Почему ребенок мало спит 4 года
Ребенок 4-й год плохо спит… Т.е., с рождения. За младенчество 6 часов подряд поспал 3 раза. в основном 2-3,5 часа. В 4 месяца перепутал день с ночью, продолжалось это до 8ми месяцев. Я плакала, но не злилась. Засыпал только с грудью и днем и ночью, после года все равно это было с боем. В 2.2 перестала кормить грудью – перестал спать днем. В 2.8 пошел в садик у бабушки, там стал спать, забрала его из садика – первое время удавалось поддерживать режим, потом от случая к случаю. То, поспит днем, то нет. На ночь укладываю час-два… Даже если днем не спал, сразу не вырубается. У нас ни разу не было, чтобы он просто уснул. Сначала читаю книжку, потом рассказываю сказку уже без света, все это время он вертится, пинается, дерет меня за волосы и бодает головой. Потом начинается :”Пить хочу, есть хочу”.
В общем, мои нервы на пределе. Злюсь на него ужасно, стала часто шлепать и пугать, хотя понимаю, что это плохо и неправильно. Он теперь просто говорит:”Ну, тогда я ухожу, а ты сама спи”
Свою вину во всем этом я не отрицаю, где-то была неправа, но честное слово, за 3года месяцев 6 ушло только на укладывания. Я так больше не могу. Скоро в садик, в другой, не в тот, что ходил… ЧТо будет?
Невропатологи только пустырник могут посоветовать.
У вас такое было?
08.08.2007 15:48:42, Кудрявая
30 комментариев
Мой мальчик вообще не понимает, как это “лечь спать”. То есть он соглашается идти в кровать, только когда уже “спит на ходу”. Что происходит около 1 (час) ночи. Засыпает в 1.30. Просыпается, правда, в 11 утра (т.е. норму набирает). Спит нормально только со мной рядом. Если я сплю с мужем в другой комнате – просыпается каждые 1.5 часа. Днем не спит с 2,5 лет. И вот – пошли в садик. Ходим пока что к 11 утра (бужу в 9.30). СПИТ ДНЕМ! В садике. Я когда узнала – не поверила. Спит. Причем – с первого дня. Правда, до этого мы полгода ходили в этот же садик на полдня после обеда, т.е. привычка к садику была.
Что характерно – заспает всё равно в час. Потому что высыпается днем.
А вот когда зимой уставал в садике – засыпал по дороге домой. Дневной сон был с 8.30 вечера до 11.
Отношение ко сну, мне кажется, главное. Что характерно – у меня такое же. “Удержаться всеми способами”. Так что – действительно, хорошо бы психолога. Только где его взять?!
Но мой переносит более-менее. Т.е. Истерит в пределах нормы (сейчас, в 4,5 – раз в месяц только бывает).
А “сделать вид, что сама спишь” – не прокатывает. Спокойно рядом занимается своими делами. А я реально сплю 🙂 09.08.2007 13:31:49, Неведома Зверушка
Да уж! Мой требует: “Мама, вставай! Пошли играть!” Причем если долго игнорировать – применяет силу… 09.08.2007 13:56:39, Кудрявая
🙂 Ну – моему уже 4,5, так что в ответ на силу получает той же силы… Маленького,конечно, жалко было. В младенчестве я спасалась мультиками (счас меня запинают…). Ставила на компе – и сидели смотрели. Во-первых, оно тогда сидит – мышечно успокаивается, во-вторых, при правильно подобранном мультике – может и заснуть чуть пораньше… Есть дети – хорошо на аудиокниги-кассеты клюют, но мой – визуал. Вот и смотрели.
Кстати, отказалась я от идеи “укладывания” после старшего – тому уже 22 🙂 – раньше 3.00 не ложится. Сову можно только мучить, переделать нельзя. Вот его мы мучили по-полной – и ругали, и уговаривали, и по полтора часа рядом сидели… До 9 лет без поглаживания по голове полчаса и дежурного длииииииного стиха не засыпал… Поэтому млдаший – засыпает, когда спать ЗАХОЧЕТ :-)) 09.08.2007 14:15:31, Неведома Зверушка
Господи, моих нервов наверное, не хватит до 9 лет терпеть… И почему некоторые дети в 9 вечера лоржаться сами и в 7-8 часов встают бодрые и веселые? Где таких берут? Вот мультики, мне кажется, враги, еще больше психику расшатывают. Мы одно время очень ими увлекались, сейчас стараюсь включать, если очень просит, сама предлагаю,когда уже деваться некуда от него (например, вещи собрать надо в дорогу). 09.08.2007 22:17:06, Кудрявая
Было у нас такое, до 3,2((( Вешались, казалось спать никогда нормально не будет.
