Правильный режим ребенка с 1 месяца до года
В первый месяц жизни грудной ребенок беззащитен и целиком зависит от родителей. Для того, чтобы он рос здоровым и жизнерадостным, ему необходим режим дня, который будет учитывать потребности в еде, сне и бодрствовании. Сегодня мы расскажем про режим дня новорожденного в 1 месяц, как питается и сколько спит месячный ребенок, а также о том, как установить график в первое время после рождения малыша.
Примерный режим дня ребенка 1 месяца жизни
Главное требование, которому должен отвечать режим в период новорожденности, заключается в следующем: ребенок должен расти здоровым и счастливым – а значит, получать столько молока и столько спать в сутки, чтобы иметь возможность нормально развиваться.
Жизненные потребности грудничка в первый месяц жизни минимальны. Правильно подобранный режим дня по часам поможет лучше распределить и выполнять дела, связанные с уходом за малышом:
- Режим кормления – включает минимум 6 приемов пищи в день с промежутком не более 3,5 часов. Ночной перерыв иногда может составлять до 4-6 часов;
- Дневной сон – у младенца сон в светлое время суток должен быть непрерывным 1,5-2 часа и от 4-5 раз в день;
- Ночной сон – его общий объем с перерывами на кормления по требованию в среднем может занимать 6-8 часов;
- Прогулки – рекомендованы новорожденным детям и утром и вечером. Продолжительность нахождения на улице в этом возрасте зависит от времени года и погодных условий.
Составить режим дня ребенка в первый месяц поможет таблица, которую можно взять за основу для организации распорядка.
| Время | Режимные процессы |
|---|---|
| 6.00 | Первое кормление. Стараемся запеленать малыша до процесса кормления, затем кормим, а после укладываем младенца спать. |
| 8.30 | Утренний туалет грудничка: смена подгузника, умывание, обработка носика от слизи и корочек. |
| 8.45 | Второе кормление. После кормления нужно подержать ребенка вертикально, чтобы он отрыгнул лишний воздух. |
| 9.00 | Сон. |
| 12.00 | Третье кормление, бодрствование, легкий массаж животика. |
| 12.30 | Прогулка на улице: в теплое время года – от 1 до 1,5 часов, в холодное – до 1 часа (в зависимости от погоды). |
| 15.00 | Четвертое кормление. |
| 15.30 | Сон на улице или в случае плохой погоды дома при открытом окне/форточке (главное условие при домашних «прогулках», чтобы не было сквозняка). |
| 17.00 | Бодрствование. |
| 18.00 | Пятое кормление, сон. |
| 19.30 | Бодрствование. |
| 20.30 | Купание. |
| 21.00-21.30 | Шестое кормление, сон. |
| с 22.00 до 6.00 | Ночные кормления по требованию |
Важно! Правильно сформированный распорядок дня – один из важных факторов, влияющих на здоровье грудного ребенка. Для младенца раннего возраста режим является основой воспитания.
Сон месячного младенца
То, сколько должен спать малыш в 1 месяц, волнует большинство новоиспеченных родителей. В первые недели своей жизни здоровый малыш спит примерно 16-20 часов в сутки. Сон ребенка в первый месяц порой бывает беспокойным. Причиной этому могут быть: голод, невозможность отрыгнуть воздух, боль в животике, температурный дискомфорт (малышу жарко или холодно).
Как предотвратить возможные причины пробуждения, вы можете узнать с помощью таблицы ниже.
