Можно ребенку в 2 года не спать днем

Ваш малыш спал днем прекрасно и у вас было время сделать все домашние дела и отдохнуть. Но ваш малыш подрос, ему уже 2 года и он отказываться спать днем. Что происходит и что делать родителям, если ребенок не спит днем в 2 года? Давайте разберемся вместе!

Почему дневной сон важно сохранить как можно дольше?

Мы рекомендуем сохранить сон днем как можно дольше, как минимум до возраста 4-х лет. Почему? Ответ прост – детский организм вплоть до школьного возраста не приспособлен для бодрствования на протяжении всего дня. Польза дневного сна в первую очередь том, чтобы дать нервной системе малыша перерыв и ненадолго ограничить поток входящей информации, чтобы мозг малыша имел возможность ее переработать.

Если малыш не получает отдыха днем, то биологические функции его организма нарушаются, это часто выражается в эмоциональных и поведенческих расстройствах.

Дети подрастают и в ясельном возрасте иногда могут пропустить дневной сон без особых последствий. Но не нужно, что ребенок перерос дневной сон полностью. Большинству детей необходим сон днем до возраста 4 лет.

Дневной сон напрямую зависит от того, насколько малышу подходит режим дня

Самый главный миф современных родителей: ребенок сам заснет, когда захочет спать. Это совсем не так. Начиная с раннего возраста детям гораздо интереснее бодрствовать и общаться с мамой, чем спать.

Если малыша не уложить спать, создав соответствующую обстановку и при определенных ритуалах, он уснет сам только утомившись до крайности — на полу среди игрушек, в коляске, или в стульчике для кормления во время еды. А сон в переутомленном состоянии – не самый качественный сон.

Если ребенок не хочет спать днем в 2 года первое, на что нужно обратить внимание, это режим дня. Режим это важно, детям необходимо постоянное время отхода на дневной и на ночной сон, и примерно постоянное время кормления. Детскому организму необходимо постоянство, для того, чтобы регулировать гормональные циклы, а мозгу предсказуемая рутина нужна для чувства безопасности.

Создание режима

Приведем примерный режим*, подходящий для малышей в 2 года:

7 – 7.30 – Подъем и завтрак

12 – 12.30 – Обед

12.30 – 13.00 – Дневной сон. Перекус после пробуждения

17 – 17.30 – Ужин

18 – 18.30 – Купание и вечерние ритуалы

19 – 20 (иногда 20.30 в зависимости от возраста и количества дневного сна) – Сон

* режим может отличаться от рекомендованного в завситмости от темперамента малыша и его потребости во сне

** передвиньте рекомендованный режим на более ранее время, если ваш малыш просыпается между 6 и 7 утра

Даже если вы подобрали своему ребенку комфортный режим, вы столкнетесь с естественными его вариациями. В какие-то дни малыш будет спать или есть чуть дольше, в какие-то чуть быстрее. По мере того, как вы научитесь видеть признаки усталости и распознавать «окно сна» вашего малыша, вы можете легко перестроить режим. Следите за поведением вашего крохи в течение дня. Если он спокойный и довольный, значит вы выстроили верный режим. Если малыш беспокойный и капризный, значит ему не хватает дневного сна, или нужно укладывать его спать пораньше, или поднимать попозже, а может все перечисленное вместе.

1) Подъем

Введите ритуалы на пробуждение. Они помогают ребенку понять, что наступило утро и отличить утро от кратковременных ночных пробуждений. Раздвиньте шторы, включите свет, включите утреннюю музыку и начинайте день. Время подъема между 6.00 и 7.30 – нормально для возрастной группы 2 лет. Если малыш спит существенно дольше 7.30 утра, то будите его раньше, чтобы перестроить на более подходящее по возрасту расписание. Более поздний подъем разрушает все дальнейший режим, особенно если малыш ходит в детский садик.

Если ваш кроха спит допоздна, потому что он несколько раз за ночь просыпался и не выспался, поднимайте его рано, но следуйте нашим рекомендациям для того, чтобы исключить ночные пробуждения.

Если ваш ребенок позже ложится спать, позже встает, нормально спит ночью и днем, оставьте все как есть, если такой режим подходит для вас и для малыша.

