Можно ли ряженку ребенку 2 года

Для детского рациона ряженка является находкой. К этому питательному кисломолочному продукту традиционно мало претензий у педиатров. А благодаря насыщенному цвету и вкусу напиток завоевал расположение даже самых привередливых малышей. Но, учитывая последние тесты «Росконтроля», на полках магазинов очень мало марок качественной и безопасной ряженки.

Фото: Сигаева О.

Калорийность и состав

По ГОСТу 31455-2012 в составе ряженки допустимы следующие продукты:

• молоко (коровье сырое, обезжиренное, сухое);
• сливки (цельные, сухие);
• молоко цельное сухое;
• закваски и бакконцентраты;
• вода.

Калорийность 100 г продукта: с жирностью 3,2 % составляет около 57 ккал, с жирностью 6 % – 85 ккал.

Натуральная ряженка богата полезными веществами, необходимыми в детском рационе:

• жирные кислоты;
• дисахариды;
• макро- и микроэлементы: кальций, калий, натрий, магний, железо;
• витамины A, B1, B2, C, PP.

Отличия детской ряженки

Согласно ГОСТу, определяющему технические условия производства, разделения на детский и взрослый продукт нет. Это значит, что маркировка «детская ряженка» – лишь маркетинговый ход.

При выборе питания для ребёнка отдавайте предпочтение кисломолочной продукции, в составе которой нет сахара и пищевых добавок, а срок годности минимален.

Преимущества и недостатки

Плюсы ряженки:

• содержание жиров, белков, углеводов (БЖУ) в необходимых для наилучшего усвоения пропорциях;
• богатый витаминный состав;
• отсутствие вредных бактерий из-за особенностей производства, предусматривающего длительную термообработку;
• повышение сопротивляемости детского организма к заболеваниям и укрепление иммунитета при регулярном употреблении;
• улучшение работы пищеварительной системы благодаря молочной кислоте в составе.

На заметку. Благодаря высокой концентрации питательных веществ и достаточной калорийности, ряженка – отличный вариант перекуса или полдника для ребёнка.

Недостатки:

• небольшой срок хранения;
• из всех кисломолочных продуктов ряженка наиболее аллергена;
• при чрезмерном употреблении негативно влияет на почки, пищеварительную и выделительную системы ребёнка.

Польза для детей

• Для неокрепшего ЖКТ малыша живые кисломолочные бактерии станут помощниками: улучшат аппетит и наладят пищеварение.
• Как и другая «молочка», ряженка богата кальцием: в одном стакане содержится до 25 % суточной нормы кальция и до 20 % фосфора.
• В продукте много молочных жиров, которые помогают усваивать кальций, необходимый для костей и зубов растущего организма.
• Насыщенный вкус не требует добавления сахара и подсластителей. Это делает перекус ребёнка максимально безопасным.
• На основе ряженки можно приготовить много полезных блюд: муссы, коктейли, десерты. Они станут здоровой альтернативой вредным сладостям и газированным напиткам и разнообразят детское меню.
• Напиток разрешён детям с лактазной недостаточностью.

Детский Имунеле: отзывы врачей и родителей.

Возможный вред

Противопоказания в детском возрасте:

• введение в прикорм ранее 8 месяцев (даёт дополнительную нагрузку на ЖКТ и почки);
• превышение допустимых возрастных норм (негативно влияет на пищеварительные процессы);
• одновременное употребление с другими белковыми продуктами (плохая сочетаемость).

Осторожно! Употребление некачественного продукта может привести к серьёзному отравлению. Для детского организма это особенно опасно.

Аллергия

Повышенный риск аллергической реакции на ряженку связан с тем, что это единственный кисломолочный продукт, подвергающийся термической обработке. Во время нагревания белки створаживаются и образуют аллергенные агрегаты.

Тем не менее, аллергия на ряженку у детей встречается редко. Её симптомы:

• обильный жидкий стул длительное время;
• мелкая красная сыпь на лице и других участках тела;
• повышенное газообразование;
• жалобы на боли в животике;
• вялость, сонливость.

Для справки. Если у одного из родителей есть аллергия на кисломолочные продукты, ребёнок тоже может быть к ней предрасположен.