| Что мешает сну | Решение |
|---|---|
| Ребенок проголодался | Проголодавшись, малыш просыпается и начинает плакать. Покормите кроху, и он спокойно продолжит спать дальше. |
| У ребенка колики | Важно позаботиться, чтобы малыш отрыгнул лишний воздух и отошли газы. Подержите его в течение 5-7 минут в вертикальном положении, затем уложите и помассируйте животик. |
| Ребенок проснулся мокрым | Смените малышу подгузник, подмойте его. Перед ночным сном целесообразно заранее приготовить нужные вещи, которые могут понадобиться для быстрого переодевания. |
| Ребенок реагирует на изменение звукового фона | Иногда ребенок может заснуть под звук работающего телевизора и проснуться при его выключении от внезапно наступившей тишины. Старайтесь во время сна младенца придерживаться одного звукового фона. |
| Ребенок будит сам себя движением рук и ног | Необходимо пеленать на время сна правильно, чтобы ручки находились под пеленкой. Так ребенок не будет просыпаться даже во время неглубокого сна. |
| Ребенок раскрывается во сне и мерзнет | Укладывайте спать ребенка в спальный мешок или прикрепляйте одеяло к матрасу безопасными прищепками. |
Очень важно продумать, где и как грудной ребенок будет спать после рождения. Направлений выбора может быть несколько:
- кроха будет спать в одной постели с мамой и папой;
- младенец будет спать отдельно в своей кроватке;
- «от случая к случаю» – допускается, что малыш в течение ночи может засыпать и в родительской кровати, и в своей.
Совет! Не стоит категорично настаивать на одном из вариантов местоположения ребенка во время сна. Попробуйте все возможные вариации, и остановитесь на том решении, которое подходит именно вашей семье.
Нормы ночного сна
Итак, сколько спят дети в 1 месяц ночью? В этом возрасте норма ночного сна малыша составляет около 8-9 часов. Но это происходит при условии, что ребенок будет получать молоко по требованию. Здесь имеют место быть два фактора – если ребенок будет спать вместе с родителями, более вероятно, что сон будет более продолжительным. При раздельном сне грудничка и мамы сон более кратковременен, чем при совместном, и составляет по времени не более 6-7 часов.
Кормление грудничка
В возрасте от недели до месяца, в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка, его необходимо кормить примерно 6-7 раз в сутки. Количество приемов пищи находится вне зависимости от того, на каком типе вскармливания находится малыш: грудном или искусственном. Но возможно, реальное количество кормлений на грудном вскармливании по требованию будет превышать эту цифру.
Специальная таблица поможет определить, какой объем молока/смеси новорождённый ребенок должен съедать за 1 раз и в целом за сутки в соответствии с показателями нормы.
| Возраст младенца | Кол-во выпитого молока/смеси в сутки | Кол-во выпитого молока/смеси за одно кормление |
|---|---|---|
| с рождения до 5 дней | 200-300 мл | 20-60 мл |
| 1 неделя жизни | 400 мл | 50-80 мл |
| 2 недели жизни | 500 мл | 60-90 мл |
| 4 недели жизни | 600 мл | 100-110 мл |
Обратите внимание! Точный объем употребления питания устанавливает участковый педиатр, исходя из весовых показателей и индивидуальных потребностей ребенка.
Избегайте перекармливания грудничка. Большой объем выпитой жидкости может стать причиной появления:
- проблем с пищеварением;
- неполного переваривания молока/смеси;
- запоров;
- частого срыгивания пищи;
- колик и т.д.
Наладить питание малыша по часам будет проще, если распределить приемы пищи равномерно на текущие сутки. Родителям важно знать, что дети на искусственном вскармливании съедают меньшее количество смеси, чем их сверстники выпивают материнского молока. Для утоления голода ребенку на смеси понадобится меньше времени, но и перерыв при этом типе вскармливания должен быть более длительным.
Режим кормления месячного новорожденного ребенка от Доктора Комаровского (видео):
Гигиенические процедуры
Умывание
По утрам малыша необходимо ежедневно умывать. Делать это можно кипяченой и слегка теплой водой, специальной водой для умывания (продается в больших флаконах) или обычной водопроводной водой.
- Утренняя гигиена выполняется очень просто: небольшой ватный диск смачивается в воде, и им протирается лицо, губки, глазки ребенка.
- Носик чистится с помощью ватных турундочек, смоченных в персиковом масле. Предварительно носовые проходы можно закапать физраствором (по 1-2 капли на каждую ноздрю), чтобы размочить засохшие корочки.
