Нормально ли ребенку в 2 года не спать
Ваш малыш спал днем прекрасно и у вас было время сделать все домашние дела и отдохнуть. Но ваш малыш подрос, ему уже 2 года и он отказываться спать днем. Что происходит и что делать родителям, если ребенок не спит днем в 2 года? Давайте разберемся вместе!
Почему дневной сон важно сохранить как можно дольше?
Мы рекомендуем сохранить сон днем как можно дольше, как минимум до возраста 4-х лет. Почему? Ответ прост – детский организм вплоть до школьного возраста не приспособлен для бодрствования на протяжении всего дня. Польза дневного сна в первую очередь том, чтобы дать нервной системе малыша перерыв и ненадолго ограничить поток входящей информации, чтобы мозг малыша имел возможность ее переработать.
Если малыш не получает отдыха днем, то биологические функции его организма нарушаются, это часто выражается в эмоциональных и поведенческих расстройствах.
Дети подрастают и в ясельном возрасте иногда могут пропустить дневной сон без особых последствий. Но не нужно, что ребенок перерос дневной сон полностью. Большинству детей необходим сон днем до возраста 4 лет.
Дневной сон напрямую зависит от того, насколько малышу подходит режим дня
Самый главный миф современных родителей: ребенок сам заснет, когда захочет спать. Это совсем не так. Начиная с раннего возраста детям гораздо интереснее бодрствовать и общаться с мамой, чем спать.
Если малыша не уложить спать, создав соответствующую обстановку и при определенных ритуалах, он уснет сам только утомившись до крайности – на полу среди игрушек, в коляске, или в стульчике для кормления во время еды. А сон в переутомленном состоянии – не самый качественный сон.
Если ребенок не хочет спать днем в 2 года первое, на что нужно обратить внимание, это режим дня. Режим это важно, детям необходимо постоянное время отхода на дневной и на ночной сон, и примерно постоянное время кормления. Детскому организму необходимо постоянство, для того, чтобы регулировать гормональные циклы, а мозгу предсказуемая рутина нужна для чувства безопасности.
Создание режима
Приведем примерный режим*, подходящий для малышей в 2 года:
7 – 7.30 – Подъем и завтрак
12 – 12.30 – Обед
12.30 – 13.00 – Дневной сон. Перекус после пробуждения
17 – 17.30 – Ужин
18 – 18.30 – Купание и вечерние ритуалы
19 – 20 (иногда 20.30 в зависимости от возраста и количества дневного сна) – Сон
* режим может отличаться от рекомендованного в завситмости от темперамента малыша и его потребости во сне
** передвиньте рекомендованный режим на более ранее время, если ваш малыш просыпается между 6 и 7 утра
Даже если вы подобрали своему ребенку комфортный режим, вы столкнетесь с естественными его вариациями. В какие-то дни малыш будет спать или есть чуть дольше, в какие-то чуть быстрее. По мере того, как вы научитесь видеть признаки усталости и распознавать «окно сна» вашего малыша, вы можете легко перестроить режим. Следите за поведением вашего крохи в течение дня. Если он спокойный и довольный, значит вы выстроили верный режим. Если малыш беспокойный и капризный, значит ему не хватает дневного сна, или нужно укладывать его спать пораньше, или поднимать попозже, а может все перечисленное вместе.
1) Подъем
Введите ритуалы на пробуждение. Они помогают ребенку понять, что наступило утро и отличить утро от кратковременных ночных пробуждений. Раздвиньте шторы, включите свет, включите утреннюю музыку и начинайте день. Время подъема между 6.00 и 7.30 – нормально для возрастной группы 2 лет. Если малыш спит существенно дольше 7.30 утра, то будите его раньше, чтобы перестроить на более подходящее по возрасту расписание. Более поздний подъем разрушает все дальнейший режим, особенно если малыш ходит в детский садик.
Если ваш кроха спит допоздна, потому что он несколько раз за ночь просыпался и не выспался, поднимайте его рано, но следуйте нашим рекомендациям для того, чтобы исключить ночные пробуждения.