Но вы знаете как нам обещал невропотолог что “это” пройдет после 3-х лет так само и прошло. Что такое “это” правда НИКТО не смог объяснить… 09.08.2007 13:20:41, gala8181
Было похоже, и тоже с грудью укладывался, и тоже от дневного сна отказался когда грудь в 2,1 кончилась, только в садике днем никогда не спал и не спит. В 3,5 года случайно попали на прием к детскому психотерапевту, бесплатному кстати, и совершилось чудо – она буквально за несколько походов научила ребенка расслабляться и чувствовать свое состояние, он стал понимать когда он хочет спать (до этого сам никогда не говорил что хочет спать). Сейчас 5 лет, проблемы нет, а днем не спит – и не надо, он не капризничает, спокойный. А было все как у вас. Но к психотерапевту мы полтора года ходили) сейчас уже не надо. 08.08.2007 22:34:30, Lynx
У нас было, но как-то на 3-ем году жизни само исправилось и за исключением дневного сна сейчас все нормлаьно. А укладывать я ее перестала, включаю сказку и ухожу, а дальше меня не волнует, что она там делает )) Может попрыгать в кровати, да, но когда я прихожу уже спит. 08.08.2007 17:41:25, Мантикора
Ага, наш непросто не лежит в кровати, а даже в комнате не желает оставаться, просто встает и идет к игрушкам или к нам. 08.08.2007 20:17:57, Кудрявая
Да это не у ребёнка проблема, это у Вас проблема. Мой ребёнок спит очень мало. Днём перестал спать с 1,5 лет. В садике спит днём, дома – никогда. Но, всё равно, вечером засыпает только к полуночи, хотя встаёт рано. Но я не вижу в этом проблемы. Вот такой ребёнок, ему не нужно много спать. Зачем волноваться то??? 08.08.2007 17:40:07, Riala
У меня-то точно проблема, нервы на пределе. Но если бы ему было это не в тягость, я бы тоже плюнула, но я вижу, что без сна он сильно устает, капризничет, закатывает истерики. Сегодня встал очень рано, в результате прогулка превратилась в кошмар – со всеми подрался, поругался, наревелся… 08.08.2007 20:26:33, Кудрявая
А, тогда другое дело. Моему совсем не в тягость и до 2-3 часов ночи не спать (бывает иногда и такое, но очень редко). Если б я видела, что ребёнку нужно спать, то тоже волновалась бы, наверное. 08.08.2007 23:35:09, Riala
у нас так и есть.
Сейчас 5 и 1.
Только злиться бесполезно …
Днем заснет, если его уложить часа в 4 – но мне-то это зачем? в саду говорят – иногда спит, иногда нет, но что-то я не верю. Дневной сон меня абсолютно не смущает – старший в 2 года отказался спать – и ничего.
Вечером я не сижу с ним, пока он заснет – к чему – ритуалы все выполнили, оттягивает он укладывание до последнего, от “почитать” часто отказывается – просит вместо этого “погулять в пижамке”. Потом около часа колбасится – зовет меня раз в 2 минуты – пить, мне что-то кушать захотелось.. В последнее время – а вот я подумал, если… и выкладывает кучу страхов. Это ужасно, но за что злиться – максимум, что я могу сказать – ори-не ори- не прийду.
Ночи , которые он проспал без просыпаний , появились только после 4-х лет. И сейчас – это не каждая ночь.
С месячного возраста днем засыпал урывками на 10-15 минут – раза 3-4 . Примерно в полгода перешли на 1-разовый сон , до 2-х лет укачивала на руках – и днем , и на ночь – минут 20-40 – как пойдет, потом спина запротестовала ( до сих пор болит). До 2,5 лет спал с нами – все равно вскакивать каждые 20 минут.
Так и живем . особых проблем с неврологией не было. Очень глубоко копать педиатр отговорила- думаю – она права. Пределы нормы широки.
