Обруч ребенку 5 лет

Обруч – важный элемент художественной гимнастики. Он нужен спортсменкам для того, чтобы выполнять различные трюки на тренировках и соревнованиях. 

С правильно подобранным обручем у малышки будет возможность участвовать в турнирах любого типа. Как в индивидуальных, так и в тех, которые предназначены для групповых выступлений.

Мы расскажем о том, как выбрать обруч для гимнастики.

Выбрать обруч на Vikids.

Виды обручей

Существует два основных вида обручей для гимнастики. Они продаются во всех спортивных магазинах:

1. Профессиональные. Изготавливаются из материалов высокой прочности. Профессиональные обручи не деформируются даже в том случае, если на них оказывается сильное давление. Также, они не гнутся. Если ребенок немного повредит профессиональный обруч во время тренировки, то никаких проблем с этим не возникнет. Вы сможете починить изделие в специальной мастерской, и малышка сможет использовать его дальше. Профессиональные обручи имеют высокую стоимость.
2. Простые. Создаются, в основном, из не очень дорогих материалов. Имеют не высокую прочность и быстро ломаются. При этом, и цена у подобных изделий намного ниже, чем у профессиональных. Однако, будьте осторожны. Учитывайте, что простые обручи имеют свойства гнуться. Если девочка только начинает заниматься художественной гимнастикой, то для нее подобная модель подойдет. Если же она долго занимается этим видом спорта, то рекомендуем приобрести профессиональную модель. Потому, что более простое изделие не очень качественное.

Из чего создают обручи для гимнастики?

Самые распространенные материалы, которые используют для создания обручей – следующие:

1. Пластик.
2. ПВХ.
3. Полиэтилен.

Они применяются в большинстве обручей. И позволяют изделиям быть долговечными, прочными. 

Дизайн обручей

Выбрать обруч на Vikids.

Обручи имеют разнообразные расцветки. 

Они изначально могут быть украшены дополнительными элементами дизайна. Например, различными картинками и прочим.

Если хотите, можете вместе с дочкой украсить обруч для художественной гимнастики. Для этого можете наклеить на изделие стикеры, наклейки или ленты. Также, можете нанести на обруч краску, создать с помощью нее красивый рисунок. Важно, чтобы на обруче была яркая картинка. 

Если решите улучшить дизайн изделия, то учитывайте возраст девочки. Украшать обручи любят далеко не все дети. Например, подростки могут негативно отнестись к обручам, дополненным различными элементами декора. Поэтому, их экипировку украшать без спроса не рекомендуем.

Диаметры обручей для художественной гимнастики
 

Чтобы обруч был практичным и использовать его девочке нравилось, он должен подходить ей по росту. При подборе изделия рекомендуем придерживаться следующих рекомендаций:

1. Если рост юной гимнастки составляет до ста тридцати пяти сантиметров, то ей нужно приобретать обруч с диаметром семьдесят сантиметров.
2. При росте от ста тридцати пяти до ста пятидесяти сантиметров подойдет изделие с диаметром восемьдесят сантиметров.
3. Если рост девочки от ста шестидесяти до ста семидесяти, то подойдет модель с диаметром восемьдесят пять сантиметров. 
4. Если рост спортсменки составляет более ста семидесяти сантиметров, рекомендуем приобретать обручи с диаметром девяносто сантиметров.

Как понять, идеально подходит обруч или нет?

Выбрать обруч на Vikids.

Чтобы приобрести качественное изделие, которое подойдет вашему ребенку, рекомендуем произвести следующие замеры. С помощью них, вы выясните, какой диаметр должен быть у обруча. Для этого:

1. Возьмите сантиметр.
2. Приложите его к боковой части бедра юной гимнастки.
3. Протяните сантиметр до пола.
4. Посмотрите на шкалу с сантиметрами.

Вы получите определенное количество сантиметров. Это и есть диаметр, который должен быть у обруча.

Изделие нужно будет покупать, исходя из полученных во время измерений показателей.