Лечение предполагает устранение причины, поэтому при возникновении неприятных симптомов, продукт исключают из рациона, а малыша отводят на приём к лечащему врачу.

Внимание! В тяжёлых, угрожающих жизни случаях следует дать антигистаминный препарат и немедленно вызвать скорую помощь.

Как вводить в прикорм

Знакомят ребёнка с ряженкой в первый год жизни не раньше 8 месяцев, начиная с 0,5-1 ч. л. в первой половине дня, чтобы отследить возможные побочные реакции.

Объём постепенно увеличивают до 50 мл в день и сдвигают приём на вторую половину дня. После года предлагают малышу по 100 мл в день, после 2 лет – 200-250 мл.

Мнение экспертов

Врач и телеведущий Е. О. Комаровский отмечает пользу от употребления ряженки в детстве. Знакомить с этим продуктом доктор советует после введения в рацион кефира, и предлагать во время второго и последующих кормлений. Но чрезмерное употребление создаёт лишнюю нагрузку на пищеварительную и выделительную систему ребёнка. Поэтому до 3 лет разрешён только один приём в день.

Врач-терапевт и российская телеведущая Е. В. Малышева отмечает полезные свойства ряженки и её благотворное влияние на организм. Наряду с простоквашей, напиток не содержит спирта (в отличие от кефира), и может быть введён в меню ребёнка до 3 лет.

Врач Елена Байкова, приглашённый гость телепередачи «Контрольная закупка», подчёркивает преимущества ряженки для здоровья. Всем телезрителям (взрослым и детям) диетолог советует выпивать по одному стакану кисломолочного напитка ежедневно.

Как выбрать

Выбирая ряженку в магазине, обратите внимание на срок годности и внешний вид упаковки. Вздутая пачка может свидетельствовать о нарушении норм хранения, даже при хорошем сроке годности. Товар в повреждённой или вскрытой упаковке также покупать не стоит.

На заметку. Для детского питания желательно брать ряженку в стеклянной таре со сроком годности до 5-7 суток.

При любых сомнениях в качестве товара лучше отказаться от покупки, тем более при выборе продуктов детского питания.

Лучшие торговые марки ряженки по результатам «Контрольной закупки»:

Жирность 3,2 %:

1. «Росагроэкспорт»;
2. «Домик в деревне»;
3. «Ополье»;
4. «Простоквашино»;
5. «Савушкин продукт».

Жирность 4 %:

1. «Вкуснотеево»;
2. «Брест-Литовск»;
3. «Домик в деревне»;
4. «Искренне Ваш»;
5. «Милава».

С чем лучше давать

Ряженка хорошо сочетается с фруктами, овощами и бездрожжевым хлебом – из этих простых ингредиентов можно приготовить полезный и вкусный перекус для ребёнка.

Осторожно! Совместное употребление с мясом, яйцами, рыбой и другими высокобелковыми продуктами нежелательно – это затрудняет пищеварение и вызывает тяжесть в желудке.

Простой рецепт домашней ряженки

Фото: Depositphotos.com. Автор: Onda475.

Чтобы приготовить ряженку в домашних условиях, нужно строго соблюдать рецептуру и температурный режим.

Ингредиенты:

• 1 л молока;
• 2 ст. л. сметаны.

В составе сметаны должны быть только сливки и закваска. Именно из такого «живого» продукта получается густая, вкусная ряженка. Процент жирности «молочки» ключевого значения не имеет.

1. Молоко доведите до кипения на медленном огне.
2. Поставьте в разогретую до 180 °C духовку, томите в течение 1-1,5 часов.
3. На поверхности начнут образовываться корочки: для более насыщенного цвета и вкуса снимайте их по мере появления.
4. Остудите молоко до комнатной температуры и перелейте в стеклянную банку подходящего объёма, предварительно обдав её кипятком.
5. Добавьте 2 ст. л. сметаны, перемешайте до однородности.
6. Накройте банку крышкой, хорошо укутайте и поставьте в тёплое место на 6 часов.
7. Готовую ряженку уберите в холодильник минимум на 3 часа (но лучше на ночь).

Что можно приготовить

Многие рецепты с ряженкой подходят для детского меню: выпечки и десертов, и даже домашнего сыра.

Эти вкусные блюда выручат мам, чьи детки не пьют ряженку в чистом виде:

• пышные оладьи;
• тонкие блинчики;
• рассыпчатые кексы с любым наполнением;
• пироги (чизкейки, творожники, манники);
• сырные лепешки;
• сливочный сыр;
• муссовые десерты;
• фруктово-ягодные коктейли.

Польза и вред актимеля для детей.

Источник

В меню ребенка после года должны входить молоко, творог, сметана и сливки. Эти продукты богаты животным белком, который необходим растущему организму. Познакомив малыша с ними, родители начинают задумываться, можно ли разнообразить детский рацион другими кисломолочными продуктами, например, ряженкой. Рассмотрим, чем полезен напиток, когда и в каком количестве его вводить.

Ряженка – натуральный кисломолочный продукт, получаемый путем сквашивания молока. Благодаря приятному вкусу и карамельному оттенку, она больше нравится детям, чем кефир. В ее составе оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов, кальция, калия, магния, витамины группы А, В и С. Что позволяет им хорошо усваиваться в организме малыша.

Кроме того, ряженка полезна тем, что:

• В ней нет болезнетворных бактерий, которые уничтожаются при длительной термообработке. Также отсутствуют загустители, консерванты, ароматизаторы и усилители вкуса.
• Содержит молочную кислоту, положительно влияющую на работу почек, желудочно-кишечного тракта, перистальтику кишечника.
• Ее сбалансированный состав помогает организму справляться с инфекциями и повышает прочность костей, ногтей, волос.
• Продукт можно давать детям с лактазной недостаточностью (состояние, когда в организме не усваивается пища, содержащая лактозу, которую содержат молочные продукты).
• Является самой калорийной среди кисломолочных продуктов, поэтому хорошо подходит для перекуса, утоляя голод и надолго сохраняя ощущение сытости.
• Способствует выведению токсичных веществ из организма.
• Налаживает пищеварение и стул.

Вред кисломолочного продукта

Помимо положительных качеств ряженки, у нее есть и некоторые недостатки:

• может вызывать аллергию, поэтому вводить ее в прикорм следует постепенно;
• при несоблюдении правил транспортировки и хранения может стать причиной расстройства желудочно-кишечного тракта;
• давать ее малышам можно только в ограниченном объеме, так как в избытке оно дает высокую нагрузку на почки;
• детям с избыточной массой тела напиток лучше давать с низким содержанием жира и в небольшом количестве;
• не желательно сочетать с белковыми продуктами (яйцами, мясом, рыбой).

С какого возраста можно давать ребенку ряженку и в каком количестве

Ряженка вводится в рацион питания грудничка после кефира в 10-11 месяцев. При наличие у него проблем с пищеварением, то желательно отложить знакомство с ней до возраста 12-18 месяцев.

Малышу до года можно давать не более 50 мл этого молочнокислого продукта в сутки, в год – 70-80 мл. К 1,5 годам норма составляет 100 мл, к 2 – 200 мл.

Начинать прикорм желательно с кисломолочного напитка, приготовленного самостоятельно из детского молока и специальной закваски, например, Виво, Лактоферм, Йогуртель или СвойЙогурт. После года ребенку можно давать ряженку, произведенную специально для детского питания. После 3 лет уже можно будет перейти на обычную.

В первое время дают только ряженку в чистом виде. Затем в нее можно добавлять ягоды, фрукты, варенье. Также можно использовать ее для приготовления различных десертов и блюд.

Ряженка может вызывать аллергическую реакцию и расстройство желудка, поэтому вводить ее в детское меню необходимо постепенно. Первое знакомство начинается с одной чайной ложки. Давать напиток лучше в первой половине дня, чтобы в течение дня следить за реакцией организма на его введение. При появлении проблем с пищеварением или аллергических высыпаний на коже, знакомство с ним стоит на время отложить. Если никаких побочных эффектов не выявилось, значит порцию можно постепенно увеличивать, каждый следующий раз давая в 2 раза больше, чем в предыдущий.

Ряженку для малышей желательно готовить самостоятельно, если такой возможности нет, то к выбору магазинного напитка необходимо отнестись крайне ответственно:

• Упаковка должна быть целой, не помятой, чистой, с хорошо читающимися названием, сроком годности, производителем. Качественный продукт, в составе которого отсутствуют консерванты, не может храниться больше одной недели.
• Лучше покупать кисломолочный напиток в стеклянной таре, в которой хорошо просматривается его кремовый цвет и однородность.
• Перед тем, как дать ребенку ряженку, ее необходимо понюхать и попробовать на вкус.