08.08.2007 17:36:57, MrsTodd
у нас было очень плохо со сном с полугода до 2 лет 2 месяцев. то,что Миша стал спать нормально ночью (что не отменило долгой укладки на ночь:40 мин-2 часа), заслуга найденного мною и нежно лелеемого прекрасного невролога:но у Миши была и есть проблема по этой части, поэтому наблюдаемся у нее, периодически проходим курсы лечения. я понимаю и искренне желаю,чтобы у вас это не было проявлением каких-то сбоев в работе нервной системы как у нас, но попробуйте найти хорошего невролога и проконсультировать у него. понятно,что бывают дети, которые соврешенно здоровы,но плохо спят, но когда и вы на пределе,это тоже ужасно.Удач вам! 08.08.2007 17:00:14, мама Мишустика (уже 3)
Спасибо… Я начинаю бояться, что это именно нервы не в порядке. Я не знаю, какие врачи хорошие, мне очень трудно им доверять, что платным, что бесплатным. Вы по каким критериям искали? Особенно агрессивным он стал, после того, как пожил у бабушки 4 месяца, мы с мужем на выходнгые к нему ездили, корю себя, что оствавила, поэтому большей частью себя виню. Хотя засыпал-то всегда плохо. Но ночью спит крепко. 08.08.2007 17:06:58, Кудрявая
спрашивала по знакомым, благо у многих девочек на работе есть маленькие дети. к сожалению, нашла я своего врача не сразу, потому что Ярославль не мой родной город, а свекры как-то не владеют инфой, прожив в городе всю жизнь. спрашивайте, особенно у тех, у кого точно знаете были проблемы и есть прогресс. то,что ребенок плохо засыпает говорит и повышенной возбудимости. может, имеет смысл сходить и к психологу, если вы подозреваете,что проблемы возникли после житья у бабушки? в любом случае, удачи! 09.08.2007 10:16:44, мама Мишустика (уже 3)
Мы тоже в неродном городе живем, да и в нашем новом квартале тоже все из других городов, местных-то нет… Везти его 1.5 часа до психолога, а потом обратно тяжеловато для обоих… Хорошо бы, конечно, рядом найти, но вы правы, что нужны рекомендации, иначе я и сама буду с недоверием относитмься. 09.08.2007 13:54:33, Кудрявая
А что если почитать книжку и уйти, а ему строго настрого запретить покидать постель? Если читать, рассказывать, то все это надолго затягивается. Что значит бодается, дерет за волосы – это надо строго пресикать. Моя тоже иногда начинает, мол мама, я есть хочу, но здесь у нас все просчитано, перед сном молоко и баранка. Ну уж никак не голодная она, это прсто привлечение внимания.
Наш процесс укладывания такой: туалет, ванна, молоко и чтение книги, выключаю свет, выхожу и закрываю дверь. Первый раз положили отдельно спать именно в 3,6. Первая ночь нормально, вторая – слезы пока не уснула, третья- слезы 2 минуты. Видит, что реакции с нашей стороны нет, мы к ней не бежим, про слезы с тех пор даже и не вспоминает.
Удачи вам и терпения. 08.08.2007 16:56:28, lisak7
Положить и уйти никогда не прокатывало. Малыша жалко было, потом научился вставать на четвереньки и смеятся, потом на ножки вставал, как ванька-встанька. Сейчас может просто встать и уйти (я его недавно оставила, он пришел на кухню в моих тапках и смеется, говорит, что хочет с нами посидеть), ни уговоры, ни строгие приказвы не признает. За волосы дерет иногда машинально, иногда специально, говорю, что мне больно, не надо так делать, а он :Я хочу тебя драть. Бодается – затылком в меня стучит. 08.08.2007 17:02:06, Кудрявая
Когда моя была малышкой, то я ее никогда не оставляла одну, чтобы она ревела, мы спали вместе и высыпались, потом кровати рядом стояли, но пришел такой момент, что пора было перекладывать в свою комнату. Но моя, Слава Богу все же слушается и соблюдает определенные правила:)) 08.08.2007 17:38:42, lisak7
У меня такая была я. Вернее, у мамы. Сейчас друхну только так:)) Ну а если серьезно, ребенка надо “уездить” к вечеру. То есть, чтоб в течение дня много гулял, не надо дневного сна, побольше свежего воздуха, активных игр. На ночь теплое молоко. Усталость все равно свое возьмет. ну и можно капельки подавать успокаивающие. С моим помогает притворится, что сама заснула рядом 08.08.2007 16:17:10, Мама малыша
Это не для всех детей совет. Вот, например, мы на море. Мой ребёнок встаёт в 8 утра. Потом мы едем в другой город на экскурсию, целый день ходим (домой не заходим, обедаем в кафе) и приезжаем домой под вечер. Идём гулять на набережную. Приходим домой часам к десяти вечера. Укладываем это чудо спать – ха! Как бы не так. Засыпает всё равно к 11-1. Никогда не получается его “угулять”. :-)) 08.08.2007 17:47:17, Riala
Да уж, видать, не только я под раздачу таких детей попала 🙂 08.08.2007 20:30:19, Кудрявая
Не для всех, конечно, но для большинства. А вот в вашей ситуации он может не заснуть просто от переутомления-перевозбуждения от новых впечатлений. 08.08.2007 18:05:53, Мама малыша
Да он никогда нормально не засыпает – переутомлённый он или просто хорошо выгулянный.