- Что касается детских ноготков, то первые 2-3 недели их лучше вообще не трогать – они чрезвычайно мягкие, и при попытке срезать их у малыша могут возникнуть воспаленные заусенцы. Если кроха расцарапывает себя, стоит надеть ему специальные варежки-царапки.
- Пуповинную ранку нужно обрабатывать 1 раз в день перекисью водорода, а затем 2-3 раза в день смазывать зеленкой или раствором хлорфиллипта. Купать малыша с не подсохшей пупочной ранкой можно, но после ванны нужно обработать это место.
Вечернее купание
Купать младенца можно уже с первого дня жизни. Процедуру купания проводят как в общей «взрослой» ванне (перед этим её нужно тщательно вымыть), так и в маленькой детской ванночке, – как удобнее родителям. Температура воды должна быть не менее 36-37°C.
Что нужно знать о купании ребенка 1 месяца жизни:
- купать новорожденного малыша необходимо ежедневно;
- использовать средства гигиены (гели/пенки/шампуни) стоит не чаще 1 раза в неделю;
- в воду, вопреки «опытным советам», можно ничего не добавлять (раствор марганцовки и пр.) – водопроводная вода из-под крана уже очищена и безопасна для купания новорожденных детей;
- обычно купание длится 10-15 минут, но ориентироваться лучше на настроение малыша – если закапризничал, то пора вылезать, даже если прошло не более 5 минут;
- после ванны ребенка нужно закутать в полотенце и легкими движениями промокнуть остатки влаги;
- когда малыш обсох, его кожу можно обработать молочком, кремом или маслом. Необходимо тщательно смазать все складочки – под мышками, на шее, в паху, в подколенных и локтевых ямках.
Прогулки с новорожденным ребенком
Гулять с малышом необходимо при любой погоде. Ребенок, часто бывающий на свежем воздухе, реже болеет, ест с большим аппетитом и лучше усваивает пищу. Под действием солнечных лучей в организме крохи образуется витамин D, который препятствует развитию рахита.
- Первый раз на улице с грудничком не стоит находиться дольше 10 минут, но постепенно прогулки будут проходить все дольше и дольше – до 1,5-2 часов и желательно несколько раз в день.
- В осенне-зимний период гулять более 2 часов не рекомендуется. Помните, что кроху нужно защищать от ветра. Поначалу личико малыша лишь слегка приоткрывают на прогулке. Спустя пару недель ребенок может дышать воздухом в коляске или на руках с открытым лицом.
- Летом на улице можно находиться практически весь день, за исключением самых жарких часов. Во время прогулок младенца нужно периодически поить водой или предлагать ему грудное молоко.
| Температура воздуха | Восприятие | Список одежды (для прогулки на улице) |
|---|---|---|
| от -10 до – 6°C | Морозно | Теплый комбинезон-слип, пинетки, зимний комбинезон, утепленный меховой конверт, теплая шапка |
| от -5 до -1 °C | Теплый комбинезон-слип, зимний комбинезон, утепленный конверт на флисе, теплая шапка | |
| от 0 до 4 °C | Холодно | Теплый комбинезон-слип, зимний комбинезон, теплая шапка |
| от 5 до 9°C | Легкий комбинезон-слип, зимний комбинезон, теплая шапка | |
| от 10 до 13°C | Прохладно | Легкий комбинезон-слип, демисезонный комбинезон, межсезонная шапка |
| от 14 до 16°C | Легкий комбинезон-слип, демисезонный комбинезон, межсезонная шапка | |
| от 17 до 18°C | Тепло | Теплый комбинезон-слип, легкая тонкая шапка |
| от 19 до 20°C | Легкий комбинезон-слип или боди с укороченными рукавами, легкая тонкая шапка | |
| свыше 21-22°C | Жарко | Боди с укороченными рукавами, косынка, тонкая шапка или панамка |
Советы родителям по установлению распорядка дня
Давайте сначала вместе повторим и сделаем небольшое резюме того, какой должен быть режим дня новорожденного:
В течение 1-ого месяца жизни ребенка родители должны наметить достаточно гибкий регламент, присматриваясь к особенностям поведения младенца, к продолжительности промежутков между кормлениями. На протяжении всех четырех недель организм грудничка будет крепнуть и привыкать к новым условиям. Лишь на 2-3 месяцах можно постепенно приучать кроху к более строгому режиму дня.
