Ночные кошмары у ребенка 1 год

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.

« Назад

Ночные кошмары у ребенка. Как помочь? 10.02.2017 09:51

Автор статьи: Екатерина Рухленко

Что делать, если ваш ребенок испытывает ночные кошмары? Как справиться с ночными страхами малыша?

Типичный сценарий кошмаров у детей: за ними гонятся, они падают, потерялись, оказались в ловушке, встретили чудовище. Родители впервые сталкиваются с кошмарами в возрасте от 3-4 лет. Иногда первые кошмары случаются позже: в 5-7 лет.

В РАННЕМ ВОЗРАСТЕ КОШМАРОВ НЕ БЫВАЕТ

Могут ли быть кошмары в возрасте 9 месяцев, 1 год, 1 год 2 месяца и так далее? Такие вопросы часто присылают мамы.

Плохих снов не бывает в раннем возрасте. Младенцы до года и тодлеры 1-2 лет не могут видеть кошмары. Кошмары впервые могут возникнуть не раннее 3 лет. Возможно у какого-то ребенка это случится раньше: например, в 2,5 года или позже – в 3,5-4 года. Но это точно невозможно в первый год жизни и вряд ли вероятно на втором году жизни. В среднем это возможно впервые в возрасте от трех лет и старше.

В очень раннем возрасте дети видят достаточно примитивные сны “базового уровня”. Кошмар же – это продукт развитого мозга, “продвинутого уровня”.

Подробно я писала об этом в статье: “Видят ли младенцы сны”.

Тем не менее, вы можете столкнуться со странным ночным поведением, которое принято объяснять, как “что-то приснилось”. Например, малыш может плакать во сне, кричать, размахивать руками, даже вставать на кровати. Иногда поведение пугающее: ребенок не просто плачет, а истерит по 10-20 минут и его невозможно успокоить.

Так вот если вашему ребенку меньше двух лет, подобное скорее всего вызвано конфузионными пробуждениями, а не кошмарами. Конфузионное пробуждение – это застревание между сном и бодрствованием одновременно. Подробно я писала об этом в статье: “Лунатик: ребенок разговаривает, кричит, ходит во сне”. Почитайте эту статью: она пригодится вам на будущее.

Если же ребенку уже ближе к трем годам, действительно он может видеть кошмары. Тогда читайте текст ниже.

Плохие сны видят все дети в возрасте от трех лет хотя бы иногда. Пик кошмаров приходится на возраст от 3 до 6 лет.

При этом дети в возрасте от 3 лет и старше могут тоже иметь эпизоды конфузионных пробуждений. И они могут видеть плохие сны. А иногда и то, и другое.

Ключевая разница между конфузионным пробуждением и кошмаром:

Время: конфузионное пробуждение происходит всегда в начале ночи: в первые часы сна (2-4 часа от начала ночи). Кошмары обычно случаются во второй половине ночи: чаще под утро.
Память об эпизоде: ребенок может описать плохой сон (если умеет говорить) и обычно помнит его. Конфузионное пробуждение в памяти не остается.
Пробуждение: после кошмара ребенок просыпается и бодрствует какое-то время. После конфузионного пробуждения – обычно не просыпается, а будто “переключается” и спит дальше.

Подробно вы можете почитать о признаках в моей статье.

Причины явлений разные и важно понимать: что именно происходит с ребенком.

ПОЧЕМУ РЕБЕНОК ВИДИТ КОШМАРЫ?

Видеть неприятные и страшные события во сне – это абсолютно нормально. В процессе эволюции человеческий мозг начал использовать сновидения с очень важной целью.

Ночью мозг перерабатывает все, что человек встретил в течение дня: сортирует информацию, «присоединяет» новые факты к уже имеющимся, удаляет ненужное и записывает данные в долгосрочную память.