Думаю, что у автора вопроса такой же случай. По крайней мере, по описанию – похоже.
08.08.2007 18:57:46, Riala
Он очень капризный становится, если днем не спит, в итоге -переутомление и долгое ночное укладывание. Сама не могу уснуть, если случаются нервные переутомления. На прогулку его по полтора часа зову, ему все дома налдо поиграть, боюсь, что такими темпами мы на все секции опоздали бы. Да пока и не было возможности на секци водить, а теперь в сад пойдет, времени не будет, может, там убегается. 08.08.2007 16:53:05, Кудрявая
Значит, надо пересмотреть весь день и весь режим. Если требуется дневной сон – пусть спит. А после сна угуливать и уигрывать, чтоб как мой сейчас, пришел и тут же вырубился:)) 08.08.2007 17:16:01, Мама малыша
Везет вам! 🙂 Молодцы!!! 08.08.2007 17:20:22, Кудрявая
Это не везение, а каждодневная работа:)) 08.08.2007 17:34:11, Мама малыша
Я понимаю, что надо было с пеленок воспитывать, но как конкретно, честно говоря – не знаю. И не знаю, как же теперь это непослушание исправлять 🙁 08.08.2007 20:21:59, Кудрявая
+1. “уходить” ребенка))) отдайте в спортивную секцию. 08.08.2007 16:37:19, Ваша Маша
Источник
Существуют некие общепринятые нормы, как и сколько должен спать ребенок в том или ином возрасте. Например, средняя продолжительность сна детей в 4 года составляет 11 часов, а 6 лет – чуть больше 9-ти часов. Эти цифры не являются тайной, поэтому многие родители детей в возрасте от 3 до 6 лет, опираясь на них, считают, что их ребенок плохо спит ночью, а то и вовсе обнаруживают у него бессонницу.
Если исключить различные патологии, неврологические проблемы и соматические расстройства, а также серьезные заболевания, часто становящиеся причиной нарушений сна у ребенка 3-6 лет, у которого правильный паттерн сна уже должен выработаться к этому возрасту, то можно назвать несколько характерных проблем.
Ребенок в 4 года плохо спит ночью: возможно, всему виной ночные страхи или кошмары
Для детей в возрасте от 3 до 6 лет наиболее частой причиной беспокойного, прерывистого сна становятся ночные страхи.[1] Следует отметить, что девочкам они свойственны меньше и чаще случаются у мальчиков.[2] Проявляются ночные страхи внезапным плачем, когда ребенка довольно трудно успокоить. Иногда это может занять и до получаса. Плач более характерен для деток помладше. Пробуждения при этом не происходит. А на утро ребенок не помнит, что он вообще просыпался и плакал. Если ребенок 5 лет плохо спит ночью из-за внезапного ночного страха, он, как правило, резко садится на кровати, и у него отмечается учащенные сердцебиение, дыхание и пульс. Он вскрикивает, зовет маму.[3]
Также нередки жалобы от родителей, чей ребенок 5 лет плохо спит вследствие кошмаров. Правда, справедливости ради, нужно отметить, что кошмары могут сниться малышам любого возраста. Причина этих трудностей кроется, как правило, в перевозбуждении в течение дня или в вечерние часы. Дети в 3-6 лет являются легковозбудимыми, впечатлительными, а несовершенство нервной системы и ее неумение справиться с информационным потоком, зачастую негативным, довершают дело. В итоге, ребенок в 3-4 года или 5-6 лет с трудом отходит ко сну или плохо спит ночью.
