Нарушение сна ребенок 2 года что делать

05.05.2020

Около 30% детей имеют нарушения сна в какой-то период жизни. Они могут быть разной степени тяжести, но большинство расстройств поддается коррекции. Родителям важно распознавать симптомы нарушений, чтобы они «лечили» не их, а работали над главной причиной, которая мешает малышу хорошо спать.

Расстройства сна у детей бывают двух видов. Одни вызваны состоянием здоровья малыша, другие носят поведенческий характер.

Первичные нарушения связаны с незрелостью нервной системы, проблемами с дыханием и другими аспектами здоровья.

Как они проявляются:

• Малыш громко храпит, когда спит, у него периодически частично останавливается дыхание (обструктивное апноэ);
• Вы наблюдаете у него синдром беспокойных ног – он может жаловаться, что ночью у него зудят, чешутся ноги;
• Ребенок старше 2 лет страдает парасомнией: снохождение, ночные страхи, кошмары, энурез.

Чтобы найти причину, возникновения этих проблем, следует обратиться к педиатру.

Симптомы поведенческих нарушений сна иные. Они проявляются у всех детей по-разному:

1. Постоянная сонливость;
2. Проблемы с засыпанием;
3. Слишком частые не по возрасту ночные пробуждения;
4. Дневные сны не более 30 минут;
5. Тревожный сон у ребенка с очень ранними подъемами с утра;
6. Ребенок старше 4 месяцев не умеет засыпать без груди, соски, бутылочки, укачивания, мамы рядом;
7. Кроха спит больше днем, чем ночью;
8. Вам трудно выстроить предсказуемый режим дня.

Такие расстройства характерны для многих детей. Они поддаются коррекции без применения медицинских препаратов. Именно с ними работает консультант по детскому сну.

Поведенческие проблемы со сном могут быть вызваны:

• Неподходящим режимом, что приводит к нарушению циркадных ритмов детского организма;
• Некорректными условиями для отдыха и привычками, мешающими научиться малышу засыпать самостоятельно;
• Трудностями при кормлении;
• Накопленной усталостью, перевозбуждением нервной системы;
• Коликами.

Над сном малыша нужно работать, так как при регулярном недосыпе ухудшается его самочувствие, поведение и здоровье:

1. Возникает повышенная тревожность;
2. Происходит задержка роста;
3. Ребенок становится гипервозбудимым;
4. Ухудшается внимание и память;
5. Карапуз становится более капризным в течение дня, испытывает перепады настроения, чаще плачет.

Как нормализовать сон у ребенка

Лечение нарушений сна у детей поведенческого характера направлена на коррекцию режима и гигиены сна.

1. Изучите информацию по нормам и физиологии детского сна. Так вы сможете выстроить подходящий по возрасту режим.
2. Проверьте условия в комнате, где спит малыш. Занавесьте окна плотными черными шторами, чтобы свет не будил кроху под утро. Проветривайте комнату и следите, чтобы сохранялась оптимальная температура. При пробуждениях на кормления, смену подгузника используйте ночник с теплым желтым светом.
3. Введите ритуал. Он будет сигнализировать малышу, что скоро надо спать. Ритуал дает ему возможность замедлиться и расслабиться. Он может быть простым, но при этом регулярным. Исключите из него просмотр телевизора, игры, которые действую возбуждающе на нервную систему.
4. Не используйте кроватку для игры или других занятий, кроме как отдыха. Иначе кроха не будет понимать, что ему нужно там спать, а не бодрствовать.
5. Сохраняйте обычный режим на выходных. Малышу будет легче засыпать и просыпаться. Пробуждение в приблизительно одно время настраивает работу циркадных ритмов, помогает придерживаться постоянного режима.
6. От качества отдыха днем, зависит то, как малыш будет спать ночью. Поэтому следите за тем, сколько спит кроха и когда вы начинаете укладывание днем. Убедитесь, что ваш карапуз просыпается достаточно рано, чтобы устать к вечернему укладыванию.
7. Не используйте комнату, где спит ваш подросший малыш, для тайм-аута. Иначе он будет ассоциировать это место не с отдыхом, а с наказанием
8. Синхронизируйте режим сна и кормлений. Малыш не должен ложиться спать голодным или переевшим. Если ребенок ест взрослую пищу, тяжелая еда, продукты с сахаром на перекус или ужин, плохо скажутся на засыпании. Избегайте кофеиносодержащих напитков во второй половине дня: газировку, чай, какао.
9. Утром выходите с малышом на улицу. Яркий солнечный свет способствует лучшей выработке гормона мелатонина, который регулирует процесс засыпания. Также открывание штор помогает проснуться, сигнализирует о начале дня.
10. Включайте в распорядок дня активные игры. Адекватная физическая нагрузка во время бодрствования способствует более спокойному отдыху ночью. Однако избегайте активных игр незадолго до укладывания – посвятите это время спокойному бодрствованию. Здесь подойдут лепка, рисование, пазлы, собирание конструктора.
11. Проводите время с малышом качественно. Некоторые дети отказываются спать, потому что им не хватает вашего внимания. А ночь для них – это расставание с вами. Вместе играйте в игры без отвлечения на телефон и домашние дела, читайте сказку перед сном, обсуждайте прошедший день.