Если ваш ребенок позже ложится спать, позже встает, нормально спит ночью и днем, оставьте все как есть, если такой режим подходит для вас и для малыша.
2) Утренний сон
К 18 месяцам большинство детей переходят на один послеобеденный дневной сон. Если у вашего малыша это еще не произошло, не переживайте. Такая ситуация встречается редко, но это нормально. Прочитайте статью «Как и когда перевести малыша на один дневной сон», чтобы сделать это переход более плавным.
3) Обед и послеобеденный сон
Обед чаще всего начинается в 12 часов. Послеобеденный сон для детей 2 лет начинается в 12.30 – 13.00, возможно в 13.30. Сон длится в среднем до 2 часов в возрасте 2 лет и 1,5 часов для 3 лет.
Небольшие вариации – это норма. Не беспокойтесь, если в остальном режим соблюдается и скорректируйте немного дневной сон, если отклонение от расписания ведет к другим проблемам со сном. Например, если у вашего 2-х летнего малыша 3 часа дневного сна, но при этом он весел и хорошо спит ночью – можете ничего не менять. Но если после долгого сна днем малыш не хочет вовремя ложиться вечером, постепенно сократите дневной сон или передвиньте его на чуть более раннее время (помня о том, что он все таки послеобеденный). Ориентируйтесь на то, что перерыв между пробуждением после дневного сна и ночным сном для ребенка в 2 года должен составлять 4 часа; к возрасту 3 лет – уже 5 часов.
4) Ужин
Боритесь с желанием укладывать малыша попозже, чтобы малыш мог увидеть папу. Кормите малыша в 17 или 18 часов. «Ранний режим» лучше сочетается с биоритмами ребенка. Если раннее укладывание будет означать, что малыш меньше общается с папой, найдите другое время, чтобы компенсировать ему это общение – например, утро. Вы можете утром читать ему книгу, также как делаете это вечером. А активные игры, которые особенно любят папы, тоже больше подходят для утра, чем для вечера.
5) Время спать
Спокойные ритуалы перед сном – это обязательно! Так что выделите достаточно времени для подготовки крохи ко сну эмоционально и физически. Время сна, именно сна в кровати, должно наступать между 19.00 и 20.00 (именно время сна, а не а не мыслей, что пора бы идти в спальню).
Выяснение конкретного времени, подходящего именно для вашего малыша («окна сна») это наполовину наблюдение за его признаками усталости, и на другую половину – расчеты. Вспомните среднее время, когда ребенок просыпается, и отсчитайте назад столько часов, сколько нужно ему для сна. Например, если ваш кроха просыпается в 7 утра, а в среднем ему нужно 11 часов 15 минут сна, то ложиться он должен в 19.45. Начните укладывать его в 19.00 – 19.15 в зависимости от того, сколько занимает купание и ваша обычная подготовка ко сну. Если малыш 2,5 лет просыпается в 7.00, а в среднем ему нужно чуть меньше 11 часов сна, укладывайте его спать в 20.00, или немногим позже. Т.е. в 7.15 или 7.30 вы уже должны идти в спальню. Это в среднем. Именно вашему крохе может понадобиться на полчаса больше или меньше. Смотрите на состояние малыша, укладывайте его, когда он устал, но не переутомился.
Источник
21.04.2020
2
Режим ребенка в 2 года
В два года сон по-прежнему важен для физического и умственного развития малыша. Но родителям бывает сложно уложить его спать. Чтобы облегчить этот процесс, важно понимать, сколько должен спать ребенок в 2 года и как создать правильный распорядок дня.
На режим ребенка в 2 года будут влиять особенности возраста:
Малыш уже спит всю ночь без пробуждений. Но в этом возрасте детки осознают свое «Я» и любят проявлять свою самостоятельность, проверяя границы дозволенного. Поэтому укладывание может быть непростым процессом для родителей.
В 2 года дети еще быстро устают. И когда они переутомлены, их тяжелее уложить спать. Поэтому все еще важно следить за признаками усталости и не превышать время бодрствования, чтобы вовремя начать подготовку ко сну. Регулярный и предсказуемый ритуал во время укладывания здесь очень помогает.
