Норма кальция в день для ребенка 1 год

«Пейте дети молоко – будете здоровы!» Эта поговорка знакома практически каждому жителю нашей страны. Все знают, что молоко и молочные продукты жизненно важны для детей, если, конечно, у них нет на них аллергии. Причина в том, что они содержат кальций – важнейший микроэлемент, обеспечивающий рост костей, мышц и нервов, что крайне необходимо любому растущему организму.

Как понять, достаточно ли малыш получает его с пищей, или ему необходимы специальные лекарственные средства? Подробности в новой статье на портале MedMe.

Зачем детям нужен кальций

Важность кальция для детей трудно переоценить. Формирование костного скелета и суставов, рост мышц, развитие нервной системы – все эти процессы протекают при обязательном участии этого микроэлемента. Трудно найти хотя бы одну систему в организме ребенка, работа которой не зависит от кальция. Он не менее важен для детей, чем чистый воздух, вода и возможность двигаться.

Потребность в кальции в течение всей жизни неодинакова. Максимальна она в периоды активного роста: первые 3 года жизни и подростковый возраст. Именно тогда чаще всего возникают симптомы дефицита.

Сколько кальция необходимо ребенку

Количество кальция, жизненно необходимого ребенку, напрямую зависит от его возраста:

• новорожденные детки нуждаются в 400 мкг в сутки,
• дети до 1 года – 600 мкг,
• дети до 3 лет – 800 мкг,
• дети с 3 до 9 лет – 1000 мкг,
• подростки от 10 до 18 лет – 1300 мкг в сутки.

Взрослые люди в возрасте от 18 до 50 лет нуждаются в 1000 мкг кальция в сутки, что несколько меньше, чем в подростковом периоде. Однако после наступления менопаузы у женщин и представителям обоих полов в возрасте за 50 также необходимо получать за сутки не менее 1300 мкг. Причина в повышении риска переломов костей и более длительном их заживлении.

Исследователи США указывают, что лишь 11% подростков получают достаточное количество кальция с пищей. Однако, учитывая то, как обычно питаются американские тинейджеры, это не удивительно. В нашей стране культ здорового питания намного выше, а мамы чаще готовят дома вкусные блюда на основе молочных продуктов. Поэтому считается, что около 60% детей вполне удовлетворяют суточную потребность в кальции за счет пищевых продуктов.

Какие продукты богаты кальцием

Многим мамам хорошо известно: главный источник кальция в пище – это молоко и кисломолочные продукты. За счет них дети получают 80% суточной нормы. Задача любой матери – ежедневно покупать свежие молоко, ряженку, кефир, сыр, творог, сливочное масло, йогурты. Если малыш отказывается есть творог в чистом виде (действительно, кислый вкус часто приходится не по нраву привередам), то можно приготовить ватрушки, вареники, сырники, творожную запеканку, их можно украсить ягодами или свежими фруктами. От сладкого и яркого детки обычно не отказываются.

Однако есть ряд пищевых продуктов, которые тоже достаточно богаты кальцием. В дополнении к молочной пище они вполне могут обеспечить суточную норму этого элемента. Среди них бобовые, некоторые овощи (капуста, морковь, огурец и редис), сухофрукты и орехи, ягоды (смородина, малина), красное мясо и рыба.

Поэтому, если кормить ребенка обычными русскими национальными блюдами, следить, чтобы каждый день он получал 2-3 молочных продукта, хотя бы раз ел мясо или рыбу и соблюдать принцип 5 свежих фруктов или овощей – можно быть спокойным за его здоровье. Скорее всего, суточную норму кальция с пищей он получит.

Некоторые продукты замедляют усвоение кальция из пищи. К ним относится пальмовое масло, поэтому мамам, кормящих детей молочными смесями, стоит отдавать предпочтение тем маркам, которые его не содержат. Жир коровьего молока также обладает подобным эффектом, поэтому для питания детей стоит выбирать продукты низкой жирности (1,0, 2,5% или обезжиренные).

Как заподозрить дефицит кальция

Однако, к сожалению, есть дети, у которых есть аллергия на коровье молоко. У некоторых имеется непереносимость еще и всех кисломолочных продуктов. В таком случае нужно попробовать козье. Если же и тут настигнет неудача, то такая мама должна знать, что малыш находится в группе риска по дефициту кальция.