2) Утренний сон

К 18 месяцам большинство детей переходят на один послеобеденный дневной сон. Если у вашего малыша это еще не произошло, не переживайте. Такая ситуация встречается редко, но это нормально. Прочитайте статью «Как и когда перевести малыша на один дневной сон», чтобы сделать это переход более плавным.

3) Обед и послеобеденный сон

Обед чаще всего начинается в 12 часов. Послеобеденный сон для детей 2 лет начинается в 12.30 – 13.00, возможно в 13.30. Сон длится в среднем до 2 часов в возрасте 2 лет и 1,5 часов для 3 лет.

Небольшие вариации – это норма. Не беспокойтесь, если в остальном режим соблюдается и скорректируйте немного дневной сон, если отклонение от расписания ведет к другим проблемам со сном. Например, если у вашего 2-х летнего малыша 3 часа дневного сна, но при этом он весел и хорошо спит ночью – можете ничего не менять. Но если после долгого сна днем малыш не хочет вовремя ложиться вечером, постепенно сократите дневной сон или передвиньте его на чуть более раннее время (помня о том, что он все таки послеобеденный). Ориентируйтесь на то, что перерыв между пробуждением после дневного сна и ночным сном для ребенка в 2 года должен составлять 4 часа; к возрасту 3 лет – уже 5 часов.

4) Ужин

Боритесь с желанием укладывать малыша попозже, чтобы малыш мог увидеть папу. Кормите малыша в 17 или 18 часов. «Ранний режим» лучше сочетается с биоритмами ребенка. Если раннее укладывание будет означать, что малыш меньше общается с папой, найдите другое время, чтобы компенсировать ему это общение – например, утро. Вы можете утром читать ему книгу, также как делаете это вечером. А активные игры, которые особенно любят папы, тоже больше подходят для утра, чем для вечера.

5) Время спать

Спокойные ритуалы перед сном – это обязательно! Так что выделите достаточно времени для подготовки крохи ко сну эмоционально и физически. Время сна, именно сна в кровати, должно наступать между 19.00 и 20.00 (именно время сна, а не а не мыслей, что пора бы идти в спальню).

Выяснение конкретного времени, подходящего именно для вашего малыша («окна сна») это наполовину наблюдение за его признаками усталости, и на другую половину – расчеты. Вспомните среднее время, когда ребенок просыпается, и отсчитайте назад столько часов, сколько нужно ему для сна. Например, если ваш кроха просыпается в 7 утра, а в среднем ему нужно 11 часов 15 минут сна, то ложиться он должен в 19.45. Начните укладывать его в 19.00 – 19.15 в зависимости от того, сколько занимает купание и ваша обычная подготовка ко сну. Если малыш 2,5 лет просыпается в 7.00, а в среднем ему нужно чуть меньше 11 часов сна, укладывайте его спать в 20.00, или немногим позже. Т.е. в 7.15 или 7.30 вы уже должны идти в спальню. Это в среднем. Именно вашему крохе может понадобиться на полчаса больше или меньше. Смотрите на состояние малыша, укладывайте его, когда он устал, но не переутомился.

Источник

новорожденный спит с мишкой

Примерно около 2-х лет ребенка происходит естественный скачок в развитии малыша и он начинает отказываться от дневного сна.

У меня есть несколько знакомых, которые решили, что раз ребенок не спит днем, значит ему это не нужно.

Прошло пару дней и накопившийся недосып стал влиять на малыша: нервный, плачущий, раздражительный. Вот тогда сразу вспомнили обо мне и начали спрашивать, что же делать, чтобы вернуть сон.

Поэтому, сегодня разберем дневной сон в 2 года и как справиться с отказом от него?

Почему важно сохранить дневной сон?

Дневной сон полезен тем, что даёт возможность компенсировать недосып после ночи (если такое случилось);
Нервная система малыша ещё незрелая, а впечатлений за время бодрствования он получает очень много. Во время сна днём происходит переработка и структурирование информации, а значит, и освобождение в памяти «места» для новых знаний и впечатлений;
Большинство детей в 1,5-2 года становятся ещё подвижнее. А чересчур длительное бодрствование нежелательно для маленького организма. Это приводит к быстрой усталости и нарушению координации движений. Важно сделать перерыв и поспать;
Отказ от дневного сна в 2 года приводит к переутомлению. Вследствие этого ребёнок может засыпать хуже и ночью. А в переутомлённом состоянии невозможно полностью расслабиться и отдохнуть;
Сон днём благоприятно сказывается и на укреплении иммунитета. Повышаются защитные силы организма малыша.