- Осуществляйте утренний подъем в одинаковые часы вне зависимости от обстоятельств. Даже если ночь прошла неспокойно, старайтесь поднимать ребенка вовремя. Соблюдение определенного графика должно быть не эпизодическим, а регулярным.
- Все действия режима выполняйте строго по времени. Уже спустя несколько дней ребенок будет чувствовать скорое наступление прогулки, кормления и вечернего купания и начнет приспосабливаться.
- Помочь в организации режима для грудничка могут семейные ритуалы. Если утро будет начинаться с умывания и гимнастики, малыш поймет, что это начало нового дня. Мама достала коляску и завела музыкальный мобиль – время прогулки. Яркий свет погас, зажегся ночник – грядет время сна.
- Приучайте малыша лаской и нежностью, старайтесь не нервничать, если первые попытки налаживания режима вышли «комом». Наберитесь терпения, ведь создание почасового распорядка – дело далеко не одного дня.
P.S. Здесь вы можете найти наши советы по организации режима дня 2-х месячного ребенка.
Загрузка…
Источник
Как приучить малыша к распорядку дня и выбрать вариант режима, который поможет организовать время с максимальной пользой для ребенка и без лишнего стресса для вас? Давайте разберемся.
Как создать здоровый и комфортный распорядок дня для ребенка до года, что важно учитывать и как преодолеть трудности.
Зачем нужен режим
Грамотно организованный распорядок дня пойдет на пользу и вам и ребенку. Важно, чтобы график не сильно расходился с естественным режимом малыша. Тогда это не нанесет ущерба его нервной системе и будет способствовать развитию полезных привычек, укреплению иммунитета, быстрому восстановлению сил и адаптации в социуме. Кроме того, ребенок, живущий по определенному графику, растет спокойным и дисциплинированным. Ведь он уверен, что в нужное время всегда сможет поесть, поспать или поиграть с родителями.
Серьезные расхождения с естественным ритмом ребенка (пропущенный сон или кормление) сделают ребенка раздражительным.
Если у ребенка выработан режим и кроха ему следует, это идет на пользу и родителям. Прогнозируя деятельность малыша, вы сможете планировать свой день заранее. Все члены семьи будут высыпаться, а непредвиденные обстоятельства с режимом переносятся легче. Познакомьтесь с материалом об уходе за новорожденным, чтобы понимать его потребности.
Вот принципы, на которых основывается построение правильного режима дня.
Принципы организации правильного режима дня для малыша
- Индивидуальный подход. При выборе режима для малыша желательно учитывать его индивидуальные особенности и привычки. Главное для родителей – понимать, что правильный режим строится в зависимости от ритмичности физиологических процессов организма. Чтобы ребенок хорошо рос и гармонично развивался, необходимо, чтобы режим его жизни был построен с учетом его биологических ритмов.
- Разумный компромисс. Несомненно, жизненный ритм не в последнюю очередь задается режимом, соблюдение которого может облегчать засыпание, обеспечивать хороший аппетит или спокойный переход от одного вида деятельности к другому. Но во всем надо знать меру и не подходить к режиму дня как к непреложному закону жизни. Поддерживать заведенный распорядок необходимо для здоровья и хорошего самочувствия ребенка и родителей, и вопросы удобства и соответствия режима естественным потребностям и интересам каждого члена семьи здесь не последние.
- Последовательность. Будьте регулярны, последовательны и согласованны в своих действиях – это требование ко всем членам семьи. Навыки правильного поведения у ребенка дошкольного возраста пока не сформированы (и еще долго не будут!), и если взрослые непостоянны в своих требованиях и ожиданиях, то малышу будет трудно закрепиться на позициях. Также важно, чтобы все члены семьи были единодушны в своих подходах.