Важно! Ни в коем случае не покупайте обручи большего размера, чем нужно. Изделия, которые не подходят малышке по габаритам, будут доставлять дискомфорт. Лучше купить еще один обруч, когда гимнастка станет старше. Чем сэкономить и приобрести предмет, который будет доставлять ей дискомфорт на тренировках.

Какие гимнастические обручи нужно покупать для девочек старше пятнадцати?
 

Для спортсменок в возрасте от пятнадцати лет нужно приобретать специализированные обручи. Они должны обладать конкретными характеристиками – диаметром восемьдесят пять сантиметров, и массой триста грамм. Изделия, о которых мы говорили ранее, уже не подойдут.

Обручи для пятнадцатилетних спортсменок должны иметь маркировки “FIG APPROVED”. Если подобная отметка есть, значит Мировая Федерация Гимнастики одобрила эту модель обруча. И ее можно будет применять на соревнованиях, турнирах любого уровня. Хоть регионального, хоть федерального, хоть мирового.

Отметка от FIG означает, что определенное изделие обладает нужными характеристиками для гимнастики.

Масса обруча

Масса обруча должна быть прямопропорциональна его габаритам. 

По правилам FIG, все девочки-гимнастки от шестнадцати лет обязаны использовать на соревнованиях изделия, чей диаметр составляет до девяноста сантиметров. А масса – до трехсот грамм. 

Каким должен быть обруч?

Когда будете выбирать обруч для художественной гимнастики, рекомендуем обращать внимание на его структуру. Изделие должно быть прочным, мягким. Также, обруч должен быть пластичным, чтобы у девочки не возникало проблем при его вращении.

Обручи должны иметь расцветку, соответствующую оттенку купальника девочки. Это главное требование на любых соревнованиях. В спортивном магазине вы сможете выбрать с девочкой то изделие, которое подойдет под ее купальник. 

Обручи должны быть компактными. И удобно помещаться в руку. Это нужно для того, чтобы у девочки была возможность ловить изделие во время подбрасываний и вращений на тренировке.

Также, не забывайте и об отметке “FIG APPROVED”. Если ее нет, то покупать обруч – рискованно. Для соревнований он может не подойти.

В обязательном порядке проверяйте предмет на брак. На внешней оболочке обруча не должно быть царапин, вмятин, других типов повреждений. Если обнаружите что-то из этого, то от покупки модели рекомендуем отказаться.

Какие аксессуары можно купить для обруча?

Существует ряд аксессуаров, которые можно приобрести для гимнастического обруча. Среди них:

1. Чехол. В него гимнастка сможет положить обруч и носить его с собой на тренировки. В чехле изделие будет защищено. Обруч не деформируется даже если девочка уронит его на землю.
2. Ленты. Они могут иметь разнообразные расцветки и дизайн. С помощью ленточек девочка сможет украсить свой обруч и придать ему индивидуальности.
3. Скотч. Пригодится для того, чтобы покрыть обруч дополнительной защитной оболочкой. Также, с помощью скотча девочка сможет увеличить массу изделия. Это пригодится ей на соревнованиях.

Для маленькой гимнастки рекомендуем приобрести краски. С помощью них девочка сможет нарисовать на обруче интересные картинки и украсить изделие.

Почему носить обруч в чехле – это важно?

Обручи имеют свойство ломаться и утрачивать начальную форму. Если девочка будет неправильно транспортировать изделие, то оно может погнуться или деформироваться. После этого, использовать обруч станет невозможно.

При транспортировке обруча в чехле, изделию будут не страшны столкновения с окружающими объектами. Предмет не будет царапаться, получать вмятины и гнуться. 

Поэтому, рекомендуем вместе с обручем приобрести и специальный чехол. Так вы продлите долговечность изделия.

Что делать, если обруч весит слишком мало и с ним нельзя выступать на соревнованиях?
 

Масса обруча гимнастки должна быть не меньше двухсот шестидесяти грамм. В противном случае, использовать его на соревнованиях будет нельзя.

Если вы по ошибке приобрели обруч, масса которого – меньше 260 грамм, исправить положение можно. Для этого вам нужно взять скотч и обмотать изделие им. Важно, чтобы он был прозрачным.