Норма сна в 2 года
Потребность во сне в этом возрасте остается еще достаточно большой. Для хорошего самочувствия двухлетнему крохе необходимо 10-11 часов ночного сна и 1-2 часа отдыха днем.
Кроха спит днем уже один раз. При подъеме в 7 утра важно начинать дневной сон в промежутке 12.00-14.00. Время вечернего укладывания будет не позднее 19.30-20 часов.
Такой режим физиологичен для маленького организма. Время бодрствования не превышает 5-6 часов.
С какими трудностями вы можете столкнуться
1. Отказ от дневного сна.
Малыш протестует укладыванию, и родители разрешают ему не спать днем. В результате переутомленный, он с трудом засыпает вечером. Дневной отдых необходим ребенку, чтобы усваивать новые знания и умения. Также малыш начинает активнее двигаться и как следствие больше уставать, поэтому ему нужен отдых в течение дня.
Почему дети отказываются спать днем:
- некорректный режим
- резкая смена деятельности
- отсутствие ритуала перед сном
- малыш не понимает, зачем спать
- переутомление ребенка после активных развивающих занятий или игр с утра
2. Малыш начинает активно разговаривать и просыпается чаще ночью.
Отрабатывайте навык говорения во время бодрствования: четко и ясно проговаривайте свои слова, так как сейчас ребенок копирует взрослых.
При общении с малышом вовлекайте его в разговор, задавая вопросы: «Как гудит самолет?», «Как говорит собака?» Развивайте мелкую моторику. Читайте книги, слушайте и учите песни.
3. Обостряется сепарационная тревога, вызванная возрастающей самостоятельностью малыша.
Ему хочется все делать самому, но в то же время страшно. В этом возрасте детям важны терпение со стороны родителей, установка границ и возможность выбора. Здесь помогут простые и понятные правила.
Пример правил для двухлетнего малыша:
- Всегда собираем игрушки в конце игры
- Пьем воду, ходим в туалет до того, как ложимся в кроватку
- Читаем одну сказку
- Чистим зубы перед сном
- Мультик смотрим после завтрака или обеда
Правил не должно быть слишком много. Взрослым их важно тоже соблюдать и не менять.
Устанавливая правила, давайте крохе и возможность выбора:
- Предложите самому выбрать пижаму
- Спросите, когда он хочет чистить зубы: до или после купания
- Пусть выберет сам одну из двух книг для чтения
4. После перевода в кроватку без бортиков ребенок перестает спать сам.
До 2,5-3 дети еще не умею контролировать свои эмоции, чтобы оставаться в кроватке, где нет физических границ. Поэтому при переходе во кроватку без бортов слишком рано, малыш вылезает из нее, начинаются «гуляния» в комнату родителей. Как можно дольше стоит оставлять кроху спать в кроватке с бортиками.
Если он вылезает из нее, попробуйте:
- опустить дно кроватки на самый низ
- сменить матрас на более тонкий
- нарастить бортики кроватки
- использовать спальный мешок для сна
5. Малыш не засыпает без вашего присутствия, кормления и просыпается ночью, чтобы попить.
Эти привычки являются ассоциацией на сон и говорят о том, что он не умеет засыпать сам. Обычно, когда мама убирает кормления, сон не улучшается. Можно заменить эту привычку на другую, постепенно уходить от кормлений или обучить ребенка самостоятельному засыпанию по методике. Выбор будет зависеть от ситуации и комфорта родителей.
Общие рекомендации, которые помогут улучшить сон двухлетнего ребенка
- Активно проводите время бодрствования, чтобы малыш достаточно уставал днем и легко засыпал вечером.
- Следите за качеством перекуса перед сном. Избегайте сладостей в это время. Предложите малышу обычное молоко, сыр, несладкое печенье.
- Исключите просмотр телевизора хотя бы за 30 минут до укладывания. Также следите за тем, что смотрит ребенок в течение дня, чтобы избежать ночных кошмаров.
- Будьте рядом и поддерживайте. В 2 года дети переживают очень много эмоций. Им важно быть услышанными и понятыми. Учите, как они могут выразить свои эмоции. Это поможет избежать частых истерик.