- Гибкость. Любой распорядок дня рано или поздно себя исчерпает и потребует корректировки. Ведь потребности у детей меняются от этапа к этапу. По мере взросления нужно наблюдать за самочувствием и настроением малыша и делать необходимые поправки. Особенно если вы заметили, что выбранный вами режим наносит вред его здоровью.
Режим дня новорожденного
Два основных пункта в графике новорожденного – это сон и кормление. Сон – основной регулятор жизненного ритма малыша. Надо помнить, что все проблемы с засыпанием скажутся на организации режима дня. Важно, чтобы ребенок спал не менее 3 раз днем (до 9 месяцев) и не менее 2 раз ночью (с 9 до 12 месяцев). Ночной отдых должен длиться не менее 11 часов. Норма сна для малыша 9 – 12 месяцев – не менее 14 – 15 часов в сутки.
Приучать к одному и тому же времени отхода ко сну можно с 2 месяцев, а к 3 – 4 месяцам – укладывать в кроватку, пока малыш не заснул, и он будет учиться засыпать самостоятельно.
Что касается кормления, то при грудном вскармливании, как правило, сохраняется вариант «по требованию». Со временем, в связи с взрослением и вводом прикорма, ребенок будет прикладываться к груди все меньше.
Как организовать режим дня новорожденного
Приучение ребенка к графику – процесс очень тонкий, во многом продиктованный индивидуальными особенностями крохи. Для начала просто понаблюдайте за ним. Вы заметите, что у малыша уже есть собственный режим. Все свои действия он совершает примерно в одно и то же время.
Если же вам не удается определить систему в его распорядке, подумайте, что может мешать ему спать и есть в одно и то же время? Возможно, потребуется помощь педиатра.
Что нужно делать, чтобы побыстрее наладить режим:
- Выработать у новорожденного привычку быстро засыпать. Для этого нужно укладывать его спать на свежем воздухе (на улице или проветрив комнату за 10 минут до сна), укачивать в течение 3 – 4 минут, петь колыбельную.
- Исключить переутомление (лучше не играть в активные игры перед сном).
- Гулять на свежем воздухе (с 8 – 10 месяцев нужно находиться на улице не только во время сна, но и во время бодрствования).
- Правильно организовывать кормление (не перебивать малышу аппетит, не перекармливать, синхронизировать прикорм с приемами пищи взрослых: завтрак, обед, полдник, ужин).
- Днем следить, чтобы освещение было ярким, а ночью – стремиться к тишине и приглушенному свету, чтобы ребенок привыкал к тому, что ночь – для отдыха.
Грудное вскармливание способствует поддержанию режима сна и укреплению нервной системы малыша. Поэтому лучше сохранять его как можно дольше.
- Насыщать жизнь малыша активными действиями (походы в гости, знакомство с окружающим миром, приобщение к бытовым делам, игры (в том числе с водой), занятия, гимнастика и массаж, бассейн).
- Соблюдать ритуалы (прием пищи вместе с другими членами семьи, сказка перед сном, купание и прогулки в одно и то же время, любимая игрушка для походов в гости).
- Соблюдать режим всей семьей (ребенку будет проще, если все домочадцы будут есть и укладываться спать в одно и то же время, удобное ему).
- Придерживаться графика каждый день: следить за тем, чтобы ребенок спал, ел, играл и гулял в одно и то же время. Лучше рассказывать ему заранее о том, что будет происходить в течение дня.
Типичные ошибки, которых нужно избегать:
- Передерживать ребенка без сна. Если малышу еще не исполнилось полгода, то он должен спать каждые 2 часа. Иначе кроха переутомится и будет капризничать.
- Идти кардинально вразрез с его естественным ритмом. Если мама пытается приучить к режиму ребенка, у которого до этого вообще никакого режима не было или был, но радикально отличающийся от нового, то, скорее всего, у нее ничего не получится, а у малыша будет стресс.
- Начинать приучать к режиму в период путешествий, переездов или других перемен. В первые две недели, когда вы вводите режим, нужно сделать эту задачу приоритетной, а все остальные планы подстраивать под новый распорядок дня ребенка.