Какой должна быть продолжительность отдыха у детей днём и ночью? Суммарный сон для ребёнка в возрасте от 1,5 до 2 лет должен составлять 12-14 часов (в среднем 13 часов). А вот распределяться он может у малышей по-разному. Например, если ребёнок поспал ночью 11 часов, то днём его сон будет примерно 2 часа.

Подробную информацию по снам читайте в статье Сколько должен спать ребенок в 2 года?>>>.

До 4 лет спать днём нужно обязательно. Дневной сон ни в коем случае не является препятствием для ночного, а, наоборот, только улучшает его качество. После 4 лет можно плавно уходить от традиции спать днём. Хотя в моменты переутомления такой отдых всегда будет полезен.

Причины отказа от дневного сна

Так почему же ребёнок перестаёт спать днём, так нуждаясь в отдыхе?

Причиной чаще всего выступает новый скачок в росте и развитии нервной системы. Малышу ещё довольно сложно справляться с перевозбуждением и вовремя успокаиваться;
Банальная причина – ребёнок «выспал» всю свою норму ночью;
Ребёнок ещё не успел устать. Возможно, вы пытаетесь уложить его слишком рано или он встал утром поздно и ещё не наигрался. Можно попробовать сместить время дневного отдыха;
Малыш становится всё более самостоятельным и начинает это осознавать. Часто, с помощью подобных отказов дети проверяют своих родителей на прочность;
Прекращение грудного вскармливания и отсутствие у ребенка навыка самостоятельного засыпания.

Это одна из частых проблем, с которой ко мне обращаются мамы за индивидуальной консультацией. Им хочется скорее отлучить, чтобы начать высыпаться, но чуда не происходит.

Ребенок может чуть лучше спать ночью, но вот днем с укладыванием начинается настоящий ад.

Если вы еще кормите грудью и планируете завершение кормления, то обязательно вначале научите ребенка засыпать без груди, а затем уже отлучайте полностью.

Технологии обучения самостоятельному засыпанию ждут вас в интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Жмите на ссылку, чтобы прочитать подробнее и записаться на участие!

Как помочь малышу засыпать днём?

Конечно, в первую очередь нужно позаботиться о соблюдении режима дня. Важно укладывать спать, кормить ребёнка в одно и то же время (плюс-минус полчаса). Если малыш ходит в садик, то и в выходные старайтесь придерживаться такого же графика, как и в будни;
В комнате, где спит ребёнок, должно быть свежо. Её необходимо регулярно проветривать и следить за температурой и влажностью в помещении. Воздух не должен быть очень сухим;
Перед сном старайтесь не играть с малышом в подвижные игры. Займитесь с ним чем-то более спокойным: почитайте книжку, расскажите сказку, сделайте расслабляющий массаж, спойте мелодичную песню;
Больше гуляйте с ребёнком. Свежий воздух улучшает качество сна. Наиболее благоприятный вариант – погулять подольше с малышом перед обедом и дневным отдыхом;
Чем тише и темнее в комнате, тем легче детям уснуть;
Если ребёнок в 2 года отказывается от дневного сна, объяснения слабо помогут. Стоит конечно проговорить, что отдых для него очень важен, что во сне он растёт, становится крепче и умнее, набирается сил для новых игр.

Если вы уже прекратили кормить грудью, то можете посмотреть семинар, где я даю практические приемы и хитрости, как преодолеть отказ от засыпания: Как быстро уложить ребенка спать?>>>.

Не ругайте малыша, если у него не получается заснуть. Контролируйте свои эмоции и старайтесь оставаться спокойной (актуальная статья: Ребенок долго засыпает, что делать?>>>);
Дайте ребёнку возможность что-то выбирать перед сном, например, какую книжку почитать, какую песенку спеть или в какой одежде он бы хотел спать. Дети любят проявлять инициативу, радуются, что могут выражать свои предпочтения, как взрослые и, таким образом, положительнее реагируют на ваши просьбы и указания;
Вам в помощь будет создание ритуала на сон (доброжелательная фраза, сказка, массаж, переодевание, укладывание игрушек спать, задёргивание штор, колыбельная песня и т. д.) Главные правила ритуала: постоянство, расслабляющий эффект, поддержание тесного контакта мамы с малышом.

О том, какие могут быть ритуалы и зачем они нужны, читайте в статье Ритуалы перед сном>>>

Практически для каждой вехи в развитии ребёнка есть свои кризисные моменты. Для дневного сна кризисный период наступает как раз примерно в 2 года. Но всё зависит от индивидуальных особенностей каждого малыша.

Главное со стороны родителей – придерживаться позиции, что возникшие трудности носят временный характер, отказываться от дневного сна в этом возрасте нельзя, а нужно, наоборот, сделать всё возможное, чтобы его сохранить.

Зачастую многим мамам помогает усиление своего авторитета. Это благоприятно сказывается и на поведении ребенка, на его послушании, в том числе, и на укладывании на дневной сон.

Как и что нужно сделать, чтобы повысить свой авторитет смотрите в курсе Мама-главная!>>>

А я желаю вам сохранить дневной сон ребенка как можно дольше, ведь это ваши 2-3 часа свободного времени.

Читайте также:

Ребенок рано просыпается
Ребенок хочет спать, но не может уснуть
Ребенок не хочет спать ночью

Источник

ребенок зевает
Сон ребенка – это тема, которая волнует не только родителей грудничков. Более того, чем старше становится ребенок, тем сложней уложить его спать. Кто-то из мам решает, что он просто уже вырос и ему достаточно ночного сна.

Другие родители стараются сохранить дневной отдых максимально долго и правильно делают. Сегодня мы подробнее поговорим про сон уже подросшего ребенка, а точнее о том, как уложить спать ребенка старше 1.5 лет.

Если сегодня ваш наследник чуть младше или старше этого возраста, вам все равно будет очень полезен этот материал.

Здравствуй, четкий режим

Конечно же, когда ребенок подрастает, его сон сильно меняется. Вместе с этим меняется и его поведение, а потому на первый план после полутора лет уже должен выходить достаточно четкий и стабильный режим.

Почему?

Потому что в этом возрасте большинство детей уже выходят на один дневной сон. Есть небольшое количество детей, которые продолжают укладываться на второй дневной сон, вплоть до 1.8 – 2 лет, но это скорее исключение. Подробнее о необходимости дневного сна в 2 года>>>

Мамы на консультациях часто жалуются мне на то, что не могут понять когда укладывать спать ребенка – он не показывает признаков усталости. Их уже и не нужно искать.

Подросший ребенок становится все более самостоятельным, он не зевает, не трет глаза, не капризничает и к обеду все также демонстрирует бодрость. У вас уже должен быть четкий график и время укладывания, которого вы придерживаетесь изо дня в день.

Создаем оптимальный режим дня

Здесь все достаточно просто.

У ребенка есть время утреннего пробуждения и вечернего отхода ко сну. И где-то между этим требуется час-два для дневного отдыха. Когда есть четкие часы сна, повторяющиеся каждый день, ребенка гораздо проще уложить спать вовремя. Нервная система малыша подстраивается под этот ритм и порой достаточно расправить постель и достать книжку, как он уже начинает зевать и потягиваться.

Еще один важный момент. Режим всегда строится от утреннего пробуждения.

Если ребенок просыпается в 07:00, то в районе 12:00 он точно захочет спать. Конечно, каждый день выдерживать режим с точностью до минуты невозможно. Вы можете полететь в отпуск, пойти в гости, лечь позже обычного, в связи с чем ребенок проснется на +- 30 минут позже или раньше.

В этом случае нет никакого смысла укладывать его в 12:00, по обычному режиму. Вы изведетесь сами и изведете ребенка. Поэтому начинаем строить режим от того времени, как ребенок проснулся.

Читайте также полезную статью Сколько должен спать ребёнок днём и ночью в 2 года>>>

Привет активность

девочка прыгает на кровати Что еще важно для подросшего ребенка, чтобы он легко уходил в сон? Конечно же, активность. Если маленькому ребенку было достаточно поползать по комнате, покувыркаться по дивану, то полуторагодовалому малышу просто необходима возможность выплеснуть свою активность по полной программе.

Этому способствуют активные игры дома, но очень важна и прогулка в светлое время суток. И лучше всего гулять в первой половине дня. В светлое время суток у нас в организме вырабатывается гормон, предшествующий выработке мелатонина. То есть, чем меньше ребенок гуляет в светлое время суток, тем хуже он будет засыпать и спать.

Как правильно гулять с ребенком на улице, чтобы он не убегал и слушался вас, смотрите в интернет-курсе Внимание: прогулка!>>>

Следующий важный момент – учитесь настраивать ребенка на сон.

Начиная с полутора лет этому нужно обязательно уделять внимание. Потому что ребенок получает много впечатлений, у него пытливый ум, он пробует разные игры. Но когда он прыгает, беситься и вдруг подходит мама, которая сообщает, что через 10 минут надо спать, нервная система просто не успеет перестроиться. Поэтому минут за 30 до сна нужно перейти на более спокойные занятия.

Что делать, если ребенок не заснул

У каждой мамы бывают ситуации, когда ребенок не засыпает на дневной сон. Но это не значит, что нужно прекратить его использовать. В первую очередь нужно провести работу над ошибками.

Посмотрите, а выплеснул ли ребенок энергию.
Вспомнить, во сколько он проснулся утром.
Может быть, вы рано укладываете его спать.
Не забыли ли вы провести настрой на сон.

Проанализируйте ситуацию, это поможет понять, в чем ваша ошибка и быстро исправить ее. Обязательно зафиксируйте время подъема, особенно если он очень разболтанный. Если ребенок просыпается то в 07:00 то в 10:00 то постарайтесь выбрать интервал +-30 минут и не отступать от него.

После этого важно научить ребенка правилу тихого часа. Даже если он не хочет спать, нужно объяснит на языке, понятном ему, что сейчас пришло время отдохнуть. Что ручки и ножки должны полежать, головка приготовится получать новые знания. Поэтому даже если ты не хочешь спать, нужно полежать с закрытыми глазками, подождать фею сна. А встать можно будет когда разрешит мама.

Для подросших детей, которые уже не кормятся грудью, разработан и проведен онлайн-курс Как быстро уложить ребенка спать? Посмотрите его чтобы устранить ошибки, мешающие ребенку быстро заснуть.

Приучаем к самостоятельности

Если ребенок очень долго и тяжело засыпает, стоит подумать о том, чтобы не лежать рядом с ребенком при засыпании. Может быть даже, если ребенку уже 2-3 года стоит подумать о самостоятельном засыпании.

Иногда нахождение мамы рядом, наоборот, оттягивает наступление сна. Ребенку хочется пообщаться с вами, поползать, подурачиться и если вам сложно выстроить границы сна, то укладывание затягивается на часы или заканчивается криками и рыками на ребенка.

Конечно, начинать нужно с границ и правил. Но если совсем никак дело не движется, то смотрите в сторону самозасыпания. Подробнее о разделении груди и сна, а также настройке режима дня, способах справиться с сопротивлением сну, смотрите в онлайн-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

При стабильном отказе от дневного сна, если ребенок день за днем не засыпает, несмотря на соблюдение всех правил и условий, можно заменить его на тихий час. Пусть он не спит, но в комнате тихо и темно, ребенок листает книжку или обнимает игрушку. Это время необходимо для восстановления нервной системы, мыслительных процессов и физической активности.

В целом, желательно сохранять дневной сон ребенка до 4-5 лет.

Но бывают случаи когда после отлучения от груди дети перестают спать уже в 2-2.5 года днем. Это повод укладывать ребенка в ночь раньше и не допускать переутомления.

Если со сном творится чехарда и вы не знаете как правильно поступить – записывайтесь на индивидуальную онлайн-консультацию через форму обратной связи, и вместе мы найдем лучшее решение.

В комментариях расскажите – до какого возраста днем спали ваши детки? Если ребенок маленький, то сколько ему сейчас и какие сложности есть с укладыванием на дневной сон?

Читайте также:

Истерики у ребенка в 2 года: как быстро остановить?
Если ребенок в 2 года не слушается
Что делать, если у ребенка в 2 года плохой аппетит?

Источник