Питание
Малыш в 2 года переходит на общий стол и ест разнообразную еду. Уже нет физиологической необходимости в грудном или искусственном вскармливании.
Пример режима питания:
Завтрак в 7.30-8.00
Перекус в 10.30
Обед в 12.00-12.30
Полдник в 15.00
Ужин в 17.30-18.00
Перекус перед сном при необходимости
Сейчас вы можете столкнуться с тем, что ваш привереда отказывается есть определенные продукты или ест одну и ту же пищу каждый день. Такое поведение естественно для детей 2-5 лет. Это еще одна сфера, в которой они могут проявить свою самостоятельность. Читайте в статье подробнее о том, почему ребенок мало ест и как это исправить.
Какой режим у вашего малыша в 2 года? Есть ли трудности?
Понравиласть статья? Оцените:
Источник
« Назад
Ложный отказ от дневного сна в 2-3 года 02.12.2016 09:55
Автор статьи: Екатерина Рухленко
«Последние три дня я не могу уложить Машу на дневной сон: она балуется, не слушается и пытается вылезти из кроватки. В итоге она не спит. Что происходит?».
«Не смогла уложить сына на дневной сон: казалось, будто он вообще не хочет спать. Кричал и плакал, когда я попыталась оставить его и уйти. Я решила, что ему больше не нужен дневной сон: ведь ночью он итак спит 11 часов».
«Дочь перестала спать днем в 1 год и 11 месяцев. И с тех пор она никогда не спала».
Часто в возрасте около двух лет дети могут начать вдруг сопротивляться дневному сну.
Типичная ошибка: решить, что сон больше не нужен. Дневной сон необходим детям как минимум до четырех лет!
ЧЕМ ВЫЗВАН КРИЗИС СНА?
Поведенческий кризис
Как правило, кризис дневного сна в два года связан с тем, что ребенок осознает свою независимость и начинает тестировать родительские границы.
Например,
- можно ли вылезти из кровати,
- можно ли выйти из спальни,
- можно ли не спать,
- можно ли играть вместо сна.
Если до этого никаких правил относительно организации сна не было, ситуация может усугубиться.
На практике вы можете столкнуться с отказом от дневного сна в течение нескольких дней, но иногда сложный период может затянуться на неделю и больше.
Психологические факторы
В возрасте 2-3 лет дети часто отправляются в детский сад.
Стресс от адаптации к учреждению может вызвать отказ от дневного сна.
Читайте подробнее:
Ребенок не спит в детском саду.
Неадекватная среда для сна
Ученые установили, что после 1,5-2 лет наибольшее влияние на наличие дневного сна и его продолжительность оказывает среда и подход родителей.
Если среда не способствует сну, малыш может полностью отказаться от него.
- Исключите шум,
- Затемните окна.
- Избегайте сна на улице: в этом возрасте сон в коляске уже плохо получается.
Перевозбуждение
В 2-3 года дети могут перестать спать из-за возбуждения.
Проверьте связь между активностями / кружками / занятиями и наличием сна.
Перевозбуждение может быть одной из причин временных сложностей с дневным сном.
Отсутствие ритуала перед сном
Ритуал до сих пор важен. Если его нет, малыш может не спать из-за отсутствия настроя на сон.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Сложности с дневным сном могут возникнуть в любом возрасте, но если ребенку меньше трех лет, однозначно этот отказ временный. Впереди вас ждут еще годы дневного сна. Держите в голове, что дневной сон необходим в среднем до четырех лет и тогда вам будет проще пережить кризис дневного сна.
Не поддавайтесь ложному впечатлению, что очень энергичный и активный ребенок не хочет спать. Малыш может выглядеть очень возбужденным: его нервная система буквально не может затормозиться в период кризиса. Но это не означает, что он уже перерос сон днем.
Если вашему ребенку 3-4 года, нужно проанализировать ситуацию с его режимом, так как некоторые дети могут действительно отказаться от дневного сна уже в три года. Но при условии, что они спят ночью порядка 12 часов.
- Продолжайте предлагать дневной сон независимо от происходящего. Организуйте его в привычное время.
- Удостоверьтесь, что у вас есть ритуал на сон.