Чем же объяснить, что ребенок 3 года плохо спит ночью из-за ночных кошмаров или страхов?
Просмотр телевизора, в том числе и мультфильмов [4]; слишком шумные и подвижные игры; внезапный подарок, врученный ребенку перед самым сном; ругань между родителями; воспитательные меры, применяемые к ребенку опять же перед отходом ко сну; полный событий (как положительных, так и отрицательных) день – все эти факторы способствуют тому, что ребенок 3 года:
- плохо спит ночью;
- часто просыпается;
- ворочается, плачет во сне;
- беспокойно спит;
- испытывает ночные страхи;
- видит кошмары;
- трудно отходит ко сну.
Что нужно предпринять, чтобы переломить ситуацию, когда ребенок 4 плохо спит? Создать более мирный и спокойный микроклимат там, где живет малыш, окружить его лаской и заботой, исключить вышеперечисленные факторы, которые могут негативно влиять на неокрепшую психику ребенка. Еще родителям очень неплохо усвоить правило, что для любой активности должно быть свое время. И учить этому малыша.
Ребенок 4 года и 5 лет: плохо спит или это вполне нормально?
Важно понимать, что сон ребенка становится похожим на сон взрослого человека только годам к 7, а до этого возраста он имеет свои физиологические особенности. Существует мнение, что до 5-7 лет дети просто обязаны спать днем. Это не так. Дневной сон вполне может стать необязательным, когда ребенку 4. Плохо спит он в этом возрасте, только если его ночной сон беспокоен или короток. Вполне нормально, если Ваш ребенок не спит днем по достижении 4-5 лет, при условии, что его ночной сон стабилен и днем он прекрасно себя чувствует, бодр и весел.
Ребенок плохо спит в 3 года и до 6 лет: чем помочь?
Помимо основных рекомендаций по устранению возможных причин беспокойного сна и нервозности ребенка в возрасте от 3 до 6 лет, можно также рекомендовать к применению лекарственные препараты, которые действуют мягко и деликатно. К таким средствам относится Дормикинд. Он рекомендован к приему малышам с рождения и до 6 лет и востребован многими современными мамами.
Действие Дормикинда и его эффективность обуславливаются учетом особенностей физиологии сна детей, которая до 7 лет существенно отличается от сна взрослого человека. Разработчики создали этот лекарственный препарат специально для борьбы с нарушением сна и беспокойством, а также в помощь тем деткам, которым сложно уснуть, если они перевозбуждены и даже если сильно устали.
Дормикинд содержит натуральные ингредиенты. Его легко применять как для новорожденных грудничков, так и для деток постарше, которые вполне могут его самостоятельно рассасывать. Дормикинд доказал свою эффективность и заслужил доверие многих мам, чей ребенок плохо спит. 3 года малышу, 4 или 5 лет – Дормикинд нормализует фазы сна деток от самого рождения и до 6 лет.
[1] Статья «Нарушения сна у детей. Проблемы со сном у старших детей» с сайта медицинского центра «НЕВРО МЕД» (https://www.nevromed.ru/consultations/somnology/papers_sleep/papers_sleep_doct/child_sleep_disorders_tedke)
[2] Статья «НАРУШЕНИЯ СНА» с сайта отделения медицины сна Первого Московского Государственного Медицинского Университета им. И.М. Сеченова (https://www.sleepmed.ru/nar.htm#5)
[3] Статья «Ночные страхи и ночные кошмары у детей» А.Бондаренко (Консультант по сну Центра детского сна и развития «BabySleep»)
[4] Статья «Мультики перед сном – плохая идея» с сайта Центра детского и материнского сна (https://lifesolution.ru/blog/article_post/multiki-pered-snom-plokhaya-ideya)
Источник
Если малыш плохо спит, нужно разобраться: почему так происходит. Как правило, на пустом месте сон не нарушается. Часто беспокойный сон у ребёнка 4-х лет появляется из-за боязни темноты или страшных сновидений. Крохе страшно и он всячески будет сопротивляться засыпанию.Также есть более банальные причины нежелания ложиться спать: малыш не устал или просто боится остаться в комнате один. Однако есть впечатлительные дети, которые даже если сильно устали, не могут уснуть от переизбытка эмоций.