Причины нарушения режима
Каким бы ни был распорядок дня, ребенок, скорее всего, внесет в него коррективы. Даже если вам кажется, что вы уже перестроились и привыкли, порой могут наблюдаться сбои. Как правило, это происходит во время болезни или всплесков роста. Иногда малыш может перепутать послеобеденную дремоту со сном, и вы уже ничего с этим не поделаете.
Что может помешать режиму сна:
- Обретение новых навыков – ползание, перевороты, ходьба, вставание на ножки, пополнение словарного запаса; в этот период малышу может понадобиться больше еды и отдыха, возможны частые пробуждения ночью;
- Сокращение грудного вскармливания по необходимости;
- Отказ от груди (обычно в возрасте 9 – 18 месяцев);
- Прорезывание зубов (дневные сны становятся короче, ребенок спит беспокойнее);
- Болезнь, психологический или физический дискомфорт;
- Уменьшение потребности во сне;
- Нехватка впечатлений (поиск новых возможностей взаимодействия с окружающим миром);
- Недостаточная двигательная активность;
- Смена часового пояса, длинные перелеты и поездки.
День или ночь?
Часто дети путают ночь и день. Подобный сбой может произойти, если малыш не выспался в одну из ночей из-за колик или шума.
Для того чтобы вернуть ребенка в прежний ритм, нужно:
- Будить новорожденного утром пораньше;
- Не давать спать в течение дня (в рамках разумного);
- Создать благоприятную атмосферу для сна (проветривать комнату, устранить все шумы, выполнять ритуалы перед сном);
- Следить за тем, чтобы ребенок не «разгулялся» перед сном (не играть слишком шумно, лучше поговорить с ним спокойным голосом или спеть колыбельную).
Примерный распорядок дня для детей до 1 года
Мы предлагаем вам примерный распорядок дня. Он не будет подходить всем деткам, но на его основе вы можете разработать свой собственный, сделав в нем некоторые изменения после консультации с педиатром.
Будьте готовы к тому, что малыш внесет свои коррективы, а что-то из этого не очень подойдет вам. Ничего страшного. Главное, чтобы было от чего отталкиваться. Если график сбился по не зависящим от вас причинам, старайтесь возвращаться к изначальному варианту.
Не забывайте включать в график не только сон, кормление и прогулки, но и часы для игр и общения с ребенком, а также время, когда он может побыть наедине с собой – условно, конечно, потому что таких малышей оставлять без присмотра нельзя.
Предложите малышу полезные и вкусные продукты «Агуша Засыпай-ка», которые разработаны специально для употребления перед сном. Это живой питьевой йогурт со вкусом яблока и натуральным экстрактом мелиссы, творог со вкусом клубники, банана и натуральным экстрактом мелиссы, а также кашки с пребиотиками и злаками: молочно-гречневая и молочно-рисовая с яблоком и грушей, – которые помогут настроиться малышу на здоровый и крепкий сон.
Режим дня ребенка 0 – 1 месяц
В возрасте 1 – 2 месяцев малыш спит около 18 часов в сутки.
7:00 – пробуждение, водные процедуры, кормление
С 7:30 до 9:00 – бодрствование
9:00 – кормление
С 9:00 до 10:00 – первый утренний сон
С 10:00 до 11:00 – активное бодрствование
11:00 – кормление
С 11:30 до 12:30 – второй утренний сон в коляске на прогулке
13:00 – кормление
С 13:00 до 14:00 – активное бодрствование, игры
С 14:00 до 15:00 – дневной сон в коляске на улице во время прогулки
15:00 – кормление
С 15:00 до 17:00 – игры, бодрствование, общение
17:00 – кормление
С 17:00 до 18:00 – вечерний сон
С 18:00 до 19:00 – спокойное бодрствование
19:00 – кормление
С 19:00 до 20:30 – общение
20:30 – купание
21:00 – кормление, ночной сон
Ночью кормить надо не чаще 1 раза в 4 часа.
Режим дня ребенка 2 – 3 месяца
В этом возрасте малыш спит уже заметно меньше: появляются периоды длительного дневного бодрствования. Уходит первый утренний сон, а когда ребенок не спит, он ведет себя активнее. Дневной отдых укорачивается. Вырабатывается режим ночного сна: теперь его продолжительность составляет 10 – 12 часов с перерывами для кормления.
Если такой режим всех устраивает и у малыша не возникает серьезных возражений, то его можно использовать и в 3 месяца.
7:00 – пробуждение, водные процедуры, кормление
С 7:30 до 9:00 – бодрствование
9:00 – кормление
С 9:00 до 10:00 – массаж, специальная гимнастика
С 10:00 до 11:00 – развлечения и игры в кроватке
11:00 – кормление
С 11:30 до 12:30 – второй утренний сон в коляске на прогулке
13:00 – кормление
С 13:00 до 14:00 – можно поучиться ползать
С 14:00 до 15:00 – дневной сон в коляске на улице во время прогулки
15:00 – кормление
С 15:00 до 17:00 – общение с родными или со всеми, кто приходит в гости
17:00 – кормление
С 17:00 до 18:00 – вечерний сон
С 18:00 до 19:00 – чтение сказок и стихов, прослушивание спокойной музыки
19:00 – кормление
С 19:00 до 20:30 – игрушки
20:30 – купание
21:00 – кормление, ночной сон
Режим дня ребенка 4 месяца
В 4 месяца малыш уже почти взрослый. Поэтому режим можно подкорректировать. Во-первых, надо сократить количество кормлений (теперь это можно делать каждые 3, а то и 4 часа, в зависимости от потребностей ребенка). Во-вторых, вечерний сон перестает быть «обязательным пунктом программы». В таком возрасте он может, наоборот, мешать ночному отдыху. Теперь ребенок спит 17 – 18 часов в сутки. И третье, что нужно предпринять, – ввести ритуал отхода ко сну (конечно, если вы этого не сделали ранее). В этом помогут ежедневные ванны, спокойные игры, колыбельные и даже простой поцелуй на ночь.
7:00 – пробуждение, водные процедуры, кормление
С 7:30 до 9:00 – бодрствование
9:00 – кормление
С 9:00 до 10:00 – массаж, гимнастика
С 10:00 до 11:30 – развлечения и игры в кроватке
С 11:30 до 12:30 – второй утренний сон в коляске на прогулке
13:00 – кормление
С 13:00 до 14:00 – развивающие игрушки
С 14:00 до 15:00 – дневной сон в коляске на улице во время прогулки
С 15:00 до 17:00 – общение
17:00 – кормление
С 17:00 до 19:00 – чтение сказок и стихов, прослушивание спокойной музыки
С 19:00 до 20:30 – игрушки или вечерняя прогулка (на ваше усмотрение)
20:30 – купание
21:00 – кормление, ночной сон
Режим дня ребенка 5 месяцев
Режим сна, бодрствования и кормления в этот период нередко перестраивается. Иногда малыш может проспать всю ночь, не вставая на кормление, или проснуться очень рано и уже не ложиться утром. В 5 – 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов в сутки.
С 8:00 до 8:30 – пробуждение, водные процедуры, кормление
10:00 – сон
С 11:00 до 13:00 – кормление, прогулка, игры
13:00 – дневной сон
14:00 – кормление, игры
С 17:00 до 17:30 – кормление, сон
С 17:30 до 18:30 – игры
18:30 – купание
С 19:00 до 19:30 – кормление
20:00 – ночной сон
Режим дня ребенка 6 месяцев
В возрасте 6 месяцев малыш может просыпаться ночью – это связано с обилием впечатлений. Родителям нужно успокоить ребенка, и он быстро заснет снова. Специалисты также советуют укладывать его спать на полчаса раньше: это может снизить количество ночных пробуждений.
Сейчас время общего сна в сутки то же – около 16 часов, при этом должно быть три дневных сна, по 1,5 – 2 часа. Если у малыша уже режутся зубки, то он может просыпаться 2 – 3 раза за ночь. В таком случае его надо покормить.