- Проверьте «правильность» ритуала с точки зрения снижения уровня возбуждения, активности. Перед сном должно быть «тихое» время.
- Проверьте, что сам ритуал перед сном включает в себя достаточно физического и эмоционального контакта с ребенком.
- Если до сих пор ваш ритуал был слишком непостоянным, установите правила и границы в поведении. Объясните их ребенку.
- Соблюдайте свои правила сами и показывайте ребенку, что это важно.
- Не давайте выходить из спальни на протяжении некоторого времени, отведенного под сон. Не нужно держать ребенка в кровати по два часа, если он не спит. Но и через 10 минут позволять начинать играть не стоит. Пусть хотя 30 минут будут у вас отведены под попытки засыпания.
- Не забудьте затемнить спальню на дневной сон.
- Исключите возбуждающие активности за час до дневного сна. Если вы посещаете какие-то детские занятия, планируйте их на утро.
Также читайте:
Ребенок рано встает
Почему ребенок плохо спит? 1001 причина.
Почему ребенок долго засыпает?
Комментарии
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Категории статей
|
Источник
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, должен ли ребёнок в 2,3 года спать днём? Или это норма, что не спит? Спать вечером укладываю в 20-21, иногда в 22.00, утром просыпается в 7 утра, среди ночи может раз или два проснуться. Это нормально? Или нужно показать неврологу или детскому психологу? В течение дня очень подвижна, бодра и весёлая, я бы даже сказала слишком перевозбужденая.
Гость
[3964411491] – 13 декабря 2015, 17:10
1.
Гость
[1520511037] – 13 декабря 2015, 17:50
Норма. Я читала статью что обязательность детского дневного сна неоправданна, если дети после 2-***** не спят днем, не надо их заставлять.
2.
Г.
[3763474422] – 13 декабря 2015, 17:50
Автор, что Вы кипешите. Я такая же была, еще хулиганка ужасная. Сейчас таким детям ставят диагноз “Гиперактивность” и пичкают успокоительными. Сколько себя ни помню – не спала днем никогда. Помню, как в детсаду лежишь – не дышишь во время сончаса, а то воспитка огреет, что не спишь. Сплю днем, если только сильно болею. Выросла, кстати, не темпераментная. До сих пор не могу ложиться спать до 00:00, потом с трудом встаю. Итак всю жизнь.
3.
Гость
[2341384180] – 13 декабря 2015, 17:51
Понятие “норма” не существует. Все дети разного развития, и каждому удобно своё.
К врачам ходите поменьше-они Ю кроме как убивать иммунитет таблетками, ничего умного вам не посоветуют.
4.
Гость
[2131017854] – 13 декабря 2015, 18:00
Г.
Автор, что Вы кипешите. Я такая же была, еще хулиганка ужасная. Сейчас таким детям ставят диагноз “Гиперактивность” и пичкают успокоительными. Сколько себя ни помню – не спала днем никогда. Помню, как в детсаду лежишь – не дышишь во время сончаса, а то воспитка огреет, что не спишь. Сплю днем, если только сильно болею. Выросла, кстати, не темпераментная. До сих пор не могу ложиться спать до 00:00, потом с трудом встаю. Итак всю жизнь.
5.
Гостинья
[340189402] – 13 декабря 2015, 18:04
Со мной в саду на соседней раскладушки мальчик лежал.Так вот когда все засыпали он мне писСЬку показывал свою а я ему свою.И хихикали в подушку))))))))))
6.
злая гостюша
[3781282227] – 13 декабря 2015, 18:09
У меня сын перестал спать днём в 1,8( в дет сад не ходил). Сейчас ему почти 18 лет, отсутствие дневного сна никак не сказалось.
7.
Гость
[728834056] – 13 декабря 2015, 18:12
Гостинья
Со мной в саду на соседней раскладушки мальчик лежал.Так вот когда все засыпали он мне писСЬку показывал свою а я ему свою.И хихикали в подушку))))))))))
8.
Pascal Nouma
[2309453732] – 13 декабря 2015, 19:03
Нормально, многие дети прекращают дневной сон в 1.5 года, некоторые до 3 дрыхнут. У всех по разному
9.
Гость
[1366480483] – 13 декабря 2015, 19:20
Я в детстве днем спать совсем не могла-хотя и дома и в детском саду пытались заставить.эх,сейчас бы днем поспать)))!
10.
Гость
[2633990972] – 13 декабря 2015, 19:40
Норма.
11.
Гость
[1944783227] – 13 декабря 2015, 20:02
Моему два года почти. Спит днём по 1,5-2 часа. И ночью около 10 часов. С ужасом жду когда перестанет спать днём. Когда я все дела Домашние делать буду?
у меня ребенок перестал спать в 1,6 днем уложить нереал!!!!! я и не заставляю, если она устает, то сама ложиться на кровать и спит) Старший спал до 6 лет по 3 часа днем
13.
Зануда
[795311497] – 13 декабря 2015, 20:10
14.
Гость
[1520511037] – 13 декабря 2015, 21:40
Гость
Моему два года почти. Спит днём по 1,5-2 часа. И ночью около 10 часов. С ужасом жду когда перестанет спать днём. Когда я все дела Домашние делать буду?
15.
Гость
[205731436] – 13 декабря 2015, 21:43
Гость
Моему два года почти. Спит днём по 1,5-2 часа. И ночью около 10 часов. С ужасом жду когда перестанет спать днём. Когда я все дела Домашние делать буду?
16.
Гость
[1520511037] – 13 декабря 2015, 21:46
Больше всего мешали бабушки они просто зайепали, ребенок должен спать днем, умри но уложи! Укачивания с воплями длились по 2 часа, реб как спал так и не спит, а я от усталости отрубалась. Бросила насильно укладывать, бабушки меня до 8 ребенкиных лет за это пилякали.
17.
Mamka
[821938659] – 15 декабря 2015, 09:29
Это не норма в общем смысле, но может быть норма для Вашего ребенка. Нужно по нему и смотреть. Если к 5-6 вечера ребенок такой же, как и был утром: веселый, в меру активный, то все в порядке. Вот только вечером спать нужно укладывать в 7-8 вечера.
Но если ребенок к ужину становится раздражительным, с красными щеками, не укладывается спать, кричит и плачет, значит, рано еще отказываться от дневного сна. Пусть он будет хотя бы часик, пусть на улице в колясочке, пусть даже просто полежит в кроватке, песенки себе помурлычет – все лучше, чем не спать совсем.
18.
Mamka
[821938659] – 15 декабря 2015, 09:31
Вообще перевозбужденность говорит о переутомленности
19.
Гость
[2646112384] – 15 декабря 2015, 17:54
Нормально. Каждый организм по-своему функционирует. Мой малышок с 3 лет дома днем ни за что не спит. А вот в детском саду за компанию со всеми спит, т.к. их там умотают по режиму, так что спят все.
20.
Гость
[1245291906] – 15 декабря 2015, 17:54
Моему 10 месяцев – до 3-***** месяцев как сурок дрых, будила на кормления силком прям. С 6 месяцев стал спать каждые 2-3 часа ровно по 30 минут – хоть часы сверяй! Уложу после завтрака в 11 утра – в 11.30 уже проснулся! Уложу после обеда в 15.00 – в 15.30 проснулся. Так до сих пор! На ночной сон укладываю в 7 вечера – просыпается в 8-8.30 утра, ну и раз-два за ночь на покушать. Думаю, после года совсем днем спать перестанет
21.
Lola
[1953034997] – 11 февраля 2017, 19:39
Мой вообше с 1,3 стал спать мало. Просыпался в 8 , ложился в 23.30. Дневной сон 35 мин. Поехала на море на 3 месяца там с первого дня стал спать по 3 часа и ложиться в 9. Вот что значит больше имоций . После моря опять не спал так я его в сад отдала. Теперь спит как на море
моему 3.5 спит днем по три часа ,у нас прогулка утром и занятия,он приходит поест и спать вечером тоже после сна прогулка и свободная игра.мое мнение надо ребенку израсходовать его энергию на активную деятельность тогда и спать захочется в обед
Источник