Благодаря скотчу вы сможете увеличить массу обруча, и сделать его намного прочнее. Перемотанное изделие не сломается, и будет сохранять свою форму на протяжении долгого времени. 

Рекомендуем учесть этот момент при покупке обруча! Он поможет сэкономить деньги.

На портале Vikids вы можете:

Подобрать и купить спортивную атрибутику или зарегистрировать свою

Почитать похожие статьи или написать свою

Поучаствовать в Форуме

Найти секции по гимнастике или зарегистрировать свою

Посмотреть расположение секций на карте

Найти/Купить Обручи для гимнастики или зарегистрировать свою продукцию

Лилия Миронова
Фитнес-технология «Обручи в детском саду» для детей 5–7 лет и технология ее реализации в ДОО

Актуальность

В детстве у каждого ребенка был спортивный обруч. Дети очень долгое время крутили обруч на руках, коленях, талии, шее, не задумываясь о том, что это физические упражнения.

Сейчас обруч пропагандируется как снаряд для взрослых, цель которого является коррекция фигуры. Но ведь обруч один из тех спортивных снарядов, которым возможно с самого детства развивать физические качества, укреплять мышцы разных частей тела, развивать ловкость, быстроту реакцию, гибкость.

Занимаясь с обручами, дети не испытывают двигательный дефицит, который приводит к выраженным функциональным нарушениям в организме таким, как снижение силы и работоспособности скелетной мускулатуры. А это влечет за собой и нарушение осанки, и нарушение координации движений, а также выносливости, гибкости и силы, плоскостопие, вызывает задержку возрастного развития.

Упражнения с обручем на различных частях тела способствуют развитию глазомера, координации, ловкости, ритмичности, согласованности движений, совершенствуют пространственную ориентировку. Упражнения с обручем различного диаметра развивают не только крупные, но и мелкие мышцы, увеличивают подвижность в суставах пальцев и кистях, усиливают кровообращение. Они укрепляют мышцы, удерживающие позвоночник, и способствуют выработки хорошей осанки.

К сожалению, в наше время педагог в детском саду использует обруч, как снаряд для организации общеразвивающих упражнений и атрибут для проведения подвижных игр и эстафет. Сегодня многие ребята не могут использовать спортивный обруч, как простейший и доступный тренажер для развития всех групп мышц.

Основные задачи:

формирование устойчивого интереса к играм, двигательным действиям с обручами, желание использовать их в самостоятельной двигательной деятельности;

обогащение двигательного опыта дошкольников новыми двигательными действиями;

содействие развитию двигательных способностей;

воспитание морально-волевых качеств;

формирование привычек здорового образа жизни.

При проектировании основной образовательной программы дошкольного образования данное пособие может использоваться в части,формируемой участниками образовательных отношений:

Планируемые результаты

У детей формируется понятие ценностного отношения

к своему здоровью, потребность бережно относиться к своему здоровью, дети знают правила сохранения здоровья, основы здорового образа жизни.

У детей сформирована потребность в двигательной активности, развиваются физические качества – сила, ловкость, скорость, гибкость, выносливость, координация движений.

У детей наблюдается повышение выносливости

к осуществлению динамической работы за счет упорядочения характера мышечной активности.

Дети умеют выполнять двигательные действия с обручем, могут быстро достигать высоких результатов в точности выполнения сложных движений.

Дети могут создавать условия для двигательной деятельности непосредственно в образовательной деятельности и в повседневной жизни, организовывать не только собственную двигательную активность, но и подвижные игры, физические упражнения со своими сверстниками, с более младшими дошкольниками.

Желающие более подробно ознакомиться с Фитнес-технологией «Обручи в детском саду» могут написать на почту. lilyamir0nova@yandex.ru

Елена Чувилина
Комплекс упражнений с обручем для детей дошкольного возраста

Упражнения с обручем 4-6 лет

1. Ходьба в колонне по одному на носках, обруч в прямых руках над головой (6-8 с).