Терапия при первичных расстройствах сна

Лечение будет зависеть от вида и степени заболевания.

Если ваш малыш храпит, необходимо обратиться за помощью к наблюдающему врачу, которые направит вас к отоларингологу, также попросит при необходимости пройти специальное обследование.

Храп говорит о том, что у крохи в лежачем положении блокируются дыхательные пути и сокращается поступление в организм кислорода. Со временем это может привести к увеличению миндалин или аденоидов.

Стоит также обратиться к специалисту, если ребенок дышит через рот или сопит при засыпании.

Парасомнии встречаются в более старшем возрасте и обычно проходят по мере взросления.

Хочется отдельно остановиться на бессоннице у детей. Часто родители прибегают в этом случае к медикаментозному лечению. Однако это не всегда оправдано.

Бессонница – нарушение цикла сна, когда человек не может уснуть, долго спать или просыпается слишком рано с утра. Провоцируют бессонницу стресс, болезнь, эмоциональное состояние, тревога.

Среди малышей старше 4 месяцев распространена поведенческая бессонница, которая появляется вследствие неправильных ассоциаций на засыпание. Например, ребенок отказывается засыпать без укачивания, груди, в кроватке, если привык спать на руках или в постели родителей. В результате засыпание длится очень долго, подросший малыш всячески оттягивает время укладывания при отсутствии привычных ассоциаций. В этом случае нужно менять привычки, обучая ребенка самостоятельному засыпанию.

Как спит ваш кроха? С какими проблемами вы столкнулись?

Понравиласть статья? Оцените:

Источник

Нередко перед родителями встает проблема бессонницы у детей. Однако в ряде случаев нарушения сна не являются бессонницей. Поэтому крайне важно уметь выявлять состояние и лишь после того, как оно было точно определено, начинать лечение.

Как засыпает ребенок

Чтоб понять, почему у ребенка бессонница, необходимо знать, как происходит процесс засыпания малыша. И уже, исходя из этих знаний, нужно влиять на причины развития состояния.

Сон характеризуется рядом признаков:

• статичной позой;
• сниженной подвижностью или ее отсутствием;
• определенной степенью реакций на стимулы;
• сниженной бдительностью;
• определенной активностью движений глаз и век.

Основным способом исследования сна является электроэнцефалография (ЭЭГ). Она позволяет оценить состояние нервной системы благодаря исследованию электрической активности мозга, которая отображается в виде волн.

Засыпание состоит из 5 стадий:

1. Поверхностного сна. Ребенок засыпает и может проснуться в ответ на изменение окружающей обстановки.
2. Глаза перестают двигаться, сердцебиение замедляется, снижается активность передачи нервных импульсов в мозге – он расслабляется (трансформация одного типа электрических волн на ЭЭГ в другой). Это стадия перехода в глубокий сон.
3. Собственно глубокий сон. Изменяется работа мозга, что отображается в перемене электрической активности мозга. Эта стадия является одной из восстановительных. Именно в это время сняться сны. В течение этой стадии ребенок может лепетать, разговаривать или даже ходить во сне.
4. Глубокий сон с преобладанием дельта-волн (отражают активность работы мозга). Ребенка очень тяжело разбудить на этой стадии. Если это удается, то он может не понимать, где находится.
5. Стадия быстрого сна. Организм готовится к пробуждению. Головной мозг настраивается на активную работу. Отмечаются движения глаз. Хоть ребенок еще спит, он может переворачиваться, шевелить конечностями.

Что собой представляет бессонница у детей

Бессонница – это патологическое состояние, проявляющееся стойкими трудностями с первичным засыпанием, поддержанием нужной длительности сна и его качества. Патология наблюдается, невзирая на благоприятные условия и возможности для сна. Помимо этого, состояние приводит к ряду нарушений поведения в дневное время.

Причины бессонницы у детей

Бессонница развивается по причине недостатка глубокого и быстрого сна. При этом патологическое состояние может наблюдаться в любом возрасте: в одинаковой степени развивается и у грудничков, и у подростков.

Бессонница у малышей

У детей в возрасте 0-2 месяца основной причиной бессонницы является нарушение режима питания (переедание на ночь либо чувство голода) и неспокойная домашняя обстановка. Заболевания редко становятся причинами бессонницы у ребенка 0-2 месячного возраста. Связано это с циркуляцией в крови малыша иммунных комплексов, полученных от матери во время вынашивания. Вызвать проблему могут те болезни, к которым у матери нет иммунитета. Также вызвать нарушения сна могут расстройства пищеварения.