7:00 – пробуждение, водные процедуры, кормление
8:30 – завтрак, сон
10:00 – пробуждение, прогулка около 90 минут
12:30 – кормление, игры, сон
15:00 – пробуждение, кормление, развивающие игры
17:30 – кормление
20:15 – ужин, купание, общение
20:45 – ночной сон
Режим дня ребенка 7 месяцев
В этом возрасте и до 9 месяцев ребенок спит около 15 часов в сутки. Если кроха просыпается ночью, говорите с ним тихо, спокойно, и он уснет снова.
7:00 – пробуждение, водные процедуры, кормление
7:30 – завтрак всей семьей
8:30 – сон
10:15 – кормление, прогулка
11:30 – обед
С 12:45 до 14:30 – послеобеденный сон, кормление, прогулка
17:15 – ужин и игры
18:00 – кормление
18:30 – купание и подготовка ко сну
19:00 – ночной сон с перерывами на кормление в 2:30 или 3:00 и в 4:30 или 5:00
Режим дня ребенка 8 месяцев
В этом возрасте малыш начинает болезненно переживать разлуку с мамой, так что важно организовать сон ребенка так, чтобы он видел маму, когда просыпается.
7:00 – пробуждение, водные процедуры, кормление
8:00 – первый сон
9:30 – кормление
10:30 – игры, прогулка
14:00 – кормление
14:15 – второй сон
16:30 – игры, бодрствование, общение
18:00 – кормление
18:15- игры, бодрствование, общение
19:00 – купание и подготовка ко сну
19:30 – третий сон
22:00 – кормление
22:15 – ночной сон
Режим дня ребенка 9 месяцев
C 9 до 12 месяцев малыш, как правило, спит ночью по 10 – 12 часов без перерыва, а также 2 раза в день по 1,5 – 2 часа. В этом возрасте ему очень важно полностью восстанавливать свои силы – это имеет большое значение для развития ребенка.
С 8:00 до 9:00 – пробуждение, водные процедуры, кормление
9:30 – завтрак
С 10:00 до 11:00 – игры
11:00 – короткий дневной сон
С 12:00 до 13:00 – кормление
С 13:00 до 14:00 – игры
14:00 – перекус
С 14:30 до 16:00 – длинный дневной сон
С 16:00 до 17:00 – кормление
18:00 – игры
18:30 – ужин
С 19:00 до 20:00 – игры
20:00 – купание, кормление (напиток)
21:00 – ночной сон
Режим дня ребенка 10 месяцев
С 10 до 12 месяцев малыш спит примерно 13 часов в сутки, в его режиме есть 2 дневных сна, один из которых приходится на утро.
7:00 – пробуждение, водные процедуры, кормление
8:00 – завтрак и игры
С 9:00 до 10:00 – кормление и сон
11:00 – пробуждение и кормление
12:00 – обед и игры
13:40 – послеобеденный сон, кормление
15:30 – кормление, игры, прогулка
17:40 – обед, игры, купание
19:00 – подготовка ко сну, общение
20:00 – купание, кормление (напиток)
21:00 – ночной сон
Режим дня ребенка 11 – 12 месяцев
В этом возрасте режим уже сформирован, и особенно важно его придерживаться. Если малыша уложить позже обычного, он будет просыпаться ночью, спать беспокойно и не сможет хорошо отдохнуть.
7:00 – пробуждение, водные процедуры, кормление
8:30 – завтрак, игры, чтение книжек
10:00 – отдых, сон
11:30 – кормление, игры, прогулка
12:30 – обед, игры, книжки
14:00 – послеобеденный сон
15:00 – пробуждение, кормление, игры
17:30 – ужин, игры
18:30 – отдых, купание
20:00 – купание, кормление (напиток)
21:00 – ночной сон
А с года у малыша начинается новый период в жизни, требующий другого режима.
Желаем вам создать оптимальный распорядок дня для вашего ребенка!
Источник