Некоторые семьи придерживаются принципов сыроедения, при котором все животное и термически обработанное под запретом. Вегетарианцы допускают употребление в пищу молока и кисломолочных продуктов, однако для веганов это неприемлемо. К сожалению, некоторые мамы не осознают того, насколько важным является период роста для ребенка, ведь он определяет всю его дальнейшую судьбу, и лишают его возможности выбора пищевой культуры, определяя ее за него. Такое в принципе недопустимо, поэтому до наступления совершеннолетия врачи настоятельно рекомендуют кормить ребенка стандартными продуктами, вопреки собственным кулинарным пристрастиям и мировоззрению.

Поэтому, если у ребенка нет аллергии на молоко и молочные продукты, они непременно должны присутствовать в его рационе. Если же этого не будет, либо будет недостаточно, то возможно появление следующих симптомов дефицита кальция:

• ломкость ногтей и волос, которые становятся тусклыми и тонкими,
• кожа становится сухой, теряет эластичность,
• стоматолог ежегодно фиксирует 3 и более кариесов у малыша, несмотря на правильный уход за полостью рта,
• ребенок становится нервозным, часто вздрагивает, плохо спит, хуже учится в школе, не может сосредоточиться на заданиях,
• в углах рта образуются заеды или трещины,
• ортопед фиксирует искривление костей конечностей, нарушение осанки, гипермобильность суставов,
• необъяснимая стойкая анемия в общем анализе крови,
• неоднократные переломы при падении с высоты ниже собственного роста.

На всасывание кальция оказывает важнейшее влияние витамин D. Иногда признаки гипокальциемии появляются у детей, которые питаются полноценно, но проживают в регионах Крайнего севера, либо не выходят из-за компьютерного стола.

Когда нужны лекарства при гипокальциемии

Очень часто дефицит кальция клинически проявляется именно у подростков, которые активно растут в длину. Особенно это касается мальчиков. Поэтому первые симптомы гипокальциемии должны насторожить маму и стать поводом для обращения к врачу. Для того чтобы подтвердить диагноз, можно сдать анализ крови на содержание витамина D и уровень общего кальция. В зависимости от результатов, врач определит, чего же не хватает ребенку и назначит соответствующее лечение.

Самостоятельно не стоит покупать и принимать лекарства, в состав которых входит кальций и витамин D. Причина в том, что передозировать кальций с пищей и витамин D с солнечными лучами невозможно. А вот избыток первого может откладываться в виде камней в почках, а второго еще более опасен, особенно у малышей первого года. Если лабораторно будет выявлен дефицит чего-то одного, то доктор назначит препарат для монотерапии, а если и кальция, и витамина D – то его выбор падет на комбинированные средства.

Стандартные поливитаминные комплексы обычно содержат очень низкие дозы витамина D и кальция. При дефиците подобные средства не окажут терапевтического действия. Поэтому они подходят лишь для профилактики в периоды активного роста при условии получения суточной нормы кальция с пищей.

Пройдите тестСоблюдаете ли вы правила здорового питания? Знаете ли вы принципы здорового питания? Пройдите тест и узнайте всю правду о вашей диете!

Источник

Рекомендации по приему витаминов с кальцием

Рекомендации по приему кальция:

• принимать его можно только по назначению врача или после консультации с ним;
• следует учитывать наличие данного минерала в пище малыша, детском питании (кашах, смесях, пюре и т.д.);
• ни в коем случае нельзя превышать назначенную дозу, т.к. это грозит гиперкальциемией, почечнокаменной болезнью и прочими негативными последствиями.

Профилактика

Если у ребенка имеются признаки гиперкальциемии или гипокальциемии врач может назначить анализ крови на ионизированный кальций. Его норма для новорожденных составляет 1,0-1,3 ммоль/л.

Для профилактики недостатка макроэлемента в организме детей до года необходимо:

• женщине во время беременности следить за своим здоровьем и питанием;
• кормить ребенка грудным молоком;
• больше гулять с малышом на свежем воздухе;
• правильно осуществлять прикорм ребенка.

Разновидности препаратовкальция

Чтобы восполнить нехватку кальция у ребенка до года, используют препараты в таблетках и других формах. Их прием должен быть назначен врачом на основе результатов анализов и заключения о наличии у малыша гипокальциемии.

Глюконат

Препарат относится к самым распространенным. Для детей выпускается в форме жевательных и твердых таблеток с дозировкой 250 и 500 мг. Средняя суточная доза для малышей до года – 1,5 г, которую следует разделить на несколько приемов. Препарат дают ребенку до еды или через 30 минут после нее.

Хлорид

Для маленьких пациентов препарат выпускается в форме раствора для приема внутрь с концентрацией 5%. Следует помнить, что он подходит не всем, и при наличии особой чувствительности хлорид кальция может вызвать раздражение стенок желудка ребенка.

Лактат

Данный препарат наиболее предпочтителен, поскольку детьми до года переносится лучше, чем хлорид. Возможна изжога на фоне приема. Таблетки выпускаются в дозировке 500 мг и большей, чем у глюконата концентрацией макроэлемента, прием удобнее

Тяньши

Порошок относится к биологически активным добавкам и выпускается в пакетиках по 10 г. В его составе:

• телячьи кости;
• яичная скорлупа;
• витаминные добавки;
• сухое молоко.

Порошок дают ребенку в разведенном виде или добавив в кашу, творог, молоко.

Глицерофосфат

Показанием к применению препарата является недостаток кальция и фосфора в организме малыша, симптомы которых выражаются в дистрофии, рахите, снижении иммунитета. Глицерофосфат выпускается в таблетках или гранулах. Специалисты не рекомендуют его прием вместе с молоком. Следует запивать таблетки водой.

Гопантенат

Средство часто назначают детские неврологи, поскольку в состав кроме кальция входит магний. Такое сочетание элементов позволяет улучшить кровообразование, благотворно сказаться на кровоснабжении мозга ребенка. Показанием к применению может стать не только недостаток кальция, но и неврозы, некрепкий сон малыша, депрессии, гиперактивность. По отзывам родителей, препарат иногда вызывает аллергическую реакцию.

Препараты с кальцием для детей

Для восполнения потребности элемента организмом необходимо полноценно питаться. Часто этого становится недостаточно, некоторые малыши не хотят употреблять продукты, богатые микроэлементами.

Кальций в организме должен быть в норме. При употреблении препаратов, содержащих этот микроэлемент, важно не допустить превышение его концентрации в крови (гиперкальциемия). Поэтому лекарство подбирает только врач. Самолечение недопустимо.

Препараты не назначают в профилактических целях. Для этого необходимы показания. При отставании роста, развития, частых травмах костей, нарушении осанки, врач назначит комплексное лечение. Важно применять препараты в раннем возрасте. Чем младше дети, тем легче снизить риск развития нарушений мышечных и костных образований.

Для каждого возраста характерна суточная норма потребности микроэлемента. Поэтому следует придерживаться рекомендациям, выданных врачом, или написанных на инструкции.

Существует несколько форм препарата кальция:

• Однокомпонентные средства. Содержат только кальций. Применяют Кальция карбонат, Кальция цитрат, Витакальцин. В них не содержатся добавки, элемент находится в чистом виде.
• Комбинированные средства. Добавлены другие микроэлементы, витамин D. Предотвращают рахит, способствуют иммунизации организма. Применяют Кальцемин, Натекаль D3, Компливит Кальций D
• Поливитаминные комплексы. Содержит витамины, микроэлементы, макроэлементы, минералы. Способствует иммунизации, предотвращению гиповитаминоза, заболеваний костно-мышечной системы. Применяют Витрум, Элевит, Мульти-Табс, Морской детский кальций.

Врач подбирает формы выпуска препаратов в соответствии с возрастом и тяжестью заболевания. Их выпускают в следующем виде:

• суспензии, разбавляются кипяченой водой, имеют ароматизаторы и вкусовые добавки;
• сиропы;
• желатиновые конфеты;
• драже, покрытые оболочкой;
• таблетки или жидкие формы кальция для детей, покрытые капсулы;
• жидкие формы для инъекций (применяют при тяжелых заболеваниях).

Суспензии и сиропы рекомендованы младенцам и детям до 3 лет. Это связано с неспособностью пережевывания твердой пищи или отказом от других лекарственных форм. С 3 лет дают желатиновые конфеты, драже, капсулы, таблетки. Если у детей наблюдается тяжелое заболевание, назначают инъекции. В них элемент содержится в высокой концентрации и чистом виде. Он полностью попадает в кровь.

Перед покупкой лекарственного средства изучают инструкцию. Многие препараты содержат не цельный кальций, а его соли. Они оказывают меньшее действие. Иностранные продукты стоят дороже, но имеют такой же эффект, соответствующий отечественным производителям.

Важно! Препараты хранят в недоступном для детей месте. Малыши могут съесть много жевательных конфет, обладающих сладким вкусом. Это вызовет аллергическую реакцию или передозировку микроэлемента.

Суточная норма потребления кальция для людей разного возраста

Оптимальное суточное потребление минерала составляет:

• для детей до 6 месяцев – 400 мг;
• для детей от 6 месяцев до 3 лет – 600 мг;
• для детей от 3 до 10 лет – 800 мг;
• для подростков от 10 до 16 лет – 1200 мг;
• для взрослых – 800 мг;
• для женщин на ранних сроках беременности – 1500 мг;
• для женщин на поздних сроках беременности – 1800 мг;
• для спортсменов – 1400 мг;
• для пожилых людей – 1200 мг.

Показания к применению препаратов кальция

Понять, что организм испытывает нехватку минерального вещества, несложно. При дефиците минерала наблюдаются следующие симптомы:

• нервозность, вспыльчивость, раздражительность;
• тахикардия;
• судороги;
• высокое кровяное давление, на которое терапия практически не действует;
• частое онемение конечностей;
• колющее ощущение на кончиках пальцев;
• разрушение зубной эмали;
• болевые ощущения в ротовой полости;
• кровоточивость десен;
• истончение и расслоение ногтевых пластин;
• задержка физического развития у ребенка.

При возникновении вышеперечисленных симптомов необходимо незамедлительно восполнить недостаток минерала в организме, иначе могут возникнуть серьезные патологии.

Медикаменты, основанные на кальции, назначаются преимущественно для:

• ускорения регенерации костных тканей после травм и переломов;
• терапии остеопороза.

Детские витамины от двух лет

1. Глюконат кальция. Это самый простой вариант восполнения дефицита элемента. Продукт хорошо растворяется в воде, не доставляет неудобств желудку. Единственный минус – вкус, дети могут отказываться пить такой раствор. Его назначают по показаниям, к примеру, отставание в росте, плохое состояние зубов и десен.
2. Мульти-табс. Комплекс содержит семь минералов и 13 витаминов. Его прописывают детям от двух до семи лет. Продукт восполняет дефицит минеральных веществ в период активного роста, смены зубов. Выпускают препарат в виде жевательных таблеток с фруктовыми вкусами. Норма потребления – один раз в сутки во время приема пищи.
3. ВитаМишки Кальций Плюс. Препарат производят в форме мармеладных конфет с натуральными фруктовыми добавками. Их любят дети, так как они не похожи на таблетки и имеют приятный вкус. В составе нет искусственных красителей, их рекомендуют для роста крепких зубов.
4. Кальцемин. Препарат выпускается в таблетках, рекомендуется применять с пятилетнего возраста. Состав дополнен витамином D, медью, марганцем и бором. Рекомендуют проконсультироваться о дозах с врачом.

Последствия избытка

Гиперкальцемия или избыток элемента в организме чаще всего возникает у детей до года, женщин и пожилых людей. К основным симптомам относят:

• похудение;
• плохой аппетит;
• сухость во рту;
• проблемы с пищеварением;
• тошнота, рвота;
• запоры;
• судороги;
• нарушение работы сердца;
• почечная недостаточность.

Если вовремя не принять меры, симптомы будут усугубляться, могут образоваться камни в почках и отложения на стенках сосудов, возрастает риск смерти от заболеваний сердца.

Когда начинать давать

По мнению доктора Комаровского имеются 3 периода в жизни ребенка, когда он становится «невменяемым» из-за кальция:

• от 6 месяцев до 1,5 лет;
• 4-7 лет (умеренно невменяем);
• подростковый возраст – с 12-13 лет.

В первом случае идет прорезывание зубов, во втором – смена зубов на постоянные, третий – гормональные сдвиги.

Кальций должен в организм малыша не только поступить, но и всосаться. В этом у него есть друзья и враги – мнение Комаровского.

Среди главных друзей по всасыванию витамин Д, гормон щитовидной железы, паращитовидной железы. Также хорошим другом является лактоза – молочный сахар. Вот почему Са из молока матери так хорошо усваивает организм грудничка. Чтобы он попал в кости, нужна физическая нагрузка – лучше всего бег и легкая атлетика, а вот плавание, езда на велосипеде – эффекта иметь не будут.

Врагов намного больше:

• соль, сахар, сдоба;
• прием слабительных;
• телевизор, перед которым ребенок сидит часами.

Определять дефицит или переизбыток нужно не на усмотрение родителей, а по анализу крови. Никогда нельзя давать кальций детям на всякий случай, просто так. Поводом сдать анализ крови, могут послужить:

• проблемы с зубами;
• частые переломы;
• судороги;
• нарушения сна;
• искривление конечностей, позвоночника.

Суточная норма

Наше тело не может вырабатывать кальций. Его мы получаем исключительно с пищей или в виде препаратов.

Для разных категорий существует своя норма потребления микроэлемента.

• Младенцы получают свою норму микроэлемента (около 200 мг) вместе с молоком матери.
• Детишкам до трех лет требуется около 500 мг. Ребятишкам до восьми – желательно употреблять до 800 мг.
• Подросткам до 13 лет советуют принимать до 1300 мг.
• Норма взрослых людей равняется 1000 мг.

Взрослый человек может получить свою норму элемента, выпив литр молока, но вместе с этим он будет обеспечен лишними калориями, получит перебор насыщенных жиров и молочного сахара. Можно попытаться получить свою норму вещества с помощью кунжута или мака, которые богаты кальцием, но желудочно-кишечный тракт может на это плохо отреагировать, потому что все хорошо в меру. Именно поэтому зачастую оказывается проще получить свою суточную норму с помощью специальных препаратов.

Так к примеру, будучи заядлым любителем полезнейших молочных продуктов, норматив потребления можно спокойно сокращать в два раза.

Источники кальция для детей

Перед применением препаратов врачи советуют придерживаться диеты, богатой полезными веществами. Элемент хорошо усваивается организмом. Для этого в рацион вводят:

• растительные продукты (семечки, орехи семена, брокколи, китайская капуста, зелень, инжир, апельсины);
• молочные продукты (творог, молоко, сыр);
• соевые продукты при наличии аллергии или индивидуальной непереносимости молочной продукции (соевые бобы, сыр тофу);
• мясные продукты (сердце, печень).

Если дети здоровы, достаточно применять эти продукты с кальцием дважды в неделю. При наличии отклонений в развитии, их употребляют ежедневно.

Сколько кальция нужно детям

Микроэлемент должен поступать в организм детей ежедневно. Поэтому определяется его суточная норма, которая увеличивается с возрастом. Норма кальция в крови у детей описана в таблице.

Резкий скачок потребности микроэлементов появляется у подростков. В этот период происходит гормональная перестройка, увеличение костной и мышечной ткани. Дальнейшая норма для взрослых не меняется.

Какие витамины самые хорошие, такой вопрос часто задают педиатрам. Нужно учитывать индивидуальные особенности ребенка, особенности развития. В аптеках представлен широкий выбор витаминных комплексов, но нужно учитывать, что большинство средств синтетические. Они плохо усваиваются и могут откладываться в почках. Стоит избегать передозировки, в большинстве случаев достаточно сбалансированно питаться и пропивать витаминные курсы в осенне-зимний период.

Микроэлемент Ca занимает одну из ключевых ролей для здоровья человека. Важно, чтобы шло полноценное поступление в организм, ведь тогда отпадут многие неприятности, влекущие за собой заболевания. Но, насыщая себя витамином, не нужно забывать о спорте, так как без физической активности результативность будет низкой.

Источник