Для пещерных людей большая часть полученной днем информации была критична для выживания. Например, увидел хищника, убежал. Съел что-то не то – болел живот. Упал в реку и чуть не утонул. Ночью задача мозга не только записать все это в память, но и «отработать» необходимые на будущее навыки. Например, как быстро нужно убегать или что делать в воде? Чтобы потом в реальности человек мог быстрее сориентироваться в своих действиях. Поэтому значительная часть снов у людей несет негативный окрас. По мере эволюции сны стали включать в себя не только сценарии с физической угрозой, но и различные социальные сценарии. Например, у взрослых страх быть уволенным или страх быть опозоренным может неоднократно прорабатываться во сне в разных вариантах.

У детей первые кошмары обычно связаны с физической опасностью (гонится монстр) или страхом потеряться, быть оставленным взрослыми в опасности.

Мозг ребенка развивается очень активно и все то, что уже известно взрослому, для него в новинку. Поэтому дети проходят определённый период в развитии, когда количество плохих снов может участиться.

Подробно о природе снов я писала в статье: “Имеют ли сны значение”.

Повышать склонность к кошмарам может:

переутомление,
перевозбуждение.

Если ребенок видит кошмары слишком часто, проанализируете его режим и активности.

Достаточно ли сна получает ребенок в сутки?

Проверьте нормы сна.

Недосыпающий ребенок более склонен к кошмарам.

Если же кошмары появились после каких-то изменений или событий в жизни ребенка, проконсультируйтесь с неврологом и детским психологом.

Дети чаще страдают от ночных кошмаров в моменты, когда в их жизни происходит что-то, угрожающее безопасности и спокойствию. Например, смена школы, переезд или развод родителей. В подобных ситуациях необходимо помочь ребенку разобраться с проблемами и переживаниями.

Также неудовлетворенные эмоциональные потребности могут спровоцировать волну плохих снов.

Не путайте плохие сны с конфузионными пробуждениями.

КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ НЕ БОЯТЬСЯ ПЛОХИХ СНОВ?

Главное – не отмахиваться от детских страхов. Ребенку очень страшно. Важно выслушать малыша, проявить сочувствие и помочь ему справиться с переживанием. Ни в коем случае нельзя игнорировать ночные призывы малыша или ругать его.

Для ребенка происходящее во сне – реальность. Часто дети не могут отделить сон от яви и поэтому очень боятся. Прорабатывайте этот аспект.

Не игнорируйте ребенка ночью, если он проснулся. Так можно усугубить страхи. Не ругайте, если малыш ночью пришел к вам в кровать. Помогите успокоиться и верните назад. если не хотите спать вместе.

Некоторые советы:

Объясните, что кошмары всего лишь в голове и не существуют на самом деле.
Скажите, что вам иногда тоже снятся страшные сны.
Приветствуйте моменты, когда ребенок сам рассказывает вам с утра о хороших или плохих снах.
Периодически рассказывайте ребенку о своих снах. Тогда сама идея того, что во сне может происходить что-то, не имеющее отношения к реальности, будет привычной.
Предложите представить, как страшный монстр из сна делает смешные вещи, и посмейтесь над ним вместе. Можно нарисовать это на рисунке.
Предложите использовать «волшебную помощь»: например, палочку, заклинание или какой-то обряд, чтобы выгнать чудовищ. Проведите ритуал вместе перед сном.
Придумайте ритуал для ночи: чем можно помочь, если ночью ребенок опять увидел плохой сон. Например: «Если перевернуть подушку два раза, то плохой сон улетучится и можно опять спать». Или найдите старый пульт от телевизора и положите в кровать, чтобы в случае приснившегося кошмара, можно было бы «переключить канал».
Вместе с ребенком придумайте свое окончание ночного кошмара.
Помогите ребенку придумать свою историю, в которой он совершает храбрые поступки и побеждает монстров.
Нарисуйте вместе с ребенком табличку на дверь, запрещающую вход страшным существам.
Постоянно повторяйте, что ребенок в безопасности и что вы всегда рядом, чтобы помочь.
Перед сном обсудите со своим ребенком: что он бы хотел увидеть во сне.
Если ребенок боится темноты, можно оставить ему ночник минимальной интенсивности (лучше красного и желтого спектра). Не оставляйте на ночь яркий свет и свет голубого или белого спектра, так как это будет негативно влиять на глубину сна.
Перед сном включите в ритуал короткую медитацию, в ходе которой вы говорите, а ребенок делает. Например, вы просите расслабить все тело, закрыть глаза, представить что-то приятное. В медитацию можно и нужно включать позитивные утверждения: «Я спокойный, я смелый, я храбрый». Буквально 4-5 минут будет достаточно. Такая медитация должна быть последним пунктом в вашей подготовке ко сну.