2. Ходьба на пятках, обруч в двух руках за спиной (6-8 с.)

3. Ходьба приставным шагом вперед, обруч в двух руках перед грудью (10 сек.)

4. Сидя на полу в центре обруча, скользить на полу вперед, толкая обруч ногами перед собой (8 сек.)

5. Подскоки, обруч в двух руках перед грудью (10 сек).

6. Медленный бег, обруч в двух руках перед грудью; семенящий бег (1,5 мин).

7. Ходьба (10-12 сек).

8. И. п. : стойка, обруч в двух руках перед грудью; перемещать обруч влево – вправо (4-6 раз).

9. И. п. : сидя в обруче, ноги приподнять. 1-2-3 – отталкиваясь руками, повернуться на 360 градусов и вернуться в и. п.

10. Прыжки на двух ногах в обруч из обруча, лежащего на полу. Руки держать на поясе. Ходьба на месте (2 раза по 6 прыжков).

11. «Юла». И. п. : – обруч стоит вертикально на полу, захват одной рукой. С помощью вращательного движения кисти руки привести обруч в круговое движение вокруг своей оси (5-6 раз).

12. «Передавай, не урони». И. п. : основная стойка, обруч внизу. Передавать обруч из одной руки в другую за спиной; над головой (6-7 раз).

Подвижная игра «Воробушки и кот». для детей 4-5 лет

Обручи лежат на полу. Играющие «воробушки» находятся в обручах, «гнездах». Выбирается ловишка – «кот». Он сидит (спит) в стороне. Под музыку «воробьи» бегают между обручами, выполняя махи руками («воробьи летают»). После слов «Кот проснулся» необходимо быстро встать в обруч, в один обруч вдвоем нельзя. «Кот» ловит «воробьев», которые не успели встать в гнездо, касаясь их рукой.

Подвижная игра «Дружба» для детей 5-6 лет

Дети делятся на две команды и становятся друг за другом по два человека. У ног первых пар лежит обруч. По сигналу первые пары одновременно запрыгивают в обруч, поднимают его и, держа двумя руками, бегут до линии финиша, где стоит стул, обегают стул и возвращаются обратно. Кладут обруч на пол, одновременно выпрыгивают из обруча и становятся в конец колонны.

Упражнения с обручем для детей 6- 7 лет

Посмотри в обруч.

-И. п. : ноги слегка расставить, обруч к плечам. Опустить обруч.

Поверни обруч.

-И. п. : сидя в обруче, скрестив ноги, на счет 1-2 – поворот с обручем вправо, 3-4- и. п.

Не задень.

-И. п. : сесть на пол, ноги согнуть, обруч перед ногами, рукой в упор с боков. 1-2- ноги прямые врозь, 3-4- и. п.

Не урони.

-И. п. : ноги врозь, обруч на шее, руки на пояс. 1-2 – приподнять голову, наклон вперед – выдох; 3-4- и. п.

Обруч вперед.

-И. п. : встать прямо, обруч внизу, держать его с боков. 1-2- присесть, коснуться обручем пола. 3-4- и. п. Пятки поднимать, колени разводить, спину держать прямо.

Подпрыгивание.

-И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину, обруч на полу. Подскоки (два круга) вокруг обруча.

Обруч у пояса.

-И. п. : стоя в обруче, ноги врозь, обруч вниз. 1- обруч до пояса, 2 – наклон вправо, 3 – прямо, 4 – и. п. То же влево.

Встретились.

-И. п. : лежа, ноги врозь, обруч на полу между ног. 1-2 согнуть, поставит ноги в обруч, 3-4 – и. п. Голову и плечи не поднимать.

Подвижная игра «Кто быстрее» для детей 6-7 лет

Дети делятся на две команды. Команды становятся парами. Впереди – ведущий с двумя обручами в левой и правой руках. По сигналу двое, держа обруч одной рукой, бегут за ведущим до линии финиша. За линией финиша они опускают обручи, а ведущий с обручами бежит к следующей паре. Выигрывает команда, чьи пары быстрее окажутся за линией финиша.