Причины развития состояния у детей до года

Бессонница у грудничка до 1 года может вызываться:

• перееданием перед сном или голодом;
• нарушениями пищеварения;
• рядом заболеваний;
• неблагоприятной обстановкой в помещении для сна;
• приемом некоторых медицинских препаратов;
• активными играми перед сном;
• кормлением пищей, обладающей бодрящими свойствами.

Бессонница у детей дошкольного возраста

У годовалого малыша бессонница развивается по тем же причинам, что и у детей младше года. Однако все большая роль отводится физической активности перед сном.

В возрасте 2-3 лет ребенок активно познает мир. В это время, помимо вышеперечисленных факторов, он может страдать бессонницей из-за чрезмерной впечатлительности или умственной нагрузки. Одна прогулка по незнакомым местам может снабдить его огромным количеством впечатлений, а мозг в этом возрасте еще не научился «отключаться» от них, когда это нужно.

В 3-4 года ребенок еще более активно познает мир. При этом у него наблюдается всплеск физической активности. Однако малыш остается очень восприимчивым к внешней обстановке и отношению со стороны других людей. Поэтому ведущими причинами бессонницы являются:

• чрезмерное количество впечатлений за день;
• неспокойная домашняя обстановка;
• прием некоторых лекарств;
• переедание на ночь.

В 5 лет большинство ребятишек все еще посещают детские сады. В таком возрасте ведущую роль в развитии бессонницы играют причины, связанные с психикой ребенка и отношениями в семье, внешней обстановкой.

Почему развивается бессонница у школьников?

Бессонница у детей школьного возраста чаще всего развивается из-за психологических факторов. Можно выделить условные периоды, когда эти причины особенно актуальны:

• 6 лет. Возраст, когда дети идут в школу. В это время происходит смена обстановки, у них резко возрастает круг общения, увеличивается физическая и психическая нагрузка.
• 8 лет. В это время дети начинают активно конкурировать между собой. И не только в школе, но и за ее пределами: на секциях, студиях, кружках, во дворе и т.д. Поэтому нагрузка на психику ребенка значительно возрастает. Малыш часто подвергается стрессам.
• 10 лет и старше. С этого возраста начинается период полового созревания. Ребенок испытывает сильную нагрузку из-за гормональных изменений.

Однако, помимо стресса (проблемы и конфликты в школе, подготовка к соревнованиям и т.д.) актуальными остаются и другие причины. Это:

• заболевания;
• прием лекарственных средств;
• употребление пищи, имеющей возбуждающее влияние на нервную систему.

Как проявляется бессонница

Для патологического состояния характерны:

• трудности с засыпанием;
• частые ночные пробуждения;
• ранние подъемы, после которых не удается вновь уснуть;
• сонливость в течение дня;
• снижение внимания и концентрации;
• появление агрессии;
• трудности в обучении и усвоении новой информации, в запоминании;
• проблемы с дисциплиной;
• усталость, реже гиперактивность.

Что делать, если у ребенка бессонница

Если ребенок страдает от бессонницы, не стоит сразу же прибегать к медикаментозному лечению. То есть не нужно сразу же давать таблетки. Рекомендовано сначала устранить факторы, мешающие нормальному сну:

• создать комфортную обстановку;
• соблюдать четкий распорядок дня и ночи;
• откорректировать поведение – никаких истерик или подвижных игр перед сном;
• за 2 часа до сна прекратить использование гаджетов;
• за 4-5 часов до сна не давать есть продукты с кофеином или острую пищу;
• выяснить проблемы ребенка и помочь ему решить их.

Если причина кроется в стрессе или внутренних переживаниях, устранить которые не под силу родителям, то следует обратиться к психологу.

Давать лекарство от бессонницы стоит, если указанные способы не действуют и только по рекомендации специалиста.

Что дать ребенку от бессонницы?

Перед тем, как давать детям средство, позволяющее избавиться от бессонницы, необходимо учитывать критерии выбора лекрства. А это:

• максимальная безопасность;
• отсутствие эффекта привыкания;
• минимальное количество побочных эффектов;
• высокая эффективность.

Рекомендовано использовать препараты, максимально отвечающие перечисленным параметрам.

Ребенку нельзя давать то средство от бессонницы, что предназначено для взрослых, поскольку так можно сильно навредить его здоровью.

Лучшим лекарством от бессонницы у детей станет препарат, специально разработанный для детского возраста. Таким является «Дормикинд». Он создан с учетом возрастным особенностей физиологии детского организма и соответствует всем параметрам безопасности.

«Дормикинд» является средством с натуральным составом, поэтому он разрешен для приема без рецепта врача.

В том случае, если состояние ребенка не улучшается, рекомендовано обратиться к педиатру. Он достоверно знает, как лечить бессонницу у детей.

Источник