МОЖНО ЛИ ОСТАВЛЯТЬ СВЕТ НА НОЧЬ?

Чтобы ребенок не боялся засыпать, часто родители оставляют гореть свет.

Проблема состоит в том, что свет разрушает мелатонин – гормон сна.

Спать со светом очень вредно. Сон в светлой спальне не восстановительный на 100%. Подробнее я писала об этом в статье: “Можно ли ребенку спать со светом?”

Что же делать, если ребенок категорически боится темной спальни?

Не предлагайте оставить свет сами и сразу. Сначала пробуйте бороться другими мерами: разговорами, играми и так далее. Смотрите советы выше. Оставить свет ночью – это крайняя мера.

Если вы уверены, что свет необходим, то:

Оставляйте не яркий верхний свет или торшер, а специальный ночник. Купите ночник минимальной интенсивности: если можете с красной или желтой лампой.

Попробуйте не оставлять свет на всю ночь, а выключать после засыпания ребенка. Если это возможно конечно.

Если вам пришлось прибегнуть к оставлению света, через какое-то время все равно пробуйте от него отказаться. Не допускайте, чтобы ребенок спал со светом годами. Рано или поздно ребенок перерастает страх.

Удачи и хорошего сна!

Больше советов по улучшению сна ребенка в моей книге:

книга

Источник

Анна Бондаренко

Детский и семейный психолог-психотерапевт

Взрослый сын и дочь-школьница

Вероятно, вы будете удивлены, узнав, что ночные страхи и ночные кошмары – это разные явления. В чем же отличие?

Ночные страхи:

Обычно происходят в первые 2 часа после засыпания, длятся 5-10 мин.
Характерны в возрасте 2-4 года, а также в период 6-12 лет.

Выглядят ночные страхи так: ребенок кричит во сне, родители застают малыша сидящим в кровати с открытыми глазами, с выражением испуга на лице, дрожащим или вспотевшим. Он не отвечает на обращенные вопросы, после пробуждения какое-то время остается дезориентированным, мышление спутанное (обычно ребенок не просыпается вовсе).

Ребенок часто бывает агрессивным при попытке удержать, разбудить. Обычно утром ребенок этот эпизод не помнит.

Не стоит будить ребенка, он успокоится сам. Просто будьте рядом и следите, чтобы ребенок не травмировался во время метаний. Это не «приснился плохой сон», а измененное состояние, часто вызванное сильными стрессами, хроническим нарушением режима, длительными поездками.

Ночные страхи случаются и при повышении температуры тела.

Как помочь:

Рекомендуется более раннее укладывание на ночной сон, большая продолжительность сна. Ночные страхи проходят с возрастом.

Ночные кошмары:

Происходят во второй половине ночи.
Пик ночных кошмаров приходится на периоды возрастных кризов: 4-5, 7-8, 12-14, 17 лет.

Ребенку снятся чудовища или погоня за ним, переживания очень реалистичны. Ребенок просыпается в плаче или с криком. Ребенок напуган, иногда его тяжело успокоить. Особенно трудно убедить его, что ему нечего бояться.

Стоит разбудить ребенка и успокоить его. Не нужно уговаривать его, что приснившихся монстров не существует, для детей они вполне реальны.

