. Некоторых детей хорошо успокаивает «белый» шум. К нему относятся монотонный звук швейной машинки, воды, негромкая музыка без слов.

Причины нарушения сна годовалого малыша

Постоянные нарушения сна изматывают всех. Устают и раздражаются от бессонницы родители, все больше нервничает, продолжает плакать ребенок. Внезапные пробуждения среди ночи могут быть следствием плохого самочувствия, проблем с физиологией, неокрепшей психики.

К первому годику жизни ребенок может поспать днем один или два раза. Основной сон, во время которого ребенок полностью отдыхает и восстанавливается, – ночной. Родители порой часто переживают, если ребенок во время сна «похныкивает», начинает часто просыпаться. По мнению врачей-педиатров, в этой ситуации ночные звуки являются вариантом нормального сна годовалого ребенка.

Психологические причины

Обычный стресс может надолго вывести ребенка из психологического равновесия. При возбуждении или переутомлении родители долго не смогут успокоить кроху, процесс будет длительным и вымотает всех участников. Дети очень чувствуют эмоциональное состояние близких ему взрослых. Если мама нервничает, она говорит с ребенком резко, ее все раздражает, такое состояние передается ребенку. Результат будет плачевным – малыш долго не сможет успокоиться.

Важно! Ребенок как губка впитывает все раздражающие факторы. Негативные эмоции, некомфортная психологическая обстановка – все эти факторы препятствуют здоровому и спокойному сну.

Физиологические причины расстройства сна до 3 лет

Проблемы, почему дети не могут уснуть в 1 год жизни и до 3 лет:

ребенок хочет кушать;
температура в комнате или низкая, или высокая;
новая детская комната, кровать ему незнакома;
мокрый подгузник;
позывы к мочеиспусканию – у ребенка дискомфорт, он начинает крутиться, затем просыпаться;
нарушения питьевого баланса – лучше ребенка ночью не кормить и не поить, вполне достаточно соски.

Незнакомая кровать

Важно! Продолжительность и качество ночного сна для ребенка имеют большее значение, чем дневного. Во время длительного сна мозг активно работает, идут усвоение и обработка всей поступившей информации.

В возрасте между двумя и тремя годами жизни дети могут устраивать длительные истерики. Это один из признаков взросления. Причин может быть несколько: физиологический дискомфорт или попытка обратить на себя максимум внимания. Родителям необходимо спокойно относиться к крикам ребенка, постараться успокоить. Но и потакать нельзя, он должен понимать, что существуют определенные запреты, и истерика здесь не поможет. Ребенка необходимо отвлечь, успокоить и показать, что родитель искренне любит его.

Причины патологического характера

Беспокойный сон у годовалого ребенка бывает из-за:

Нарушения дыхания через нос. Если в комнате слишком сухой воздух, или ребенок простужен, его нормальному дыханию препятствуют отек слизистой и «корочки». Возможны серьезные заболевания: инфекционные заболевания органов дыхания, увеличение вилочковой железы, аллергические реакции.
Врожденной патологической узости проходов в носу. По показаниям рекомендуется хирургическая операция.
Недостаточности D3 (солнечный витамин). Встречается чаще в зимний период. Сопровождается влажными поверхностями стоп и ладоней.
Рефлекса Моро. Он развивается к 5 месячному возрасту, ребенок разводит ножки, ручки, непроизвольно сам себя будит, продолжает дергаться и выгибаться. При сохранении этих признаков необходима консультация невролога.
Проявления кожных дерматитов, болевого синдрома также мешают здоровому сну ребенка.

Родителям нужно внимательно оценивать поведение ребенка. Чем раньше диагностируется патология, тем быстрее педиатр назначит медикаментозную терапию.

Мама успокаивает малыша

Прочие причины нарушения сна

Если с ребенком активно играли вечером, ему трудно перестроиться на спокойный лад. Засыпание можно условно разделить на три фазы:

желание сна (сонливость);
дремотное состояние;
собственно сон.

Из-за кратковременных пробуждений не нужно сильно переживать. Бывают ситуации, называемые «спокойная бессонница». В таком состоянии ребенок просыпается, что-то лепечет, может слегка вертеться, поиграть с игрушкой или покрывалом. Спустя некоторое время, ребенок уснет самостоятельно. При неврологическом статусе возможны энурез, разговоры во сне.

Как наладить сон

Для полноценного сна ребенка необходимы комплексные меры. Минимальный набор требований:

частые прогулки на свежем воздухе;
физические нагрузки в первой половине дня;
полноценное питание;
удобная и гигроскопичная одежда для сна;
регулярные процедуры для поддержания гигиены.

Отдохнувшие и любящие родители помогут детям обрести здоровый сон.

Доктор Комаровский выработал простую методику для улучшения качества сна:

Определить и соблюдать режим сна у ребенка.
Решение вопроса, как и с кем спит малыш.
Будить ребенка днем, чтобы крепче спал ночью.
Не кормить кроху ночью.
День должен включать прогулки, занятия.
Проветривать помещение для здорового сна.
Не забывать о водных купаниях.
Постель делать удобной и мягкой.
Подгузник для ночного сна не должен беспокоить в середине ночи.

Если малыш часто просыпается

Причина пробуждений ребенка в течение ночного сна:

болезненное состояние (повышение температуры, желудочные колики, режутся зубки, недавняя прививка);
страх – если ребенок спит один в комнате, он может бояться темноты или непонятных звуков;
младенец перевозбужден, или у него переутомление после длинной прогулки;
неподходящие температурные условия в комнате;
внезапное чувство голода, если днем во время кормления ребенок капризничал.

Часто просыпаются по ночам дети, реагирующие на изменение погоды. Любые эмоции в дневное время мешают спокойному сну легковозбудимым детям.

Ребенок капризничает

Почему годовалый ребенок ночью плачет

Основных факторов, вызывающих плач среди ночи, всего пять:

недомогание из-за начинающего заболевания;
некомфортные условия для сна;
страхи, кошмары;
сильное перевозбуждение;
раздражающие психологические моменты.

Здоровый сон

С причинами, почему годовалый и старше ребенок плохо спит по ночам, не зависящими от заболеваний, родители могут справиться самостоятельно. Опытные педиатры советуют провести рядом с карапузом пару ночей для определения настоящей причины беспокойства. Возможно, именно совместный сон даст ответ, почему появились капризы.

Видео

Источник

Причины плохого сна у ребенка

Всем уже давно известно, что сон для малыша очень важен. На эту тему у родителей возникает очень много вопросов. Как обеспечить ребенку хороший сон? Почему малыш часто просыпается? Когда ребенок всю ночь будет спать? Или, например, что делать, если ребенок случайно заснул раньше времени: оставить спать дальше или разбудить и уложить снова позже?

С беспокойным сном ребенка сталкивается примерно половина родителей. Попробуем разобраться, какие могут быть причины и как с ними бороться.

Для начала отметим, что в нашей стране педиатры и детские неврологи нередко считают, что беспокойный сон даже ребенка трех месяцев – это неврологическая патология, которая требует медикаментозного лечения. И если после посещения врача, вашему ребенку прописали некоторые препараты, не спешите. Возможно, вы сможете наладить сон малыша более простыми способами. Но для этого первым делом необходимо определить причину проблемы.

Причина №1: возрастные особенности

Есть дети, которые долго и крепко спят в первые месяцы своей жизни. Но их не так много. Часто дети до полугода, которые спят в своей кроватке, ночью нередко просыпаются. Все дело в том, что в этом возрасте быстрый сон, который еще называют поверхностным, преобладает над медленным сном, или глубоким. Также еще одной причиной ночных пробуждений может являться грудное вскармливание: многим детям до года необходимы ночные кормления грудью. Те, кто на искусственном вскармливании, обычно ночные кормления не требуются.

Однако если после года ваш малыш стал хорошо спать, это еще не значит, что так будет и дальше. В возрасте 1, 5 – 3 лет может наступить другой проблемный со сном этап, связанный с появлением ночных кошмаров. В этом возрасте ребенок может начать бояться темноты, потому что, например, увидел в мультфильме, как из темноты выходил какой-то страшный персонаж. Эти или другие детские страхи могут проявляться во снах. Даже если ребенок до года хорошо спал, то в возрасте от полутора лет его сон может начать доставлять родителям определенные проблемы.

Решение

Совместный сон с ребенком в этом возрасте может помочь решить обе эти проблемы одновременно. С одной стороны – это значительно экономит мамины силы, т. к. Нет необходимости вставать ночью. Если ребенок на грудном вскармливании, то достаточно пододвинуть его к себе и покормить. Также первые столкновения с ночными страхами легче переживаются в родительской кровати. Но с другой стороны, если ребенок уже большой, а все еще спит с мамой – это уже патология. Всему свое время.

Если для вас совместный сон невозможен, необходимо запастись терпением и быть готовым прийти к ребенку при первой необходимости. Пока ребенок еще не может сам справиться с проблемой, ни в коем случае не оставляйте в этот момент его одного, плачущим в кроватке. Ему необходима помощь. Успокойте его и уложите снова.

С более взрослым ребенком, которому сложно справляться со своими страхами самостоятельно, можно попробовать поговорить и попытаться выяснить, что именно вызывает у него страх. После чего предпринять необходимые действия, которые помогут, например, победить страшилок в комнате или выгнать всяких монстров из под кровати. Для этого можно использовать что угодно: игрушку, ночную лампу, подвесной оберег или вообще какое-то волшебное приспособление.

Причина №2: специфика темперамента ребенка

Существует такое понятие, как «дети с повышенными потребностями». Они очень внимательны к окружающей их обстановке, не любят изменения в привычной для них среде, легко возбуждаются и долго успокаиваются, много времени могут проводить на руках у родителей и т. д. К таким детям в любом возрасте необходим особый подход. Проблемы со сном у ребенка с повышенными запросами в младенчестве могут быть из-за того, что им сложно расслабиться самостоятельно и уснуть. А детей постарше часто мучают ночные кошмары из-за их чрезмерной впечатлительности.

Решение

Если ребенку еще нет и года, то совместный сон может стать реальным выходом из ситуации с бессонными ночами, а возможно даже и единственным для этого возраста. В случае с более спокойными детьми родители за несколько недель приучают ребенка спать в своей кроватке, некоторые дети к году уже умеют засыпать самостоятельно. Если же ребенок относится к группе детей с повышенными потребностями, то наберитесь терпения и попробуйте философски отнестись к происходящему. Если есть возможность, приобретите большую кровать, где поместятся и родители, и ребенок. Или можно купить детскую кроватку для совместного сна. У нее есть съемная боковая стенка, которая дает возможность поставить ее вплотную к большой кровати родителей.

Если вы не рассматриваете вариант совместного сна, тогда будьте терпеливы. Организуйте день ребенка так, чтобы он успел потратить много энергии, но при этом не перевозбудился. Больше гуляйте, не злоупотребляйте интеллектуальными занятиями, можете сделать ребенку расслабляющий массаж. Перед сном искупайте его в ванне, с добавлением хвойного экстракта или настоя пустырника.

Причина №3: неправильный образ жизни

Многим известный педиатр Комаровский Е. О. Считает, что причиной плохого ночного сна ребенка в том, что он не достаточно устал за день. Т. е. Взрослому человеку может казаться, что погуляв часок-другой на улице и поиграв в свои игрушки, ребенок израсходовал много энергии. Однако, количество энергии у ребенка значительно больше, чем у взрослого. То, что нам кажется достаточным, для ребенка может быть мало. Некоторые дети по-настоящему устают только после нескольких часов активных подвижных игр на свежем воздухе.

Решение

Больше гуляйте на улице, займите малыша играми, танцами и другими подвижными развлечениями. Поменьше телевизора, компьютера и телефонов с планшетами.

Причина №4: некомфортная для сна обстановка

Вполне возможно, что причина плохого сна вашего ребенка имеет очень простое объяснение. Может, вы слишком сильно кутаете малыша? Проверьте, не душно ли в комнате, где спит малыш. А может, у него неудобная подушка или слишком жесткая кровать. Поменяйте пижаму, вдруг в ней ребенку некомфортно. Поэкспериментируйте со всеми этими факторами и, может быть, изменив что-то, сон малыша наладится.

Причина №5: самочувствие

У любого человека может испортиться сон, если он себя по каким-либо причинам плохо чувствует. В первые месяцы жизни очень многих малышей мучают колики. Даже взрослый человек не сможет нормально спать, если у него болит живот. Потом у детей примерно с полугода начинают резаться зубки, и продолжается это не один месяц. Все это, конечно же, влияет на сон.

Решение

Понять причину плохого самочувствия и попытаться ее устранить. Если дело в прорезывании зубов, можно использовать различные обезболивающие средства, например, гель для десен. В случае с коликами, кроме массажа животика, прикладывания теплой пеленки, можно попробовать средства, облегчающие отхождение газов.

Причина №6: изменения в жизни малыша

Причиной плохого сна ребенка могут стать какие-то серьезные изменения в его жизни. Возможно, вы сменили место жительства или сделали ремонт. А может ваш малыш уже такой большой, что теперь он спит в отдельной комнате. Или вообще в вашей семье появился еще один ребенок. Все это может повысить тревожность малыша, тем самым ухудшив его сон.

Решение

Главное родителям самим оставаться спокойными, набраться терпения. Лучше не ругать ребенка, если он пришел ночью в вашу кровать и разбудил вас. Попробуйте объяснить ему, что к переменам можно привыкнуть и не нужно переживать из-за этого. Пройдет время, и ваш малыш снова будет спать спокойно.

Источник