Ряженка – незаменимый продукт детского меню, который используется в качестве одного из основных компонентов для создания различных блюд.

Оладьи без яиц

Они получаются очень пышными и вкусными. К оладьям можно приготовить глазурь из молочного шоколада. Такое блюдо можно готовить детям старше 1,5 лет.

Ингредиенты

• ряженка – 200 мл;
• мука – 100 г;
• сахарный песок – 1 ст.л.;
• соль – 0,5 ч.л.;
• пищевая сода – 0,5 ч.л.;
• масло растительное – 1 ст.л.;
• банан – 1 шт.

Способ приготовления

• вылить ряженку в миску для замешивания теста;
• добавить муку и тщательно перемешать венчиком так, чтобы не было комочков;
• по густоте тесто должно напоминать сметану (если оно получилось гуще, то стоит влить еще немного ряженки, если жидкое – досыпать муки);
• добавить в тесто соду, сахар, соль, растительное масло и тщательно перемешать;
• нарезать банан кубиками, добавить в тесто и аккуратно перемешать;
• поставить сковороду на огонь и смазать растительным маслом;
• взять столовую ложку и выкладывать тесто на сковороду, обжаривая оладьи с двух сторон;

Подавать оладьи следует горячими с вареньем или шоколадной глазурью.

Фруктово-ягодный мусс

Это полезный и легкий десерт. Его можно готовить малышам старше 12 месяцев.

Ингредиенты

• ряженка – 500 мл;
• яблоко – 1 шт;
• банан – 1 шт;
• вишня – 1,5 ст.;
• сахар – 1 ч.л.

Способ приготовления

• яблоко очистить от кожуры, косточек и нарезать мелкими кубиками;
• банан очистить и порубить на маленькие кусочки;
• вишню очистить от косточек и порезать на несколько частей;
• смешать все ингредиенты и измельчить в блендере до образования однородной массы;
• разлить смесь по креманкам.

Сырные лепешки

Они вкусные, питательные и просто готовятся. Их можно давать детям старше 2,5 лет.

Ингредиенты

• ряженка – 400 мл;
• яйцо – 2 шт;
• мука – 450 г;
• сыр – 200 г;
• соль – 0,5 ч.л.;
• сода – 0,5 ч.л.

Способ приготовления

• взбить яйца с солью, добавить ряженку и тщательно перемешать;
• натереть сыр на мелкой терке, высыпать в миску;
• муку с содой, добавить к остальным продуктам и перемешать;
• полученное тесто поделить на 8-10 частей;
• каждую часть скатать в шарик и сформировать из него небольшую лепешку;
• поставить сковороду на огонь и смазать растительным маслом;
• каждую лепешку выложить на сковороду и обжарить с двух сторон.

Аллергия на кисломолочный напиток

Иногда ряженка может спровоцировать аллергическую реакцию. Обычно это происходит, если у ребенка имеется непереносимость белка коровьего молока. Симптомы ее могут быть различны:

• кожные проявления (сыпь, экзема);
• расстройство желудочно-кишечного тракта (боль, вздутие, кишечные колики, понос, запор);
• дыхательные нарушения (насморк, чихание, кашель, приступы удушья).

Сыпь на лице (обычно на щеках), ягодицах, ножках – первое, что должно насторожить родителей. Такие проявления аллергии на ряженку характерны для малышей до 3 лет. Часто высыпания сопровождаются зудом, отеками век, конечностей.

Следующий этап развития аллергии – кишечные нарушения.

Последний этап – у ребенка может наблюдаться заложенность носа, насморк, покашливание, чихание, покраснение горла. Такие признаки аллергии характерны для детей более старшего возраста.

Ряженка помогает разнообразить рацион питания ребенка и насытить его организм полезными веществами. Ее можно давать в чистом виде или готовить на ее основе вкусные блюда. Важно соблюдать сроки введения продукта и соблюдать дозировку. Тогда малыш получит от напитка не только удовольствие, но и пользу.

Просмотров: 3587.

Источник