Как помочь:

Рекомендуется использовать «ловушки для плохих снов», талисманы и т.п. Из пустой коробки можно соорудить «сновизор». Кнопки и переключатели могут быть нарисованы или изготовлены из пуговиц. Во время ритуала отхода ко сну ребенок с помощью этой «машины» закажет себе сновидения. Если в предыдущую ночь он видел кошмар, перед следующим укладыванием «сновизор» надо «переключить».
Эффективно использование «игрушки-защитника», которую выбирает для этой роли сам ребенок или родители.
Необходимо свести к минимуму пугающие дневные переживания. Телевизионные программы, страшные книги, неприятная для ребенка музыка, пугающие события и домашние ссоры – все это сказывается на сне ребенка.

В обоих случаях рекомендуется избегать переутомления и эмоциональных перегрузок, следить за тем, чтобы ребенок достаточно высыпался, и обеспечить ему возможность как следует расслабиться перед сном. Рекомендуется минимизировать ТВ и электронные гаджеты, особенно в вечернее время.

Консультанты по детскому сну

Ночные кошмары у ребенка 1 год

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Подписывайтесь!

Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях

Источник

Детскими психологами и исследователями доказано: наиболее часто кошмары мучают детей в возрасте от 4 до 12 лет. По статистике больше всего подвержены этому явлению мальчики. Поскольку данный временной промежуток сопровождается повышенной двигательной активностью, кошмары обычно являются первым симптомом перенапряжения или перевозбуждения. Однако сниться кошмары могут и по другим причинам.

Ночные кошмары у детей раннего возраста

Впервые дети раннего возраста начинают осознавать чувство страха примерно в 3 года. Детские психологи называют данный процесс абсолютно естественным развития самопознания и формирования личности – вместе с телом ребенка крепнет и его нервная система.

Как правило, первая волна регулярных кошмаров случается в 3-4-летнем возрасте, а следующая начинается в районе 6-7 лет, когда новоиспеченный школьник начинает испытывать серьезный стресс и перенапряжение из-за школы. Примерно в этот же период малыша начинают волновать глобальные вопросы смертности человека, формируются первые фобии.

Для того, чтобы дети смогли восстановиться психически и как следует расслабиться, родителям потребуется создать в доме обстановку полной защищенности и комфорта. Случается, что после подробного обсуждения вопросов смерти у ребенка сразу пропадают ночные кошмары, оптические иллюзии, страхи и неврозы. При необходимости все эти проблемы можно обсудить с детским специалистом, который поможет найти правильный подход к малышу.

Психика ребенка в раннем возрасте довольно уязвима, поэтому мамам и папам придется с особой тщательностью фильтровать информацию, которую может увидеть и услышать их ребенок. Для этого понадобится устранить любые калечащие воздействия: жестокие компьютерные игры, доступ к социальным сетям, новостные каналы с травмирующей подачей материала, сцены насилия и жестокости – как по ТВ, так и в реальной жизни.

Считается, что от самого рождения и до 8-летнего возраста малыш видит больше плохих снов, чем ребенок в подростковом и юношеском возрасте. К 12 годам в развитии психики ребенка происходит значительный скачок: укрепляется нервная система, мозговые нейроны работают более слаженно, поэтому подросток уже умеет преодолевать страхи и справляться с фобиями.

В пубертатный период кошмары тоже случаются, но это уже не детские сны, которые возникают из-за неподготовленности нервной системы. Кошмары подростка классифицируются, как взрослые нарушения сна, поэтому требуют других подходов к устранению – в случае, если они мешают спать и снятся слишком часто.

Воздействие кошмаров на психику ребенка

Дети раннего возраста могут испытывать самые разнообразные страхи: начиная от боязни темноты и заканчивая страхом перед замкнутым пространством. Иногда даже сами родители могут стать источником возникновения фобий. Чаще всего это происходит из-за негативных фраз или отрицательных установок близких, например: «Если не будешь слушаться, тебя заберет злой дядя», «Если не наденешь шарф, заболеешь».