Если ребёнок отказывается спать и капризничает – не ругайте его. Вы должны создать спокойную эмоциональную обстановку, обнять, погладить. Близость с крохой очень важна. Малыш рядом с мамой всегда чувствует себя спокойно.Вы переживаете, что ребёнок в 4 года отказывается спать днем? Успокоим вас. В этом возрасте дневной сон уже не обязателен. Малыш сам уснет, если устанет. А когда он бодр и полон энергии – эта процедура не обязательна. Поэтому если четырёхлетний ребёнок плохо спит днем, подумайте, может не стоит заставлять его спать насильно. А в случае нарушенного ночного сна дневным сном вообще лучше пренебречь. Даже если кроха засыпает, старайтесь его всячески развлечь.
Чтобы без проблем уложить ребёнка спать соблюдайте следующие правила:
никаких активных игр перед сном;
прогулки на свежем воздухе в течение дня;
физическая активность. Ребёнок за день должен уставать, тогда он хорошо будет спать ночью;
придумайте ритуал отхода ко сну. К примеру, укладывание любимой игрушки;
массаж расслабит и успокоит малыша;
любящая и спокойная атмосфера дома.
Очень важно перед сном обратить внимание крохи на хорошие моменты, которые произошли за день, ещё раз вспомнить их и тогда малышу обеспечены хорошие и приятные сновидения. Что касается вопроса – сколько спит ребёнок в 4 года? Тут все индивидуально, но в среднем – не менее 10-12 часов в сутки.
Четырёхлетний малыш скрипит зубами ночью
Многие мамы сталкиваются с проблемой скрипения зубами. Название ей – бруксизм. Основные причины, почему малыш так делает – это:
нарушение прикуса. Если вы заметили, что у ребёнка не смыкаются зубы, есть промежутки между зубами или челюсть немного выдвинута – посетите детского стоматолога;
челюстной мышечный спазм. Может возникать при стрессах;
аденоиды или полипы. Заложенность носа и пересыхание горла может вызывать бруксизм;
приступы эпилепсии (если скрежет частый и сильный следует обратиться к специалисту);
недостаточная нагрузка на дёсна (включите в рацион крохи твердые продукты, это поможет расслабить мышцы челюстей и дёсна).
Мы разобрались, почему ребёнок в 4 года скрипит зубами. Чтобы свести к минимуму эту проблему соблюдайте правила отхода ко сну, перечисленные выше. Как вариант, можно поделать теплые компрессы на челюсти, которые помогут расслабить челюстные мышцы. В случае, если проблема не уходит, а становится более выраженной посетите педиатра и невропатолога.
В аптеках можно приобрести специальные капы от бруксизма. Они предотвратят смыкание зубов и защитят зубы от порчи эмали во время сна.
Почему храпит ребёнок 4-х лет
Ещё одна проблема нарушения сна у детей – это храп. Вы заметили, что четырёхлетний кроха храпит по ночам? Если это не постоянное явление – то волноваться не стоит. В случае, когда храп возникает систематически – стоит обратиться к врачу-отоларингологу.
предрасположенность к астме.
Однако самая распространённая причина храпа – это пересыхание носоглотки. Дабы избежать этого явления – следите, чтобы в комнате было чисто и проветрено. Хорошо если есть увлажнитель воздуха. Ведь храп не только раздражает вас, но и не даёт выспаться малышу. В результате он становится раздражительным и капризным.
Почему четырёхлетний ребёнок потеет во сне
Причины потливости у детей во время сна могут быть разнообразными, основные из них:
высокая температура в комнате. Чаще проветривайте и используйте увлажнитель воздуха;
малыш тепло одет. Не кутайте ребёнка, ему должно быть комфортно. Самая оптимальная одежда для сна – трусы и майка, если прохладно – хлопковая пижама;
возбуждённое эмоциональное состояние перед сном. Избегайте активных игр и негативных впечатлений перед укладыванием;
простудные заболевания. Если кроха заболел, давайте ему больше жидкости;
генетическая предрасположенность. В этом случае потливость наблюдается не только ночью, но и днём.
Во всех случаях нарушения сна по тем или иным причинам самый действенный метод борьбы – это комфортная домашняя обстановка во всех смыслах. Если же ничего не помогает, не пренебрегайте походом к врачу. Любые проблемы лучше пресекать в самом начале.
Источник