Редкие случаи страха обычно не оказывают негативного влияния на состояние малыша, но при постоянном нахождении в состоянии стресса его психика испытывает сильное давление – в этом случае может потребоваться помощь специалиста, особенно, если ночные кошмары спровоцированы психотравмирующими ситуациями.

Как определить, что малыша мучают кошмары и что он испытывает чувство страха? Родителям следует обратить внимание на следующие проявления и признаки проблем со сном у детей раннего возраста:

постоянные крики, всхлипывания во сне;
расстройства сна, которые сопровождаются подергиваниями, периодическими просыпаниями;
частый энурез;
отсутствие аппетита;
плохое настроение, сильная раздражительность, вспышки агрессии;
регулярные головные и суставные боли, нервные тики;
дискомфорт в животе, расстройства ЖКТ;
неврозы, включая обсессивно-компульсивные расстройства (повторяющиеся действия, при которых ребенок, например, грызет ногти, через каждые 20 минут моет руки или кусает щеки с обратной стороны).

Факторы появления кошмаров у детей

Психика ребенка сложно устроена, поэтому ночные кошмары могут возникать ввиду абсолютно разных причин. Чтобы выявить конкретный фактор их появления, необходимо обратиться к неврологу, психологу или педиатру.

Психологические факторы:

нестабильное психоэмоциональное состояние будущей матери, отражающееся впоследствии на развитии малыша и его нервной системы;
пережитая ребенком стрессовая ситуация;
хирургическое вмешательство и сложный период реабилитации;
неблагоприятная обстановка в семье, включая развод, ссоры, холодность и равнодушие между членами семьи, чрезмерную строгость, постоянные наказания;
социальная дезадаптация, отсутствие налаженного контакта с остальными детьми;
нервное истощение, перенапряжение, неврозы, сильная усталость;
слишком длительный промежуток времени, проводимый у компьютера или телевизора с негативными эмоциями от просмотра фильмов, передач или шоу;
возрастные фобии, которые обостряются в темном пространстве или при полной тишине.

Органические факторы:

внутренние заболевания или нарушения работы систем жизнеобеспечения (дыхательной, сердечно-сосудистой);
болезни, протекающие в острой стадии (воспаленные аденоиды, ОРВИ, одышка, бронхит, астма);
переполненный мочевой пузырь.

Пищевые и бытовые факторы:

резкая смена рациона питания;
жирные или острые блюда, употребляемые в вечернее время;
перенапряжение перед отходом ко сну;
нарушение или отсутствие выработанного режима сна.

Варианты устранения кошмаров у детей

Что предпринять, чтобы дети больше не страдали от ночных кошмаров? Существует множество разнообразных методик и приемов воздействия. В первую очередь ребенку требуются спокойствие, комфорт и атмосфера защищенности.

К самым эффективным и доступным методам, способным облегчить психоэмоциональное состояние малыша, относятся:

чтение перед сном книг с позитивным сюжетом;
нормализация режима бодрствования и сна;
эмоциональная поддержка после кошмара;
введение ритуалов сна, приятных ребенку;
фитотерапия (травяные чаи, использование ароматических ламп с маслами для релаксации);
систематическая физнагрузка (например, утренняя зарядка);
пение колыбельных песен;
ограничение любого агрессивного воздействия на психику ребенка;
зарисовка и обсуждение страхов;
прогулки перед сном на свежем воздухе.

При длительных кошмарах необходимо обратиться к неврологу, а затем, возможно, к врачу-сомнологу, который проверит малыша на полисомнографе и поможет определить причину возникновения негативных снов. В некоторых случаях для устранения кошмаров у детей потребуется медикаментозная помощь в виде мягких нейролептиков или седативных препаратов.

Пройдите тестТревожность ребенка Ребенок проявляет беспокойство и жалуется на страшные сны? Не может сосредоточиться на занятии, волнуется и часто жалуется на больной живот? Наш тест поможет определить уровень тревожности у ребенка и подскажет дальнейшую тактику поведения.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник